Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 57 сообщений
Cообщения с меткой

осенняя диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как правильно питаться осенью или диета на осень.

Среда, 08 Сентября 2021 г. 15:33 (ссылка)


- меню на неделю



Осенняя диета делает упор в рационе на сезонные овощи и фрукты. На ней вы не только сбросите лишние килограммы, но и запасетесь витаминами на зиму



Ранняя осень – это лучшее время для здоровых и сбалансированных диет. В первую очередь, потому, что начинается овощное изобилие. Это значит, что вы можете терять килограммы и при этом насыщать свой организм витаминами. К тому же, почти все овощи сейчас доступны в цене. То есть, можно без удара по кошельку экспериментировать с блюдами. Благодаря этому осенняя диета может быть разнообразной и питательной, так что у вас не возникнет желания спрыгнуть с нее через пару дней.



Главные принципы диеты на осень



Есть много разновидностей диет, которые можно считать осенними. Это картофельная или крахмальная диета, тыквенная диета, арбузная диета, яблочная и даже сливовая диета. Однако все эти режимы питания основаны на употреблении одного базового продукта, поэтому выдержать их под силу не каждому. Да и вообще, стоит ли осенью ограничивать себя в употреблении овощей и фруктов? Это как раз тот сезон, когда все самое полезное – дешево и доступно в любом магазине. Нужно только правильно скомбинировать рацион, и терять килограммы без ущерба для организма.



Для сбалансированной осенней диеты нужно соблюдать такие рекомендации:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Люся_18

ОСЕННЯЯ ДИЕТА

Четверг, 26 Октября 2017 г. 10:45 (ссылка)

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ОСЕННЯЯ ДИЕТА




Диет для осени много, но все они отличаются одной особенностью: они очень мягкие. В осенний период организм запасается витаминами и минералами для того, чтобы без болезней и депрессий пережить холодную зиму, а «жёсткие» (а иногда даже жестокие!) диеты буквально вымывают все полезности! Кроме того, «жёсткие» диеты «сливают» воду, а не жир, который, напротив, даже накапливается в ещё больших количествах (с запасом, на будущее). Поэтому мы подобрали для Вас самые эффективные, самые мягкие, самые простые и полезные диеты. А Вы выбирайте и стройнейте!



4843185_5_1_ (500x375, 50Kb)

Осенняя диета для похудения



Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. «Сидеть» на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки!



Завтрак

1 вариант: овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.



4843185_6_1 (200x250, 16Kb)

Обед

1 вариант: салат из овощей или винегрет с растительным маслом, 1-2 ломтиков зернового хлеба, 1 яблоко, компот или фруктовый (овощной) сок (свежевыжатый).

2 вариант: суп – овощной, борщ или молочный, 80 г рыбы, птицы или постного мяса, паровые овощи или картофель, 1-2 ломтика зернового хлеба, 1 яблоко и свежевыжатый фруктовый или овощной сок или компот.



Полдник

2 яблока или 1 банан.



Ужин



Творожный пудинг или сырники, можно со сметаной, салат, 1 ломтик зернового хлеба чай или молоко.



За час до сна

1 яблоко и кефир или отвар шиповника.



Тыквенная осенняя диета

4843185_7_1 (200x250, 13Kb)



Тыква – очень полезный овощ. В её мякоти содержится такое количество белков, жиров и витаминов, что её можно смело рекомендовать всем желающим. Высокое содержание в тыкве витамина Е и клетчатки помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшает внешний вид и здоровье кожи и волос.



Тыквенную диету можно соблюдать в течение двух недель. За это время Вы вполне можете сбросить 7-9 лишних килограммов, причём они очень долго не вернутся к Вам (разумеется, если после диеты Вы не будете питаться фаст-фудом и шоколадками!). Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, которые нужно будет повторять, пока не пройдёт 2 недели. Во время диеты можно пить чай с лимоном или кофе без сахара, вечером лучше всего пить зелёный чай без добавок или травяной настой.



1 день

Завтрак (одинаков для всех дней): салат из сырой тыквы и моркови с соком лимона, тыквенная каша с пшёнкой или пшеницей на воде.

Обед: тыквенный суп с овощами.

Ужин: запеченная в духовке тыква.

4843185_91847090_2627134_14 (186x46, 5Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ОСЕННЯЯ ДИЕТА

Вторник, 24 Октября 2017 г. 13:20 (ссылка)


Диет для осени много, но все они отличаются одной особенностью: они очень мягкие. В осенний период организм запасается витаминами и минералами для того, чтобы без болезней и депрессий пережить холодную зиму, а «жёсткие» (а иногда даже жестокие!) диеты буквально вымывают все полезности! Кроме того, «жёсткие» диеты «сливают» воду, а не жир, который, напротив, даже накапливается в ещё больших количествах (с запасом, на будущее). Поэтому мы подобрали для Вас самые эффективные, самые мягкие, самые простые и полезные диеты. А Вы выбирайте и стройнейте!



4843185_5_1_ (500x375, 50Kb)

Осенняя диета для похудения



Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. «Сидеть» на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки!



Завтрак

1 вариант: овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.



4843185_6_1 (200x250, 16Kb)

Обед

1 вариант: салат из овощей или винегрет с растительным маслом, 1-2 ломтиков зернового хлеба, 1 яблоко, компот или фруктовый (овощной) сок (свежевыжатый).

2 вариант: суп – овощной, борщ или молочный, 80 г рыбы, птицы или постного мяса, паровые овощи или картофель, 1-2 ломтика зернового хлеба, 1 яблоко и свежевыжатый фруктовый или овощной сок или компот.



Полдник

2 яблока или 1 банан.



Ужин



Творожный пудинг или сырники, можно со сметаной, салат, 1 ломтик зернового хлеба чай или молоко.



За час до сна

1 яблоко и кефир или отвар шиповника.



Тыквенная осенняя диета

4843185_7_1 (200x250, 13Kb)



Тыква – очень полезный овощ. В её мякоти содержится такое количество белков, жиров и витаминов, что её можно смело рекомендовать всем желающим. Высокое содержание в тыкве витамина Е и клетчатки помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшает внешний вид и здоровье кожи и волос.



Тыквенную диету можно соблюдать в течение двух недель. За это время Вы вполне можете сбросить 7-9 лишних килограммов, причём они очень долго не вернутся к Вам (разумеется, если после диеты Вы не будете питаться фаст-фудом и шоколадками!). Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, которые нужно будет повторять, пока не пройдёт 2 недели. Во время диеты можно пить чай с лимоном или кофе без сахара, вечером лучше всего пить зелёный чай без добавок или травяной настой.



1 день

Завтрак (одинаков для всех дней): салат из сырой тыквы и моркови с соком лимона, тыквенная каша с пшёнкой или пшеницей на воде.

Обед: тыквенный суп с овощами.

Ужин: запеченная в духовке тыква.

4843185_91847090_2627134_14 (186x46, 5Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Осенняя диета. Меню осенней диеты.

Среда, 13 Сентября 2017 г. 09:31 (ссылка)






















Сегодня в моей  гостиной.



Когда лето заканчивается и наступает осень, изменяется не только погода за окном. Наш организм тоже переключается на новый режим работы и отдыха, но при этом желание хорошо выглядеть никуда не исчезает. Самое время уделить внимание своему питанию. С наступлением осенних дней необходимо подкорректировать свой рацион, чтобы и организм мог функционировать без сбоев, и фигура была на высоте.

 



Осенняя диета


 


 




......................................................................





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktori2014

Как сбросить лишний вес осенью?

Среда, 07 Октября 2015 г. 16:31 (ссылка)




Сбросить лишний вес осенью не составит труда. Так как на прилавках в магазинах по-прежнему много овощей и фруктов. Главным правилом является умеренное питание, большое количество свежих овощей и фруктов, а также физические нагрузки.



Важно включить в свой рацион каши. Я, например, предпочитаю пшеничную кашу или гречневую. К кашке можно сделать запеченную рыбу в духовке. В моем случае это скумбрия и салат с овощами. Благо дефицита в овощах и зелени пока нет. Также в течении дня можно съесть 200 гр. творога, выпить стакан кефира или не очень сладкого сока, желательно домашнего приготовления и фрукты в любом количестве.



На таком рационе можно сбросить около 300-500 гр. за день (в зависимости от вашей физической активности), при этом совершенно не голодая и не ограничивая себя в еде.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Осенняя диета: меню для похудения осенью, отзывы, рецепты

Четверг, 01 Октября 2015 г. 21:29 (ссылка)
diety-pohudej.ru/osennyaya-dieta.html


Осенняя диета – это самый лучший способ подготовки своего организма к холодному сезону, помогающий укрепить иммунную систему, а заодно и избавиться от лишнего
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Фитнес-диета. Рацион питания для девушек

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 14:50 (ссылка)

Фитнес диета

1-й день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Полезная диета которая поможет не только быстро сбросить вес, но и защитит организм от витаминоза!

Пятница, 10 Октября 2014 г. 10:21 (ссылка)


Осенняя диета призвана укрепить иммунитет и пополнить организм витаминами. Постарайтесь по максимуму насытить свой рацион всевозможными овощами и фруктами. За 5-7 дней на такой диете можно сбросить до 5 килограммов



Осенью в организме начинается перестройка — он требует к себе повышенного внимания. Во-первых, в это время организм становится чувствителен к перепаду температур и восприимчив к различным инфекциям. Во-вторых, очень часто мы, якобы с целью согрева, начинаем переедать: набивая утробу мясом, булками и прочими не очень полезными продуктами. В том или ином случае осенняя диета будет к месту: и организм подпитаете фруктами и овощами, и лишние килограммы сбросите.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сантория

Как похудеть осенью: действенные советы!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 12:09 (ссылка)


Так, дорогие мои, лето закончилось, и начался марафон «начну худеть осенью». Это не повод махнуть на себя рукой и есть все подряд, остановимся на приятном, ведь овощей и фруктов полным полно. При выборе правильного и сбалансированного питания можно без напряга и не набирать эти ненавистные килограммы. Ой, как эти советы раздражают, и хочется чего-то вкусненького привкусненького. Но стремление к идеалу, ну или желание «влезть» в купленные летом джинсы, это мой случай, заставляют взять себя в руки. Просыпаемся, выпиваем стакан воды с лимоном или добавляем ложку меда и бегом в душ. Завтрак у нас углеводный (про булочки забываем ), только полезная овсянка, гречка или кукурузная кашка. Для вкуса добавляем немного! свежих фруктов или сухофруктов, у кого что есть. Про овощи и фрукты уже говорила, так давайте успеем организм накормить полезными витаминами. Предлагаю салата фруктового рецепт для похудения, быстро, вкусно и низкокалорийный. Этот салат можно использовать в качестве перекуса или к основным блюдам. Да, чуть не забыла, усилить вкус помогут разные специи, но только не переусердствуйте!
Как видите, самые простые советы и без усилий. И гуляйте побольше на свежем воздухе, ведь осень, такая красивая и разноцветная.

188770361853f7487b8e8809.65482668_articles_main_big (674x390, 89Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дамские_хитрости (Автор -Ирриса)

Полезная осенняя диета

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 09:26 (ссылка)


5106551_4_1_ (565x424, 245Kb)



Осень, кажется, специально создана природой, чтобы помочь женщинам воплотить свою мечту в жизнь и стать стройнее: на прилавках полно свежих овощей и фруктов! Для этого времени года европейские диетологи специально разработали экспресс-программу снижения веса на легких закусках из сезонных даров природы. Пять дней -и полутора килограммов как не бывало!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<осенняя диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda