Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 68 сообщений
Cообщения с меткой

сжигание калорий - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Akmaya

Тренировка на лестнице для похудения

Вторник, 22 Мая 2018 г. 15:04 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Тренировка на лестнице для похудения

Ipola
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

15 минут тренировки в ПЛАНКЕ

Вторник, 22 Мая 2018 г. 10:57 (ссылка)

Ipola

Упражнение «планка» не пользуется особой популярностью среди населения, поскольку для того, чтобы добиться с его помощью сколько-нибудь значимых результатов, требуется приложить немало усилий. Само по себе простое упражнение требует внимательного к себе отношения, иначе существует возможность получить травмы, а основное предназначение упражнения в сжигании жира. Жир можно сжечь и другими менее травматичными способами, хотя Планка является самым удобным. Основные правила при выполнении упражнения:
• Спина должна быть ровной, без прогибов. Сгибание или округления спины могут привести к травме позвоночника.
• Таз должен быть расположен параллельно полу, чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
• Шея, голова и плечи не должны находиться в напряжении, и располагаться они должны в одной плоскости.
• Ноги должны быть прямые, любое их сгибание увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
• Плечи должны располагаться над запястьями или над локтями.




Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Тренировка на лестнице для похудения

Вторник, 22 Мая 2018 г. 10:34 (ссылка)

Ipola
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Эликсир сжигания калорий

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 11:26 (ссылка)


5640974_hdVyYlaUXLM (700x350, 41Kb)



 



Ингредиенты: 



1 большой спелый грейпфрут 

1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) 



Приготовление: 



Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! 

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! 



Содержит в себе ценные элементы: 



1. Пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ; 

2. Ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. 



Несколько глотков такого эликсира после обеда способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Он обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Сколько калорий сжигается при беге

Вторник, 14 Марта 2017 г. 20:15 (ссылка)


В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад.

Бег1 (640x425, 89Kb)

Тогда общество буквально охватила «беговая лихорадка».

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Сколько калорий сжигается при тренировке?

Вторник, 07 Марта 2017 г. 17:08 (ссылка)


Вы знаете, что существует всего один способ убрать жир?

3720816_Kalorii2 (639x396, 51Kb)

Его можно только сжечь в мышцах при физической активности. Никак иначе...

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lady-Positive

Легендарное упражнение БЁРПИ: сжигание рекордного количества калорий!

Среда, 12 Января 2017 г. 01:29 (ссылка)


Те наши читатели, которые покупают фитнес-журналы и читают блоги по фитнесу, уже привыкли там и тут видеть это странное слово - "бёрпи" (иногда его еще переводят как бурпи).



Что под ним скрывается и насколько это упражнение эффективно? Разбираемся здесь и сейчас. После этой статьи мы гарантируем, что вы отложите ноутбук в сторонку и сделаете несколько берпи!





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Почему нельзя голодать для похудения.

Среда, 17 Ноября 2016 г. 01:06 (ссылка)

Обычно в жизни бывает так: через кордон родственников и знакомых, которые под каждой фоткой жирной бабы пишут "ну и красотка!" пробивается негодяй, который ляпнет правду: "корова!" Жирная баба — в слёзы и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.

корова (700x268, 30Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dgorel_ru

Снижаем вес во время уборки

Среда, 06 Января 2016 г. 12:50 (ссылка)

Снижаем вес во время уборки (500x400, 202Kb)


При генеральной уборке все группы мышц организма получают определенную нагрузку и в сумме сжигается около 200 ккал в час. А чтобы потеря веса была максимальна, нужно применять дополнительные движения в процессе работы.



Глажку белья можно совместить с танцем, в этом случае 160 ккал в час исчезнут, если танец будет энергичным, то возможно и больше.



Ежедневно заправляя и убирая постель, расходуется около 32 ккал за 10 минут. Если держать спину прямо, ступни совместить так, чтобы одна была впереди другой, а когда нужно нагнуться до уровня кровати, приседать, то результатом таких движений, станет хорошая нагрузка на мышцы живота и ягодиц.



Мытье пола или уборка ковра пылесосом избавит вас от 20-45 ккал за 10 минут, а если при этом держать спину прямо и присесть на уровень швабры или пылесоса и в таком положении продолжать работу, то количество сжигаемых килокалорий увеличиться.



Если нужно развесить белье, не нужно искать простых решений. Выпрямите спину, встаньте на носочки, напрягите мышцы бедер, втяните живот и развешивайте белье. За 10 минут таким образом можно потерять до 30 ккал.



Чтобы снижение веса было более стремительным, уборка для похудения может происходить с сочетанием эффекта сауны. Для этого нужно принять горячий душ и нанести специальную маску и обмотать тело пищевой пленкой. В процессе работы увеличивается кровообращение организма, что вызывает потовыделение. Пленка увеличит теплообмен и происходящие процессы сжигания жира.



Ниже приведены примерные статистические данные потери калорий за 10 минут без дополнительных движений:



- Чистка мебели и дивана – от 30-50 ккал;



- Мытье посуды – от 15-27 ккал;



- Подметание пола – от 20-32 ккал;



- Работа с пылесосом – от 20-32 ккал;



- Мытье пола – от 25-45 ккал;



- Вытирание пыли – от 20-32 ккал;



- Глажение белья – от 15-27 ккал;



- Ручная стирка – от 25-45 ккал;



- Мытье окон – от 30-54 ккал.



http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...snizhaem-ves-vo-vremya-uborki/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Лучший

5 лучших напитков для сжигания жира...

Среда, 26 Марта 2014 г. 08:42 (ссылка)


 



Задались целью похудеть к лету? Рекомендуем несколько напитков, которые ускорят сжигание жиров и разнообразят диету.



 



1. Детокс-соки



 



5 лучших напитков для сжигания жира



 



Детокс-соки — это самые надежные союзники в вашей борьбе против лишних килограммов. Вы легко можете сделать их на собственной кухне из фруктов или овощей.



Цитрусовые, как известно, способствуют детоксикации, поэтому если вам нужно вывести из организма все токсины, которые скопились в нём за месяц, то в свой рацион следует включить соки из цитрусовых



Помимо цитрусовых для создания соков рекомендуются плоды с высоким содержанием клетчатки, такие как имбирь, морковь или яблоки — они помогают пищеварительному тракту правильно работать. Кроме того, они богаты антиоксидантами.



Антиоксиданты необходимы организму, так как они защищают его от негативных воздействий вредных веществ, способных нанести вред вашему здоровью. Один стакан детокс-сока в неделю поможет вам защититься от этого.



Эти соки имеют двойную выгоду — они не только помогают вашему организму избавиться от токсинов, химикатов и всех опасных веществ, скопившихся внутри кишечника, но и помогут вам похудеть в кратчайшие сроки естественным путём.



Нужно добавить ещё кое-что: все, кто хочет потерять несколько килограммов и при этом оставаться здоровым, должны проходить, по крайней мере, один или два курса детоксикации в год.



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сжигание калорий - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda