-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 21883
Комментариев: 251
Написано: 22650


Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крепкий сон - залог здоровья!

Сон – это очень важная часть нашей жизни, поэтому к нему нужно относиться внимательно и серьезно. Спать по 4–5 часов в сутки всю рабочую неделю, надеясь отоспаться на выходных очень опасно. График сна должен не скакать, как ломанная кривая, а проходить более или менее прямой линией. Так что если вы действительно хотите наладить сон и повысить свою работоспособность, вам следует приложить максимум усилий, чтобы всю неделю ложиться и вставать в одно и то же время.

Чем грозит организму всего лишь одна бессонная ночь?
 

  • Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться минимум в течение недели.
  • Повышением уровня кортизола (гормона стресса). Со временем это может привести к ухудшению памяти и снижению интеллектуальных способностей.
  • Нарушением усвоения глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, а это повышает уровень сахара в крови.

Если вам долго не удается уснуть, то, помимо чашки чая из успокаивающего травяного сбора, попробуйте воспользоваться следующими советами:

  • За 1,5–2 часа до сна избегайте яркого света, откажитесь от просмотра телевизора и работы за компьютером. Хочу вам напомнить, что просмотр телевизионных программ на самом деле не расслабляет наш организм после трудового дня, а наоборот, дает ему еще больше дополнительной нагрузки.
  • Считайте до десяти, медленно соединяйте и разъединяйте указательный и большой пальцы правой руки. То же самое повторит с пальцами левой руки. Чередуйте руки, пока не почувствуете, что начинаете засыпать.
  • В течении 3–5 минут растирайте указательным пальцем  середину стопы.
  • Подложите под затылок валик, или просто помассируйте затылок, одновременно раскачивая голову вправо и влево, взад и вперед, усиливая раздражение рефлекторных зон затылка.
  • 1–2 минуты массируйте голени. Восстановив в них кровообращение, вы согреваете ноги и отвлекаете кровоток от головы.
  • Сомкните пальцы рук на 8–10 минут, сдавливая их как можно  крепче.

 Я думаю, что уже смело можно размышлять о том, как хорошо провести лето. Ведь хочется и отдохнуть хорошо, и новые интересные места посетить. Чтобы сделать правильный выбор, можно воспользоваться списком туроператоров, которые помогут подобрать интересный маршрут по подходящей цене.

 

Рубрики:  ПОЛЕЗНОЕ

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСНА идет, Весне- ДОРОГУ!!!! ВСЕМ прекрасной ВЕСНЫ!








 

Серия сообщений "***музыкальные клипы,кинофильмы":
Часть 1 - КРАСОТА!!! Золтан Орос (аккордеон, Венгрия) Legmar
Часть 2 - Кинотека|Мастер и Маргарита (1, 2 и 3 серии), Россия
...
Часть 19 - Алексею Баталову исполнилось 85 лет
Часть 20 - **РОМЕО И ДЖУЛЬЕТТА***2013-"Romeo and Juliet"
Часть 21 - ВЕСНА идет, Весне- ДОРОГУ!!!! ВСЕМ прекрасной ВЕСНЫ!
Часть 22 - ОЛЕГ ГАЗМАНОВ. "ВПЕРЕД, РОССИЯ!"
Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/природа

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИГОРЬ КРУТОЙ



ИГОРЬ КРУТОЙ. "Осенняя соната"

ТЫ в моем сентябре

Ридна Мати моя

АХ, эти черные глаза

Незаконченный роман

Опавшие листья

МОЙ ДРУГ

ТРИ года Ты мне снилась

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
geniavegas
Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С первым Осенним Днем, Милые Друзья!

Красивая Осень . Саксофон, муз. Fausto Papetti.



Женщина - ОСЕНЬ. / Блюз опадающих листьев.



geniavegas
Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/природа

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения geniavegas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Скоро осень" (видео)




geniavegas
Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/природа

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анна Герман. - "Достояние Республики."

 


 
 

наташа проценюк

0c07810c1377f216b672a77085ce503f (500x488, 38Kb)

Уже более 25 лет без Анны Герман. Про эти годы можно сказать по другому: "Более 25 лет с Анной Герман".  Огонь любви к этой удивительной певице все еще в сердцах многих людей. У Анны Герман при жизни не было звания "народной артистки СССР", но Анне и не нужно было это звание. Для миллионов слушателей во всем мире Анна была, есть и будет настоящей народной артисткой Вселенной.

Вчера с большим удовольствием посмотрела телевизионный проект "Достояние Республики," посвященный Анне - Виктории Герман. Незабываемый, Неповторимый, изумительно Нежный, Очаровательный голос певицы.

СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ.

0_6108d_9f4d59ce_XL (480x340, 85Kb)

Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительно красивая, расслабляющая музыка в сочетании с чудесными цветами!

Друзья, уже запахло ВЕСНОЙ!

 



 

http://videosmak.forblabla.com

Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/природа

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/природа

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЫ НЕСИ МЕНЯ РЕКА...

Очень нравится группа "Любэ"...у них все песни - лучшие, потому что поют от души..



Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения olechka48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комментарии излишне. МУСЛИМ МАГОМАЕВ. "СИНЯЯ ВЕЧНОСТЬ"

Муслим Магомаев  "Синяя вечность"

 



Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песни из к/ф "Дело было в Пенькове". 1957год.

 

 





Композитор Кирилл Молчанов на стихи Николая Доризо, Поёт Вячеслав Тихонов "От людей на деревне не спрятаться". Дуэт Е.Семенкиной и А.Фроловой:  "Огней так много золотых".источник

 

Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои года... моё богатство...


" Мои года - моё богатство "
Какие мудрые ... слова!
Мои друзья - моё лекарство,
Пока вы рядом - я жива.

А Время мчится всё быстрее,
Осталась Юность ... позади.
Не факт, что стала я мудрее,
Но не устала я ... идти.

Я от зеркал лицо своё не прячу,
Да и морщинкам счёт я не веду!
И по годам ушедшим я не плачу,
И лишь Воспоминанья ... берегу!


© Copyright: Людмила Антони, 2013
Свидетельство о публикации №113033004801

Franzuzhenka
Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/стихи

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...ТАНГО ДОЖДЯ....

ПОЁТ МАЙЯ КРИСТАЛИНСКАЯ...


104631926_276 (700x525, 70Kb)


Мы танцуем под дождь,
Мы танцуем под пение ветра.
Ты умело ведёшь
В этом танце под музыку «ретро».
Мы танцуем с тобой -
Наше «Танго дождя» зазвучало.
Этой ночью Луной
Освещается страсти начало.

Я прошу об одном: задержи это чудо-мгновение,
Задержи эту ночь, нам запевшую в звуках любви.
Мы танцуем вдвоём, это «Танго дождя» - откровение.
Задержи эту ночь, сердце звукам любви отворив.

Мы танцуем под дождь.
Осень медленно в ритмы вступает.
В эту дивную ночь
Нашу тайну никто не узнает.

Всё пустое забыв,
Мы доверились осени с ветром.
Танец страстной любви
Мы танцуем под музыку «ретро».

Я прошу об одном: повтори это чудо-мгновение,
Повтори эту ночь, нам поющую звуки любви.
Нашим «Танго дождя» в ритмах страстной любви-откровения
Мне о чувствах своих, не смущаясь, всю ночь говори.

Наталья Беш

Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/стихи

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...АХ..ОСЕНЬ..НЕ СПЕШИ.ПРОДЛИ МНЕ БАБЬЕ ЛЕТО...




Украсилась земля, как золотом венчальным,
В лесах уже давно отпели соловьи.
А в шелестве листвы, как в шёпоте прощальном
Мне слышатся твои признания в любви.

Ах, осень не спеши, под брызгами рассвета,
Серебряным дождём мне каяться с виной.
Во мне ещё, как хмель, блуждает в жилах лето
И кружит в голове пьянящею струной.

Рассыпал листопад мне золото под ноги,
Как щедрые долги за прожитую грусть.
Ах, осень не кружись, не властвуй на пороге,
Я в прошлое с тобой, обратно не вернусь.

Ещё горит в душе огонь неугасимый
Ещё не отцвела сирень в моём саду.
Ах, осень дай мне срок, побыть еще любимой,
К тебе, как на поклон, с прошением иду.

На запах рыжих трав, свалилась грусть устало,
Ромашки от тоски согнулись до земли.
Ах, осень не спеши, мне гнуться не пристало,
Дай досыта испить бальзам моей любви.

Я чувствую тепло ещё в твоих объятьях,
Спешу не пропустить прощальный карнавал.
Ещё хочу с тобой, срывать в порывах платья
И в ласках утопать под шёлком покрывал.

Уже в косых дождях, вся молодость отпета
В багряных кружевах торжественный парад.
Ах, осень не спеши, продли мне бабье лето,
Согрей своим теплом мой бронзовый закат.

СВЕТЛАНА РОМАШИНА



Рубрики:  ДЛЯ ДУШИ/стихи

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения metalika-ahgela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пейзажи-панельки ч.1

Превью 382169-18882-75535957-m750x740-ueb759 (151x425, 79Kb)Превью 382169-f430d-75535883-m750x740-uf30a6 (137x400, 64Kb)Превью 382169-21315-75535847-m750x740-u3954f (500x607, 137Kb)Превью 382169-615ca-75535812-m750x740-u27bba (138x400, 58Kb)Превью 382169-ad83a-75535787-m750x740-ua920e (137x400, 56Kb)Превью 382169-2f179-75535727-m750x740-u877b5 (139x400, 67Kb)Превью 382169-cf346-75535695-m750x740-u4fb6b (158x403, 66Kb)Превью 382169-7ac36-75535653-m750x740-ubba1d (141x400, 55Kb)Превью 382169-c16ae-75535608-m750x740-uda46e (138x400, 52Kb)Превью 382169-3a139-75535576-m750x740-u3374d (136x400, 54Kb)

далее
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/панели

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения metalika-ahgela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пейзажи-панельки ч.2

Превью 382169-47013-75535536-m750x740-uf0933 (139x400, 63Kb)Превью 382169-d5c1c-75535505-m750x740-u5a329 (148x432, 74Kb)Превью 382169-d9a60-75535477-m750x740-uf40a7 (140x400, 70Kb)Превью 382169-7d279-75535421-m750x740-u3292f (260x700, 169Kb)Превью 382169-d6acf-75535372-m750x740-u4620d (140x400, 64Kb)Превью 382169-5a82a-75535322-m750x740-uca493 (138x400, 54Kb)Превью 382169-c57fd-75535268-m750x740-ub5aae (138x400, 53Kb)Превью 382169-849aa-75535215-m750x740-u6586d (143x400, 53Kb)Превью 382169-49d1c-75535157-m750x740-u75d60 (141x400, 60Kb)

далее
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/панели

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения metalika-ahgela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы-панельки.

Превью 335165-2fa70-64402298-m750x740-uf19ef (582x700, 371Kb)Превью 335165-69509-64402240-m750x740-u4e351 (148x400, 53Kb)Превью 335165-b3a3f-64402229-m750x740-u6ccab (151x400, 78Kb)Превью 335165-aae97-64402201-m750x740-ub69dc (153x400, 79Kb)Превью 335165-4887b-64402183-m750x740-u84697 (137x400, 54Kb)Превью 335165-f3aaf-64402095-m750x740-u406cd (138x400, 74Kb)Превью 335165-cd0d6-64402070-m750x740-u111af (142x400, 80Kb)Превью 335165-0652c-64402036-m750x740-uf8dc0 (149x400, 76Kb)Превью 335165-03c17-64401975-m750x740-u4dfc8 (143x400, 79Kb)Превью 335165-be058-64401949-m750x740-ud69ff (137x400, 66Kb)Превью 335165-7027d-64401939-m750x740-uc0626 (148x400, 73Kb)

далее
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/панели

"Потерянный" город Мексики

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сюрреалистическая прогулка в «Потерянный» город Мексики
 

Прогулка в «Потерянный» город Мексики

Мексиканские джунгли не самое лучшее место для воплощения художественных замыслов. Но, один эксцентричный британский миллионер решил, что пышные холмы Сьерра-Мадре являются идеальным местом для реализации его идеи и создал там сюрреалистический город, как бы затерявшийся с течением долгого времени в непроходимых зарослях.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  САДЫ МИРА

Тепуи - затерянный мир богов

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тепуи – затерянный мир богов Венесуэлы
 

 

Тепуи – это единственное место на Земле, где не ступала нога человека. Какие животные живут на Тепуях, какие растения на Тепуи растут – все это для нас темный лес, так как люди посетили только некоторые Тепуи. А большая часть Тепуи абсолютно не исследована!
Они становятся не только источником легенд и страшных историй, но и предметом творчества для художников-фантастов

далее
Рубрики:  САДЫ МИРА

Черногория - национальный парк

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения beil [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Durmitor National Park
 

 

e187dcbbd4ae6723f4dc80ea0fa7fd94.jpg

Черногория – небольшое балканское государство, расположенное в Южной Европе, на побережье Адриатики.

Читать далее...
Рубрики:  САДЫ МИРА


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: 1081 ... 205 204 [203] 202 201 ..
.. 1 Календарь