Бесконечные разговоры о том, как повысить собственную продуктивность, стать более здоровым и счастливым, бросить, в конце концов, курить — так и остаются разговорами. Чаще всего. 

И, конечно, такими же обещаниями остаются решения спать необходимое количество времени. Раньше ученые утверждали, что нормальный цикл сна взрослого человека должен длиться не менее 7-ми часов. Недавние же исследования доказали: 5-6 вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя сильным и бодрым. Время — один из важнейших наших ресурсов. Поэтому сегодня мы расскажем вам о нескольких правилах, которые позволят вам тратить на сон минимальное количество времени.

То, что вы делаете в данный момент, медленно убивает вас. Проводя сидя более шести часов в сутки, вы повышаете риск смерти на 40 процентов. В этой статье вы познакомитесь с некоторыми фактами о том, как малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье.

Если ваша работа заставляет вас много времени проводить в сидячем положении, то вам, скорее всего, знакомы боли в спине и прочие чувства дискомфорта. Простые упражнения, которые мы подобрали специально для вас, помогут избавиться от неприятных ощущений и сохранить свою спину здоровой и красивой.
 

1

3 «вредных» продукта, которые на самом деле полезны.

1. Сливочное масло.

Источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Хотите иметь здоровую кожу, волосы и отличное зрение? Съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день.

2. Мороженое.

Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д. – калорийность таких десертов значительно выше.

Холестерин - одно из тех коварных веществ, что каждый день откладывается внутри наших тел. И пусть даже мы не чувствуем каких-либо ухудшений. Этот процесс идет каждую минуту. Поэтому, следить за уровнем этого вещества в своем организме стоит с самого рождения. При том, что в этом нет ничего сложного.

Как сообщает нам Википедия, Холестерин - природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных организмов. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми органами), остальные 20 % поступают с пищей. Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур. Он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов, включая кортизол, кортизон, альдостерон, женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а по последним данным — играет важную роль в деятельности синапсов головного мозга и иммунной системы, включая защиту от рака.

Открыл холестерин Пулетье де ла Саль (1769), а в чистом виде его выделил химик, Антуан Фуркруа в 1789 году. Но свое название это вещество получило в 1815 году, когда Мишель Шеврёль, также выделивший его, неудачно окрестил его холестерином («холе» — желчь, «стерин» — жирный). В 1859 году Марселен Бертло доказал, что холестерин принадлежит к классу спиртов. Это обязывало иметь в химическом названии вещества суффикс «-ол», поэтому в 1900 году французы переименовали холестерин в «холестерол». Но в ряде языков (русском, немецком, венгерском и др.) сохранилось старое название — холестерин.

Поскольку холестерин плохо растворим в воде, в чистом виде он не может доставляться к тканям организма при помощи основанной на воде крови. Вместо этого холестерин в крови находится в виде хорошо растворимых комплексных соединений с особыми белками-транспортерами. Такие комплексные соединения называются липопротеинами.

Сразу же хочу оговориться, что эту информация полностью скопирована, чтобы поделиться с Вами и цена препаратов сейчас может быть несколько другая.

Просто хотелось передать суть.