«В связи с истончением озонового слоя и возросшей популярностью загара увеличилась опасность неблагоприятного воздействия на человека ультрафиолетового излучения. Эта проблема вызывает всеобщую обеспокоенность» (ЛИ ЧОН-ВУК, БЫВШИЙ ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ).

Бытует миф, что опасаться солнца нужно лишь светлокожим людям. Однако, хотя вероятность обгореть у смуглых людей меньше, у них тоже бывает рак кожи. В этом случае проблема часто обнаруживается лишь на поздних стадиях. Длительное пребывание на солнце вызывает также поражение глаз и иммунной системы, что проявляется зачастую лишь спустя годы.
Чем ближе к экватору, тем выше интенсивность ультрафиолетового излучения. Поэтому жителям тропиков и субтропиков, а также туристам нужно принимать особые меры предосторожности — тем более, что в последние годы озоновый слой заметно истончился. В чем же потенциальная опасность длительного пребывания на солнце?
                                               Опасность для глаз
Во всем мире около 15 миллионов человек потеряли зрение в результате катаракты — главной причины слепоты. Катаракта характеризуется помутнением хрусталика из-за биохимических нарушений, которые возникают в связи с повреждением его волокон. Это повреждение проявляется не сразу и происходит в результате длительного воздействия ультрафиолета. Подсчитано, что основной, а также вторичной причиной катаракты примерно в 20 процентах случаев является постоянное пребывание на солнце.
К сожалению, близ экватора — в повышенной зоне риска — большинство людей живут бедно и не могут себе позволить операцию по удалению катаракты. Поэтому в Африке, Азии, Центральной и Южной Америке миллионы людей слепнут.
                                             Опасность для кожи
Одна треть всех онкологических заболеваний в мире — это рак кожи. Каждый год регистрируется около 130 000 новых случаев меланомы (самой опасной формы рака кожи) и около 2—3 миллионов других видов рака кожи, например базалиомы и плоскоклеточного рака. По статистике, каждый год около 66 000 человек умирает от рака кожи.
Как солнечное излучение вредит коже? Одно из самых распространенных повреждений — это солнечный ожог, или эритема. Его болезненные проявления наблюдаются в течение нескольких дней и могут сопровождаться пузырями и отслаиванием эпидермиса (поверхностного слоя кожи).
При солнечном ожоге ультрафиолет поражает бо́льшую часть клеток эпидермиса и другие слои кожи. Если под действием солнца кожа изменила свой цвет, это признак того, что ей нанесен вред. Когда в ДНК повреждаются гены, управляющие ростом и делением клеток кожи, может возникнуть рак. Солнечное излучение повреждает структуру кожи и ослабляет ее эластичность. Это ведет к преждевременным морщинам, обвислости кожи и быстрому появлению синяков.
                                                 Опасность для иммунитета
Исследования показали, что при длительном воздействии ультрафиолетового излучения нарушаются некоторые механизмы иммунной системы. Это снижает способность организма сопротивляться болезням. Известно, что даже умеренные дозы солнечного излучения повышают риск бактериального, грибкового, паразитарного и вирусного инфицирования. Многие заметили, что из-за солнца у них на коже возникает сыпь, известная как простой герпес. По сведениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ультрафиолетовое излучение в диапазоне B (UVB), «по всей видимости, снижает функцию иммунной системы — и она уже не может держать вирус герпеса под контролем, а это приводит к рецидивам».
Что касается онкологических заболеваний, то солнечное излучение наносит человеку двойной удар: повреждает непосредственно ДНК и снижает естественную способность организма устранить причиненный вред.
Поэтому было бы разумно не оставаться на солнце слишком долго. Ведь от этого зависит наше здоровье и даже жизнь.

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ
▪ Ограничьте пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение особенно сильное.
▪ Старайтесь находиться в тени.
▪ Прикрывайте руки и ноги плотной, свободной одеждой.
▪ Надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить глаза, уши, лицо и шею.
▪ Носите качественные темные очки, защищающие боковой обзор. Они почти на 100 процентов уберегут глаза от ультрафиолета (UVA и UVB).
▪ Каждые два часа обильно наносите на кожу солнцезащитный крем широкого спектра действия с коэффициентом защиты не меньше 15.
▪ Поскольку в лампах для загара и соляриях используется ультрафиолетовое излучение, ВОЗ рекомендует ими не пользоваться.
▪ Особенно старайтесь защитить от солнца маленьких детей, кожа которых очень нежная.
▪ Никогда не спите на солнце.
▪ Если у вас появилась подозрительная родинка или пятно, покажитесь врачу.

                           Чудо зачатия
Развитие эмбриона начинается с момента зачатия, когда яйцеклетка женщины оплодотворяется сперматозоидом. Достижения науки и техники позволили ученым наблюдать удивительные изменения, происходящие в ядре оплодотворенной яйцеклетки. Молекулы ДНК отца и матери в сочетании дают начало человеческой жизни, которая до того не существовала.
С этой единственной клетки начинается удивительный процесс строительства человеческого организма. Все этапы и особенности этого «строительства» прописаны в наших генах, которые составляют ДНК. Они определяют практически все особенности человека: рост, черты лица, цвет глаз, волос и многое-многое другое.
Когда первая клетка начинает делиться, весь этот генетический «шаблон» отражается в каждой новой клетке. И что удивительно, новые клетки начинают «специализироваться» согласно заданному плану, становясь клетками сердца, мозга, костей, кожи и даже прозрачных тканей глаз. Эту заложенную в исходной клетке программу формирования нового неповторимого человека часто по праву называют чудом.
Известный молекулярный биолог Дейвид Фу-Чи Марк сказал: «Весь процесс роста и развития человека на протяжении жизни полностью запрограммирован в единственной исходной клетке. Сегодня уже не остается сомнений, что, начиная с момента зачатия, каждый человек совершенно уникален».
                                               Человек в утробе?
С момента оплодотворения зародыш — это не часть организма матери, а отдельное существо. Материнский организм изначально воспринимает его как чужеродное тело и не отторгает только благодаря особому защитному механизму. Эта новая жизнь, отделенная от матери защитной оболочкой,— самый настоящий человек со своей неповторимой генетической информацией.
Некоторые пытаются возражать, рассуждая так: если организм матери из-за патологий может самопроизвольно абортировать оплодотворенные яйцеклетки, то почему аборт не может сделать врач? Однако между самопроизвольной смертью и преднамеренным убийством — большая разница. В одной южноамериканской стране в первый год жизни умирает 71 ребенок из 1 000. Однако разве этот факт дает право убивать младенцев, не достигших года? Конечно, нет!
В самой Библии о зародыше говорится как о живом человеке. Псалмопевец, обращаясь к Богу, говорил: «Твои глаза видели мой зародыш, в твоей книге были записаны все его части» (Псалом 139:16). Давид говорил не просто «зародыш», а «МОЙ зародыш», точно указывая, что его жизнь началась с зачатия, задолго до появления на свет. Бог также открыл Давиду, что развитие всех частей тела происходило по «записанному» плану, поэтому он вырос и стал таким человеком, каким он предстает перед нами в Слове Бога.
Также заметьте, что, согласно Библии, женщина во время беременности носит в себе не просто некую инородную ткань. В этой книге сказано предельно ясно: «Зачат человек!» (Иов 3:3). Это еще раз показывает, что ребенок с самого момента зачатия — живой человек.

 Часто аборт оставляет глубокую рану в сердце. Но избавляет ли он от всех проблем?
                                    Думайте о последствиях
В 2004 году было проведено исследование среди женщин, сделавших аборт,— 331 русской и 217 американок. Оказалось, что около половины женщин из обеих групп впоследствии чувствовали себя подавленно. Примерно 50 процентов русских и почти 80 процентов американок испытывали чувство вины. Более 60 процентов американок «не могли себе это простить». Если чувство вины не проходит даже у тех, кто не верит в Бога, то почему так много женщин все-таки делают аборт?
Нередко на них оказывают давление. Родители, мужья или друзья могут убеждать, что аборт — это меньшее из зол. Так в неведении и принимаются скоропалительные решения. «Но когда все уже позади,— объясняет Прискилла Коулман, исследующая психологические последствия аборта,— постепенно возвращается здравомыслие, а с ним нередко приходит и удрученность, глубокое чувство вины и сожаления».
Часто мысли занимает один и тот же вопрос: прерывает ли аборт уже существующую жизнь? В отчете специальной комиссии, призванной исследовать проблему абортов, говорилось, что многие беременные женщины «ошибочно считали, что сделать аборт — это всего лишь удалить „сгусток клеток“, и если бы они знали правду, то ни за что бы на это не решились» 
Проанализировав «душераздирающие, слезные признания» 1 940 женщин, сделавших аборт, исследователи пришли к выводу: «Многие из этих женщин были вне себя от горя из-за того, что потеряли ребенка, которого, якобы никогда не было. [...] Психологически невыносимо знать, что ты убила собственное дитя».
Так что же такое аборт? Просто лишь удаление ткани из организма? Или же зародыш — это живой человек?

                                        ДАТЬ ЖИЗНЬ ИЛИ СДЕЛАТЬ АБОРТ?
 В 2006 году было проведено исследование с участием многих женщин, которые забеременели в подростковом возрасте. Половина из них сделали аборт, половина — отказались от него. Выяснилось, что «по сравнению со сделавшими аборт, те, кто родил ребенка, впоследствии реже обращались за помощью к психологам, реже страдали от расстройств сна, реже прибегали к наркотикам» 
Анализ данных «четырех крупнейших исследований, проводившихся по всему миру» показал, что «у женщин, делавших аборт, чаще возникают различные психические расстройства, чем у тех, кто его не делал»

     Когда первопроходцы повстречались в Южной Америке с этими огромными птицами, они, видимо, были глубоко впечатлены и даже назвали их «гарпиями». В древнегреческой мифологии это были отвратительные чудовища — полуженщины-полуптицы.
Гарпии и сегодня поражают своим внушительным видом. Длина их тела около 90 сантиметров, а размах крыльев — два метра. Эти птицы, живущие в Центральной и Южной Америке, одни из самых крупных представителей семейства ястребиных. Самки крупнее самцов; их вес может достигать девяти килограммов.
Мощные когти гарпий — им под стать. Длина когтей может достигать тринадцати сантиметров, что в два раза больше, чем у белоголовых орланов. Но это еще не все. Согласно одному изданию, лапы гарпий настолько сильны, что они могут ломать кости ленивцам, обезьянам и другим животным; неожиданно появившись из-под полога леса, гарпии крепко хватают свою жертву, которая зачастую погибает мгновенно. Несмотря на крупный размер и грозное вооружение, гарпии летают так тихо, что их можно не заметить прямо у себя над головой.
                                         На грани исчезновения
Людям гарпии не страшны, зато человек для них — главный враг. Браконьерство и уничтожение тропических лесов привело к тому, что гарпии были включены в список исчезающих видов. На воле они сегодня почти не встречаются. В стараниях спасти этих птиц правительство Панамы провозгласило их национальным символом страны. Охота на них там сурово карается.
Гарпии находятся под защитой и в Эквадоре. Яра Пезантес, ветеринарный врач из Исторического парка Гуаякиля, объяснил, что гарпии достигают половозрелости только к 4—5 годам. Птенцов они выводят раз в два года, да и то лишь одного-двух. Это усложняет задачу по их сохранению. Как рассказал Яра Пезантес, была учреждена программа по размножению гарпий в неволе, благодаря которой в парке уже родился первый птенец.

ОЖИРЕНИЕ среди детей во многих странах приобрело эпидемические масштабы. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, во всем мире 22 миллиона детей до пяти лет имеют избыточный вес.
По данным одного исследования, в Испании каждый третий ребенок страдает либо избыточным весом, либо ожирением. В Австралии всего лишь за десять лет (1985—1995) тучных детей стало в три раза больше. В США за последние тридцать лет число случаев ожирения у детей от 6 до 11 лет увеличилось более чем втрое.
Эта проблема затронула и развивающиеся страны. Согласно данным Международной комиссии по проблемам ожирения, в некоторых регионах Африки дети чаще страдают от ожирения, чем от недоедания. В 2007 году Мексика занимала второе место в мире после США по количеству детей с подобной проблемой. Сообщалось, что в одном только Мехико 70 процентов детей и подростков страдают от лишнего веса или ожирения. Франсиско Гонсалес, детский хирург, опасается, что это будет «первое поколение, которое умрет раньше своих родителей от осложнений, вызванных ожирением».
Что это за осложнения? Диабет, гипертония и заболевания сердца. Раньше эти проблемы встречались в основном у взрослых. По данным исследования, проведенного Институтом медицины США, 30 процентов мальчиков и 40 процентов девочек, родившихся в этой стране в 2000 году, рано или поздно могут заболеть диабетом II типа, связанным с ожирением.
Среди детей наблюдается опасная тенденция. Все больше случаев ожирения приводят к гипертонии. «Если так будет продолжаться и дальше, можно ожидать вспышку сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи и взрослых»,— заключила доктор Ребекка Дин-Дзитхэм из Медицинской школы Морхаус в Атланте (США, штат Джорджия).
Причины ожирения
Чем вызвана эта глобальная эпидемия детского ожирения? Хотя определенную роль играет наследственность, тревожный уровень, достигнутый этим заболеванием за последние десятилетия, свидетельствует о том, что дело не только в генах. Стивен О’Рахили, профессор клинической биохимии в Кембриджском университете в Англии, заявил: «Рост числа случаев ожирения вовсе не связан с фактором наследственности. За тридцать лет невозможно изменить свои гены».
Говоря о причинах ожирения, специалисты из Клиники Майо в США отмечают: «Хотя гены и гормоны имеют определенное значение, большинство случаев избыточного веса у детей вызвано перееданием и низкой физической активностью». Следующие факты показывают, как сегодня изменилась культура питания.
Во-первых, у родителей после работы остается меньше времени и сил на приготовление пищи и быстрое питание становится нормой жизни. Рестораны фаст-фуда растут по всему миру как грибы после дождя. В одном отчете сообщалось, что в США почти каждый третий ребенок от 4 до 19 лет ежедневно питается едой быстрого приготовления, в которой много сахара и жиров и которая подается по принципу «большому куску рот радуется».
Во-вторых, подслащенные прохладительные напитки все больше заменяют молоко и воду. Например, ежегодно на лимонады и тонизирующие напитки на основе колы мексиканцы тратят больше денег, чем на десять основных продуктов питания, вместе взятых. Между тем, если каждый день выпивать по 600 граммов такого напитка, то, как отмечается в одной книге, всего лишь за год можно поправиться на 11 килограммов .
Что касается низкой физической активности, то опрос, проведенный университетом города Глазго (Шотландия), показал, что в среднем у трехлетних детей «физическая нагрузка от умеренной до интенсивной» составляет всего лишь 20 минут в день. Вот как это прокомментировал Джеймс Хилл, профессор педиатрии при Колорадском университете: «Далеко не в одной Великобритании все больше детей ведут малоподвижный образ жизни. В большинстве стран положение не лучше».
Как найти решение?
Врачи не рекомендуют сажать детей на ограничительную диету, так как это может повредить их здоровому развитию. Специалисты из Клиники Майо советуют: «Самый лучший способ борьбы с лишний весом у детей — это сбалансированное питание и увеличение физической активности всей семьи».
Пусть здоровый образ жизни станет в вашей семье правилом. Так ваши дети надолго сохранят полезные привычки.

ЧТО ЗАВИСИТ ОТ РОДИТЕЛЕЙ?
1 Вместо полуфабрикатов покупайте больше овощей и фруктов.
2 Ограничьте потребление сладостей с высоким содержанием жиров, а также подслащенных и газированных напитков. Пейте больше воды, нежирного молока и перекусывайте чем-то полезным.
3 Вместо того чтобы жарить пищу, запекайте, варите или готовьте на пару. При этом используется меньше жира.
4 Уменьшите размер порций.
5 Не превращайте еду в поощрение или награду.
6 Следите, чтобы дети не уходили в школу без завтрака, иначе в обед они съедят больше, чем требуется.
7 Приучайте их есть за столом. Сидя перед телевизором или компьютером, вы едите машинально, и чувство насыщения приходит гораздо позже.
8 Пусть они больше двигаются: ездят на велосипеде, играют в мяч, прыгают через скакалку.
9 Не разрешайте им долго смотреть телевизор, сидеть за компьютером и играть в видеоигры.
10 Ходите куда-нибудь все вместе, например в зоопарк, в бассейн или на природу.
11 Поручайте детям домашние дела, чтобы они больше двигались.
12 Будьте примером; ведите здоровый образ жизни сами.