Во время собеседования, у потенциального кандидата пытаются выяснить, насколько у него развито умение работать в команде. Что предполагает данное понятие? Попробуем разобраться вместе.

Общительный человек легко раскрывается перед своим собеседником, быстро идет на контакт. Во время беседы он старается рассказать слушателю и важную, и лишнюю информацию, не задумываясь о том, будет ли она воспринята. К тому же такой человек всегда отличается множеством вопросов, ответы на которые ему не особенно интересны. Суть диалога в активной, доминирующей позиции, а иногда, в монологе общительного субъекта. Такому человеку абсолютно все равно, что его не хотят слушать, мечтают поскорее от него избавиться. Общительность – неплохое качество, но существенной пользы оно явно лишено.

Часто данное качество ассоциируют как общительность. На самом деле между двумя этими терминами существует много отличий. Так что же такое коммуникабельность? Умение работать в команде, находить подход к собеседнику даже в сложных ситуациях, добиваться его расположения, налаживать доброжелательные отношения – все это характерно для коммуникабельности. Основной задачей всех действий является налаживание взаимовыгодного сотрудничества между членами команды. Для этого необходимо такое качество, как умение работать в команде. Что можно

рассматривать в качестве выгоды от такого сотрудничества? В первую очередь подразумевается получение удовольствия от беседы с тактичным и умным собеседником. Кроме того, умение работать в команде помогает находить ответы на вопросы, которые не удалось решить своими силами.

Существуют определенные признаки, по которым можно выявить коммуникабельность. Определяют у собеседника умение работать в команде по следующим признакам:

• Наличие способности вести разговор на любую тему.


• Получение истинного удовольствия от беседы.


• Умение непринужденно выступать перед большой публикой.


• Не стесняться, независимо от ситуации, компетентно и доступно излагать свою позицию.


• Выбирать стилистическую окраску и тон речи с учетом индивидуальных особенностей слушателей.


• Поддерживать на протяжении требуемого промежутка времени интерес публики

Умение работать в команде не приходит само, нужно довольно много работать, чтобы получить желаемый результат. Попав в незнакомую ситуацию, многие люди стараются начинать беседу с вопроса об имени собеседника, забывая представиться. Возникает дискомфортная ситуация на первом этапе общения, нарушается равноценность и пропорциональность получения взаимообратной информации.

Распространённой ошибкой считается желание «встрять» в беседу незнакомых людей, не задумываясь о предмете разговора. Подобная попытка не просто вызовет у собеседников раздражение, она обязательно оставит о вас не самое лестное мнения.

Не стоит начинать с незнакомцами разговора на специфическую (узкую) тему, владеют которой только избранные люди. Человек постарается общаться с вами, соблюдая дистанцию, закончит неинтересный ему разговор достаточно быстро.

Серьезной ошибкой будет и нарушение личного пространства собеседника. Обнимая незнакомого человека за плечи, вы получите обратную реакцию, у него возникает желание скорее от вас избавиться.

Развитие умения работать в команде осуществляется путем вовлечения работников в коллективные творческие проекты. Существуют «рецепты» развития коммуникабельности, без которой невозможна полноценная работа коллектива как единого организма.

1 рецепт. Старайтесь сохранять спокойствие, быть уверенным в своих силах. Лишняя суета, заискивающие взгляды, повышение либо понижение голоса во время разговора не допустимы. Вы должны выглядеть раскрепощенно, говорить негромким голосом, размеренным тоном. В таком случае собеседник серьёзно отнесется к вашим словам.

2 рецепт. Умение работать в команде не допускает поспешных выводов о человеке по социальному статусу, внешнему облику. Быстрота принятия решения приводит к тому, что вы потеряете потенциального коллегу. Важно найти в партнере положительные качества, чтобы настроиться на конструктивное сотрудничество, это и предполагает умение работать в команде. Цель состоит в позитивном настрое всех участников группы.

3 рецепт. Необходимо научиться слушать своего коллегу. Умение слышать и слушать – настоящее искусство. Любой адекватный человек оценит благодарного зрителя. Не перебивайте собеседника на полуслове, дайте ему шанс высказать свою точку зрения, и только после этого предлагайте личные контраргументы либо аргументы.

Так что же такое умение работать в команде? Алгоритм, используемый руководителем для ее создания, зависит от специфики компании. К примеру, в педагогических коллективах создаются небольшие группы по профилю преподаваемого предмета. В таких методических объединениях, коллеги обсуждают вопросы, касающиеся методики преподавания учебных дисциплин, воспитания подрастающего поколения.

В компании, занимающей продажами туристических путевок, особое значение приобретает умение работать в команде. Компетенция каждого члена коллектива четко определена, только вместе они способны обеспечить для своих клиентов качественный и безопасный отдых.

Что дает человеку данная компетенция? В первую очередь она помогает приобретать уверенность в себе, формирует умение работать в команде, самостоятельно принимать важные решения. При развитых коммуникативных навыках, даже в незнакомой ситуации человеку будет легко и комфортно. С их помощью можно легко овладеть вниманием аудитории, донести до них свои идеи и мысли. Коммуникабельность помогает достигать поставленные цели.

Так что же такое умение работать в команде? Нацеленность на результат? Создание общего проекта? Совместная деятельность? Если предстоит какой-то серьёзный тендер, от которого зависит благосостояние компании, ее коллектива, руководитель определяет тех людей, которые будут над ним работать. При выборе кандидатов, он руководствуется несколькими факторами. В первую очередь анализирует личные качества, которые проявляет работник. Для команды нужны те, кто способен вовлекать в достижение высоких результатов своих коллег. Лидерские качества необходимы для удачного завершения работы. Человек, владеющий ими, способен самостоятельно принимать важные решения, брать на себя ответственность.

Для полноценной работы в команде нужно уметь адаптироваться в меняющейся ситуации, оценивать ее, использовать для достижения поставленной цели. Настоящий профессионал учитывает полный спектр факторов, работая над долгосрочным командным проектом. Коммуникабельный человек, настроенный на работу в команде, настоящая находка для любого руководителя. В каждой крупной компании есть специалист по персоналу, в обязанности которого входит выявление на стадии собеседования с потенциальным сотрудником, настоящего лидера. Данная мера позволяет "отсекать" случайных людей, создавать полноценные и работоспособные команды сотрудников.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Что произойдет, если вы будете делать "планку" каждый день: 7 неожиданных эффектов "Планка" - это невероятная позиция, которая полезна сама по себе, но также является удобной для выполнения дополнительных упражнений.

Безумные стандарты красоты прошлых веков, в существование которых вы не поверите С течением времени представления о женской красоте существенно изменились. Знаменитые слова о том, что «красота требует жертв», когда-то имели букваль.

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

9 "несчастливых" предметов, которые могут прямо сейчас находиться в вашем доме Если вы знаете, что в вашем доме хранится хотя бы один из этих предметов, то вам стоит скорее от него избавиться.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

Далеко не каждая хозяйка знает, как правильно запечь утку в духовке с рисом. Рецепт приготовления этого блюда, причем не один, мы с удовольствием предоставим вам в этой статье. Как правило, многие предпочитают готовить даже для праздничного стола курицу, совершенно несправедливо игнорируя такую интересную в плане вкусовых качеств птицу, как утка. Более того, правильно запеченная, она вполне в состоянии стать гвоздем торжественного меню. Мясо ее отлично сочетается с самыми разными ингредиентами, охватить все имеющиеся рецепты в рамках одного обзора практически невозможно, поэтому мы решили остановиться на самом удачном, любимом многими сочетании и рассказать о том, как как запечь утку в духовке с рисом.

Утка с рисом, запеченная в духовке, вполне может стать визитной карточкой и предметом гордости любой хозяйки. Следование всем требованиям рецепта будет залогом успеха, но все же особое внимание следует обратить на подготовительный этап. С уткой, в отличие от курицы, все же придется немного повозиться. Прежде всего надо обратить внимание на то, чтобы на тушке не было остистых отростков и самих перьев. Все это нужно очень тщательно убрать. Затем, если вы не хотите, чтобы ваше блюдо плавало в жиру, обязательно тщательно вырежьте все его излишки, а заодно удалите и гузку. После чего птицу нужно вымыть, а затем старательно обсушить.

• Непосредственно самой птицы (брать следует тушку весом от двух килограмм и более).


• Риса круглого, лучше пропаренного - один стакан.


• Чеснока - одной небольшой головки.


• Лука - 1 шт.


• Моркови - 2 шт.


• Яблок (берите зеленые) - 2 шт.


• Щепотки розмарина.


• Молотого черного перца и соли.

Некоторые думают, что запечь утку в духовке с рисом - дело простое, мало чем отличающееся от приготовления курицы. В чем-то они отчасти правы, тем не менее некоторые нюансы все же есть. Начинать следует с приготовления начинки. Сперва нужно отварить рис, причем обязательно до полуготовности. После этого требуется обжарить на масле (если есть возможность - оливковом), мелко нарезанный лук и натертую морковь. Смешать все составляющие и обязательно оставить начинку на некоторое время настаиваться. А пока она доходит до кондиции, следует заняться подготовкой птицы.

Чеснок нужно пропустить через пресс либо натереть на самой меленькой терке. Смешать его с розмарином, солью и перцем, а затем натереть этой смесью птицу. Оставить мариноваться в теплом месте минут тридцать. Дальше все еще проще. Закладываете внутрь тушки начинку, а оставшееся место заполняете нарезанными кубиками яблоками. Далее остается только зашить отверстие и отправить птицу в разогретую духовку. Запекать следует при температуре не выше ста шестидесяти градусов, время от времени поливая утку выделяющимся соком. Время приготовления зависит, конечно, от возраста птицы, но, как правило, на это требуется не более двух часов. Утка, с рисом запеченная в духовке, считается готовой, если при прокалывании тушки выделяется прозрачный сок.

А теперь несколько усовершенствуем наш рецепт.

Рисом и черносливом (в духовке приготовленные, эти составляющие невероятно гармонично дополняют друг друга) будем начинять в данном случае нашу птицу. Принцип приготовления практически аналогичен, а вот ингредиенты будут несколько иными. Итак, требуется кроме непосредственно самой утки запастись:

• Ста граммами чернослива (лучше, естественно, без косточек).


• Сливочным маслом - парой столовых ложек.


• Чесноком - зубчиков пять.


• Душицей - достаточно чайной ложки.


• Рисом - одним стаканом.



• Перцем и солью.

Сперва утку подготавливаем так, как было описано выше, затем натираем ее маслом и, не жалея, смесью перца и соли. Рис готовим тоже аналогично, как и в первом варианте, а потом смешиваем его с душицей, измельченным чесноком, черносливом, маслом сливочным. Перчим-солим. Чернослив, кстати, лучше перед тем как отправлять в начинку, подержать несколько минут в кипятке.

На этот раз запекать будем в фольге, при ста восьмидесяти градусах, время от времени разворачивая и поливая птицу выделяющимся соком. Приготовление займет тоже около двух часов, а после фольгу нужно снять и подержать блюдо еще минут тридцать в духовке, чтобы оно красиво подрумянилось. После чего утка, фаршированная рисом, запеченная в духовке, готова к подаче на праздничный стол. Ее остается только переложить на блюдо и украсить зеленью.

Это, безусловно, гениальное изобретение. Мало того что рукав избавляет хозяйку от тоскливой перспективы оттирания духовки от пригоревшего жира, так еще и мясо в нем получается гораздо сочнее, да еще и быстрее готовится. В нашем же случае есть и еще один плюс. Начинку можно не только положить внутрь утки, но еще и разместить ее рядом с птицей, в результате чего рис приобретет совершенно иной вкус. А чтобы было еще интереснее, мы добавим к нему овощную смесь. Итак, кроме утки запасаемся еще:

• Сладким перцем - возьмем две штуки.


• Морковкой - тоже две штучки.


• Луком-пореем - хватит одного стебля.


• Рисом - одним стаканом.


• Смесью розового, белого и черного перцев - 2 ст. л.


• Чайной ложечкой кориандра.

Здесь все вообще очень просто. Рис заранее отваривать не нужно. Все овощи нарезаете так, как вам нравится, только не очень крупно. Затем их (кроме перца) нужно спассеровать, предварительно приправив кориандром и посолив. Саму утку нужно натереть солью и имеющейся смесью перцев, предварительно, естественно, подготовив ее, о чем мы говорили выше. Затем все имеющиеся ингредиенты помещаете в брюшко, отверстие зашиваете, а саму птицу укладываете в рукав. Если вы решили рис приготовить отдельно, то фаршируете утку только овощами. Крупу же нужно будет положить в рукав рядом с птицей.

Делаете небольшие надрезики на рукаве и отправляете блюдо в духовку. Для приготовления достаточно будет полутора часов, если ваша птичка еще не очень старая. По прошествии этого времени рукав разрезаете и запекаете еще минут 15 для получения красивой корочки.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

10 загадочных фотографий, которые шокируют Задолго до появления Интернета и мастеров "Фотошопа" подавляющее большинство сделанных фото были подлинными. Иногда на снимки попадали поистине неверо.

До ужаса красивы:15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно Пластическая хирургия среди звезд остается невероятно популярной и по сей день. Но проблема в том, что раньше результат не всегда оказывался идеальным.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Многие женатые мужчины имеют роман на стороне. И у женщин возникает вопрос: как себя вести с таким любовником, чтобы отношения были долговременными и прочными? И возможно ли заставить мужчину разойтись с женой?

Что бы ни говорил любовник, прежде всего он хочет хороший секс. Поэтому не стоит ему отказывать в этом, ссылаясь на усталость или головную боль. Только пылкая и страстная любовница может надеяться на продолжительный роман.

Кроме того, нужно всегда выглядеть красиво и менять образ, чтобы не надоесть мужчине. Ни в коем случае нельзя встречать любовника в поношенном халате, без макияжа и хорошей прически – он и дома такого насмотрится
.
Но для создания крепких отношений красоты и секса мало.

Отношения, построенные исключительно на основе секса, рано или поздно угасают. И даже влюбленность проходит, причем достаточно быстро. Разум постепенно берет верх над чувствами, и женатый мужчина возвращается к своей второй половинке или находит новый роман на стороне, благо доступных, красивых и сексуальных женщин вокруг очень много. Как же вести себя с женатым любовником, чтобы отношения стали долговечными?

Для этого нужно понимать любовника и разделять его интересы. Именно духовное родство больше всего объединяет людей. Если мужчина почувствует, что нашел в женщине единомышленника, то он не захочет променять ее на другую.

Но понимать мужчину – это не значит выслушивать бесконечные жалобы и во всем соглашаться с ним. Конечно, человеку важно иногда выговориться; если любовница может выслушать и помочь, это ценно. Часто мужчины, ищущие роман на стороне, недополучают от жены именно понимания и поддержки. Но для развития отношений нужен общий интерес. Поэтому полезно узнать, чем увлекается мужчина, и найти общее хобби со своим любовником. Это позволит больше проводить времени вместе и делиться друг с другом новым. Но интерес женщины должен быть искренним и неподдельным.
Если любовница будет разделять увлечения мужчины, понимать и поддерживать его, это, возможно, даже заставит любовника разойтись с женой. Однако не стоит насчет этого питать большие надежды: они могут легко все испортить.

Многие любовницы стараются вмешаться в личную жизнь мужчины: спрашивают о жене и детях или даже просят его развестись. Делать этого не следует ни в коем случае. Если мужчина сам заговорит о своей семье, лучше держаться нейтрально и не проявлять излишнего любопытства.

Если любовная связь тайная (а так бывает почти всегда), то женщина должна беречь эту тайну. Часто это доставляет массу неудобств: нельзя появляться вместе на людях, нельзя первой звонить или писать любовнику. Однако в противном случае

может быть большой скандал и, скорее всего, любовница окажется брошенной.

Еще одна распространенная ошибка – это постоянные просьбы в чем-то помочь или дать денег. Это заставит мужчину думать, что любовница пытается его использовать в своих интересах, и подорвет доверие к ней. Если любовник захочет подарить дорогой подарок – он сам его сделает, выпрашивать нельзя. С мелкими бытовыми просьбами обращаться можно, но изредка; у мужчины не должно сложиться впечатление, что любовница посягает на его свободу.

Часто любовницы устраивают скандалы из-за того, что мужчина долго не появлялся или не пришел на назначенную встречу. Этого делать тоже нельзя. Во-первых, женатый мужчина не распоряжается своим временем самостоятельно и зависит от семьи. Особенно, если связь тайная, а жена ревнивая. Во-вторых, любовнику хватает конфликтов и дома. Поэтому лучше вообще не устраивать с ним скандалов. Мужчина находит любовницу, чтобы приятно провести время, а не решать ее проблемы и объяснять ей, где он был, чем был занят и почему не приходил раньше.

Итак, чтобы поддерживать романтические отношения с женатым мужчиной, нужно соблюдать ряд правил. Но нельзя забывать о себе. Важно помнить, что партнер женат и, скорее всего, не захочет расторгать брак, чтобы создать семью с любовницей. Это значит, что женщина должна продолжать искать свою любовь, которая станет законной второй половинкой.

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

• Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;


• Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами. Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;


• Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;


• Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:

• вдруг малыш задохнется в процессе родов?


• а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?


• вдруг роды вообще не начнутся?


• а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?


• вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?


• что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?


• а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

• Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.


• Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.


• Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.


• Массаж. В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.


• Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.


• Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра


• Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;


• Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.


• Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша - это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.


• Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

• прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;


• слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;


• слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

• когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;


• при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;


• в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;


• если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;


• при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

• оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;


• при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;


• нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;


• к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;


• желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг

, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

Прежде всего, фэн-шуй учит правильно располагать предметы в доме, расставлять их в таком порядке, чтобы активизировать нужные вам зоны. Удача и успех способствуют тем, чья энергия циркулирует быстро и свободно, не застаивается и питает тело и душу. То же самое касается и вашего жилища: разгребите все завалы, где бы они не находились. Застой энергии, образующийся в подобном завале, может крайне негативно отразиться на вашей карьере,

удаче и успехе в любых делах. Поэтому, начните с того, что устройте дома генеральную уборку, это будет очень полезно и для здоровья и для благоприятного фэн-шуй.

Окна и двери не должны быть загорожены или завешены. Если на подоконниках стоят цветы, убедитесь, что они не закрывают солнечный свет. Не захламляйте место возле входа в дом, это будет мешать правильному течению энергии и создаст дополнительные неудобства. Устанавливайте кровать так, чтобы с нее было видно дверь в комнату, ни в коем случае не спите к двери спиной – это рассеивает вашу удачу и здоровье, а так же делает очень беззащитным. Над кроватью так же не стоит располагать никаких полок или навесов – они мешают вашей энергии свободно подниматься вверх, а так же не пропускают положительную энергию к вам во время сна. Не устанавливайте в спальне зеркало напротив кровати или у себя за спиной – это так же отталкивает удачу и приносит несчастье.

Для привлечения денег нужно использовать традиционные денежные символы: округлые предметы из металла желтого или оранжевого цвета. В доме денежный сектор - это Юго-восточное направление. Именно здесь и нужно устанавливать амулеты и талисманы, привлекающие богатство: жаба с монетками или просто китайские монетки, аквариум с золотыми рыбками или денежное дерево. Кстати, любое растение со скругленными листочками, может обеспечить активацию денежного сектора. Основное правило, чтобы растение быстро росло и ни в коем случае не чахло или вяло. Если вы приобретаете молодое неокрепшее растения, внимательно следите за его ростом и развитием, чтобы не добиться противоположного эффекта.

Очень благоприятным по фэн-шуй считается наличие живых цветов в доме. Только не стоит загромождать ими все свободное пространство, помните про движение энергии! А вот увядшие цветы, как и засыхающие домашние растения, влияют на энергетику в доме крайне неблагоприятно. Если не можете выходить больное растение – с ним лучше расстаться. Сектор богатства так же можно занять чем-то действительно ценным. Положить там несколько настоящих монет или даже ценные бумаги или банкноты. Только, разумеется, делать это следует не на виду у посторонних глаз. Можете зашить ценности в красивый тканевый мешочек, положить в конверт или же ящик стола, если он находится в благоприятном секторе.

Чрезмерно увлекаться и заваливать пространство благоприятными символами тоже не стоит. Вполне достаточно какого-нибудь одного небольшого амулета или талисмана. Поверьте, от количества и размера ровно ничего не зависит, для привлечении нужной вам энергии достаточно и безделушки, а вот захламить пространство и создать трудности таким образом можно очень легко. Не переборщите, во всем следует соблюдать меру.

Еще одно важное правило, будьте последовательны. Передвигайте мебель и добавляйте что-то в свой дом постепенно, чтобы оценить изменения, произошедшие вследствие ваших действий. Ведь начиная, легко можно сделать ошибку, а исправить ее гораздо проще, когда точно знаешь, в чем именно она заключалась. Пробуйте и у вас обязательно все получится!

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

В моем детстве мамин борщ всегда был предметом особого культа. Прошло время, и теперь я готовлю его по тому же рецепту буквально на одном дыхании.

Секрет уникальности блюда в достаточно большом количестве ингредиентов и некоторых тонкостях приготовления. Борщ актуален в любой сезон, богат витаминами. а в его вкусе смешалось множество оттенков – он и сладковатый, и кисловатый и острый одновременно.

В нашей стране умение приготовить хороший борщ – эталон измерения женской хозяйственности. Бояться его делать не нужно, все просто, а в результате вы получите вкуснейший суп, предмет грез многих иностранцев и любимое блюдо в каждой славянской семье. Вы уже бежите на кухню творить шедевр? Тогда начнем.

• Говядина – 800 г. Я обычно покупаю на рынке бульонку. Это часть говяжьей ноги с мозговой косточкой в центре.


• Картофель – не больше 3-ех штук среднего размера.


• Капуста – 300 г (четвертая часть небольшого вилка). Лучше не брать сорт с очень жесткими прожилками.


• Морковь – 1 корнеплод.


• Лук репчатый – 1 шт.


• Свекла – 1 средний корнеплод.

• Паста из помидоров – 150 гр. Я покупаю ее в маленьких баночках такого веса, это очень удобно.


• Чеснок – 4-5 зубчиков.


• Уксус – 1 ст. л.


• Соль – по вкусу.


• Сахар – 1 ст.л.


• Перец – по вкусу.


• Сметана для заправки.

Варим бульон. Говядину промываем. убираем лишний жир, выкладываем в кастрюлю, ставим на большой огонь, залив 4-мя литрами воды. Вода закипела – снимаем пену, пламя уменьшаем и продолжаем варить до готовности около полутора часов. Готовое мясо полностью отпадает от кости и легко разделяется на волокна. Мякоть я нарезаю кубиками и кладу в бульон. После этого добавляю соль по вкусу.

Пассируем овощи. Лук мелко нарезаем, морковь чистим и измельчаем с помощью терки. Все это обжариваем на небольшом количестве масла до золотистости .

Картофель шинкуем кубиками, капусту тонкими полосками и добавляем овощную смесь в готовый бульон с мясом. Варим до мягкости, не доводя до кипения, около получаса. Добавляем пассированные овощи. Вводим томатную пасту.

Как приготовить борщ со свеклой, чтобы он был красный? Вареную свеклу в самом конце добавляем в суп. измельчив на терке, ни в коем случае не кипятим, провариваем буквально 5 минут, перемешиваем. В этот момент вы увидите, каким борщ стал красивым, ярким. Получить такой цвет непросто, это признак мастерства. Именно для этого мы отваривали свеклу отдельно. Если добавлять тертый овощ в сыром виде блюдо будет унылого коричневого цвета.

Доводим суп до вкуса. Пробуем на соль, добавляем перец, измельченный чеснок, сахар и вливаем уксус. У каждого свои предпочтения, пробуйте и корректируйте вкусовые добавки, если чувствуете такое желание. В идеальном борще всего в меру, но вкус при этом терпкий, с кислинкой и остротой.

Наш суп готов, разливаем по порциям и заправляем сметаной! Как видите, ничего сложного, а результат изумительный.

• Если у вас нет времени следить за мясом, можно оставить его вариться на среднем огне. накрыть крышкой и уйти. Через полтора часа готовое мясо промыть, а бульон пропустить через сито и перелить в другую кастрюлю. Таким образом можно решить проблему и в том случае, если вы отвлеклись и пропустили момент снятия пены.


• Чтобы мыть меньше посуды, свеклу можно варить в кожуре прямо в бульоне с мясом до готовности, только тщательно вымойте овощ, а дальше все как в рецепте.


• Чтобы сделать блюдо диетическим, можно не добавлять картофель совсем или заменить его небольшим количеством порезанного кубиками кабачка. С этой же целью суп можно заправлять не сметаной, а натуральным обезжиренным йогуртом.


• Максимально вкусен борщ, когда настоится, поэтому лучше употреблять его не сразу, а на следующий день.

Часто суп подается с пампушками. Можно приготовить их самим, а можно купить обычные булочки в магазине и натереть сверху чесноком с маслом и солью.

Очень вкусно кушать борщ с хлебом и смальцем. Сало мелко рубится в блендере, добавляется чеснок

, полученная масса намазывается, как паштет.

Много я встречала хозяек, которые боялись готовить борщ после ряда неудачных попыток, а вам бояться нечего. Поверьте, в этом простом рецепте учтены все нюансы, поэтому все получится с первого раза. Кулинарных побед!

Беременность — это именно то состояние, которое ждет с трепетом каждая женщина. Просто удивительно, когда знаешь и чувствуешь, как внутри растет маленький человечек, будущий мальчик или девочка, но уже любимый и желанный. Для многих это настолько долгожданный момент, что они, практически сразу после зачатия, начинают прислушиваться к поведению своего организма, чтобы вовремя распознать симптомы беременности. Но навряд ли такое состояние можно узнать уже в первые дни. До ранних признаков должна пройти минимум неделя. Но даже в этом случае, это не будет 100% гарантией положительного результата. Более точный ответ сможет дать только врач-гинеколог, после задержки менструации, и не раньше чем через 4-5 недель, после полного обследования.

Существуют несколько признаков, по которым можно определить беременность. Они делятся на сомнительные, т.е. не дающие никакой гарантии, но имеющие место быть, вероятные, которые принимает во внимание врач, и достоверные, подтверждающиеся диагностикой. Симптомы беременности характеризуются совокупностью определенных физиологических изменений, происходящих в организме женщины. Зачастую у многих уже на ранних сроках можно видеть первые признаки того, что зачатие произошло.

1. Резкие перепады настроения. Нервозность. Раздражительность. Еще до задержки менструации в женском теле начинает происходить гормональная перестройка, что и становится причиной такого состояния. При этом девушка прекрасно понимает и отдает отчет в своих поступках, но не в силах контролировать их. Иногда бывают такие вспышки ярости, которые во многом превосходят подобные во время ПМС.


2. Тошнота. Это явление относят к раннему токсикозу, при этом степень его проявления довольно различна. Тошнота может быть ярко выражена, т.е. с рвотой, отвращением, обмороком, а может проходить, как недомогание с легким головокружением. В основном этот признак происходит в один и тот же промежуток времени, чаще всего по утрам.


3. Увеличение груди. Обычно это проявляется уже на поздних сроках беременности, но бывают исключительные случаи, когда набухание молочных желез становится заметным уже через 1-2 недели.
   
   Зачастую такие симптомы могут быть, если беременность не первый раз.


4. Повышенная тяга к соленому. Сразу стоит отметить, что не все могут стать обладательницами такого признака. Такое пристрастие объясняется тем, что во время изменений в организме женщины, нарушается обычное восприятие пищи. Так, она начинает быть пресной и недосоленной, что приводит к дополнительной потребности ярко выраженного вкуса. Поэтому, именно соленные огурцы или помидоры в этот момент кажутся самыми подходящими спасителями.


5. Особое восприятие запахов. При беременности, как говорилось раньше, происходят гормональные изменения, при которых одни запахи могут притягивать, а другие, ранее так любимые и манящие, вызывать полное отвращение. Это относится и к предпочтениям в пищи.


6. Микрофлора внутренних половых органов. У некоторых женщин, с наступлением беременности, уже в первые дни наблюдаются обильные хлопьевидные выделения белого цвета из влагалища.


7. Сонливость и утомляемость. Именно на ранних сроках очень часто начинаются проблемы со сном. Это может быть его отсутствие или, наоборот, повышенная сонливость. Очень быстро наступает чувство усталости и апатии.


8. Повышенный аппетит. Организм начинает расходовать достаточно большое количество энергии и, чтобы восстановить силы, он посылает в мозг сигнал о необходимом насыщении.


9. Частое мочеиспускание .


10. Отечность. Это не обязательное явление вообще. Но в некоторых случаях наблюдается необычная, неприсущее ранее отечность рук или ног.


11. И наконец, задержка месячных. Это самый явный признак из вышеперечисленных. Но он имеет силу только в том случае, если менструальный цикл постоянен и не происходят никакие задержки.

Данные симптомы необязательные или, как их еще называют, специфические. Связано это с тем, что в первые дни беременность довольно сложно определить. Именно в это время оплодотворенная яйцеклетка медленно, но движется по маточным трубам. Эмбрион по своим размерам напоминает горошину, которая прикрепится к стенкам матки только через неделю. Поэтому саму беременность можно почувствовать только на интуитивном уровне. И не все молодые девушки способны это сделать на таких ранних сроках. Еще одним способом помочь своей интуиции можно при помощи измерения базальной температуры. После зачатия она поднимается и держится на уровне 37°. Уже после второй недели беременности иногда возникают тянущие боли в пояснице и чувство наполненности внизу живота.

Уже после задержки менструации может повысится чувствительность и некоторая болезненность груди, в некоторых случаях с выделением молозива при надавливании. Но все эти симптомы не являются точными, т.к. женский организм довольно сложен и индивидуален, зачастую подвластен действиям гормонов.

В силу определенных обстоятельств бывает, что женщина с таким желанием хочет забеременеть, что иногда придумывает себе эти симптомы и верит в них в полном объеме. Причина такого состояния в основном психологическая. Это связано с долгими и неуспешными попытками, либо с повышенным желанием приблизить волшебное явление. Поэтому часто уже первые, якобы появившиеся, симптомы выдаются за действительные.

Сразу после задержки стоит внимательно прислушиваться к своему организму. Любые изменения, которые вызывают сомнения или подозрения на неблагоприятный исход, должны обязательно проверяться. Так, в первый период возможно будут явные симптомы беременности, только внематочной, что очень опасно для здоровья женщины. Они характеризуются острой и сильной болью в области живота, матки и маточных труб. В этом случае срочно необходимо обратиться к врачу за полной диагностикой.

Бывает, что уже после задержки, при регулярном менструальном цикле, появляются явные признаки наступления месячных, наиболее серьезные последствия могут возникнуть уже в первые недели. Это угроза прерывания беременности. Незамедлительно требуется вызов скорой помощи, чтобы была возможность вовремя оказать медицинскую помощь для сохранения плода. Для того, чтобы не перепутать их с обычными месячными, такие кровяные выделения не обязательно должны быть обильными, но могут сопровождаться либо сильной, либо непривычно тянущей болью внизу живота. В любом случае, рекомендуется консультация специалиста.

Если посмотреть на все эти признаки в совокупности, то можно с уверенностью сделать вывод о том, что симптомы беременности на ранних сроках очень напоминают простудное заболевание. Поэтому в первые дни после зачатия довольно сложно определить наиболее точно пребывает ли женщина в интересном положении. Но как можно узнать о беременности еще до задержки месячных? В этом сможет помочь анализ крови на ХГЧ. Он показывает результат уже в первые 10 дней, так как этот гормон начинает вырабатываться только после закрепления зародыша на стенке матки.

Спустя некоторое время после задержки более достоверным способом могут являться тест-полоски. На сегодняшний день они настолько усовершенствованы, что одни из них могут показать результат с небольшим уровнем гормона ХГЧ в моче, равным 10 Мме/мл. К ним относятся планшетные и струйные тесты. У многих женщин они могли определить беременность при появлении вероятных признаков. Получив положительный результат необходимо обратиться к врачу для более достоверного подтверждения.

Гинеколог, в свою очередь, направит на полное обследование, которое включает в себя УЗИ и ряд анализов. Они могут дать точный ответ спустя неделю после задержки менструации. Если результат окажется положительным, то можно начинать в полной мере готовиться к появлению долгожданного малыша.

Уже после появления первых признаков беременности нужно внимательно отнестись к своему образу жизни и питанию, исключив из рациона все нежелательные продукты и пагубные привычки. К сожалению, не все женщины могут определить свое интересное положение на ранних сроках. У молодых это связано с недостаточной информативностью, другие, находящиеся в старшем возрасте, либо забывают о явных признаках, либо относят их к возрастным изменениям. В любом случае нужно всегда быть бдительным и прислушиваться, доверять своему организму. Диагностирование беременности еще на ранних сроках поможет избавиться от не желаемых патологий.

• Хгч на 5 неделе беременности


• Девятая неделя беременности


• Будущим мамам: как определить овуляцию


• У меня задержка, что с моим здоровьем?

Отношения между людьми — сложная вещь в принципе, а любовные отношения и подавно: взаимные обиды, упреки и разочарования – добиться взаимопонимания бывает крайне трудно. Многие знают компьютерную игру «Симс», так вот если бы в жизни все было так просто как в той игре – рассказал человеку пару анекдотов, спросил про хобби и вуаля – вы уже близкие друзья и можно переходить на следующий этап отношений. Но в реальности все куда запутанней, а если речь идет о том, как влюбить в себя любовника — то это настоящий ребус.

Женщины заводят любовников по самым разным причинам, например, это может быть банальное любопытство или неудовлетворенность в постели, скука, или разочарование в своем мужчине, а также потребность в деньгах, если любовник обеспеченный мужчина. Может быть множество проблем, из-за которых женщина заводит себе любовника, но здесь возникает еще одна новая – как вести себя с любовником и не допустить ошибок, которые приведут к нежелательным последствиям?

Заводя любовника, женщина может предполагать два варианта развития событий: любовник послужит лишь для приятного времяпрепровождения или же станет надеждой на долгую совместную жизнь и брак. Как правильно вести себя с любовником, если вы не хотите серьёзных отношений:

• Не стоит вести разговоры
  
  на тему семьи и родственников.


• Не рекомендуется влюбляться в этого мужчину, отношения должны быть легкими, как это бы не звучало – «потребительскими». Такое отношение поможет избежать боли и ненужных переживаний в случае расставания.


• Не давать любовнику над собой власти, он не должен решать какие-либо вопросы, касаемо личного выбора женщины (стиль одежды, прическа и другие, более важные вещи).


• Не отказываться от знаков внимания (подарки, приглашения в ресторан и так далее). Отказавшись пару раз, можно больше не увидеть подобных порывов.

Помимо того, что женщина должна выстраивать отношения с любовником, нужно помнить о конспирации, чтобы об отношениях не узнал супруг или просто мужчина, с которым уже существуют отношения. В любом случае, какие бы ни были планы у женщины на любовника, его следует в себя влюбить, как говорится «по уши» и привязать к себе. Все знают, что идеальная женщина должна быть хорошей хозяйкой на кухне, леди в обществе и искусной любовницей в постели – именно этих составляющих и нужно придерживаться. Если говорить конкретнее,

• Следует разделять увлечения любовника, еще лучше, если имеет место общее хобби.


• Если планируется создать крепкие отношения, то в этом случае уже нужно прислушиваться к мнению любовника, советоваться насчет каких-либо покупок, изменений, внешнего вида.


• Не нужно увлекаться вызыванием ревности, так как это может создать образ легкомысленной женщины, которая не подходит для брака и создания семьи.


• Необходимо тщательно следить за своим внешним видом. Женщина должна быть ухожена и вкусно пахнуть.
  В постели не нужно быть банальной, чаще делать приятные сюрпризы: массаж, эротический танец, а можно прикупить красивое нижнее белье. Женщинам полезно принять за правило – разговаривать с мужчиной об эротических фантазиях и воплощать их в жизнь.
  Мужчинам нравится, когда их хвалят и делают им комплименты.


• Мужчиной нужно восхищаться, говорить какой он сильный и смелый, как он дорог и важен.
  Быть другом тоже очень важно. Любовник должен доверять свои секреты и тайны женщине, поговорить душевно и откровенно не должно быть проблемой.


• В женщине всегда должна быть некая изюминка, загадка. Но и перебарщивать не стоит – изюминка, а не целый кекс с изюмом!
  Ультиматумы и требования – табу.


• Нельзя обсуждать жён и мужей, если таковые существуют.


• Особенное внимание женщине следует обратить на то, что она говорит. Практически все женщины говорят много, и часто не по делу. Со своим любовником следует выбирать выражения и темы для разговоров. Прежде всего, мужчину ни в коем случае не стоит «пилить», этого они не любят, и такие отношения будут для мужчины только в тягость. Общение должно быть легким и приносить лишь приятные эмоции.


• Как говорилось выше, мужчину нужно хвалить, восхищаться им, находить общие интересы и беседовать на эти темы, выслушивать секреты и тайны, чтобы любовник всегда имел возможность поделиться сокровенным и высказать все, что скопилось у него в душе. Ведь сильные и смелые мужчины тоже имеют переживания и страхи. Иногда эти страхи даже удивляют.

Некоторые женщины признаются, что любовник говорит подобную фразу: «я боюсь влюбиться в тебя». Такое признание ставит в тупик и вызывает множество сомнений, а стоит ли продолжать отношения с таким мужчиной, если он боится влюбиться? На самом деле причины очень просты. Такие мужчины боятся быть обманутыми, использованными или же боятся привыкнуть к женщине, а потом потерять. Такому страху даже есть определение – «филофобия». Так чего на самом деле боятся любовники?

1. Любовник просто-напросто может бояться мужа. Ведь если женщину супруг заподозрит в неверности, неизвестно какой будет его реакция и месть.


2. Часто мужчина боится ответственности. Влюбиться – значит начать отношения, которые возможно перерастут во что-то большее, например, брак, наличие детей. А это все требует больших затрат, ответственности и постоянства.


3. Потеря свободы тоже нередко выступает причиной фобии. Влюбится мужчина в свою ненаглядную и забудет про все прелести холостяцкой жизни, не будет больше футбола и пива с друзьями по выходным, а также множества красавиц, которые могли бы быть его «добычей». Множество упущенных возможностей – большой страх для мужчины.


4. Выход из зоны комфорта — это очень нежелательное обстоятельство для мужчины. Жил мужчина спокойно, после работы лежал на диване и его никто не трогал, а при наличии отношений нужно куда-то идти и что-то делать, а ведь было так уютно и хорошо. Не каждый согласен на глобальные изменения своего распорядка.


5. Дело может быть в женщине. Иногда оказывается так, что женщина намного сильнее и успешнее своего любовника, а многие боятся сильных женщин. Комплекс неполноценности никто не отменял, и мужчина нередко отказывается от успешной женщины в пользу более слабой и менее успешной, на фоне которой он будет выглядеть презентабельней.


6. «Нельзя быть красивой такой» — тоже причина. Слишком красивая женщина может отпугнуть своего любовника. Не вполне уверенный в себе мужчина может подумать, что не в состоянии удовлетворить все желания и требования такой красотки и решит подыскать себе вариант «попроще».

Вот такие сложные бывают мужчины, в каждом случае следует выбирать тактику и манеру поведения индивидуально, исходя из характера, привычек, образа жизни и статуса любовника. Если подойти к этому вопросу с умом, то можно добиться, чтобы он бегал за женщиной, и не представлял без нее жизни. Чтобы он говорил, что жить без неё не может.

Женщина должна дать любовнику то, что он больше не получит ни в каком другом месте. Если у любовника также имеется семейная жизнь, то следует показать ему разницу: жена плохо готовит – удивить вкусным ужином, невзрачно выглядит – поразить стильным образом, в общем, работать на контрасте!

В любом случае основным правилом является легкость и непринужденность, никто не любит сложные и напряженные отношения, в которых работаешь, как раб на галерах. Да, говорят, что любые отношения – тяжкий труд, но внешне ничто не должно этого показывать.

Женщина, как говорится — это слабый пол, но всё держится на её плечах. Запомни: сама себя не полюбишь — никто не полюбит. Есть миллион разных советов: как понравиться мужчине, привожу лишь некоторые. Можно выбрать что-то нужное для себя.

1. Следи за своей осанкой: держи спину, не горбись, подбородок высоко (можно потренироваться: положить книгу на голову и ходить прямо).


2. Самый важный момент: кожа и волосы должны быть в порядке.


3. Мыть голову нужно часто, пользуясь бальзамами, чтобы волосы были мягкими.


4. Не стоит застёгивать блузку на все пуговицы.


5. Пользуйся не жирной помадой, мужчины не любят, когда остаются следы.


6. Купи себе красивое нижнее бельё — это придаст тебе уверенности.


7. Если у тебя полная фигура — одежда не должна быть в обтяжку, избегай приталенного.


8. Пусть одежды будет не много, но она будет качественной.


9. Что касается общения: говори мужчине больше комплиментов, хвали его мужские качества.


10. Постарайся запоминать мелочи, которые ему нравятся — это тоже важно, и льстит мужчине.


11. Не обсуждай его подругу, или тем более — жену, это дурной тон.


12. Не говори ничего о своих недомоганиях, болячках, и так далее.


13. Не навязывай своё мнение, или делай это в мягкой форме.


14. Отношения должны быть не напрягающими, свободными и красивыми, а иначе зачем они нужны?

Несмотря на свою силу, мужчины также подвержены определенным страхам. Только согласно их роли в обществе они в этом никогда не признаются. Но это совсем не значит, что подобный фактор никак не влияет на их поведение. Во многом именно внутренние страхи играют огромную роль в выборе будущей жены. Они

определяют, с какими женщинами они никогда не захотят построить отношения. И если представительница прекрасного пола считает, что ей необходимо расширить круг потенциальных женихов, не помешает убедиться в том, что она не относится к тем дамам, которых бояться мужчины.

Стремительное изменение жизни, развитие экономики, переоценка имеющихся ролей и всё большая эмансипация женщин приводит к тому, что довольно значительное количество мужчин начинают чувствовать себя неуверенно. Резкое наступление по всем фронтам, появление представительниц прекрасного пола там, где долгие века работали исключительно мужчины, смена приоритетов и желание разделить домашние обязанности с ними заставляют их задумываться, а не потеряют ли они свою главенствующую роль, которая для них очень важна, если так будет продолжаться и дальше.

В отличие от них женщины не стремятся взвалить её на себя, они как раньше мечтают о сильном плече и поддержке, заботе и защите, но им хочется, чтобы противоположный пол не воспринимал их как бесплатное приложение и не мешал самореализации, которая им нужна. Потому что не для всех красавиц она связана исключительно с семьей. Ведь ни для кого не секрет, что женщины наделены и умом, и интеллектом, и талантом, наравне с мужчинами, и поэтому нет ничего удивительного, когда они хотят реализовать то, что им дано самой природой.

Но постоянное соперничество друг с другом мешает мужчинам осознать, что устремления женщин не представляют для них никакой опасности. В отличие от них они хотят получать удовольствие и стать счастливыми, а не самоутвердиться, победив соперника.

К сожалению, подобное неумение понять и принять это как данность, и приводит к тому, что те, кто страдает от низкой самооценки, привык всё время бороться и побеждать, излишне агрессивен, не способен адекватно реагировать на умных, красивых и самодостаточных дам. Они относятся к ним, как к соперникам, а любой сильный соперник вызывает у них страх и заставляет ощутить угрозу. Поэтому они никогда не подойдут к той, которая в чём-то их превосходит.

Высокообразованные женщины, карьеристки, бизнес-леди и начальницы являются для них «красной тряпкой». Их умение постоять за себя, ответить на любой вопрос, целеустремленность, а тем более их успехи - это настоящий удар по самолюбию тех, кто привык быть во всем первым или считает себя таковым, даже не имея для этого никаких оснований. Они никогда не смогут чувствовать себя комфортно рядом с такими красавицами и предпочтут жениться на тех, кто, по их мнению, не столь умен, красив и вообще способен их в чём-то обойти. Ведь с ними любое их достижение, небольшое или весомое, никто не сможет поставить под сомнение.

Представители сильного пола, страдающие от неуверенности в себе и постоянных сомнений, как поступить, впадают в ступор, когда рядом с ними появляется девушка, отличающаяся высокой эрудицией и интеллектом, способная блестяще парировать и высказывать мнение, демонстрирующая окружающим уверенность и любовь к себе. Подобное поведение сразу же воспринимается ими, как молчаливый упрек и заведомый проигрыш. И это провоцирует у них раздражение и гнев.

Женщины, отличающиеся сильной эмоциональностью, тоже являются раздражителем. Потому что заставляют их испытывать беспомощность и провоцирует пробуждение так долго подавляемой сентиментальности. Слезы вместо того, чтобы заставить их уступить, наоборот вызывают ярость. Потому что воспринимаются, как попытка победить их, а это первый шаг к тому, чтобы они вспомнили о собственных слабостях, проявление которых для них смерти подобно, потому что может быть причиной проигрыша за соответствие той социальной роли, которая возлагается и приписывается им обществом. Именно поэтому они так не любят слезы, и часто вместо примирения дело может дойти до расставания, если злоупотреблять подобным проявлением чувств.

• Бояться они и тех, кто чересчур смел и напорист. Подобные качества редко используются при описании представительниц прекрасного пола, но среди них решительных дам немало. И они пугают мужчин, которые обладают мягким характером и не всегда способны постоять за себя в борьбе с другими за место под солнцем. И если принять поражение в чем-то от соперника ещё приемлемо, женская сила вызывает у них настоящее чувство неполноценности и страх превратиться в глазах окружающих в неудачника.


• Не украшают красавиц нецензурные выражения, постоянные крики и излишне мужеподобное поведение. Всё-таки противоположный пол хочет чувствовать себя защитником, а не простым приложением, хотя некоторые из них об этом никогда не задумываются, предпочитая перекладывать ответственность за происходящее на свою девушку. Но вряд ли стоит поддерживать с подобным представителем отношения.


• Придирки, желание поспорить по любому поводу, неуступчивость, склочность и вздорный характер оттолкнут любого, даже если обладательница таких качеств красива и всегда выглядеть шикарно. Тяжело находиться рядом с человеком, который постоянно критикует и пытается самоутвердиться за счет унижения тех, кто рядом.


• Мужчины бояться дам, не скрывающих, что они хотят выйти замуж, во что бы то ни стало, и главное, как можно быстрее. Они каждого, кто проявил к ним интерес, считают своим потенциальным мужем и поэтому ведут себя соответственно, вызывая настоящую панику. Мало кто из представителей сильного пола мечтает так жениться. Для них это связано с потерей свободы и определенными ограничениями, на которые им сложно согласиться.

• Красивые женщины с отменным чувством стиля, ухоженностью, умеющие всегда обратить на себя внимание тоже заставляют их бояться. Они чувствуют, что не смогут им соответствовать всё время и это в будущем станет причиной не только расставания, но и их унижения. К тому же в обществе давно укоренилось мнение, что такие представительницы прекрасного пола излишне меркантильны и им важен лишь размер кошелька, а не качества. Они не просто раздражают, а напоминают, что сильный пол могут использовать и отвергнуть, если уровень достатка не соответствует тому, какой бы им хотелось получить. Да и о любви в такой ситуации речи быть не может. А, как известно, нет ничего более устойчивого, чем укоренившиеся предрассудки.


• Застенчивые молодые люди испытывают страх и скованность при виде чересчур раскрепощенных дам. Их боевая раскраска и одежда, которая мало, что скрывает, заставляют их чувствовать себя уязвимыми, словно они являются жертвами, а не охотниками. Каким бы не был юноша, он всегда мечтает, что в любой ситуации сможет заставить с собой считаться.


• Если девушка предпочитает лгать и делает это постоянно, отношения с ней будут закончены очень быстро. Потому что она не обладает самыми главными качествами, которые очень важны для построения крепкой пары: уважением к партнеру и честностью. Когда человек лжет, он тем самым показывает другому, что считает его глупее себя, а подобное мало, кому понравится, особенно сильному полу с его болезненным самолюбием.


• Все мы люди, и мало кто из нас может сказать, что он ничего и никого не боится. Мужчины также подвержены внутренним переживаниям и опасениям, только об этом принято молчать. Но согласно проведенным исследованиям, больше половины представителей сильного пола испытывают перед определенными женщинами самый настоящий страх. Что и объясняет, почему красивые и сильные духом девушки с таким трудом находят партнера.

Но это совсем не значит, что на себе нужно ставить крест или превращаться из красавицы в дурнушку. И тем более выходить замуж не по любви, лишь бы не остаться одной. Иначе вместо счастливой семейной жизни вы обречете себя на безрадостное существование. Чтобы не говорили ученые, они тоже могут ошибаться, как и простые люди, или слишком преувеличивать проблему. Любит, цените, уважайте и заботьтесь о себе. И вы обязательно встретите того, кто не страдает подобными страхами, потому что уверен в себе и обладает нормальной самооценкой. Главное верьте, что ваш принц обязательно вас найдет.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Желание выглядеть безупречно в любое время года и везде — норма для многих женщин. Они давно привыкли к процедурам, которые иногда доставляют боль и дискомфорт, ради эстетики внешнего вида. Следят представительницы слабого пола и за областью бикини, но избежать раздражений в борьбе с лишней растительностью там не всегда удается. Что же надо знать о секретах удаления волосков в этой зоне без последствий?

О способах удаления лишних волосков знает большинство женщин. Депиляция — процедура, при которой удаляется и та часть волоса, которая видна над кожей, и подкожная. Этот вариант борьбы с лишней растительностью позволяет прекратить ее рост. Процедура проводится в салонах, потому что в домашних условиях избавиться от подкожной части волосков практически невозможно.

Эпиляция представляет собой манипуляцию, которая не затрагивает волосяные фолликулы. Они остаются в коже, и вскоре ее вид в интимной зоне снова становится неэстетичным. Самым простым и распространенным вариантом эпиляции является бритье. Это старый, дешевый и всем доступный способ борьбы с лишней волосистостью. Но его основным «минусом» является раздражение. Его можно уменьшить, если выбрать специальный станок, предназначенный для удаления волос в зоне бикини. Некоторые дамы успешно пользуются и мужскими станками, потому что женские бритвы затачивают не настолько остро, как мужские. А правильное применение острой бритвы вместе с хорошим вспомогательным средством даст хороший результат. Кстати, таким может быть… обычный бальзам для волос. Как заверяют опытные почитательницы эстетики, ни одна пена не сравнится с эффектом этого средства. Бальзам смягчит волоски, бритва будет действовать более плавно.

1. Перед началом удаления лишних волосков укоротите их с помощью маникюрных ножниц. Это облегчит работу бритвенному станку.


2. Не проводите станком против роста волос. Именно игнорирование этого правила и приводит к раздражениям кожи.

Ополаскивайте лезвие от застрявших волосков периодически.

Придерживайте кожу пальцем. Но не стоит ее растягивать, в противном случае можно порезаться.

Средство для бритья надо наносить также по линии роста волос. Не жалейте его. Распределяйте равномерно, дайте немного впитаться, а затем уже приступайте к бритью.

Тщательно промойте кожу, вода не должна быть горячей. Затем обязательно нанесите средство после бритья для интимной зоны. Учтите, что для ухода за кожным покровом этой области тела не подойдут кремы с мятой, ментолом, мелиссой. Некоторым женщинам хорошо помогает избежать раздражения обычный детский крем или Бепантен. Другие для завершающего этапа бритья применяют настой ромашки аптечной или Пантенол.

Не надевайте белье сразу после процедуры. Подождите хотя бы 30 минут. Кожа за это время получит необходимый кислород. Она успокоится, раздражение не появится. Избежать его появления поможет ношение удобного, не стесняющего белья из натурального материала. Синтетически трусики вызовут раздражение даже при соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций.

Если в интимной зоне после бриться возникли покраснение, прыщики, зуд, то стоит применить раствор хлоргексидина. Хороший эффект дает также масло чайного дерева.

Электроэпиляция — востребованная салонная процедура. Суть ее в том, что на ненужную растительность воздействуют токами, что

позволяет разрушить волосяной фолликул и навсегда избавиться от проблемы.

Фотоэпиляция позволит ее решить за несколько сеансов, перерыв между которыми составляет 2 месяца. Этот вариант не подходит для тех дам, которые хотят быстро избавиться от растительности в ненужных местах.

Лазерная эпиляция — манипуляция практически безболезненная. Женщина может ощущать только легкое покалывание. Ее преимуществом является оперативность. Длительность сеанса лазерной эпиляции составляет до 10 минут.

Все вышеперечисленные способы решения проблемы являются дорогостоящими, но они позволяют женщине навсегда забыть о бритье, станках, раздражении кожного покрова зоны бикини.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить об этом редакции.

2017 Copyright О Красоте - Женский онлайн журнал.
Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.
Все права защищены.

"Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!"

О том, что 8 марта ежегодно отмечают букетно-конфетный Международный женский день, без запинки расскажет даже дошкольник, но далеко не каждый взрослый знаком с необычной историей этого любимого всеми праздника. Как же зародилась традиция поздравлять прекрасную половину человечества, и что именно послужило поводом для появления в календаре этого замечательного весеннего праздника?

Исторические корни веселого и наполненного цветами и подарками праздника имеют феминистический и политический аромат. Впервые день 8 марта фигурирует в событиях далекого 1901 года. В тот день американские домохозяйки заполнили улицы Чикаго с перевернутыми вверх дном кастрюлями и тазами. Таким оригинальным способом они хотели привлечь к себе внимание общества и властей. Участницы шествия требовали уравнения политических прав, уважения к себе, возможности работать на производстве и служить в армии рядом с мужчинами. Через семь лет феминистки повторили свои требования, но уже в государственном масштабе. После чего в США был провозглашен Национальный женский день.

Родительницей Международного женского дня считается Клара Цеткин — немецкая коммунистка, женщина-реформатор, внесшая огромный вклад

в отстаивание женских прав. Именно она, будучи лидером женской группы социал-демократической партии Германии, в непростом для коммунистов 1910 году на Международной женской конференции вынесла предложение учредить День солидарности трудящихся женщин всего мира.

Клара Цеткин считала, что ежегодный праздник, отмечаемый в один день, сплотит женщин различных стран в борьбе за равные права. Главным предназначением нового праздника была борьба за свободу и равноправие работниц женского пола. Эта инициатива получила отклик в виде прокатившейся по Европе волны митингов. Первые женские праздники в различных странах отмечались в разные даты марта. И только в 1914 году свой праздник труженицы мира отметили 8 марта.

В 1957 году 8 Марта за свои права вышли бороться работницы швейных предприятий Нью-Йорка. Они активно требовали улучшений условий труда, сокращения нечеловеческого 16-часового рабочего дня и повышения мизерной по сравнению с мужчинами заработной платы. В результате этого мероприятия появился женский профсоюз, который в дальнейшем продолжил свою деятельность.

ООН приняла празднование Международного Женского дня в 1975 году, этот год также был объявлен международным годом женщин, а последующие десять лет, с 1976 по 1985 год, провозгласили Международным десятилетием женщин. В 1977 году была выпущена резолюция, согласно которой День борьбы за права женщин был приурочен к 8 марта. Сейчас весенний женский праздник отмечают более чем в 30 странах мира. В некоторых государствах он до сих пор остается рабочим днем.

В России Женский день впервые отметили в дореволюционном Петербурге 2 марта 1913 года. В этот день прошло одобренное правительством «научное утро по женскому вопросу», в его повестке дня стояли проблемы материнства, инфляции и права голоса женщин. В мероприятии участвовало полторы тысячи человек.

В революционном 1917 году действующее правительство не дало возможности петербурженкам отметить международный женский праздник. Попытки примкнуть к женщинам других стран закончились столкновениями, перешедшими в демонстрацию и в февральскую революцию. В 1921 году на заседании 2-й Коммунистической женской конференции было постановлено приурочить празднование 8 Марта к памяти об этой демонстрации, которая невольно стала предвестницей февральской революции.

В новом советском государстве Женский день сразу же получил статус праздника, но продолжал оставаться рабочим днем. Труженицы советских предприятий постепенно получили равные права с мужчинами и на возможность работать, и на законный отдых, и на поучение образования, и на управление государством. Освобожденные от угнетения советские женщины морально поддерживали своих подруг из капиталистических стран на митингах и собраниях.

В праздничный день советским дамам не вручали цветов и не дарили подарков, но их раньше отпускали с работы, награждали почетными грамотами, благодарностями и премиями. Есть доказательства, что в некоторых магазинах работниц радовали приятными скидками. Правда скидки были не на духи и косметику, а на калоши — актуальную в те времена обувь.

Официальным выходным Международный женский день в Советском Союзе был объявлен в мае 1965 года. Начиная с 1966 года, 8 Марта является государственным праздничным выходным днем. Постепенно Женский день утратил первоначальную политическую окраску и яростный оттенок феминизма. Еще в советские времена появилась хорошая традиция дарить дамам цветы, конфеты, открытки и подарки.

В России Женский день официально вошел в список государственных праздников РФ в 2002 году. В новых условиях он постепенно стал днем преклонения перед женщинами, матерями, женами. 8 Марта мужчины особенно галантны и мужественны. Они с удовольствием берут на себя женские обязанности и освобождают представительниц слабого пола от домашней работы и повседневных дел.

• Главная


• Мода
  
  
  
  • Тренды
  
  
  • Знаменитости
  
  
  • Шоппинг
  
  
  • Все для свадьбы
  
  
  
  


• Красота
  
  
  
  
  
  
  • Косметика
  
  
  • Парфюмерия
  
  
  • Уход за волосами
  
  
  • Уход за лицом
  
  
  • Уход за ногтями
  
  
  • Уход за телом
  
  
  
  


• Здоровье
  
  
  
  • Болезни, лечение
  
  
  • Моя аптека
  
  
  • Спорт и фитнес
  
  
  • Рецепты народа
  
  
  • Диеты
  
  
  • Здоровое питание
  
  
  
  


• Отношения
  
  
  
  • Саморазвитие
  
  
  • Карьера
  
  
  • Любовь
  
  
  • Секс
  
  
  • Свадьба
  
  
  • Семья
  
  
  • Самопознание
  
  
  
  


• Дети
  
  
  
  • Хочу ребенка
  
  
  • Беременность
  
  
  • Роды
  
  
  • Малыш до года
  
  
  • Развитие ребенка
  
  
  • Подростки
  
  
  • Детское здоровье
  
  
  
  


• Дом
  
  
  
  • Интерьер и дизайн
  
  
  • Животные
  
  
  • Растения
  
  
  • Товары для дома
  
  
  • Чистота
  
  
  • Фен-шуй
  
  
  
  


• Отдых
  
  
  
  • Хобби
  
  
  • Путешествия
  
  
  • Отдых на природе
  
  
  • Отдых с детьми
  
  
  • Праздники
  
  
  
  


• Кулинария
  
  
  
  • Первые блюда
  
  
  • Вторые блюда
  
  
  • Салаты
  
  
  • Напитки
  
  
  • Выпечка
  
  
  • Десерты
  
  
  • Заготовки на зиму
  
  
  • Праздничный стол
  
  
  
  


• Разное
  
  
  
  • АвтоЛеди
  
  
  • Финансы
  
  
  • Неопознанное
  
  
  
  

Меню

Любите радовать домочадцев и гостей вкусными и необычными блюдами? Выбираете оригинальные рецепты? Не останавливаетесь на создании блюд традиционной кухни? Тогда вам, наверняка, будет интересен рецепт, который поможет приготовить тайский суп «Том ям». Этот остро-кислый суп – национальное блюдо Таиланда, которое распространилось еще и на ближайшие страны. Приготовить данное блюдо вы сможете в домашних условиях.

Классический рецепт блюда Том Ям предполагает создание кисло-острого супа, который придется по душе многим. Его основа, как правило, приятный куриный бульон с кальмарами, креветками или другими популярными морепродуктами, или же с курицей или рыбой. Распространено оно в Таиланде, Лаосе, Малайзии, а также Индонезии.

Если перевести название блюда, то получится перевод 2-х отдельных слов: «Том» — вареный, «Ям» — салат острого типа. Следуя этой логике, данное понятие объединяет практически все кисло-острые супы данного региона, которые подаются горячими. Чтобы уточнить вид блюда, часто к названию добавляется также тип используемого мяса или тип приготовленного бульона.

• Том Ям Кунг – блюдо с креветками, популярное у приезжих;


• Том Ям Пла – блюдо с рыбой, самое распространенное среди местного населения в силу общедоступности рыбы;


• Том Ям Гай – версия с курицей;


• Том Ям Тхале – тайский суп с отдельными доступными морепродуктами (мидии, кальмары, креветки);


• Том Ям Нам Кхон – суп с креветками, рецепт которого предполагает в конце создания добавление кокосового молока или мякоти кокоса;


• Том Ям Ка Му – версия на основе свинины.

А теперь рассмотрим самые распространенные рецепты, которые могут быть использованы для приготовления данного блюда.

Данный рецепт Кунг с креветками, а также кокосовым молоком – классический. Именно он известен многим туристам, побывавшим в Таиланде и отведавшим такое блюдо.

• по 400-450 миллилитров куриного бульона и молока кокоса;


• сливки 10-15% — 200 миллилитров;


• креветки очищенные – 400 — 450 грамм;


• шампиньоны, грибы – 250 — 300 грамм;


• пять зубков чеснока;


• цедра 1-го лимона;


• полторы столовые ложки лимонного сока;


• шесть зубков чеснока;


• несколько сантиметров имбиря свежего;


• два средних перца чили;


• одна неполная ложка сахара;


• полторы столовые ложки масла;

Для начала готовим приправы для Кунг. Для этого разогреваем на сковороде масло и добавляем порезанный небольшими кусочками чеснок, оформленные колечками перцы чили. Обжариваем эти ингредиенты несколько минут. Теперь извлекается из масла чеснок и перец, затем они измельчаются. Кремообразная масса (после блендера) снова помещается в сковороду.

В отдельную чашку выдавливается сок лимона, натирается цедра и на мелкой терке или в ступке имбирь. Туда же высыпаем сахар. Хорошо перемешав данный состав, добавляем к маслу и взбитым в блендере приправам в сковороду. Эта масса тушится на мелком огне до готовности. На этом соус готов.

Приступаем к приготовлению супа Кунг с креветками и кокосовым молоком. Для этого в кастрюле следует разогреть бульон, а когда он достигнет кипения, добавить в него кокосовое молоко. После закипания в кастрюлю выкладывается приготовленная чуть ранее паста, а после закипания кладутся креветки и грибы. Грибы необходимо предварительно нарезать средними по размеру кусочками. Варится тайский суп несколько минут. Теперь пускай блюдо чуть-чуть настоится.

Как видно, данный рецепт Кунг не такой уж и сложный, а приготовить Том Ям Кунг с кокосовым молоком и креветками получится даже у начинающей хозяйки в домашних условиях.

Этот рецепт можно назвать также очень распространенным среди туристов и доступным для приготовления в домашних условиях. Его отличительная черта – отсутствие кокосового молока. Нам понадобится:

• куриный бульон – около половины литра;


• по 250 грамм креветок и грибов;


• два небольших томата;


• по три перца чили и зубка чеснока;


• сок лимона;


• одна большая ложка пасты тамарида;


• стебель лемонграсса;


• несколько листьев каффир-лайма.

Для начала готовим приправы: стебель лемонграсса давится и завязывается узелком, промываются листья каффир-лайма. Растирается чили и чеснок.

В кастрюле на подсолнечном маслице вначале обжариваем специи, потом добавляем лемонграсс и каффир-лайм. После этого выливаем куриный бульон и варим около пяти минут. После этого добавляем креветки, порезанные небольшими ломтиками томаты, а также грибы и варим около десяти минут на среднем огне. В конце добавляем пасту тамарида и сок лимонный.

Подается данный суп с рисом, чаще всего теплым. Предварительно его можно посыпать кинзой. Если у вас нет каких-то приправ, то можете немного изменить рецепт под себя.

• различные морепродукты (моллюски, мидии, креветки) – около половины килограмма;


• четыре средних томата;


• одна луковица;


• 100 грамм вешенок;


• корень галангала – 20 грамм;


• листья лимонника – 5 штучек;


• лемонграсс – несколько стебельков;


• по три штучки чили и зубка чесночка;


• имбирь – 20 грамм.

Для начала готовим острую пасту. Для этого измельчаем в ступке имбирь, перец и чеснок. После этого данный состав обжаривается в масле до готовности.

Теперь приступаем к приготовлению супчика. Готовим все ингредиенты: промываем специи и обрабатываем морепродукты. Грибы, лук и томаты режем кубиками.

В кастрюлю с водой выкладываем специи и доводим массу до кипения. Теперь добавляем помидоры, лук и грибы и готовим на среднем огне до готовности овощей. После этого добавляем морепродукты и доводим суп до кипения. Варится он несколько минут. Теперь добавляется паста, выключается подогрев. Дайте настояться блюду несколько минут и подавайте его с кусочками лайма.

Если вам нравится рецепт, но получается слишком остро, то для нейтрализации остроты можно использовать кокосовое молоко. Оно отлично дополнит суп с морепродуктами.

Тефтели – это небольшие шарики из фарша (как правило, мясного), в которые добавлены хлеб или рис, а также лук и специи. Рецептов тефтелей большое количество, и во многих странах они, под различными названиями, считаются национальным блюдом.

В основном тефтели подаются с соусом, в котором они готовятся. В качестве гарнира к тефтелям отлично подходит картофель, крупы, макаронные изделия. При подаче гарнир обычно поливают соусом, в котором тушились тефтели, для большего аромата и насыщенного вкуса.

Тефтели можно готовить из курицы, индейки, говядины, свинины, рыбы. Сначала тефтели обжаривают на сильном огне до образования корочки, после их тушат в приготовленном соусе в духовке, кастрюле или на сковороде. Самые популярные соусы для тефтелей, неважно из мяса или из рыбы, – сметанный и томатный.

Куриные тефтели очень просты в приготовлении, а получаются нежными и сочными. К тому же они считаются легкими и низкокалорийными. Поэтому гарнир к тефтелям лучше выбрать тоже максимально полезный.

Очень удачно с куриными тефтелями сочетаются овощи и зелень. Во-первых, такое блюдо на обед или ужин идеально подойдет для сторонников правильного питания. Во-вторых, овощи хорошо оттеняют яркий вкус тефтелей. Таким гарниром может быть тушеная капуста или стручковая фасоль, в них совсем немного калорий, зато огромное количество полезных веществ. Тушить капусту или фасоль можно сразу вместе с тефтелями, за время приготовления они прекрасно впитают вкус соуса.

Еще одним вариантом полезного гарнира станет пшеничная каша. Куриные тефтели в сливочном или сметанном соусе прекрасно сочетаются с отварным или жареным картофелем, а также картофельным пюре, но такое блюдо будет уже достаточно калорийным.

Тефтели из говядины не такие низкокалорийные и диетические, как куриные, но все равно очень полезные. А если не добавлять в них рис и морковь, то калорийность таких тефтелей снизится.

Тефтели из говядины прекрасно сочетаются как с привычным гарниром (отварным рисом или картофельным пюре), так и с довольно необычным – кускусом. Кускус отлично подходит к блюдам из говядины, готовую кашу можно полить соусом и сверху выложить тефтели. Но можно подавать гарнир и отдельно от основного блюда. Рис в качестве гарнира можно разнообразить, добавив в него консервированную кукурузу или горошек.

Тефтели из свинины получаются очень вкусными и без риса. Чаще всего их готовят в сметанном или томатном соусе, такое блюдо получается особенно мягким и нежным. К тефтелям из свинины идеально подойдет гарнир, который хорошо впитает соус. Это может быть картофельное пюре, рис, гречневая или пшеничная каша. Рис лучше готовить рассыпчатым, так он лучше возьмет на себя вкус соуса.

Кроме того, к тефтелям из свинины подойдут любые рассыпчатые каши. Можно приготовить на гарнир картофель по-деревенски. Для этого очищенный картофель нужно разрезать на части и отварить. Готовую картошку обжарить на сковороде со сливочным маслом. На картофеле образуется румяная хрустящая корочка, которая прекрасно дополнит сочные, мягкие тефтели.

Рыбные тефтели – простой и быстрое блюдо, которое предполагает различные соусы и добавки. Готовить такие

тефтели можно из разных видов рыбы, например, можно использовать минтай или горбушу.

Тефтели из рыбы, тушеные в сметане, можно подавать с отварным картофелем. Картошку нужно полить соусом, оставшимся после тушения тефтелей. Сверху тефтели и картофель можно посыпать зеленью.

Используя мультиварку или пароварку для приготовления, можно одновременно приготовить и тефтели, и гарнир. В чашу можно поместить рис или макароны, а тефтели на специальную решетку для варки на пару. В течение 30 минут будут готовы два блюда, что очень экономит время, проведенное на кухне.

В тефтели, которым предстоит тушение, часто добавляют крупы. Благодаря им мясо не получается сухим, а мясные шарики не разваливаются в процессе приготовления. Обычно используют рис, но его вполне возможно заменить пшеничной или манной крупой, кускусом, булгуром.

Самый неудачный гарнир для тефтелей – это крупа, которая уже добавлена в состав этих мясных шариков. Не стоит на гарнир подавать рис или пшеничную кашу, если эти крупы уже использовались для приготовления основного блюда. Одинаковая крупа как в основном блюде, так и в гарнире создаст ощущение однообразия, вкус блюда не будет таким ярким и насыщенным.

Тефтели многими оценены по достоинству благодаря многообразию рецептов, большому выбору соусов и простым способам приготовления. Благодаря их сочности и мягкости это блюдо готовят как сторонники диет и правильного питания, так и мамы для маленьких детей. Подбирать к тефтелям гарнир нужно в первую очередь исходя из личных вкусовых предпочтений. Но тефтели могут быть и самостоятельным блюдом без гарнира, если в них добавлен рис или другая крупа. Выбор гарнира и его необходимость – дело вкуса.

К сожалению, в наше время такие заболевания как бронхиальная астма и хронический бронхит являются отнюдь не редкостью.

Именно поэтому к нам по электронной почте часто приходят письма читателей с практически идентичными вопросами, например – можно ли самостоятельно вылечить бронхиальную астму без использования медицинских препаратов.

Сразу хочется отметить, что противопоставлять два подхода в лечении астмы (медикаментозное и нетрадиционное), безусловно, мы не собираемся, и применение той или иной терапии должен назначать только ваш лечащий врач.

Но, для того чтобы немного облегчить свое состояние, больной может предпринять определенные меры. И наиболее подходящим вариантом в данном случае станет использование при бронхиальной астме дыхательной гимнастики, которая является одним из древнейших способов восстановления здоровья, настраивая организм на самовыздоровление.

Это один из вспомогательных методов лечения заболевания, но в свою очередь весьма действенный. Дыхательные упражнения при астме способны не только облегчить протекание болезни в целом, но еще и являются хорошим и надежным способом профилактики развития возможных последующих осложнений.

С помощью лечебной гимнастики вы сможете очистить слизистую дыхательных путей от микробов, произойдет дренаж бронхов, мышцы станут крепче, а также нормализуется кровообращение.

Но чтобы положительные результаты не заставили себя долго ждать, необходимо уделять этим занятиям достаточное количество времени. А это значит, что дыхательные упражнения должны проводиться регулярно, целенаправленно и желательно на свежем воздухе, причем даже в зимнее время года.

При данном заболевании необходимо научиться правильно дышать – спокойно, поверхностно, неглубоко, при этом не делая глубоких вдохов, потому как именно они способны раздражать рецепторы бронхов, что соответственно может привести к усилению приступа.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме прекрасным образом воздействует на организм человека, однако, как и при любой другой методике лечения, в данном случае также имеются определенные противопоказания. Поэтому, прежде чем приступать к выполнению следующих упражнений, необходимо узнать о некоторых особенностях, при которых от тренировки лучше отказаться, и это:

• Приступ удушья, спазм или сильный кашель.

• Неблагоприятные погодные условия.

• Неблагоприятные условия в домашней среде (непроветриваемое помещение и.т.д.).

• Интенсивный бег.

• Занятия, которые проходят без перерыва.

В первую очередь при регулярных занятиях в организме больного происходят следующие изменения: повышается эластичность кровеносных сосудов, что в свою очередь влечет за собой уменьшение риска развития инсульта и других кровоизлияний. Далее стенки сосудов очищаются от холестериновых бляшек, повышается активность на клеточном уровне и иммунитет, восстанавливается микроциркуляция крови, улучшаются обменные процессы.

И это еще не все – дыхательная гимнастика способствует самоочищению организма от влияния окружающей среды, то есть от загрязненного воздуха, радиации и множества других неблагоприятных факторов, которые могут привести к развитию или ухудшению течения бронхиальной астмы в целом. Качество жизни больного значительно улучшается.

1. Дышать необходимо только ртом, так как при носовом дыхании возможен риск попадания содержимого носоглотки непосредственно в бронхи, что в свою очередь может спровоцировать новый виток развития данного заболевания.

2. В случае осложненного заболевания, когда в легких и в бронхах больного происходит скопление мокроты, выполнять упражнения необходимо только в промежутке вдох-выдох, дабы не допустить развитие очередного приступа кашля, а также избежать бронхоспазма.

3. Как мы уже написали выше, при выполнении любых упражнений категорически запрещается делать глубокие вдохи, что может спровоцировать раздражение бронхов и вызвать очередной приступ.

4. Также необходимо научиться во время приступа самостоятельно успокаиваться, делая при этом умеренный выдох и поверхностный вдох.

1. Упражнение «пробуждение». Его необходимо выполнять сразу после сна, еще не вставая с постели. Итак, лежа в исходном положении на спине, ноги согните в коленях и подтяните их как можно ближе к груди, при этом одновременно выполняя медленный выдох через рот. Повторять его можно столько, сколько вы сможете.

2. Упражнение «вздутие животика». Исходное положение: стоя, руки на талии. Дыхание через нос. При вдохе надуйте максимально свой живот как шарик, затем при резком выдохе его втяните.

3. Упражнение «поочередное дыхание». Исходное положение: сидя или стоя. Закройте пальцами сначала правую ноздрю и сделайте вдох, затем выдохните через левую ноздрю. Выполняйте упражнение поочередно.

4. Упражнение «сопротивление». Исходное положение: стоя. Перед вами должен стоять сосуд, наполненный водой, и трубочка. Через трубочку совершите максимально глубокий вдох, а затем, как можно медленнее выдохните через нее же в воду. Повторять такое упражнение необходимо 5 раз в день по 10 минут. С помощью него вы сможете улучшить механические свойства своих легких, а также нормализуете газообмен.

5. Упражнение «бабочка». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам и отведены назад. Пальцы на руках в виде веера, ладони впереди. На счет раз руки необходимо скрестить, в этот момент локти будут находиться чуть ниже подбородка, ладонями хлопните по лопаткам, одновременно выполняя глубокий вдох. На счет два вернитесь в исходное положение, при этом выдох должен быть спокойный и равномерный.

6. Упражнение «наклоны». Исходное положение: стоя, немного приподнявшись на носки, руки при этом сплетены, немного подняты вверх и отведены назад. На счет раз встаньте на стопы, сделайте быстрый наклон вперед (как будто вы собираетесь рубить дрова), руки опустите вниз, затем назад, одновременно громко и сильно выдохнув при этом. А на счет два вернитесь в исходное положение.

7. Упражнение «лыжник». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Приподнимитесь немного на носочки, слегка наклонитесь вперед, представьте себе, что вы вот-вот спуститесь с горы, руки перед собой зажаты в кулачки. На счет раз вы опускаетесь на стопы и приседаете таким образом, чтобы ваш живот коснулся бедер, руки при этом сначала опускаете вниз, затем отводите назад и наклоняетесь вперед. Выдохнули. Затем, на счет два, оставаясь в том же положении (руки сзади), встаете на ноги и делаете выдох. Вернит

есь в исходное положение.

8. Упражнение «дыхание лежа». Исходное положение: лежа на спине, руки под ягодицами. Итак, на счет раз – два – три, вам необходимо будет сделать сильный длительный выдох, при этом втягивая сильно живот и задействовав мышцы брюшного пресса. На счет четыре необходимо вдохнуть, при этом максимально выпятив живот. Далее после этого глухо покашляйте.

9. Упражнение «удары по лопаткам». Исходное положение: стоя на носочках, руки разведены в стороны. Затем их необходимо будет поднять вверх, прогнуться, при этом опускаясь на стопы, сделать наклон вперед, округлив спину. Далее резким движением скрестите руки перед грудной клеткой, при этом ударив кистями по лопаткам и сделав громкий выдох. Затем снова разведите руки в стороны и снова скрестите, ударив при этом 2 раза по лопаткам, продолжая выдох. Снова вернитесь в исходное положение.

10. Упражнение «шипение». Исходное положение: стоя. Вдыхая воздух через нос, необходимо порциями его выдохнуть на счет раз – два – три. Затем, сквозь зубы снова сделать выдох, при этом произнося звуки «ш» и «з».

11. Упражнение «плечи». Исходное положение: стоя, руки расположены вдоль туловища. Затем каждый раз при поднимании плеч вам необходимо будет делать вдох на раз – два – три – четыре. Далее, опуская плечи и расслабляя их, вам нужно производить выдох на тот же счет только при этом, издавая «кха»!

12. Упражнение «биение». Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях возле туловища. При разведении локтей в стороны, вам необходимо будет сделать вдох носом, затем при максимальном сведении локтей, втяните живот и произведите выдох со звуком «ш»!

13. Упражнение «шарики». Исходное положение: стоя. Для этого упражнения вам понадобятся обыкновенные надувные шарики. В них необходимо будет дуть до тех пор, пока они не лопнут. В день вам достаточно двух штук.

14. Упражнение «произнося звуки». Исходное положение: стоя, сдавив при этом грудную клетку руками в нижнем и среднем отделах. На спокойном и медленном выдохе в течение 5 секунд вам необходимо будет произнести такие звуки, как «пф», «ррр», «дррох», «бррух», «брррох», «бррх» и «дррах». Затем постепенно время выдоха должно увеличиваться до 25 секунд.

15. Упражнение «губки трубочкой». Исходное положение: любое, можно сидя, можно стоя. Главное – это вам необходимо сделать вдох через нос, а выдох очень медленный и продолжительный через рот, при этом сложив губы в виде трубочки.

Существует множество различных упражнений лечебной гимнастики при астме, однако хотелось бы рассказать вам о еще одном методе – А. Н. Стрельниковой.

Это комплекс упражнений для дыхательной системы, который основывается на форсированном вдохе через носовые пазухи. Основными достоинствами данной методики являются доступность и легкость в исполнении.

Известно также, что ею пользуются люди многих стран, так как результаты от таких занятий приводят в восторг даже самых заядлых скептиков. Она направлена на улучшение воздухообмена в легких, а также на укрепление дыхательной мускулатуры. Применение данной методики позволяет также избавиться от наличия застойного секрета в бронхиальном дереве, снимает воспалительные процессы и многое другое.

Выполнение упражнений гимнастики доступно каждому больному, страдающему астмой, так как большая часть этих нагрузок совершается именно при сжатии грудной клетки на вдохе. Это позволяет приостановить развивающийся приступ. а также избавиться от возможного бронхита и проблем с носовыми пазухами.

Стрельникова всегда считала, что первоосновой дыхания является вдох и что от его глубины зависит непосредственно выдох. Именно выдох нарушает дыхательный ритм человека, так как является непроизвольным и пассивным действием.

У больных бронхиальной астмой как раз и наблюдаются проблемы на выдохе. Поэтому выполнение основных упражнений необходимо производить правильно, с определенным ритмом и строгим количеством повторений.

Самое главное, что вы должны помнить – хорошо освоенные дыхательные упражнения являются верным путем к выздоровлению. Будьте внимательны и терпеливы, потому как в любом начинании необходима сила воли и огромное желание дойди до поставленной цели.

• Научитесь «нюхать». Для этого как можно чаще вдыхайте воздух через нос, активно и резко.

• Делайте периодические произвольные выдохи через рот, при этом, не затрачивая никаких усилий для вывода кислорода.

• Выполняйте все упражнения под счет.

• Одновременно выполняя какое-либо упражнение, научитесь делать при этом вдох.

• Количество повторяемых упражнений всегда должно быть кратно 4.

• Настроение при выполнении упражнений должно быть веселым и бодрым, нельзя тренироваться против своей воли или с ощущением дискомфорта.

Если вы запомнили все вышеперечисленное, тогда вы можете смело приступать к выполнению непосредственно самих упражнений по методике Стрельниковой. Вот видео по данному материалу.

Под этикой понимается совокупность норм человеческого поведения, а если распространить это определение на профессиональную область, то деловой этикет будет состоять из принципов поведения людей, занимающихся предпринимательской деятельностью.

От того, как человек соблюдает правила и условности делового этикета, зависит его имидж как бизнесмена. Благодаря этому складывается положительный образ в глазах партнеров, приобретающий окраску личного обаяния. Принципы делового этикета включают:

1. Честность и порядочность. К бизнесмену, обманувшему один раз, доверия больше не будет, а репутация испортится навсегда.


2. Свободу. В дела своих конкурентов и партнеров вмешиваться не принято.


3. Терпимость. В отношениях с партнерами не избежать шероховатостей и конфликтов, но если вести себя тактично и деликатно, то можно сгладить острые углы и прийти к консенсусу.


4. Справедливость. Этот принцип делового этикета строится на признании индивидуальности человека, объективной оценки его личностных и деловых качеств .


5. Культуру бизнеса. То есть каждый бизнесмен обязан быть культурным человеком.

Нормам поведения и взаимоотношений людей на рабочем месте придается громадное значение, ведь деловой этикет – это

тот же светский, но с элементами воинского. Здесь на первый план выходит субординация, тогда как возрастным и гендерным различиям придается меньшее значение. Вот некоторые из непреложных правил:

1. «Время – деньги» – так любят говорить опытные бизнесмены, больше всего ценящие в партнерах пунктуальность. Если человек не может организовать свое собственное время, то как с ним можно строить сотрудничество?


2. Соблюдение коммерческой тайны. Сотруднику, претендующему на место в новой компании и разглашающему конфиденциальную информацию, полученную на старом месте работы, просто дадут отворот поворот.


3. Делать дело. По карьерной лестнице продвигаются те, кто работает, пока другие занимаются своими делами.


4. Основные правила делового этикета включают прием делегаций по протоколу. Необходимо знать, как правильно встретить, представить и разместить людей, учитывая и особенности национальных традиций.

Человек может быть неряшливым в быту и даже в хаосе видеть какую-то свою организацию, но на работе он этого позволить себе не может. Деловой этикет в профессиональной деятельности строится на порядке на рабочем месте, ведь он является отражением порядка в голове. Не возбраняется иметь какие-то свои личные вещи, например, фотографию семьи в рамке, но у каждого предмета должно быть свое определенное место, а в целом все они должны содержаться в порядке и чистоте, ведь это залог продуктивности труда и личного комфорта.

Все письма должны быть написаны в деловом стиле. Посторонние фразы, лирические отступления, слова-паразиты, «вода» и прочее в деловом мире – табу. Приветствуется четкое и правильное построение фраз, минимум причастных и деепричастных оборотов. Орфография, пунктуация и лексика должны быть безупречными. Соблюдая этикет делового письма, отправитель тем самым подчеркивает свое уважение к адресату. При этом используется определенная бумага, бланки фирмы, правильно заполняется адрес. Документ должен быть достоверным, доказательным, объективным и убедительным.

Разговор по телефону – это целое искусство и порой одним телефонным звонком можно решить то, чего не получилось добиться в ходе предварительных встреч или переговоров. Телефонный этикет предусматривает снятие трубки после второго-третьего звонка. При этом звонящий начинает разговор с приветствия, представляется и вводит собеседника в курс проблемы, уделяя этому 45 секунд. На обсуждение самой ситуации может уйти от 1 до 2 минут, а на вывод отводится 20–25 секунд. Если окончательного решения принято не было, то стоит договориться о повторном звонке в определенное время.

У каждого человека случаются дни рождения, юбилеи, другие торжественные даты и его поздравляют не только близкие, но и коллеги. Этикет делового человека накладывает свои ограничения на этот процесс, а ведь еще нужно суметь выбрать презент для партнеров по бизнесу, который позволит продемонстрировать внимание и уважение, благодарность и заинтересованность в сотрудничестве. Деловой этикет предусматривает разделение корпоративных подарков по следующим категориям:

1. Корпоративные сувениры – вещицы со слоганом или логотипом компании.


2. Продукция полиграфического характера – блокноты, органайзеры, ручки, постеры и т.п.


3. VIP-подарки. Такие изделия выполняются на заказ с учетом характера, увлечений и других пристрастий конкретного человека.

Гендерные различия пусть и не выходят на первый план, но тоже учитываются. Основы делового этикета таковы, что первым с женщиной здоровается мужчина, но если она идет в компании мужчин, то первой приветствует коллегу, идущую в одиночестве или в компании другой женщины. Первой руку мужчине подает представительница слабого пола и не стоит ожидать, что кто-то откроет перед ней дверь, пропуская вперед – это всегда делает тот, кто стоит к ней ближе, да и стул она пододвигает себе сама.

Внешний облик женщины отождествляют с ее способностями, поэтому неопрятность и неухоженность недопустимы. Не приветствуется и яркий кричащий образ как вызов обществу. Идеальный выбор – классический костюм лаконичного цвета. На многое накладывает свои ограничения деловой этикет, длина юбки должна достигать коленей, а еще женщина обязана даже в сильную жару надевать колготки или чулки. Обувь приветствуется на каблуке как минимум с закрытым носом и пяткой. Волосы должны быть убраны в аккуратную прическу, аксессуары использованы по минимуму и подобраны в гармонии с одеждой.

Изначально ее использовали для проявления уважения и почитания, а в дальнейшем функции шляпы пересмотрели. Правила этикета для женщин менее строгие по сравнению с этикетом мужчин. На работе дама может заниматься своими прямыми обязанностями, не снимая головной убор, если это часть профессионального дресс-кода. Этикет делового общения предусматривает присутствие в шляпе на мероприятиях общественного характера – чаепитии, обеде, во время исполнения гимна и поднятия флага. А вот если головной убор предназначен для холодного времени года, то в помещении его снимают.

Ухоженные руки – часть образа, не придавать значение которому нельзя. Женский этикет предусматривает регулярное посещение мастера по маникюру. Облупленный лак может испортить все впечатление, поэтому если нет возможности его обновить, то покрытие нужно стереть. Дизайн ногтей следует выбирать лаконичный неброских цветов. Исключен всевозможный декор в виде страз, лепнины и пр. Идеальный вариант – французский маникюр. который может быть и обратным. Допускается смешение не более трех неброских оттенков.

Автомобиль уже не является средством роскоши, а передвижения и в 21 веке с его быстрым темпом жизни является неплохим подспорьем. Этикет для женщин не обошел своим внимание и этот аспект. Автомобиль обязательно должен соответствовать социальному статусу. Быть рядовым сотрудником и ездить на работу на роскошном кабриолете не принято, как и пользоваться недорогим авто успешной бизнес-леди. Не принято садиться в элитное авто, будучи одетой в спортивную одежду, да и управлять внедорожником в вечернем платье тоже неуместно.

Для женщины большое значение имеет способ посадки в автомобиль. Первым в кресло нужно опустить таз, а уже после перенести в авто обе ноги. Выходить из авто следует в обратном порядке: первыми на асфальт ставят ноги. Если женщина планирует ехать в служебном автомобиле с водителем, то рекомендуется занять место на заднем сиденье по диагонали с ним. Если она совершает поездку не одна, то нельзя выяснять отношения, ругаться и ссориться, поднимать «тяжелые» темы и это касается и разговоров по телефону. Отвлекать водителя от управления авто тоже нельзя.

«Что одеть на собеседование?» – вопрос, от которого зависит карьера и профессиональное развитие специалиста. Закономерно, что девушка задает этот вопрос с намерением оказать на работодателя положительное впечатление, она хочет превратить одежду в эффективное оружие. Но как правильно реализовать это желание, чтобы гарантировать получение должности? Далее мы расскажем читательницам сайта леди бизнес. как одеться на собеседование женщине!

Не стоит недооценивать внешний вид, одежда способствует формированию первого впечатления о человеке, которое является самым устойчивым. Оно в дальнейшем окажет значительное влияние на выбор работодателя. Поэтому, чтобы устроиться на работу с высокой заработной платой, мало быть хорошим специалистом, необходимо правильно одеться.

Существует несколько универсальных советов относительно того, что одеть на собеседование. Тут все зависит от организации, компании, специфики их деятельности:

• В компании, ориентированной на творческую работу женщина может надеть простые вещи, но создать из них нестандартную цветовую композицию. Например, одеть белую блузку с незамысловатым орнаментом, темную, прямую юбку и яркие туфли. При этом цвет обуви не должен быть из палитры теплых тонов. Желательно взять с собой сумку, украшенную не стандартным, но и не сильно броским рисунком. Такая концепция подчеркнет творческое начало претендентки. Женщина за 40 может сместить акцент на нижнюю часть – надеть длинную юбку, которая создаст контраст со строгим верхом. Молодая девушка может позволить себе одеться в стиле underground, но он должен быть сдержанным.


• Компании, где не подразумевается работа с людьми, не требуют строго дресс-кода. В этом случае можно одеться в привычном стиле, что позволит комфортно себя чувствовать в жару и в холод. Это может быть сочетание юбки кардигана или пиджака. Также неплохо будет надеть платье. Его необходимо выбирать исходя из особенностей фигуры, чтобы проблемные участки были скрыты, а сильные стороны в меру подчеркнуты. Осенью можно использовать классическую схему: светлая блузка, юбка-карандаш и бежевый тренч.


• Собеседование на руководящую должность в крупную компанию или в банк требует строгой деловой классики:

1. Блузка.


2. Рубашка неброского цвета.


3. Деловой костюм. Кстати, о том, как выбрать деловой костюм женщине. мы рассказывали в соответствующей статье.


4. Юбка-карандаш черного цвета.


5. Очки с простыми стеклами в аккуратной оправе.


6. Сумочка.

Не помешает разбавить такую сухость аксессуарами, одеть бижутерию, шарф. Если направление деятельности компании-работодателя не подпадает ни под одно из перечисленных направлений, необходимо одеться в строгом классическом стиле. Деловой брючный костюм черного цвета, белая блузка, темные туфли на среднем каблуке – вариант на все случаи жизни.

Существуют вещи, которые не стоит одевать при приеме на работу. Он

включает одежду, способствующую созданию ошибочных стереотипов у работодателя. Это в большинстве случаев заметно снизит шансы получить желаемую должность. Итак, девушка, женщина не должна одевать:

• Летом – сарафан, шорты, особенно короткие, обтягивающие платья с глубоким декольте, майку в стиле мини или underground, а также яркую одежду и вещи розового цвета. Он ассоциируется с детством и легкомысленностью.


• Зимой – сапоги-ботфорты.


• Независимо от времени года, не нужно надевать рваные джинсы и много ювелирных украшений.


• Плохим подспорьем на собеседовании станет просвещающаяся одежда.

Женщина, в большинстве случаев, идя на собеседование не знает о предпочтениях руководителя компании, филиала или менеджера по персоналу. Поэтому она должна свести к минимуму или извлечь пользу из психологического фактора – первого мнения. Оно формируется в течение нескольких секунд на основании внешнего вида человека и влияет на дальнейшее развитие взаимоотношений.

К примеру, девушка в обтягивающем платье с глубоким декольте покажется вульгарной женщине-менеджеру по персоналу. Это сместит акцент с профессиональных навыков претендентки и отодвинет ее от цели. В тоже время мужчина сконцентрирует внимание на внешнем виде, и в меньшей степени обратит внимание на квалификацию. При этом у него также сформируется стереотип определенной направленности, он будет считать девушку доступной.

Также рекомендуем просмотреть видео, в котором специалист дает собственное мнение по данному вопросу:

Помочь правильно одеться на собеседование могут результаты исследования. Суть его заключается в следующем – кадровикам из различных компаний, фирм, организаций задавали вопрос о том, какую одежду они предпочитают видеть на претендентках, что им лучше надеть, чтобы получить работу. Результат исследования выглядит так:

• Каждому третьему менеджеру по персоналу или 33% нравятся строгие деловые костюмы темных цветов и оттенков с белой блузкой, как на фото ниже. При этом открытой обувью и ярким педикюром девушка может все безнадежно испортить. Также треть кадровиков считает, что отсутствие аксессуаров лучше, чем их обилие. Это пожелание относится к тем, кто хочет устроиться на руководящие должности.


• Почти каждый четвертый кадровик или 23% от всех опрошенных полагает, что женщина должна одеться в соответствии с должностью, которую планирует получить. Тут будущему секретарю не обойтись без классического делового костюма. Менеджер, бухгалтер, инженер может прийти в строгой юбке ниже колен осенью, зимой в джемпере или свитере, весной и летом в кофточке, блузке.


• Считают, что для получения должности достаточно, чтобы женщина была просто опрятно одета 18% специалистов по кадрам. К неряшливому внешнему виду, опрошенные почему-то отнесли: глубокое декольте, рваные джинсы, вызывающе яркий маникюр.


• О том, что необходимо претендентке одеться сдержанно говорят 11% кадровиков. Эта категория опрошенных специалистов считает, что внешний вид не должен отвлекать персонал от работы, а женщина, девушка становиться предметом обсуждений.


• Считают, что женщина, прежде чем прийти на собеседование, должна поинтересоваться требованиями компании 11% специалистов по кадрам.


• Только 4% менеджеров по кадрам не обратят внимания на внешний вид претендентки. Для них главным является профессиональный уровень, адекватность суждений. На собеседование женщина может прийти в чем угодно, только не в нижнем белье.

Из сухих статистических данных видно, что больше шансов получить работу у тех женщин, девушек, которые предпочтут одеться в соответствии с общепринятыми правилами. Надеяться попасть к 4% тех работодателей, кто не обращает никакого внимания на одежду глупо. Надеемся мы помогли вам разобраться, как одеться на собеседование женщине!

• 

Выбор любимца является довольно сложной задачей, особенно для людей, привыкших к определенному темпу и стилю жизни. Коты линяют, собак нужно выгуливать, грызуны могут испортить мебель, а птицы слишком крикливы. Если все эти особенности животных неприемлемы, лучшим выбором в качестве питомца станут черепахи – домашние виды данных рептилий относительно просты и неприхотливы в плане содержания. К тому же, они очень долго живут и, вопреки распространенным предрассудкам, милые, забавные и любопытные создания.

Существует более 300 разновидностей любителей полежать на солнышке, способных жить в неволе и чувствовать себя комфортно рядом с человеком. В зависимости от предпочитаемой среды обитания, они делятся на 2 большие группы – сухопутные и водные черепахи. Несмотря на название, последний вид рептилий нуждается в периодических прогулках по суше с обязательным приемом солнечных ванн, в противном случае питомец может заболеть из-за нехватки ультрафиолета.

Какую черепаху лучше выбрать? Это зависит от темперамента и особенностей ее будущего хозяина. Сухопутные рептилии максимально общительны и спокойны, они охотно идут на контакт с человеком. Водные разновидности рептилий самодостаточны, но более грациозны, наблюдать за ними в аквариуме – одно удовольствие.

• особенность: медлительность и неуклюжесть;


• размеры: до 25 см;


• питание: салат, клевер, одуванчики, подорожник и другая трава, иногда можно побаловать любимца сочными овощами и фруктами;


• условия содержания: террариум, вольер с высокими бортиками (не менее 30 см) и небольшим бассейном для купания, обязательно наличие нор, мест для укрытия черепашки, возможность копать;


• продолжительность жизни: более 40 лет.

• особенность: очень красивый панцирь темного цвета с желтыми полосами в виде звезд;


• размеры: около 25 см;


• питание: одуванчики, люцерна, салат и другие растения, овощи и фрукты – морковь, яблоки, кабачки, тыква;


• условия содержания: большой теплый террариум;


• продолжительность жизни: до 80 лет.

Выбор плавающих рептилий немного больше, хотя они пользуются меньшей популярностью. Дело в том, что для содержания таких питомцев требуются вместительные аквариумы с непрерывной фильтрацией и подогревом воды, специальным освещением, контролем температуры и влажности, а покупка необходимых приспособлений ощутимо «ударит по карману». Особенно это касается морских видов домашних черепах. Им нужно создать условия, идеально схожие с пребыванием в естественной среде обитания. Так, даже для маленькой рептилии потребуется огромный аквариум

примерно на 200-250 л.

• особенность: небольшое вытянутое красное пятно рядом с ушными раковинами;


• размеры: не более 30 см;


• питание: мелкая рыба, включая мальков, ракообразные и креветки, иногда черепашка не против разнообразить рацион зеленью и морскими растениями;


• условия содержания: аквариум около 200 л с островком суши, занимающим не менее 25% площади, черепахи прекрасно уживаются вместе;


• продолжительность жизни: 20-40 лет.

• особенность: мягкотелость, панцирь трионикса лишен роговых пластин и обтянут кожей, легко травмируется;


• размеры: до 40 см;


• питание: рыба, черви, мотыль, улитки, мидии, креветки;


• условия содержания: большой аквариум (200-250 л минимум) с небольшим берегом или островком, триониксы предпочитают одиночество.


• продолжительность жизни: примерно 45 лет.

• особенность: гладкий овальный панцирь оливкового или черного цвета с множеством светлых мелких крапинок;


• размеры: до 35 см;


• питание: лягушки, рыба, креветки, улитки, сверчки и другая мелкая живность, также подойдет говяжье и куриное сердце, печень;


• условия содержания: просторный акватеррариум от 100 л, треть которого занимают обогреваемые островки суши;


• продолжительность жизни: от 20 лет.

Хрен рецепты советуют употреблять с холодными закусками, блюдами из мяса и рыбы, а также овощными салатами.

Мелко нарезанные листья обладают ярко выраженным ароматом и специфическим вкусом. Эта приправа гармонирует также с холодными супами: окрошкой и ботвиньей. А приготовление хрена занимает особое место в списке кулинарных изысков. Когда мы готовим дома, то листья хрена используем для консервирования огурцов и помидоров. Хрен добавляют в маринады. поскольку

это растение обладает сильнейшими антисептическими свойствами. Маленький кусочек этой приправы спасет блюда из хрена от порчи и появления плесени, одновременно улучшая вкусовые качества. С этой приправой солят кабачки. а корни рецепты с хреном рекомендуют использовать при квашении капусты.

Жгучий вкус хрена объясняется наличием горчичного масла. Оно выделяется при измельчении и растирании этого растения. Остроту этой приправы можно смягчить медом, соком лимона, орехами или сырой тертой свеклой.

При приготовлении блюд с хреном нужно помнить, что это очень острый продукт. Если употреблять его в больших количествах, то он может вызвать раздражение желудка. Потому лучше сильно не увлекаться этим продуктом и соблюдать пропорции при добавлении этой приправы в блюда, а иногда и уменьшать содержание хрена.

Чтобы круглый год иметь под рукой эту приправу, рекомендуется заготовить порошок хрена впрок. Для этого нужно корни этого растения промыть, настрогать и высушить в духовке. Затем размолоть хрен или растолочь в ступке. Приправу рекомендуется хранить в закрытой посуде, лучше всего стеклянной. Перед тем, как добавлять порошок хрена в блюда, его нужно будет развести горячей водой и затем охладить. Это позволяет сохранять ценнейшие свойства этой приправы в течение всего года.

Перед выпиской из роддома ведущий гинеколог, как правило, предупреждает женщину, что в ближайшие 6-8 недель после родов им с мужем придется воздержаться от интимной близости. Новоиспеченной маме такой запрет после всего пережитого, недоспанных ночей и, возможно, не самых комфортных условий пребывания в палате не кажется чем-то ужасным. Но уже спустя некоторое время, немного отдохнувши и оправившись в стенах родного жилища, мысли о сексе посещают ее все чаще. Что касается мужа, так они его и вовсе не покидали на протяжении всего этого времени.

Ввиду врачебного запрета на секс после родов единственной альтернативой кажется, как бы метафорически это не звучало, «анальный» выход и ситуации. Но подразумевал ли гинеколог и его тоже, предупреждая о временном вынужденном воздержании? Можно ли заниматься анальным сексом после родов или необходимо исключить любую интимную близость между супругами?

Очень жаль, что нам об этом ничего не рассказывают. Совершенно необязательно, что каждая молодая мама тут же после выхода из роддома начнет практиковать анальный секс. Более того, это довольно маловероятно. Но, как показывает практика, уже спустя неделю-две-три такие мысли закрадываются во многие головы. Поэтому не мешало бы подробно просвещать супружеские пары на тему, какой секс после родов разрешен, какой запрещен и при каких условиях.

Начнем с самого начала. Гинекологи запрещают вагинальный секс после родов на период 1,5-2 месяца, нередко даже не объясняя, почему. А причины вполне очевидны:

• именно около 2 месяцев требуется половым путям женщины на восстановление после родов (если они были травмированы);

послеродовое кровотечение (лохии) прекращается через 4-6 недель после родов;

риск занесения инфекции сейчас повышен;

швы, если были разрывы, еще не зажили;

может развиться геморрой (как после родов, так еще и в период беременности);

существует риск развития кровотечения из-за послеродового секса;

существует вероятность образования разрывов и трещин внутри влагалища и прямой кишки, о которых женщина может даже не знать;

женский организм после родов требует как физического, так и психологического восстановления;

секс после родов может доставлять мамочке боль и дискомфорт.

Нередки случаи, когда роды проходят без малейших разрывов, и женщине впоследствии не накладывается ни единственного шва. Она прекрасно себя чувствует и уже скучает по сексу с мужем, но не следует забывать о вероятности внутренних микротрещин и кровоизлияний. Если вы чувствуете, что все хорошо, то уже спустя 4 недели после родов очень аккуратно можно попробовать ускорить постельные события.

Теперь о нашем главном вопросе: анальном сексе. Даже при таком виде соития напряжение и давление на область влагалища создается довольно ощутимое. Внутренние повреждения слизистой оболочки и целостности прямой кишки также не исключаются. Вся область промежности (в том числе влагалище и прямая кишка) за время беременности и родов поддавалась растяжению, истончению и прочим изменениям, поэтому слишком раннее возобновление анального секса после родов может быть небезопасным для женщины.

Тем не менее, мамочки делятся опытом, что при отличном самочувствии они практикуют разные виды секса — здесь дело очень индивидуальное. Если вы уверенны в том, что все хорошо, роды у вас проходили без осложнений, никаких признаков геморроя и прочих воспалительных процессов вы не наблюдаете, а желание с каждым днем растет, то очень аккуратно, пожалуй, можно попробовать. Лучше всего делать это не ранее полутора месяца по прошествии родов. Но самым разумным будет сходить к гинекологу на очный осмотр и на месте выяснить все ответы на интересующие вас вопросы. Если вы хотите быть уверенной в своей готовности к возобновлению половой жизни, то следует показаться гинекологу, независимо от того, как происходили роды, сколько уже прошло времени и какой вид секса вы собираетесь воплощать в жизнь.

Специалисты абсолютно запрещают анальный секс после родов лишь в том случае, когда женщине он неприятен и даже вызывает боль, когда есть противопоказания к занятию анальным сексом (повреждения прямой кишки, анального отверстия или разрыв промежности, развитие геморроя и пр.) и настоятельно не рекомендуют его, если прежде у нее не было такой практики и намечается первая попытка заняться анальным сексом: для этого следует выбрать более подходящее время.

Что же делать женщинам, для которым из-за множественных швов после родов запрещена всяческая половая жизнь? Гинекологи говорят, что безопасной является лишь клиторальная мастурбация, а некоторые считают, что подобная альтернатива даже полезна для недавно родившей: оргазм будет вызывать маточные сокращения, ускоряя восстановление после родов. Здесь главное максимально соблюдать гигиену. Впрочем, данное правило касается любого послеродового секса. А вот папочку можно порадовать и оральным сексом, если другой пока что запрещен.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить об этом редакции.

© 2010-2015 Все права защищены.

Копирование информации без письменного разрешения
и гиперссылки на источник запрещено.

Когда значения концентрации тестостерона считаются высокими для мужчин, женщин и детей? Мы изучим симптомы, причины и последствия, которые могут возникнуть при повышении значений гормона в крови.

Значения уровня тестостерона – у мужчин и женщин – измеряется с помощью специальных анализов, которые позволяют оценить как суммарную концентрацию. так и показатели свободного или активного тестостерона .

Свободный тестостерон представляет собой биологически активную форму, которая может взаимодействовать с рецепторами практически для всех тканей нашего организма.

Тестостерон связанный с белком (составляет 98% общей концентрации у мужчин и 99% – у женщин), представляет большую часть циркулирующего в крови гормона.

Белки необходимы для создания баланса между свободным и общим уровнем гормона. На практике, белки гарантируют, что в крови будет только 1-2% активного тестостерона, независимо от производства желёз.

Как правило, не существует четкой границы повышенного уровня тестостерона. но руководящие принципы указывают на:

Тестостерон – это гормон, вырабатываемый половыми железами, и в меньшей степени, надпочечниками. Железы секретируют тестостерон под стимуляцией другого гормона – LH, являющегося продуктом гипофиза (железа в мозге), что, в свою очередь, зависит от выделения гормонов гипоталамусом (область мозга, расположенная прямо над гипофизом).

В нормальных условиях гипоталамус регулирует гормональный каскад через простой контроль концентрации тестостерона в крови, если его мало, стимулирует синтез, и наоборот, если много, ограничивает стимуляцию.

Когда уровень тестостерона значительно превышает максимальный предел, это, конечно, усиливает функции организма, которые регулируются гормоном.

• увеличение мышечной массы с гипертрофией мышц;


• изменения в почках и печени;


• гиперхолестеринемией ;


• повышением вероятности развития психических расстройств.

• нарушениями менструального цикла;


• гипотрофией груди;


• ненормальным развитием мышц;


• снижением тембра голоса.

В обоих случаях отмечается повышение гематокрита. что предрасполагает к тромбообразованию и сердечно-сосудистым проблемам, таким как инфаркт миокарда .

Когда эти условия возникают в острой форме, то легко могут быть компенсированы. Напомним, что наше тело обладает огромной пластичностью. Но проблема появляется тогда, когда высокий уровень тестостерона становится хроническим.

Небольшое увеличение производства тестостерона может рассматриваться как физиологическое состояние. особенно в период некоторых фаз развития организма, например, в период полового созревания и отрочества. Повышение уровня тестостерона (и андрогенов, в целом) в этот период обеспечивает развитие вторичных мужских признаков, таких как рост волос, мышц, понижение тона голоса и др.

Однако, существует

очень много патологических состояний. которые приводят к чрезмерному образованию тестостерона:

• Главное из них – это первичный гипергонадизм. т.е. увеличение производства тестостерона из-за гиперактивности гонад или надпочечников. Такое патологическое состояние, как правило, связано с опухолями гонад, чему сопутствует увеличение количества клеток Лейдига (желез, участвующих в производстве тестостерона), которые находятся вне контроля гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.


• Вторичным патологическим состоянием является опухоль в гипофизе или в гипоталамусе. В этом случае нарушается регулирование в гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси обратной связи.

Другим состояние является «самоиндуцированный» гипергонадизм. Многие спортсмены принимали (и до сих пор принимают!) анаболики на основе андрогенов. Принимая эти добавки, Вы столкнетесь с гипергонадизмом очень похожим на патологическую форму.

Проблемы, связанные с гиперсекрецией тестостерона зависят от возраста и наличия хронических заболеваний.

• (Мальчик ) гирсутизм, рост костной ткани, понижение тона голоса, развитие наружных половых органов, рост мышц.


• (Девочка ) гирсутизм, рост костной ткани, понижение тона голоса, развитие наружных половых органов, рост груди, развитие мышц, кровотечения, похожие на менструации.


• Для обоих полов будет характерно псевдо-преждевременное половое созревание.

• (Женщина ) регрессия груди, облысение. акне, гирсутизм, аменорея, нарушения формирования новой костной ткани, проблемы свертывания крови и др.


• (Мужчина ) акне, гирсутизм, азооспермия, гинекомастия, нарушения в формировании новой костной ткани, проблемы свертывания крови и др.

• Акне – обусловлено гиперстимуляцией сальных желез (желез дермального слоя кожи, которые выделяют вещества на жировой основе, называемые кожным салом).


• Увеличение тестостерона вызывает клеточный ответ. организм пытается избавиться от этого переизбытка, преобразовав его в «эстроген», гормон женского организма. У мужчин, которые используют и злоупотребляют анаболическими стероидами, отмечается – в долгосрочной перспективе – растущая гинекомастия. Это происходит из-за усиления синтеза эстрогенов, которые стимулируют отложение жировой ткани на уровне груди.


• Инфаркт миокарда. Тестостерон обладает анаболическим эффектом и способен стимулировать рост мышечной массы. Сердце – это мышца, которая для эффективной работы должна соответствовать определенным пропорциям. Гипертрофия миокарда сопровождается утолщением стенки сердца. Всё это может приводить к легким приступам (инфаркт миокарда. острая IMA).


• Облысение. Помимо перечисленных проблем, которые не следует недооценивать, существует проблема, непосредственно связанная с уровнем тестостерона: облысение. Тестостерон на периферическом уровне преобразуется в дигидротестостерон, гормон с более высокой андрогенной силой. У некоторых мужчин преобразование тестостерона в дигидротестостерон происходит более активно, чем у других. Дигидротестостерон проникает в основание волосяной луковицы и блокирует её кровоснабжение, что приводит к атрофии и, следовательно, ограничению роста волоса. К сожалению, препараты, используемые для снижения уровня дигидротестостерона и восстановления роста волос, имеют серьёзные побочные эффекты, такие как увеличение эстрогена и жировых отложений.

• Наиболее заметным симптомом роста уровня гормона у женщин является аменорея. то есть отсутствие менструации. Другие симптомы – облысение и гирсутизм. Часто эта проблема решается фармакологическим путём, то есть приёмом противозачаточных таблеток (доза и продолжительность регулируются врачом).


• Тестостерон и акне. Как уже упоминалось, повышенный уровень тестостерона в подростковом возрасте стимулирует гипертрофию сальных желез. К счастью, как правило, достаточно пережить этот период, и проблема решиться «сама собой».

Если повышение концентрации тестостерона в крови происходит из-за физиологических причин. связанных с отдельными этапами жизни, то проблема, как правило, не требует лечения и решается «сама собой»

В случае патологического гипергонадизма уровень тестостерона в крови можно отрегулировать путём приёма некоторых лекарств, включая противозачаточные таблетки или небольшие количества кортикостероидов. таких как дексаметазон.

Однако, в большинстве случаев, при которых регистрируются высокие значения концентрации тестостерона, следует выявить и лечить заболевание, являющееся первопричиной.