Скорая помощь от боли в суставах |
Это средство должно быть в каждом доме!
Для приготовления растирки нужно взять:
- Одну столовую ложку соли крупного помола,
- Один литр воды, перемешать с солью,
- Отдельно взять 100 мл нашатырного спирта и влить туда
- 10 мл камфорного спирта, соединить с солевым раствором, взбалтывать до полного исчезновения белых хлопьев. ВСЁ. Растирка готова!
Метки: здоровье суставы |
Без заголовка |
Метки: здоровье диета |
10 народных средств, избавляющих от неприятного запаха ног |
Синтетические носки, некачественная обувь, чрезмерная потливость стоп, грибок - лишь малая часть того, что может вызывать неприятный запах ног, из-за которого рождаются комплексы и извечное чувство стеснительности разуться на людях. Но, чтобы не пасть лицом в грязь и устранить источник зловония раз и навсегда, необходимо соблюдать несколько простых правил гигиены, применяя народные средства и различные антиперспиранты, а также пересмотреть свой гардероб на предмет «стеклянной» обуви и носков.
Метки: здоровье пот |
похудеть за неделю - лучшие диеты и полезные советы |
Метки: здоровье диета |
9 упражнений для растяжки, которые могут заменить поход к массажисту |
Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером. Растяжку рекомендуют делать ежедневно, причем для этого даже необязательно записываться в спортзал. Chert-poberi.ru составил комплекс из 9 упражнений, которые снимут напряжение в шее, плечевом поясе и спине. Все, что вам понадобится, — 10 минут свободного времени и гимнастический коврик. Растяжки для шеи Упражнение «Сова» растягивает грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. Выпрямите спину, расслабьте верхнюю часть тела. Медленно поворачивайте голову вправо, чтобы подбородок оказался на уровне плеча и располагался параллельно полу. В таком положении наклоните голову к правому плечу и задержитесь на 30 секунд. Повторите упражнение, наклоняя голову влево. Для достижения лучшего эффекта
Метки: здоровье упражнения |
Вечерняя зарядка |
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Метки: здоровье упражнения спина |
Что можно узнать по общему анализу крови |
При любом заболевании первое, что назначит вам любой толковый врач — это общий анализ крови. Для этого анализа берут кровь из пальца или вены. Общий анализ не обязательно сдавать натощак. Это условие должно соблюдаться только для развернутого и биохимического анализов. Если вы, например, пьете кофе с сахаром, то анализ уже покажет другой уровень глюкозы, что будет неправильным.
В идеале кровь на общий анализ крови рекомендуется сдавать после короткого отдыха, так как при волнении и физическом напряжении могут изменяться некоторые показатели. Грамотный врач обязательно учтет ваш пол и физиологическое состояние. Например, у женщин во время “критических дней” увеличивается СОЭ и уменьшается количество тромбоцитов.
Что можно узнать по общему анализу крови — больше информации о воспалениях и состоянии крови (склонности к тромбам, наличии инфекций), а биохимический анализ отвечает за функциональное и органическое состояние внутренних органов — печени, почек, поджелудочной.
Метки: кровь |
Медовые маски для лица |
Верните здоровье и красоту своей коже, приготовив одну из этих действенных масок для всех типов кожи. Медовые маски оказывают удивительное действие на кожу лица.
Метки: здоровье маски для лица |
Создаем элитную косметику своими руками |
Иногда очень дешевое и доступное в любой аптеке средство срабатывает лучше, чем супердорогой крем. Эти средства выручат тебя в трудной ситуации.
Метки: здоровье косметика |
диеты |
Метки: здоровье диета |
Масса точки на лбу от стресса и бессоницы. Стоит попробовать! |
Метки: здоровье сон |
Если надо срочно похудеть – беру только ЭТО! Минус 10 кг за 2 недели |
Правильно сформированная система питания может помочь справиться с проблемой лишнего веса! Этот метод поможет сбросить несколько килограмм уже за 14 дней. Не стоит использовать этот способ дольше — диетологи предупреждают.
Метки: здоровье диета |
Дюкан. Кому нужно: диета похудения Дюкана |
https://odietah.info/dieta-dyukana-kak-maksimalno-bystro-skinut-lishnie-kilogrammy/
Метки: здоровье диета |
Упражнения, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели |
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения для плоского живота |
Упражнения на пресс каждый из нас делал с детства, но почти никто не обращал внимания на скручивания, а ведь они являются самыми эффективными упражнениями из всех, предназначенных для избавления от живота. Получить в награду за труд плоский, подтянутый животик – что может быть лучшей наградой за упорный труд! Заниматься собой можно в любой обстановке, удобнее всего, конечно, дома. Вам не понадобятся никакие тренажёры, только терпение, выдержка и регулярные тренировки. Лучше - каждый день, но допускаются и тренировки через день. Приветствуются тренировки на воздухе!
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения против отвисших ягодиц |
1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.
Метки: здоровье упражнения |
Что мешает тебе похудеть |
Нехватка сна
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
Метки: здоровье диета |
Упражнения для профилактики остеохондроза |
Метки: здоровье суставы спина |
Как ускорить метаболизм |
Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс, превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его ускорить.
Метки: здоровье диета |
Лечение печени |
Лечение печени
С шестнадцати лет у меня появилась тяга к алкоголю. Я не придавал этому особого значения, мне просто нравилось состояние опьянения. Со временем данная привычка превратилась в зависимость, но даже с пониманием этого, бросать пить у меня не было желания. Дошло до того, что я выпивал каждый день и мне нужно было определенное количество алкоголя для нормального функционирования организма. Однако даже это меня не останавливало. Финансовых проблем я никогда не испытывал, поэтому и нужны в чем-то экономить не было. Вообще, здоровый образ жизни мне не был интересен. Покупая еду, на первое место я ставил ее вкусовые качества. Еда с высоким содержанием транс-жиров содержит в себе сразу несколько вкусов. Например, если приготовить гамбургер в домашних условиях, его вкус будет менее ярким нежели пища продукции фаст-фуд. Это же касается и ГМО. Понимая, что такой образ жизни ни к чему хорошему привести не может, ежегодно я провожу полное обследование организма в платной клинике. Если результаты обследования не являются критичными, я продолжаю жить как жил.
Метки: здоровье печень |
Имплантация зубов |
Имплантация зубов
Утрата зубов приводит не только к неэстетичности улыбки, но и к проседанию челюсти, нарушению дикции, изменению черт лица. Кроме этого, отсутствие нескольких элементов зубного ряда становится причиной недостаточно тщательного пережевывания пищи, а значит и развития заболеваний ЖКТ.
Метки: здоровье зубы |
18 золотых правил исцеления |
Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому человеку
Метки: здоровье диета |
10 лучших способов худеть без диет |
Принципов правильного питания придерживаться стоит, но и это еще не все. 10 лучших способов худеть без диет - вместе с пп они дадут потрясающий результат.
Метки: здоровье упражнения |
Подтягиваем попу за неделю |
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений. После праздников они будут нам ой как кстати!
Метки: здоровье упражнения |
Рецепт от боли и хруста в суставах |
Метки: здоровье суставы |
Что означают частые пробуждения ночью? |
Что означают частые пробуждения ночью?
Если вы постоянно просыпаетесь среди ночи, ваш организм подает сигналы, которые не стоит игнорировать. Узнав причины такого пробуждения, вы сможете улучшить свой сон Также вы можете предпринять меры по устранению причин такого беспокойства, начиная с правильного приема пищи перед сном до умения справляться с негативными эмоциями.
Метки: здоровье сон |
Точечный массаж своими руками: 5 гениальных точек на теле, которые помогут избавиться от лишнего жира! |
Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов.
Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.
Метки: здоровье массаж |
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения! |
О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки? А все ли знают о колоссальной пользе такого упражнения, как "Золотой Петух"?
Метки: здоровье упражнения |
20 полезных советов, чтобы ВСЕГДА шикарно выглядеть |
20 полезных советов, чтобы ВСЕГДА шикарно выглядеть
На твоей кухне и в ванной есть все необходимое, чтобы справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и решить еще 17 распространенных beauty-проблем!
Метки: здоровье красота |
Самый быстрый и эффективный способ похудения — интервальное голодание |
Способ похудения, изложенный в этой статье, прост и понятен даже интуитивно. Мы рекомендуем своим читателям, интересующимся проблемой поддержания здорового веса, внимательно ознакомиться с ним. Как известно, холодильник, микроволновка и рестораны быстрого питания появились сравнительно недавно, а до них люди жили куда менее «удобно».
Метки: здоровье диета голодание |
Лечим содой всю семью!!! 18 содовых рецептов на все случаи жизни! |
1. Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каждому. И по сей день это лучшее средство для смягчения кашля — сода прекрасно разжижает мокроту. Врачи рекомендуют развести одну чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать на ночь.
Метки: здоровье сода |
2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить почки!!! |
2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить почки!!!
Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины. В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения.
Метки: здоровье почки |
упражнения |
|
Серия сообщений " Фитбол. Фитнес.":
Часть 1 - Очень эффективные упражнения для всех проблемных зон.
Часть 2 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер.
...
Часть 14 - Работаем над ножками.
Часть 15 - Упражнения для стройности.
Часть 16 - Стройная фигура за три недели.
Часть 17 - ЧУДО - МЯЧИК.
Часть 18 - Тонкая талия: как сделать талию упражнения от актрисы. Чистка для похудения: корица и мед.
...
Часть 34 - БЕРПИ. Худеем, выполняя только одно упражнение.
Часть 35 - Вечное упражнение на все времена - 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения.
Часть 36 - Бодифлекс для начинающих.
Метки: здоровье упражнения |
Тем кто хочет ровную спину и подтянутый живот |
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!
Метки: здоровье упражнения |
Омоложение организма всего одним движением. Невероятно, но факт! |
Иногда нам кажется, что время уходит безвозвратно и с увеличением лет, мы обязательно должны получить в нагрузку букет болезней и морщин. Так ли это? НЕТ! Существует огромное количество невероятно простых методов омоложения. Настолько простых, что даже трудно бывает в них поверить.
Фэн-фу — единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому, непосредственному воздействию, так как именно здесь между ним и кожей ничего нет, мозг не прикрыт костью.
Метки: здоровье массаж |
Простой секрет похудения! |
Метки: здоровье диета голодание |
Упражнения помогут убрать лишнее на внутренней части бедер |
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Эти упражнения помогут убрать лишнее на внутренней части бедер достаточно быстро при условии регулярности (2-3 раза в неделю).
Метки: здоровье упражнения |
45 секунд массажа этой зоны вас удивит |
Если Вас мучают частые мигрени, Вы страдаете нарушениями сна, то этот массаж станет для Вас спасением! Необходимо найти самую чувствительную точку, находящуюся между бровей. Эту точку нужно массировать на протяжении минуты, результат ощущается, практически, сразу.
Исчезает головная боль, нормализуется внутричерепное и глазное давление, улучшается циркуляции крови, а мозг получает все биологически-активные вещества, и активизирует свою работу в полную силу. Снижается проявление симптомов стресса, нормализуется сон. А если Вы страдаете гайморитом или синуситом – подобный массаж улучшит отхождение слизи и облегчит состояние воспаленных носовых и лобных пазух. Не нужно долго думать, нужно просто приступить к массажу!
Источник: https://zdrava2015.net.ua/45-sekund-massazha-etoj-zony-vas-udivit/
Метки: здоровье массаж |
Рецепт виноградной маски для омоложения кожи |
Точнее, это даже не один рецепт, а три. Виноградные маски отлично влияют на кожу, подтягивают ее и омолаживают.
Метки: здоровье маски для лица |
45 секунд массажа этой зоны вас удивит! |
Эту точку нужно массировать на протяжении минуты, результат ощущается, практически, сразу. Исчезает головная боль, нормализуется внутричерепное и глазное давление, улучшается циркуляции крови, а мозг получает все биологически-активные вещества, и активизирует свою работу в полную силу.
Метки: здоровье массаж |
КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ |
Первые морщинки вокруг глаз предательски выдают не только возраст дам, но и все секреты об их привычках и образе жизни — не поможет ни красивая прическа, ни стильный маникюр, ни модное платье. А так хочется подольше оставаться молодой и привлекательной! Реально ли без операционного вмешательства хоть немного сократить морщины вокруг глаз?
Метки: здоровье маски для лица |
СЕРДЕЧНЫЙ рецепт. |
СЕРДЕЧНЫЙ рецепт.
Смесь очень полезна при проблемах с сердцем, для поднятия иммунитета и профилактики заболеваний, при атеросклерозе и при анемии, так же укрепляет сосуды. Советую боярышник и шиповник прокрутить через кофемолку, так помол будет мельче. Сначала можно измельчить в блендере, а потом в кофемолке, чтоб не испортить последний агрегат
Метки: здоровье сердце |
Очищаем сосуды головного мозга натуральными средствами |
Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура! Она способствует значительному улучшению самочувствия при различных заболеваниях, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза.
Метки: здоровье сосуды |
Гимнастика при артрите пальцев рук |
Гимнастика — одно из средств лечения
Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания.
Метки: здоровье руки |
упражнения |
За выходные, надеюсь, Вы успели хорошенько отдохнуть, самое время вернуться к нашим тренировкам. Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира безо всяких диет, вполне естественным способом, с помощью тренировок. Плюс такого похудения в том, что не останется складок на животе, а это, согласитесь, немаловажно. Ведь с помощью диет можно похудеть, но кожа останется отвислой, а это никому не надо. Быть всегда в форме и прекрасно выглядеть помогут не диеты, а физические упражнения. Удачи всем, здоровья и бодрого утра! Можно выполнять весь этот комплекс упражнений каждое утро, а можно попробовать следующие упражнения:
Метки: здоровье упражнения |
Заветные 7 упражнений для попы ❤ Упражнения для бедер и ягодиц! |
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков — в народе называемый "спасательный круг").
Метки: здоровье диета голодание упражнения |
1-минутные растяжки, которые спасут от боли в спине |
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.
1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.
Повторы: 4 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.
Повторы: 20 раз.
СПОСОБ 3
Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.
Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.
2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.
Повторы: по 2 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.
Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.
СПОСОБ 1
Что делать: прижмите таз к полу, вдохните, а во время выдоха поднимайте грудную клетку кверху.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
СПОСОБ 2
Что делать: находясь в исходном положении, вдохните, подтягивайте одно колено к противоположному локтю, другой локоть остается лежать на полу. Потом выпрямляйте согнутое колено на весу, в то же время подтягивайте другое колено к противоположному локтю. Упражнение похоже на велосипедную езду, при этом без круговых движений.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
Здоровая спина и позвоночник — это залог здоровья всего вашего организма и его полноценного функционирования. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя!
Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru
Источник: https://www.adme.ru/
Метки: здоровье спина суставы |
Упражнения для похудения. Обзор в гифках |
Упражнения для похудения. Обзор в гифках
Гифки - ежедневные упражнения для похудения.
Метки: здоровье диета голодание упражнения |
Причина судорог ног и как их остановить |
Причина судорог ног и как их остановить
Основными причинами появления судорог ног являются отсутствие физических упражнений в течение дня, обезвоживание и плохой кровоток в ногах.
Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, а в самых тяжелых случаях — даже до нескольких дней.
Тем не менее, их можно уменьшить с помощью некоторых простых трюков. Прежде всего, вы должны увеличить потребление магния за счет потребления продуктов с высоким содержанием этого минерала, таких как йогурт, бананы, темная зелень, овощи, семена тыквы и темный шоколад. читать далее
Метки: здоровье суставы ноги |
Рецепт, который удаляет брюшной жир |
Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.
Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом не навредить здоровью, у нас есть для тебя отличная новость! читать далее
Метки: здоровье диета голодание |
