✨Пять правил от застоя крови

Пациент спросил сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:

1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Пациент переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий".

Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.

2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".

Ингредиенты на 6 порций:

• Масло растительное — для жарки
• Лук — 1 шт. 
• Перец черный молотый — по вкусу 
• Картофель — 300 г 
• Рис — 150 г 
• Яйца вареные — 3 шт. 
• Бульон или вода — 2,5 л 
• Смесь овощная замороженная — 400 г 
• Соль — по вкусу 
• Зелень свежая — 0,5 пучка
  

Ингредиенты:⠀

• Куриная грудка — 4 шт.
• Оливковое масло — 1 ст. л. 
• Соль — по вкусу 
• Перец — по вкусу 
• Сливки 20% — 170 мл
• Мёд — 1 ст. л. 
• Дижонская горчица — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчика 
• Пармезан — 30 г 
• Рубленая петрушка — для украшения ⠀ 
  

Когда классические «Оливье» и «Мимоза» уже приелись, а душа просит чего-то нового, легкого и в то же время сытного, на выручку приходит салат с интригующим названием «Капучино».

Это блюдо особенно популярно летом в Греции. Простые ингредиенты, аппетитная золотистая корочка и вкус, который покоряет с первого кусочка.
В этом видео покажу, как легко приготовить эту любимую греческую закуску дома.
Нам потребуется:
4 кабачка
соль
100 гр. муки
50 гр. манной крупы или крахмала
масло растительное для жарки
250 гр. сметаны или йогурта
соль
2 зубчика чеснока
1 ст. л. оливкового масла
соль
укроп