-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 21714
Комментариев: 246
Написано: 22476


Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сберечь свое психологическое здоровье?

Как сберечь свое психологическое здоровье?

Все чаще и чаще люди стали обращаться в больницы с постоянной головной болью, бесконечной усталостью и вообще общим недомоганием. Однако врачи при исследовании не находят никаких заболеваний или же вируса. Что же тогда происходит на самом деле?

У психологов и психотерапевтов есть такое понятие как - "психосоматика". Если не погружаться в научную терминологию то это явление можно объяснить так: если у Вас болит душа, или имеют место какие-то постоянные переживания, то через некоторое время заболеет и Ваш организм. Что же делать? Невозможно себя уберечь от постоянных повседневных стрессов! Выход есть!

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/психологическая защита

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помоги себе сам: Причины низкой самооценки


К сожалению, у многих из нас существует огромная проблема в недооценке самого себя. Чаще всего это связано с заниженной самооценкой, полученной в результате воспитания и опыта, который мы получаем в детском возрасте.

Ведь в детстве мы были крошечными и практически беззащитными, а рядом пребывали взрослые, мудрые и сильные люди. Вот тогда мы и могли допустить мысль, что слабы и не особо значимы в этом мире. Обычно такая установка сохраняется достаточно долго. Если вдуматься, то можно заметить, что она постоянно проявляется.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/помоги себе сам
ПСИХОЛОГИЯ/психологическая защита

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как жить и не стареть: 15 секретов





Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю.
Перечитывай их по
несколько раз в день...
Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как
когда-то, но это не
помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая
молодость - это смелость,
открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать
генерировать эти
качества в себе!
Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю.
Перечитывай их по
несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как
бы ты поступила, если
б была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем
угодно и делать при
этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ДЛЯ СЕБЯ

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающая смесь.

То, что нужно всем. И не только для красоты, а и для здоровья.
120383737_2 (617x366, 60Kb)
 (697x627, 104Kb)
Льняное масло: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!! Читать тут...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему надо пить больше воды? 10 медицинских фактов

1. Вода – неотъемлемый компонент человеческого организма.  

В зависимости от возраста, жировой прослойки и т. п. тело человека состоит на 43%-75% из воды. (Если исключить из организма жир, то человеческое тело состоит из воды на 72%.) Человек, возможно, и сможет прожить от 4 до 8 недель без пищи, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (учитывая комнатную температуру).

2. Вода доставляет питательные вещества.
Вода циркулирует вместе с кровотоком и помогает доставлять питательные вещества и кислород в клетки и органы человеческого тела. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, и помогает им усваиваться.

3. Вода – средство очистки организма.
Вода служит также средством выведения шлаков, или «отходов» обмена веществ, в виде мочи и пота. Представьте себе этот процесс как освобождение организма от ядовитых веществ, детоксикацию. Это – самая важная функция воды в организме (хотя и не очень приятная эстетически).

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарство от старости

2 (154x181, 17Kb)
Данный эликсир молодости
- настоящее лекарство от старости:4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.

Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток - в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.

Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.

Старинный эликсир молодости

Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.

Один фунт (~ 400 г) чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абсолютный минимум.

 (275x399, 16Kb)
Тело человека заточено под движение. Без движения оно умирает.

Эксперимент для мазохистов - зафиксируйте руку в положении сильного сгибания (наложите повязку), в таком положении и без каких-либо движений пальцами и в локтевом суставе поживите пару месяцев. Поздравляю, через 60 дней вы не сможете пошевелить пальцами даже если захотите. Связки сократятся, мышцы атрофируются, контрактура - без вариантов.
Давным-давно с активностью не было проблем : хочешь есть - догони лань или мамонта, потом убей, если сможешь, хочешь жить - отбивайся от хищников и других племен. С утра до вечера - движение.

Не так давно с активностью тела все еще было хорошо: хочешь есть - поруби дрова, сходи к колодцу за водой, еду вырасти сначала, помыться - пожалуйста, пару километров до речки и обратно, нужен какой-то товар - будь добр отправляйся в соседнюю деревню для обмена. Весь день свежий воздух и активность.

Сегодня с активностью - просто никак. Нужно поехать куда-то - машина, автобус и самолет, хочешь есть - пицца и суши по вызову, нужны развлечения - телевизор, интернет,чтиво к вашим услугам. Сегодняшний человек может сделать не более 100 шагов за весь день и даже не заметит этого. Т.е. заметит, когда при повороте шеи что-то будет щелкать и скрипеть, а простое глубокое приседание покажется невыполнимой задачей, подъем пешком на третий этаж будет восприниматься как издевательство, а день, когда ничего не болит можно отмечать в календаре.
Человек забыл, каково это, когда тела просит движения - хочется бегать, прыгать и танцевать, в каждой мышце чувствуется легкость и сила, энергия наполняет весь организм и он с радостью работает с утра и до вечера без устали.

Если раньше с физической активностью не было проблем - ведь сама жизнь просто требовала движения, то сейчас человек сам должен планировать тренировку своего тела.

Какую систему выбрать - боевые искусства, тренажерный зал? А может быть йогу и цигун? Это не важно.

Для обычного человека должен быть тот минимум активности, меньше которого нельзя допускать. Тело просто перестает жить нормально.

Познакомьтесь с нормативом, который выполняет каждый человек, который учится по системе Кайсен и берет направление - Тело.

Каждый день необходимо:

- Выполнить 200 круговых или махательных движений в КАЖДОМ суставе. Если какой-то сустав болит (например, грудной отдел позвоночника), количество движений в нем должно вырасти до 500

- Пройти пешком не менее 3-х километров бодрым шагом.

- Постоянно следить за осанкой и выправлять ее (исключить сидение "Нога на ногу", сутулое сидение а-ля "Программист за работой")

- Сильно вспотеть от тренировки (сауна и обтекание потом в метро не считается; танцы, зарядка, любой спорт - пойдут)

Это абсолютный минимум активности, без которого к 30 годам тело превращается в развалину. Следуя четырем пунктам хотя бы месяц, вы почувствуете качественную разницу в своем состоянии. Тогда уже можно говорить о следующих шагах к телесному совершенству.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кладовая здоровья и красоты. Ещё раз о пользе зарядки


Ежедневно, систематически и всю жизнь, нужно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику-зарядку, чтобы получить максимальную пользу. Автоматизация и компьютеризация производства, комфорт в повседневной жизни явления сами по себе положительные. Но медицина располагает неоспоримыми фактами об отрицательном влиянии на здоровье низкой физической активности.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в шейном отделе позвоночника. Предложенные упражнения помогут снять мышечный спазм и укрепить мышцы шеи, улучшат кровоснабжение головного мозга, избавят от головных болей, головокружения и онемения верхних конечностей.


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА: УПРАЖНЕНИЯ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА: УПРАЖНЕНИЯ

Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока – наш простой, но эффективный комплекс упражнений.

Упражнение 1.

Цель: плечи, пресс и косые мышцы живота.

Поставьте ноги чуть шире плеч, гантель (2 кг) в правой руке, левая рука – у затылка.
Наклонитесь в правую сторону, гантель скользит вниз вдоль правой ноги. Не наклоняйте туловище вперед.
Возвратитесь в исходное положение, подняв гантель к правому плечу.
Сделайте 3 подхода по 30 повторений для каждой стороны.

Упражнение 2.

Цель: пресс, косые мышцы живота, ягодицы и ноги.

Встаньте, широко расставив ноги, колени слегка согнуты. Гантель держите на уровне талии, по концу в каждой руке.
Поверните туловище вправо, локти прижаты к бокам. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 30 повторений для каждой стороны.

Упражнение 3.

Цель: плечи, пресс, косые мышцы живота и ноги.

Поднимите гантель над головой, ноги чуть шире плеч, левая нога впереди и левое колено слегка согнуто.
Согните и поднимите правое колено на уровень бедер, одновременно опуская гантель к колену. Напрягайте мышцы живота.
Сделайте 3 подхода по 15 повторений для каждой стороны.

Упражнение 4.

Цель: пресс, косые мышцы живота, ягодицы и ноги.

Встаньте на выпад, колени согнуты под углом 90 градусов, локти согнуты на уровне плеч, гантель у лба.
Оставаясь в положении выпада, опустите туловище вперед, потянитесь лбом к колену. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 15 повторений для каждой стороны.

Упражнение 5.

Цель: плечи, руки, пресс, косые мышцы живота, ягодицы и ноги.

Держите гантель перед собой, у груди, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
Левую ногу заведите впереди за правой, чтобы они перекрещивались. Туловище разверните в правую сторону и вытяните гантель перед собой. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 15 повторений для каждой стороны.

Выполняйте этот комплекс упражнений, чтобы убрать живот и бока в течение месяца, 3 раза в неделю. Результат вас приятно поразит!

Funny Health • Здоровье ╾ Будьте здоровы!
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы здоровья и красоты. Упражнения для укрепления мышц груди

Выполнение ряда несложных упражнений позволит вам улучшить форму своей груди и вернуть ей упругость. Итак, выполнение каких упражнений вам потребуется?

Сядьте прямо, расположите руки прямо перед собой. При этом у вас ладонь должна упираться в ладонь. Локти следует развести в разные стороны. Вам следует сжать ладони по направлению друг к другу. Упражнение выполняйте до счёта 5. Затем следует некоторое время отдохнуть. Повторяйте данное упражнение до 10 раз подряд. При этом постарайтесь постоянно наращивать напряжение.

Можно выполнять ещё и такое упражнение. Встаньте ровно, при этом руки положите на бёдра. После этого вы должны начать отводить локти назад. Вы должны постепенно приближать их один к другому. Через 15 секунд следует немного отдохнуть. Вам следует выполнить ряд таких подходов. Желательно выполнить не менее 10 таких подходов.

Ещё одно упражнение для укрепления груди. Вам следует упереться в стену прямыми руками. В положении стоя вам следует выполнить 6 – 8 отжиманий подряд. После этого следует какое-то время отдохнуть. Вы можете при этом также с помощью согнутых рук упереться в стену. Выполнять это упражнение следует в течение 10 секунд. Затем следует снова отдохнуть. Упражнение следует выполнять в 8 – 10 заходов.

Можно выполнять и такое упражнение. Подержите сцепленные замком руки перед глазами. После этого следует постараться развести их в стороны. Достаточно будет выполнения 8 подходов этого упражнения продолжительностью примерно по 5 секунд.

Итак, вы вполне сможете сделать грудь красивее, при этом никуда не выходя из дома. Если вы будете старательной, то сможете добиться нужного вам эффекта.



4080226_6333318_goldwaves (576x38, 14Kb)
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика
ДЛЯ СЕБЯ

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гармония тела и духа. Снимаем напряжение и усталость


Как избежать усталости и напряжения? К сожалению, это не всегда удается. Тогда будем учиться расслабляться :)

А. Ложитесь плашмя на пол. Вытянетесь насколько это возможно, перекатываясь с одного боку на другой, если появится такое желание.

Б. Прикройте глаза. Произносите слова вроде: "В ясном небе нежно греет солнце. Передо мной нет никаких преград. Природа тиха и спокойна, она одна правит миром. А я, как дитя наслаждаюсь ее гармонией".

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

в (4) (337x335, 58Kb)


Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.

Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.


Sonya_kot

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поддержать свое тело в тонусе


Человеческое тело более чем на 60 процентов состоит из мышц и костей. Для того чтобы быть здоровым и великолепно себя чувствовать, очень важно поддерживать их в тонусе. Нельзя допускать, чтобы мышцы ослабевали. Если это произойдет, увеличится нагрузка на позвоночник, как следствие, ослабеет все тело и может начать искривляться. Поэтому, крайне важно знать, как надо стоять, как сидеть и правильно держать себя. Непропорциональная и разбалансированная фигура, искривленная осанка вызывают постоянное напряжение в области плеч, шеи и всего позвоночника. Чтобы сохранить фигуру гибкой и стройной, избегайте мягких и глубоких кресел. Когда сидите, обращайте внимание на то, чтобы колени были выше тазобедренных суставов.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Karmelac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем животик - упражнения.

0_72168_18715f1e_L (400x300, 165Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/помоги себе сам
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Edoran [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская гимнастика чи-чун

BALTIC_BEACH_HOTEL25 (433x290, 38Kb)
Эта несложная гимнастика позитивно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы человека, улучшает иммунитет и нормализует самочувствие. Упражнения китайской гимнастики чи-чун лучше всего делать каждое утро: это улучшит настроение на целый день и увеличит продолжительность жизни в целом.

Дыхательное упражнение. Нужно включить легкую музыку, сесть ровно, выпрямить спину. Закрыть глаза и отбросить тяжелые мысли. Руки положить на бедра. Поскольку это упражнение влияет больше на наше сознание, чем на тело, следует сконцентрировать внимание на основном центре энергии — низе живота. Сделать 50 вдохов-выдохов. Во время вдыхания язык прижимать к небу. Дышать свободно, через нос, размеренно раздувать живот во время вдоха и втягивать во время выдоха.

Упражнение для носа. Потереть средние фаланги больших пальцев. Массировать нос 18 раз, растирать его крылья движениями вверх-вниз. Это упражнение улучшает кровообращение дыхательных путей, хорошо действует для профилактики гриппа, простуды, ОРЗ.

Упражнение для колен. Положить руки на колени и круговыми движениями массировать колени 100 раз.

Упражнение для глаз. Большими пальцами рук 18 раз легко массировать верхние веки закрытых глаз. Потом, не открывая глаз, 18 раз массировать брови. Положить руки на колени, закрыть глаза. подвигать глазными яблоками влево-вправо. Это упражнение является хорошей профилактикой многих глазных заболеваний.

Упражнение для плеч. Ладонь левой руки положить на левое плечо. Согнуть правую руку и поднять локоть на высоту плеча. Выполнить таким образом 10 движений по кругу левым плечом вначале по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. То же самое повторить и для другой руки. Это упражнение используют для лечения воспаления в суставах.

Упражнение для подошв. Левой рукой 100 раз растереть подошву правой ноги. Потом правой рукой — подошву левой ноги. Но подошвах есть много точек, которые влияют на разные органы организма человека. Стимулируя эти точки, мы улучшаем работу каждого органа и всего организма в целом.

Упражнение для ушей. Движениями вверх-вниз 18 раз массировать уши обеими руками. Позже сжать уши ладонями и положить пальцы на затылок. 36 раз легко постукивать ими по затылку. На ушах также есть много биологически активных точек. Во время массажа ушей мы улучшаем работу многих органов.

Упражнение для низа живота. Ладони потереть одна об другую и 100 раз массировать низ живота по часовой стрелке. Это упражнение улучшает работу кишечника, и, как следствие, улучшается работа всей пищеварительной системы. Также улучшается обмен веществ, что приводит к нормализации веса тела.

Edoran
3d531de823f2 (273x9, 0Kb)

Для укрепления иммунитета при различных заболеваниях, в том числе и онкологических, возрастном снижении потенции, риске перерождения бородавок, родинок и папиллом и многих других проблемах со здоровьем следует употреблять БАД фотостим отзывы по этому препарату только позитивные. Более детально о препарате "Фотостим" можно прочитать на сайте Хочу жить.Ру. Также там есть много дополнительного видео-материала.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Восточная медицина
ЗДОРОВЬЕ/гимнастика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ламат [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем меньше мы реализуем свою энергетику, тем чаще и больше болеем...

3186072_zdorovecheloveka (298x364, 99Kb)

Все болезни, которыми болеет человек, развиваются в силу нарушения нашего энергетического баланса, считают народные целители. Чем меньше мы реализуем свою энергетику, тем чаще и больше болеем.

Наша внутренняя энергия — это сложнейшая система, включающая в себя не только привычные ощущения тепла или холода, но и психологическое, эмоциональное состояние.

Сегодня модным стало, обманув человека, насмехаться над его простодушием. Однако, любой обман — это сложное энергетическое проявление, и человек, совершивший его, неизбежно расплачивается потерей здоровья, причем возникающее заболевание будет соответствовать тяжести обмана.

Точно так же обстоят дела и с завистью. Зависть приводит к нарушению обмена веществ в организме человека, и со временем у него возникает моче- или желчнокаменная болезнь, язва желудка.

Последствия любой дурной мысли крайне разрушительны и, накапливаясь, сказываются на нашем здоровье.

Измеряя собственную энергетику, можем получить оценку состояния своего здоровья. Убедиться в том, насколько вы энергетически загрязнены, можно с помощью предлагаемого упражнения. Результаты, утверждают народные целители, покажут: если загрязнены, значит, больны, если нет — то здоровы.

Встаньте прямо, соединив ноги и разведя руки в стороны. Соедините четыре пальца, а большой отставьте в сторону под прямым углом. Сосредоточьте внимание на мышцах, расположенных в месте соединения пальцев с ладонью. Напрягайте их и делайте встречные пружинистые движения руками, стремясь соединить ладони, но представляя, что воображаемый мяч мешает вам сделать это. Сделав 5—6 таких движений, расслабьте мышцы ладони и руки и дайте им разойтись в стороны. Если руки после разведения в стороны движутся самостоятельно — дайте им самим закончить движение. У здоровых людей оно продолжается 5—20 сек. в зависимости от энергополя Земли в том месте, где выполняется упражнение. Если же после расслабления мышц руки не расходятся в стороны самостоятельно, значит в вашем организме серьезные энергетические нарушения.

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/биоэнергетика

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/помоги себе сам

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица соответствия цветов вышивальных ниток мулине "ПНК им. С.М. Кирова" и ДМС

 

Таблица соответствия цветов вышивальных ниток мулине "ПНК им. С.М. Кирова" и ДМС

 

ДМС ПНК ДМС ПНК ДМС ПНК ДМС ПНК ДМС ПНК ДМС ПНК
B 5200 0101 470 4504 730 4506* 832 5302 964 3504* 3726 5706
Ecru 0102* 471 4806 731 4506* 833 5002* 970 0708 3727 1802
208 2206* 472 4702 734 5002* 838 5710* 971 0608* 3731 1506
209 2204 500 3806 738 5902* 839 6510 972 0508* 3733 1502*
210 2304 501 3802 739 0103* 840 6106 975 5810* 3740 1910
211 2202 504 6702 740 0608* 841 6504 977 5402* 3746 2306
223 5604* 517 2508* 741 0606 844 6808* 986 3912* 3747 2402
224 5602* 518 3304* 742 0510 869 5306* 987 4010* 3750 2814
300 5812 519 2502 743 0506* 890 4202 988 4006* 3752 2802*
301 5808 520 4306 744 0504* 891 0902 989 4006* 3753 2602*
307 0206* 522 4304* 745 0502* 893 1012* 991 3608 3755 2606*
310 7214 523 4304* 754 1602* 894 1010 992 4104 3761 2702
311 2612 552 2208 758 1602* 898 6512 3011 5104 3765 3306*
312 2610* 553 2206* 760 5604* 899 1008* 3021 5204* 3766 3102
315 5708 554 2106 761 5602* 902 1304 3022 6704 3768 7110
316 1804 561 3604* 772 4002* 904 3912* 3023 6606 3770 0102*
317 7008 563 3902 775 2602* 905 4010* 3024 6002* 3772 6304
318 7004 564 4102* 776 1004* 907 4706 3032 6004 3773 6302*
319 3704 581 4502 778 5702 909 4110* 3033 0103* 3776 5406
321 0906* 597 3404* 780 5908 910 4108* 3051 4610* 3777 5610*
322 2608* 598 3402 781 5508 912 3906 3052 4404 3778 5604*
327 2004 600 1112 782 5506 913 3904* 3053 4304* 3781 5204*
333 2308 601 1110* 783 0406 915 1412 3064 5804 3782 6002*
334 2608* 602 1108 791 2410* 917 1712 3078 0202* 3787 6808*
335 1504 603 1106 792 2408 918 5610* 3325 2804* 3799 7210
336 2614 604 1104* 793 2404* 919 1614* 3326 1006* 3801 0810*
340 2404* 0606 0810* 794 2806 920 1614* 3328 5608* 3802 1302
349 0810* 608 0712* 796 2410* 921 1608* 3340 0706 3803 1808
350 0808* 610 6610* 798 2610* 922 5408 3341 0802 3804 1110*
351 0806 611 6610* 799 2504 924 4204 3346 4608* 3805 1408
352 1604 613 6602* 800 2604* 927 6802 3347 4604 3806 1406
353 1602* 640 6008 801 6012 928 7102 3348 4004 3807 2406
355 5610* 642 6604* 806 3306* 930 2810 3350 1510 3808 3408
356 5606* 644 6602* 807 3304* 931 2808 3354 1104* 3809 3406
369 4602 645 6806 809 2606* 932 2804* 3362 3702 3810 3404*
370 5202* 646 6708 813 2606* 934 4308 3363 4606 3811 3302
400 5810* 647 6604* 814 1208* 935 4510 3364 3604* 3812 3512
0402 5404 666 0904 815 1202 936 4508 3607 1410 3818 4110*
407 6302* 676 0402 816 1204 937 4610* 3608 1706 3819 4802
413 7206 677 0502* 817 0906* 938 5710* 3609 1702* 3820 0404
414 7006 680 5004* 818 1102* 943 3510 3685 1208* 3821 0304
415 7002 699 4110* 820 2412 945 5902* 3687 1508 3822 0302
422 5502 700 4108* 823 2414 946 0712* 3689 1702* 3824 0702
434 3908* 701 3910 824 2610* 947 0710 3705 0808* 3825 0604
435 5508* 702 3908* 825 2508* 954 3904* 3706 1012* 3826 5806
436 5504* 718 1710 826 2506 957 1008* 3708 1006* 3827 5402*
437 5802 720 1608* 827 2604* 958 3508 3712 5606* 3829
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/таблицы

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Февраль_15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карта ДМС с названиями цветов

http://zlataya.info/publ/n_uch/tab/dmc/18-1-0-170

   Цвет   
DMC
Color
Название цвета
  blanc White Белый
  Ecru Ecru Кремовый
  B5200 Ultra white Белоснежный
  150 Dusty Rose - ultra vy dk Пыльная роза, ультра очень тёмный (оч.т.)
  151 Dusty Rose - vy lt Пыльная роза, очень светлый (оч.св.)
  152 Shell Pink - med lt Розовых ракушек, средне светлый (ср.св.)
  153 Violet - vy lt Фиолетовый, очень светлый (оч.св)
  154 Grape - vy dk Красного винограда, оч.т.
  155 Blue Violet - med dk Сине-фиолетовый, ср.т.
  156 Blue Violet - med lt Сине-фиолетовый, ср.св.
  157 Cornflower Blue - vy lt Васильковый, кобальтовый, оч.св.
  158 Cornflower Blue-med vy dk Васильковый,кобальтовый,ср.оч.т.
  159 Gray Blue-lt Серо-синий,св.
  160 Gray Blue-med Серо-синий,ср.
  161 Gray Blue Серо-синий
  162 Blue-ultra vy lt Голубой, ультра оч.св.
  163 Celadon Green-med Серовато-зеленый,ср.
  164 Forest Green-lt Зеленый лесной,св.
  165 Moss Green-vylt Мох,оч.св.
  166 Moss Green-med lt Мох,ср.св.
  167 Yellow Beige-vy dk Желтовато-бежевый,оч.т.
  168 Pewter-vy lt Оловянный,оч.св.
  169 Pewter-lt Оловянный,св.
  208 Lavender-vy dk Лаванда,оч.т.
  209 Lavender-dk Лаванда,т.
  210 Lavender-med Лаванда,ср.
  211 Lavender-lt Лаванда,св.
  221 Shel lPink-vy dk Розовых ракушек, оч.т.
  223 Shell Pink-lt Розовых ракушек, св.
  224 ShellPink-vy lt Розовых ракушек, оч. св.
  225 ShellPink-ultra vy lt Розовых ракушек, ультра св.
  300 Mahogany-vy dk Красного дерева,оч.т.
  301 Mahogany-med Красного дерева,ср.
  304 Christmas Red-med Рождественский красный, ср.
  307 Lemon Лимонный
  309 Rose-dk Розы,т.
  310 Black Черный
  311 Navy Blue-med Темно-синий,ср.
  312 Navy Blue-lt Темно-синий,св.
  315 Antique Mauve-med dk Античный розовато-лиловый,ср.т.
  316 Antique Mauve-med Античный розовато-лиловый,ср.
  317 Pewter Grey Оловянносерый
  318 Steel Grey-lt Стальной, св.
  319 Pistachio Green-vy dk Фисташково-зеленый,оч.т.
  320 Pistachio Green-med Фисташково-зеленый,ср.
  321 Christmas Red Рождественскийкрасный
  322 NavyBlue-vy lt Темно-синий,оч.св.
  326 Rose-vy dk Розы,оч.т.
  327 Violet-vy dk Фиолетовый,оч.т.
  333 BlueViolet-vy dk Сине-фиолетовый,оч.т.
  334 BabyBlue-med Нежноголубой,ср.
  335 Rose Розы
  336 Navy Blue Темно-синий
  340 Blue Violet-med Сине-фиолетовый,ср.
  341 Blue Violet-lt Сине-фиолетовый,св.
  347 Salmon - vy dk Лососевый,оч.т.
  349 Coral-dk Коралловокрасный,т.
  350 Coral-med Кораллово красный,ср.
  351 Coral Кораллово красный
  352 Coral-lt Коралловокрасный,св.
  353 Peach Персиковый
  355 TerraCotta-dk Терракотовый,т.
  356 TerraCotta-med Терракотовый,ср.
  367 PistachioGreen-dk Фисташково-зеленый,т.
  368 PistachioGreen-lt Фисташково-зеленый,св.
  369 PistachioGreen-vy lt Фисташково-зеленый,оч.св.
  370 Mustard-med Горчичный,ср.
  371 Mustard Горчичный
  372 Mustard - lt Горчичный,св.
  400 Mahogany - dk Красного дерева, т.
  402 Mahogany - vy lt Красного дерева, оч.св.
  407 Desert Sand - dk Пустынного песка, т.
  413 Pewter Grey - dk Оловянно серый, т.
  414 Steel Grey - dk Стальной, т.
  415 Pearl Grey Жемчужно серый
  420 Hazelnut Brown - dk Фундука, т.
  422 Hazelnut Brown - lt Фундука, св.
  433 Brown - med Коричневый, ср.
  434 Brown - lt Коричневый, св.
  435 Brown - vy lt Коричневый, оч.св.
  436 Tan Желто-коричневый
  437 Tan - lt Желто-коричневый, св.
  444 Lemon - dk Лимонный, т.
  445 Lemon - lt Лимонный, св.
  451 Shell Grey - dk Серых ракушек, т.
  452 Shell Grey - med Серых ракушек, ср.
  453 Shell Grey - lt Серых ракушек, св.
  469 Avocado Green Авокадо
  470 Avocado Green - lt Авокадо, св.
  471 Avocado Green - vy lt Авокадо, оч.св.
  472 Avocado Green - ultra lt Авокадо, ультра св.
  498 Christmas Red - dk Рождественский красный, т.
  500 Blue Green - vy dk Сине-зеленый, оч.т.
  501 Blue Green - dk Сине-зеленый, т.
  502 Blue Green Сине-зеленый
  503 Blue Green - med Сине-зеленый, ср.
  504 Blue Green - vy lt Сине-зеленый, оч.св.
  505 Jade Нефрит
  517 Wedgwood - dk Пыльно-синий, т.
  518 Wedgwood - lt Пыльно-синий, св.
  519 Sky Blue Небесно голубой
  520 Fern Green - dk Папоротниковый, т.
  522 Fern Green Папоротниковый
  523 Fern Green - lt Папоротниковый, св.
  524 Fern Green - vy lt Папоротниковый, оч.св.
  535 Ash Grey - vy lt Пепельный, оч.св.
  543 Beige Brown - ultra vy lt Бежево-коричневый, ультра св.
  550 Violet - vy dk Фиолетовый, оч.т.
  552 Violet - med Фиолетовый, ср.
  553 Violet Фиолетовый
  554 Violet - lt Фиолетовый, св.
  561 Jade - vy dk Нефрит, оч.т.
  562 Jade - med Нефрит, ср.
  563 Jade - lt   Нефрит, св.
  564 Jade - vy lt Нефрит, оч.св.
  580 Moss Green - dk Мох, т.
  581 Moss Green Мох
  597 Turquoise Бирюзовый
  598 Turquoise - lt Бирюзовый, св.
  600 Cranberry - vy dk Клюквенный, оч.т.
  601 Cranberry - dk Клюквенный, т.
  602 Cranberry - med Клюквенный, ср.
  603 Cranberry Клюквенный
  604 Cranberry - lt Клюквенный, св.
  605 Cranberry - vy lt Клюквенный, оч.св.
  606 Bright Orange Red Яркий красно-оранжевый
  608 Bright Orange Ярко оранжевый
  610 Drab Brown - vy dk Тускло-коричневый, оч.т.
  611 Drab Brown - dk Тускло-коричневый, т.
  612 Drab Brown - med Тускло-коричневый, ср.
  613 Drab Brown - lt Тускло-коричневый, св.
  632 Desert Sand - ultra vy dk Пустынного песка, ультра т.
  640 Beige Grey - vy dk Бежево-серый, оч.т.
  642 Beige Grey - dk Бежево-серый, т.
  644 Beige Grey - med Бежево-серый, ср.
  645 Beaver Grey - vy dk Боброво-серый, оч.т.
  646 Beaver Grey - dk Боброво-серый, т.
  647 Beaver Grey - med Боброво-серый, ср.
  648 Beaver Grey - lt Боброво-серый, св.
  666 Christmas Red - bright Рождественский красный, яркий
  676 Old Gold - lt Старого золота, св.
  677 Old Gold - vy lt Старого золота, оч.св.
  680 Old Gold - dk Старого золота, т.
  699 Christmas Green Рождественский зеленый
  700 Christmas Green - bright Рождественский зеленый, яркий
  701 Christmas Green - lt Рождественский зеленый, св.
  702 Kelly Green Мутновато-зеленый
  703 Chartreuse Бледно-зеленый
  704 Chartreuse - bright Бледно-зеленый, яркий
  712 Cream Кремовый
  718 Plum Сливовый
  720 Orange Spice - dk Красновато-рыжеватый, т.
  721 Orange Spice - med Красновато-рыжеватый, ср.
  722 Orange Spice - lt Красновато-рыжеватый, св.
  725 Topaz Топаз
  726 Topaz - lt Топаз, св.
  727 Topaz - vy lt Топаз, оч.св.
  728 Topaz Топаз
  729 Old Gold - med Старого золота, ср.
  730 Olive Green - vy dk Оливково-зеленый, оч.т.
  731 Olive Green - dk Оливково-зеленый, т.
  732 Olive Green Оливково-зеленый
  733 Olive Green - med Оливково-зеленый, ср.
  734 Olive Green - lt Оливково-зеленый, св.
  738 Tan - vy lt Желто-коричневый, оч.св.
  739 Tan - ultra vy lt Желто-коричневый, ультра св.
  740 Tangerine Мандариновый
  741 Tangerine - med Мандариновый, ср.
  742 Tangerine - lt Мандариновый, св.
  743 Yellow - med Желтый, ср.
  744 Yellow - pale Желтый, бледный
  745 Yellow - lt pale Желтый, бледно св.
  746 Off White Белесый
  747 Sky Blue - vy lt Небесно голубой, оч.св.
  754 Peach - lt Персиковый, св.
  758 Terra Cotta - vy lt Терракотовый, оч.св.
  760 Salmon Лососевый
  761 Salmon - lt Лососевый, св.
  762 Pearl Grey - vy lt Жемчужно серый, оч.св.
  772 Yellow Green - vy lt Желто-зеленый, оч.св.
  775 Baby Blue - vy lt Нежно голубой, оч.св.
  776 Pink - med Розовый, ср.
  777 Raspberry - vy dk Малина оч.т
  778 Antique Mauve - vy lt Античный розовато-лиловый, оч.св.
  779 Cocoa - dk Какао т.
  780 Topaz - ultra vy dk Топаз, ультра т.
  781 Topaz - vy dk Топаз, оч.т.
  782 Topaz - dk Топаз, т.
  783 Topaz - med Топаз, ср.т.
  791 Cornflower Blue - vy dk Васильковый, кобальтовый, оч.т.
  792 Cornflower Blue - dk Васильковый, кобальтовый, т.
  793 Cornflower Blue - med Васильковый, кобальтовый, ср.
  794 Cornflower Blue - lt Васильковый, кобальтовый, св.т.
  796 Royal Blue - dk Чисто синий, т.
  797 Royal Blue Чисто синий
  798 Delft - dk Фарфоровый, т.
  799 Delft - med Фарфоровый, ср.
  800 Delft - pale Фарфоровый, бледный
  801 Coffee Brown - dk Кофейный, т.
  806 Peacock Blue - dk Переливчатый синий, т.
  807 Peacock Blue Переливчатый синий
  809 Delft Фарфоровый
  813 Blue - lt Синий, св.
  814 Garnet - dk Гранатовый, т.
  815 Garnet - med Гранатовый, ср.
  816 Garnet Гранатовый
  817 Coral Red - vy dk Кораллово красный, оч.т.
  818 Baby Pink Нежно розовый
  819 Baby Pink - lt Нежно розовый, св.
  820 Royal Blue - vy dk Чисто синий, оч.т.
  822 Beige Grey - lt Бежево-серый, св.
  823 Navy Blue - dk Темно-синий, т.
  824 Blue - vy dk Синий, оч.т.
  825 Blue - dk Синий, т.
  826 Blue - med Синий, ср.
  827 Blue - vy lt Синий, оч.св.
  828 Blue - ultra vy lt Синий, ультра св.
  829 Golden Olive - vy dk Оливково-золотой, оч.т.
  830 Golden Olive - dk Оливково-золотой, т.
  831 Golden Olive - med Оливково-золотой, ср.
  832 Golden Olive Оливково-золотой
  833 Golden Olive - lt Оливково-золотой, св.
  834 Golden Olive - vy lt Оливково-золотой, оч.св.
  838 Beige Brown - vy dk Бежево-коричневый, оч.т.
  839 Beige Brown - dk Бежево-коричневый, т.
  840 Beige Brown - med Бежево-коричневый, ср.
  841 Beige Brown - lt Бежево-коричневый, св.
  842 Beige Brown - vy lt Бежево-коричневый, оч.св.
  844 Beaver Grey - ultra dk Боброво-серый, ультра т.
  869 Hazelnut Brown - vy dk Фундука, оч.т.
  890 Pistachio Green - ultra dk Фисташково зеленый, ультра т.
  891 Carnation - dk Гвоздичный, т.
  892 Carnation - med Гвоздичный, ср.
  893 Carnation - lt Гвоздичный, св.
  894 Carnation - vy lt Гвоздичный, оч.св.
  895 Hunter Green - vy dk Защитный, грязновато зеленый, оч.т.
  898 Coffee Brown - vy dk Кофейный, оч.т.
  899 Rose - med Розы, ср.
  900 Burnt Orange - dk Оранжево-жженный, т.
  902 Garnet - vy dk Гранатовый, оч.т.
  904 Parrot Green - vy dk Зеленый попугаевый, оч.т.
  905 Parrot Green - dk Зеленый попугаевый, т.
  906 Parrot Green - med Зеленый попугаевый, ср.
  907 Parrot Green - lt Зеленый попугаевый, св.
  909 Emerald Green - vy dk Изумрудный, оч.т.
  910 Emerald Green - dk Изумрудный, т.
  911 Emerald Green - med Изумрудный, ср.
  912 Emerald Green - lt Изумрудный, св.
  913 Nile Green - med Мутно-зеленый, ср.
  915 Plum - dk Сливовый, т.
  917 Plum - med Сливовый, ср.
  918 Red Copper - dk Красной меди, т.
  919 Red Copper Красной меди
  920 Copper - med Медный, ср.
  921 Copper Медный
  922 Copper - lt Медный, св.
  924 Grey Green - vy dk Серо-зеленый, оч.т.
  926 Grey Green - med Серо-зеленый, ср.
  927 Grey Green - lt Серо-зеленый, св.
  928 Grey Green - vy lt Серо-зеленый, оч.св.
  930 Antique Blue - dk Античный синий, т.
  931 Antique Blue - med Античный синий, ср.
  932 Antique Blue - lt Античный синий, св.
  934 Black Avocado Green - dk Черно-зеленого авокадо, т.
  935 Black Avocado Green - med Черно-зеленого авокадо, ср.
  936 Avocado Green - vy dk Авокадо, оч.т.
  937 Avocado Green - med Авокадо, ср.
  938 Coffee Brown - ultra dk Кофейный, ультра т.
  939 Navy Blue - vy dk Темно-синий, оч.т.
  943 Aquamarine - med Аквамарин, ср.
  945 Tawny Рыжевато-коричневый
  946 Burnt Orange - med Оранжево-жженный, ср.
  947 Burnt Orange Оранжево-жженный
  948 Peach - vy lt Персиковый, оч.св.
  950 Desert Sand - lt Пустынного песка, св.
  951 Tawny - lt Рыжевато-коричневый, св.
  954 Nile Green Мутно-зеленый
  955 Nile Green - lt Мутно-зеленый, св.
  956 Geranium Герань
  957 Geranium - pale Герань, бледный
  958 Seagreen - dk Морской воды, т.
  959 Seagreen - med Морской воды, ср.
  961 Dusty Rose - dk Пыльной розы, т.
  962 Dusty Rose - med Пыльной розы, ср.
  963 Dusty Rose - ultra vy lt Пыльной розы, очень св.
  964 Seagreen - lt Морской воды, св.
  966 Baby Green - med Нежно зеленый, ср.
  967 Apricot - vy lt Абрикосовый оч.св.
  970 Pumpkin - bright Тыквенный, яркий
  971 Pumpkin Тыквенный
  972 Canary - deep Канареечный, глубокий
  973 Canary - bright Канареечный, яркий
  975 Golden Brown - dk Золотисто-коричневый, т.
  976 Golden Brown - med Золотисто-коричневый, ср.
  977 Golden Brown - lt Золотисто-коричневый, св.
  986 Forest Green - vy dk Зеленый лесной, оч.т.
  987 Forest Green - dk Зеленый лесной, т.
  988 Forest Green - med Зеленый лесной, ср.
  989 Forest Green Зеленый лесной
  991 Aquamarine - dk Аквамарин, т.
  992 Aquamarine - lt Аквамарин, св.
  993 Aquamarine - vy lt Аквамарин, оч.св.
  995 Electric Blue - dk Электрик синий, т.
  996 Electric Blue - med Электрик синий, ср.
  3011 Khaki Green - dk Хаки, т.
  3012 Khaki Green - med Хаки, ср.
  3013 Khaki Green - lt Хаки, св.
  3021 Brown Grey - vy dk Коричнево-серый, оч.т.
  3022 Brown Grey - med Коричнево-серый, ср.
  3023 Brown Grey - lt Коричнево-серый, св.
  3024 Brown Grey - vy lt Коричнево-серый, оч.св.
  3031 Mocha Brown - vy dk Мокка, оч.т.
  3032 Mocha Brown - med Мокка, ср.
  3033 Mocha Brown - vy lt Мокка, оч.св.
  3041 Antique Violet - med Антично фиолетовый, ср.
  3042 Antique Violet - lt Антично фиолетовый, св.
  3045 Yellow Beige - dk Желтовато-бежевый, т.
  3046 Yellow Beige - med Желтовато-бежевый, ср.
  3047 Yellow Beige - lt Желтовато-бежевый, св.
  3051 Green Grey - dk Серо-зеленый, т.
  3052 Green Grey - med Серо-зеленый, ср.
  3053 Green Grey Серо-зеленый
  3064 Desert Sand Пустынного песка
  3072 Beaver Grey - vy lt Боброво-серый, оч.св.
  3078 Golden Yellow - vy lt Желтый золотой, оч.св.
  3325 Baby Blue - lt Нежно голубой, св.
  3326 Rose - lt Розы, св.
  3328 Salmon - dk Лососевый, т.
  3340 Apricot - med Абрикосовый, ср.
  3341 Apricot Абрикосовый
  3345 Hunter Green - dk Защитный, грязновато зеленый, т.
  3346 Hunter Green Защитный, грязновато зеленый
  3347 Yellow Green - med Желто-зеленый, ср.
  3348 Yellow Green - lt Желто-зеленый, св.
  3350 Dusty Rose - ultra dk Пыльной розы, ультра т.
  3354 Dusty Rose - lt Пыльной розы, св.
  3362 Pine Green - dk Сосновый, т.
  3363 Pine Green - med Сосновый, ср.
  3364 Pine Green Сосновый
  3371 Black Brown Черно-коричневый
  3607 Plum - lt Сливовый, св.
  3608 Plum - vy lt Сливовый, оч.св.
  3609 Plum - ultra lt Сливовый, ультра св.
  3685 Mauve - vy dk Розовато-лиловый, оч.т.
  3687 Mauve Розовато-лиловый
  3688 Mauve - med Розовато-лиловый, ср.
  3689 Mauve - lt Розовато-лиловый, св.
  3705 Melon - dk Дыни, т.
  3706 Melon - med Дыни, ср.
  3708 Melon - lt Дыни, св.
  3712 Salmon - med Лососевый, ср.
  3713 Salmon - vy lt Лососевый, оч.св.
  3716 Dusty Rose - vy lt Пыльной розы, оч.св.
  3721 Shell Pink - dk Розовых ракушек, т.
  3722 Shell Pink - med Розовых ракушек, ср.
  3726 Antique Mauve - dk Античный розовато-лиловый, т.
  3727 Antique Mauve - lt Античный розовато-лиловый, св.
  3731 Dusty Rose - vy dk Пыльной розы, оч.т.
  3733 Dusty Rose Пыльной розы
  3740 Antique Violet - dk
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/таблицы


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: 1072 ... 400 399 [398] 397 396 ..
.. 1 Календарь