Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1135 сообщений
Cообщения с меткой

как бросить курить - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Юмор_и_не_только

Как бросить курить и трудно ли это сделать.

Среда, 03 Июня 2020 г. 13:10 (ссылка)

Желание бросить курить возникает у курильщика регулярно. Оно приурочивается к выходным, праздникам, юбилеям и другим дням или датам. Что человек делает перед тем, как бросить курить? Только одно. Сильно накуривается. Утром встает с мыслью больше никогда не курить. Но к вечеру все возвращается в обычный годами наработанный режим. Человек продолжает курить. Почему так происходит? Как избавиться от этой привычки? Как решить эту проблему? Ведь много людей уже избавилось от этой пагубной привычки. Значит, проблема решаема? Каким образом?

Курильщику, особенно со стажем, очень трудно сразу бросить курить. Значит, делать это нужно постепенно. Именно постепенное отвыкание от этой зависимости поможет освободиться от табачной зависимости. Но не все так просто. Автору этих строк удалось решить эту проблему. Что чувствует человек в процессе постепенного отвыкания от сигарет? Какую главную проблему приходится решать в этот период?

В интернете можно найти много способов бросить курить. А лучше всего, если есть рядом с вами пример для подражания http://вектор-единства.рф. Остается только подобрать себе подходящий способ навсегда избавиться от этой зависимости. Но при любых способах расставания с табаком только решение самого человека бросить курить является главным. Период отвыкания, который продолжается около месяца, сопровождается серьезной внутренней борьбой с самим собой. Бросать курить очень трудно, потому что это довольно мучительный процесс. Процесс расставания с многолетней привычкой сопровождается сомнениями и душевными колебаниями.

При любом способе наступит момент истины. Это когда нужно принять волевое решение. Или продолжать идти вперед к новой жизни без табака, или отступить. И никто не сможет человеку помочь в этом.
Что мешает курящему человеку решать эту проблему? Плохая погода или время года, учеба в вузе или техникуме? Коллеги или друзья, которые курят? Нервозная обстановка дома или на работе? Что еще мешает это сделать? Мнение друзей, которые пытались бросить и не смогли? Может доказать им, что это не так. Даже доказывать никому не надо, потому что это нужно только тому, кто решил бросить курить.

Когда человек не курит, то это выгодно не только ему. Иметь статус некурящего человека – это иметь перспективы в жизни. Это уважение коллег, радость близких, тихая зависть друзей. Ведь сделать то, что оказалось не под силу другим, вызывает уважение. Может быть, это есть начало здорового образа жизни? Ведь впереди открываются новые рубежи – занятие спортом, посещение бассейна, борьба с лишним весом и многое другое.

Лечение наркомании

Победа над пагубной привычкой дает совершенно другое качество жизни. Если выбор состоится в пользу будущей жизни без никотиновой зависимости, то остается выбрать тот метод или средство, которые помогут избавиться от табака. Нужно поставить перед собой задачу бросить курить и решить ее.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alinataranets

Шахиджанян - курить чтобы бросить | ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Суббота, 18 Января 2020 г. 17:28 (ссылка)
https://putikzdorovju.ru/sh...?_utl_t=li


 



Я предоставляю Вам нужную и жизненно важную статью: Шахиджанян — курить, чтобы бросить. Итак, как бросить курить и не начать снова? Ответ на этот вопрос знает человек, который сам курил 55 лет и вот уже 11 лет легко обходится без сигарет. Этот человек — Владимир Владимирович Шахиджанян.



Кто такой Шахиджанян? Владимир Шахиджанян — психолог, журналист, автор ряда книг и онлайн-курсов: «Соло на клавиатуре» и «Учимся говорить публично». Не так давно он опубликовал онлайн-книгу «Курить, чтобы бросить!» Эта бесплатная книга  поможет всем, кто поставил цель завязать с курением. Некоторые отзывы о книге: «Я справилась, я горжусь собой. Я всем обозначила сразу, что начала читать «Курить, чтобы бросить!», а когда ещё и бросила на половине книги, то за меня были рады все мои близкие люди».  «Я бросил курить. И сейчас у меня есть понимание того, что не надо пробовать и никакого удовольствия от сигареты нет. А есть просто радость, что я не курю». «Не знаю, как вы это сделали, но факт налицо. Два месяца не курю и не хочу. Курила 32 года, дважды перерыв по году, полтора. Неоднократные попытки бросания с ломкой и страданиями. И всё было без результата». Всего три отклика от читателей онлайн-книги «Курить, чтобы бросить!». Автор получает десятки таких писем в день. Пишут со всей страны и из-за рубежа: люди бросают курить. Шахиджанян — курить, чтобы бросить. Главный совет:  — Главное — не бросить, главное — не начать курить, — считает Владимир Шахаджанян. — Вот курил человек, погасил сигарету, и главное — не начать, научиться себя сдерживать. Необходимо, чтобы каждый курильщик смог себя понять. Курение — это не вредная привычка, не мерзкое увлечение, не пагубное пристрастие. Курение — это обычная болезнь. Болезнь надо лечить, за болезнь нельзя ругать человека, больным надо помогать.



Читайте продолжение: https://putikzdorovju.ru/shahidzhanyan-kurit-chtoby-brosit/

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chaikaya

Как бросить курить.

Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 18:36 (ссылка)


Как бросить курить.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Как бросить курить – Плюсы бросить курить

Воскресенье, 20 Октября 2019 г. 07:50 (ссылка)


Как бросить курить – Плюсы бросить курить



Как бросить курить – Плюсы бросить курить



Ниже указаны плюсы, по которым стоит всё же с этим завязать, а также полезные советы о том, как бросить. Но сначала история о том, как завязал с этим я. Советую брать пример с меня. Возможно, это поможет и вам.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЫТАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Суббота, 20 Апреля 2019 г. 10:50 (ссылка)


4687843_oPLx5YdJEC0 (700x586, 157Kb)



ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЫТАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ.



Старайтесь не потреблять кислые продукты. Увеличьте количество щелочной пищи (все фрукты кроме цитрусовых, овощи, побеги, простокваша). Такие продукты, как изюм, свекла, лима (лимская фасоль) и одуванчик будут очень полезны тем, кто хочет бросить курить. 



Потребляйте как можно больше витамина С, это поможет повысить Ваш иммунитет. Также следует выпивать стакан апельсинового или грейпфрутового сока дважды в день. 



Сладости также помогают снизить желание курить. Рекомендуется потреблять мед в умеренных количествах в различных формах. Мёд должен быть натуральным. 



Каждый раз, когда Вам захочется курить, съедайте что-нибудь солёное или даже можете полизать соль кончиком языка. Ваше сильное желание покурить исчезнет. Если Вы будете выполнять эти действия каждый раз, когда захотите курить, то сможете полностью излечиться от этой зависимости. 



Натрите на тёрке немного редиски, процедите, в полученный сок добавьте мёда. Выпивайте этот сок дважды в день. Это отличное средство для повышения стойкости организма в борьбе с курением. 



Лакричные палочки/леденцы также оказывают успокаивающий эффект на курильщиков. Они являются безопасным заменителем сигарет. 



Потребление шоколада в умеренных количествах также помогает снизить желание покурить. 

====================================== 

Очень эффективна дыхательная терапия. Когда у Вас возникнет желание закурить, сделайте 10 медленных и глубоких вдохов. Таким образом, Вы будете стимулировать свою дыхательную систему. Это упражнение поможет постепенно притупить желание курить.



 



 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_Стильная

Отказаться от табака проще в компании единомышленников

Пятница, 13 Апреля 2019 г. 03:21 (ссылка)



Курильщики испытывают гораздо меньше проблем при попытках отказаться от табака, если они бросают курить не поодиночке. К такому выводу пришли британские медики, выступавшие на встрече Европейского общества кардиологов в Лиссабоне.

"Когда люди пытаются бросить курить, они чувствуют себя очень одинокими. Они больше не могут ходить на перекур и на деловые вечеринки с коллегами. Вдобавок им мешает никотиновая ломка. Помощь со стороны знакомых или второй половины даст им силы для борьбы со всем этим", — заявила Магда Ламприду (Magda Lampridou) из Имперского колледжа Лондона (Великобритания).

Ламприду и ее коллеги собрали группу из двух сотен курильщиков, страдавших от серьезных болезней сердца. Врачи давно рекомендовали им отказаться от табака.

Все участники эксперимента были семейными людьми, причем примерно треть их супругов не курила, а остальные или недавно отказались от табака, или же продолжали курить. Некоторые из них решили активно поддержать свои вторые половины.

Ученые предложили пройти одну из популярных программ, помогающих не сорваться после отказа от никотина. Кардиологи попросили участников эксперимента детально рассказывать о проблемах, возникших в последующие месяцы.

Почти 64% из них удалось избавиться от зависимости, однако уровень успеха среди разных групп курильщиков сильно отличался. Добровольцы, пытавшиеся отказаться от табака без поддержки второй половины, достигали успеха примерно в шесть раз реже, чем семейные пары, бросавшие курить "коллективно".

Ученых удивило, что в тех семьях, где супруги курильщиков уже отказались от табака или никогда не употребляли его, эксперимент привел к противоположному эффекту. В таких случаях мучения добровольцев часто заставляли их партнеров вернуться к сигаретам или начать курить.

Все это, как считает Ламприду, говорит о том, что курильщикам стоит отказываться от табака в компании единомышленников и обязательно убеждать в этом всю семью, если в ней есть другие любители никотина.

Источник: https://ria.ru/20190412/1552646909.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sephenie

Без заголовка

Воскресенье, 04 Февраля 2019 г. 02:33 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
breakfigri

Без заголовка

Суббота, 03 Февраля 2019 г. 02:50 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heardiscto

Без заголовка

Суббота, 03 Февраля 2019 г. 01:36 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
deropsynchpos1970

Без заголовка

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 16:20 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nieo139

Без заголовка

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 09:17 (ссылка)

Как бросить курить в Казани  - https://vk.com/page-146986477_54567803

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
outavgclab

Без заголовка

Пятница, 02 Февраля 2019 г. 03:59 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

Как бросить курить?

Среда, 09 Января 2019 г. 19:25 (ссылка)


ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, КАК СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ.




Дыхательная гимнастика помогает правильно разрабатывать и тренировать органы дыхания, и помогает очистить их от нежелательных последствий табакокурения.



Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.



Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cona555

Как бросить курить | Фруктовый букет

Суббота, 05 Января 2019 г. 19:16 (ссылка)
onlygodblog.ru/kak-brosit-k...?_utl_t=li

Как бросить курить | Фруктовый букет

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ljunrustge

Без заголовка

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 12:42 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nochtiomillgthes1986

Без заголовка

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 12:29 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phantojrosi

Без заголовка

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 14:12 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
esemreati89

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:44 (ссылка)

Как бросить курить эффективно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
embirfiomig87

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:40 (ссылка)

Как бросить курить средства
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anunpithalf84

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:37 (ссылка)

Как бросить курить советы
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
newszelchica80

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:34 (ссылка)

Как бросить курить сигареты
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barnmochimwarb80

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:32 (ссылка)

Как бросить курить самостоятельно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tenmodorband83

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:27 (ссылка)

Как бросить курить самому
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как бросить курить - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda