Основные секреты красивой фигуры


Те, кто занимается бодибилдингом и тяжелыми физическими нагрузками давно уже поняли как можно изменить свое тело,трансформировав его нужным образом. В этой статье мы постараемся еще раз коснуться важных аспектов достижения красивой фигуры.Каждый человек хочет выглядеть хорошо и каждый хочет быть здоровым и энергичным. Итак, перед вами самые важные факторы, которых нужно придерживаться в борьбе за красивую фигуру:

1. Важность потребления воды

Наша печень является не только фильтром, она помогает нам превратить имеющийся жир в энергию. Поэтому крайне важно употреблять достаточное количество воды в течение всего дня. Важность приема достаточного количества воды очень часто недооценивают, тем не менее, каждый из взрослых людей должен употреблять по 1.5-2.5 литров чистой воды в сутки, конечно если нет проблем с почками.


2. Уровень сахара в крови. Насколько это важно?

Почти каждый из нас знает, что основа успеха – наше питание. И соответственно задача каждого человека, который стремится иметь хорошее тело – контролировать свое питание и уровень сахара в крови. Таким образом, можно достичь уменьшения количества жиров в организме. Для этого в пищу принято употреблять достаточное количество белков и контролировать количество потребления углеводов и полезных жиров.Дадим пример идеального приема пищи:

6.30 – по возможности, плотный завтрак

9.30 – легкий перекус

12.30 – полдничаем

15.30 – опять легкий перекус

18.00 – неплотно ужинаем

21.00 – если не можете отказаться, то делаем легкий перекус

Такое питание позволит нам контролировать уровень жиров в организме.


3. Подсчитываем количество калорий


Каждый спортсмен перед началом соревнований старается есть побольше, стараясь потерять как можно больше жира. При том нужно учитывать, что максимальная скорость потери жира – 0.5-1 кг жира в неделю, при употреблении 1400-1500 калорий ежедневно. И не стоит пытаться снизить потребление калорий или увеличить потерю жировой ткани, уменьшение жира больше, чем на 1 кг в неделю влечет за собой уменьшение мышечной ткани.Можно привести в пример человека, который сидит на диете, он худеет, но его тело становится дряблым, потому, что вместе с жиром он сильно снизил употребление калорий. Бывают случаи, когда после 30-40 дней снижения веста, люди застревают на мертвой точке. Такое случается довольно часть и не нужно отчаиваться, нужно продолжать свои тренировки, в конце концов, вы продвинетесь дальше в потере жировой ткани.Резюмируем: Нужно потреблять достаточное количество пищи и не прекращать тренировок.


4. Завтрак обязателен!

Крайне важно завтракать пищей, состоящей из белков и углеводов и с минимумом жиров. Завтрак нужен для того, чтобы организм вышел из состояния ночного голодания. Помимо этого завтрак помогает нам ускорить обмен веществ на целый день. Еще раз повторим, завтракать крайне важно, нет ни одного спортсмена, который пропускал бы завтрак, завтрак помогает нам так-же вернуть в нормальное состояние уровень сахара в крови, а это является важным условием снижения уровня жировой ткани.
5. Очень важно подсчитывать соотношение калорийМногие говорят, что нужно снижать количество употребляемых с пищей калорий, но немногие говорят об углеводах, белках и жирах. Тем не менее, их соотношение очень важно. Правильное и нужное соотношение поможет нам стабилизировать уровень сахара в крови, а это в свою очередь, увеличит энергетический уровень и поможет снизить вес. Если придерживаться правильной схемы, то нам необходимо начинать с 25-30% белков , 40-15% углеводов и 20-30% здоровых жиров.


6. Физические нагрузки

Выполнение физических нагрузок крайне важно в борьбе с лишним весом. Наиболее правильно поступают люди, которые уделяют физическим нагрузкам по 40-70 минут в день. Можно заниматься не каждый день, а 3-4 раза в неделю или просто через день.


7. Кардио нагрузки

Многие недооценивают пользу от кардио упражнений, тем не менее именно эти упражнения являются самыми эффективными в борьбе с лишним весом. Обычно кардио нагрузки предшествуют основным упражнениям и занимают около 20 минут. Обычно под кардио упражнениями имеются в виду бег, прыжки со скакалкой и т.п.


8. Кратко о дисциплине

Конечно, можно много читать о правильном питании и о комплексах различных упражнений, но никто кроме Вас не сможет принять важного решения начать реальные тренировки и продолжать их вплоть и после достижения необходимого результата.Удачи Вам на пути достижения идеальной фигуры!

Источник: http://callanetica.ru/

Серия сообщений "Красота и здоровье":

Часть 1 - Очень простая маска для проблемной кожи
Часть 2 - Мысли и болезни: прямая связь?
...
Часть 9 - Питание по группам крови. Третья
Часть 10 - Питание по группам крови. Четвертая
Часть 11 - Основные секреты красивой фигуры
Часть 12 - Пралине для ванны (мастер-класс)
Часть 13 - Французский шарм
Часть 14 - Варианты использования платка
Часть 15 - Упражнения для увеличения груди
Часть 16 - Продукты для идеальной кожи

Серия сообщений "Полезно знать":

Часть 1 - Некоторые правила приготовления еды в глиняных горшочках
Часть 2 - Считаем калории
...
Часть 16 - Питание по группам крови. Третья
Часть 17 - Питание по группам крови. Четвертая
Часть 18 - Основные секреты красивой фигуры
Часть 19 - Свойства базовых масел
Часть 20 - Компоненты средств по уходу за волосами
...
Часть 43 - 5 уроков успеха, которые преподносит нам природа
Часть 44 - 10 лайфхаков начала 20 века
Часть 45 - Стихи для развития речи

65 действующих рецептов для похудения!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

 

Рецепты для похудения

 

 

Серия сообщений "Весна":
Часть 1 - Шашлык по армянски
Часть 2 - 100 Вкусных салатов из овощей
...
Часть 10 - 50 рецептов постной Выпечки
Часть 11 - Печенье жаворонки из теста на день весеннего равноденствия
Часть 12 - 65 действующих рецептов для похудения!
Часть 13 - 30 диетических рецептов для похудения - вкусная диета!
Часть 14 - 50 рецептов из редиски - что приготовить с редисом прямо сейчас!
...
Часть 25 - Чизкейк без выпечки - 30 золотых рецептов!
Часть 26 - Салаты из помидоров и огурцов - 58 золотых рецептов!
Часть 27 - Варенье из одуванчиков - золотые пошаговые рецепты с фото!

Чем полезны зелёные коктейли?

Во-первых, они очень питательны, но при этом легко перевариваются. Благодаря содержанию клетчатки, зеленые коктейли можно приравнивать к полноценной пище, что нельзя сказать про обычные соки. Клетчатка полезна для выделительной системы, в ней содержатся антиоксиданты, которые используются для профилактики рака и сердечных болезней.

Зеленые коктейли приятные на вкус для, поэтому их могут пить дети любого возраста. Молекула хлорофилла очень похожа на молекулу гемоглобина, вот почему употребление хлорофилла можно сравнить чуть ли не с переливанием крови.
Приготовление зеленого коктейля не занимает много времени – достаточно потратить всего пять минут для того, чтобы приготовить целых два литра полезного напитка!
Употребляя зеленые коктейли, вы значительно снижаете уровень соли и жиров в своем организме.
Если регулярно пить такой коктейль, вы сможете сформировать у себя отличную привычку - употреблять зелень. Спустя несколько недель употребления зеленых коктейлей у многих людей появляется природная потребность кушать зелень.
Приготовив коктейль, пейте его сразу. В противном случае, помните, что они сохраняют свою ценность не больше трех дней в холодильнике.
Источник

2leep.com

 

Рулетики из печёного перца с начинкой из курицы и баклажана

Рецепт ниже>>>

Салат для похудения с имбирем.

Этот простенький салат достаточно эффективен.Я вообще люблю имбирь и ем этот салат с удовольствием,тем более он несёт пользу организму.

Рецепт ниже>>>

Русская диета - одна из самых эффективных!

Русская диета - одна из самых эффективных!

Русскую диету следует соблюдать не менее двух месяцев. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Следует полностью исключить из своего рациона конфеты, мороженое, шоколад, торты... Исключаются все алкогольные напитки. Диета достаточно "мягкая" и, если ее выдержать - у вас больше не будет лишнего веса!

рецепты ниже>>>

Рыбная диета


Рыба – источник ценных для организма человека белков, витаминов и микроэлементов. В ней содержатся фосфор, кальций, набор витаминов - А, В6, В12, D, Е, а также цинк, магний, селен, фтор, железо, йод плюс полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 является уникальным компонентом, который можно найти только в рыбьем жире. Морская рыба также содержит аминокислоты, включая таурин – вещество, прекрасно нормализующее артериальное давление.

Рыба – превосходный продукт для диеты, поскольку она низкокалорийна. К тому же, рыба отлично усваивается организмом. Немногие знают, что на усвоение рыбы организму нужно не более двух часов, а чтобы переварить мясо – целых 6 часов. К тому же, в рыбе гораздо меньше холестерина, а значит, рыбный рацион защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является профилактикой тромбоза, инсульта.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье

Варианты разгрузочных дней

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

дальше

Израильские ученые рекомендуют ужинать макаронами

Израильские ученые рекомендуют ужинать макаронами

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме рекомендуют употреблять на ужин богатую углеводами пищу, так как это защищает от переедания и помогает сохранить стройную фигуру.

В частности, по их мнению, ужинать полезно макаронными изделиями или крупами.

По мнению ученых, съеденные на ужин спагетти, крупы или картофель помогут в течение следующего дня сохранять стабильное чувство сытости без приступов сильного голода. Кроме того, подобный стиль питания может уменьшить риск развития сахарного диабета и болезней сердца.

Читать далее...

Отличный очищающий организм коктейль из свеклы и имбиря

Здоровые рецепты

Чечевичный салат с рукколой и авокадо

Вкусная заправка из авокадо

Диетические вафли рецепт в вафельнице

Полезные тыквенные блины с овсяной мукой

Домашний шоколадный торт без муки

Медовое масло, мед со сливочным маслом

Как приготовить вкусную соль ?

Домашние энергетические батончики

Салат витаминный рецепт

Оладьи из бананов

Дикий рис с тыквой

Рецепт коктейля с бананом.

Легкий и очень вкусный салат с брынзой

Как приготовить домашний мармелад

Самый легкий салат на ужин

Очень вкусные оладьи из брокколи

Каша киноа

Зеленая гречка

Очень вкусный десерт для похудения

Вкусное малиновое варенье c дыней и лимоном

Маринованные овощи на зиму в медовом маринаде

SelenArt

Понятное видео о том, как правильно худеть

Понятное видео о том, как правильно худеть Взгляните на картинку. Знакомая ситуация? Две девушки в одном весе, одного роста и возраста выглядят совершенно по-разному. Одна подтянутая и стройная, а другая, скажем так, расслабившаяся.

Перед вами яркое видео, где доходчиво объясняется этот феномен – почему так и что с этим делать?

SelenArt

Чем компенсировать вредные продукты, к которым мы так привыклими

Читать далее...

Французская диета от Пьера Дюкана

 

далее

Вода Сасси (Sassy water)

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Любой, кто когда-либо задумывался о том, что бы помогло ему уменьшить габариты брюшка, и искал соответствующее средство, в курсе, что ежедневная норма для взрослого человека - 8 стаканов воды. Ну а вода Сасси придает этой системе более высокую так сказать производительность. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

 

Читать далее

Детоксикационный метод доктора Сарачолу.

 

далее

"Компот" для похудания. Личный опыт.

"Компот" для похудания. Личный опыт.

Весна уже вступает в свои права, все вокруг обновляется, нам надо тоже избавится от зимних залежей, в том числе и в нашем организме.

 Неделю назад мне рассказали рецепт одного "компота", расписали его чудесные свойства и то, сколько потеряли при этом кг. Я тоже решила попробовать, скажу честно - не сильно мне верилось, но результат превзошел все мои ожидания, мало того, что очищение пошло сразу же, после первого приема, так и кг стали таять на глазах.

Предупреждаю сразу - пить надо 20 дней, желательно в это время находиться дома, потому что компот - это слабительное и реакция у каждого организма своя, поэтому побежать в туалет можно в любой момент (да и бегать придется не один раз за утро). Режим приема Вы выбираете сами, принцип работы "компота" такой - вечером "компот", утром "стул"; если утром "компот", то вечером "стул".

РЕЦЕПТ:

Берете 3 литра воды и 400 гр чернослива- доводите до кипения.

1.

Когда вода закипит , дать покипеть 2-3 минуты, затем добавить 70 гр сенны.
2.

Убрать с огня и настаивать 5 часов. Затем все отжать (чернослив и сенну выбросить), "компот" процедить в трехлитровую банку и добавить туда 200 гр "Холосаса", все перемешать и можно пить - по полстакана.

3.

По вкусу напиток напоминает именно компот, очень приятный и сладенький.
4.

Если Вы уже пили такой "компот" - поделитесь впечатлениями!

Желаю Вам здоровья!

*Юлия Ж*

Напиток "Госпожа Талия"

 

http://www.povarenok.ru/recipes/show/58464

 

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА

http://vk.com/health_advice?z=photo-52212386_303094247%2Falbum-52212386_00%2Frev

Спрашивали,про то,как просто убрать жир))

Итак,девочки,диеты диетами,но,думаю,многие из нас не особо любят эти ограничения))))
Поэтому для таких очень действенная и хорошая система "Минус 60"!
Вот основной сайт - http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Согласитесь,фотографии весьма убедительны))))
А для тех,кому нужен сухой остаток из всей инфы - предлагаю картинки))

Выкладываю рецепт "два в одном": от него худеют и он очень вкусный. ПРОВЕРЕНО опытным путём.
Итак, как всегда всё просто, а потому вы не перепутаете))).

Нам нужны:
1 пучок стеблевого сельдерея,
1 морковка,
1 пучок петрушки,
1 пучок зеленого лука,
5 помидорок,
5 сладких перцев,
5 картофелин,
5 столовых ложек мелко нарезанной капусты.
ВСЁ!!!!
Вы хотите знать, как это готовить????
Вы в жизни не перепутаете!!!!)))
Ставите на плиту кастрюлю с 2 (примерно) литрами воды, добавляете чайную ложку соли, 2 столовые ложки сливочного масла (или оливковое). Когда вода закипит, высыпаете все (порезанное на мелкие кусочки), кроме петрухи и лука. Их добавляете - за минуту до
готовности. Готовность определяете просто - по картошке. Сельдерей при этом будет жестковат и будет похрустывать... Кто не любит сельдерей, то он напрочь глушится, только не пойму чем... то ли помидорками, то ли перцем, то ли капустой. Но
слюноотделительный запах стоит на весь квартал.
Согласитесь, не рецепт, а песня))) исполненная ленивой женой.
Аромат гарантирован такой, что придут соседи сверху и снизу.
Ни один человек не догадается, что суп без мяса)))
Подавать со сметаной. Потому что даже в том случае, если вы добавите в этот суп базарную сметану, калорий в нем минимум (они там как-то самоуничтожаются). Это правда, мне доктор-диетолог сказал.

И теперь самое главное, худышки мои будущие.... есть этот супец можно без ограничений по объему порций. Неделя такого супчика, чередующегося с отварной гречкой и минус семь кг...
Моя беда в то, что в моём дому никто окромя меня худеть никто не собирается...
Но когда проверяла на себе реально сбросила 10 кг за 14 дней. В первые 3 дня вес стоял почти на месте, а потом понеслось по 3 кг стройности в день.
Ну, а про мужчин - особый разговор. Рекомендую его всем дядечкам с простатитом и всеми проблемами, который он вызывает (эректильной дисфункцией)

я нашла!!!!!! (из инета).

РИСОВАЯ ВОДА: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности. Рисовое очищение кожи Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца. Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.

1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи.

2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.

3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить. Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты. И это все! Всего одно применение – и вы наверняка заметите мягкость, нежность и молодость вашей кожи. Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.

Рисовая вода для волос Между прочим, рецепт рисовой воды пригодится и для ваших волос. Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур. Рисовая вода для похудения Если стоит задача похудеть, то рисовую воду следует готовить по-другому. Вам потребуется рисовый отвар. Просто в следующий раз, когда будете варить рис, налейте намного больше воды. Получившийся рисовый отвар – это то, что вам нужно. Это самый простой способ получения рисового отвара, хотя сами азиаты готовят его более трудоемко.

Для похудения рисовый отвар следует выпивать на завтрак, а также в течение дня в качестве лечебного тоника, увеличивающего количество энергии. Азиатский рецепт рисовой воды для похудения:

1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.

2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.

3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.

Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю. Ферментированная рисовая вода Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По вкусу начинающий бродить рисовый отвар имеет слегка кисловатый вкус. А по своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.

Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей. Мытье волос ферментированной рисовой водой – тоже довольно древний азиатский рецепт. Женщины Японии из провинции Яо гордятся своими длинными и густыми волосами даже в возрасте 80 лет. Средняя длина волос женщин Яо – около 1,8 метров! А секрет – в рисовом очищении волос, - считают историки и эксперты красоты. Рисовая вода хороша не только для восстановления волос, но и для стимуляции их роста. В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого ферментированная рисовая вода хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости. Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды: Женщины Японии никогда не выбрасывают воду после варки риса, они её собирают и используют для своих нужд.

Для мытья волос потребуется больше рисового отвара, чем для лица и похудения, поэтому японки обычно сливают рисовый отвар от 2-3 варок риса. Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает. Некоторые японские рестораны, которые варят рис очень часто, даже продают рисовый отвар в бутылках своим соотечественницам, зная о потребностях азиатских красавиц. После того, как рисовая вода собрана, начинается процесс брожения. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы. Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение. Такие простые рецепты – и столько пользы: попробуйте!

Диета Навсегда!

Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней.

Читать далее...

Как убрать висцеральный (внутренний) жир?

Суп, сжигающий жир. Рецепты . Очень конкретно.

Фрукты, сжигающие жиры, быстро.

Продукты, сжигающие жиры. 50 наименований

 

Читать далее...

КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ

Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес

Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна моя знакомая. Вот этот рецепт:

Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500мл кипящей воды, оставляем на ночь.

Рано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст.л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. Через 20 минут допить отвар шиповника, оставшийся в термосе. Через 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжаться в течение часа. При желании можно позавтракать и отправляться на работу. Стоит помнить, что тяжелая пища в этот день нежелательна. На завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное мясо, овощи, рис и морепродукты.

Повторяется такая чистка через два дня, всего их должно быть семь. Чтобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода. А если у вас много лишнего веса – раз в три месяца.

источник

Ананасовая настойка для похудения

В среднем уходит 1,5 кг в неделю при помощи этого напитка. Ананасовая настойка для похудения, которую я бы назвала вкуснющим коктейлем, не только поможет вам сбросить вес, но и доставит настоящее наслаждение вкусом!))

Читать далее...

Очищающий кисель для плоского животика
 

 

Читать далее...

Жиросжигающий витаминный напиток
 

Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!

Как приготовить и применять уникальный напиток на основе восточный пряностей и фруктовых соков? 

Салат " Похудейка " и в правду работает

Нашла для себя очень хороший вариант еды. Вкусно, да ещё при этом и похудеть можно. Присоединяйтесь !

 

Читать далее...

Гречка с кефиром без варки, рецепт для здоровья или диета для похудения и очищения, что творит чудеса, с фото
 

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.

Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течение, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.

И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.

Читать далее...

ЛЕЧЕБНЫЕ КИСЕЛИ: здоровей, худей и молодей!
 

далее

Низкокалорийные салаты для похудения
 

В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть за несколько дней не ограничивая себя в приёме пищи изнурительными диетами! С помощью собранных нами рецептов салатов Вы сможете сбросить от пяти килограмм за одну неделю. Естественно, что подобные положительные результаты возможны только при соблюдении некоторых правил: поддержание водного баланса организма, лёгкая утренняя зарядка и употребление салатов!

Низкокалорийные салаты для похудения - полезные рецепты

ВОЛШЕБНОЕ ВАРЕНЬЕ СТРОЙНОСТИ.
 

Выкладываю рецепт "два в одном": от него худеют и он очень вкусный. ПРОВЕРЕНО опытным путём.
 

Итак, как всегда всё просто, а потому вы не перепутаете))).

Нам нужны:
1 пучок стеблевого сельдерея,
1 морковка,
1 пучок петрушки,
1 пучок зеленого лука,
5 помидорок,
5 сладких перцев,
5 картофелин,
5 столовых ложек мелко нарезанной капусты.
ВСЁ!!!!
Вы хотите знать, как это готовить????
Вы в жизни не перепутаете!!!!)))
Ставите на плиту кастрюлю с 2 (примерно) литрами воды, добавляете чайную ложку соли, 2 столовые ложки сливочного масла (или оливковое). Когда вода закипит, высыпаете все (порезанное на мелкие кусочки), кроме петрухи и лука. Их добавляете - за минуту до
готовности. Готовность определяете просто - по картошке. Сельдерей при этом будет жестковат и будет похрустывать... Кто не любит сельдерей, то он напрочь глушится, только не пойму чем... то ли помидорками, то ли перцем, то ли капустой. Но
слюноотделительный запах стоит на весь квартал.
Согласитесь, не рецепт, а песня))) исполненная ленивой женой.
Аромат гарантирован такой, что придут соседи сверху и снизу.
Ни один человек не догадается, что суп без мяса)))
Подавать со сметаной. Потому что даже в том случае, если вы добавите в этот суп базарную сметану, калорий в нем минимум (они там как-то самоуничтожаются). Это правда, мне доктор-диетолог сказал.

И теперь самое главное, худышки мои будущие.... есть этот супец можно без ограничений по объему порций. Неделя такого супчика, чередующегося с отварной гречкой и минус семь кг...
Моя беда в то, что в моём дому никто окромя меня худеть никто не собирается...
Но когда проверяла на себе реально сбросила 10 кг за 14 дней. В первые 3 дня вес стоял почти на месте, а потом понеслось по 3 кг стройности в день.
Ну, а про мужчин - особый разговор. Рекомендую его всем дядечкам с простатитом и всеми проблемами, который он вызывает (эректильной дисфункцией)

я нашла!!!!!! (из инета).

Для вашего здоровья!!! Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм!!!
 

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА!
 

Читать далее...