Острый соус «Канкоча» Ингредиенты: Перец красный сладкий — 500 г ...
САМЫЕ ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ РОГАЛИКИ - (0)САМЫЕ ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ РОГАЛИКИ Самые вкусные и простые в приготовлении рогал...
6 рецептов приготовления изумительных драников из картофеля, тыквы, яблок и другого - (0)6 рецептов приготовления изумительных драников из картофеля, тыквы, яблок и другого 6 рецептов...
Коктейль для похудения в домашних условиях - (0)Коктейль для похудения в домашних условиях Коктейль для похудения в домашних условиях ...
Летняя кофточка "Дикая мята". Wild Mint by DROPS design. - (0)Летняя кофточка "Дикая мята". Wild Mint by DROPS design. Автор: Галина https://dampal.ru/letnyaya...
Серия сообщений "Меню на каждый день":Выбрана рубрика Меню на каждый день.
Часть 1 - Блюда на завтрак
Часть 2 - Блюда на обед
Часть 3 - Блюда на ужин
Часть 4 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 5 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 6 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 7 - Кулинарная бродилка " Первое ".
Часть 8 - Кулинарная бродилка " Закуски".
Часть 9 - Кулинарная бродилка " Салаты".
Часть 10 - Кулинарная бродилка " Всё для детей".
Часть 11 - Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото
Часть 12 - Рецепт драников с фаршем(с секретом)
Часть 13 - Вареники, которые никогда не развариваются
Часть 14 - Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото
Часть 15 - СЫРНАЯ ПОДЛИВА ДЛЯ МАКАРОН
Часть 16 - Капустная солянка
Часть 17 - 5 секретов планирования семейного меню
Часть 18 - 25 рецептов блюд для здоровья костей.
Часть 19 - Чем побаловать близких: по 5 рецептов завтраков, обедов и ужинов для меню правильного питания
Часть 20 - Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания
Часть 21 - Паста с курицей, овощами и сливочным соусом
Часть 22 - Картофельные котлеты
Часть 23 - Ужин - 50 рецептов с фото на каждый день
Часть 24 - Картофельные зразы с мясом или с грибами.
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка
Кулинарная бродилка " Напитки ". |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 17 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Выпечка ". |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 16 - Кулинарная бродилка " Первое ".
Часть 17 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Горячее ". |
ПРАЗДНИЧНОЕ | КРАСИВО И ВКУСНО | К НОВОМУ ГОДУ |
АВТОРСКОЕ | С ФРУКТАМИ | БЛЮДА НА ВТОРОЕ |
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ | ВЕГЕТАРИАНСКОЕ | ПОСТНОЕ |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 15 - Кулинарная бродилка " Закуски".
Часть 16 - Кулинарная бродилка " Первое ".
Часть 17 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Первое ". |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 14 - Кулинарная бродилка " Салаты".
Часть 15 - Кулинарная бродилка " Закуски".
Часть 16 - Кулинарная бродилка " Первое ".
Часть 17 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Закуски". |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 13 - Кулинарная бродилка " Всё для детей".
Часть 14 - Кулинарная бродилка " Салаты".
Часть 15 - Кулинарная бродилка " Закуски".
Часть 16 - Кулинарная бродилка " Первое ".
Часть 17 - Кулинарная бродилка " Горячее ".
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Салаты". |
САЛАТЫ СО ВСЕГО СВЕТА |
|||
ОВОЩНЫЕ | МЯСНЫЕ | РЫБНЫЕ | ФРУКТОВЫЕ |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 12 - Всё про кофе. Кулинарная бродилка.
Часть 13 - Кулинарная бродилка " Всё для детей".
Часть 14 - Кулинарная бродилка " Салаты".
Часть 15 - Кулинарная бродилка " Закуски".
Часть 16 - Кулинарная бродилка " Первое ".
...
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Кулинарная бродилка " Всё для детей". |
Серия сообщений "" Кулинарные бродилки" ":
Часть 1 - Новогодние рецепты. Торты и пирожные
Часть 2 - Новогодние рецепты. Мясные блюда
...
Часть 11 - Бродилка "Изысканная Выпечка."
Часть 12 - Всё про кофе. Кулинарная бродилка.
Часть 13 - Кулинарная бродилка " Всё для детей".
Часть 14 - Кулинарная бродилка " Салаты".
Часть 15 - Кулинарная бродилка " Закуски".
...
Часть 18 - Кулинарная бродилка " Выпечка ".
Часть 19 - Кулинарная бродилка " Напитки ".
Часть 20 - Кулинарная бродилка " Заготовки ".
|
Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото |
Что приготовить на ужин
|
Рецепт драников с фаршем(с секретом) |
Вчера приготовила это блюдо..Ушло на УРА!!! Ингредиенты:
картофель - 4 шт
мясной фарш - 300 г(я брала куриный,филе)
яйца - 2 шт
мука - 1 стакан
репчатый лук - 1 шт
соль - по вкусу
черный молотый перец - по вкусу
растительное масло - для жарки
|
Вареники, которые никогда не развариваются |
|
Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото |
|
СЫРНАЯ ПОДЛИВА ДЛЯ МАКАРОН |
|
Капустная солянка |
Это блюдо для любителей тушеной капусты. Для тех, кто понимает в ней толк - это возможность получить настоящее удовольствие. Для тех, кто ещё не знаком с прекрасным вкусом капустной солянки - удачный повод восполнить этот пробел. Сытное, по-домашнему уютное блюдо.
|
5 секретов планирования семейного меню |
Планировать меню для всей семьи – дело непростое. Еще сложнее составить для этого меню список продуктов на целую неделю вперед. Но если подойти к делу системно и обстоятельно, можно сэкономить немало времени и нервов. У нас есть пара мыслей на этот счет!
|
25 рецептов блюд для здоровья костей. |
Эти вкусные блюда помогут вам укрепить кости и насытить организм нужными витаминами и микро- и макроэлементами! Кости могут стать слабыми по разным причинам, от генетической предрасположенности до вредных привычек, но одним из важных факторов, влияющих на их здоровье, является количество витаминов и минералов, поступающих в наш организм. Кости нуждаются в витамине D и кальции, поэтому в нашем рационе должны быть продукты, содержащие эти вещества. В нашей очередной кулинарной подборке вы найдете рецепты блюд, в состав которых входят эти продукты: творог, молоко, брынза, сыр, миндаль, фасоль, горох, рыба (особенно лосось), яйца. А чтобы ваши кости всегда были в порядке, как и весь организм в целом, больше двигайтесь и регулярно гуляйте на свежем воздухе, особенно в солнечные дни!
|
|
Чем побаловать близких: по 5 рецептов завтраков, обедов и ужинов для меню правильного питания |
Прекрасно, когда все члены семьи готовы перейти на правильное питание, ведь уже через пару месяцев можно будет с наслаждением наблюдать разительные перемены во внешности, здоровье, мироощущении и повышении уровня комфортности собственной жизни. Конечно, первое время будет тянуть со страшной силой на копчености, вредные сладости и солености, причем порой не потому, что хочется, а просто потому, что «запретный плод сладок».
Что поделаешь, так устроен человек. Но даже если вы с легкостью отказываетесь от запретных удовольствий, все же придется поработать на тем, чтобы составленное заранее примерное меню правильного питания радовала вас такими блюдами, которые легко и быстро готовятся, но при этом максимально сохраняют пользу всех продуктов и отличаются отменными вкусовыми качествами.
На завтрак диетологи в один голос рекомендуют есть каши – они сытные, питательные и богаты полезными витаминами, минералами и микроэлементами. Но согласитесь – есть по утрам одно и то же блюдо, пусть даже приготовленное из разных круп, надоедает.
Поэтому попробуем разнообразить наш рацион, сделав привычные каши оригинальными и необычными или вовсе заменив на другие блюда. Например:
Традиционно обед состоит из первого, второго блюда и салата. При правильном питании первые блюда предпочтительнее готовить без поджарки, вторые блюда лучше тушить, готовить на пару или запекать (гриль также приветствуется), а в салатах майонезные заправки лучше заменить нежирной сметаной, а уксус – лимонным соком. Учитывая основы правильного питания, меню может включать следующие блюда на обед.
Что приготовить на первое, если привычные борщи и куриные лапши уже надоели?
Обычно те блюда, что подаются на второе, смело могут выступать и в качестве ужина, правда, вечером их также желательно дополнить каким-нибудь салатиком, зеленью илипросто нарезанными огурцами, болгарским перцем.
Запеченная куриная грудка с овощами и яблоком для празничного стола
На 2 порции готового блюда возьмем 250 грамм куриной грудки, 200 грамм брокколи, 2 средних картофелины, 2 яблока, яичный белок, зеленый лук, растительное масло, 2 стол. ложки нежирной сметаны, а для яблока - мед, по 2 ч.л. изюма и орехов.
Куриную грудку обмакнем в белок и запечем при температуре 180С около 20 минут. Картофель также нужно запечь с растительным маслом и сметаной, а брокколи отварить на пару. В яблоках убрать сердцевину и заполнить орехами, изюмом и медом, после чего запечь в духовке 45 минут. Блюдо сервируется на большой тарелке и посыпается сверху зеленым луком.
Баклажаны с сыром и помидорами
Для этого итальянского блюда возьмем по 2 баклажана, помидора и зубчика чеснока, пару ложек оливкового масла и смесь итальянских или любых других трав.
В форму для запекания, смазанную маслом, раскладываем слоями нарезанные толщиной 1 см. баклажаны, затем помидоры (толщина 0,5 см). сверху овощи сбрызнем маслом, добавим измельченный чеснок и специи. После чего нужно запечь блюдо в духовке 50-60 минут, а перед подачей посыпать сыром и тертой зеленью.
Спагетти с креветками и брокколи.
Для двух порций этого диетического и полезного блюда возьмем 1 луковицу, 250 грамм брокколи, 250 грамм креветок, 200 грамм спагетти, 2 зубчика чеснока и 2 ст.л. оливкового масла.
Брокколи разделим на соцветия и отварим минут 10, после чего измельчим на ещё более мелкие соцветия. Креветки очистим и доведем до кипения, после чего отставим. В разогретом оливковом масле пассируем измельченный лук до золотистого цвета, затем добавляем чеснок, через пару минут – брокколи, а также немного бульона, в котором варилась капуста, чтобы смесь напоминала соус.
Спагетти отвариваем незадолго до подачи и по готовности сразу поливаем соусом из брокколи и выкладываем в центре тарелки креветки.
Закуски и салаты играют особую роль в правильном питании, и составляя меню правильного питания на месяц, необходимо постараться включить в него салаты из самых разных сезонных овощей, фруктов и зелени. Кстати, фруктовые салаты отлично выручают и в качестве дополнения к обеду, и как второй ужин, когда хочется кушать, а на ночь наедаться не хочется.
Если вы не знали, чем разнообразить и как составить меню правильного питания, надеемся, что с нашими рецептами задача значительно упрощена. Теперь вы докажете своим родным, что и правильное диетическое питание может быть невероятно вкусным.
|
Цитата сообщения Ирцейс
Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания |
Цитата |
Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Паста с курицей, овощами и сливочным соусом |
Дневник |
|
Картофельные котлеты |
Дневник |
|
Ужин - 50 рецептов с фото на каждый день |
|
Картофельные зразы с мясом или с грибами. |
Зразы получились очень нежными, но в то же время сытными. Их можно подать как полноценный обед или ужин, обязательно дополнив блюдо легким овощным салатом. Угощайтесь!
Время приготовления: 60 мин.
Порций: 8
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Страницы: | [1] |