Без заголовка |
Метки: здоровье диета |
похудеть за неделю - лучшие диеты и полезные советы |
Метки: здоровье диета |
9 упражнений для растяжки, которые могут заменить поход к массажисту |
Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером. Растяжку рекомендуют делать ежедневно, причем для этого даже необязательно записываться в спортзал. Chert-poberi.ru составил комплекс из 9 упражнений, которые снимут напряжение в шее, плечевом поясе и спине. Все, что вам понадобится, — 10 минут свободного времени и гимнастический коврик. Растяжки для шеи Упражнение «Сова» растягивает грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. Выпрямите спину, расслабьте верхнюю часть тела. Медленно поворачивайте голову вправо, чтобы подбородок оказался на уровне плеча и располагался параллельно полу. В таком положении наклоните голову к правому плечу и задержитесь на 30 секунд. Повторите упражнение, наклоняя голову влево. Для достижения лучшего эффекта
Метки: здоровье упражнения |
Вечерняя зарядка |
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Метки: здоровье упражнения спина |
диеты |
Метки: здоровье диета |
Если надо срочно похудеть – беру только ЭТО! Минус 10 кг за 2 недели |
Правильно сформированная система питания может помочь справиться с проблемой лишнего веса! Этот метод поможет сбросить несколько килограмм уже за 14 дней. Не стоит использовать этот способ дольше — диетологи предупреждают.
Метки: здоровье диета |
Дюкан. Кому нужно: диета похудения Дюкана |
https://odietah.info/dieta-dyukana-kak-maksimalno-bystro-skinut-lishnie-kilogrammy/
Метки: здоровье диета |
Упражнения, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели |
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения для плоского живота |
Упражнения на пресс каждый из нас делал с детства, но почти никто не обращал внимания на скручивания, а ведь они являются самыми эффективными упражнениями из всех, предназначенных для избавления от живота. Получить в награду за труд плоский, подтянутый животик – что может быть лучшей наградой за упорный труд! Заниматься собой можно в любой обстановке, удобнее всего, конечно, дома. Вам не понадобятся никакие тренажёры, только терпение, выдержка и регулярные тренировки. Лучше - каждый день, но допускаются и тренировки через день. Приветствуются тренировки на воздухе!
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения против отвисших ягодиц |
1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.
Метки: здоровье упражнения |
Что мешает тебе похудеть |
Нехватка сна
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
Метки: здоровье диета |
Упражнения для профилактики остеохондроза |
Метки: здоровье суставы спина |
Как ускорить метаболизм |
Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс, превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его ускорить.
Метки: здоровье диета |
18 золотых правил исцеления |
Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому человеку
Метки: здоровье диета |
10 лучших способов худеть без диет |
Принципов правильного питания придерживаться стоит, но и это еще не все. 10 лучших способов худеть без диет - вместе с пп они дадут потрясающий результат.
Метки: здоровье упражнения |
Подтягиваем попу за неделю |
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений. После праздников они будут нам ой как кстати!
Метки: здоровье упражнения |
Точечный массаж своими руками: 5 гениальных точек на теле, которые помогут избавиться от лишнего жира! |
Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов.
Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.
Метки: здоровье массаж |
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения! |
О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки? А все ли знают о колоссальной пользе такого упражнения, как "Золотой Петух"?
Метки: здоровье упражнения |
Самый быстрый и эффективный способ похудения — интервальное голодание |
Способ похудения, изложенный в этой статье, прост и понятен даже интуитивно. Мы рекомендуем своим читателям, интересующимся проблемой поддержания здорового веса, внимательно ознакомиться с ним. Как известно, холодильник, микроволновка и рестораны быстрого питания появились сравнительно недавно, а до них люди жили куда менее «удобно».
Метки: здоровье диета голодание |
упражнения |
|
Серия сообщений " Фитбол. Фитнес.":
Часть 1 - Очень эффективные упражнения для всех проблемных зон.
Часть 2 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер.
...
Часть 14 - Работаем над ножками.
Часть 15 - Упражнения для стройности.
Часть 16 - Стройная фигура за три недели.
Часть 17 - ЧУДО - МЯЧИК.
Часть 18 - Тонкая талия: как сделать талию упражнения от актрисы. Чистка для похудения: корица и мед.
...
Часть 34 - БЕРПИ. Худеем, выполняя только одно упражнение.
Часть 35 - Вечное упражнение на все времена - 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения.
Часть 36 - Бодифлекс для начинающих.
Метки: здоровье упражнения |
Тем кто хочет ровную спину и подтянутый живот |
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!
Метки: здоровье упражнения |
Простой секрет похудения! |
Метки: здоровье диета голодание |
Упражнения помогут убрать лишнее на внутренней части бедер |
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Эти упражнения помогут убрать лишнее на внутренней части бедер достаточно быстро при условии регулярности (2-3 раза в неделю).
Метки: здоровье упражнения |
упражнения |
За выходные, надеюсь, Вы успели хорошенько отдохнуть, самое время вернуться к нашим тренировкам. Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира безо всяких диет, вполне естественным способом, с помощью тренировок. Плюс такого похудения в том, что не останется складок на животе, а это, согласитесь, немаловажно. Ведь с помощью диет можно похудеть, но кожа останется отвислой, а это никому не надо. Быть всегда в форме и прекрасно выглядеть помогут не диеты, а физические упражнения. Удачи всем, здоровья и бодрого утра! Можно выполнять весь этот комплекс упражнений каждое утро, а можно попробовать следующие упражнения:
Метки: здоровье упражнения |
Заветные 7 упражнений для попы ❤ Упражнения для бедер и ягодиц! |
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков — в народе называемый "спасательный круг").
Метки: здоровье диета голодание упражнения |
Упражнения для похудения. Обзор в гифках |
Упражнения для похудения. Обзор в гифках
Гифки - ежедневные упражнения для похудения.
Метки: здоровье диета голодание упражнения |
Рецепт, который удаляет брюшной жир |
Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.
Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом не навредить здоровью, у нас есть для тебя отличная новость! читать далее
Метки: здоровье диета голодание |
Сливы для похудения - ешь и худей на 5 кг в неделю |
Сегодня мы будем говорить о красоте, молодости и хорошем настроении. О том, какие чудеса творит сливовая диета и сама зеленая слива для похудения с организмом. Если следовать всем рекомендациям по использованию слив для похудения, легко можно распрощаться с лишними 3-5 кг и удержать свой новый вес!
Слива для похудения подходящий фрукт. Она очищает кожу и организм, помогает вернуть отличное настроение и радость от возможности легко влезать в любимые вещи!
Метки: здоровье диета голодание |
Похудение, благодаря дыхательному упражнению от японского актёра - Мике Риосаке: 3 минуты в день |
Популярный в стране восходящего солнца актёр, по имени Мике Риосаке, однажды, обратился к специалистам с просьбой помочь победить боли в спине. Так он узнал о дыхательной технике упражнений от недугов.
Мике, шутя называет эту систему "дыхательной диетой" или "диета дыхания".
Простота выполнения дыхательных техник для похудения и тонуса всего тела, постепенно завоевывает мир.
Метки: здоровье диета голодание |
Лежи и худей |
И пусть все это из области фантастики и просто небрежно полеживая в ванне гибкой стройняшкой никак не станешь. Здесь все зависит от исходных данных и десяток-другой килограммов таким способом точно не сбросишь, а вот подтянуть и разгладить кожу, избавиться от излишков жидкости и получить не просто ухоженное, а по-настоящему холеное тело вполне можно. К тому же ванны для похудения могут стать очень даже неплохим подспорьем к диете и фитнесу.
Метки: здоровье диета голодание |
Тмин, творог, вода – чудо- средство! – 10 кг за 15 дней |
Метки: здоровье диета голодание |
Как похудеть, благодаря стенке: 5 упражнений на 5 минут у стены от живота и боков |
Задумываетесь, чем же таким интересным и простым разнообразить свои тренировки?
А может, не знаете с чего начать физическую нагрузку для похудения?
И не надо никаких тренажеров.
Метки: здоровье диета голодание |
Жир, чтоб он сгорел! |
Существуют две проблемы, которые с незапамятных времён волнуют всё человечество: одна из них — «чего бы съесть», а другая — «как бы похудеть». Лишний вес осложняет нашу жизнь, существенно сказывается на здоровье и старит организм.
При ожирении: Для снижения веса применяют лекарственные растения, которые активизируют обменные процессы и обладают мочегонным, желчегонным и мягким слабительным действием.
Метки: здоровье диета голодание |
Диета, которая поможет скинуть 10 килограммов к Новому году |
Конечно, можно прибегнуть к экспресс-диетам и похудеть за неделю. Но зачем же так себя изнурять, тем более если результат таких экспериментов никогда не задерживается надолго? А, если вы начнете худеть прямо сейчас, за 60 дней вы можете скинуть около 10 кг и просто не узнать себя в зеркале.
Рекомендации эксперта по фитнесу Ники Вотерман и диетолога Аманды Урселл, авторов диеты Party Dress Diet, помогут вам преобразиться к Новогодней ночи.
Метки: здоровье диета голодание |
Диета 3:3:3: минус 5 кг за 9 дней |
На дворе осень, а значит в полном разгаре сезон отечественных яблок, самых вкусных и полезных. Яблоки очень любят те, кто сидит на диетах, ведь в 100 г свежих яблок всего 47 ккал, а в печеных 66. Яблоки присутствуют во многих диетах. Даже просто соблюдая раз в 2-3 недели разгрузочный день на яблоках можно здорово похудеть. Но сейчас поговорим о диете, которая реально помогает похудеть, диета 3:3:3.
Метки: здоровье диета голодание |
Суточное 24 часовое голодание — введите в привычку |
Друзья, для прекрасного самочувствия и работы кишечника введите в привычку суточное 24 часовое голодание.
Во время голодания усиливается деятельность желез внутренней секреции. Запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется состав крови.
Метки: здоровье диета голодание |
| Страницы: | [1] |
