Венозная недостаточность: подступает тихо, а бьет-больно

Очень многие из нас (и особенно женщины не в самом юном возрасте) страдают хронической венозной недостаточностью (ХВН). Причем большинство относится к этому недугу как к само собой разумеющемуся. Ну подумаешь, "сеточки" на ногах, ноги к вечеру опухают, обувь становится мала, ну, судороги в ногах беспокоят по ночам. Не смертельно, переживем, к врачу все равно идти некогда. Знакомая картина?
Между тем вышеперечисленные симптомы уже говорят о том, что вы страдаете венозной недостаточностью. А этот недуг суров: развиваясь исподволь, он в один далеко не прекрасный момент может выдать серьезнейшие обострения, которые лечатся уже в условиях стационара и могут потребовать больших финансовых затрат и даже привести к потере трудоспособности. Трофические язвы, кстати, тоже результат ХВН, а не долгого отдыха в тропиках, как почему-то кажется некоторым.
Что же это за напасть такая - венозная недостаточность и как с нею бороться? Об этом "ВП" рассказывает Мавлет Шакирович ВАХИТОВ, доктор медицинских наук, профессор клиники общей хирургии Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И. П. Павлова.
- Хроническая венозная недостаточность - нарушение оттока крови из вен нижних конечностей. Этот отток идет через сеть вен, расположенных как в поверхностных слоях ноги, так и в глубоких. Однонаправленность оттока крови идет за счет сокращения мышц (в основном, мышц голени) при ходьбе и наличия венозных клапанов. Именно мышцы становятся своего рода "насосом" для обратного кровотока. Если же механизм кровотока нарушается, начинается перегрузка в венозной системе ног, которая в свою очередь провоцирует и нарушение оттока лимфы. В результате часть лимфы поступает в окружающие ткани, вызывая таким образом отек. Нарушение оттока крови приводит к повышению давления в венах, что является причиной расширения поверхностных вен - иногда в виде "звездочек", "сеточек" и довольно часто в виде множества венозных узлов под кожей. Длительное сохранение венозной недостаточности чревато возникновением трофических, долгое время не заживающих язв, тромбозов поверхностных и глубоких вен на ногах, тромбоэмболией легочной артерии, то есть осложнениями, которые несут реальную угрозу не только здоровью, но и жизни человека!
Кстати, ХВН - это общемировая проблема. Недавно в Праге проходила авторитетная международная конференция флебологов, на которой, в частности, были представлены результаты широкомасштабного исследования, проведенного в 20 странах на всех континентах (за исключением, конечно, Антарктиды). Исследование подтвердило: недуг распространен повсеместно. Он обнаруживается более чем у 60% населения. Но все-таки больше всего от него страдают женщины (чему немало способствуют изменения гормонального фона, беременность и роды, лишний вес). Интересно, что более 50% граждан имеют недуг в начальных стадиях, при этом очень многие недооценивают серьезность положения и ничего или почти ничего не предпринимают для того, чтобы изменить ситуацию и остановить прогрессирование заболевания. Так что надежда на традиционное "авось" - прерогатива не только россиян.
Признаками недуга являются: "звездочки" и "сеточки" на ногах, изменение цвета кожи (она приобретает как бы красновато-синюшную окраску) и уплотнение тканей (преимущественно в нижней части голени), отеки, усиливающиеся к вечеру и уменьшающиеся утром, чувство дискомфорта и боли в ногах, повышенная утомляемость ног, судороги по ночам, покалывания, "мурашки".
Если у вас есть хотя бы некоторые из этих признаков, то вам нужно обратиться к врачу - флебологу, хирургу. Только врач определит характер заболевания и назначит лечение, подходящее именно вам. Лишь раннее начало лечения избавит вас от последующих серьезных осложнений. Возможно, вам понадобится дополнительное диагностическое обследование - ультразвуковое исследование вен. Оно даст более полную картину заболевания, исключит наличие недугов, которые по признакам напоминают ХВН. Подобное сканирование особенно показано перед проведением хирургических вмешательств.
Что способствует развитию хронической венозной недостаточности?
1. Неправильный образ жизни (включающий длительное статичное положение нашего тела, в том числе как сидячую работу, так и работу стоя), недостаточная физическая активность.
2. Лишний вес.
3. Неблагоприятная наследственность.
4. К заболеванию более склонны женщины. Беременность, роды могут спровоцировать обострение недуга (особенно если роды вторые-третьи).
5. Прием гормональных контрацептивов.
6. Возраст.
Комплекс лечебной гимнастики
1. Сядьте на стул, ноги прижмите друг к другу. Опускайте их то на носки, то на пятки. Повторите 15 - 20 раз. Это упражнение и два следующих вы прекрасно можете делать и в офисе.
2. То же самое упражнение, только одна нога наступает на носок, другая в это время - на пятку.
3. Сидя двигайте ногами в разные стороны - вверх, вниз, вправо, влево.
4. Лягте на коврик. Ногами выполняйте упражнение "езда на велосипеде" (15 - 20 раз в быстром темпе).
5. Приподнимаем ноги. Выполняем круговые движения каждой ногой по отдельности (по 10 раз).
6. Опять приподнимаем ноги. Выполняем движения, имитирующие ножницы. Одна нога выше, другая ниже. Вверх-вниз (10 - 15 раз).
7. Встаньте. Обопритесь двумя руками о стену на высоте плеч. Встаньте на носки, потом на пятки (15 - 20 раз).
8. Делаем вдох, встаем на пятки, руки поднимаем вверх. На выдохе опускаемся, расслабляемся (15 - 20 раз).
9. Встаньте спиной к столу, обопритесь о него двумя руками. Поднимитесь на цыпочки, затем опуститесь на пятки (15 - 20 раз).
Меры профилактики развития недуга
1. Носить удобную устойчивую обувь (каблук 3 - 4 сантиметра).
2. Не перегреваться. Это правило относится как к саунам и баням, так и к пребыванию на жаре (особенно на солнце).
3. Не переедать. Ограничить потребление жирных, острых и соленых блюд. Хлеб - желательно грубого помола. Очень полезны отруби, гречка. Не допускать запоров (повышение внутрибрюшного давления тоже препятствует оттоку крови). Обязательно добавлять в меню свежие овощи, фрукты, особенно богатые витамином С. Ежедневно включать в меню 50 мл растительного масла. Помнить, что излишнее потребление жидкостей при варикозе крайне нежелательно.
4. Не поднимать тяжести.
5. Находить время для занятий подвижными видами спорта (то есть не шахматами и не просмотром футбольных матчей!). Особенно рекомендуются плавание, велосипед и ходьба пешком (в том числе так называемая нордическая или скандинавская ходьба с палками - заодно и сердце укрепите). Чаще ходите пешком по лестнице, не пользуйтесь лифтом.
6. Не сидеть "нога на ногу".
7. Если вы вынуждены проводить долгое время за компьютером, периодически меняйте позу, пытайтесь шевелить ногами, не давайте крови застаиваться. И обязательно делайте перерывы для отдыха, во время которых походите по офису.
Если же, наоборот, вы во время рабочего дня преимущественно стоите, также постарайтесь периодически ходить по помещению. Есть возможность - ненадолго присядьте, пошевелите ногами.
8. Лишний вес - враг не только фигуры, но и здоровья.
9. Ежедневно делайте контрастный душ для ног (чередуя холодную и теплую воду).
10. Во время сна старайтесь держать ноги в слегка приподнятом положении, подложив под них одеяло, подушку. В течение дня старайтесь прилечь, также приподняв ноги.
11. Из препаратов рекомендуются витамины и так называемые венотоники на растительной основе. Они увеличивают тонус вен, уменьшают проницаемость капилляров, улучшают отток лимфы, уменьшают воспалительные процессы. Лучше, если препарат вам подберет врач.
12. При выраженной венозной недостаточности рекомендуется носить правильно подобранный компрессионный трикотаж (обычно представительницы прекрасного пола выбирают колготки). Но помните: это белье по рекомендации врача-специалиста вам должны подобрать в специальном магазине, торгующем изделиями медицинского назначения. При этом учитываются анатомические особенности ноги, выраженность венозной недостаточности и другие индивидуальные факторы.
Не рекомендуется покупать подобные изделия абы где - вы можете нанести вред своему здоровью.
Вполне возможно, что вам нужно носить и правильно подобранные ортопедические стельки.
13. Возможно также бинтование ног эластическими бинтами, но эта процедура не простая. Как показывает практика, граждане склонны настолько туго бинтовать, что только ухудшают кровоток. Это в свою очередь может привести к нежелательным последствиям. А при недостаточном натяжении бинта эффект не наступает.Татьяна Тюменева

О трофических язвах, тромбофлебите и варикозном расширении вен

«ЗОЖ», 1998 г., №12 (120)
Благодарю вас за публикацию моей просьбы о лечении трофических язв. Откликнулось очень много добрых людей, прислали свои рецепты. Мне думается, эти рецепты нужны еще многим, кто страдает от трофических язв, ран, гангрены и кому они могут пригодиться.
А потому надеюсь, что они будут напечатаны.
Адрес: 62336О, с. Манчаж, Артинский район, Свердловской обл., ул. 1 Мая 2. Лифар Анне Васильевне.
Читать далее?

Шурпа из говядины

ШУРПА ИЗ ГОВЯДИНЫ

Шурпа - густой мясной суп. Традиционно она готовится из баранины, но можно приготовить шурпу и из говядины. Чтобы суп получился более наваристым, мясо лучше брать с косточками, при этом мякоти тоже должно быть достаточно. За счет того, что шурпа очень сытная она может подаваться в качестве основного блюда.

На фото: шурпа из говядины в чугунке.

 

Ингредиенты

1. говядина - 1 кг
2. морковь - 2 шт.
3. лук репчатый - 2 шт.
4. перец сладкий - 1 шт.
5. картофель - 3-4 шт.
6. чеснок - 2 зубчика
7. томатная паста - 3 столовые ложки
8. смесь перцев молотых - 1-2 чайные ложки
9. соль
10. зелень

 

Пошаговый фото-рецепт

		Говядину помыть и порезать крупными кусками.
		Сложить куски говядины в кастрюлю или чугунок. Залить водой и поставить варить до готовности мяса.
		Репчатый лук, морковь и сладкий перец порезать небольшими кусочками и добавить в кастрюлю с говядиной.
		Когда вода закипит, добавить в шурпу пропущенный через пресс чеснок, томатную пасту, смесь перцев и соль.
		Картофель почистить и порезать крупными кусками, добавить в шурпу.
		Когда картофель сварится, добавить в суп измельченную зелень. Перемешать, выключить огонь, накрыть крышкой и дать настояться примерно 30 минут. Шурпа из говядины готова.

kartavkusa.ru

КАКОЙ ВЫ ПЕРСОНАЖ ИЗ МУЛЬТИКА.

Читать далее...

Старинные русские головные уборы
 

http://kyklodel.livejournal.com/tag/%D0%A0%D1%83%D...%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BC 

Курочка по-Тайски!!!

                                                                                      Читать далее

 

Любовь Александра Колдера (Alexander Calder) к абстракции

Читать далее...

Упражнения для похудения дома

Упражнения для похудения дома

Приведенный комплекс упражнений для похудения достаточно прост и можно использовать эти упражнения для похудения дома , т.к. его легко выполнять в условиях ограниченного пространства комнаты. Воздействие упражнений направлено на снижение веса. И в то же время эти домашние упражнения для похудения построены так, чтобы оказывать и общее воздействие на тело. Но сначала обязательно выполните упражнения для разминки. Они разогреют мышцы и помогут более эффективно похудеть. Читать далее...

 

 

ТОП-5 ФРАНЦУЗСКИХ БЛОШИНЫХ РЫНКОВ

  Французские блошиные рынки являются, пожалуй, самыми интересными и разнообразными. И этому есть ряд причин. Во первых, именно Франция подарила миру понятие блошиного рынка 

и не столь благозвучное название затем было заимствовано, как калька из французского языка (marche aux puces) в английском, немецком и русском языках. Во вторых, Франция и французы всегда cлавились cвоим трепетным отношением к истории и традициям. Ну и в третьих, кто как не французы, владеют искусством savoir vivre, которое заключается также в умении украшать свои жилища, наполняя их всеми этими приятными и вроде бы ненужными безделушками, создающими атмосферу,стиль и уют.



Ниже Топ-5 cамых интересных, на мой взгляд, блошиных рынков Франции

Читать далее...

КАБАЧКИ как ГРИБЫ с курочкой в нежнейшем соусе

Рецепт для нелюбителей кабачков. Ну, ни в каком виде.
Этот рецепт как-то нашла на просторах интернета. Автор утверждал, что кабачки в этом блюде будут по вкусу напоминать грибы.
Легкий ,как в плане калорийности, так и приготовления.А также...Очень актуальный рецепт для летней поры.Одни плюсы со всех сторон!!
Приготовила. Положила себе маленькую порцию на пробу. Пробую, - вкусно... На грибы конечно не похоже, но очень вкусно...

Мясные гнездышки с сыром и помидорами

 

Мясные гнездышки с сыром и помидорами.

Во время приготовления таких блюд, как мясные гнездышки, да  в принципе и для простых котлет ,  в фарш можно добавлять различные приправы на свой вкус – например рубленную зелень укропа, кинзы или петрушки, рубленный чеснок , различные сушеные травы, молотый перец. Главное не увлечься

Мясные гнездышки состав:

• 0,5 кг фарша смешанного
• 1 яйцо + желток
• ½ стакана молока
• 200 гр. Сыра твердых сортов
• 3 кусочка черствого белого хлеба
• 2 больших томата
• 1 головка репчатого лука
• Растительное масло
• 0,5 ч.л. сухого базилика
• Щепотка паприки
• Соль
• Перец
• Перья зеленого лука

Мясные гнездышки приготовление:

Черствый белый хлебушек замачиваем в молоке. Репчатый лук очищаем и нарезаем мелкими кубиками.

Фарш выкладываем в большую емкость добавляем яйцо и кубики репчатого лука. Замоченный в молоке хлеб разминаем и добавляем в фарш, всыпаем сушеный базилик и паприку, соль, перец и хорошенько вымешиваем.

Делим приготовленный фарш на 8 равных частей и формуем из них круглые котлеты с углублением в центре.

В сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем на нем котлеты с одной стороны в течении 5 минут. Затем выкладываем их на смазанный маслом противень.

На томатах делаем надрезы, ошпариваем их кипятком, снимаем кожицу и удаляем семена. Мякоть помидоров и сыр нарезаем  кубиками и перемешиваем.

Смесью сырно – томатных кубиков наполняем мясные гнездышки, смазываем сверху взбитым желтком и помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 -20 минут.

При подаче гнездышки с помидорами и сыром выкладываем на тарелку и посыпаем колечками зеленого лука.

Салат "Рог изобилия"

Салат "Рог изобилия"

Как замариновать огурцы? Оригинально!

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55902/

 

Вторая половина лета – пора заготовок. Несмотря на то, что сейчас в магазинах круглый год полки ломятся от свежих фруктов и овощей на любой вкус и кошелек, наши хозяйки не сдаются! Засучив рукава, заготавливают на зиму закуски собственного производства. Куда до них заморским корнишонам! Один из самых любимых овощей на постсоветском пространстве – огурец. Он просто непобедим во времени и пространстве. Если кто заводит хоть какой-никакой дачный участок, без грядочки огурцов огород не обходится. А выращенные своими руками огурцы не идут ни в какое сравнение с тепличными, которыми потчует нас торговля. Рецепты  заготовок.

Ninimomo и Мисс Мира

Американская студия Ninimomo - это кукольная студия-ателье, где любая среднестатистическая Барби может превратиться в настоящую Мисс Мира. 

Читать далее...

Влажная обработка вязаных изделий

Очень часто от рукодельниц можно слышать: недостатки в работе поможет исправить утюг. И это так: с помощью утюга можно сделать как припосадку изделия, так и растянуть его.  В общем, утюг для рукодельниц – вещь незаменимая! Но, нужно знать правила утюжки, иначе запросто можно испортить как отдельную деталь, так и всё изделие.

При выполнении любого изделия своими руками важно научиться обрабатывать изделие и утюжить его. Готовая вещь собирается из отдельных деталей. Для того, чтобы вещь хорошо сидела на фигуре, при сборке и утюжке деталей важно строго придерживаться последовательности операций. Какие же эти операции? Рассмотрим операции, которые необходимо выполнять при сборке изделия.

1. Накалывание деталей на выкройку

Сначала концы нитей вязаного изделия прячутся на изнаночной стороне с помощью крючка. Когда нити заправляются нужно, чтобы полотно не стягивалось.

Оставшиеся от начала работы концы нити не стоит обрывать – они используются для сшивания модели. Выкройка вязания кладется на подстилку темного цвета и обводится по контуру куском мыла или мелом. Затем выкройка удаляется. На полученный контур изнаночной стороной кверху накладывается деталь. По всему периметру (но сначала по углам детали) вкалываются иглы на расстоянии 1 см друг от друга.

Проймам придается вогнутая форма. Не накалывается только нижний край детали во избежание деформации. Боковые края спинки и переда поднимаются на 1,5-2 см выше линии низа во избежание обвисания. Планка-застежка прикалывается по внутренней стороне изделия.

Читать далее...

помидоры остренькие

на 3-литровую банку:5 ст.ложек сахара,1 ст.ложка соли,4 ст.ложки 9%уксуса. Больше никаких специй не надо,поэтому делать легко и очень вкусно. Помидоры и 1 стручок горького перца укладываем плотно в банки.Залить кипятком,укрыть полотенцем и дать постоять 10-15 мин. Потом эту воду слить,засыпать соль,сахар,влить уксус и залить новым кипятком.Сразу закатать.Перевернуть банки вверх дном,укутать и дать остыть. Помидоры получаются остренькие,сладковатые.

Декор стены из яичной упаковки. Мастер-класс

Автор: laboratoria_cv

Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/491135.html 

салат "Кубинский" - эта сказочная закуска готовится только летом!

 

Остро-cладкий салат из маринованных зеленых помидоров,капусты, моркови, сладкого перца и специй. Салат очень вкусный, а главное - не все понимают, что в основе - зелёные помидоры. Если норма продуктов кажется большой - разделите пополам. Проверено годами - вкусно! Закатайте в банки на зиму, особенно из последних помидоров, которые никак не хотят дозревать.

под крышечку...

Suzukitakayuki - мир бохо

 

Читать далее...

Если разбился градусник...

Наверняка у каждого из нас хотя бы раз случалась подобная неприятность – разбивался ртутный термометр. Особенно часто стеклянные градусники бьются в домах, где есть маленькие детки: одно неосторожное движение малыша, и блестящая ртуть уже рассыпалась по всему ковру.

Что делать, если разбился ртутный градусник, читайте

далее