Прошу Вас-"Пошлите меня в баню!"

Добрый день всем кому за 40 , да и не только. Это касается всех людей.Многие из нас любят баню. Я очень люблю париться!

Анекдот:

* * *
Пришли в баню мужики и  перед тем как пойти парится помылись хорошо и пошли в парилку. Заходят в парилку а там  холодно,  и банщик сидит  в тулупе одетый и в шапке . -Банщик ,  ты че , где пар ?!
Банщик выдыхает облако пара: -Пожалуйста.Вот вам пар!

 Есть  огромное количество анекдотов связанных с баней, снято много фильмов на эту тему , где многие вопросы решаются в бане.

А  на самом деле какова польза бани и как правильно париться.

Посещать сие заведение необходимо регулярно и периодически, лучше всего 1-2 раза в неделю.

Горячий пар действует на организм комплексно и разносторонне.

- Баня отлично выводит из организма все накопившиеся шлаки и токсины.

-Горячая баня отлично очищает кожу и является отличным тренажером который способствует сохранению и восстановлению кожи.

-Баня способствует снятию усталости, так как снижается уровень молочной кислоты в нашем организме. Особенно после тяжелых физических нагрузок, пользу бани трудно переоценить.

-Во время посещения бани увеличивается частота дыхания и пульса, полезный объем легких увеличивается на 20-30%, возрастает вентиляция легких.

-Баня  отличное средство борьбы с депрессией и стрессом. Уменьшается нервное напряжение, наступает приятная вялость и расслабленность во всем теле.

-В старину считалось что с помощью бани лечились многие болезни. Ходило даже поверье , что если уж после бани человек не вылечится , то ему уже ничего не поможет.

-После бани человек выходит с ощущением как-будто он заново родился,и это неспроста, ведь с поверхности кожи удаляются все омертвевшие и старые клетки. Остается только ощущение чистоты и свежести. Классное чувство.

Как правильно париться в бане.

Чтобы парилка принесла вам огромную пользу, а не наоборот навредила нужно придерживаться ряд нехитрых , но необходимых правил.

1 Собираясь в баню не забудьте взять с собой полотенце, резиновые тапочки, банную шапочку, простынь чтобы можно было завернуться в нее после выхода из парилки, питье(не водка с пивом ) какой- нибудь чай или сок, можно квас.

Уже после бани можно побаловать себя немного хорошим алкогольным напитком , но в разумных количествах.

2 Перед заходом в парилку необходимо хорошо вымыться под душем , обтереться насухо полотенцем.

3 Первый заход в парилку должен длиться 5-7 минут , и не надо сразу же лезть на самый верх, достаточно полежать на нижних полках. Уже следующие разы время пребывания и температуру(подниманием наверх) увеличиваем до 15-20 минут. А дальше смотрите по самочувствию.

4 После выхода из парилки принимаем душ , а после второго или третьего захода можно  окунуться в воду. Я зимой использую для этой цели прорубь, так как баня находится рядом с рекой .

5 После того как тело разогрелось можно применить веник(используют предварительно хорошо распаренные березовые,  дубовые, липовые и даже еловые веники).

6 Отдыхать между заходами в парилку следует примерно по 20 минут, принимая при этом много жидкости( лучше всего травяного чая ).

7 Если вы паритесь с веником влажность должна быть более высокой, поэтому можно подливать на камни небольшое количество воды , для более лучшего восприятия.

8 А!! Совсем забыл про эфирные масла.В аптеках и магазинах продаются специальные эфирные масла для бань, их существует огромное множество(эвкалиптовое, пихтовое , хвойное, кедровое , апельсиновое и так далее) .

Настоятельно рекомендую вам их использовать, так как они обладают лечащими свойствами.

В заключение вспомнилась русская поговорка "В здоровом теле-здоровый дух" .

Так что я надеюсь , что вы поняли как правильно париться в бане.

И единственное что я Хочу Вам пожелать: «Идите Вы в Баню».И с легким Вас паром!

А я пошел собирать  сумку,  Так захотелось попариться!!!

Больше статей по здоровому образу жизни- Tvoya-life.ru

Начало всех женских бед

Сколько бы мы не покупали дорогих кремов, органических шампуней и не «сидели на гречке», «фасад» блекнет, если не следить за здоровьем изнутри. Для поддержания молодости и сохранения гормонального фона, женщине смолоду нужно следить а своим питанием и очищением кишечника.

Все наши женские беды начинаются тогда, когда яичникам неоткуда брать питание, когда кишечник забит токсинами, печень «вконец уработалась» и «упала в обморок»* от новомодных диет и избытка шампанского и сигарет.

Я допускаю мысль, что Вы сейчас оскорбитесь и скажете: «Я не пью алкоголь и курю!». Если так, отлично!!!

Однако, это не гарантирует здоровья, если Ваши органы голодают, а организму не из чего строить ферменты и гормоны.

То есть, если мы говорим о причинах нарушения гормонального фона женщины, а вместе с этим очевидного ухудшения внешнего вида и самочувствия, мы определяем следующие факторы:

 Дефицит нуриентов

• Грязный кишечник
• Дисбактериоз
• Нарушение работы печени
• Прием гормоно-заместительной терапии

• Стресс
• Алкоголь
• Курение
• Прием антибиотиков и других медикаментов
• Диеты
• Вегетарианство
• Сыроедение

На счет вегетарианства и сыроедения довольно смелые заявления, не правда ли?

Большинство людей переходящих на вегетарианство и сыроедение, преследуют цель оздоровиться и повысить уровень энергии, что в целом верно и похвально. И первое время действительно так и происходит, более того, человек худеет и хорошеет.

Почему? Потому что растительная пища и вообще изменение рациона питания способствует реакции организма. Выводятся токсины, старые каловые массы, человек больше не получает тяжелой гниющей пищи и у него тратится меньше энергии для переваривания углеводов и растительных белков.

Но есть и вторая статистика, недостаток мышечной массы, нарушение выработки ферментов и медленное снижение выработки гормонов. Что проявляется через 5-10-15 лет, в зависимости от начального состояния организма и генетической информации, данной при зачатии от родителей.

Я НЕ ПРОТИВ вегетарианства или сыроедения, я не призываю Вас вернуться к поеданию мяса и яиц. Я говорю о том, что 99% людей меняющих свое питание НЕ ЗНАЮТ  о том, как сбалансировать питание и получить высокий процент усвоения пищи. У них кроме энтузиазма и красивых образов здоровья в голове, нет фундамента знаний о балансировке питания и подготовке к переходу на другой образ жизни.

Отсюда проблемы с гормональным фоном, зачатием, менструальным циклом и вынашиванием здоровых детей. Понижение либидо, усталость, сухая кожа, неспособность концентрации итд.

Вот пара примеров, отрывки обращений моих читательниц вегетарианок:

1. «Я с молодости очень избирательно подходила к питанию, раздельным питанием удалось восстановить кожу и убрать дисбактериоз. Йога и рейки привели к вегетарианству, а дальше началось то, о чем Вы и говорили на открытом вебинаре- нарушения менструального цикла.»

2. «Я 10 лет - вегетарианка, из них последние 4 года-сыроед.

С мая этого года дополнила свой рацион варенными( и гриль) овощами и кашами ( рис и гречка). А также добавила соль морскую, специи и масла (льняное, оливковое,  из виноградных косточек)

В пищу вообще не употребляю-мясо, рыбу, яйца, все молочное и полностью отсутствует хлеб, сахар, любая выпечка.

Ем фрукты, орехи, овощи и свежую зелень. Плюс льняное, оливковое масло и т.д.

Лекарств вообще никаких не употребляю уже 4 года.

Пульс – 80  ЧСС 

(Повышен, что значит что сердце перетруждается, старается закачать больше крови изза недостатка в ней кислорода и питательных веществ. ПРИМ. АВТОРА.)

Дыхание – 14 вдохов и выдохов

Давление – 65/95

(Понижено, что говорит о плохом тонусе сосудов и изнашивании сердечной мышцы в следствии дефицита белков и микроэлементов. ПРИМ. АВТОРА. )

+ С переходом на сыроедение не болела простудными заболеваниями вообще – все 4 года

 - Зато вышла из строя щитовидка ( в приложении анализы) и там есть узлы

 - Показатель  антител  зашкаливает – 1926 при норме меньше 35

-  ТТГ (TSH-Tireotropais hormons) – 5,7 (при норме от 0,4 до 4,0)

 - Свободный Т4 – 7,9 ( при норме 10,3-24,5)»

Это всего лишь 2 случая, первый, даме за 40, второй, еще и 40 лет нету. Таких писем и комментариев у меня десятки.

В первом, логичное продолжение вегетарианства, дефицит нутриентов необходимых для поддержания работы половой системы.

Во втором случае, уже более серьезные нарушения.

Давление говорит о том, что сердцу не хватает сил работать (недостаток аминокислот и возможно калия)

Нарушения работы щитовидной железы – результат нарушения работы печени и недостатка выработки ферментов, нарушение синтеза гормонов.

Аутоиммунные процессы, выработка антител с такими сумасшедшими показателями – нарушение структуры клеток, гликопротеина, который зависит от баланса воды, углеводов и аминокислот.

 При вегетарианстве, сыроедении, даже при учете поедания орехов, семян и бобовых, то количество, которые человек может осилить за сутки физически, не может дать в полном объеме всех необходимых аминокислот. За исключением того употребления дополнительных белковых концентратов в виде коктейлей.

И даже в том случае, если человек пьет такие коктейли, КПД усвоения белка может колебаться от 2-10%  от указанного количества на упаковке. Это потому что практически у 99%  населения  (независимо от направления питания), нарушена микрофлора и наблюдается дисбактериоз.

Про диеты для похудения я вообще молчу. Там налицо ограничение получения нутриентов и дефицит биологически активных веществ. За счет такого подхода к стройности, человек испытывает постоянный стресс на физическом и психоэмоциональном уровне. Мозг посылает сигнал голода, вырабатывается гормон грелин и человек метет все подряд. Из-за грязного кишечника, вещества не усваиваются, а организм откладывает про запас хотя бы то что может усвоить – углеводы, в виде жира. Мы еще больше усугубляем проблему здоровья и провоцируем возникновение метаболического синдрома (статистика ВОЗ 25% населения уже больны МС).

Подводя итоги, хочу еще раз обратить Ваше внимание на то, что наше здоровье, стройность, женская сила и молодость зависит от того, в каком состоянии наш желудочно кишечный тракт, сколько пьем воды, кушаем жиров и аминокислот и как поддерживаем выработку гормонов.

Хотите быть здоровой, красивой и способной рожать здоровых детей, ну или просто сохранить репродуктивный период подольше (от этого зависит женская привлекательность), “ударяйтесь в ЗОЖ” без фанатизма, понимая, что Вы делаете со своим телом!

В общем, обо всем этом подробно, с выдачей методички, я расскажу на лекции

Источник...

Подушка от всех болезней

Бабушка моя была большая поклонница садоводства. Бывало еще с весны выезжала на дачу за город и всё лето жила там, возделывая грядки и опрыскивая кустарники. В доме тоже всё было садово-огородным: деревянные ложки, глиняные кружки и самое необыкновенное чудо — огромная постель с матрацами и подушками, набитыми душистым сеном.

Спишь на такой кровати не хуже, чем на натуральном сеновале — но определенно намного уютнее. Сны снятся цветные, просыпаешься поутру — отдохнувшая да веселая. Выходит, такая экологическая постель помогает восстанавливать здоровье и возвращает бодрость духа.

Но это еще не всё. Оказывается, если подойти к организации своего ночного отдыха с умом и выбирать травы в соответствии с «диагнозом», то можно стать намного здоровее. Для этого вовсе не нужно набивать сеном матрац, особенно в городской квартире, а достаточно просто набить лечебной травой небольшую подушку размером 40х40 (для лаванды или герани из-за сильного запаха- 20х20). И спать на ней.

Травы можно купить в аптеке или собрать вручную и просушить. Итак, чем набивать думочку…

Сирень
Собрать листья после цветения. Применять при головной боли и для профилактики простудных заболеваний.

Клевер луговой
Собирать во время цветения, высушить. Применять при головной боли, гипертонии. Можно смешивать с листьями сирени

Валериана
Собирать надземную часть во время цветения. Применять при бессонице.

Трава тысячелистника
Собрать цветы. Применять для профилактики и при заболевании гриппом и ОРВИ.

Цветы календулы вместе с листьями
Использовать для профилактики инфекционных заболеваний, при головной боли.

Цветки бузины черной
Собрать во время цветения. Использовать при простудных заболеваниях.

Шалфей лекарственный
Собирать в начале цветения всю надземную часть. Использовать при простудных заболеваниях и воспалительных заболеваниях кожи.

Здравец-герань
Листья обладают сильным бактерицидным свойством.

Герань душистая
Собираем листья. Используем для лечения и профилактики простудных заболеваний и при хроническом и остром отите.

Лаванда
Собираем во время цветения. На подушке не спим, а просто подвешиваем на стене где-то в комнате. Обладает бактерицидным свойством. Кроме того, увеличивает мужскую силу.

Цветки василька
Собираем во время цветения. Используем при бессонице, при стенокардии, гипертонии, головной боли.

Таволга
Собираем во время цветения. Применяется при неврозе, бессонице.

Пижма, цветки
Собираем во время цветения. Применяем при простудных заболеваниях, для профилактики гриппа, ОРЗ.

Березовые листья
Лучше собирать очень молодые листики в мае. Применяем для профилактики простудных заболеваний, при головной боли и как тонизирующее средство.

Молодые побеги хвои
Собирать в конце мая — начале июня. Используется при легочных заболеваниях, как тонизирующее средство.

Цветки тагетес
Срываем соцветия во время полного распускания. Используем при головной боли, простудных заболеваниях.

Шишки хмеля
Собираем осенью. Используем при бессонице, как успокаивающее средство, при гипертонии, стенокардии.

Трава мяты перечной
Собираем во время цветения. Используем при инфаркте миокарда, гипертонии.

Трава мелиссы
Собираем во время цветения. Используем при неврозе, бессонице.

Трава майорана
Собираем во время цветения. Применяем как успокоительное и бактерицидное средство.

Трава иссопа
Собираем во время цветения. Применяем при бронхиальной астме, простудных заболеваниях, головной боли.

Цветы и листья монарды
Собираем во время цветения. Используем при гриппе, насморке, гайморите и для профилактики этих заболеваний.

Цветы и стебли ромашки аптечной
Собираем во время цветения, сушим, набиваем подушечки. Используем как успокаивающее средство при головных болях, неврозах, бессонице.

Лепестки розы
Собираем самые ароматные розы, можно лепестки шиповника. Используем при головной боли, бессонице, неврозах.

Листья тополя
Собираем, когда листики полностью не распустились, в мае. Используем при простудных заболеваниях, при насморке.

Трава полыни
Собираем в любое время года. Используем для лечения и профилактики инфекционных заболеваний, при головных болях, бессонице.

Листья ореха грецкого
Собираем в конце лета. Применяем как тонизирующее средство.http://prorod.ru/?p=1611

Целительная сила Кедра

Из книги В. Мегре «Звенящие Кедры России»

Хранители знаний первоистоков утверждают, что кедр был создан Богом как накопитель энергии Космоса. И даже в небольшом кусочке кедра «энергии больше, чем у всех рукотворных энергетических установок на Земле вместе взятых». На Земле деревья, называемые кедром, выполняют определенную функцию, они являются конденсаторами, накопителями энергии Космоса…

Во все времена служил кедр как человеку, так и животным, помогая сохранить или вернуть здоровье. Кедр использовался не только как лекарство, но и как символ, дух, отвечающий за здоровье вообще.

Все части кедра обладают высокоэффективными лечебными свойствами.

- Хвоя, как лекарственное средство, употреблялась уже за несколько тысяч лет до нашей эры. Глиняные таблички шумеров, найденные при археологических раскопках древнего Шумерского царства, подтверждают, что за 5 тысяч лет до нашей эры экстракты и отвары хвои применялись в виде компрессов, припарок.

- Не менее ценилась в древние времена и смола кедра. Чаша кедровой смолы входила в ритуал посвящения царей Хорассана. От сожжения смолы в чаше родился огонь Зороастра. У друидов чашей жизни называлась чаша кедровой смолы-живицы. Давно замечена, а в наше время и научно обоснована невероятно сильная асептика кедровой рощи — в такой роще практически нет микробов.

- Масло кедрового ореха — уникальный природный продукт, аналогов которому в природе не существует. Кедровое масло всегда считалось деликатесом. Оно значительно превосходит лучшие сорта прованского масла, получаемого из маслин, легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычайно богато витаминами и минеральными элементами.

Кедровое масло — экологически чистый продукт, не имеющий противопоказаний. Применяется в профилактических целях как общеукрепляющее средство, для устранения синдрома хронической усталости, повышения физической и умственной работоспособности. Применяется также в качестве иммуностимулятора при различных недомоганиях и недостатке витаминов. 

Из кедровых орешков жители Сибири готовили «постное молоко» и «растительные сливки».

Академик П.С. Паллас писал в 1786 году, что растительные сливки «употребляются в аптеках, из них делают молоко, которое приписывают в грудных болезнях, они с пользой употреблены были чахоточными людьми».

«Масло кедровое коросту с тела сгонит и различные язвы от того заживит, и вши от того отбегают» — указывал в собрании русских травников В.М.Флоринский.

По калорийности масло кедрового ореха превосходит говяжьи и свиные жиры, а по усвояемости далеко превосходит куриное яйцо. По содержанию витамина Е в 5 раз превосходит оливковое масло и в 3 раза кокосовое.

Результаты испытаний, проведенных в ряде институтов Российской академии медицинских наук, клиниках, исследовательских медицинских центрах, свидетельствуют о высокой терапевтической эффективности кедрового масла при лечении: ларингита и ОРЗ, гриппа; псориаза, нейродермитов и др. кожных заболеваний; трофических язв; язв желудка и двенадцатиперстной кишки; благотворно действует при различных аллергических расстройствах.
Кедровое масло обладает следующими лечебными и профилактическими свойствами: оказывает общеукрепляющее действие, способствует устранению синдрома хронической усталости, повышает физическую и умственную работоспособность.

Употребление кедрового масла особенно полезно страдающим кожными заболеваниями, облысением, повышенной хрупкостью волос и ногтей, проживающим и работающим в неблагоприятных климатических и экологических условиях, занятым на работах с повышенным расходованием энергии и избыточными психоэмоциональными нагрузками. Очень необходимо регулярное употребление кедрового масла детям, для полноценного формирования растущего организма. Кедровое масло способствует выведению из организма солей тяжелых металлов.

Являясь естественным пищевым продуктом, кедровое масло не имеет противопоказаний как в пищевых, так и в лечебно-профилактических целях. Но и это не все. Кедровое масло используется во всех основных продуктах (духи, одеколоны, туалетная вода, скрабы, кремы, лосьоны, шампуни) ведущих парфюмерных и косметических фирм.

Важно отметить, что контакт кедрового масла с металлом крайне нежелателен, так как это запускает процесс перехода ненасыщенных жирных кислот в насыщенные, что заметно снижает антиоксидантные свойства масла. Также нейтрализуется естественная природная информация.http://prorod.ru/?p=1410

Репа вместо картошки

Как сохранить и продлить молодость

http://midgard-svaor.com/lukovaya-sheluxa/

Луковая шелуха

Хочу обратить ваше внимание на целый спектр ценных свойств луковой шелухи, которую мы так необдуманно выбрасываем. Знали бы, что вы выбрасываете, никогда так бы не поступали!
У моей бабушки были прекрасные волосы, которые густой шапкой украшали её голову, и не было никогда никакой перхоти, потому что она мыла голову отваром луковой шелухи. И красить не надо. Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды, прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры. Мама же варила суп, используя при этом лук только в шелухе. Мало того, что суп приобретает аппетитный оттенок, он становится значительно полезнее благодаря луковой шелухе. Очень полезно добавлять щепотку луковой или чесночной шелухи в чайник при заваривании черного или зелёного чая.
Работая в Институте биоорганической химии, я узнал, сколько всего полезного содержится в этом «бросовом» продукте. Например, вещества, которые тонизируют сердечную деятельность, повышают иммунитет, не говоря уж об отхаркивающих, слабительных, мочегонных, желчегонных, спазмолитических, антисептических противораковых и многих других свойствах. Гипертоникам можно каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы значительно поправить своё здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых, которые так спасаются от гипертонии. Есть ещё одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из неё способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников. Мама, когда ей рассказывают про разные очистительные методики, всегда смеётся: зачем, мол, мучиться, когда можно попить отвар из луковой шелухи, что уже веками использует народная медицина. Вот уже шесть лет, как я избавился от судорог в ноге. Мучился, особенно по ночам, страшно. Спасла меня шелуха от репчатого лука. Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай.
Так чем же луковая шелуха так полезна? Какие целебные вещества там присутствуют? Исследования показали, в чесночной и луковой шелухе содержится 4% антиоксиданта, бифлавоноида – кверцетинина.
Натуральное биологически активное вещество, относится к группе витамина Р. Действующее вещество – кверцетин: 3,5,7,3’4′-пентаоксифлавон. Является агликоном рутина. Химическая формула С15H10O7 Молярная масса 302,236 г/моль, жёлтые кристаллы. Плотность 1,799 г/см?
Это замечательное и шумно знаменитое сегодня вещество тоже связано с яблоками. Они, наряду с луком, чесноком и зелёным чаем, считаются основным источником кверцетина. А поскольку кверцетин по тем или иным причинам большинству из нас нужен в повышенных дозах, то получать его надо из всех этих источников и по возможности ежедневно. Известный доктор Аткинс считал кверцетин лучшим антигистаминным средством и прописывал его своим пациентам, страдающим разными формами аллергии. Однако большинству врачей он известен как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, потребляющих много кверцетина, значительно ниже риск инфарктов и инсультов и вероятность образования тромбов.
Если взять кусочек чешуи чеснока и посмотреть под микроскопом, то можно обнаружить кубические кристаллики кверцетина уложенных рядами.
У луковой чешуи, кристаллы игольчатые, бледно-жёлтые, выложенные рядами вдоль жилок чешуи. Это очень важно. Так как кверцетин является антиоксидантом, в таком кристаллическом виде он более эффективен. На этом основана его роль биологических часов. Пока он активен и не пропускает кислород к точке роста зубка чеснока или лука, они не прорастают. Находятся в покое. Поэтому отвар чешуи лука и чеснока долго хранить не следует. Лучше использовать сразу. Я уже не говорю о препаратах, которые предлагают в аптеках.
1996 год можно по праву назвать датой второго рождения кверцетина, особенно, наибольший интерес представляет кверцетин как противораковое средство, причём не только профилактическое, но и лечебное. Согласно некоторым научным исследованиям, он останавливает развитие лейкемии и сдерживает рост опухолей молочной железы. Именно в 1996 году в журнале Clin. Cancer Res. (1996, 2, 659) была опубликована статья Д.Р. Ферри и соавторов «Первая фаза клинических испытаний флавоноида кверцетина: фармакокинетика и доказательство ингибиции тирозинкиназы in vivo», в которой было показано, что кверцетин обладает поистине уникальным свойством восстановления в раковых клетках функции гена р53. Именно мутации гена р53, который в норме заставляет клетки, «свернувшие» на раковый путь, покончить жизнь самоубийством (апоптозом), ответственны за возникновение 50-60% случаев новообразований. Реабилитируя ген р53, кверцетин помогает в лечении рака молочной железы, предстательной железы, толстого кишечника, лёгкого, мозга, лимфосаркомы, лимфогранулематоза.
Положительное воздействие антиоксидантов доказано многими исследованиями и многолетними клиническими испытаниями. Антиоксиданты обладают сосудорасширяющим, противоопухолевым, противовоспалительным, бактерицидным, иммуностимулирующим и противоаллергическим эффектами. Доказана противовирусная активность кверцетина, что позволяет применять его для профилактики и комплексной терапии ряда вирусных инфекций. При определённых уровнях поступления в кровь кверцетин снижает скорость высвобождения гистамина и других биологически активных веществ из тучных клеток, базофилов, нейтрофилов и макрофагов, оказывая тем самым противовоспалительный эффект. Кверцетин также замедляет образование многих продуктов, сопровождающих воспаление, через участие в метаболизме жирных кислот, образуя определённые ферменты. В результате снижается образование лейкотриенов, которые обладают в 1000 раз более сильным воспалительным действием, чем гистамин, и могут провоцировать развитие бронхиальной астмы, язвенного колита, ряда кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз и пр. Свойство эффективно связывать гистамин и гистаминоподобные вещества позволяет успешно применять антиоксидант в комплексной терапии различных артритов, ревматизма, системной красной волчанки, язвенного колита, сенной лихорадки и других аллергических заболеваний. Антиоксидант препятствует образованию язв и кровоизлияний на стенках желудка и кишечника, вызываемых внешними раздражителями; нормализует функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем.

Фармакологическое действие

Кверцетин понижает проницаемость капилляров и увеличивает резистентность сосудистой стенки, расширяет сосуды, понижает тонус гладкой мускулатуры, обладает спазмолитическим свойством.

Кверцетин применяется:
Повышенная проницаемость и хрупкость капилляров при гипертонической болезни, атеросклерозе, ревматизме, гематологических, инфекционных и других заболеваниях; повреждение капилляров при лечении антикоагулянтами, мышьяком, висмутом, тиоционатами; как вспомогательное и профилактическое средство при сосудистых осложнениях атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт, ретинопатия), при лучевой терапии и радиохирургическом методе лечения злокачественных новообразований.
Кверцетин – средство, с помощью которого Вы избавитесь и от своих заболеваний, и от причин, их вызывающих.

Основное действие:
• антиоксидантное – кверцетин защищает мембраны клеток, блокируя действие фермента альдозоредуктазы, ответственного за развитие поздних стадий целого ряда заболеваний, и свободных радикалов экзогенного и эндогенного происхождения, тормозит процесс старения клеток кожи, роговицы глаза, миокарда.
• повышающее тонус сосудов (вен, артерий, капилляров) – кверцетин, обладая антиоксидантным и мембраностабилизирующим воздействием на соединительную ткань сосудов, стабилизирует клеточные мембраны, снижает проницаемость их стенки.
• противоаллергическое – кверцетин препятствует выработке гистамина и серотонина (медиаторов аллергии), снижает отеки при сенной лихорадке и других аллергий.
• антиатеросклеротическое – кверцетин более эффективно, чем витамин Е, ликвидирует потенциальную угрозу сердцу, исходящую от холестерина. Он предохраняет липопротеиды низкой плотности от окисления, снижая вероятность их накопления в стенках артерий и всей сосудистой системы. Регулярное потребление кверцетина значительно снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• кардиопротекторное – кверцетин улучшает работу миокарда, так как повышает энергетическое обеспечение кардиомиоцитов, благодаря антиоксидантному действию и улучшению кровообращения, так как препятствует сгущению крови, снижая вероятность образования тромбов, угнетает синтез тромбоксана.
• гипотензивное – кверцетин нормализует артериальное давление при нейроциркуляторной дистонии, при ишемической болезни сердца, стенокардии.
• иммуностимулирующее – кверцетин увеличивает активность фагоцитов, Т- и В-лимфоцитов, повышает продукцию антител, что снижает проявления вторичного иммунодефицита, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями: облегчает адаптацию к гипоксии детей, часто болеющих ОРВИ.
• противовоспалительное – кверцетин блокирует липооксигеназный путь метаболизма арахидоновой кислоты, препятствует выработке лейкотриенов, снижая риск развития воспалительных процессов. Кверцетин препятствует образованию в организме воспалительных веществ, вызывающих боль, при ревматоидном артрите, колите.
• регенеративное – кверцетин способствует ускоренному заживлению ран при пародонтозе, эрозивно-язвенных заболеваний слизистой оболочки ротовой полости и верхних отделов пищеварительного канала; гнойно-воспалительных заболеваний мягких тканей, вызванных приёмом нестероидных противовоспалительных средств; влияет на процессы ремоделирования костной ткани.
• онкопротекторное – кверцетин, укрепляя иммунную систему и ускоряя выработку дезинтоксикационных ферментов, которые избавляют организм от потенциальных канцерогенов, противодействует злокачественному росту клеток при лейкемии и опухоли молочной железы, рака толстой кишки, яичников и эндометрия.
• комбинированное лечение воспалительных заболеваний, в том числе артрозов и артритов.
• ожоговая болезнь и обморожения.
• катаракта.
• косметологические программы омоложения, уменьшение морщин.
• укрепление иммунитета.
• варикозное расширение вен.
• для замедления процессов старения.

Полезные свойства имбиря для мужчин — как употреблять?

Сегодня продолжаем тему имбиря – полезные свойства имбиря для мужчин. Полезные и лечебные свойства имбиря разнообразны, они затрагивают почти все стороны нашего организма. Этот волшебный корешок – имбирь, может сыграть в жизни мужчины хорошую роль, подарить неиссякаемую энергию, бодрость и крепкое мужское здоровье.

Чем полезен имбирь для мужчин

В состав имбиря входит огромное количество компонентов, это витамины и минералы, эфирные масла и аминокислоты (более подробно о содержащихся в имбире компонентах можно прочитать в предыдущей статье).

Корень имбиря повышает иммунитет организма и способствует излечению острых и хронических болезней моче – половых путей.

Имбирь богат цинком, который является толчком при выработке полового гормона.

Имбирь является сильным афродизиаком.

Имбирь действует на мужчину, как мощный энергетик, но не следует принимать его в больших дозах. Главное правило – все хорошо в меру, не навреди!

Имбирный чай снимает похмелье.
Лечит при простудных заболеваниях насморк и кашель.
Улучшает память.
Нормализует хороший холестерин.
Принимая имбирь, уровень тестерона в крови увеличивается, что приводит к повышению потенции и либидо.
Используйте имбирь, как для профилактики, так и для укрепления общего здоровья.

Читать далее

Как уменьшить вздутие живота

Большинству женщин знакомо ощущение, когда вздувается живот время от времени. Тем не менее, для некоторых это может стать постоянной проблемой, и привести к дискомфорту и неловкости. Чтобы победить вздутие живота и получить плоский живот – следуйте этим советам.

Обратитесь к врачу

    Вздутие живота может быть вызвано многими факторами, включая удержание воды и плохое пищеварение. Тем не менее, если вы часто страдаете от хронического метеоризма — вы должны посетить своего участкового врача, чтобы обсудить ваши симптомы и попытаться определить причину. Важно получить экспертное заключение.

Ведите дневник питания

    Если у вас происходит вздутие после того, как вы употребляете некоторые продукты – возможно, вы страдаете от пищевой непереносимости. Может быть, стоит пройти тестирование чтобы определить пищевую непереносимость. Однако эксперты не уверены в эффективности этих тестов.  Самое лучшее что вы сможете сделать — вести пищевой дневник, записываявсе, что вы едите, а также какие-либо признаки вздутия живота, чтобы помочь определить причину.

Избежать обезвоживания

    Как ни странно это может звучать, употребление достаточного количества воды является одним из лучших способов, чтобы уменьшить задержку воды, что может привести к вздутию живота. Кроме того, получение достаточного количества жидкости может помочь вам улучшить ваше пищеварение и избежать запоров. Попробуйте регулярно пить в течение дня, выбирайтенегазированные напитки, такие как вода, мятный чай.

Избегайте продуктов, которые вызывают газы

    Главной причиной вздутия живота является избыток газа, поэтому постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые вызывают газы, таких как капуста, фасоль и горох. Кроме того, избегайте подсластителей и мальтита, старайтесь не переусердствовать с потреблением клетчатки, и откажитесь от жевательной резинки – все это может усугубить вздутие живота. Попробуйте также сократить потребление рафинированного сахара, ферментированных продуктов, таких как алкоголь и сыры, и продуктов, содержащих дрожжи, что может привести к избыточным газам и вздутию живота.

 Сконцентрируйтесь на вашей еде

    Многие из нас едят на ходу или во время общения с семьей и друзями. Если есть слишком быстро и говорить во время еды – происходит заглатывание воздуха.что приводит к избытку газа. Намного лучше есть часто и понемногу, тщательно пережевывая, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Источник http://amiriza.ru/%d0%be-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%...8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0.html

Здоровый сон!

Если вы не можете вспомнить, когда последний раз вы просыпались полностью отдохнувшим и свежим, вы, вероятнее всего, не получаете качественного сна. Всем нам известно, что плохой сон может оказывать очень негативное воздействие на наш организм и проявлять себя в виде усталости, пониженного тонуса, скверного настроения, а также множества других проблем. Можем ли мы сделать что-нибудь прямо сегодня, чтобы обеспечить себе хороший и качественный сон? Вот несколько советов, благодаря которым мы поможем своему телу погружаться в хороший сонлегко и быстро.

Хороший сон пару советов.

1. Запишите все свои дела на бумагу. Если вы часто не можете уснуть по ночам, прокручивая в голове большой список дел, которые вам нужно выполнить на следующий день, то это очень негативно сказывается на вашем сне, так же, как и другие тревожащие посторонние мысли и размышления. Попробуйте выписать на бумагу все дела и мысли, которые вас беспокоят. Вы вернетесь к ним завтра утром, а разум будет освобожден от отвлекающих в ночное время переживаний.

2. Занимайтесь физической активностью в утренние и дневные часы. В то время как утренняя зарядка помогает вашему телу проснуться, быть в тонусе в течение всего дня и к вечеру физически быть готовым ко сну, то физическая активность непосредственно перед сном нарушает такой привычный режим активности и отдыха для тела. Если вы совершаете прогулки, занимаетесь бегом и выполняете другую физическую активность поздно вечером, то постарайтесь перенести их на первую половину дня.

3. Следите за тем, что и когда вы едите. Если у вас есть привычка употреблять пищу перед сном, то деятельность пищеварения в течение ближайших часов может нарушать ваш сон. Любите шоколад или кофе? Перенесите употребление этих продуктов на первую половину дня, так как кофеин и другие вещества могут оказывать тонизирующее воздействие длительностью до 7 часов после употребления.

4. Помогите телу расслабиться. Успокаивающие напитки, такие как травяные чаи помогут вам расслабиться и успокоиться перед сном. Если вы не хотите, чтобы употребление напитков перед сном вызывало среди ночи желание сходить в туалет, вы можете заменить их успокаивающей горячей ванной перед сном. Любой массаж также является прекрасным расслабляющим средством.

5. Сосредоточьтесь на дыхании. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, обратите внимание, как воздух входит и выходит из вашего тела. Это будет похоже на медитацию и быстро успокоит ваш ум и тело. Прослушивание специальных успокаивающих звуков и музыки также хорошо справится с этой задачей. Читать источник