Плоский и подтянутый живот — это всегда очень красиво. А чтобы иметь такой живот, совсем не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Нужно только немного усердия и терпения.
Как сделать приспособление для сбора вишни |
Те, у кого растет вишня, знают, что это такое — собирать вишню. Она очень вкусная, очень полезная, из нее можно сварить замечательный компот, вареники со сладкой вишни да со сметанкой — пальчики оближешь. Пироги, торты, варенье, джемы, да и просто так, помытую и со сливками — думаю, что вишню любят почти все. А вот собирать вишню почти все не любят — висит она высоко, приходится использовать лестницу, зарываться в ветки, стоят на самом солнцепеке. Подсмотрел один из способов, как облегчить себе сбор вишни — достаточно сделать нехитрое приспособление.
Метки: сад |
Непомнящий Дмитрий и Ольга Попугаева (ч.1) - Куклы |
Метки: кукла идеи искусство |
Как сэкономить фоамиран и из остатков сотворить... |
Метки: фоамиран |
Претензии от гортензии |
http://vk.com/chudogryadka |
Метки: сад |
Летний пуловер с ажурными рукавами и каймой |
Метки: вязание |
Летняя панама цвета льна |
Летняя панама для солнечных летних дней со схемами. Надеюсь, что у вас все получится и вы с удовольствием будете носить эту панаму цвета льна летом.
Метки: вязание |
Это интересно - почитай!!! |
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Метки: здоровье |
Растительные масла - информация о каждом. |
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как "Сезамовое", было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки" Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением "Аюрведа", пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.
Метки: здоровье |
Вяжем крючком уютные комнатные тапочки-сапожки |
Вяжем крючком уютные комнатные тапочки-сапожки. Автор Esperanza-70rus
Метки: вязание |
11 секретов хорошего урожая огурцов |
http://www.7dach.ru/Tangeya/sekrety-horoshego-uroz...h_post&utm_campaign=actual
Автор статьи: Tangeya
Пора, пора собирать и заготавливать огурчики! Этот овощ и в свежем виде хорош, и в соленом или маринованном — желанное угощение на столе. Давайте сегодня поговорим о тех важных нюансах и тонкостях, которые помогают огороднику получать знатный урожай каждый год, невзирая на капризы погоды.
Нажмите на фото, чтобы увеличитьНа что нужно обратить внимание и что делать, чтобы увеличить урожайность огуречного куста?
Метки: огород огурцы урожай |
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах |
• Необходимо взять в руки ручки скакалки и попрыгать на двух ногах через них в течение трёх – пяти минут. При выполнении данного упражнения старайтесь приземляться полностью на всю стопу. В противном случае (если приземляться на носочки) вы лишь накачаете ноги, прибавив им объём.
• Продолжайте прыгать, выставляя то правую, то левую ногу. Продолжительность: две минуты.
• Для выполнения этого упражнения нам нужен стул со спинкой. Итак, следует опереться на спинку, развести ноги в стороны (ширина плеч) и начать приседания, при этом, сгибая колени на девяносто градусов. Необходимо сделать три подхода, каждый по десять раз.
• Необходимо сесть на корточки, после чего поставить ножки на носочки и опереться руками об пол. Теперь не спеша выпрямляйте ножки, при этом, стараясь пяточками до пола. Затем присядьте снова. Со стороны данное упражнение должно походить на потягивание кошки. Следует повторить упражнение не менее десяти раз.
• Теперь лягте на спинку и вытяните руки вдоль корпуса. Теперь нужно быстро, но аккуратно подтяните к груди ноги, а затем медленно их выпрямляйте, опуская на пол. Данное упражнение повторяют не менее пяти раз.
• Необходимо поставить ноги на ширину плеч, после чего начать делать вперёд наклоны, при этом, стараясь достать руками до поверхности пола. Для начала следует сделать десять наклонов, а затем увеличить количество до пятидесяти раз.
Метки: гимнастика |
Скворечники из винных пробок |
Из обычных пробок, можно сделать вот такие симпатичные скворечники
Метки: идеи красиво |
уДачного варенье-творчества... |
|
|
Метки: поэзия настроение |
Что делать с головной болью? |
Метки: головная боль лечение народная медицина здоровье |
Лечим мигрень народными средствами |
Средства народной медицины, которые многим людям помогли при мигрени:
Серия сообщений "ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ":
Часть 1 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ.
Часть 2 - Где «бо-бо»?
...
Часть 4 - Лечение головной боли микроволновой терапией.
Часть 5 - ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ? (ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ)
Часть 6 - Лечим мигрень народными средствами
Часть 7 - ПОВЫШЕННОЕ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Часть 8 - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
...
Часть 10 - Головная боль -снимаем...
Часть 11 - ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Часть 12 - Что делать с головной болью?
Метки: головная боль лечение народная медицина здоровье |
Как убрать "ушки" на бедрах? |
Метод первый. Ходьба.
Это простое упражнение поможет вам быстро привести ваши бёдра в порядок. Достаточно всего пятнадцать – двадцать минут ходьбы в день. При этом вы сами выбираете комфортный для вас темп ходьбы.
Метод второй. Приседания (глубокие).
Подобные приседания с выпадом вперёд то одной, а то другой ноги прекрасно борются с «ушками». Выставляем правую ногу вперёд и делаем не менее десяти выпадов, после чего повторяем упражнение для другой ноги.
Метод третий.
Упритесь обеими руками в стенку (вместо этого можно взяться за спинку стула) и делайте махи вперёд – назад каждой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать не менее двадцати граммов.
Метод четвёртый.
Ещё одним очень эффективным упражнением против «ушек» является упражнение «берёзка». Для тех, кто позабыл, делается это упражнение просто. Необходимо лечь на пол на спину и вытянуть ноги вперёд. Руки вдоль корпуса. Теперь подымите обе ноги носками вверх, зафиксируйте корпус и ноги руками за талию. Подождите пятнадцать секунд и медленно возвратитесь в исходное положение.
Метод пятый.
Отличным корректирующим упражнением против «ушек» считаются обычные прыжки. Всего пять минут прыжков на двух ногах, а затем по три минуты для каждой сделают ваши бёдра идеальными. При этом ваши прыжки должны быть мягкими и лёгкими.
Метки: здоровье гимнастика |
Шикарная сказка про Обиду |
Метки: сказки идеи |
Маринованные кабачки |
Ингредиенты:
молодые кабачки— 1,5 кг
оливковое масло — 50 мл
соль — 1 ч. л.
уксус — 2 ст. л.
мед — 2 ч. л. (мёд можно заменить сахаром, по вкусу)
зелень (петрушка или укроп)
молотый перец или перец горошком (по вкусу)
чеснок — 2-3 зубчика
Приготовление:
1. Кабачки вымыть и нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки. Положить кабачки в емкость для маринования, посолить и оставить на 30 минут, пока кабачки не дадут сок. Образовавшуюся жидкость слить, кабачки аккуратно отжать.
2. Зелень вымыть, обсушить и мелко порубить.
3. Чеснок измельчить.
4. Приготовить маринад. Для этого нужно смешать чеснок, зелень, перец, оливковое масло, уксус, мед и все хорошо перемешать.
5. Кабачки поместить в емкость с маринадом, перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 2 часа.
Закуска готова.
Если вы хотите, чтобы ваша закуска приобрела «китайский» вкус, добавьте в маринад соевый соус и немного кунжутного масла.
Метки: рецепты |
МК по вязанию пинеток крючком от Евгении Шальновой |
Метки: вязание пинетки мк |
Амигуруми.Жизнерадостные очаровашки Екатерины Клепуковой |
Жизнерадостные очаровашки Екатерины Клепуковой.
Метки: игрушки идеи красиво |
7 упражнений для идеального пресса |
Плоский и подтянутый живот — это всегда очень красиво. А чтобы иметь такой живот, совсем не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Нужно только немного усердия и терпения.
Метки: гимнастика здоровье плоский живот |
Долой обыденность: дом должен радовать |
Вы задумывались, что окружающее нас с вами пространство редко изобилует непрактичными изящными вещами, созданными исключительно с декоративной целью? Я не беру в расчет несуразные вазы, сувениры и магнитики, которые накапливаются после отпусков или дней рождения. Действительно радующие глаз вещи, отражающие нашу собственную индивидуальность, часто ли встречаются в наших квартирах? Мы удерживаемся от покупки цветочных горшков, картин, рамок для фото, красивых подушек, пледов из экономии, или чтобы легче было делать уборку и переезжать с места на место. Но ведь именно такие пусть не функциональные, но симпатичные глазу мелочи создают столь желанный уют дома.
Метки: идеи интерьер |
Паперклэй (пластика) - как создать куклу - МК от Анны Зуевой |
... лепим куклу - "Дама сдавала багаж"
|
Метки: идеи |
Молитва Оптинских старцев — светлое начало каждого дня |
До наших времен дошла молитва оптинских старцев, читать которую богословы рекомендуют в начале дня, чтобы еще утром получать заряд правильной энергии, направлять свои душевные силы в нужное русло.
Молитва помогает аккумулировать духовную энергию человека,сосредоточиться на главном: творении добра, заботе о своей семье и близких, сохранять твердость духа.
Текст молитвы имеет психотерапевтическое действие, и что удивительно, может подойти человеку любого вероисповедания.
Это один из таких универсальных богословских текстов, являющийся по сути инструкцией по жизни:
как нужно начинать и заканчивать свой день.
Читать молитву нужно каждый день, как бы ни шли Ваши дела:
отлично или не очень.
Зачастую мы обращаемся к Богу лишь когда нуждаемся в помощи, и забываем благодарить, когда все в жизни складывается благополучно. Попробуйте читать молитву Оптинских старцев каждое утро и совсем скоро Вы поймете, что Ваша жизнь и отношение к ней изменились, наполнились светом и духовной красотой.
Метки: вера молитва |
Избавление от пигментных пятен на руках |
Как бы хорошо и ухоженно не выглядела женщина, но возраст ее могут выдать ее собственные руки. Поэтому нужно, никогда не забывать о них заботиться.
Метки: здоровье народная медицина |
Мини мастер-класс от Аси Вертен |
Метки: вязание цветы мк |
Такой любимый амариллис: уход и выращивание |
Амариллис — одно из любимейших наших комнатных растений, особенно в условиях достаточно холодного русского климата, с почти полугодичным периодом лежания снега и отсутствия доступа к таким естественным садово-дачным работам на любимом садовом участке!
Метки: сад цветы |
Вкусное и красивое картофельное блюдо |
Вам потребуется:
- 6 -средних картофелин
- 3 ст л.- сливочного масла (растопленное)
- 0,5 чашки натертого на мелкой терке сыра Пармезан
- 1 ч. л. -соли,
-1ч.л. - молотого чёрного перца
- зелёный лук
Как готовить:
Метки: рецепты |
ХВОРОСТ КРЫМСКИЙ ИЛИ ПАХЛАВА ПЛЯЖНАЯ |
1.
Хочу поделиться с вами рецептиком пахлавы, которую предлагают всем сладкоежкам бабулечки на пляжах Крыма: хрустящая, слоеная, сладкая-сладкая!.. Давно мечтала приготовить такую дома, но никак не могла найти нужный рецепт, встречались только рецепты пахлавы с начинкой.
И вот недавно очередные поиски в необъятных просторах инета дали наконец-то положительный результат! Спешу рассказать вам!
Метки: рецепты сладкое |
ЙОД ДЛЯ ПОМИДОРА... |
Метки: сад огород помидоры йод удобрение |
Как вышить бантиком губки вязаной кукле.МК |
Сегодня я хочу поделится мастер-классом по вышивке губ вязаной кукле.
Рост моей куклы 46 см. Если у вас кукла меньшего размера, можно взять более тонкую пряжу, или нитки «мулине». Ротик соответственно вышивать чуть уже и тоньше.
Для работы нам понадобится:
1. Пряжа (Семеновская Каролина).
2. Толстая острая игла. Её еще называют «цыганская».
Серия сообщений "Вышивка":
Часть 1 - Большая коллекция схем сердечек для вышивания крестом
Часть 2 - Как сделать симметричную выкройку для вышивки и украшений
...
Часть 36 - Вышиваем бисером оригинальную брошь «Овечка»
Часть 37 - Плетем нерегулярную сеточку с бисером в технике игольного кружева
Часть 38 - Как вышить бантиком губки вязаной кукле
Серия сообщений "Куклы":
Часть 1 - Веснушки для текстильной куклы
Часть 2 - Делаем кроватку для кукол своими руками
...
Часть 23 - Вяжем куколку. Ну очень подробный мастер-класс!
Часть 24 - Текстильная куколка — от выкройки до наряда
Часть 25 - Как вышить бантиком губки вязаной кукле
Метки: мк вязаная игрушка |
КРАСОТА НАШИХ ОКОН. ИДЕИ ПО ДЕКОРУ ОКОН |
Метки: интерьер шторы идеи дизайн |
А вы это знали? |
Источник - группа Твоя еда - лучшие рецепты на сайте "Одноклассники"
Серия сообщений "Хочу всё знать":Хочу всё знатьЧасть 1 - Энциклопедии на все случаи жизни
Часть 2 - Вдруг кто не знал
...
Часть 26 - О чем молчала Мариэтта Шагинян? Сенсационные документы о семье Ульяновых
Часть 27 - Полные варианты известных поговорок
Часть 28 - А вы это знали?
Часть 29 - Схема родственных связей
Метки: интересно свадьба |
Подкормка лилий |
 Если розы – королевы сада, то лилии – герцогини. Но чтобы получить обильное цветение, не обойтись без подкормок. ✔Удобрение лилий при посадке Если почва, в которую предстоит сажать луковицы, отдохнувшая, плодородная, гумусная, то предпосадочное удобрение можно не вносить. В остальных случаях почву придется удобрять. Какое удобрение выбрать − зависит от предпочтений хозяина сада. Лилии любят органику (исключение − свежий навоз, который нельзя вносить ни в коем случае). Норма внесения органических удобрений стандартная: 7-8 кг на 1 кв. м. Одновременно можно добавить и двойной суперфосфат − 100 г на 1 кв. м. Если есть древесная зола − это большая удача, поскольку лилии ее обожают, отвечая на добавление золы в землю крупными и яркими цветками, повышением зимостойкости и устойчивостью к болезням. Древесную золу вносят из расчета 100 г на 1 кв. м. Если органики нет, то вносят любые минеральные удобрения, включающие в себя азот, фосфор и калий (при весенней посадке) и фосфор и калий (если посадка осенняя). Видов минеральных удобрений много. В зависимости от того, какие из них оказались под рукой, их и можно внести в той дозировке, которая указана на упаковке. ✔Удобрение лилий весной В это время лилии, как и все растения, отчаянно нуждаются в азоте, без которого им не удастся набрать достаточную для качественного цветения вегетативную массу. Первую весеннюю подкормку можно проводить еще по тающему снегу. Для этого по поверхности почвы разбрасывают аммиачную селитру или мочевину − 2 ст. л. на 1 кв. м. Если участок имеет уклон, и талые воды большей частью с него сбегают, проводить такую подкормку бесполезно. В этом случае цветы начинают подкармливать позже, когда земля чуть просохнет. Годится сброженный коровяк или та же мочевина (аммиачная селитра), но уже в виде раствора – 1 ст. л. на ведро воды (на 1 кв. м). ✔Удобрение лилий летом Следующую подкормку проводят, когда у растений начинают формироваться первые бутоны. Подкормка азотно-фосфорным удобрением в это время положительно влияет на величину бутона и яркость лепестков. Хорошо подойдут для этого азофос, нитрофос – 1 ст. л. на ведро воды. Еще одна подкормка нужна в то время, когда лилии уже цветут. Ее назначение − продлить цветение, дав растению достаточное количество тех веществ, в которых оно нуждается. Для этого используют комплексные удобрения, содержащие амофоску, азофоску, нитроаммофоску. Их разводят в воде из расчета 1,5 ст. л. на 10 л воды. Любую из летних подкормок можно совместить с внесением в почву комплекса микроэлементов в дозе, указанной производителем, или древесной золы (100 г на 1 кв. м). ✔Удобрение лилий осенью Растения уже отцвели, вроде еще не осень, но лето уже на исходе. В это время в луковице под землей идут интенсивные процессы, запасаются питательные вещества на следующий год. Фосфорно-калийная подкормка заметно повысит зимостойкость луковиц лилий. Для этого используют суперфосфат и калимагнезию. На ведро воды берут 1 ст. л. двойного суперфосфата (или 2 простого) и 1,5 ст. л. калимагнезии. Суперфосфат растворяется плохо, поэтому воду придется сначала слегка подогреть. Этим раствором проливают посадки − 1 ведро на 1 кв. м. Последняя операция сезона также является в некотором роде подкормкой, ее делают уже глубокой осенью. Место, где в уже подмерзающей почве спрятались до весны луковички, нужно присыпать компостом слоем в 10 см − это одновременно будет служить подкормкой на следующий год и утеплением на зиму.   |
Метки: цветы лилии сад |
Клубничный мусс |
Метки: рецепты |
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса |
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
Метки: здоровье гимнастика пресс спина |
Козинаки с семечками и кунжутом |
Метки: рецепты |
Шьем железную няню из "смешариков" |
Железная няня не просто игрушка.. У нее шевелятся все ручки-ножки.Они способны крепко сжимать все, что хочет ребенок. Подвижен каждый пальчик, поэтому она просто прекрасный подарок для ролевых игр детей. Позволяет развить мышление и фантазию. Няня спокойно может стоять самостоятельно. Фартучек снимается.
Изготовлена вручную по собственным эскизам и выкройкам. Состоит более чем из 80-ти деталей.
вариант №1
вариант №2
тело 16 см в диаметре, с размахом рук около 50 см
Метки: смшарики идеи |
Валериана спасет капусту. |
✔ Чтобы капуста росла крепкой и здоровой, я использую испытанное временем средство. В 3 л воды добавляю аптечный пузырек валерианы и 1 ст. л. жидкого мыла. Подготовленным раствором опрыскиваю капусту, пораженную вредителями, – и все, больше ей никто не мешает расти.
✔ За месяц до уборки кочанов на хранение опрыскиваю капусту нашатырным спиртом. Для этого 1 пузырек нашатырного спирта (40 мл) надо вылить в 5-литровое ведро воды и добавить пару столовых ложек жидкого мыла. После такой обработки никаких вредителей не будет.
Метки: капуста сад огород борьба с вредителями |
Корзинка из веревки с обвязкой крючком. Мастер-класс |
http://www.stranamam.ru/post/3493961/
Опубликовала ГалинаИван
Корзинка выполнена из веревки и обвязана крючком обыкновенной пряжей. Можно использовать любую веревку, будь то бельевая синтетическая, природная или грубая строительная, пеньковая, шпагат и так далее. Таким же способом можно связать сумки, подставки под горячее или коврики. Нитки можно подобрать контрастного цвета, как на фото, а можно взять того же оттенка.
Итак, понадобится вот такая веревка, пряжа и крючок 4 мм
Начинаем вязание с цепочки из 2-х петель, далее - 8 столбиков без накида.
Метки: мк корзинка |
Рододендроны для сада |
Рододендроны для Вашего сада
Рододендрон - одни из наиболее красивых кустарников.
Огромное разнообразие (около 1300 дикорастущих видов и более 12000 сортов) по окраске и форме цветков, срокам цветения позволяют создавать цветущие композиции, декоративность которых способна покорить самое богатое воображение.
Яркие пятна рододендров являются прекрасными доминантами в хвойно-кустарниковых композициях, основанных на сочетаниях цвета и формы.
Видовое и сортовое разнообразие ро
Метки: рододендрон сад цветы |
Головная боль |
Метки: здоровье мигрень |
Восемь упражнений против шейного остеохондроза |
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
Метки: здоровье |
Лечим мигрень народными методами |
От мигрени, говорят, нет спасения. Однако есть рецепты народной медицины, которые позволяют устранит симптомы мигрени, имеется ввиду боль. Итак, изучим их и попробуем применить при случае! Борьба с мигренью началась!
Смотрите все события и новости в одном месте тут http://www.segodnya.ua/ и читайте мнения в специальной корреспондентской рубрике. Политика, жизнь, общество, реформы, законы - этой информацией должен владеть каждый. Радости и мира всем жителям планеты!
Метки: здоровье мигрень |
Энергетически плотный и полезный перекус! |
Метки: рецепты |
Медовик без масла — легкий и неимоверно вкусный |
Недавно готовила. Получилось намного изысканней, чем магазинный вариант. Этот рецепт специально для любителей медовой выпечки.
Ингредиенты:
Для теста:
яйца — 3 штуки
Метки: рецепты |
Великолепные вязаные леди (видео МК) |
Великолепные вязаные леди (видео МК)
Наткнулась в сети на блог мастерицы из Польши. Зовут ее Wygodna (хотя, это может быть всего лишь и ник).Она шьет Тильдиков и других примитивов, а еще вяжет. И вот ее вязаные дамы (язык не поворачивается их просто куклами назвать) меня просто покорили. Я нахватала фотографий со всего ее блога, чтобы поделиться с вами этой красотой! А сама Wygodna сделала для всех ролик-МК. Ролик будет в конце, а пока насладитесь ее работами.
Метки: вязание кукла |
10 легких салатиков для ужина |
Полезная пища не всегда пресная и невкусная. И эти 10 салатов тому отличное подтверждение. Я уже выбрала для себя блюдо на ближайший вечер. Надеюсь, они придутся по вкусу и вам.
Метки: рецепты салат |
Как и где отдыхают коты? |
Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.Уморительные фотографии спящих котов!
Read the rest of this entry »
Метки: котики смех |
Гимнастика для шеи |
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Метки: красивая шея гимнастика |
