ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДОБРЫЕ ЛЮДИ!
Бодрости вам, жизненной энергии, отличного настроения, душевного тепла и  неисчерпаемого оптимизма! Пусть удача всегда шагает с вами рядышком!
Желаю всем счастья и мира!  

Что подарить близкому человеку на любой праздник, чтобы его удивить? На сайте Longcool можно приобрести недорогие оригинальные подарки. Здесь выбор большой. А подарки могут приятно удивить любого человека. Например, есть интересный будильник телевизор с пультом. Так что дарите подарки и хорошее настроение. Ваши креативные подарки запомнятся надолго.

Здоровье позвоночника – это здоровье всего организма. Поэтому и надо уделять ему особое внимание. А мы обычно, начинаем охать и ахать, когда «петух жареный клюнет», то есть когда у нас начинается боль, остеохондроз, радикулит, грыжа. Но, если бы мы занимались профилактикой, этого можно было бы избежать. Всего несколько минут в день внимания позвоночнику, и он будет вам благодарен.

Для того чтобы предотвратить болезни позвоночника, надо знать что такое позвоночник.
Позвоночник — это основная часть осевого скелета человека.
Состоит позвоночник из 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков и крестца (почти сросшиеся пять позвонков). Соединяются они между собой при помощи дисков. Сохраняют нас шейный и позвоночный изгибы или, как называют медики – лордозы. Шейный отдел разрушается, если перемещается центр тяжести, а это происходит, если пропадает шейный лордоз. Пропадет поясничный лордоз, разрушится поясничный отдел позвоночника.

Утреннее условие для сохранения здоровья позвоночника

Зазвенел будильник! Никогда резко не вскакивайте, так как может произойти защемление пульпозного ядра позвоночника (Пульпозное ядро — это срединная часть диска).
Позвольте позвоночнику проснуться, прежде чем встать с постели. Можно потянуться, подвигаться, повращать руками и ногами. Затем опускаем ноги на пол и встаем. Поделайте приседания, только с ровной спиной. Категорически нельзя делать наклоны вперед при согнутой спине. Если нужно наклониться, делайте это при ровной спине, не сгибая позвоночник.
При физической работе, например на дачном участке, необходим поясничный пояс. Его можно приобрести в аптеке или в ортопедическом салоне. Размер у каждого индивидуальный. Больше 10кг без пояса вообще нельзя поднимать.
Нельзя носить тяжести в одной руке и постоянно опираться на одну ногу.

Методы восстановления и сохранения здоровья позвоночника

Предлагаем вам гимнастику, которая подойдет лицам любого возраста и при любой патологии позвоночника. Существует три метода сохранения и восстановления позвоночника.

Метод первый

Для выполнения этой методики нам понадобится двухлитровая пластиковая бутылка.
Бутылку можно покрыть несколькими слоями прозрачного скотча. Бутылки наполняем на 2/3горячей водой. Вода должна быть не очень горячая, чтобы не обжечь кожу.
Ложимся на пол, бутылку кладем под ноги и прокатываем ее под собой снизу вверх до головы. В поясничном отделе задержитесь, и пройдите несколько раз.
Такой легкой гимнастики 2-3 раза в неделю по 20 минут будет достаточно для здоровья вашего позвоночника.

Метод второй

Второй метод – это доска Евминова. Ее можно смастерить у себя дома. В интернете можно посмотреть, как это сделать.
Вячеслав Владимирович Евминов – Президент Киевского Вертебрально-оздоровительного центра, Президент спортивного клуба «Юка», Президент Федерации Академической гребли Украины, заслуженный тренер Украины. Он же изобретатель и автор уникальной методики профилактики и лечения заболеваний позвоночника.
По методике В.В. Евминова существует три этапа восстановления и сохранения позвоночника.

1. Восстановительный. Задачей этого этапа является снятие обострения, и избавление человека от боли.
2. Укрепляющий. На этом этапе ставится задача по укреплению связок и мышц, удерживающих позвоночный столб, для того чтобы можно было быть готовым ко всем нагрузкам, которые могут возникнуть в нашей жизни.
3. Поддерживающий. Основная цель этого этапа в замедлении старения межпозвоночных дисков, с помощью ухода за позвоночником.

Метод третий сохранение шейного отдела.

Для этого делаем такое упражнение:
Садимся туда, где вам удобно: диван, кресло, стул. Глубоко вдыхаем. На выдохе наклоняем голову вперед. Только голову! На вдохе голову поднимаем, на выдохе опять опускаем. Движения выполняем медленно, без напряжения. Начинаем с 4-5, затем увеличиваем до 10раз.
В ортопедических салонах продают специальные воротнички для шейного отдела. Воротничок можно смастерить и самостоятельно из полотенца. Смысл в том, что пока подбородок лежит на воротничке, шейные позвонки придут в порядок.
И еще…

Совет по сохранению здоровья позвоночника

Положите под шею валик, вместо подушки, тогда не будет перекручивания артерий и не нарушится кровоток во время сна. Если у вас по утрам болит голова, спать на валике будет очень даже полезно.
Старайтесь избегать стрессов. Стрессы отрицательно сказываются на позвоночнике. Последите за питанием, больше употребляйте продуктов, содержащих клетчатку, минералы, аминокислоты.
Здорового вам позвоночника!

Грыжа межпозвоночного диска встречается не так редко. Надо как можно скорее обращаться к врачам. Лечение межпозвонковой грыжи осуществляется в Центре Ортопедии. Опытные врачи восстановят здоровье. Подробную информацию можно узнать на сайте клиники.

В  Севастополь в бухту Омега прилетели белые лебеди ! Лебеди в Севастополе - Это чудо !

Пускай стучится к нам зима,
Пусть холодами нас пугает.
Найдем тепло мы даже там,
Где его вовсе не бывает.
И пусть нас окружает тьма,
В которой лучик лишь мерцает.
Но ты запомни НАВСЕГДА,
Добро - оно не умирает!

Для творческих людей у меня есть полезная информация. Есть такой онлайн сервис http://mp3cut.foxcom.su, где можно скачать программу для нарезки музыки, песен, мелодий звуков в формате mp3, wav, wma, flac, ogg, aac, ac3, ra, gsm, al, ul, voc, vox. на сайте можно подробно узнать, какие особенности есть у этой онлайн программы, рекомендации по мгновенной обрезке музыки, а также и другую полезную информацию. Пробуйте и творите свои собственные шедевры! 

"Кто-то богатым мечтает быть,
Карьеру строит с упорством,
Кто-то мечтает славу добыть,
Или стремится к удобствам…

Можно с комфортом прожить свои дни,
Деньги иметь и почет,
Если же нет в твоей жизни любви,
Все это уже не в счет…

Как бы ни было за окном
Знойно, студено, страшно,
Если любовь живет в сердце твоем,
Все прочее больше не важно!"
                         Лариса Чистилина

Научитесь прощать, на обиды всей жизни не хватит.

Не растите в душе бесконечно жестокое зло.

Все проходит. Конец наступает обычно некстати.

Не бросайте на ветер холодных безжалостных слов.



Научитесь прощать даже тех, кто вас предал безбожно,

Кто руки не подал и ушел и оставил в беде.

Не держите обиды на тех грубиянов-прохожих,

Что встречаются вам в повседневной живой суете.



Торопитесь беречь тех, кто сердцу безудержно дорог.

Не спешите вычеркивать их из судьбы навсегда.

Научитесь прощать. Забывайте обиды и ссоры...

Чтоб потом не пришлось лишь с обидою жизнь коротать.
инет.

Многие автолюбители хотят, чтобы салон их автомобиля выглядел стильно и был удобным, поэтому покупают для этого разные аксессуары. Полезным будет, если вы приобретете чехол на руль. Это не только будет дополнение к стилю салона, но и способствовать комфортному вождению, чтобы не потели и не скользили руки во время длительного вождения. Но где приобрести такой чехол, который бы вас во всём устраивал? В интернет-магазине автоковриков и аксессуаров «Top-Avto.com.ua» есть большой выбор различных чехлов на руль из разных материалов. Так что каждый может подобрать себе понравившийся аксессуар.