Интригующее название, вкусный и необычный на вид коктейль.

Ингредиенты:
вермут 2/5
ликёр Бейлиз 1/5
водка 2/5
сироп Гренадин 1 дэш

Способ приготовления:
В стопку налить сначала вермут, затем ликёр. Добавить несколько капель сиропа. Налить водку.

Горох - 1,5 стакана
Авокадо- 1 шт.
Луковица- 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сырная колбаска - 1 шт.( если хотите диетический суп не добавляйте сырную колбаску)
Кура - 200 гр. ( если хотите суп с копченостями то добавьте копченых сосисок или колбасок вместо куры)

Готовим:


Горох замочить на пол дня.

Варить в кастрюле от 40 мин. до 1,5 часа
Далее закидываем нарезанный мелко лук, натертую на крупной терке морковь, мелко нарезанный авокадо, мелко нарезанную куру.
Варим еще мин. 30, добавляем сырную колбаску

Доводим до кипения.
Вуаля

Обычно рецепт того или иного блюда мне приходит в голову с наличием компонентов в холодильнике.

Мой секрет Для нежности и сливочного вкуса я всегда добавляю в тесто для оладьев кокосовую стружку вот еще и несколько полезных свойств ( Кокос улучшает пищеварение, поддерживает работу иммунной системы, снижает риск сердечных и раковых заболеваний, обладает антиоксидантными свойствами.)

Итак ингредиенты:
Киви - 3 шт
Яйцо - 2 шт
Кокосовая стружка - 10-15 гр.
Творог - 100 гр ( можно и без творога)
Мороженное - 150 гр
Ароматизатор - цитрус( несколько капель)
Мука - я всегда ложу на глаз ( добавляем муки столько чтобы тесто бралось на ложку, но и немного стикало с нее)
Надо не забыть добавить две щепотки соды, соли по вкусу, сахару по вкусу.


Итак все перемешиваем и выпекаем на раст. масле на сковороде.


Очень вкусно.

Перед обзором самого метода, давайте вспомним стандартный процесс принятия решения, который можно разделить на следующие этапы:
1. Формулировка задачи
2. Креативная часть (генерация идей)
3. Отсев слабых идей
4. Анализ оставшихся
5. Разработка прототипа
6. Тестирование
7. Внедрение.

1. Первый этап очень важен. Не даром говорят, что правильная постановка задачи - это 50% решения. По моему опыту могу сказать, что на самом деле это 80% решения. На этом этапе не забывем, что должны быть установленны качественные, количественные и временные показатели. Т.е. что мы должны сделать, в каком объеме и за какое время. И не забываем про "Идеальный Конечный Результат (ИКР)".

2. Второй этап - собственно сам процесс генерирования идей. Я уже рассказал несколько способов их создания (Мозговой штурм, Метод Синектики, 6 Шляп мышления и т.д). За основу лучше брать -мозговой штурм. Он прост в использовании и с ним знакомо большинство людей. Но качество мозгового штурма на прямую зависит от компетентности ведущего, не забывайте об этом.

3. Третий этап. Удаляем совсем бредовые идеи и оставляем наиболее ценные для их последующего анализа в следующем этапе. На этапе отбора идей можно использовать обычное голосование, когда у каждого ограниченное количество голосов. Это позволяет сильно съэкономить время и избежать споров.

4. Четвертый этап. Выжившие идеи подвергаются тщательному анализу, формируются в конкретное предложение или решение. Рассматриваются способы реализации, характеристики и особенности каждого решения. Здесь же расматривается будущий экономический эффект, рентабельность, спрос, способы доставки, поиск ключевых партнеров, составляется Тех.задание на создание прототипа.

5. Пятый этап. Результаты предыдущего этапа формируются в рабочий прототип или опытный образец.

6. Шествой этап. Тестирование прототипа в ограниченной группе. Внесение поправок и изменений.

Зачастую пятый и шестой этап можно опустить, но при ведении крупномасштабного проекта это может обернуться колоссальными потерями как временными, так и экономическими.

Алгоритм индивидуальной работы.
Теперь вы знаете, что для порождения хорошей идеи над ней нужно поработать со всех трех позиций. Эта работа заключается в поочередном использовании каждой роли. Очередь ролей при стратегическом планировании может быть такой:
- Мечтатель ставит задачу
- Критик исследю задачу, проводит анализ и отбор идей
- Реалист разрабатывает тактику по реализации отобранной идеи

Кстати, сам Уолт Дисней для работы в каждой роли использовал различные комнаты. Комната мечтателя была увешана позитивными фантастическими изображениями, комнтата реалиста была большой и светлой, обставленная самым совершенным оборудованием ну, а комната критика находилась под лестницей и была маленькой, тесной и неудобной. Я вам так же рекомендую использовать либо разные комнаты, либо разные инструменты. Самый простой способ - для каждой роли использовать своего цвета фломастер, для мечтателя - зеленый, для критика - черный, а реалиста - синий.

После того как вы подготовили материалы для работы по методу Уолта Диснея можно переходить к решению креативных задач.

Вначале опеделяем решаемую проблему, ставим задание, какие результаты должны получить и как их будем измерять.

Затем переходим к роли "Мечтателя". Хорошо настраиваемся, можно включить музыку, которая ассоциируется у вас с фантазированием. В этом режиме никак и ничем себя не ограничиваем. Никаких критик или рамок. Записываем или озвучиваем на камеру всё что идет в голову. На этом этапе важнее колличество , чем качество. В случае работы с группой за отсутствием критики следит модератор. Пусть в этот момент вашим девизом будет:" Возможно всё!".

В этой же роли постарайтесь задать и найти ответы на вопросы касательно вашей задачи. Что хотелось бы сделать, какой срок, почему мы это должны сделать, как получить результат иначе, к какому сроку хотелось бы сделать проект, какие положительные факторы вы можете отметить в этой идее... и т.д.


Когда поток идей иссякнет, переходите к роли "Реалиста". В этой роли вы заведомо настраиваетесь на осуществление каждой идеи. Сдесь вы не думаете о том, почему что-то не сработает, ваша задача расписать шаги к реализации найденных идей. Девиз на этом этапе:" Что нужно сделать чтобы воплотить это в жизнь?". Есть очень хороший способ, который помогает прописать этапы реализации. Представьте что вы находитесь в будущем, в тот момент когда идея уже воплощена. Попробуйте расписать какую колоссальную работу вы проделали, какие были трудности и как вы их преодолели. Здесь идет основной упор на цифры и материалы (что понадобится, сколько будет стоить, в какой срок можно сделать...).


Завершаем работу в роли "Критика". Так же нужно настроиться на роль, используя соответствующие атрибуты. Критик никогда не должен критиковать идею как таковую. Он должен находить в ней слабые места, возожные негативные последствия и т.д. Т.е. нельзя в этой роли сказать, что идея плохая, нужно обязательно обосновать что в ней плохо. Здесь постарайтесь ответить на вопросы такого рода: кто может помешать реализации идеи, при каких условиях может появиться нежелательный эффект, достаточно ли информации, что упущено...

После работы критика можно повторить цикл "мечтатель"-"реалист"-"критик", но уже для преодоления найденных недочетов, плана воплощения изменений и проверки насколько хорошо исправлены найденные ошибки.

Конечно проблемы волос начинаются с организма, но у меня есть своя собственная маска от всех недугов.
Она простая в использовании и очень эффективная.

Состав:
Желатин - 10 гр.
Масло - 1 ст. л.
1 Желток
Мед - 1 ст. л.

Желатин разбавляем небольшим количеством воды ( чтобы желатин только накрыло ) и оставляем набухать, после того как желатин набухнет вливаем масло.
Масло можно взять оливковое, но я использую специальное масло
vk.com/photo-30858695_282419896 ( сайт производитель biolit.tomsk.ru/)


разогреваем желатин с маслом в микроволновке на пару секунд,
добавляем мед и желток, размешиваем и пока теплое наносим на волосы.
обязательно для хорошего эффекта замотать волосы полотенцем .
Маску держать мин 30-40.

Чем хороша она?
Во первых маски на основе желатина придают волосам объем (еще и своеобразный эффект кератина, желатин проникает в чешуйки волос) , масло, мед, желток питают волосы и кожу головы. Если у вас перхоть или себорея, масло про которое я писала выше самый выигрышный вариант,оно помогает от выпадения, восстанавливает, питает, мне его посоветовал мой стилист, стоит оно 150 р. ( для калининградцев, купить его можно на втором этаже в акрополе, в салоне-парикмахерской, название я к сожалению не помню, но он там один)
Можете полюбоваться на мои волосики.

простые советы
*
Яйца сохраняются лучше, если лежат тупым концом вверх
*
При варке кожица картофеля не лопается (картофель в мундире), если в воду добавить несколько капель уксуса.
*
Если бульон оказался пересоленым, опустите в него полстакана риса или пшена в марлевом мешочке и еще раз прокипятите.

*
Чтобы зелень, которую вы кладете на пиццу при выпечке не утратила своего цвета и вкуса, ее надо предварительно обмакнуть в растительное масло...
*
Не следует запивать чаем лекарства: танин может вступать в реакцию с медикаментами
*
Убрать зеленку
Зелёнку с кожи можно убрать кремом для депиляции. Естественно, кожей лица лучше не рисковать, но бывшие когда-то разбитыми колени можно очистить запросто. Просто наносите и оставляете на время, указанное в инструкции, смываете.

Запрет первый – чай на пустой желудок.

Когда пьешь крепкий чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй – на обжигающий чай.

Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

Запрет третий – на холодный чай.
В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет четвертый – на слишком крепкий чай.

Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

Запрет пятый – на долгое заваривание чая.

Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

Запрет шестой – на многократное заваривание.
Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй – 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

Запрет седьмой – на чай перед едой.

Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды. Запрет восьмой – на чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения. Если хотите попить чай после еды, подождите 20-30 минут.

Запрет девятый – на запивание чаем лекарств.

Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

Запрет десятый – на вчерашний чай.

Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

miniplan.ru
Миниплан – это бесплатный онлайн органайзер, который является усечённой версией более глобального и платного проекта “Мегаплан”. Что же представляет из себя этот проект? С одной стороны, это обычный органайзер, в котором Вы сможете добавить дела и заметки, но с другой стороны, это весьма мощный инструмент по самоорганизации! Благодаря возможностям оповещения по email, по телефону и джабберу, Вы точно не пропустите ни одного дела, а местная рабочая панель “тасквотч” позволит Вам хранить множество заметок, добавлять дела прямо на часы и даже рисовать (может быть весьма полезно для акцентирования внимания на какой-либо информации).

Миниплан крайне прост в использовании и научиться пользоваться им можно за 1 минуту, благодаря обучающему ролику на главной странице, а регистрация занимает не более 10 секунд, что позволяет быстро и непринуждённо приступить к работе с сервисом! В целом я остался очень доволен этим сервисом, т.к. он действительно помог мне использовать своё время эффективнее и познакомил меня с онлайн органайзерами в целом. Если у Вас полно дел и Вам не нужно хранить очень много заметок, то этот сервис станет для Вас идеальным помощником!

Франция отличается редким изобилием сыров – более 300 видов, что позволяет французам утверждать, что в этой стране на каждый день года приходится свой сорт сыра… Любой сыр делают на основе молока: коровьего, овечьего, козьего, сырого, пастеризованного и т.д. Молоко – это основа основ не только потому, что оно является главной составляющей сыра, но и потому, что частично передает сыру свой вкус. Поэтому в производстве сыра всё имеет значение: истоки молока, качество пищи дойного животного, обработка молока, микроорганизмы, задействованные в процессе сыроварения, а также климат и время года. Однако одного лишь молока недостаточно для получения отменного сыра. Процесс создания сыра включает в себя три этапа: створаживание (получение из молока сырной массы путем добавления специальной закваски), стекание (отделение сыворотки от сырной массы, отчего напрямую зависит твердость сыра) и, наконец, созревание (сыр «выдерживают» положенный срок, что позволяет ему приобрести специфический вкус и аромат). Свежие, или как их еще называют творожные, сыры не подвергаются созреванию: по окончанию второго этапа, они сразу же готовы к употреблению.

Самый потребляемый во Франции сыр – Эмменталь
Из многообразия сортов сыра, которые производятся во Франции, 46 имеют сертификат AOC («контроль подлинности происхождения») – высший знак и гарантия качества! Сыры следует различать в зависимости от характеристик сырной массы. Так, прессованные сыры бывают вареными (Бофор, Конте), полувареными (Абонданс, Аббеи дю Мон де Ка) и невареными (Том де Савуа, Сен-Нектер). Мягкие сыры могут иметь «цветущую», или плесневую, корочку (Бри, Сен-Марселлен), «мытую» корочку (Кюре нантэ, Ливаро) или же натуральную корочку (Анжело, Лорм). Также отметим свежие сыры (Броччу, Фэссель) и плавленые сыры, получаемые путем плавления прессованных сыров (Канкойот, ореховый сыр). Наконец, существуют сыры «с плесенью», самые известные из которых – Рокфор и Блё де Бресс.

Камамбер


Ливаро
Во Франции сыр является неотъемлемым элементом любой трапезы. Известный гурман Жан-Антельм Брилла-Саварен полагал, что «прием пищи без сыра – это красавица, которой не хватает одного глаза». Обычно сыр подается до десерта или заменяет его. Один остроумный критик даже заметил по этому поводу: «Сыр – это дополнение к хорошей трапезе и добавление к плохой». Вместе с куском хлеба он также может стать отдельным приемом пиши вне привычных нам обеда и ужина. Разнообразие наших сыров соответствует богатству наших вин. Во Франции считается хорошим тоном сочетать одно с другим.


Блё де Кос


Сель-сюр-Шер
Кроме того, для того, чтобы лучше оценить вкус сыра, надо учитывать его сезонность. Так, Канталь особенно хорош с мая по январь, Эпуас – с марта по декабрь, Броччу – с ноября по июнь, а Кротэн де Шавиньоль – с апреля по сентябрь. Наконец, сыр можно использовать для приготовления самых разных блюд: Реблошон традиционно применяется в запеканке тартифлет, Конте – в картофельном пюре алиго, Канталь – в картофельном блюде трюффад, Броччу – в корсиканском пироге фиадоне, и т.д.


Традиционное блюдо раклет

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Банановый завтрак
На две большие чашки нам понадобится: 2 спелых банана кусочек свежего корня имбиря 500 гр. обезжиренного йогурта (я люблю густой греческий) 2 чайные ложки меда молотая корица Режем банан и имбирь на кусочки и вместе с йогуртом отправляем в блендер Превращаем все это в пюре. Добавляем 2 чайных ложки меда. Снова все перемешиваем. Получается данная субстанция: Перекладываем это все в чашки и украшаем молотой корицей. Если у вас есть трафарет для капучино, то можно через него, получается вот так вот забавно. Приятного аппетита.

Блины на завтрак
Рецептов приготовления блинчиков очень много, выберем самый традиционный: - 2 яйца - 3 ст.л. сахара - 1 стакан молока - 2 ст.л. растительного масла - ½ стакана муки - щепотку соли Яйца растереть с солью, сахаром. Продолжая растирать, добавить молоко , затем муку. Тщательно взбить до однородной массы. Смазать сковороду маслом и испечь тонкие блинчики. Подавать можно с икрой, шоколадом, творогом, сливками, бананом, вареньем и всем чем душе угодно :)

Оладьи с кукурузой
1 большое яйцо 400 гр. баночка сладкой кукурузы 60 мл. жидкости из этой баночки 1 ст. самовосходящей муки (просто мука с разрыхлителем) Зелень по вкусу: кинза или зеленый лук или петрушка Смешать венчиком яйцо и отложенную жидкость из-под кукурузы. Посолить. Добавить муку и кукурузу, смешать вилкой. Обжаривать на среднем огне в сковороде в не большом кол-ве масла. Подавала с курицей м сметанным соусом. Очень вкусно!

Лондон и круассан на завтрак
- мука 250г - масло 125г - 2 яйца - 70г сахара - 1 ч/л разрыхлитель теста - джем В глубокой миске взболтать яйца с сахаром, добавит растопленное масло при перемешивании добавлять муку и разрыхлитель. Тесто должно стать плотным чтоб емо можно было раскатать до 3 мм. Раскатанное тесто порезать треугольничками, кому каково размера нравится. (1 треугольник - 1 круассан) На широкую часть треугольника мы выкладываем немножко джема и закручиваем в сторону маленького уголка. Закручивать окуратно чтоб джем не было видно, иначе при запекании он вытечет. Получается маленький круасан. Выкладываем на смазанную сл. маслом противень и выпекаем в духовке при 180°С до золотистой корочки.

Запеченная яичница

- посуду для запекания в духовке - 2 яйца - помидор - пучок любимой зелени (зеленый лук, петрушку укроп и т.д.) - сыр (любые твердые сорта) - оливковое масло Разогрейте духовку. Форму для выпекания обмажьте оливковым маслом, положить в нее мелко накрошенную зелень, помидор и сыр нарезанный кубиками. Сверху разбейте на начинку яйцо. Не забываем посолить и ставим в духовку до полного приготовления.

Правило №1.

На парфюмерии экономить нельзя. Копеечный аромат в принципе не может быть качественным, ведь для его производства использовались недорогие составляющие. Поэтому он будет пахнуть спиртом, а соответственно и вы, привлекая лишь любителей этого "благородного" напитка.

Правило №2.

Хороший аромат никогда не будет продаваться на рынке или в подземном переходе. Ни одна солидная торговая марка не пойдет на то, чтобы продукция бренда стоимостью от $ 50 продавалась рядом с носками за $ 1,5.

Вот только у нас гарантией качества не может служить даже солидное имя бренда. Поэтому в парфюмерном магазине нужно быть начеку и перед покупкой аромата внимательно изучить упаковку: даже среди оригиналов может "всплыть" подделка. И виной тому будет не бессовестный директор, закупивший некачественный товар, а его нерадивые подчиненные.

К сожалению, встречаются такие персонажи, которые подменяют духи подделкой и зарабатывают на этом. Делается это очень просто: покупатель знакомится с оригиналом (ароматом) в зале, но на кассе ему уже вручают запакованную подделку. Именно поэтому в процессе покупки парфюмерии нужно обратить внимание на детали - они расскажут всю правду.

ДЕТАЛИ

1. Перед покупкой духов, или туалетной/парфюмированной воды, одеколона посмотрите, правильно ли написано называние торговой марки, да и само наименование парфюма. Например, на настоящих французских духах должна быть пометка parfum, но не parfume.

2. Обязательные элементы на упаковке: страна производитель, дата изготовления, состав продукта, срок годности.

3. Внимательно изучите не только надписи, но и саму "внешность" парфюма. Полиэтиленовая упаковка вокруг коробочки у оригинального парфюма склеивается специальным клеймом, поэтому виден штамп запайки в виде круга или прямоугольника. Подделку склеивают обычным клеем, поэтому на ощупь чувствуются неровности.

4. Дальше просто необходимо внимательно рассмотреть саму упаковку. Коробочка фальсификата сделана из дешевого и тонкого картона, поэтому она чрезмерно гибкая.

Настоящий парфюм может "похвастаться" качественной, а соответственно четкой полиграфией. Никаких расплывчатых надписей, подтеков в самих надписях не должно быть! Также можно взять упаковку и немного ее потрясти. Если флакон плохо закреплен и болтается в коробке из стороны в сторону - перед вами фальшивка.

Все это можно узнать, не распечатывая коробочку. Если достать флакончик из упаковки, то и он поведает много интересного. Стекло бутылочки с оригинальны ароматом чистое и прозрачное.

Накрывают парфюм исключительно пластмассовой крышкой - от соприкосновения с металлом духи могут испортиться. Баночка и крышка должны быть тяжелыми, никаких неровных швов на стекле не может быть.

Последствия нарушения режима подъёма

Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан с временем подъёма.
Цитата
“То, что для всех живых существ – ночь, для владеющего собой – время пробуждения;
когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь”.

ИзображениеРаньше я просыпалась в в 3 часа ночи, каждый день в 3 часа, это немного пугало и завараживало, ведь по повериям именно с 3 до 6 гуляет нечистая сила. Вот что по этому поводу говорят различные методики( не буду вдаваться в подробности какие именно потому что свой путь каждый выбирает сам):
2-3 ночи
Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естественным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхагавад Гите» 2.69
3-4 утра
Те, кто способны вставать с 3 до 4 утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отрешённый образ жизни. Однако при подъёме в это время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, что столь раннее время предназначено именно только для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз – им откроются глубокие тайны души.Единственное условие – они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.
4-5 утра
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Раннее вставание всегда ассоциируется с радостью, как в этой оптимистичной песне: «Кудрявая, что ж ты не рада веселому пенью гудка? Не спи, вставай, кудрявая…» Это время также ещё не предназначено для активной деятельности. Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.
5-6 утра
Люди, которые способны каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. Можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее – запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.
6-7 утра
Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.
Человек должен просыпаться раньше Земли…Изображение
Раньше Земли значит раньше 6 часов по солнечному времени. Это нужно чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможёт быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.
7-8 утра

- Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время.
Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.

8-9 утра
Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный выбор в жизни и будут идти на поводу у событий, не имея сил что-либо поменять в своей жизни.
9-10 утра
Те люди, которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или преждевременным старением.
Разрешите, дорогой читатель, не объяснять результаты ещё более позднего вставания, надеюсь, что основная закономерность всем понятна. Однако, если у кого-то есть желание поэкспериментировать, что будет с человеком, который регулярно встаёт с постели, например с 10 до 11 утра, то хочу предупредить, что надо обладать особой выдержкой, чтобы умудриться «проваляться» в постели до этого времени.
основные причины трудностей, связанных с ранним вставанием:

1. Поздний ужин,
особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляются ощущение бодрости и какие-то силы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.

2. Если человек не распланировал с вечера очень плотно своё утреннее время,
то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной задержки человека в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не лежать после пробуждения в постели.

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязная постель, или тело, или постельное бельё,
вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно вставать рано в результате позднего укладывания ко сну, скандалов и выяснений отношений в вечернее время, суеты по вечерам, большого количества «дифективов» по «кобельному» телевидению, телесериалов ужасов «Мёртвые никогда не потеют», вечерних террористических ужасных новостей.
Всё это приводит к неправильному настрою и как следствие - недостаточно продуктивному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье, в чём заключается цель жизни приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.

6. Кровать может находиться в плохой зоне.
Это становится понятным, если проанализировать и увидеть закономерность, что именно на этом месте плохо спать, а в остальных местах лучше.

7. Спать нужно так чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север.

8. В комнате, где Вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если Вы всё же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его неправильный настрой будет передаваться и мешать Вам встать с постели.

10. Если Вас по утрам кто-то из близких пытается укладывать спать, то не спорьте, но вежливо и как можно быстрее постарайтесь уйти от этого общения. Иначе от раннего вставания постепенно появится какой-то плохой привкус.

11. После подъёма нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит сознание и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту раннего вставания.

12. Перед сном нужно всех простить или попросить прощения,
иначе плохие контакты с людьми нарушат продуктивность сна. Если Вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. Если человек повторяет Святые Имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

Продуктивность — вызов для тех, кто должен ежедневно создавать контент, — блоггеров, интернет-журналистов, контент-маркетологов — всех тех, чей успех зависит от постоянной производительности, а не от отдельных всплесков вдохновения. При удачном стечении обстоятельств многие профессионалы способны производить великолепный контент для блогов, электронных книг и рассылок. Но лишь немногие могут ежедневно производить качественный маркетинговый контент. Те же, кто могут, обычно имеют систему или выверенный процесс, который помогает им следовать ежедневным дедлайнам.

Вот три хороших совета, которыми мы хотим поделиться с пишущей и публикующей братией (с теми, для кого дедлайны критически важны). Используйте их в качестве основы для вашей собственной системы постоянной подготовки контента без стресса.

1. Изучайте правильные примеры

Постарайтесь не изобретать велосипед. Маркетеры, работающие с контентом, часто тратят впустую время, начиная каждый раз сначала, вместо того, чтобы искать уже готовые модели, которые можно было бы использовать в основе каждого конкретного проекта. Сэкономьте время, планируя ваш следующий маркетинговый проект: поищите примеры, которые уже срабатывали в прошлом.

Бестселлеры по развитию бизнеса или личностному росту предлагают массу идей, которые вы можете легко адаптировать для ваших текущих маркетинговых нужд — независимо от типа текущего проекта. Вот несколько примеров:

Структура трех актов. Отличная отправная точка — проанализировать структуру трех актов, использованную Кармином Галло (Carmin Gallo) в книге «iПрезентация: Уроки убеждения от лидера Apple Стива Джобса» (The Presentation Secrets of Steve Jobs: How to Be Insanely Great in Front of Any Audience). Галло организовал книгу таким же трехактовым образом, как организовывал свои знаменитые презентации на всемирной выставке-конференции MacWorld Стив Джобс — структура была позаимствована из пьес Шекспира. Есть множество подходов к использованию такой структуры. Например, вы можете начать с первого акта — определить главную сложность, с которой сталкивается ваш рынок (скажем, еженедельное производство свежих идей контента). Во втором акте вы можете показать, как предпринять нужные действия, — например, определите несколько ключевых тем, которые можно рассмотреть под разными углами. Наконец, в третьем акте вы можете описать результаты и дать советы по их оптимизации, — скажем, путем делегирования ответственности, с помощью краудсорсинга или путем изменения уже имеющегося контента.
«7 больших идей». Другой классический вариант — построить ваш проект контент-маркетинга на нескольких основных принципах (таких как лучшие практики или собственные наблюдения) и подготовить список ваших рекомендаций по каждому принципу. Одним из лучших примеров может служить популярная книга Стивена Кови (Stephen Covey) «Семь навыков высокоэффективных людей» (The 7 Habits of Highly-Effective People). Это отличный пример того, как сложную тему (например, человеческое поведение) можно упростить, разбив на несколько ключевых идей. Создавать контент будет намного проще, если вы сгруппируете сообщения вокруг нескольких ключевых идей. Пронумерованные ключевые идеи также помогают читателям понимать, насколько они продвинулись в освоении материала. (Дополнительный бонус: после того, как вы определили основные идеи, вы фактически создали базу для электронного образовательного курса или для серии еженедельных постов для вашего блога.) Помните, числа в заголовках имеют волшебные свойства: например, заголовок «Навыки высокоэффективных людей» без числа 7 заметно теряет в убедительности.
Процедурный подход. Вот еще один классический книжный подход, позволяющий читателям решить сложную проблему и достичь желаемых целей — путем деления сложного проекта на серию простых задач, которые можно выполнять по одной. Фактически это то же самое, что и использование заголовков из предыдущего примера, только упор здесь делается на тот факт, что читатель может достичь результатов быстро. Примерами могут послужить книга «Партизанский маркетинг за 30 дней» (Guerilla Marketing in 30 days) Джея Конрада Левинсона (Jay Conrad Levinson), которая показывает, как компания может улучшить маркетинг, выполняя по одному шагу каждый день. Похожая история и с книгой Лорри Томаса (Lorrie Thomas) McGraw-Hill 36-Hour Course: Online Marketing, здесь речь о том, как компании могут достичь высоких результатов в интернет-маркетинге за 36 сессий по 1 часу.
Альманах. Если вы предпочитаете делиться короткими конкретными идеями и советами, попробуйте альманах или подход «по одной идее каждый день». Мало кто в наши дни хочет получать маркетинговый контент, похожий на учебник или энциклопедию; поэтому люди охотно откликаются на информацию, которую им доставляют регулярно небольшими частями. Великолепный пример — книга четырех авторов Thou Shall Not Use Comic Sans: A Designer’s Almanac of Dos and Don’ts: 365 Graphic Design Sins and Virtues. Каждая страница здесь — отдельная идея. Дизайнеры могут пролистать до нужного пункта и получить положенную порцию вдохновения. Другие ресурсы, такие как #Book Title Tweet: 140 Bite-Sized Ideas for Compelling Article, Book, and Event Titles Роджера К. Паркера (Roger C. Parker), дают много разных примеров (с короткими описаниями), которые вы можете адаптировать под требования вашего проекта.

2. Выбирайте правильные инструменты

Успех в контент-маркетинге невозможен без использования правильных инструментов планирования, особенно таких, которые наглядно иллюстрируют ваши идеи и их взаимосвязь с проектом еще до его начала.

Понимание структуры вашего проекта до того, как вы начнете писать, помогает избежать фальстарта или ненужной потери времени. Относитесь к этому так: хотя вы и можете доехать от Твери до Хабаровска без карты, но вы потеряете немало времени и ресурсов по пути, приедете уставшим и голодным.

Раньше авторы и журналисты использовали индексные карточки, стикеры, сториборды и белые доски, чтобы визуально организовать свои идеи прежде, чем начинать писать. Сегодня же существует масса приложений, таких как Mindjet MindManager, которые помогают структурировать ваши статьи, блоги или книги в таком формате, который вы можете экспортировать в текстовый редактор или программу для презентаций для дальнейшего форматирования и продолжения работы с текстом. Эти программы также позволяют планировать, делегировать и отслеживать прогресс работы, используя ту же интеллект-карту (mind-map), что вы использовали и при планировании проекта.

Что касается текстовых редакторов, не думайте, что ваш привычный редактор — единственный в мире. Вас смогут впечатлить редакторы, помогающие сконцентрироваться на работе, например, AI Writer с его аскетичным дизайном. Или если вы предпочитаете иметь свои идеи и все нужные ссылки под рукой во время работы над текстом, посмотрите на Scrivener, он как раз использует индексные карточки.

До недавнего времени журналистам и авторам приходилось носить с собой блокноты и ручки, чтобы записывать свои идеи. Сегодня существует немало мобильных приложений для смартфонов и планшетов, которые позволяют записывать идеи сразу в формате интеллект-карты, где бы вы ни были. (На самом деле, этот пост был написан утром на iPad, прежде чем автор встал с кровати.)
3. Совершенствуйте правильные навыки

Ваши привычки определяют ваш успех. Неважно, диета это, зарядка или контент-маркетинг — ваши привычки либо работают на вас, либо против вас. К сожалению, многие из нас тратят целую жизнь на то, чтобы выработать нужные для эффективного и спокойного письма привычки.

Вот некоторые способы, которые помогут заменить стресс от написания текстов в последнюю минуту привычками, которые позволят достичь стабильного успеха в контент-маркетинге.

Занимайтесь ежедневно. Многим нравится кофеиновый угар последних минут перед публикацией. В то же время, напряжение от работы всю ночь и от прочих рывков к финишу — не что иное, как бессмысленные усилия, ведущие к позорным ошибкам и упущенным возможностям. Ключевой навык стабильного и успешного процесса написания текстов — ежедневные небольшие текстовые сессии. Отведите 30-45 минут в день, отключите телефон, закройте Twitter и наслаждайтесь тем, как ваши идеи обретают форму. Относитесь к таким сессиям работы с будущим контентом так же серьезно, как вы относитесь ко встречам с ключевыми клиентами.
Питайте свой мозг. В дополнение к вашим ежедневным текстовым сессиям развивайте привычку ежедневных утренних и вечерних обзоров написанного. Все, что вам нужно, — это несколько спокойных минут в конце каждого дня, чтобы просмотреть написанное ранее и решить, о чем вы хотите писать завтра. Утром просмотрите план на день. Такие обзорные сессии не должны отнимать много времни, пять минут должно быть достаточно, но в то же время это позволяет питать мозг в преддверии сессии, когда вы будете писать.
Готовьтесь редактировать. Написанию текста — свое время, а редактированию — свое. Избегайте соблазна редактировать текст прямо во время письма. Лучше позвольте идеям завладеть процессом письма; сконцентрируйтесь на как можно более быстром завершении первого черновика. И только после того, как первый черновик будет готов, можете надеть свой редакторский пиджак или передать контент другим для редактирования и комментирования.
Готовьтесь остановиться. Еще одна причина, чтобы запланированные сессии были короткими и частыми заключается в том, что мозг устает довольно быстро, и продуктивность заметно падает во время длинных сессий. Обратите внимание на технику тайм-менеджмента Pomodoro, которая помогает улучшить продуктивность напоминаниями о том, что пришло время короткого перерыва.

Без сомнений, по мере того, как вы будете развивать привычки для успешного письма, у вас сложится система, которая будет работать на вас — такая, которую вы будете использовать для успешной подготовки любого контента еще долгие годы.

Прошу прощения за ранее у тех кто ждет конкретных ингредиентов и дозировки.
К сожалению или к счастью я готовлю все свои блюда на глаз.

Итак заливаю домашнее молоко ( очень жирное ) в миску на газу, следом высыпаю овсянку, щепотка соли по вкусу и перемешиваю, довожу до кипения, кидаю нарезанный сочный помидор и зеленый лук. Приправляю пол ложки сл. масла, мешаю, щепотка соли, щепотка перца и итальянских трав ( специя ) в мельнице.
Помешиваю.
Закидываю домашний творог и все перемешиваю до однородной массы.


Овсянка
молоко
сл. масло
творог
помидор
лук
специи


Вкуснее каши мы еще не пробовали. Рекомендую.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.