Повышение иммунитета народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами доступно всем. Если эта проблема для Вас актуальна, прочтите про повышение иммунитета народными средствами.

Вы уже читали, наверное, о продуктах для иммунитета. Кроме этого есть несколько советов по приготовлению пищи.

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

Если Вы живете в экологически неблагоприятной зоне, не употребляйте вареные яйца, потому что при варке стронций из скорлупы яйца перемещается в его белок.

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

Старайтесь не есть говядину. Да-да, не удивляйтесь: крупный рогатый скот питается травой, выросшей в этой местности, и откармливается длительное время, поэтому в мясе накапливаются токсины, тяжелые металлы и радиоактивные вещества.

Перейдите на «скороспелое» мясо – свинину и птицу.

Первый и второй бульоны после варки мяса и рыбы сливайте (рыбу из неблагоприятной местности лучше вообще не употреблять – себе дороже).

А для вторых блюд нарезанное мясо нужно вымачивать пол суток в воде с уксусом и солью: ½ стакан уксуса + 2 ложки соли на литр. Этим Вы уберете радиоактивный цезий.

Местную картошку и другие овощи тоже нужно вымачивать в воде несколько часов (только что в них останется питательного?).

Грибы лучше вообще не собирайте и не ешьте.

Но даже при нормальной экологии многие проблемы остаются, так как при выращивании овощей и фруктов широко применяются пестициды и гербициды, а при выращивании скота и птицы – добавки с гормонами для ускорения набора веса. Не зря бройлерный цыпленок за 3-4 месяца набирает вес около килограмма.

Чтобы избавиться от этих проблем, можно применить бытовой озонатор-очиститель фруктов, овощей, мяса, воды и воздуха производства компании Тяньши.

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

Я таким озонатором пользуюсь уже 2 года, а мой сын, который живет в Киеве (проблемы с экологией там мы знаем все) – 4 года. Результаты очень хорошие. Я еще и в аквариуме воду обрабатываю 2 раза в неделю (прямо с рыбками) для очищения его от бактерий.

О повышении иммунитета народными средствами

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

1. Измельчите чеснок и залейте таким же количеством по объему меда. Съедайте по чайной ложечке трижды в день, запивая теплой водой.

2. При гриппе и бронхите применяется другая пропорция: столовая ложка чеснока+2 столовых ложки меда, хорошо перемешать и съесть в кровати перед сном, запивая теплой водой. Я лично это испытала: 1й раз при температуре +40 после прививки гриппа я утром спокойно вышла на работу с нормальной температурой. В дальнейшем пользуюсь постоянно при потребности. 1 замечание: при больном желудке съешьте предварительно ложку сливочного масла, чтобы защитить слизистую.

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

3. Целый лимон прокипятите минутку и пропустите через блендер или мясорубку. Добавьте ложку сливочного масла и 2 ложки меда, хорошо разотрите. За день это нужно по немного съесть, запивая чаем и заедая хлебом.

4. Пейте чай с клюквой: на стакан ложку раздавленных ягод, мед по вкусу.

5. Натрите луковицу и залейте ее стаканом горячего молока. После остывания выпейте. Это снимет кашель и простуду, а также повысит иммунитет.

6. Ешьте ежедневно пучок укропа.

7. Употребляйте для заправки салатов чесночное масло: на литр растительного масла 6 зубков давленного чеснока настаивать 2 недели в темноте, регурярно встряхивая.

8. Вкуснейшая и целебная смесь: пропустите через мясорубку по ложке кураги, орехов, изюма и лимон, добавьте ложку меда. Ешьте по ложке 3р. в день для укрепления сердца и при простуде.

9. Смешайте по 100г тертого лука и меда, влейте литр натурального сухого виноградного красного вина и поставьте в темноту на 15 дней. Процедите и пейте по 50мл в день.

10. Натрите стакан хрена (лучше в очках для плавания, чтобы защитить глаза) и залейте водкой до верха. Чрез сутки отожмите жмых, добавьте в настойку по стак. мёда, морковного и свекольного соков. Пропустить через мясорубку два лимона и стакан изюма, все вместе растереть и расфасовать в баночки. Держать в холоде. Ешьте по столовой ложке 3р. в день при простуде, малокровии и болезнях легких.

11. Вечером почистите и пропустите через давилку головку чеснока, залейте стаканом кефира и оставьте до утра. Выпейте за 3 раза в течение дня.

12. Пейте чай, в который добавьте яблочный сок (1/3).

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

13. Ешьте чаще фасоль, которая содержит вещество, стимулирующее выработку организмом интерферона и является эффективным иммуномодулятором.

14. Столовую ложку отрубей кипятить пол часа в 400мл воды, немного остудить и влить ложку мёда. Выпивать теплым по ¼ стакана 3р. в день.

15. Ешьте по больше абрикосов, яблок, морковки, цитрусовых и клубники, в которых содержатся растворимые волокна, которые стимулируют выработку интерлейкина 4, имеющего сильное противовоспалительное действие.

http://vita-jizn.net/sdorovje/povyishenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami

16. Взрослым можно пить глинтвейн, который готовится настаиванием горячего сухого виноградного красного вина на кардамоне, гвоздике, корице, мускатном орехе и перце с добавлением меда. Употребляют глинтвейн, как чай.

Вы видите, что повышение иммунитета народными средствами не только легко выполнить, но это еще и вкусно.

Следите за нашими публикациями: вскоре я расскажу о травах для повышения иммунитета.

Заболевания иммунной системы

Продукты для иммунитета

Как улучшить иммунитет

Насколько полезно закаливание?

Что собой являет закаливание – каждый из вас наверняка знает. Но, как правило, большинство людей владеет неполной информацией о этом оздоровительном ритуале, в следствии чего и держатся от него подальше. И в этой статье я постараюсь полностью и максимально понятным языком раскрыть вам всю сущность закаливания, употребляя при этом примеры из своей жизни и жизни знакомых мне людей.

Закаливание организма против ОРВИ

Закаливание организма – это очень эффективный метод, который позволит вам сохранить и укрепить свое здоровье. Особенно он актуален в наше время. Обратите внимание на то, насколько чаще люди начали болеть острыми респираторными вирусными заболеваниями (ОРВИ). Это прежде всего – простуда, грипп, бронхит и др. При чем, картину учащения данных заболеваний можно проследить как в своей жизни, так и в жизни окружающих вас людей.

И возникает вопрос: а с чем связана такая ситуация, почему раньше болели меньше? Причин несколько...

Дочитать статью >>>

Цистит у женщин - профилактика и лечение

 Master 

•  

Нас спрашивают: «Меня часто беспокоит цистит. Как уменьшить рецидивы этой болезни? В чем состоит лечение и профилактика цистита у женщин, в том числе народными средствами?»

Вот что пишет по этому поводу ведущая медицинских телепрограмм Елена Малышева.

Цистит – это болезнь мочевого пузыря. Причиной чаще всего является кишечная палочка. Она из прямой кишки попадает в мочеиспускательный канал и поселяется в мочевом пузыре, разрушая его слизистую и вызывая воспаление. Чтобы начать лечение цистита требуется выяснить истинную причину болезни. Нет ли здесь врождённого порока мочеполовой системы? Для этого врачи проводят обследование мочевого пузыря.

Симптомы цистита у женщин явные – болезненное частое мочеиспускание, возможно с появлением крови в моче. При появлении этих признаков цистита многие женщины лечатся прогревающими процедурами. Так вот, делать это ни в коем случае нельзя, поскольку тепло усилит воспаление, которое негативно отразится на почки.

Нужно не затягивая обратиться к врачу. Он назначит антибиотик, который быстро снимет симптомы цистита. Если болезнь вовремя не вылечить, то она перейдёт в стадию хронической. Вот тогда к врачам придётся побегать.

Профилактика рецидивов цистита у женщин заключается в том, чтобы придерживаться общих правил гигиены и избегать переохлаждений. Многие девушки и молодые женщины любят щеголять в трусиках-стрингах. Так вот, узкая полоска, которая соединяет переднюю и заднюю часть этого белья – это своеобразная дорожка для кишечной палочки по которой она из прямой кишки попадает в половые органы и приводит к циститу.

Существует также профилактика цистита народными средствами. Основа её в правильном питании. Дело в том, что одни продукты усиливают симптомы цистита, а другие снимают. В частности, вреден сахар, т.е. сладкие блюда, а также алкоголь и все ягоды кроме клюквы. Полезно пить много чистой воды, которая будет выводить токсины из организма. Очищению мочевого пузыря способствует кофе. Ежедневное его употребление вовсе не вредно. Упомянутая клюква тоже очень полезна, поскольку препятствует кишечной палочке закрепляться к стенкам мочевого пузыря.

Цистит у женщин - профилактика и лечение дело понятное. А может ли мужчина болеть этой болезнью? Оказывается, может, но значительно реже. У сильного пола цистит обычно один из симптомов другой более серьёзной урологической болезни.

Будьте здоровы!

• Стрессовое недержание мочи у женщин
• Что делать при выпадении прямой кишки
• Первая помощь при воспалении мочевого пузыря
• Синехия малых половых губ у девочек – лечение и профилактика
• От чего может болеть и пучить живот
• http://shtobolit.ru/agri/228-cistit-u-zhenschin-profilaktika-i-lechenie.html

Природа лечит

Фитотерапия использует средства, не вызывающие привыкания; они действуют медленнее, зато эффект стабильнее (пьете траву примерно 6 месяцев - результат держится 2-3 года).

Конечно, не все могут пить  настойки из трав 6 месяцев, это требует терпения и настойчивости.

Но если вы задались целью вылечить заболевания без химических препаратов, результат вас порадует, ведь растения борются с  микроорганизмами, с которыми не справляются антибиотики; лечатся как основные так и сопутствующие заболевания.

Кроме того натуральные  препараты укрепляют иммунитет.

ГЛАЗА:

ОЧАНКА БОРЕТСЯ С ВОСПАЛЕНИЯМИ

Применяйте ее, если чувствуете жжение в глазах или  если есть покраснение.

Очанка эффективно снимает воспалительные процессы.

Как применять: 1-2 ч. ложки травы залейте стаканом воды, доведите до кипения.

Процедите. Пейте по 1/2 ста­кана 2 раза в день за 15 минут до еды.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ:

ГРЕЧИХА ЛЕЧИТ КАШЕЛЬ, ВЫВОДИТ МОКРОТУ Далее...

5 полезных советов для здоровья

    

Массаж для похудения живота

Причинами увеличения живота могут быть неправильное питание, последствие родов, гормональные сбои и много других факторов. Избавиться от этого дефекта фигуры можно с помощью массажа.

Делая его регулярно, вы не только удалите жировые накопления, но и улучшите состояние кожи и уберете растяжки.

Правильное выполнение массажа живота

Прежде всего, массаж нужно выполнять ежедневно, по 5-10 минут. Эту процедуру следует делать либо за два часа до еды, либо спустя два часа после еды. В этот период нужно отказаться от сладких и мучных изделий, алкоголя, а также от газированных напитков.

Читать продолжение статьи

Сахарный диабет у женщин

Сахарная болезнь — уникальное заболевание, с точки зрения его распространенности. Недуг легко поражает лиц мужского и женского пола, людей молодых, пожилых и даже совсем маленьких детей. При этом грустная статистика утверждает, что в настоящее время более всего подвержены нарушению гликемии представительницы прекрасного пола.

Почему? Наверно, основная причина в активной жизни дам, большинство из которых выполняют одновременно множество социальных ролей (ответственный работник, заботливая мама, хранительница очага), работают на нескольких работах и постоянно находятся в серьезном нервном напряжении. Подобный ритм жизни неизбежно сказывается на здоровье, влечет к развитию хронических нарушений, в том числе, повышению значений сахара в крови.

Признаки диабета у женщин

Основная проблема – отсутствие своевременной диагностики. Многие дамы узнают о прогрессирующем недуге только через пару лет от начала заболевания. К этому времени организм уже сильно измотан долгой борьбой, часто наличествуют серьезные осложнения. Причем обычно встречается такая грустная картина: еле стоящая на ногах больная мать семейства, почетный работник предприятия и реальная красавица узнает о страшном диагнозе только время очередного профосмотра в медицинском учреждении, но сама вовсе не предъявляет жалоб!

О чем это говорит? О невнимательности, привычке жертвовать собой и отсутствии элементарного стремления сохранить свое здоровье. Для того, чтобы подобные события не происходили всем женщинам нужно обращать внимание на изменения самочувствия, своевременно обращаться за медицинской помощью.

Основные признаки сахарного диабета у женщин

• Полиурия. Объем мочи резко увеличивается. Особенно должны насторожить частые ночные позывы в туалет. Моча может выделяться даже очень маленькими порциями, как при цистите, но болезненных ощущений нет.
• Сухость во рту. Не проходит даже после питья, сохраняется во время еды. Иногда мешает уснуть. Особенно жажда усиливается через 1,5-2 часа после еды. Принятая жидкость ощущений не снимает. При этом пить хочется всегда вне зависимости от погоды, жары, холода.
• Вялость, сонливость, постоянный упадок сил. Обычно именно на этот факт, в первую очередь, обращают внимание все пациенты эндокринологов. Потеря жизненных сил сказывается на привычном ритме жизни, поэтому заставляет задуматься об опасности.
• Непривычная раздражительность, склонность к перепадам настроения, необоснованный страх. Отмечается у многих людей в период стресса, но при сахарном диабете у женщин такие изменения носят циклический характер, явно прослеживая взаимосвязи со временем принятия пищи.
• Вялое течение многочисленных грибковых инфекций, отитов, ангин, простуд и т.д. Часто о повышении сахара в крови свидетельствует бесконечная молочница, не поддающаяся консервативному лечению. Также отмечается плохое заживление ран и порезов.
• Резкое изменение аппетита. Обычно голод сложно утолить даже частыми перекусами. Причем периоды обжорства могут перемежаться с полным отказом от пищи, потерей аппетита.
• Изменение веса. Сильное похудение характерно для СД 1. Является признаком приближения кетоацидоза. Конечно, некоторое похудение без диет может порадовать любую даму, но здесь потеря веса носит явно нездоровый характер, заставляет обращаться к медикам. При развитии 2 типа вес, напротив, может увеличиться.
• Ухудшение зрения, появление специфического «двоения» в глазах, мушек, нечеткости видимой картинки окружающего мира.

 Диагностика диабета у женщин

Основной метод диагностики – лабораторный анализ уровня глюкозы в крови натощак. Может сдаваться из пальца, вены. Референтные значения способов будут немного отличаться. Для капиллярной крови норма составляет до 5,5 ммоль. При исследовании венозного материала здоровое значение рассматривается до 6,1 ммоль. Иногда лаборатория может устанавливать свой референтный интервал, который обязательно указывается в бланке.

Дополнительно доктор может назначить анализ на гликированный гемоглобин, способный продемонстрировать средний сахар в крови за последние несколько месяцев. Данный метод не является основным, но хорошо показывает степень запущенности процесса.

Исследование толерантности к глюкозе проводится во всех сомнительных случаях, когда показатели анализов натощак укладываются в нормы, но врач, все же, подозревает эндокринные нарушения. Или, если уровень глюкозы натощак находится на верхней границы нормы, но присутствуют типичные симптомы сахарного диабета у женщин.

Группы риска

• Лица с плохой наследственностью, имеющие близких родственников с подтвержденным диагнозом сахарный диабет.
• Женщины, родившие малышей весом более 4,5 кг.
• Дамы, перенесшие гестационный диабет, нарушение толерантности во время вынашивания ребенка.
• Лица с гипертонией, ожирением, атеросклерозом.
• Дамы, делавшие аборты или имеющие в анамнезе замершую беременность, выкидыши.

Источник

Бананово‑грушевый смузи с сельдереем

Предлагаю вашему вниманию рецепт невероятно полезного, вкусного и необычного смузи из бананов, груши и сельдерея, который поможет вам справится с лишним весом и похудеть. Так же этот смузи являются замечательным средством для поддержания хорошего самочувствия. Смузи подойдет для легкого завтрака или ужина. Для приготовления смузи понадобится:

•  бананы - 3 шт.
•  груша - 2 шт.
•  стебли сельдерея - 2 шт.

Способ приготовления: 

• вымойте и очистите стебли сельдерея и смешайте с бананами и грушами. Если вы хотите приготовить освежающий смузи, то бананы рекомендую на 30 минут положить в морозильник.
• добавьте 1 стакан воды. Можете добавить 1 чайную ложку меда и взбейте в блендере до однородного состояния.  Смузи получается приятным и сбалансированным на вкус. густой. Приятного аппетита.

Источник

Как правильно употреблять структурированную воду

В русских сказках мы часто слышали о живой воде, которая способна оживить человека, и о мертвой, которая может убить. Свойства воды удивительны, ею действительно можно как вылечить, так и покалечить человека. И в русских сказках есть доля истины.

Какую воду Вы употребляете для приготовления пищи и питья? Знаете ли Вы, насколько важно для организма получать “живую” щелочную, структурированную воду, насыщенную минералами и кислородом? И как кислая, сдобренная хлором, вода ежедневно губит Вас?

И да простят меня ученые физики и химики, если поймают на «ненормативной лексике» или не правильном описании взаимодействия молекул, формул и так далее. Я постараюсь нормальным человеческим языком объяснить, что такое структурированная вода, что такое ОВП, и чем вредна вода из под крана.

Позвольте вам еще раз напомнить одну золотую истину: вода является вторым по важности элементом в жизни человека. Вы можете прожить без хлеба, мяса, круп. Вы даже можете прожить без овощей и фруктов (вопрос только какого качества будет ваша жизнь и как скоро вы умрете).

Но без воды прожить вы не сможете!!! Вода, как я уже писала об этом в других материалах, участвует во всех процессах жизнедеятельности человека. Так почему люди зачастую так пренебрежительно относятся к информации о воде, ее свойствах и советам по улучшению качества воды? Наверное, потому что все люди одинаковы в одном смысле – пока гром не грянет…

Хочу донести до вас несколько важнейших фактов о воде. Возможно, это поможет улучшить качество вашей жизни. В последнее время много ажиотажа вокруг воды, огромное количество исследований и открытий, связанных со свойствами воды. В частности, много говорится о структуре воды и ОВП.

Давайте разберемся, что такое структурированная вода и как ее распознать. Для начала интересный факт об открытии в университете Джорджии. Было сделано открытие, что в любом живом организме здоровые клетки окружены структурированной водой, а больные клетки неструктурированной. В чем отличие? В том, что в структурированной воде все электроны на внешней орбите на месте. А в неструктурированной воде электрон в орбите отсутствует.

А теперь еще один факт: любая водопроводная вода при движении по трубам, подвержена давлению и движется не естественно (по спирали), а концентрическими кольцами. При таком движении внешние электроны вытесняются из орбиты. Таким образом, вода изменяет структуру и не может выполнять свои, природой предусмотренные, функции. Если принимать ванны в такой воде, хотя бы минут 20, то во время приема человек через кожу всасывает около 450 мл воды, что равносильно выпитой бутылке воды из под крана.

Такая вода, кроме болезней, ничего дать не может. И не важно, насколько скептически относятся некоторые люди к информации о структуре. Против природы и законов не попрешь! Если вода не способна проводить электричество, если нарушена структура – не хватает электрона, – она не может иметь ни восстанавливающих, ни целебных свойств. Она будет не давать вашему организму электроны, а отбирать их.

Вот почему большинство фильтров, хоть и очищают воду от примесей, но никак не делают ее полезной.

Теперь подумайте, что происходит с клетками вашего организма, если вы ежедневно принимаете душ, и пьете воду из под крана, не прошедшую структурирование, ощелачивание и ионизацию? Вы окружаете свои клетки водой с отсутствующими электронами, неспособной проводить гидролиз и выполнять свои основные функции.

О гидролизе будет другая статья, сегодня поговорим о других важных вещах.

А теперь, разберемся что такое Окислительно-Восстановительный Потенциал (ОВП) или Red-Ox по-английски. Что это значит на простом русском языке? Скажу вам как домохозяйка, а не как физик. Мы уже выяснили, что всю нашу жизнь в организме происходят окислительные и восстановительные реакции. А от  pH баланса зависит наш иммунитет и картина крови. Стало быть, если вода кислая, она окисляет организм и не избавляет нас от свободных радикалов. Если вода щелочная, то она восстанавливает щелочную среду и помогает организму избавиться от свободных радикалов.

А теперь представьте себе такую картину: вода может или отдавать электроны или забирать их из внешней среды. Это значит, если вы пьете воду с отсутствующими электронами, то она будет забирать их в вашем организме, отбирать, и окислять среду, в которую попала (окислительный потенциал). Если вы пьете воду структурированную, она будет отдавать вашему организму электроны и таким образом помогать организму и клеточкам оставаться здоровыми (восстановительный потенциал).

Кстати, всем нам известные анти-оксидантные свойства тех или иных продуктов также измеряются и выражаются через параметры измерения ОВП.

Как измеряется ОВП? Единица измерения мВ (милливольт). Обычно из под крана течет вода с показателем ОВП  от + 200 аж до +600 мВ. Такая вода не пригодна даже для ванны, не говоря уже об употреблении в пищу. Нужна вода с отрицательным показателем ОВП, минимум -100 мВ. Живая здоровая клеточка собирает вокруг себя воду с показателем ОВП около -100 мВ.

Возникает вопрос, где взять качественную воду и какую воду можно использовать для приготовления пищи и питья? Про воду из-под крана мы с вами уже поговорили, тогда какую воду использовать?? Любая вода в бутылках, продаваемая в супермаркетах, имеет ОВП положительного значения, а это значит, что она биологически НЕ активна и никоим образом не пригодна для питья.

Доступ к родниковой воде есть не у всех. Да и то, ни родниковая, ни колодезная, ни артезианская вода порой не выдерживает проверки на  ОВП. При тесте показывает плюсовые цифры, что, как я уже объяснила, крайне плохо для организма.

Ну а для тех, кто не имеет возможности пить воду из горных источников или родников, остается покупная очищенная вода. Но даже этот вариант не решит проблему без дополнительных действий.

Источник...

Так надо ли создавать трудности своему организму?

Как-то Гурджиев, великий мистик двадцатого века, был в экспедиции. Однажды он встретился с мудрецом, о котором много слышал. Они поговорили, затем мудрец пригласил Гурджиева разделить с ним завтрак. Гурджиев согласился и начал тщательно пережевывать пищу, как его учили.

Неожиданно мудрец засмеялся и спросил – зачем ты так долго жуешь? Гурджиев начал объяснять — так пища лучше усваивается, лучше переваривается и т.д.

Мудрец же возразил – вот ты молодой, все органы у тебя молодые, их обязательно нужно упражнять. Если их не упражнять, то они совсем расслабятся и работать перестанут. Молодые должны закидывать пищу в себя кусками, пусть организм потрудится.

Так упражняясь, органы и в старости будут работать. И вот только в старости можно пищу тщательно разжевывать, облегчая работу организму.

Если вспомнить наше детство, то у нас не было компьютеров, планшетов, сотовых телефонов. Время мы проводили на улице. Играли в разные игры, и конечно создавали трудности. Любая игра это преодоление себя и противника. Иногда приходилось сильно напрягаться, когда, к примеру, соревновались – кто быстрее влезет на дерево.

В первый раз я выстрелил из ружья, когда мне было тринадцать лет. А потом я уже с друзьями ходил на охоту. У нас не было походов, мы просто говорили дома, что едем на рыбалку, и взяв бредень или сеть, ехали на речку. Там ночевали у костра, утром снимали сеть, собирали рыбу и домой.

Наше детство само нас воспитывало через трудности.

Знаю женщину, которая занимается лошадьми. Живет в мегаполисе зиму, а по весне уезжает руководить своим хозяйством на Алтае. Она проводит конные походы разной сложности. Она устраивает себе трудности в жизни. И все время она подвижная, веселая общительная женщина.

Так как же в наше цивилизованное время создавать трудности своему организму? Что трудности нужны организму, надеюсь, никто спорить не будет.

Во-первых, нужно определить слабые места организма. Значит нужно пройти обследование. Дальше – обязательно посоветоваться с врачом. Очень желательно с грамотным врачом. Ну а потом решать – что вам легче перенести. Почему перенести? Да потому, что мы, как правило, не любим трудностей, а тем более искусственно созданные нами же.

И начать заниматься регулярно, преодолевая трудности. Обязательно нужно отмечать свои успехи. Свое тело нужно хвалить. И не забывать, иногда баловать. Только немного и недолго.

Если слабых мест несколько, то конечно чередовать их. Если есть хронические заболевания, то время от времени надо советоваться с врачом. Помните – с грамотным врачом.

Источник. Сайт "Практика жизни". 

Абрикос - один из самых полезных плодов!

Плоды этого дерева, за редким исключением, знают все. Многие знают, что они очень полезны. Но чем именно? В мякоти плода содержатся сахара, дубильные вещества, органические кислоты, клетчатка; из минеральных веществ: натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо; витамины: каротин, С, Р, Е, группа В. В ядре абрикосовой косточки содержатся белки, масло, ферменты эмульсин и лактаза, гликозид амигдалин.

В медицине широко используют абрикосовое масло и абрикосы в свежем, сушеном и консервированном виде как диетический и лечебный продукт. Абрикос и сухофрукты из него (урюк, кайсу, курага) — настоящий кладезь полезных веществ. Он чрезвычайно полезен для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в 100 г. кураги содержится 1717 мг калия.

При сердечной недостаточности, особенно при аритмиях, выявлено снижение содержания калия в организме и в связи с заболеванием как таковым, и в связи с тем, что необходимо постоянно применять мочегонные средства. Употребление в пищу абрикосов восполняет недостаток калия в организме. Кроме того что калий регулирует кислотно-щелочное равновесие, он обладает еще и мочегонными свойствами.

Соли кальция, которыми тоже богат абрикос, необходимы для нормальной нервно-мышечной возбудимости. Сухие абрикосы — хороший источник фосфора. Их применение с лечебной целью улучшает обмен в организме и сердечной мышце. Свежие и сухие абрикосы показаны при анемии, так как в них содержится много железа. В абрикосовом соке хорошо сохраняются витамины. Всего три четверти стакана сока удовлетворяют суточную потребность организма в витамине А.

Абрикосовое дерево живет сотни лет, но обильно плодоносит до 30—40 лет. В промышленных садах стараются не держать деревья старше 20 лет, так как с высоких деревьев трудно собирать урожай. Это теплолюбивая культура. Зимой может переносить кратковременные морозы до 30°, но весной даже легкий заморозок губит и цветки, и бутоны.

Более морозостойкими являются абрикос сибирский — невысокое дерево, обильно плодоносящее мелкими вкусными плодами, и абрикос маньчжурский — крупное дерево, которое часто используют в качестве подвоя для культурного абрикоса. Эти оба вида переносят продолжительные морозы до 30°, не требовательны к почве, но любят солнце. Читать Источник