Нижняя часть живота – одна из самых проблемных зон женского тела и особенно ярко это проявляется после родов. Как убрать низ живота? Мы поделимся с вами эффективными способами избавления от лишнего объема.

Варианты физических нагрузок
Чтобы избавиться от низа живота за неделю можно записаться в бассейн, заняться аквааэробикой, уделить внимание йоге или бодифлексу (последняя система тренировок позволяет целенаправленно проработать проблемную зону). Танцы живота помогут подтянуть животик, повысить самооценку и получить при этом удовольствие от грациозных движений.

Обруч (хула-хуп) прекрасно разбивает лишний жирок. Радует то, что несложное упражнение убирает не только низ живота, но также корректирует объем талии и боков. Ложка дегтя: заниматься придется регулярно, как минимум по 10 минут в день (чем дольше, тем быстрее появится результат). К негативу можно отнести и то, что первые занятия с большой долей вероятности «украсят» ваше тело кровоподтеками.

Специалисты в области фитнеса говорят, что локально уменьшить объем нижней части живота фактически невозможно – чтобы справиться с проблемой, нужно уделять внимание аэробике. Занятия эффективно сжигают жировую прослойку на теле. Ну а на фоне общего похудения несложно усилить нижнюю мышцу живота, подобрав несколько упражнений. То же самое касается и кардионагрузок, которые прекрасно подсушивают тело (в идеале стоит пробегать 6-9 км, что примерно составляет 10000-15000 шагов).

Киевский торт – это не только символ города Киева, но и праздник вкуса и застолья. Это прекрасный подарок, замечательный сувенир и светлое воспоминание о посещении одного из самых красивых городов мира. Основное отличие киевского торта от других воздушных ореховых тортов заключается в том, что делается киевский торт на квашеных белках, что придаёт коржам киевского особую нежность.

Ингредиенты:

Коржи:

• Яичные белки -12 штук
• Сахар – 500 грамм
• Мука – 100 грамм
• Орехи (кешью, фундук или лесные) – 350 грамм
• Ванильный сахар - 2 пакетика

Пирожные Рафаэлло - это очень вкусный, нежный и красивый десерт. Приготовьте пирожное Рафаэлло по этому рецепту, без добавления муки, уверены, что оно вам понравится.

Ингредиенты:
Бисквит

• Кокосовая стружка - 350 грамм (часть кокосовой стружки можно заменить миндальной мукой)
• Яйца - 6 штук
• Сахар - 350 грамм
• Соль - щепотка

Крем

• Шоколад белый - 400 грамм
• Сливки, жирностью не менее 30% - 600 миллилитров

• Кокосовая стружка для присыпки - 50 грамм

Мы так привыкли пользоваться календарем,
что даже и не вполне отдаем себе отчет в том,
как велика в нашей жизни и во всем нашем мышлении
роль упорядоченного счета времени;
между тем нетрудно видеть, что никакая
культура невозможна без него.
Н. И. Идельсон

ОПРЕДЕЛЕНИЕ КАЛЕНДАРЯ / ЕДИНИЦЫ ИЗМЕНЕНИЯ ВРЕМЕНИ

Календарем принято называть определенную систему счета продолжительных промежутков времени с подразделениями их на отдельные более короткие периоды (годы, месяцы, недели, дни).

   В Англии все величественно, даже дурное, даже олигархия. Английский патрициат – патрициат в полном смысле этого слова. Нигде не было феодального строя более блестящего, более жестокого и более живучего, чем в Англии. Правда, в свое время он оказался полезен. Именно в Англии надо изучать феодальное право, подобно тому как королевскую власть надо изучать во Франции.
Книгу эту собственно следовало бы озаглавить «Аристократия». Другую, которая явится ее продолжением, можно будет назвать «Монархия». Обе они, если только автору суждено завершить этот труд, будут предшествовать третьей, которая замкнет собою весь цикл и будет озаглавлена «Девяносто третий год».
Отвиль-Хауз,1869  

Ореолом романтизма овеяны все произведения великого французского поэта, романиста и драматурга Виктора Мари Гюго (1802–1885). Двое обездоленных детей — Дея и Гуинплен, которых приютил и воспитал бродячий скоморох Урсус, выросли чистыми и благородными людьми. На лице Гуинплена, обезображенного в раннем детстве, застыла гримаса вечного смеха, но смеется только его лицо, а не он сам. У женщин он вызывает отвращение, но для слепой Деи нет никого прекраснее Гуинплена…

Содержание книги.
Читать книгу.

Слушать аудиокнигу.

    Мы уже с вами поговорили о том, что на нашу жизнь и на все во Вселенной действуют три гуны: гуна благости (саттва), гуна страсти (раджас) и гуна невежества (тамас). Продукты, которые мы с вами едим, тоже относятся к какой-либо из этих гун. И в зависимости от того, к какой гуне относится тот или иной продукт, он имеет разное действие на наш разум. Продукты в благости усиливают радость, спокойствие и оптимизм. В то время как продукты в невежестве дают тяжесть, тупость, агрессию и раздражение. Сегодня я расскажу вам о продуктах в благости и их влиянии на наш организм и разум.
Как действуют продукты в благости
    Культуру нации можно определить по тому, насколько широкий ассортимент благостных продуктов и блюд присутствует в кухне, и, наоборот, насколько узок ассортимент продуктов в невежестве. Самые сильные по действию продукты — это специи. Поэтому во многих случаях по количеству благостных специй в рационе питания можно определить широту сознания человека.

   Очищенное топленое масло (масло гхи) представляет собой чистый молочный жир без антиокислителей и других добавок. Масло гхи — это самое лучшее масло для приготовления пищи, оно не портится при нагревании и улучшает вкусовые качества приготовленного блюда.Масло гхи в Аюрведе считается одним из самых саттвичных продуктов. Саттвичный — значит благостный. Подробнее о том, что дают нам продукты в благости, читайте здесь.    

   Гхи является продуктом, который несёт самую чистую энергию огня на земле. Что такое чистая энергия огня? Это энергия, которая самым лучшим образом способствует пищеварению; уничтожению болезней в организме; защите от холода, от переохлаждения и так далее.
    Гхи повышает оджас — тонкую сущность всех тканей. Оно усиливает все виды агни (огня пищеварения), повышает энергию пищеварительных процессов и действие ферментов в организме, не возбуждая при этом питту. Его действие распространяется, в частности, на джатхарагни (пищеварительный огонь тонкого кишечника) и бхутагни (огненную силу печени, управляющую трансформацией пищи). Оно не засоряет печень, как другие масла и жиры, а напротив, придает ей силу. Масло гхи — это один из лучших продуктов для женской красоты.

   Давайте рассмотрим 33 полезных свойства чеснока. В Аюрведе чеснок используется только как лекарство во время заболеваний, его не рекомендуется есть постоянно. И дело не в том, что это вредно для здоровья, а просто в Аюрведе все продукты рассматриваются с позиции их влияния на разум человека. И чеснок один из тех продуктов, который имеет тамастическую природу (тамас). Однако, как лекарственное растение, чеснок обладает важными лечебными свойствами и при ряде болезненных состояний может и должен применяться. На санскрите чеснок называется Рашона, что означает «тот, которому не хватает одного вкуса», так как он содержит все вкусы, кроме кислого (в корне — острый, в листьях — горький, в стебле — вяжущий, в верхней части стебля — соленый, в семенах — сладкий). При каких заболеваниях можно использовать чеснок вы поймете из списка его полезных свойств.