-Цитатник

Острый соус «Канкоча» - (0)

Острый соус «Канкоча» Ингредиенты:   Перец красный сладкий — 500 г ...

САМЫЕ ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ РОГАЛИКИ - (0)

САМЫЕ ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ РОГАЛИКИ Самые вкусные и простые в приготовлении рогал...

6 рецептов приготовления изумительных драников из картофеля, тыквы, яблок и другого - (0)

6 рецептов приготовления изумительных драников из картофеля, тыквы, яблок и другого 6 рецептов...

Коктейль для похудения в домашних условиях - (0)

Коктейль для похудения в домашних условиях Коктейль для похудения в домашних условиях ...

Летняя кофточка "Дикая мята". Wild Mint by DROPS design. - (0)

Летняя кофточка "Дикая мята". Wild Mint by DROPS design. Автор: Галина https://dampal.ru/letnyaya...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mig07

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2010
Записей: 15630
Комментариев: 552
Написано: 16455





«Водная» одежда

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Водная» одежда

 

Если вы встречаете на улице человека в заношенных брюках, или немодных ботинках, в плаще, лоснящемся на боках, хотя остальные детали туалета относительно приличны, или даже очень модны, – начинающий астролог может взять себе на заметку, что перед ним проявление одного из знаков водного тригона. Только знакам Воды (особенно «рыбам» и «ракам») свойственна такая болезненная привязанность к старым вещам. Спрашивается, почему?

Издревне вода в народных преданиях олицетворяла память. Современные физики подтвердили, что жидкости сохраняют информацию. Известен обычай окроплять святой водой (т.е. водой, над которой многократно были произнесены молитвы), отпаивать больных заговоренной водой. И даже самый привычный и необходимый обычай умываться несет собой не только способ удаления физической нечистоты, но и, на более тонком уровне, – удаление ненужной, негативной информации (из головы и с тела), впитывая которую, вода уносит с собой.

Поэтому для водных знаков одежда, особенно старая, несомненно является напоминанием о прожитых годах, о прошедших событиях, о былой любви и т.д. В этом смысле нет лучших коллекционеров, чем «раки» и «рыбы». Люди этих знаков любят окружать себя старинной мебелью, старыми вещами, представляющими ценность, и могут часами рассказывать об истории каждой из них.

Все, что связано с историей и традициями, с прошлым, – блестяще фиксируется в их памяти. Рак, правда, в собственном сознании больше застревает в прошлом, Рыбы – в будущем, зато Скорпион прекрасно увязывает будущее с настоящим. Отсюда и специфическое отношение к одежде и моде вообще. Луна (управляющая Раком, но имеющая родство во всех остальных знаках водного тригона) накладывает свой отпечаток, дает умение адаптироваться и не выделяться, как пишет Беруни, – «царь среди царей, раб среди рабов».

Это касается прежде всего чисто внешних характеристик знаков Воды, которые никогда не бегут впереди моды, особенно «раки» и «рыбы». Они стараются быть «как все». Часто быть «как все», но не отстать, становится самоцелью. Поэтому не стоит опасаться, что жена, рожденная под одним из этих знаков, станет частой посетительницей валютных магазинов. Наоборот, с годами она может зачастить в магазинчик «уцененных товаров», опуститься, махнуть на себя рукой, отдавшись полностью заботам о детях.

Общей тенденцией Воды является склонность к свободной одежде – «балдахинам», которая проявляется, как правило, с годами, а в молодости – редко. Кроме психологической тенденции, есть и естественные физические предпосылки, обусловленные Луной, сильной в водных знаках. «Лунный тип» довольно рыхловат, на вид часто кажется толстяком, поэтому вынужден бывает носить широкие свободные одежды. Женщины этих знаков особенно склонны «расползаться» с возрастом.

Рак

Так как Раком управляет Луна, то вышесказанное относится прежде всего к этому знаку. В молодости большинство «раков» бывают хилыми и тоненькими, и поэтому многие из них любят щегольнуть одеждой в обтяжку, которая подчеркивает их прозрачность, хрупкость и некоторую беззащитность. Однако с годами их душа приобретает как бы «хитиновый покров», который проявляется в более мягкой форме в теле, в виде приличного слоя подкожного жира, но затем и в одежде, размер которой все растет и которой все труднее визуально поддерживать форму.

«Раки» любят не просто свободный покрой, они предпочитают многослойность одежды. Вы часто встречаете женщин, у которых из-под пальто торчит юбка, чуть выше заканчивается длинная кофта, сверху пальто – платок и т.д. Можете поверить на слово, что на такой женщине одеты кроме того еще рубашка и какой-нибудь жилет, и еще одна юбка, как минимум.

Все это может довольно естественно смотреться, нас это не удивляет, так как «лунный тип» встречается довольно часто, глаз к нему привык. Матроны-«раки» – среднего возраста и старше – очень неприхотливы в одежде, способны ходить в одном и том же сарафане и кофте круглый год. Однако они очень хорошо осведомлены, что сейчас носят и что модно, могут часами рассказывать с подробностями, какие обновки они купили своим детям.

Молоденькие девушки-«раки» гораздо больше следят за собой и за модой, до тех пор пока не выйдут замуж. Очень большая категория из них составляет мнение о вас именно «по одежке», и если вы не очень немодно одеты, или слишком небрежно, неряшливо, – они никогда к вам не подойдут.

Нужно отметить, что для «раков» важна чистота и аккуратность в одежде, – в этом они чрезвычайно строги к себе и к окружающим. Они быстро обнаружат пятна на одежде и не преминут указать вам на них, когда другие этого просто не заметят. Недаром чистая пресная дождевая или речная вода, вода из родника символичны в знаке Рака.

Из материалов предпочитают натуральные – «легко дышащую» фактуру. Для них очень важен именно воздушный обмен, поэтому материалы предпочитаются хоть и грубоватой выделки, но натуральные: лен, штапель, шерсть, хлопок. Это не значит, что «ракам» не подойдут такие нежные материалы как шелк, крепдешин, крепжоржет и т.д. Главное, чтобы они были натуральными: как никакие другие знаки, «раки» могут негативно реагировать на искусственный, синтетический материал.

Обычно «раки» предпочитают свободный покрой, с мягкими ниспадающими складками, и довольно простые по фасону костюмы. Такие вещи они носят долго. У них есть две-три вещи «на выход», но в общем «раки» стремятся к максимально простой форме одежды. К шикарным вещам «раки» относятся как ребенок к игрушке: после того, как один-два раза надели, они вешают в шкаф и достают лишь иногда, чтобы полюбоваться и вспомнить о покупке. Особенно дороги «ракам» вещи, подаренные родителями.

«Ракам» как никому другому идет болотный цвет, подходят хаки и другие оттенки зеленого. Девушки-«раки» питают слабость к голубым и розовым тонам, но эти цвета не всегда им идут.

«Раки» более зрелого возраста предпочитают серые, серовато-зеленоватые оттенки, иногда черные. Классический цвет Луны – белый, серебристо-белый. И мечта иметь платье или костюм такого цвета теплится в душе каждого «рака». Однако, даже если такой костюм приобретен, «раки» из-за врожденной застенчивости стесняются надеть его.

Украшения «раки» предпочитают неброские, скорее несущие символическое или оздоровительное значение. Очень любят украшения из цветов, деревянные украшения, аксессуары из натуральных камней. Они не стремятся к какой-нибудь тонкой изящной работе из металла или камня, их вполне устраивает минимальная обработка камня или дерева, так как они умеют видеть красоту в самом простом и незамысловатом явлении. Однако такому классически лунному металлу, как серебро, «раки» отдают предпочтение, хотя и в самом простом ювелирном исполнении. Их классическими украшениями считаются жемчуг, перламутр.

Скорпион

Его сравнивают с быстро текущим, бушующим, бурным потоком воды. Скорпион самый активный из водных знаков, что естественно отражается и на одежде. Как правило, это большие модники, особенно по молодости. Марс и Плутон дают им очень интересное сочетание в манере одеваться.

Марс заставляет демонстрировать себя, не стоять на месте, предполагает движение. Плутон позволяет видеть такие нюансы, которые незаметны окружающим, и создавать из старых отработанных деталей одежды или тряпок совершенно новые костюмы. Женщины-«скорпионы» – самые большие мастерицы в этом плане. Старая одежда у них никогда не залеживается. В отличие от «раков», они пускают ее в ход во всех смыслах: либо продают, пускай и за гроши, и на эти деньги покупают что-нибудь другое, либо из старых вещей, комбинируя разными способами, перешивают, перевязывают, получая совершенно оригинальное изделие, в котором никто не догадается узнать бывшую вещь.

Сексуальность, заданная Плутоном, находит специфическое выражение в том, что «скорпионы» любят обтягивающие одежды, пока им позволяет возраст. Женщины-«скорпионы» не преминут продемонстрировать свою фигуру и формы, если есть что демонстрировать. Если же в этом плане «прокол», и во внешности есть существенные недостатки, то нет знака другого, способного работать над собой и исправлением своих недостатков больше, чем Скорпион. Духовно малоразвитые «скорпионы», как правило, ограничиваются исправлением собственной внешности с помощью операций, упражнений, и с помощью одежды.

Вспомните, как на эстраде появились музыканты-певцы разных направлений, в основном стиля Heavy Metal, в черных кожаных куртках со страшными металлическими шипами и заклепками, с цепями, булавками и тому подобными атрибутами насилия. В этот же период началось активное «раздевание» на сцене, когда на музыкантах и певцах оставалось все меньше и меньше одежды, а другие уже выходили полуголые с микрофоном, некоторые же в процессе исполнения песен сбрасывали «лишнее» и кидали восторженной публике, изображая творческий экстаз.

Активно это движение в музыке началось, когда Плутон вошел в Скорпион – свой собственный знак. Кстати, в этот период опять вошли в моду кожаные изделия, так как влияние Плутона сказывается и на материале (использование, переработка кожи мертвых животных – косвенно в ведомстве Плутона, в царстве которого все – и жизнь, и материалы проходят трансформацию).

«Скорпионы» тяготеют к очень сложным конструкциям в одежде, состоящим из множества деталей, самих по себе тоже достаточно сложных. Однако обилие деталей в одежде «скорпионов» ни в коем случае не кажется случайным, нелепым набором. Напротив, несмотря на разнообразие, все они удивительно увязаны и как бы вытекают одна из другой, при этом отличаясь друг от друга. Умение сортировать такие композиции и ансамбли в одежде является исключительно скорпионовым свойством.

Несколько похожими способностями видеть структуру ансамбля в целом обладают «козероги», но они достигают этого за счет ограничения деталей и максимальной строгости. И все же Скорпион обладает способностью создавать гармонию из большого множества: картину из мозаики. То же относится и к умению его подбирать цвета.

«Скорпионы» любят носить всяческие разрезы, декольте преимущественно острой, треугольной формы, – в отличие от «раков», которые предпочитают округлые вырезы и формы костюма. «Скорпионы» любят большие тяжелые воротнички, кружевные манишки и другие отделки. Им очень нравятся отделки золотом и серебром. Если они вышли из возраста, когда можно носить все в обтяжку, то все равно стараются носить приталенные вещи. Они до старости хотят выглядеть модными и экстравагантными.

В молодости предпочитают блестящие эластичные материалы, им все равно – синтетические они или нет, а став старше, они переходят на консервативные, более натуральные (шерсть, хлопок). Очень любят ворсистые материалы – велюр, бархат, любят вязанные вещи.

Те из «скорпионов», которые живут более духовной жизнью, более стабильны в своих привязанностях к одежде. Они не гонятся за модой, покупают хорошие вещи на много лет, ценят прочность, качество, хорошую работу, предпочитают классические фасоны. Они выбирают цвета спокойные, холодные, сероватые, зеленоватые, черные, бежевые. Их экстравагантность выплескивается лишь в каком-либо ярком аксессуаре или шляпе, сумочке, шарфике.

В цвете предпочитают черный и красные оттенки, у многих любимым является сочетание красного с черным. Коричневый с золотыми блестками материал, в частности, люрекс, также должен идти многим «скорпионам». Они не боятся смелых сочетаний. Отдельная категория «скорпионов» питает слабость к белому цвету, причем в отличие от «раков», они не только мечтают надеть, но и надевают белые костюмы, платья и брюки, а главное, умеют красиво их носить. Как и всем знакам Воды, «скорпионам» также очень идут грязно-зеленые тона.

Украшения «скорпионы» предпочитают богатые, питают слабость к золоту, любят массивные, тяжелые ювелирные изделия. Однако хорошая работа также имеет для них значение: камни они любят прозрачные (рубин, изумруд, сапфир), но при этом и магический смысл камня, который они носят, для них очень важен. «Скорпионам» очень подходят авантюрин, особенно черный и коричневый, кровавик и топаз.

Рыбы

Наверное, самый противоречивый из всех знаков Зодиака – Рыбы, и эта противоречивость естественно сказывается на одежде. Классическая «рыба» не переносит попыток заточения ее в какие-либо рамки, – вне зависимости от того какими бы эти рамки не были: строгие требования в семейной жизни или служба с нормированным рабочим днем и по часам.

В манере одеваться это сказывается в том, что, «рыбы» не любят жестких форм в одежде – униформу, пиджак с жесткими плечами, ремни, пояса, затягивающие живот. Иногда такая одежда бывает полезна, так как заставляет быть собранным и не «расплываться». Однако постоянно находиться в таком состоянии «рыбам» тяжело. Правда, довольно большая категория «рыб», со склонностью к мазохизму, занята работой над собой и заставляет себя делать именно то, что не хочется: зарядку, придерживаться режима и т.д. Но все же их не основная масса.

«Рыбы» любят мягкие, шелковистые, обтягивающие одежды (чешуя). Они никогда не купят вещи, которая была бы им хоть немного велика. Скорее, наоборот, – втиснутся, если им он очень понравился, в костюм на размер или два меньше. И будут ходить с незастегнутыми пуговицами. Классической одеждой «рыбы», максимально отвечающей ее характеру, является водолазка. «Рыбы» также очень любят трикотажные вещи, изделия из джерси, шелка, то есть все пластичные, мягкие материалы, не мешающие двигаться, не колющие или скребущие нежную кожу.

Нельзя сказать, чтобы «рыбы» были особыми модницами, – они приспосабливаются к моде одними из последних, и часто плетутся у нее в хвосте, а иногда просто не обращают на нее внимания. Это относится, в основном, к ученым, писателям-«рыбам», – словом, к интеллектуалам, которые только частично находятся в этом мире, пребывая в основном в своих мыслях.

Хорошей иллюстрацией может служить классический случай с Эйнштейном, ставший известным анекдотом. Когда Эйнштейн, будучи никому еще не известным ученым, собирался на международный конгресс, он надел старые драные ботинки, страшно поношенный плащ и вышел из дому. Вдогонку ему помчалась жена с криком: «Что ты делаешь, надень же что-нибудь приличное!», – на что Эйнштейн, оглянувшись, ответил: «Какая разница, дорогая, меня же все равно никто не знает...»

Через много лет Эйнштейн, будучи всемирно известным ученым, опять собрался на конгресс, и снова надел стертые ботинки и старый плащ. На все призывы жены переодеться он ответил: «Какая разница. Дорогая, ведь меня и так все знают...»

«Рыбы» более земного плана все же обращают внимание на моду, стараются вписаться, но не выделяться одеждой. Женщины-«рыбы» очень любят люрекс, а также все блестящее, – переливающиеся материалы, меняющие оттенки в зависимости от освещения. «Рыбы» очень любят всякую ассиметрию в одежде, и даже ассиметричный покрой, вырез, платья с одним рукавом, или с неровными краями и т.д.

«Рыбы» обладают врожденным чувством красоты, которым одарил их Нептун, и потому, если у них есть желание, могут одеваться с большим вкусом. В основном они достигают этого не за счет материала, а за счет необыкновенно оригинальной подборки цветов. Кроме того, «рыбы» из обыкновенной старой тряпки сумеют накрутить какой-нибудь немыслимый тюрбан на голове, либо соорудить из нее какой-нибудь шикарный пояс так, что все будут думать, что это последний «писк».

Но это касается только праздничных дней или «выходов в свет». В повседневной жизни, дома «рыбы» любят ходить в самом затрапезном виде, в своих любимых старых, часто дырявых вещах, в которых им тепло и удобно.

В цвете «рыбы» предпочитают розовые и синие (морские волны) цвета, темно-зеленые переливающиеся, размытые тона. Яркие сочные тона часто отпугивают их. Им нужны нежные, глубокие оттенки. Фиолетовый и морской волны цвета – классические для «рыб». Из украшений «рыбам», конечно же, подходят кораллы, перламутр, все прозрачные, переливающиеся на свету, камни, особенно аметист, александрит. Металлы – все белые, но тонкой, ажурной работы. «Рыбы» очень любят украшения из живых и засушенных цветов, создавать которые они большие мастера.

По материалам журнала «Домашний астролог»

Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  

Правильный уход за кожей зимой

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильный уход за кожей зимой

Зимой кожа становится особенно чувствительной - холодный ветер на улице и сухой воздух дома разрушают ее естественный защитный барьер.

Что делать, чтобы сохранить защитные функции кожи и ее способность к восстановлению?

Если у вас жирная кожа и вы привыкли протирать ее спиртовыми лосьонами, зимой содержание спирта в них не должно быть более 30%. В холодное время сальные железы работают с меньшей активностью, чем летом, и вы рискуете высушить кожу.

Не выходите на улицу без слоя защитной косметики. Это может быть любой питательный крем, а из декоративной косметики - тональный крем. Каждый тип кожи нуждается в специальном уходе. Если на жирную кожу регулярно наносить крем для сухой кожи и наоборот, к весне наступит дисбаланс и вам не поможет самый опытный косметолог.

Если угри, веснушки или купероз вас пока не беспокоят, не старайтесь опередить ситуацию. Употреблять специальные косметические средства профилактически или на всякий случай крайне вредно - нарушается естественный защитный баланс кожи.

Запомните процедуру щадящего умывания, зимой этот совет особенно актуален. Сначала на тампон нанесите молочко и тщательно протрите лицо. Потом смойте остатки молочка кипяченой водой и протрите лосьоном. Теперь можно нанести дневной крем и декоративную косметику. Все эти процедуры следует провести не позже чем за час - полчаса до выхода на улицу.

Зимой нельзя ежедневно умываться водопроводной водой с мылом, как бы вы ни экономили время. Вместе они образуют на поверхности кожи нерастворимую пленку из соединений магния и кальция, которых так много в жесткой воде. В результате жирная кожа воспаляется, а сухая начинает шелушиться. Поэтому не ленитесь очищать кожу молочком и безалкогольными тониками. Если все же привыкли умываться водой, используйте только кипяченую или минеральную.

Самое оптимальное решение - замороженные травяные отвары. Они увлажняют и лечат кожу. Липовый цвет поможет справиться с шелушением сухой и чувствительной кожи, тысячелистник снимет начинающееся раздражение, а зверобой - красноту. Ромашка избавит от воспаления любую кожу, а календула незаменима для пористой и угреватой кожи.

Вот универсальная зимняя маска для всех типов кожи: 2 столовые ложки семени льна залейте 2 стаканами воды и варите до кашицы. На жирную кожу маска наносится теплой, на сухую и при куперозе - холодной. Смойте маску кипяченой водой. Если провести курс в 10 - 15 масок по 2 - 3 раза в неделю, кожа отлично справится с зимними холодами.

В возрасте до 30 - 35 лет не стоит знакомиться с активными биостимулирующими кремами и масками - нарушается естественный тон кожи. Если вы уже пользуетесь ими, не злоупотребляйте, даже если потратили на них ползарплаты. Нельзя держать кожу в напряжении сутки напролет, она просто не успевает отдыхать и в результате ответит раздражением. Ваши дорогие кремы пропадут зря.

Никогда не соблазняйтесь просроченной косметикой, как бы хорошо она ни выглядела. Можно заработать самую настоящую экзему.

Сейчас модны кремы с фруктовыми кислотами - на этикетке это аббревиатура АНА. Так вот, зимой обращаться с ними следует осторожно. Если у вас жирная кожа, в креме допускается содержание фруктовых кислот не более 12%, а если на лице появились красноватая сеточка сосудов, купероз, если кожа сухая или чувствительная - всего 2%. Иначе ваши проблемы только усугубятся.

Тем, чья кожа жирная, советуем завести сразу два набора кисточек, пуховок для пудры и спонжей для нанесения тона, потому что мыть их врачи-косметологи рекомендуют каждый день. Пока сохнет один набор, вы пользуетесь другим. Дамам с сухой кожей мыть кисточки можно чуть пореже.

А вот рецепты масок, которые увлажняют кожу и одновременно питают ее.

Желтково масляная маска для сухой кожи

Фруктовый сок (яблоко, лимон, грейпфрут) -2ч ложки
Половина сырого яичного желтка
Творог жирный -2ч ложки
Масло растительное - 1ч ложка

Тщательно растерев, смешайте приведенные выше ингредиенты и полученную кашицу нанесите на лицо. Держите маску 20 минут, затем смойте и нанесите питательный крем.

Желтково масляная маска для нормального типа кожи

Желток сырой - 1 шт
Глицерин - 1ч ложка
Яблоко (натертое) - 1 шт.

Кефирная маска для нормальной кожи

Кефир - 1 ст ложка
Толокно - 1 cт ложка

Кефирная маска для жирной кожи

Кефир - 1 cт ложка
Творог - 1 ст ложка

Яблочно белковая маска для жирной кожи

Протертое яблоко - 1 шт
Яичный белок (сырой) - 1 шт

Все маски держат 15 минут, затем смывают. Зимой кожа нуждается в защите от воздействия низких температур, ветра и снега. Если вы пренебрегаете защитным кремом, вы рискуете получить довольно глубокие повреждения кожи.

Защитный крем для лица (для сухой и нормальной кожи)

Крем спермацетовый или ланолиновый - 1ч ложка
Мазь цинковая - 1ч ложка
Масло растительное (лучше оливковое) - 1ч ложка

Защитный крем для жирной кожи

Мазь цинковая - 1ч ложка
Масло растительное (лучше оливковое) - 1ч ложка

От мороза и ветра сильно страдают губы, они шелушатся, трескаются. Для предохранения губ их полезно смазывать смесью вазелина борного (1ч. ложка) и масла касторового - 0,5 ч. ложки.

Зимой кожа страдает не только от мороза, но и от резких перепадов температуры: она с трудом адаптируется, когда мы выходим из теплого помещения на улицу (и наоборот).

Наша задача - максимально облегчить эту адаптацию, по крайней мере, с помощью специальных защитных кремов, и - всегда помнить строжайшие классические правила:

любые препараты, содержащие воду (увлажняющие кремы, тональные средства и пр.), наносят на кожу не позже, чем за час до выхода из дома!

зима - всегда стресс для кожи; чтобы не усугублять его, кубиками льда и очень холодной водой не умываются, контрастные процедуры проводят очень осторожно.

Если кожа всегда остро реагирует на мороз, сделайте 2-3 раза в неделю теплые (37 градусов) ванны для лица со смягчающими добавками:

* 2-3 ст. ложки сухого молока + 1ст. ложка оливкового или кукурузного масла + 2 капли успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, мелисса) или

* 2-3 ст. ложки масла жожоба + 2 капли эфирного масла (лаванда, мелисса, герань, бергамот).

Если на морозе сильно краснеет нос, вспомните про...

* Отвар из цветков липы

2 cm. ложки сухого липового цвета заливают кипящей водой, настаивают 20-30 минут, процеживают и протирают нос еще теплым отваром 2-3 раза в день (с мокрым но сом на мороз не выходят').

* Отвар ромашки

2 cm. ложки цветков ромашки заливают кипятком, настаивают 20 минут, процеживают. Контрастные компрессы. (10 минут горячий, 10 минут холодный) держат на носу ежевечерне.

Если кожа покраснела и воспалилась, ее успокоят...

* Шишки хмеля

Сначала готовят отвар: 3-4 cт. ложки мелко нарезанных шишек заливают водой, доводят до кипения, настаивают 20-30 минут и процеживают. Горячий компресс из отвара держат на тщательно очищенном лице 5-7 минут, каждыи вечер.

* Календула

Отвар: 2 cm. ложки заливают кипятком, настаивают 20 минут и процеживают. Контрастные компрессы из от вара меняют 3-4 раза: горячие держат 2 минуты (не должны быть обжигающими), холодные - 1 минуту (не должны быть ледяными).

* Облепиховое масло

Масло наносят на поврежденные морозом участки кожи, избыток снимают салфеткой. Манипуляции проводят вече ром. Можно использовать аптечное масло, можно домашнее.

Если кожа начала сильно шелушиться...

* 2-3 ст. ложки подогретого растительного масла смешивают с мелкоразмолотым "Геркулесом", наносят на кожу и круговыми движениями массируют в течение 2-3 минут, затем смывают теплой водой.

Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ/Салон красоты

Метки:  

Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости

 


Вы можете сами проверить, правильная ли у вас осанка. Встаньте к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ваша ладонь свободно проходит между стеной и поясницей, значит осанка правильная.
Но заботиться и поддерживать правильную осанку необходимо постоянно.

Сначала научитесь правильно стоять – прямо, расправив плечи, подобрав живот. Попробуйте походить по комнате так, как будто невидимая нить тянет вас за грудину вперед и чуть вверх. В таком положении ваши плечи распрямятся, центр тяжести тела сместится вперед, походка изменится в лучшую сторону, а вам станет удобнее идти и даже дышать.

1. Для исправления осанки вы можете воспользоваться упражнением индийских красавиц, которые с детства привыкли носить тяжелые вещи на голове. Это занятие вырабатывает у них удивительную осанку и способствует приобретению грациозной походки. Выберите из своей библиотеки самую толстую книгу и положите ее на голову. Затем с грузом попробуйте походить по комнате. Если это упражнение кажется для вас слишком легким, сделайте несколько приседаний, стараясь не уронить книгу. Или попробуйте потанцевать немного по комнате с книгой на голове.

2. Следующее упражнение необходимо выполнять как можно чаще. Оно настолько простое, что вы в течении для можете несколько раз его выполнять. Встаньте спиной к ровной, без плинтусов, стене так, чтобы ее касались ваши пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Постарайтесь запомнить ваше положение тела и отойдите от стены, не меняя позы. Походите так по комнате. Чем чаще вы будете таким образом напоминать себе о прямой осанке, тем быстрее ваше тело привыкнет так держаться, поэтому не ленитесь время от времени подходить к ровной стене и с ее помощью принимать правильную осанку.


Избавляемся от сутулости


1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.

2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

Цит. по книге Ирины Ольшанской "Натуральная  косметика"
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Похудение

Метки:  

Снова о детской косметике

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снова о детской косметике

Снова о детской косметике  Косметика для детей во все времена была самой лучшей. А в настоящее время, когда детская кожа становится все более подвержена аллергии, в составы косметики стараются вводить как можно меньше компонентов, способных оказывать даже малейшее негативное влияние на нежную кожу ребенка. Самой популярной пометкой на этикетках детской косметики стала такая: «гипоаллергенно». Насколько обоснованы эти оценки? Какие компоненты добавляют аллергичности самому простому крему?
Аллергия и дети

Выявить причину аллергии у ребенка всегда бывает очень сложно, поскольку, скажем, кожная реакция на косметику – это всего лишь отголосок общего состояния организма. В основном причинами аллергии становятся снижение иммунного статуса организма, факторы нервно-эмоционального характера, наследственная предрасположенность (правда, о ней врачи говорят не в первую очередь). Но если общее состояние организма корректируется медикаментозными и другими терапевтическими методами, то что же делать с косметикой? К сожалению, от каких-то косметических средств придется отказаться. Но совсем без ухода кожа не останется, просто нужно очень внимательно отнестись к покупке необходимых средств ухода.

Гипоаллергенность – это доказанная в экспериментальных или клинических исследованиях неспособность вызвать аллергическую реакцию. Любую косметику испытывают на этот показатель, детскую - в особенности. Помимо накожных и даже внутрикожных проб, проводят еще «внутренние» испытания, чтобы проверить, какую реакцию вызовет косметика при попадании в желудок. Нередки ситуации, когда малышу хочется скушать шампунь или мыло, ведь вся эта продукция так приятно пахнет! Последнее испытание заканчивается указанием на этикетке «Безопасно при попадании в желудок», но подобные исследования проходит далеко не вся детская косметика.

Если говорить о клинических исследованиях, то они нужны, если косметика обладает каким-либо заявленным лечебным эффектом. Это является критерием ее безопасности. В том числе такие исследования гарантируют, что в составе косметики нет запрещенных к использованию компонентов. И еще – клинические исследования должна проводить не фирма-производитель, а специализированный институт. Примечание: в России клинические испытания для косметики не являются обязательными.

В последние годы кожа у детей, склонная к аллергическим реакциям, уже не редкость. Аллергические дерматозы, «рождающиеся» в глубоком детстве, к сожалению, способны переходить в серьезные хронические заболевания. Именно поэтому важно не провоцировать лишний раз обострение заболевания таким фактором, как некачественная косметика.

Давно известное – не значит плохое!

Нет единого объективного мнения, какая косметика лучше – полностью натуральная или на синтетических основах. Достоинства и недостатки есть у каждого компонента, используемого в современном производстве косметики, а посему нужна золотая середина, которая «гасила» бы недостатки и усиливала достоинства. Именно поэтому лучшими считаются многокомпонентные основы, которые и являются стандартами в использовании для косметики, особенно для детской. Это вступление к вопросу о натуральности косметики. Очень часто приходилось слышать в аптеке от обеспокоенных родителей вопрос: «А этот крем натуральный? Он не вызовет аллергии у моего ребенка?» А как же быть с тем фактом, что именно натуральные компоненты часто вызывают аллергическую реакцию?

Как правило, под «натуральностью косметики» люди понимают некий продукт, полностью состоящий из природных веществ и не содержащий химических соединений: эмульгаторов, парфюмерных отдушек, консервантов и прочих «вредных» веществ. А между тем, без всех этих составляющих состав крема будет крайне нестабильным, а действующие вещества могут вовсе потерять свою активность. Итак, не отрицая присутствие компонентов синтетического происхождения, можно сказать, что идеален такой состав крема, который сочетает в себе полезные свойства и сохранение хороших качеств при хранении.

Например, в качестве одного из компонентов комплексной основы для детского крема используются натуральные основы, уже более 100 лет применяющиеся в медицине: норковый жир, который обладает уникальной смягчающей способностью, потому что содержит в составе до 70% жирных кислот, участвующих в восстановлении и питании кожи. Но самое главное его свойство, полезное для детской косметики, – это его полная гипоаллергенность. Еще одна составляющяя – ланолин. Введенный в состав в правильной концентрации, он оказывается незаменим в качестве защитного барьера; содержит воски, восстанавливающие гидро-липидный барьер; кроме того, он сочетается со многими лекарственными и косметическими веществами и поэтому может служить их носителем в составе препарата. Но все же одной из самых популярных основ является белый пчелиный воск, для детской кожи он хорош тем, что создает тончайшую проницаемую пленку, защищающую кожу от внешнего негативного влияния; прекрасно питает и защищает кожу.

Широко используются растительные масла – хлопковое, оливковое, подсолнечное, ромашковое, персиковое, миндальное, масло какао, картама и другие. Каждое из них обладает своими полезными свойствами, в основном питательными. А вот за увлажнение отвечают разнообразные растительные экстракты (или их изолированные компоненты), обладающие способностью удерживать влагу внутри кожи и сохранять гидро-баланс, устраняя шелушения и раздражения. Это могут быть и специально выращиваемые сорта растений: овса, ромашки, тысячелистника, мяты, алоэ, календулы, шиповника. Интересный факт: чистое ромашковое масло по силе противовоспалительного действия сравнимо с гормональными препаратами! (исследование проводилось в Германии при создании одного из средств детской косметики).

Не только натуральные продукты растительного происхождения имеют право на присутствие в составе косметических кремов. Составляющие минерального происхождения на основе соединений меди, цинка, железа, действие которых в официальной медицине подтверждено не одним столетием применения, тоже имеют полное право на присутствие в кремах. В этом смысле по терапевтическому эффекту выделяются также термальные воды: они могут быть различны по составу (в зависимости от места происхождения) с приоритетным действием, например, на сухую атопическую кожу или обладающие сильным антиоксидантным эффектом.

Витамины А, С, Е, F, группы В и другие – недаром частые гости в детских кремах, поскольку их участие в биохимических процессах не ограничивается банальным смягчением кожи, многие из витаминов обладают разнонаправленным действием, крайне полезным для правильного обновления и функций кожи.

Цена детской косметики: почему она такая разная?

На цену влияет множество факторов – и торговая марка, и наличие собственных научных лабораторий при производстве, и качество сырья, и новейшие научные разработки, и качество каждого из компонентов, и степень очистки сырья, а также немногочисленность активных компонентов. Узконаправленная детская косметика не может содержать 10-15 активных компонентов (а такая встречается, и нередко). Косметологи и фармацевты знают, основной принцип создания функционального ядра крема – это сочетание не более 3 активных веществ. В последнее время наблюдается тенденция – чем дороже детский крем, тем меньше в его составе компонентов, но с другой стороны степень их активности не подлежит сомнению.
Автор: Ольга Зорина
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Если "Ребенок плохо ест!"

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если "Ребенок плохо ест!"

 

Позитивная психология утверждает, что главная помеха нашему счастью – неверие в его возможность. Так что призываю Вас окинуть внутренним взором свои привычные мысли и осознать неожиданную связь: если жизненные обстоятельства хотелось бы видеть лучшими, то мысли пора менять, в противном случае все останется как есть…

Попробуйте записать на листочке привычные фразы, которыми вы иронично комментируете не слишком удачные события повседневности – у некоторых это: «Бесплатных пирожных не бывает!..» или: «… Как корова на льду!» или: « Я старая больная женщина»; « …Не пойму – где меня кидают?..» Есть разрушающие жизнь программы и попроще: «… Вот так всегда!..» « Ну, конечно, у меня (тебя) все не как у людей!..», « Горе ты мое!.. » и т.д.Корифеи психологии прошлого века говорили: «Пока сознание занято выбором, подсознание – действует!..» В немудреных прибаутках-то и обнаруживается та червоточинка, которая мешает нам использовать свой потенциал! (А он есть у каждого)

Большую часть своей активности мы осуществляем на автопилоте – это касается не только ходьбы, дыхания и зашнуровывания ботинок, но и нашего общения с близкими и коллегами, выбора телепрограмм и «чтива», а самое главное – ОЩУЩЕНИЯ собственной жизни: КАКАЯ она?.. Радостная, светлая, интересная, или – утомительная, однообразная, бессмысленная… Часто многочасовые сессии психотерапевта направлены только на то, чтобы обнаружить деструктивную программу, сводящую «на нет» все усилия клиента « перестать беспокоиться и зажить полноценной жизнью» (как писал старина Карнеги)!..

Вероятно, Природа позаботилась о том, чтобы мы экономично расходовали свой интеллектуальный потенциал, и создала механизм перевода повторяющихся реакций в подсознательную сферу. Печально то, что, судя по внутренней неудовлетворенности большинства людей, «самопрограммирование» оказалось не самым продуктивным, а главное – совершенно не запланированным! Трудно представить, что кто-то хочет идти по жизни «как корова на льду» или готов отвергнуть благоприятное стечение обстоятельств - «бесплатных пирожных не бывает!» Однако именно на это он программирует свою действительность!.. Грустно и то, что негативное восприятие ситуации (на фоне страха или раздражения) - превращается в ожидание привычной проблемы и в отношениях с нашими близкими, в первую очередь - с детьми!

Если мама чувствует себя страдалицей, потому что
- «…ребенок не спит по ночам»
- «…его не засадишь за уроки»
- «…в его комнате всегда бардак»
- «…он очень плохо ест»,
ей никогда не удастся изменить ситуацию, потому что она сфокусирована на проблеме-помехе, вместо того, чтобы обратить внимание на ее возможный источник. Для того, что бы понять ситуацию, нужно выйти из игры и попытаться ответить на вопрос: зачем это повторяется в моей жизни?.. Чему меня учит это противостояние с ребенком? Чему учу его я в этом процессе?.. Много интересного увидите!

Например, окажется, что ребенок «кричит» Вам о своих потребностях, а вы его не слышите…

Что своим давлением «в выбранном направлении» вы вынуждаете его врать и испытывать агрессию в Ваш адрес, а потом его же наказываете за это!..

Что затянувшаяся война обрастает ритуалами и непонятно – действительно ли так невыносимо съесть суп, или это привычная роль, которая воплощает свободу выбора в собственной жизни …

Пожалуй, самая «замаскированная» форма насилия – это стремление накормить ребенка!.. Действительно – какой Маме или бабушке не хочется видеть своего малыша здоровым и цветущим!.. Да и в чем еще можно проявить такую неустанную заботу о любимом чаде, как не в организации регулярного, сбалансированного питания!..

Это наполняет жизнь смыслом, а свою роль родителя – значимостью!.. Неудивительно! Еще совсем недавно большинство людей на планете страдало от недоедания. Да и сейчас огромная часть Мира живет в страхе голодной смерти. Поэтому желание «накормить» несет огромную смысловую нагрузку: «я тебя люблю, я о тебе забочусь, я сделаю все для тебя…»

Почему же ребенок отвергает такую заботу? Почему растущий организм не хочет получать предлагаемое ему питание? Почему «прозрачные» дети часами водят ложкой по тарелке, а слишком упитанные моментально проглатывают свою порцию?..

Не было бы счастья – да несчастье помогло! Мода на здоровый образ жизни и «омоложение» периода зрелости человеческого организма в развитых странах стали стимулом для активного исследования «секретов здоровья и долголетия», а так же психологии и физиологии питания, как необходимых составляющих этого процесса. И мы узнали ( кто захотел – на опыте, в том числе – я!) :
-что пища - лишь одна из составляющих нашего питания, причем не самая главная,
-что организм хорошо функционирует не от того, сколько он получил питательных веществ, а от того, сколько усвоил,
- что ключевым моментом нормальной работы пищеварительной системы (как, впрочем, и других систем организма) являются:
1) Психологический комфорт.
2) Физическая активность.
3) Кислород.

Но самое главное – прекрасный, вкусный и питательный обед превращается в отраву, если прием пищи наступает до переваривания предыдущей порции. Подробности вы можете узнать в любой серьезной книге, посвященной основам энергетического питания. По себе скажу, что постоянное чувство легкости тела и ясности мысли, пришедшие ко мне с введением этого принципа в мою жизнь, убеждают лучше аргументированных научных исследований!

Для определения подходящего момента приема пищи человеку дан природой замечательный механизм – чувство голода, ясно указывающее на готовность к работе пищеварительной системы. У большинства взрослых этот механизм разрушен практикой «регулярно» и «традиционного» питания, вне зависимости от потраченной энергии и потребностей организма, а у детей – работает. И вот мы подходим к ключевому моменту:

Что же? Дать ребенку умереть голодной смертью?!.

Да нет же! Разрешите ему испытать чувство голода и запустить механизм естественной работы пищеварительной системы. Но главное - определитесь, чего Вы хотите: «чтобы ребенок хорошо ел» или «чтобы ребенок хорошо жил»?!

Будьте готовы к тому, что сегодня он удовлетворится парой фруктов и горстью орехов, а завтра съест порцию жаренной картошки, превосходящую вашу!..

Избавьтесь от страха «недополучения» всего необходимого ребенку!.. Когда я убедилась на собственном опыте, что при здоровом питании объем пищи уменьшается в несколько раз, а вся энергия, ранее тратившаяся на переваривание 1-2-3-его идет теперь на жизнь, я смогла спокойно довериться потребностям своего ребенка. До 10 лет моя младшая дочь абсолютно не ела мясных продуктов, очень редко – курицу; не пила молока; не ела сладостей (не давали) кроме меда. Зато очень любила печеную картошку, грибной суп, овощное рагу, сыр, фрукты (очень любила – это 1-2 раза в неделю!) Я позаботилась о том, чтобы ежедневно ей хотелось съесть 50 грамм творога с орехами. Моя мама - врач высшей категории, и я получила от нее «по полной программе» информацию о том « чего недополучает ребенок» и что ждет девочку в будущем. Однако явное опережение в физическом развитии своих сверстников моей дочери столь очевидно, что иногда я просто знакомлю ее со своими клиентами для снятия «страха истощения», а цветущий вид внучки делает неуместными любые теоретические аргументы бабушки.

Однажды, на Юге, мы сидели в пансионате за столом с семьей, где каждая трапеза превращалась в борьбу мамы с 7-милетней подвижной худенькой дочерью. Поскольку ничего из предложенного меню, кроме сыра и овощей, на столе не нравилось моей дочери, она 10 дней на глазах у всех ничего не ела, получая в избытке солнечные и морские ванны. (Конечно, если бы я разрешала, – она похрустела бы чипсами, поела бы мороженное. Но я следую правилу: «пустая» еда не может быть «вместо» пищи. Раз не хочется – пожалуйста: фрукты, немного орехов, солнце,- что еще надо!..)

Озабоченная мама была шокирована таким соседством, а главное – вполне здоровым видом девочки, и через 3 дня, махнула рукой на задачу «накормить любой ценой»!Ради того, чтобы не давиться супом или котлетой, ее дочь с радостью отказалась от привычного нытья: « купи то, купи се…» А концу недели пару раз с удовольствием съела за столиком то, что ей пришлось по вкусу, чем просто сразила мать!..

Сейчас у моих бывших клиентов подрастают вторые дети и пройдя со старшими хорошую школу, родители с легкостью доверяют организму ребенка. Некоторые дети даже ходят в сад, достаточно снять с воспитателя ответственность за «особенное поведение» малыша за столом – нет проблем.

Конечно, в этих семьях на столе не стоят конфеты или кока-кола, зато всегда – фрукты. Многие из детей «в охотку» кушают за общим столом то, что нравиться взрослым, при этом, в другие дни, делают перерывы в приеме пищи по 7-8 часов. И прекрасно выглядят!.. А вот от чего они «вянут» - так это от отсутствия свежего воздуха, движения на улице и, что самое главное – от психологического напряжения в семье между взрослыми людьми (скандалы необязательны, достаточно внутреннего недовольства – это очень чувствительные дети!)

Представьте себе, сколько сил тратит ребенок на эмоциональное сопротивление любимым людям, чтобы сохранить свое здоровье и не кушать, пока не переварилось то, что было съедено раньше!.. Сколько нужно усилий организму, чтобы справиться с нейтрализацией «шлаков», образующихся в этом процессе!.. Не удивительно, что дети, которых «заставляют есть» производят впечатление больных (а со временем, такими и становятся!) Я уж не говорю, что ненавистная «полезная» еда таковой перестает являться!)

Дорогие коллеги-родители! Не скажу, что легко вернуться мыслями к тому, о чем я писала в начале рассылки: «Зачем мне, родителю, такая ситуация? Чему она учит меня и моего ребенка?» Однако, только честно ответив на эти вопросы, Вы сможете преодолеть свои страхи и заблуждения, а ребенок обретет спокойную ежедневную среду развития!

Напоследок хочу посоветовать Вам книгу более традиционного специалиста, высказывающего с высоты своего многолетнего врачебного опыта созвучные мне мысли. Это книга доктора Комаровского: «Здоровье ребенка и здравомыслие его родственников». Книгу можно найти на сайте: www.komarovskiy.vostok.net.

Желаю Вам смелости и веры в себя и своих детей

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Косметический комплекс "Маскарад"

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметический комплекс "Маскарад"

 
20:56
На каждый день недели по одной маске. Делать 1 раз в месяц.
1. Очистительная.
Смешать: 1ст.л. мелко натертой свежей моркови, 1ст.л. манной крупы и1 ст.л. растительного масла. Легко втирать в кожу, оставить на 20мин.. Смыть теплой , затем холодной водой. (Общее правило для всех масок.) Нанести питательный крем.
2. Питательная.
Растереть: 2 ст. л. творога с 1 ст.л. молока и 1ч.л. меда. Нанести на чистую кожу. Крем не нужен.
3.Увлажняющая.
Мякоть любых овощей и фруктов ( по сезону) размять и нанести на чистую кожу. После нанести крем.
4. Омолаживающая.
Смешать: 1 желток, 1ч.л. лимонного сока, 1ч.л. касторового масла. Пропитать этим составом салфетку для масок или кусок марли, наложить на лицо,сверху накрыть прогретым полотенцем ( интересно через какое отверстие при этом дышать ). Через 20 мин. умыться теплым молоком. Крем не нужен.
5. Для улучшения цвета лица.
Маска из глины + 1ч.л. меда и1ст.л. сметаны.
6. Отбеливающая.
Смешать соль и сметану, в пропорции 1*1, легко втереть в кожу лица и шеи, смыть. Крем не нужен.
7. Стягивающая.
Взбить: 1 балок, добавить 1ч.л. меда, 1 ст.л. сливок, сгустить мукой до консистенции теста для оладий. Нанести на 20-30 мин. до ощущения стягивания. Смыть.
Вас ждет потрясающий эффект.
Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ/Салон красоты

Метки:  

Молочница победима

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молочница победима

 


Татьяна Молодцева


Кандидоз вызывают грибки из рода Candida (в основном Candida albicans ). "Молочница" - появление белых мелких бляшек в полости рта - и есть кандидоз. Грибок может поражать слизистые ткани горла, ануса, вагины, пищеварительного тракта, но чаще всего проявляется во рту. В худшем варианте изо рта переходит в горло и далее, в легкие. Кандидоз - наиболее частая грибковая инфекция у ВИЧ-инфицированных и довольно редкая у здорового человека. Уже в начале пандемии ВИЧ-инфекции было установлено, что оральный кандидоз является ранним индикаторным заболеванием у больных ВИЧ/СПИД и может служить прогностическим показателем для развития других сопутствующих этому заболеванию инфекций. У ВИЧ-инфицированных людей кандидоз поражает и ряд других органов.


У женщин кандидозные воспалительные процессы наблюдаются в наружных половых органах ( вульвит) или во влагалище ( вагинит), но чаще наблюдается сочетанное поражение (вульвовагинит). Реже наблюдается уретрит и цистит (воспаление мочевого пузыря). Для мужчин характерны воспаления крайней плоти (кандидозный баланопостит), реже - мочеиспускательного канала (уретрит), предстательной железы (простатит), придатков яичка ( эпидидимит) и пищевода, бронхи легких. Наблюдаются затруднения в прохождении пищи по пищеводу, рвота, поперхивание, и по этой причине больные отказываются от приема пищи. Кандидоз в легких нарушает нормальное дыхание.


Кандидомикоз


Грибки рода Candida поражают различные участки тела и могут присоединяться к инфекциям, на первый взгляд, не имеющим к ним отношения. Они могут вызвать как кандидозный стоматит или молочницу в полости рта, так и поразить стопы ног, вызвать кожные высыпания и часто рецидивирующий вагинит, хроническую усталость, гипогликемию, артрит, синусит, диспептические расстройства или боли в животе, запор или диарею, мышечные боли, боли в суставах, цистит, заболевания почек, аллергию на факторы окружающей среды, симптомы предменструального синдрома, депрессию, гиперактивность, гипотиреоз, нарушение функций надпочечников, повышенную чувствительность к некоторым видам пищи и даже диабет.


Грибок гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин, особенно страдающих диабетом, беременньх, принимающих антибиотики или противозачаточные пилюли, проходящих химиотерапию или курс лечения кортизоном (стероид), тех, кто ест много caxapa и изделий из белой муки тонкого помола или испытывает стресс и обладает повышенной чувствительностью. Недостаточность витаминов В-комплекса и ослабление иммунной системы также повышают вероятность развития системы кандидомикоза. Длительный системный кандидомикоз может привести к пролабированию створок митрального клапана, т.е. к появлению дефекта сердца.


Первопричиной возникновения заболевания является состояние кишечника: когда в результате приема гормонов, антибиотиков или употребления большого количества рафинированных углеводов (белого сахара и муки тонкого помола) естественный баланс микрофлоры кишечника нарушается, начинает бурно развиваться грибок Candida. Заболевание сопровождается самыми разнообразными симптомами и неприятными ощущениями, его трудно диагностировать и лечить.


Лекарства, используемые официальной медициной — нистатин, монистат, низорал и амфотерицин В — угнетают иммунную систему, ведут к появлению устойчивых к медикаментозным средствам штаммов. Холистический подход предполагает особое внимание к диете, укреплению иммунной системы, восстановлению нормальной микрофлоры и избавлению от грибков методами детоксикации. Системный кандидомикоз есть у многих женщин, и их самочувствие значительно улучшится, если они избавятся от него.


Витамины и минеральные вещества


Пользуйтесь БАД, в которых нет сахара и дрожжевых грибков, и витаминами В-комплекса-50, также свободными от них (большинство добавок не отвечает этим требованиям). К развитию кандидомикоза ведет недостаточность витамина В6, нужны также дополнительные количества В12 и биотина. Иммунной системе необходимы цинк, большие дозы витамина С при одновременном приеме селена (100—300 мкг в день).


Основным средством в борьбе с грибком является ацидофильная палочка, заменяющая полезные бактерии кишечника. Чрезвычайно эффективны незаменимые жирные кислоты (масла из энотеры, чер- ной смородины, лососевое и льняное). Дрожжевые грибки уничтожает каприловая кислота (читайте инструкцию на флаконе).


Некоторое из названных средств не являются в полной мере витаминами, но близки к ним и могут быть причислены к этой категории. Полезны также пищеварительные энзимы соляной кислоты.


Лекарственные растения


Для избавления от грибков, вызывающих кандидомикоз, и укрепления иммунной системы полезно использовать настойки черного ореха, коры белого дуба, чайного дерева. В качестве заменителя сахара рекомендуется препарат посконника краливолистного; он приятен на вкус, нетоксичен и не является питательной средой для грибка.


Можно рекомендовать один из рецептов народной медицины:


При молочнице делать примочки из смеси: 1 часть уксуса и 3 части отвара из шалфея. Отвар: 20г травы на 1 стакан кипятка, настоять 1-2 ч и процедить.


Средства натуропатии


Ешьте овощи, продукты из цельного зерна, рыбу, избегайте сахаров всех видов (включая фрукты и фруктовый сахар), рафинированных углеводов, хлебных изделий, алкоголя и острой, пряной пищи. По возможности питайтесь продуктами, свободными от добавок, химических веществ и консервантов. Не ешьте молочных продуктов, за исключением йогурта. После очистки организма от грибков многие из этих продуктов (но не сахар) можно включить в рацион, но нужно следить за аллергическими реакциями и стараться избегать рецидивов. Если у вас есть пристрастие к какой-то пище, возможно, именно она является хорошей питательной средой для грибка. Ешьте огурцы, арбузы (и кладите в чай корки) — они помогают избавиться от грибка.


Эффективным средством является чеснок, обычно принимают препарат Kyolic (по две таблетки или капсулы три раза в день). Через несколько дней вы заметите побочные действия: некоторые симптомы гриппа, депрессию, белый налет на языке, обесцвеченный стул, диарею или запор. Это грибок умирает и покидает тело, и такие явления будут наблюдаться примерно в течение недели. Любое средство, уничтожающее грибок, дает такую же картину.


Если самочувствие слишком ухудшится, на несколько дней уменьшите дозировку Kyolic (или другого средства), но не прекращайте прием, а затем увеличьте ее снова. Это замедлит реакцию организма, которая, тем не менее, является хорошим показателем того, что средство действует. Пролечившись, вы почувствуете себя несравненно лучше. Принимайте Kyolic еще по крайней мере три месяца и соблюдайте диету, описанную выше. По мере исчезновения симптомов постепенно переходите на две таблетки в день.


Гомеопатия


Врач-гомеопат может выписать средство Candida Albicans. Так как симптоматика очень разнообразна, трудно говорить о каком-нибудь одном лекарстве.


Клеточные соли


Попробуйте принимать Kali Mur. Если грибок вызывает чувство депрессии или хроническую усталость, попробуйте Kali. Phos., чередуйте их прием. При водянистых выделениях из какого-нибудь органа (вагинит, синусит и т.д.) прибег-ните к Natrum Миr.


Аминокислоты


Для укрепления иммунной системы и детоксикации организма важно использовать смесь аминокислот в несвязанной форме. Отдельно принимайте L-цистин.


Акупрессура


Работайте с активными точками, отвечающими за укрепление иммунной системы и экскрецию, делайте акупрессуру по всем точкам стопы сначала два раза в неделю, затем постепенно доводите до двух раз в день. В качестве альтернативы 10 минут в день делайте массаж стоп роликом. Особое внимание обратите на точки эндокринной и лимфатической систем, на точки почек и селезенки, с целью удаления токсинов.


Ароматерапия


Основными эфирными маслами, помогающими избавиться от грибка Candida, яв- ляются масла чайного дерева и тимьяна. Они обладают антисептическим, антигрибковым действием и хорошо действуют на иммунную систему. Используйте их для ванн, распыляйте в воздухе, при поражениях кожи делайте компрессы с ними; масло надо разбавлять. Испробуйте также масла лаванды и мирры.


Цветочные эликсиры


Эликсиры амаранта и сахарной кукурузы стимулируют иммунную систему. Гранат выводит токсины и полезен женщинам при любых заболеваниях.


Цеппинг


Одним из наиболее эффективных методов лечения кандидоза является цеппинг, который впрочем, как и все остальные методы, нужно применять в комплексе с другими процедурами.


Эмоциональное лечение


По статистике некоторых врачей, примерно до 70% пациентов с хроническим кандидозом принадлежат к семьям, в которых пьют. Им важно изменить восприятие жизни, отказаться от отрицательной установки, подавляющей иммунную систему. Нужно избавляться от старых обид, больше отдавать и доверять, любить и ценить себя и других, не предъявлять завышенных требований, стараться выработать положительный взгляд на жизнь.

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Летний уход за розами.

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний уход за розами.

 
Летний уход за розами 

 

Когда говорят о декоративном растении «Королева цветов», без лишних объяснений любому становится понятно, что речь идёт о Её Величестве Розе. Королева есть королева: она любит иногда показать свой нрав и покапризничать. А цветовод со всех ног бросается тогда исполнять прихоти своей любимицы, стараясь предугадать все её желания. Разумеется, именно летней порой выпадают самые многочисленные заботы о розах.

В начале лета производят корректирующую обрезку кроны, удаляя слегка дрожащими руками ненужные побеги. (Почему дрожащими? Да потому что жалко! Розоводы меня поймут.) Вырезают все слабые, растущие внутрь побеги, у привитых роз обязательно удаляют появляющуюся дикую поросль. Вырезать её нужно как можно глубже, у самого основания, аккуратненько разгребая землю до нужной глубины. Если же обрезать просто на уровне почвы, то из спящих под землей почек снова будут расти дикие побеги. А если махнуть на них рукой и совсем не вырезать, то через несколько лет вместо роскошной розы будет не менее роскошный куст шиповника.

В тёплые летние месяцы розы требуют регулярного полива отстоянной и обязательно прогретой на солнышке водой. В зависимости от состава почвы, возраста розы, да и просто стадии её развития количество воды подбирают индивидуально. Понятно, что тяжелые суглинистые почвы дольше держат влагу – значит, поливать можно реже, чем на лёгких супесчаных. Молодые растения с небольшой корневой системой требуют меньшего количества воды на каждый полив, чем крупные взрослые кусты. Но и поливать их нужно чаще: дважды в неделю – молодые кусты, один раз – взрослые. Корни у взрослых роз располагаются довольно глубоко, и нужно поливать так, чтобы вода достаточно промочила почву. Значит, чем старше куст, тем больше требуется воды: в среднем 10-20 литров, а плетистым розам – до 30 литров. Частота поливов корректируется в зависимости от температуры воздуха: в жару – чаще, в прохладу – можно и вовсе воздержаться.

Хочется особенно подчеркнуть, что частые необильные поливы приносят мало пользы розам, даже могут навредить. При таких поливах сильнее развивается поверхностная корневая система, следовательно, в жару она будет больше страдать от перегрева, а зимой подмерзать. По периметру кроны вокруг розового куста сооружают земляной валик для предотвращения растекания воды при поливе. А ещё лучше – огородить розы декоративной бордюрной лентой и внутри этой окружности насыпать мульчу. Получается не только красиво, но и полезно и удобно. Поливают розы рано утром или вечером до захода солнца.

Летом, в период активной вегетации, розы нуждаются в подкормках, желательно 2-3 раза в месяц. Это способствует развитию сильных здоровых растений, пышному и обильному цветению. Очень важно подкормить розы после первой волны цветения: им ведь необходимы силы для дальнейшего развития и нередко – для второй волны цветения.

В качестве удобрений можно использовать органику, но ни в коем случае нельзя закладывать в почву под кусты неперепревший свежий навоз. Лучше всего готовить жидкие растворы органики, используя коровяк или куриный помет. Коровяк, 10 кг, заливают в большой бочке 100 л воды и настаивают в течение 5-7 дней. Полученный раствор для полива разводят водой в соотношении 1:10. Настой из куриного помета готовят аналогично, но в 100 л воды разводят не более 5 кг помета, а для полива разводят водой в пропорции 1:20.

К счастью для многих цветоводов, в торговле сейчас представлен огромный выбор комплексных минеральных удобрений специально для роз с оптимальными дозами микроэлементов и даже концентрированные растворы органики. Минеральные удобрения не только разводят водой, но и вносят прямо в почву, заделывая гранулы на небольшую глубину. И всё-таки жидкие подкормки гораздо эффективнее: они быстрее достигают корней и усваиваются растениями.

Перед внесением раствора удобрений почву обязательно вначале проливают чистой водой, а после каждого полива обязательно рыхлят поверхность (если не используется мульча). Важно знать: со второй половины июля в подкормках не должно содержаться азота, в противном случае побеги не смогут хорошенько вызреть и зимой вымерзнут.

Обратите внимание на удаление отцветающих головок цветков, не позволяйте лепесткам осыпаться на листву. Прилипая к листьям, они портят декоративный вид и способствуют возникновению очагов инфекций. Наверное, вы замечали, что после цветения многие розы завязывают плоды. Их следует срезать, чтобы куст не расходовал понапрасну свои силы на образование семян. Если вы не селекционер-ботаник, конечно, и они вам совершенно не нужны.

К сожалению, насекомые-вредители тоже неравнодушны к Королеве Розе. В начале лета свирепствует тля, в жару досаждают паутинный клещ, белокрылка, различные гусеницы тоже любят полакомиться нежной молодой листвой. В продаже всегда можно выбрать подходящие препараты и при появлении первых же вредителей обработать розы.

Если нарушается агротехника и нет элементарного ухода, да ещё и при неблагоприятных погодных условиях, на розах могут появиться грибковые заболевания: мучнистая роса, черная пятнистость, ржавчина, серая гниль. И здесь помогут вовремя примененные соответствующие препараты и профилактические мероприятия. Главное – не полениться и уделить своим розам достаточно внимания. Тогда и они порадуют великолепием своих неповторимых цветков.
Рубрики:  ДОСУГ/Сад,огород,усадьба

Метки:  

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1

Отцы могут поднять самооценку дочерей

Воспитать девочку мужчине намного труднее, чем сына. В конце концов, мужчины еще помнят себя в детстве, а психология девочек для большинства из них – из области неведомого. Тем не менее, роль отца в жизни девочки трудно преувеличить. Отцы могут поднять самооценку дочерей и воспитать в них самоуважение. Кроме того, замечено, что мужчины, активно принимающие участие в воспитании маленькой женщины, становятся тонкими знатоками женской психологии.

1. Выслушивайте мнение дочерей. Заостряйте внимание на том, что действительно важно: о чем думает ваша дочь, во что она верит, что она чувствует, о чем мечтает и как поступает – а не на том, как она выглядит. Вы можете оказать огромное влияние на ее видение самой себя. Цените свою дочь за то, какая она есть, и в то же время побуждайте ее раскрывать свои таланты.

2. Ободряйте свою дочь в трудных ситуациях и побуждайте к самообразованию. Мир – жестокое место для всех без исключения женщин. Важно с самого рождения научить маленькую женщину распознавать трудности, сопротивляться им и преодолевать их. Развивайте ее умение достигать поставленных целей, помогать другим людям и помогать себе самой. Помогайте ей быть Сильной, Смелой и Умной!

3. Уважайте ее уникальность. Пусть она любит свое тело и себя саму. Говорите ей и показывайте своими поступками, что вы любите ее такую, какая она есть, и смотрите на нее, как на целостную личность, способную на большие достижения. Скорее всего, ваша дочь выберет себе партнера для жизни, похожего на вас своими поступками и своими жизненными ценностями. Поэтому старайтесь относиться с уважением к ней и к тем, кого она любит.

Помните: 1) растущему организму нужна полноценная и здоровая еда; 2) причудливые диеты вредны; и 3) важно ценить свое тело за то, что оно здоровое, и за то, что оно выполняет свои функции, а не за то, как оно выглядит. Рекламные компании тратят миллиарды долларов на то, чтобы убедить вашу дочь, что она выглядит не должным образом. Не покупайтесь на это и не позволяйте покупаться ей.

4. Побуждайте ее заниматься спортом и быть физически активной. С самого раннего детства играйте вместе с ней во все то, что умеете сами и во что играли бы с сыном (не обращая внимания, подходит ли этот спорт для девочек или нет): в мяч, прыгалки, баскетбол, фрисби, хоккей, футбол - или просто совершайте длительные прогулки - все, что вам понравится! Пусть она узнает, на что способно ее тело. Исследованиями доказано, что физически активные девочки реже беременеют в раннем возрасте, реже бросают школу или связываются с неподходящей компанией. А наиболее физически активными являются те девочки, которые занимаются спортом вместе с отцами.

5. Принимайте активное участие в спортивных занятиях вашей дочери - можно одновременно с вашей дочерью тренировать ее подруг или одноклассников, организовывать соревнования и походы, руководить игрой, наконец, просто отвезти их на машине на стадион. Требуйте равного подхода к мальчикам и девочкам. Один отец из Челябинска был так возмущен тем, какое устаревшее спортивное оборудование вынуждена использовать стрелковая команда его девятилетней дочери, что потребовал, чтобы они могли пользоваться современным оборудованием, предназначенным для команды мальчиков. Он добился своего. Отцы могут многое!

6. Принимайте участие в школьной жизни Вашей дочери. Участвуйте в родительских комитетах и ходите на родительские собрания. Старайтесь задавать руководству школы больше «неудобных» вопросов, таких как: Составляют ли мальчики большинство в классах с продвинутой программой или в классах с научным уклоном, и если да, то почему? Насколько нетерпимо школа относится к сексуальному домогательству мальчиков или девочек? Является ли среди школьных лидеров хотя бы половина девочками?

7. Сделайте этот мир лучше для девочек. Этот мир таит много опасностей для наших дочерей. Но слишком большая опека не поможет, а только убедит вашу дочь в том, что вы ей не доверяете! Вместо этого отцы должны объединить свои усилия в борьбе с насилием над женщинами, с сексуализацией девочек средствами массовой информации, с порнографией, с рекламными компаниями, зарабатывающими миллиарды долларов на неуверенности в себе наших дочерей, и с мнением, что «мальчики лучше девочек».

8. Учитесь у других отцов. Вместе вы, отцы, обладаете огромным количеством опыта, знаний и методов, которыми вы можете поделиться – так учитесь друг у друга. Пользуйтесь Интернет-ресурсами, предназначенными для отцов, и участвуйте в различных совместных акциях. Вместе вы победите!

Автор: Марина Аль-Рабаки
Комментировать эту статью
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1

 

 

Эпиграф:
Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них.

Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

Наиболее важная составляющая здоровья человека – правильное и сбалансированное питание. Употребляемые нами продукты обеспечивают организм всем необходимым для разумной, эффективной работы всех органов, позволяют вырабатывать энергию, которую мы тратим не только во время бодрствования, но и во время сна.

Чем более свежие продукты, которые мы употребляем в пищу, тем больше в них активных (живых) витаминов, которые пропадают при длительном хранении.

Пища - это топливо, которое наше тело перерабатывает в гормоны, ферменты и необходимые элементы для регуляции обменных процессов.

Обмен веществ - важнейший из механизмов жизнедеятельности организма человека, напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. И так далее... Осознали всю важность вопроса?!!
Тогда читаем!!


ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Едим часто, но понемногу.
Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.


Сокращаем порции.
Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естественная вместимость желудка 250 мл. Это чуть больше одного стакана. Переложите мысленно то, что собираетесь съесть, в чашку вместимостью 250 мл. И именно столько еды и постарайтесь употребить.
Вы можете сокращать порции понемногу. Главное, начать это делать.
Желудок может растягиваться до вместимости в пять литров. И, скорее всего он у вас сейчас достаточно растянут, но когда вы начнете сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему нормальному размеру – 250мл. Когда это произойдет, вы будете чувствовать, что наелись, и даже объелись маленькой порцией еды, равной по объему 250мл. Чтобы вы нагляднее поняли какой именно размер у желудка в его нормальном, нерастянутом состоянии, сожмите, пожалуйста прямо сейчас вашу левую руку в кулак. Сжали?!! Посмотрите на свой кулачок - именно такой же по объему ваш желудок. Не пытайтесь впихнуть в него намного больше. Вряд ли вам нравятся растянутые кофты и брюки. Верно?!! И хотя вы не видите свой желудок, но растянутое состояние ему тоже не к лицу. Слава Богу, в отличие от вещей, желудок обладает способностью возвращаться к своему нормальному размеру. Пусть вас это вдохновляет, - весь организм, как и желудок, восстановится, если вы начнете о нем заботиться немного больше.


Постоянный график питания
Пищу, по возможности, лучше принимать в одно и тоже время. Но не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи. Дрессировка, знаете ли.


Калорийность питания.
Калорийность ежедневного рациона должна соответствовать расходуемой энергии или, быть чуть меньше, если вы хотите похудеть. Многое зависит от того, сколько физической нагрузки вы получаете за день, сидячая у вас работа или энергоемкая?
Все просто: сколько энергии получили от еды, столько же надо потратить. Если потратите больше, - похудеете. Если потратите меньше… Ну, вы сами понимаете, куда отложатся лишние калории, - да, в тот самый ненужный Умнице-Красавице жирок.
Как определить сколько калорий съедено и израсходовано?!! Можно смотреть таблицы калорийности, а можно ориентироваться по весам. Если прибавили в весе, значит есть надо меньше, а двигаться больше. Если скинули, то так держать - вы на верном пути. Без фанатизма, разумеется.
Обратите внимание, что калорийность фруктов и овощей просто пустяковая, и вы можете съедать до нескольких килограммов (если в вас столько поместится) овощей и фруктов ежедневно, и при этом худеть. Всегда смотрите сколько калорий содержится в тех или иных продуктах. Например, бывают гамбургеры, с содержанием до 6-7-8 тысяч калорий (хотя такая калорийность, конечно, исключение). Это, между прочим 3-4 и даже пять ежедневных норм калорий.
Конечно, для приличной девушки гамбургеры, хотдоги и прочая еда сомнительного происхождения вообще недопустимы, но для информации это было полезно узнать.
Чтобы ощутимо снизить количество калорий в вашем рационе, важно снизить или даже исключить полностью сахар, мороженое, конфеты и иные сладкие и жутко высококалорийные блюда. Вместо этого - овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень и т.д. Ну, вы это знаете.
Полезно включить в свой рацион такие малокалорийные продукты как: нежирный творог, тыква, свежие огурцы, кабачки, капуста. И тогда вы действительно сможете есть вволю и худеть.


Разнообразие питания.
Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, макроэлементов, витаминов, минеральных веществ, и незаменимых аминокислот.
Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете все необходимое, старайтесь питаться разнообразно. Все, что вам надо можно получить даже из такой простой еды, как овощи, фрукты, злаки, бобовые.


Вредной еде место в мусорной корзине.
Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить.


Ешьте больше фруктов и овощей.
В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая норма для человека - 750 г овощей и фруктов в день.
По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляется вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также замедляется процесс обмена веществ.
В растительной пище содержатся ВСЕ те же основные и необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, которые содержатся и в тяжелой, мясной и уже переработанной животным пище. Так что, употребляя преимущественно или полностью растительную пищу, вы получите все, что необходимо вашему организму, но без того вреда, которая несет животная пища.
Плюс ко всему, у овощей и фруктов есть еще одно важное преимущество перед продуктами животного происхождения – обилие витаминов.
А еще овощи и фрукты прекрасно избавляют от многолетних отложений каловых масс в кишечнике, которые мы не ощущаем, но которые могут составлять 8-10 и даже 12 килограммов.

 

Когда я ем, я глух и нем
Помните, в детстве нас учили: «Когда я ем, я глух и нем». Но с возрастом мы начинаем придерживаться другого принципа – «Когда я кушаю, я говорю и слушаю».
Но учили в детстве совершенно правильно.
Когда едите – ешьте. И ничего больше. Это очень важное правило. Одно это правило уже может изменить многое в вашем питании.

 

Лучше выключить телевизор, радио, музыку, отложить книгу, и попросить не разговаривать с вами во время еды.
Все ваше внимание сосредоточьте на еде. Медленно, осознанно кладите в рот каждый кусочек. Внимательно, без спешки пережевывайте его, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Вы по-настоящему ярко ощутите вкус пищи. И насыщение придет от значительно меньшего количества еды. Практически невозможно переесть, если вы едите осознанно. И даже не думайте о своих делах, мужьях и о том, что пора сделать генеральную уборку. Думайте о еде. Ощущайте вкус. Медленно жуйте, без спешки глотайте, не торопясь берите следующий кусочек, плавно кладите его в свой очаровательный ротик, и снова медленно жуйте.
Вам трудно поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи?!! А верить и необязательно. Просто попробуйте. Вы будете поражены результатом!!
 

Ваше тело просит воды.
Да!! Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо.
Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день.
Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью.
Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!
Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка и т.д. При обострениях язвенной болезни желудка рекомендуется выпивать стакан воды каждый час или даже каждые 30-40 минут. Вы будете удивлены – боль пройдет.

Валентин Мельников
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Продолжение.

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Продолжение.

Гормональная еда – путь к гормональным проблемам и ожирению.
В погоне за прибылью и ростом производства, производители мяса используют при его выращивании до двух тысяч различных гормонов и антибиотиков. И все это через выращенное таким способом мясо, проникает и в организм человека.
Конечно, производителям в радость вырастить за месяц-другой большую курицу из маленького цыпленка, но стоит ли потом удивляться, что возраст полового созревания у детей сдвинулся на несколько лет вниз. Минимум на 2-3 года. Если раньше половое созревание приходилось у большинства на 13-15 лет, то сейчас период полового созревания приходится на 10-12 лет. И уже не редкость первые менструации у девочек в возрасте девяти лет.
Так что гормоны роста при выращивании мяса весьма сильно влияют на гормональный фон и у людей. А благодаря различным антибиотикам, которыми пичкают животных, больше чем у половины населения те или иные аллергии и заболевания малопонятного происхождения. Да и дети рождаются далеко не такими здоровыми, как прежде. Подавляющее большинство детей рождаются с различными заболеваниями или просто недостаточно здоровыми и крепкими. Так что то, что вы едите влияет не только на вас, но и на ваших будущих детей. И если не жалко себя, то, возможно, вы начнете правильно питаться ради них. Вы ведь хотите, чтобы ваши дети были здоровыми?!!
И, как говорил Гиппократ, пусть ваша еда будет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой.


Наберитесь терпения. Не все сразу.
Вы, наверное, помните такую шутку: «Мне бы немного терпения… ПРЯМО СЕЙЧАС».
Конечно, хочется моментальных результатов. Это естественно и понятно. И первые результаты здорового питания вы действительно увидите и ощутите уже в первые две-три недели, а то и раньше. Но полное очищение и оздоровление – это длительный процесс. Худеть и становиться красивой вы начнете уже сегодня, если будете следовать этим советам, но на вывод из организма всех накопленных за долгие годы вредных веществ, может уйти несколько лет.

кажи колбасе «Нет!!»
Колбаса, сосиски и прочие подобные полуфабрикаты – это все, так называемая, мусорная еда. То есть еда, которую есть не рекомендуется. Вы будете удивлены, но даже ослабленных животных ветеринары просят не кормить сосисками и колбасой, мотивируя это словами «Там такое!!». Что уж говорить про людей?!! Лучше это не есть.
Состав действительно крайне сомнителен. Кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства - всё это pазмолотое и yваpенное до состояния светлосеpой кашицы. А вкусовые добавки, ароматизаторы и улучшители вкуса могут достигать нескольких процентов.
По некоторым данным, по-настоящему качественная колбаса просто не может стоить дешевле 400 рублей. И то это будет всего лишь менее вредный продукт, но никак не полезный. На эти деньги лучше купить 7-8 килограммов всякой зелени, творога, фруктов и овощей. Едой будете обеспечены чуть ли ни на неделю. Причем, полезной едой!!
 

Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни  Подробнее о книге >>>>

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Что могут пророщенные зерна?

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что могут пророщенные зерна?


Пророщенные зерна Пророщенные зерна, как пшеницы, так и других зерновых являются мощным стимулятором жезнедеятельности организма и полезнейшей едой.

Они:

 

  • регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;
  • обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы;
  • улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка;
  • повышают работоспособность и улучшают половую функцию;
  • восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;
  • омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;
  • живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанвливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина, очищает кровь;
  • пророщенные зерна являются профилактическим средством продотвращения рака;
  • большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестирина, снижает вероятность сердечных приступов;
  • проростки являются эффективным средством для снижения избыточного веса, особенно обладающие острым вкусом проростки редиса, лажитника греческого, капусты, люцерны и клевера;
  • пророщенные семена, зерна и бобы легко усваиваются, содержат гораздо больше витаминов, чем другие продукты, а также оптимальное сочетание белков, углеводов и минеральных веществ.
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Приготовление пророщенных зерен

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приготовление пророщенных зерен


Для проращивания можно использовать практически все виды злаковых, бобовых, семян овощей и орехов. Наиболее распространенными и доступными являются зерна пшеницы, ржи, чечевица, фасоль всех видов, горох, гречиха, семена подсолнечника, редиса и т.д.

Промойте холодной водой 50 - 100г зерен (это суточная норма для одного человека, однако начинать можно и с меньшего количества, в зависимости от восприимчивости организма). При этом всплывшие зерна использовать не следует, она не прорастут.

 

Зерно засыпьте в плоскую стеклянную, фарфоровую или эмалированную посуду слоем не более 2 см для обеспечения равномерного прорастания. Зерна можно насыпать либо на подстеленную ткань или марлю, либо непосредственно на дно посуды. Сверху зерно накройте тканью или марлей и залейте водой комнатной температуры до верхнего уровня зерна. Можно рассыпать зерно на дно посуды и ничем не прикрывать, но нужно следить, чтобы в толще зерна сохранялась влага. При этом следует хотя бы один раз перемешать содержимое для равномерного прорастания.

Посуду или поднос с пшеницей рекомендуется поставить в теплое затемненное место.

В дальнейшем необходимо увлажнять верхнюю ткань.

Прорастание зерен до рекомендованных 1-3 мм происходит примерно за сутки-двое, в зависимости от температуры среды и качества зерна. Можно использовать в пищу зерна с чуть проклюнувшимися ростками и даже просто набухшие (прорастание зерен происходит неодновременно и те, которые еще не проклюнулись, но уже налились соком, являются полноценным продуктом).

Пророщенные зерна нужно хорошо промыть под струей воды для удаления запаха (желательно сначала теплой, затем - холодной, до тех пор, пока смываемая вода не станет совершенно прозрачной), так как в зернах могут развиваться грибковые микроорнанизмы.

Имейте в виду, что:

  • При проращивании зерна следует поддерживать в таком состоянии, чтобы они были не слишком сухими и не слишком мокрыми. Если они будут слишком сухими, зародыш в них погибнет, а если слишком влажными, появится плесень.
  • Не проращивайте семена слишком долго, так как проростки тогда будут жесткими и горькими на вкус.
  • Некоторые проростки бобовых содержат вредные для здоровья вещества, которые при кипячении полностью разрушаются. Поэтому проростки соевых бобов и гороха надо подвергнуть бланшированию в кипящей воде в течение короткого времени, если они не предназначены для варки вместе с каким-либо кушаньем. Проростки фасоли золотистой, чечевицы и люцерны вы можете спокойно есть в сыром виде.
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Правильная осанка – что необходимо знать родителям

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная осанка – что необходимо знать родителям

 

Первого сентября все дети пошли на занятия. За время, проведённое в школе, формируется не только багаж знаний для дальнейшей учебы, но и позвоночник, необходимый для полноценной здоровой жизни.

Скелет человека развивается примерно до 20-25 лет, но наиболее значительные изменения происходят до 15-16. Неправильно организованные занятия в школе могут привести к серьёзным проблемам с позвоночником и осанкой в дальнейшем.

Посещая школу, дети сталкиваются с несколькими негативными факторами.

1. Необходимость носить тяжёлые сумки с учебниками. Этого полностью избежать нельзя, но можно уменьшить до минимума этот негатив. Надо пользоваться ранцами – перенося таким образом груз, дети симметрично нагружают позвоночник, что исключает боковое искривление (сколиоз). При использовании обычных портфелей надо подсказать ребенку, чтобы он чаще менял руку.

2. Необходимость длительное время сидеть за партой в неподвижной позе. Организм ребёнка и его позвоночник рассчитан на движение – длительное статическое положение противоестественно. Стремясь компенсировать этот недостаток, дети «вертятся» за партой, и это нормально, надо только первоначально научить их правильно сидеть, чтобы они возвращались в правильное исходное положение.

Здесь, к сожалению, родители сталкиваются с непреодолимой преградой – однотипные стандартные парты и стулья в школе. А ведь именно от этого зависит усидчивость ребёнка и способность его воспринимать информацию. Трудно требовать от детей внимания к учебе, если ноги «болтаются» высоко от пола или колени упираются в парту. В обоих случаях ребёнок будет невольно отвлекаться от учёбы, меняя позу за партой. По возможности надо контролировать учебное место и подбирать стол и стул соответственно росту.

В отличие от школы, дома есть возможность сделать полноценное рабочее место для ребёнка. Оно должно выглядеть так: спинка стула – выше плеч, сиденье – жёсткое и ровное, его высота должна равняться длине голени (если стопы не достают до пола, то надо под ноги поставить скамейку), глубина сиденья – не более 4/5 длины бёдер. Высота рабочего стола должна соответствовать росту (крышка стола – на уровне локтя согнутой руки). Под столом должно быть место для вытянутых ног. Положение ног надо периодически менять: согнуть – вытянуть. Пресекайте попытки детей сидеть, как взрослые, нога на ногу (бедро на бедро).

Надо помнить о том, что почти все проблемы с осанкой и здоровьем взрослых людей имеют свои корни в детстве. Неправильное положение тела сидя или стоя приводит к тому, что определенные мышцы спины напряжены, а противоположные расслаблены. Так как все мышцы спины крепятся к позвоночнику, это неестественное усилие передаётся на позвоночник, искривляя его в какую-либо сторону. Искривление в свою очередь приводит к защемлению корешков спинного мозга и, соответственно, к нарушению в работе внутренних органов, которые связаны с повреждёнными корешками. Многие хронические болезни внутренних органов зрелого человека развиваются вследствие неудобного положения за партой в школе.

Избежать проблем с позвоночником у ребёнка можно благодаря регулярному осмотру и выполнению вместе с ним упражнений профилактической гимнастики.

Правильная осанка


1. Прямое положение головы и позвоночника.
2. Симметричные, расположенные на одной высоте лопатки.
3. Горизонтальная линия ключиц.
4. Одинаковые «треугольники талии» («окошки» образованные контуром талии и опущенных рук).
5. Симметричное положение ягодиц.
6. Одинаковая длина ног и правильное положение стоп: внутренние их поверхности должны соприкасаться от пяток до кончиков пальцев.

Если один или несколько из этих признаков не соблюдаются, есть основание заподозрить сколиоз. Точный диагноз и методику лечения можно узнать только у специалиста в лечебном учреждении.

Профилактические осмотры надо делать дома один раз в две недели. Чем раньше обнаружится проблема, тем легче её решить. Позвоночник очень чутко реагирует на внешнее положительное воздействие. Индивидуальные упражнения для коррекции позвоночника и осанки подбирает лечащий врач, а вот профилактикой надо заниматься родителям. Лучше всего проводить совместные тренировки по вечерам, они будут полезны как родителям, так и детям.

1. Стоя на носках, с поднятыми вверх и сцепленными в замок руками, покачивать туловищем из стороны в сторону. На выполнение этого разминочного упражнения отводится 3-4 минуты.
2. Наклоны в сторону с поднятой вверх рукой, вторая при этом отводится за спину. Повторить 10-12 наклонов в каждую сторону.
3. Лёжа на спине и не отрывая ног от пола, разводить руки в стороны и одновременно прогибаться.
4. Лёжа на животе вытянуть руки вперёд. Одновременно поднять верхнюю часть туловища и одну ногу. Повторить 10-12 раз, меняя ногу.
5. Лёжа на животе, вытянуть вперёд руки, держа в них палку. Поднимать руки вверх и одновременно прогибаться назад, потом возвращаться в исходное положение.
6. Стоя на четвереньках, поднять одну руку и одновременно вытянуть противоположную ногу, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз, меняя руки и ноги.
7. Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Восстановить дыхание и отдыхать.

Совместные тренировки родителей и детей имеют не только терапевтический, но и более мощный психологический эффект. Кроме того, не стоит забывать о плавании, йоге, танцах или других видах физических нагрузок, которые по душе ребенку.
Автор: Александр Кузнецов

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Похудение

Метки:  

ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА

 

ImageФрукты и овощи рекомендуем кушать перед основным приемом пищи, так как они приносят пользу, питая организм витаминами, минералами,
растительной клетчаткой. Если овощи и фрукты будут съедены после обеда, они долгое время находятся в желудке, дожидаясь своей очереди
на переваривание, теряя многие полезные свойства.
МОРКОВЬ
Необходима для печени: очищает кровь, выводит из организма токсины, способствует рассасыванию тромбов. Желательно в день кушать
1-2 морковки среднего размера.
САЛАТ ЛИСТОВОЙ
Является основным источником фолиевой кислоты, помогает организму строить новые здоровые клетки. В нем большое содержание
витамина С и микроэлементов.
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
Содержит мононенасыщенный жир, который помогает регулировать холестериновый баланс в организме человека, стимулирует работу
печени и желчного пузыря. Пейте натощак по 1 чайной ложке ежедневно.
РЫБА
Чем жирнее рыба, тем полезнее. Рыба является ценным источником витаминов А, Д, В 12 и жирных омега-3 кислот. И это касается не
только дорогих пород рыб, но и хорошо известных, таких как: скумбрия и сельдь.
БОБОВЫЕ (ГОРОХ, СОЯ, ЧЕЧЕВИЦА)
Богаты фолиевой кислотой и калием. Замедляют усвоение и отложение жиров. Витамины и минералы обеспечат организм дополнительной
энергией. Обладает чистящим эффектом для крови и всего организма. Богаты витамином В, снижающим риск развития сердечно- сосудистых
заболеваний, нормализуют процесс пищеварения.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Фосфолипиды, содержащиеся в грецких орехах, нейтрализуют холестерин, а витамин Е укрепляет стенки сосудов. Рекомендуем съедать
3-4 грецких ореха в день.
ЯБЛОКИ
Дневное потребление яблок- 2-4 штуки в день. Это еда, которую советуют лучшие специалисты- диетологи, помогает бороться со старостью
и защитит организм от множества заболеваний. Волокна яблочной кожуры препятствуют развитию ожирения. Пектин укрепляет стенки
сосудов. Наличие в яблоке солей калия способствует выведению с организма излишков жидкости. Советуем кушать яблоки людям
умственного труда и малоподвижным людям.
ЦИТРУСОВЫЕ
Содержат витамин Р, который усиливает действие аскорбиновой кислоты, способствует повышению тонуса стенок кровеносных сосудов
и увеличивает защитную способность стенок каппиляров.
ГРУШИ
Содержат кверцетин, который помогает бороться с воспалительными процессами. Так кусочек груши, положенный на воспаленный участок
тела помогает скорейшему заживлению.
В грушах много бета- каротина, витамина С, калия и углеводов. Они богаты пищевыми волокнами и часто используются в качестве слабитель-
ного. Грушевый компот полезен при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. При анемии советуем съедать ежедневно не менее
1-2 груши. Большое содержание фруктозы полезно при нарушениях функций поджелудочной железы.
ПОМИДОРЫ
Свежие помидоры помогут Вам идеально пополнить недостачу минеральных веществ в организме. Содержат калий (полезен для сердца),
магний, железо (при анемии), цинк (для роста клеток кожи, волос, заживление ран), кальций (укрепляет кости), форфор (участвует в
процессах обмена). Помимо этого, в помидорах множество витаминов: В1, В2, В3, В6, В9, Е, С. Еще в помидорах содержится органическое
соединение, называемое ликопин. Ликопин является сильным натуральным антиоксидантом, избавляющим организм от "свободных
радикалов", а также еще и снижает риск развития сердечно- сосудиситых заболеваний.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Вязанные вещи с описанием.

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ:/Жакеты ,кардиганы,пальто

Метки:  

http://www.liveinternet.ru/users/valentina_1976/post90743603

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:31 + в цитатник
liveinternet.ru/users/valen...t90743603/
http://picasaweb.google.com/irit1949/CrochetButterfly# - бабочки, крючок http://picasaweb.google.com/augusta...ochetForBabies# - для самых-самых маленьких, крючок http://picasaweb.google.com/solnishko2.com - куча журналов вязания для маленьких дето...

Метки:  

Рецепты востновления обмена веществ

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты востновления обмена веществ

 

 

ВИТАМИН Е И РАСХОД КИСЛОРОДА

Кислород расходуется экономнее, благодаря витамину Е.  Защищая красные кровяные тельца, переносящие кислород к сердцу и другим органам, витамин Е, тем самым, способствует стимуляции клеточного дыхания во всем теле. Прежде всего, он заботится о том, чтобы мышцы и их нервы обходились,  по возможности, меньшим количеством кислорода, что повышает их силу и выносливость. Спортсмены, у которых через легкие проходит большое количество воздуха, «накачивают» в кровь и ткани соответственно больше кислорода. Поэтому люди, ведущие активный и спортивный образ жизни, должны обращать особое внимание на пополнение запасов витамина Е.

Витамин Е и детородная функция

Дефицит этого вещества приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин.  Изучение семей, в которых раньше рождались дети с отклонениями, показало, что если отцы начинают принимать витамин Е за несколько месяцев до зачатия, то во всех этих семьях рождались здоровые дети. По наблюдениям одного врача-акушера, принявшего тысячи родов, если оба родителя принимают витамин Е до зачатия, а затем беременная продолжает принимать его до родов, то дети всегда рождаются без отклонений.

Десятками исследований было доказано, что у женщин, кото­рые ранее имели выкидыши или преждевременные роды, после приема витамина Е своевременно рождались здоровые дети. Витамин Е не только помогает «донашивать» беременность, но и облегча­ет сами роды. При дефиците витамина Е мускулатура матки ос­лабляется, поэтому роды бывают затяжными, трудными и трав­матичными для ребенка. К тому же, витамин Е уменьшает потребность организма в кислороде и таким образом уменьшает опасность повреждения мозга ребенка из-за гипоксии (кислородного голодания) во время беременности или при ро­дах. Боли при родах уменьшаются, если перед началом схваток принять 2 столовые ложки красного пальмового масла.

Проявления Дефицита витамина Е у младенцев

У недоношенных младенцев, как правило, имеется выраженный дефицит витамина Е. Все новорожденные имеют мало жирорастворимых  вита­минов (А, Д, Е, К). Это связано с тем, что в среде, в которой рас­тет плод, кислорода относительно немного, а сразу после рож­дения вдыхаемый кислород начинает разрушать незаменимые жирные кислоты. Когда при «выхаживании» недоношенных новорожденных их помещали в кислородную палатку с повы­шенным содержанием кислорода, у них развивалось поражение глаз, известное как ретролентальная фиброплазия.

Исследования доктора Оуэнса показали, что этого можно избежать, если сразу же после рождения давать недоношенным младенцам по 150 ME витамина Е (1 чайная ложка красного пальмового масла). У новорожденных, получавших добавки витамина Е, не было ни единого случая слепоты вследствие ретролентальной фиброплазии, в то время как без добавок витамина Е каждый пятый из недоношенных  младенцев терял зрение. Если младенцы полу­чали витамин Е с запозданием, начиная с возраста 6 недель, слепоты удавалось избежать, но развивалась близорукость (мио­пия). Возможно, одной из причин столь распространенной сей­час у детей близорукости является нераспознанный вовремя де­фицит витамина Е. Педиатры редко назначают детям витамин Е. До сих пор ретролентальная фиброплазия ост ается основной причиной слепоты у младенцев.

Если у беременной имел место сильный дефицит витамина Е, то воздействие кислорода воздуха на новорожденного может вызвать столь быстрый распад красных кровяных клеток, что возникает желтуха. Желтый цвет тела при этой, так называемой гемолитической желтухе, вызван распадом красных кровяных клеток. Когда новорожденному дают витамин Е, разрушение клеток прекращается, и желтуха проходит. Недостаток вита­мина Е является одной из основных причин анемии (малокро­вия) у младенцев — скорость распада красных кровяных клеток становится больше скорости их созревания. Малокровие можно предотвратить, если мать будет принимать добавки с витамином Е во время беременности или примет 600 ME этого витамина накануне родов.

Доктор Д. Бушнелл из университета Вайоминга считает, что крайне малое содержание витамина Е в детском пи­тании может быть причиной малокровия у искусственно вскармливаемых младенцев. Такая анемия может длиться меся­цами. Счастливчиков, вскармливаемых материнским молоком, эти беды минуют.

Если беременным не хватает витамина Е, мышцы у новорожденных бывают сла­быми. Они не держат головку, поздно начинают садиться, пол­зать, стоять и ходить. Шестимесячные дети быстрее учились са­диться после того, как в течение недели получали по 1 мл красного пальмового масла два раза в день, но если масло отменяли, то недели через две им опять было трудно садиться. Из-за слабости мышечной ткани при недостатке витамина Е нередко наблюдаются расхождение мышц и грыжи. Грыжи у младенцев, как пра­вило, обусловлены именно нехваткой витамина Е.

В одном исследовании сообщалось о том, что в 75 про­центах из 320 случаев тяжелой склеродермии у младенцев про­исходило полное выздоровление в результате лечения вита­мином Е.

 

анемия И дефицит витамина Е

Как было показано в исследованиях с участием доброволь­цев, анемия, обусловленная дефицитом витамина Е, может раз­виться в любом возрасте, но чаще она случается у подростков, младенцев, а также у женщин в период менопаузы или беременности. Такая анемия похожа на малокровие вследствие дефицита железа, и чтобы различить их, нужно провести анализ содержания в крови витамина Е. Однако подобные анализы де­лаются редко — проще назначить препараты железа. Положение усугубляется тем, что некоторые препараты солей железа раз­рушают витамин Е. Вот почему лечение препаратами железа, пусть даже с обогащением рациона белком и витаминами В-группы, не всегда бывает эффективным.

Обратите внимание!!!

 Если назначаются пре­параты железа, то принимать их нужно за 8-12 часов до или по­сле приема витамина Е, например, принимать препараты железа после завтрака, а витамин Е — во время ужина.

Далее я назову только темы исследований, которые приводит  профессор Батечко С.А. в своей статье, доказывая, что витамин Е – необходимый компонент питания, который должен поступать в организм в достаточном количестве.  Если Вы захотите получить по какой-нибудь из тем больше информации, напишите мне по адресу: wbcorp@mail.ru   И я обязательно отвечу.

МЫШЦЫ И ВИТАМИН Е. Одной из причин распространенности в наши дни слабости мускулатуры является хронический недостаток вита­мина Е в питании.

укрепление глазных мышц и исправления косоглазия у детей. В научных журналах существует много статей с сообщениями об улучше­нии состояния при миозите после применения витамина Е.

РУБЦЕВАНИЕ ТКАНЕЙ. При мышечной дистрофии клетки мышц со временем заме­щаются рубцовой тканью, но если на ранней стадии заболевания снабдить организм витамином Е, дистрофия исчезает и рубцевания не происходит.

ПРИ  лечении ожогов, травм, варикозных язв и ган­грены  с использовании витамина Е   об­разовавшиеся рубцы были менее грубыми, при выздоровлении не было характерных тянущих болей, стягивания тканей и зуда. Иногда у пациентов исчезали и старые уродливые шрамы.

Прием некоторых противозачаточных таблеток повышает по­требность организма в витамине Е.

у боль­ных стенокардией, как показывают исследования, в крови отмечается выраженный дефицит витамина Е. Благодаря тому, что витамин Е снижает потребность миокарда в кислороде, у больных увеличиваются шансы выжить при сердечном присту­пе.

 при врожденных пороках сердца витамин Е может быть полезен, если принимать его с раннего детства.

ВИТАМИН Е И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ. Поскольку известно, что при дефиците вита­мина Е развиваются нефриты и другие поражения почек, неко­торые нефрологи применяют этот витамин в своей практике. С приемом 300-450 ME витамина Е в день уменьшается задержка мочи, улучшается ее состав, уменьшается сопутствующее мало­кровие.

При дефиците витамина Е риск поражения печени резко возрастает. Витамин Е защищает важнейшие железы, такие как гипоталамус, зобная железа и кора надпочечников.

Витамин Е необходим для поддержания функции желез внут­ренней секреции. В гипофизе — главном гормональном регули­рующем центре— содержится в 200 раз (!) больше этого вита­мина, чем в других органах. При его дефиците в гипофизе сни­жается выработка всех гормонов: гормона роста; адренокортикотропного гормона (стимулирующего выделение гормонов надпочечников), а также тех гормонов гипофиза, которые акти­вируют работу щитовидной и половых желез. К тому же в отсут­ствие витамина Е гормоны быстро разрушаются.

Принимая во внимание важную роль витамина Е для гормо­нальной системы и с учетом все меньшего потребления этого витамина в наши дни, доктор Ф. М. Поттенджер мрачно предположил, что в недалеком будущем вследствие неполно­ценного питания и ослабления половых желез изменится сам внешний вид человека, так что редкостью станут и нормально развитая женская грудь, и узкие мужские бедра; трудно будет отличить юношу от девушки. К сожалению, оснований для бес­покойств по этому поводу сегодня предостаточно.

Когда ненасыщенные жирные кислоты, универсальный строительный материал для клеток, разрушаются кислородом в отсутствие витамина Е, в ткани легко проникают вирусы, бактерии и аллергены. Нарушение усвоения питательных ве­ществ и, в частности, витамина Е при различных заболеваниях является одной из причин инфекционных осложнений. В качестве иллюстрации можно привести такой пример: при угревой сыпи у подростков врачи назначают витамин А, но если одновременно не назначается витамин Е, эффект от такого лечения незначи­тельный. Чем больше витамина Е поступает с пищей, тем лучше сохраняется и больше запасается витамина А. Дополнительный прием витаминов А и D в менее устойчивой водорастворимой форме ускоряет расход витами на Е настолько, что весь имею­щийся в организме витамин Е может быть израсходован, а без витамина Е теряется и эффективность витамина А. Масляные формы витамина А (например рыбий жир) гораздо более устой­чивы, но и их все же лучше принимать с витамином Е. К тому же возможные проявления токсичности высоких доз витамина А можно предотвратить или уменьшить благодаря одновременно­му приему витамина Е.

Наиболее естественное сочетание витаминов А и Е находится в красном пальмовом масле. Это 100% натуральный, экологически чистый продукт, с  которым по содержанию живых витаминов-антиоксидантов:  витамина Е и провитамина А (каротиноидов) в природном сочетании с коферментом Q10 и витамином F (незаменимые жирные кислоты) н е может сравниться ни один другой природный, а тем более, искусственно созданный продукт. Под мягким воздействием масла организм сам находит путь к восстановлению здоровья. Огромные ресурсы жизненных сил с помощью масла будут направлены на борьбу с болезнью или старением организма.

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Рецепты востновления обмена веществ

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты востновления обмена веществ

1

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор:

  • плоды фенхеля - 15 г,
  • цветки ромашки аптечной - 15 г,
  • липовый цвет - 15 г,
  • цветки бузины черной - 20 г,
  • листья мяты перечной - 20 г.

Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 месяца.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 минут, охлаждают 45 минут, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

  2

Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым, дряхлым организмом.

Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и оставить на 24 дня. Перед употреблением взбалтывать.

 

Доза: принимать 1 раз в день перед сном. 1 чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек почувстсвет отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.

 3

Измельчить 1 столовую ложку листьев крапивы жгучей, 3 столовые ложки листьев полыни горькой, 1 столовую ложку травы тысячелистника. 1 столовую ложку смеси настоять 25-30 минут в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20 минут до еды. Улучшает обмен веществ.

   4

Измельчить 2 столовые ложки травы полыни горькой, 2 столовые ложки травы тысячелистника, 3 столовые ложкикорня аира болотного, 1 столовую ложку корня одуванчика лекарственного.

1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром кипятят 2-5 минут на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250 мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме, гастритах.

 

Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом или горячем виде за 15-20 минут до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.

 5

15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для нормализации обмена веществ.

  6

Взять в равных частях сушеные плоды и цветки боярышника, сушеные плоды черной смородины, сушеные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1 стакану 3-5 раз в день с медом для улучшения сердечной деятельности, при гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.

  7

Сок из свежей крапивы двудомно принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при нарушениях обмена веществ, малокровии.

 

  8

Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка. Смесь из соков принимают по 50-200 г 3-6 раз в день при анемии, авитаминозе, атеросклерозе, арешениии обмена веществ, упадке сил, нарешуниях сердечной деятельности.

 9

250-300 г свежих листьев крапивы двудомной заваривают на ночь в 2 литрах кипятка в плотно закрытой посуде, процеживают. Моют голову при выпадении волос, купают детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1-2 раза в день при нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.

  10

25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 минут в 300 мл воды. Процедить, отжать и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день, при болях в желуюке, плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Журнальчик-3

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ellianor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнальчик-3



Скачать с Letitbit
Рубрики:  РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ВЯЗАНИЯ/Ирландское кружево

Метки:  

***

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

СРЕДСТВА от МОРЩИН, ТЕМНЫХ КРУГОВ и МЕШКОВ под ГЛАЗАМИ

    • 1чайную ложку листьев шалфея залить 100 мл кипятка, настоять под крышкой в течение 20-30 минут и процедить. Затем половину отвара шалфея остудить, другую - подогреть. Положить по кусочку ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам (каждый - на 10 минут). Процедуру проделывать через день перед сном. После нее необходимо хорошо смазать на ночь кожу под глазами кремом для век. Через месяц, как правило, наступает значительное улучшение.
    • 2 столовые ложки сырого натертого картофеля наносят на марлевую салфетку, которую кладут на "мешки" и держат 10-15 минут. После снятия маски на кожу, едва касаясь ее, в направлении от висков по нижнему веку к внутреннему краю глаза наносят крем для век. Через 10-15 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снимают следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.
    • Остывший сваренный в мундире картофель разрезать пополам и приложить половинки к глазам на 30-40 минут
    • Полезна для век маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками сырого молока.
    • Листья мелко нарезать и приложить к векам на 10-15 минут, покрыв сверху влажным тампоном.
    • Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны и прикладывают к векам на 10-15 минут, покрыв сверху влажным тампоном.
    • Чай. Разовые пакеты с чаем обдать кипятком, охладить в морозильной камере, затем приложить на 10 минут к глазам.
    • Зачастую при мешках под глазами на веках наблюдается покраснение и раздражение. В этом случае можно применять примочки из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки (держать 3-5 минут).
    • При отеках век также хорошо помогают и примочки из охлажденного настоя листьев березы (столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить).
    • При опухших веках помогают компрессы: цветы ромашки или липы, темный чай, концентрированный раствор морской соли.
    • Синяки под глазами лучше всего лечить путем немедленного погружения в холодную воду и наложения влажной холодной повязки.
    • Хорошо снимают отечность под глазами специальные маски, применяемые утром и вечером. Зеленая маска. 2 чайные ложки мелко натертого сырого картофеля мешать с мелко нарезанными листьями петрушки, все тщательно размешать. Смесь завернуть в марлю и положить на мешки под глазами и припухшие веки. Маску оставить на 10-15 минут, после чего нанести жирный крем.
    • Из листьев петрушки при опухших веках и мешках под глазами. Измельчите свежие зеленые листья петрушки. Эту кашицу положите на мешки под глазами (можно положить ее и на припухшие веки). Накройте влажными ватными тампонами. Держите 10-15 минут.
    • Из листьев петрушки и сметаны при опухших веках и мешках под глазами. 1 чайную ложку листьев петрушки мелко нарежьте и размешайте с 2 чайными ложками сметаны. Уложите массу на мешки под глазами и припухшие веки. Подержите 20-30 минут. Смойте холодной водой. Нанесите крем.
    • Мешки под глазами станут меньше после ледяной маски. Для этого кусочки колотого льда заверните в пластиковый пакетик и положите под глаза на 5 минут. Лед можно заменить одноразовыми бумажными пакетиками с чаем. Сначала заварите их горячей водой, затем остудите в холодильнике и на несколько минут положите на веки.
    • Мешки под глазами нередко сопровождаются покраснением и раздражением век. Эту проблему можно решить с помощью примочек из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки (держать 3-5 минут). При воспалении век и слезных мешков, а также женщинам с повышенной чувствительностью глаз хорошо помогают компрессы с настоем очанки лекарственной. Для этого возьмите 7-10 г измельченной травы и заварите 200 мл крутого кипятка.
    • Круги под глазами тоже бывают наследственным недостатком. Однако чаще их причиной является недостаток сна, алкоголь или вялое кровообращение. От алкогольных напитков в тканях кожи понижается уровень влаги. Вследствие этого кожа становится более тонкой и прозрачной, а под глазами кожа и так очень тонка. В результате она настолько истончается, что через нее просвечивают кровеносные сосуды. Улучшает состояние все, что стимулирует кровообращение, - холодные компрессы, лёд и тому подобное...
    • Мешки под глазами, если они не связаны с какими-либо заболеваниями, поможет устранить глубокий и спокойный сон, полный отдых, умеренное употребление воды. При опухших веках и мешках под глазами поможет маска из листьев петрушки. Измельчите свежие зеленые листья петрушки. Эту кашицу положите на мешки под глазами (можно положить ее и на припухшие веки). Накройте влажными ватными тампонами. Держите 10-15 минут. Мешки под глазами нередко сопровождаются покраснением и раздражением век. Эту проблему можно решить с помощью примочек из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки (держать 3-5 минут).

 

Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ/Салон красоты

Метки:  

Форумы о вязании

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Heidelbeeren [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Красота и нежность цветочных натюрмортов. (100 шт. фото) Часть -2

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота и нежность цветочных натюрмортов. (100 шт. фото) Часть -2


 

ДнеВареневская
(Luiza Gelts)


Букет для мамочки.


Чай с тюльпанами

Читать далее...
Рубрики:  ДОСУГ/понравилось....

Метки:  

Курс лечения травами для страдающих аллергией

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курс лечения травами для страдающих аллергией

 

К 

kurs-lecheniya-travami-dlya-stradayushhix-allergiejСтрадающие аллергией часто приходят просто в отчаяние от безнадежных попыток вылечиться. Если вам известно, что аллергеном является пыль (книжная или любая иная), проведите курс лечение травяным сбором.

Приготовьте следующую смесь трав:

  • золототысячник - 5 столовых ложек без верха,
  • зверобой - 4 ст. ложки,
  • одуванчик, корень - 3 ст. ложки,
  • хвощ полевой - 2 ст. ложки,
  • кукурузные рыльца - 1 ст. ложка,
  • ромашка аптечная - 1 ст. ложка,
  • шиповник, плоды толченые - 2 ст ложки.

Шиповник и корни одуванчика хорошенько измельчите. Весь сбор хорошо смешайте. На 1.25 стакана воды берется 2 ст. ложка сбора. Лечебный отвар можно приготовить сразу на 2-3 дня. Вечером в эмалированной кастрюле залейте 2 ст. ложки смеси трав 2.5 стаканами холодной воды и оставьте на ночь.

Утром поставьте на огонь, доведите до кипения (не кипятить). Укутайте на 4 часа, затем процедите. Принимайте по 1 стакану в течение дня в 3 приема до еды (то есть по 0.3 стакана на прием). Хранится приготовленный отвар в холодильнике.

Принимать отвар следует в течение 6 месяцев, делая недельные перерывы через каждые 3 недели.

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

 

 
Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая спина всегда притягивали к себе восхищенные и завистливые взгляды. Правда, зачастую умение, что называется, «держать спинку» зависит не только от нашего желания. Один из врагов хорошей осанки – остеохондроз.

Действительно, сложно сохранять царский вид, если спину ломит, шею не повернуть, а в попытке хоть как-то уменьшить боль приходится принимать далеко не самые эстетичные позы. Поможет вернуть здоровье и красоту вашей спинке специальная гимнастика. Если верить различным соцопросам, большинство страдальцев избавились от боли именно благодаря лечебной физкультуре.

Следует помнить, что все упражнения должны быть согласованы с вашим врачом, поскольку при наличии осложнений (межпозвонковые грыжи, например) к занятиям нужен особый, более осторожный, подход. Еще одно правило – не стоит заниматься, превозмогая боль. Это не приведет ни к чему хорошему и может лишь ухудшить положение.

Тренироваться можно начинать, когда острая боль уже уходит, по мере стихания обострения, а все упражнения выполнять до появления легкой боли, не более того. Не нужно торопиться – чем медленнее и аккуратнее будет выполняться каждый элемент, тем быстрее позвоночник придет в норму. Еще одна распространенная ошибка – сразу нагрузить себя упражнениями, гантелями по 10 кг каждая, как говорится, чтоб уж наверняка. Этого делать ни в коем случае нельзя – рискуете окончательно «сорвать» спину. Количество подходов к упражнению, вес, число повторов надо увеличивать постепенно и равномерно.

Упражнения можно условно разбить на три группы по принципу, в каком периоде болезни они могут выполняться. Так, первый комплекс необходим, когда боль в спине еще беспокоит, и используется для общего укрепления мышц. Все элементы выполняются лежа. Для облегчения боли лучше подложить какой-нибудь валик под голени.

- Лежа на спине, сжимать кисти в кулачок и разжимать, параллельно сгибая и разгибая стопы. Повторять 8-10 раз.

- Одну ногу согните в колене, а другую сгибайте–разгибайте, скользя пяткой по постели. Число повторов то же. Затем поменяйте ногу. И немного другая вариация – при согнутой левой ноге прямую правую, также скользя, отводите вбок.

- Ноги согните в коленях и разводите колени в стороны. Это упражнение можно чередовать с поочередным прижиманием коленей к груди, следя при этом за ощущениями в позвоночнике и не допуская сильного дискомфорта.

- Теперь – руки. Вначале несколько повторов поочередных подъемов выпрямленных рук вверх-вниз, затем сгибаем руки в локтях и совершаем круговые движения вперед-назад.

По мере того, как боль стихает, можно подключать к работе ягодицы и пресс. Важное условие при выполнении всех упражнений – не прогибаться в пояснице. Разберем на примерах.

- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, отрываем таз и поясницу от постели, при этом не прогибая ее.

- Положение тела и ног аналогично предыдущему упражнению, попеременно тянемся правой рукой к правому колену, левой – к левому, отрывая шею и голову от постели.

- Ноги выпрямлены, приподнимаем голову, отрывая от постели и чувствуя, как напрягаются мышцы живота.

- Положив валик под лопатки и прогнувшись в грудном отделе, приподнимать верхнюю часть туловища: на выдохе - поднять, на вдохе – опуститься (это упражнение применяется при поражении грудного отдела позвоночника).

- И знакомая многим «кошечка». Стоя на коленях, упереться ладонями на постель, выгибать спину вверх и возвращаться в исходное положение, но (!) не прогибая поясницу вниз.

Чем легче становится переносить боль, тем более разнообразной становятся тренировки. Уже нет строгой необходимости в «лежачей» гимнастике. Во второй период включают упражнения, направленные на укрепление мышц спины, плюс элементы из первого этапа автоматически переносятся и во второй. А число повторов можно постепенно увеличивать - от 15 до 50 раз.

- Встаньте на колени, разведя их в стороны и опираясь руками на постель. Выполняйте повороты в стороны с одновременным подъемом одноименной руки (левой – при повороте влево, к примеру) вверх.

- Из того же положения поочередно поднимайте ноги вверх, при этом не стоит стремиться к максимальной высоте, важен сам факт работы мышц.

- И еще одно упражнение из упора на коленях – одна нога выпрямлена и опущена вниз, несколько раз отвести ногу в сторону.

- И упражнение для грудного отдела – сидя на стуле со спинкой, прогнуться так, чтобы коснуться спиной верхней части спинки, выпрямиться и наклониться вперед. Чередовать наклоны и прогибы.

И вот боль окончательно отступила, но это не значит, что тренировки следует забросить до очередного обострения. Ведь упражнения в период стихания болезни имеют своей целью предупреждение повторного появления боли, а кроме того, позволяют закрепить результат и увеличить подвижность позвоночника.

- Из положения лежа на спине: перекаты вперед-назад с прижатыми к животу ногами.

- Попеременно подъемы туловища и возвращение в исходное положение. В идеале при подъеме нужно стремиться к тому, чтобы сесть – полностью выпрямить спину.

- Тоже лежа – ноги согнуты в коленях под углом 90  градусов. Чередовать наклоны обоих коленей влево-вправо.

- Из положения упор лежа (опираясь ладонями и пальцами стоп на постель), постепенно переступая руками, выпрямлять спину, но не разгибаться, то есть перейти в упор стоя согнувшись.

- Достичь того же положения (упор стоя согнувшись), но из исходного – присев и упираясь руками. Здесь следует выпрямлять ноги, не отрывая рук.

Немногие знают, что лечебная физкультура – не только перечисленные упражнения. Плавание, занятия на беговой дорожке, лыжи также благоприятно воздействуют на позвоночник и задействуют многие группы мышц.

А вот волейбол, теннис, интенсивные силовые нагрузки, ритмические занятия могут спровоцировать очередное обострение болезни, поэтому так важно, чтобы программа тренировок была индивидуальной, подобранной врачом именно для вас.
И 
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Боремся с грибком

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с грибком

  

boremsya-s-gribkomСтрадающие грибковыми заболеваниями знают, как неприятны их проявления и как трудно с ними справиться. Борьбе с грибком может помочь чистотел. Он очень эффективен, если поражена только кожа, а ногти пока не тронуты заболеванием.

Пораженные участки нужно обильно смазывать свежим соком чистотела. Сок будет быстро впитываться в кожу, снимая зуд. Кожу смазывайте 3-4 раза в интервалом в 3-5 минут. После нанесения сока не трогайте больное место.

Из чистотела можно приготовить экстракт. Залейте 1 часть травы чистотела 2 частями 50градусного спирта и настаивайте в темном месте 10-12 дней. Одновременно с лечением мазью чистотела принимайте экстракт внутрь по 20 капель ежедневно, разбавляя водкой в пропорции 1:2.

Мазь готовится так. СМешайте полученный экстракт чистотела с вазелином и подогревайте на водяной бане до испарения спирта. Полученной мазью намазывайте пораженный участки на ночь.

Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Здоровье

Метки:  

Мастер-класс от Ольги Кривенко

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Анжелика_Б [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс от Ольги Кривенко

 

Мастер-класс1 по наборному кружеву

 

Мастер-класс по ирландскому кружеву.

Вяжем простейшую деталь- листочек.
далее
Рубрики:  РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ВЯЗАНИЯ/Ирландское кружево

Метки:  

Девочки!Для тех кто не умеет вязать крючком.но хочет!:)

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки!Для тех кто не умеет вязать крючком.но хочет!:)

 Шикарное видео,так всё видно и понятно

Набор петель:


А вот так я плед вяжу:)Увидела свою ошибку и понимаю теперь почему у меня плед кривой:))))


 

Рубрики:  МАСТЕР_КЛАССЫ

Оригинальные вязанные цветы

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Joniks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные вязанные цветы

Посмотрите какие необычные вязаные цветы..


фото и схема


фото и схема


фото и схема

найдено здесь lanaecotone.blogspot.com/search/label/Fiori

Прошу прощения за неудобства, было моей ошибкой разместить фотографии в посте по их прямому адресу в интернете, хозяйка блога поменяла в нем картинки, сделала на них подписи, поэтому адреса картинок изменились, и их изображения здесь пропали, все пересохранила и вставила из компьютера!!!

 

Рубрики:  ДОСУГ/Сад,огород,усадьба

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сажусь на овсяную диету.

Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛеннТолльна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сажусь на овсяную диету.

Овсяная диета
Как похудеть при помощи овсяной диеты? Благодаря этой великолепной диете сможете сбросить до 4-6 килограмм за неделю диеты. Овсяная диета даёт великолепные результаты, и, кроме того, что Вы сбрасываете килограммы, Вы ещё и отчищаете своё организм от различных вредных веществ и шлаков. Самое главное при применении этого метода похудения - это выдержка и железная воля. В том случае, если у Вас нет никаких проблем с желудком и кишечником, то перед началом диеты можно провести пару дней очищения желудка путём приёма слабительного. Это поможет сбросить Вам несколько лишних килограмм, помимо тех, которые Вы уничтожите благодаря овсяной диете.

Саму овсяную диету можно начать с очищения. Для начала на ночь замачиваете четыре столовых ложки риса одним литром кипячёной воды. Утром этот рис необходимо варить на протяжении часа на несильном огне. В результате получите массу, напоминающую по консистенции кисель. Всё это выпиваем, после чего в течение пяти - шести часов ничего нельзя ни пить, ни есть. По прошествии этого времени Вы можете есть любые продукты питания и пить то, что Вам хочется. Хоть диета и разрешает есть всё, что Вам нравится, это не означает, что обязательно необходимо плотно наесться. Желательно есть в меру, до полного насыщения, кроме того, употреблять в пищу только нежирные продукты, и продукты с низким содержанием углеводов. Примерно за пять часов до сна нельзя есть, да и пить чай, кофе и другие напитки запрещается. Единственное что можно пить на ночь - это негазированная минеральная вода.

Сама овсяная диета довольно проста в исполнении, но довольно однообразна, и, скорее всего не придётся по душе тем, кто не очень любит овсяную кашу. Наш завтрак, обед и ужин будет состоять из небольшой тарелки овсяной каши. Для того чтобы внести в свой рацион некоторое разнообразие Вы можете овсяную кашу заливать не простым кипятком, а, к примеру, молоком. Если Вам не совсем по душе вкус простой овсяной каши, то эту проблему можно решить довольно просто, Вы можете добавить в свою овсяную кашу немного мёда или чуть-чуть сухофруктов. В небольшом количестве ни то ни другое ощутимое влияние на результаты овсяной диеты не окажут, зато Вам проще будет питаться одной только овсянкой. В том случае, если Вам после овсяной каши всё ещё сильно хочется кушать, свой голод можно заглушить небольшим количеством фруктов, главное чтобы всё было в меру. И ещё кое-что, ни в коем случае нельзя запивать овсяную кашу водой.
 (700x525, 99Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ/Похудение

Метки:  

Поиск сообщений в mig07
Страницы: 521 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь