«Только одно делает исполнение мечты невозможным – это страх неудачи»
П. Коэльо «Алхимик
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ |
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г
Тростниковый сахар - 70 г
Молоко - 65 мл
Натуральное какао - 60 г
Сливочное масло - 60 г
Грецкие орехи (молотые) - 50 г
Корица -1/4 ч.л.
Приготовление:
Смешать какао, сахар, масло и молоко -поставить прогревать на средний огонь, периодически помешивая.
После закипания смеси всыпать овсяные хлопья и корицу-тщательно перемешать до однородности.
Застелить стол пергаментной бумагой, выложить массу, формируя печенье.
Дать застыть 5-10 минут.
Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Часть 2 - ДОМАШНЕЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Часть 3 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МИНДАЛЕМ
...
Часть 13 - Вафельные трубочки с вареной сгущенокой (на сковороде)
Часть 14 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Часть 15 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ
|
Метки: печенье |
МАННИК |
Всегда получается высокий!
Ингридиенты:
2 стакана кефира
1,5 стакана манки
1 стакан сахара
1 стакан муки
100 грамм сливочного масла
1 ч.л. соды
щепотка соли
ванильный сахар
Приготовление:
Растапливаем сливочное масло, немного остужаем и смешиваем с манкой, сахаром, солью и кефиром. Забываем об этой заготовке для теста примерно на 40 минут, чтобы манной крупе хватило времени хорошенько разбухнуть. Затем добавляем муку, соду и ванильный сахар. Все перемешиваем.
Выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах до румяной корочки!
Готовый манник я обычно разрезаю на два коржа и пропитываю клубничным джемом. Можете прослоить своим любимым кремом!
Приятного аппетита!!!
|
ПИЦЦА-МИНУТКА |
Ингредиенты
Для теста:
Сметана — 4 ст. л.
Майонез — 4 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Мука пшеничная — 9 ст. л.
Для начинки:
Ветчина — 50 г
Салями — 50 г
Сосиски — 50 г
Сыр твердый — 50 г
Маслины — 6 шт.
Томаты — 2 шт.
Специи
Майонез
Масло растительное
Приготовление:
1. В емкости смешиваем майонез и сметану.
2. Добавляем яйца и все взбиваем.
3. Кладем муку и снова все тщательно перемешиваем.
4. Готовим начинку. Ветчину, салями и сосиски нарезаем кубиками. Томаты тоже можно порезать кубиками, а можно тоненькими полупластинками. Маслины режем колечками. Сыр трем на крупной или мелкой терке — кому как больше нравится.
5. Сковородку слега смазываем растительным маслом. Вливаем тесто на сковородку.
6. Раскладываем сверху на тесто начинку, натертый сыр и посыпаем специями. Наносим сеточку из майонеза.
7. Ставим сковородку на небольшой огонь, накрываем крышкой и варим…или жарим…или печем нашу пиццу. Когда сыр расплавится, можно считать, что пицца готова.
Вот такой вот совершенно простой рецепт пиццы, которая исчезает с тарелок даже быстрее, чем готовится!
|
ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ |
Серия сообщений "СЕРИАЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ
Часть 2 - СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ
Часть 3 - МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 4 - ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 5 - ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 6 - Сериалы которые стоит посмотреть
|
|
ПИРОЖНОЕ БЕЛОЧКА |
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт.
Сахар - 125 г
Темный изюм перекрученный через мясорубку - 100 г
Молоко - 125 мл
Сода гашеная уксусом - 1 ч.л.
Мука - 130-140 г
Крем ;
Сгущеное молоко - 1/2 банки
Жирные сливки - 250 мл
Молотый фундук(по желанию)
Приготовление:
1. Отделить белки от желтков. Взбить белки с половиной сахара. Взбить желтки с остальным сахаром.
2. Добавить молоко,изюм,соду на маленьких оборотах,муку и осторожно ввести белки,перемешивая снизу вверх.
3. Форму застелить пергаментом (у меня 17х25).Вылить тесто.
4. Печь при 180 до зарумянивания (30 мин)
5. Остудить и разрезать на 2 коржа
6. Взбить сливки,ввести сгущенку. Намазать корж кремом,присыпать орехами. Положить второй корж.
7. Намазать кремом,присыпать орехами. Убрать в холодильник. Нарезать на пирожные.
Метки: пирожные |
ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ |
Серия сообщений "СЕРИАЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ
Часть 2 - СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ
Часть 3 - МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 4 - ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 5 - ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 6 - Сериалы которые стоит посмотреть
|
Метки: сериалы про королей и королев |
ПРОСТЫЕ ПРИЧЕСКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ |
УКРАШЕНЫЙ КОСОЙ ХВОСТ
|
Метки: простые прически |
МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ |
Индийский фильм о вампирах.Главные герои Пия и Абхай.Запаситесь терпением в сериале более 300 серий, правда, только по 20 минут.Сюжет детский, во многих местах не состыковки, но не смотря на все это сериал вполне можно смотреть благодаря искрометному юмору и смешным ситуациям в которые зачастую попадают главные герои.Это сериал из разряда "думать особо не нужно", нужно просто смотреть и закрывать глаза на наивность а то и глупость сюжета в некоторых местах. Логики в действиях героев тоже иногда (частенько) не просматривается.Папа-вампир - это вообще нечто.Актер старается изо-всех сил, но учитывая специфику его внешности, похож он больше на раздувающегося хомячка чем на вампира.Если таращить глазки изо всех сил, то это не поможет образу вампира совершенно никак....но режисеру, видимо, это не в домек.....а актер старается, отдадим ему должное.Танцы тоже есть, но танцы в индийском понимании начнутся только с 36 серии.Приятного просмотра и терпения, терпения!
Серия сообщений "СЕРИАЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ
Часть 2 - СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ
Часть 3 - МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 4 - ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 5 - ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 6 - Сериалы которые стоит посмотреть
|
Метки: мистические сериалы |
СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ |
Серия сообщений "СЕРИАЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ
Часть 2 - СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ
Часть 3 - МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 4 - ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 5 - ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 6 - Сериалы которые стоит посмотреть
|
Метки: сериалы про гарем |
ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ |
Серия сообщений "СЕРИАЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБИМЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО ЦАРСКУЮ РОССИЮ
Часть 2 - СЕРИАЛЫ ПРО ГАРЕМ
Часть 3 - МИСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 4 - ИСТОРИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 5 - ИСТОРИКО-ФАНТАСТИЧЕСКИЕ СЕРИАЛЫ
Часть 6 - Сериалы которые стоит посмотреть
|
|
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК |
Диетологи не устают повторять, насколько важно принимать пищу в одни и те же часы. Однако при современном ритме жизни это едва ли кажется возможным. И всё же есть одно железное правило, которое поможет вам питаться правильно: каждое утро должно начинаться с основательного завтрака, который зарядит вас энергией на целый день. Пренебрегая этим правилом, вы будете постоянно думать, чем бы заглушить голод, не заботясь о качестве еды. Каков же должен быть хороший завтрак?
За завтраком многие привыкли довольствоваться простыми и не самыми здоровыми блюдами, приготовленными на скорую руку. Яичница с колбасой, сосиски, бутерброды и крекеры насытят нас на какое-то время, но не обогатят наш организм полезными веществами. Поэтому есть смысл в том, чтобы потратить немного времени на составление полноценного утреннего меню, включающего полезные для здоровья блюда.
Для улучшения пищеварения перед завтраком рекомендуется выпивать стакан холодной воды, в которую можно добавить ложку меда или сок лимона. Затем сделать утреннюю зарядку, принять душ и только после этого позавтракать.
Поскольку завтрак должен составлять 30 процентов от всего дневного рациона, он должен включать в себя больше, чем одно блюдо. Также необходимо помнить, что завтрак должен быть богат углеводами, которые нужны организму в качестве основного источника энергии. Рассмотрим на примере двух традиционных завтраков – английского и «континентального», – каким блюдам и продуктам лучше всего отдать предпочтение за утренним столом.
С чего же начинают свой день англичане? С таких вкусных, но довольно жирных продуктов, как яичница с беконом, жареные на гриле сосиски, хлеб, картофель и пудинг. Такой основательный, но перегруженный не очень здоровой для организма пищей завтрак наполнит чувством сытости, но и оставит после себя ненужную тяжесть.
В континентальной Европе привыкли по-другому подходить к завтраку. Здесь он более лёгкий и полезный. Тарелка хлопьев или мюсли, заправленных молоком, варёные яйца, круассаны с джемом, тосты с сыром или мёдом и чай или кофе – вот что традиционно подают на завтрак в Европе.
Итак, что же можно включить в завтрак из вышеперечисленного? Это, несомненно, хлопья или мюсли. Овсяная каша, приготовленная на молоке – это источник углеводов, клетчатки и минеральных веществ.
В утреннем меню могут присутствовать и яйца, к которым мы так привыкли. Их можно приготовить разными способами, но увлекаться ими не стоит, так как в желтке содержится большое количество холестерина.
Хлеб с вареньем или джемом – неплохой вариант для завтрака. Однако белому хлебу лучше предпочесть цельнозлаковый. Мед – также прекрасный продукт для завтрака. Он является быстрым источником углеводов и содержит полезные витамины и микроэлементы. Полезными и питательными продуктами также являются йогурт, сыр и творог. Они быстро вызывают насыщение, не вызывая чувства тяжести в желудке.
Из напитков лучше всего выбрать свежий апельсиновый сок. Он обогатит организм витамином С и наполнит энергией. Чай лучше всего выбрать зелёный или каркаде. Благодаря содержанию рутина и витамина С каркаде укрепляет сосуды и регулирует давление. Одним из наиболее питательных и полезных напитков является незаслуженно забытый какао.
Эти несколько блюд могут стать основой вашего завтрака. Полную концепцию утреннего меню вы можете разработать самостоятельно, учитывая основной совет – завтрак должен быть богат углеводами, он должен быть лёгким, но сытным, а продукты, в него входящие, должны быть хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки.
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
...
Часть 6 - ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ
Часть 7 - 9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Часть 8 - КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Часть 9 - ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Часть 10 - СУХОФРУКТЫ
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
УБИРАЕМ БОКА |
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - 3 упражнения, чтобы отлично смотреться в джинсах
Часть 2 - ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА
...
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА
Часть 5 - КАК УБРАТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА
Часть 6 - УБИРАЕМ БОКА
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Часть 8 - КАК ЗА 30 ДНЕЙ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Часть 9 - 3 УПРАЖНЕНИЯ В ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
|
|
УХОД ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
+ Остатки спитого молотого кофе смешать подтягивающим или увлажняющим лосьоном для тела. После душа втирать круговыми движениями во влажную кожу. Кожа становится упругой и бархатистой.
+Добавить в кофейную гущу немного сливок и корицы. Полученный скраб, круговыми движениями аккуратно нанести на тело.
+ Смешать в соотношение 1:1спитой молотый кофе и мед. Нанести на тело круговыми движениями на все тело, после смыть душем Осторожно мед может вызывать аллергическую реакцию.
+ «Геркулес» измельчить в кофемолке, добавить мед и тщательно перемешать. Пользоваться скрабом нужно после ванны. Кожа становится гладкой и нежной.
+ Смешать по 1ст.л. соли, оливкового масла и немного геля для душа. Массировать тело 3-5 минут.
+ Какао- порошок залить горячей водой, тщательно перемешать и нанести на проблемные места, после обернуть пленкой. Через 30 мин смыть теплой водой.
+ После ванны, прекрасно очищает скраб из смеси меда, морской соли спитого молотого кофе, перемешать нанести на кожу.
+ Тщательно смешать огуречный сок с 1-2 ст.л. оливкового масла. Массажными движениями протереть кожу. Рекомендуется протирать дважды в день. Хорошо отбеливает кожу.
+ Спитый кофе нанести на проблемные участки кожи тела и использовать как скраб, можно использовать при этом губку.
Серия сообщений "Уход за телом и лицом":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ И ВЕРНУТЬ ЕЙ УПРУГОСТЬ
Часть 2 - УХОД ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - Гимнастика для лица чтобы создать скулы
Часть 4 - ПОЛЬЗА ОЛИВКОВОГО МАСЛА
Часть 5 - ВОЛШЕБНОЕ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО
Часть 6 - СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА С ЛИМОНОМ
Часть 7 - СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА
|
|
9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА |
1. БОБОВЫЕ
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.
4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.
5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.
6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ.
Хлеб из ржаной муки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.
7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.
8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.
9. МАЛИНА.
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.
Американские исследования также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.
КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса.
ШВЕДСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ.
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
...
Часть 5 - ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Часть 6 - ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ
Часть 7 - 9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Часть 8 - КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Часть 9 - ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ |
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
...
Часть 4 - ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
Часть 5 - ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Часть 6 - ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ
Часть 7 - 9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Часть 8 - КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ |
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
Часть 3 - КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
Часть 4 - ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
Часть 5 - ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Часть 6 - ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ
Часть 7 - 9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ И ВЕРНУТЬ ЕЙ УПРУГОСТЬ |
Очень часто бывает, что человек поправляется, потом худеет. А может просто девушка родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.
2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.
3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:
Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.
Добавляем:
5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла
4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.
5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.
6. Маски для упругости кожи живота
Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!
Серия сообщений "Уход за телом и лицом":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ И ВЕРНУТЬ ЕЙ УПРУГОСТЬ
Часть 2 - УХОД ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - Гимнастика для лица чтобы создать скулы
...
Часть 5 - ВОЛШЕБНОЕ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО
Часть 6 - СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА С ЛИМОНОМ
Часть 7 - СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА
|
|
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ |
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
Часть 3 - КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
Часть 4 - ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
Часть 5 - ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Часть 6 - ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
33 ПЛЮСА ФИТНЕССА |
1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)
2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.
3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.
4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.
5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.
6.Понизится уровень холестерина.
7.Снизится уровень жирных кислот в крови.
8.Повысится иммунитет.
9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.
10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.
11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.
12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.
13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.
14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.
15.Повысится выносливость.
16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.
17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.
18.Устранятся проблемы с суставами.
19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.
20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.
21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.
22.Снизится опасность заболевания раком груди.
23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.
24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.
25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.
26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.
27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.
28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".
29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.
30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.
31.Страдающие мигренями получат облегчение.
32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.
33.Иммунная система придет в порядок.
|
КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК |
Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.
То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.
КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.
САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.
ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.
ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.
Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ. Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.
Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
Часть 3 - КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК
Часть 4 - ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ
Часть 5 - ПИТАНИЕ -БЕЛОК, УГЛЕВОДЫ,НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ
|
|
