Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1126 сообщений
Cообщения с меткой

как бросить курить - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Margana

ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЫТАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Суббота, 20 Апреля 2019 г. 10:50 (ссылка)


4687843_oPLx5YdJEC0 (700x586, 157Kb)



ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЫТАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ.



Старайтесь не потреблять кислые продукты. Увеличьте количество щелочной пищи (все фрукты кроме цитрусовых, овощи, побеги, простокваша). Такие продукты, как изюм, свекла, лима (лимская фасоль) и одуванчик будут очень полезны тем, кто хочет бросить курить. 



Потребляйте как можно больше витамина С, это поможет повысить Ваш иммунитет. Также следует выпивать стакан апельсинового или грейпфрутового сока дважды в день. 



Сладости также помогают снизить желание курить. Рекомендуется потреблять мед в умеренных количествах в различных формах. Мёд должен быть натуральным. 



Каждый раз, когда Вам захочется курить, съедайте что-нибудь солёное или даже можете полизать соль кончиком языка. Ваше сильное желание покурить исчезнет. Если Вы будете выполнять эти действия каждый раз, когда захотите курить, то сможете полностью излечиться от этой зависимости. 



Натрите на тёрке немного редиски, процедите, в полученный сок добавьте мёда. Выпивайте этот сок дважды в день. Это отличное средство для повышения стойкости организма в борьбе с курением. 



Лакричные палочки/леденцы также оказывают успокаивающий эффект на курильщиков. Они являются безопасным заменителем сигарет. 



Потребление шоколада в умеренных количествах также помогает снизить желание покурить. 

====================================== 

Очень эффективна дыхательная терапия. Когда у Вас возникнет желание закурить, сделайте 10 медленных и глубоких вдохов. Таким образом, Вы будете стимулировать свою дыхательную систему. Это упражнение поможет постепенно притупить желание курить.



 



 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_Стильная

Отказаться от табака проще в компании единомышленников

Пятница, 13 Апреля 2019 г. 03:21 (ссылка)



Курильщики испытывают гораздо меньше проблем при попытках отказаться от табака, если они бросают курить не поодиночке. К такому выводу пришли британские медики, выступавшие на встрече Европейского общества кардиологов в Лиссабоне.

"Когда люди пытаются бросить курить, они чувствуют себя очень одинокими. Они больше не могут ходить на перекур и на деловые вечеринки с коллегами. Вдобавок им мешает никотиновая ломка. Помощь со стороны знакомых или второй половины даст им силы для борьбы со всем этим", — заявила Магда Ламприду (Magda Lampridou) из Имперского колледжа Лондона (Великобритания).

Ламприду и ее коллеги собрали группу из двух сотен курильщиков, страдавших от серьезных болезней сердца. Врачи давно рекомендовали им отказаться от табака.

Все участники эксперимента были семейными людьми, причем примерно треть их супругов не курила, а остальные или недавно отказались от табака, или же продолжали курить. Некоторые из них решили активно поддержать свои вторые половины.

Ученые предложили пройти одну из популярных программ, помогающих не сорваться после отказа от никотина. Кардиологи попросили участников эксперимента детально рассказывать о проблемах, возникших в последующие месяцы.

Почти 64% из них удалось избавиться от зависимости, однако уровень успеха среди разных групп курильщиков сильно отличался. Добровольцы, пытавшиеся отказаться от табака без поддержки второй половины, достигали успеха примерно в шесть раз реже, чем семейные пары, бросавшие курить "коллективно".

Ученых удивило, что в тех семьях, где супруги курильщиков уже отказались от табака или никогда не употребляли его, эксперимент привел к противоположному эффекту. В таких случаях мучения добровольцев часто заставляли их партнеров вернуться к сигаретам или начать курить.

Все это, как считает Ламприду, говорит о том, что курильщикам стоит отказываться от табака в компании единомышленников и обязательно убеждать в этом всю семью, если в ней есть другие любители никотина.

Источник: https://ria.ru/20190412/1552646909.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sephenie

Без заголовка

Воскресенье, 04 Февраля 2019 г. 02:33 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
breakfigri

Без заголовка

Суббота, 03 Февраля 2019 г. 02:50 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heardiscto

Без заголовка

Суббота, 03 Февраля 2019 г. 01:36 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
deropsynchpos1970

Без заголовка

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 16:20 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nieo139

Без заголовка

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 09:17 (ссылка)

Как бросить курить в Казани  - https://vk.com/page-146986477_54567803

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
outavgclab

Без заголовка

Пятница, 02 Февраля 2019 г. 03:59 (ссылка)

Как бросить курить в Перми  - https://vk.com/page-146986477_54567811

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

Как бросить курить?

Среда, 09 Января 2019 г. 19:25 (ссылка)


ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, КАК СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ.




Дыхательная гимнастика помогает правильно разрабатывать и тренировать органы дыхания, и помогает очистить их от нежелательных последствий табакокурения.



Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.



Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cona555

Как бросить курить | Фруктовый букет

Суббота, 05 Января 2019 г. 19:16 (ссылка)
onlygodblog.ru/kak-brosit-k...?_utl_t=li

Как бросить курить | Фруктовый букет

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ljunrustge

Без заголовка

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 12:42 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nochtiomillgthes1986

Без заголовка

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 12:29 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phantojrosi

Без заголовка

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 14:12 (ссылка)

Как бросить курить в Омске - https://vk.com/page-146975626_56099614

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
esemreati89

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:44 (ссылка)

Как бросить курить эффективно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
embirfiomig87

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:40 (ссылка)

Как бросить курить средства
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anunpithalf84

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:37 (ссылка)

Как бросить курить советы
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
newszelchica80

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:34 (ссылка)

Как бросить курить сигареты
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barnmochimwarb80

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:32 (ссылка)

Как бросить курить самостоятельно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tenmodorband83

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:27 (ссылка)

Как бросить курить самому
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trolamacmac83

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:21 (ссылка)

Как бросить курить ответы
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imleibronsubs81

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:20 (ссылка)

Как бросить курить окончательно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
woldiatricre72

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:18 (ссылка)

Как бросить курить навсегда
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lasandchattxan72

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:17 (ссылка)

Как бросить курить методы
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
joylononi75

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 22:11 (ссылка)

Как бросить курить легко
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trifnimumorr78

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 21:53 (ссылка)

Как бросить курить безболезненно
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tingropiso74

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 21:50 (ссылка)

Как бросить курить
подробнее тут - http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit


Сайт Сам себе аптека
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dsuu58

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 20:08 (ссылка)

Как бросить курить безболезненно - https://vk.com/page-146675947_54305828

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anatimjec

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 19:49 (ссылка)

Как бросить курить методы - https://vk.com/page-146675947_54305959

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sakonb

Без заголовка

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 18:40 (ссылка)

Как бросить курить средства - https://vk.com/page-146675947_54306137

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как бросить курить - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda