Чтобы похудение действительно работало, его необходимо вписать в общую картину своей жизни и сделать снижение веса приоритетной задачей на каждый день. Статист мечтает сыграть в фильме, который будет блокбастером - точно также и похудение - если его не поставить в крупный план, то можно его просто не заметить.

Похудение всегда рассматривается, как дело "на потом". Если ты каждый день занимаешься своими "большими" делами, то на похудение просто не остаётся времени. Совсем другое дело, если похудение является каждодневной частью твоих "больших дел". Зная то, насколько фитнес полезен и эффективен, у тебя есть достаточный запас уверенности и мотивации, чтобы продолжать двигаться вперёд.
 

Читать далее...

Диета мамы для мужа и детей часто оборачивается шоковой терапией: изменения в домашнем меню кажутся беспощадными.

Между тем для успешного похудения нужны не жесткие ограничения, а правильное, сбалансированное питание, которое пойдет на пользу всей семье. Больше всего на здоровье влияют режим и качество питания. И здесь интересы стройнеющей мамы и других членов семьи совпадают.

КАЧЕСТВО ВМЕСТО КОЛИЧЕСТВА

Напомним: правильный режим питания подразумевает три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Причем хотя бы завтракать и ужинать хорошо бы всем вместе, потому что, к сожалению, в обеденное время кто-то на работе, кто-то в школе, кто-то в институте.

Кроме того, необходимо внести качественные изменения в состав еды. Нам более привычен простой старый метод регулирования веса: «Меньше жрать!» И мы, чтобы похудеть, начинаем урезать порции, пытаться меньше есть или вовсе не есть, когда хочется. Да, таким образом можно сбросить вес, но для длительного поддержания результата это безнадежный путь. Невозможно постоянно держать себя в узде и есть непривычно мало.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Этот комплекс упражнений можно (и нужно) сделать прямо сейчас. Вы почувствуете, что несмотря на очень легкие упражнения, устанете мгновенно - мы засиделись за компьютерами. Не пожалейте пяти  минут и растянитесь. Для начала очень осторожно!



От этих упражнений мои суставы сказали :"Привет!". Тело обрадовалось и вспомнило времена, когда зарядка была регулярной. Надо оставлять ненадолго это сидение за компьютерным столом и давать телу радость!!!

 

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

Читать далее...

Visit Клуб Доктора Гаврилова

С чего начинать освоение Клуба?

Начните с изучения Клуба, создайте свою страничку, разместите свое фото (аватар), выложите свои фото, которыми хочется поделиться, присоединитесь к какой-либо группе (обычно группой руководит специалист Центра или опытный клиент, добившийся хороших результатов), почитайте чужие и начните вести свой блог, участвуйте в обсуждениях на форуме, заводите друзей, пишите им письма, в общем, чувствуйте себя как дома. Этот Клуб для всех вас, стройных Душой!

Шаг 1. Посмотрите короткий видеоролик о базовых возможностях Клуба для общения между собой, что такое "Профиль" и как вам начать работу в Клубе.
Также Вы можете посмотреть запись вебинара, на котором более подробно рассматривались функции Клуба, его возможности, как с ним быть на "ты".

Шаг 2. Узнайте, что такое блог, и как его использовать для себя.

Шаг 3. Узнайте как отслеживать изменения в Клубе.

Шаг 4. Узнайте, что такое группа.

Это лишь первые, самые необходимые шаги, которые помогут Вам начать ориентироваться в Клубе.

 

Многие считают, что между людьми, животными и растениями лежит огромная пропасть.

Между тем, недавние исследования ученых заставляют усомниться в подобном утверждении.

Более того, можно услышать даже такие смелые предположения, как: "Растения практически не отличаются от людей, они также могут видеть, чувствовать запахи, ощущать прикосновения, слышать и различать вкусы"

В качестве глаз растения имеют белки, реагирующие на излучения энергии. А корни растений содержат вкусовые ферменты, что позволяет им получать большее удовольствие от "вкусной" пищи (например, споры грибов).

Между собой растения общаются при помощи запахов, а при помощи различных опытов доказано, что они еще и слышат. Так что не забывайте общаться со своими комнатным питомцами, они непременно ответят вам бурным ростом и яркими красками своих цветов и листьев.

Более того, опыты установили, что разные виды растений по-разному реагируют на музыку. Так, цикламены предпочитают джаз, гиацинты и мимозы любят Чайковского, а флоксы и примулы обожают оперы Вагнера.

Растения также способны испытывать эмоциональные стрессы и мыслить. Таким образом, между человеком и растением устанавливается особая невидимая связь.

Вы наверное не раз слышали истории о том, как во время болезни хозяина растения также начинают чахнуть, а, если хозяин умирает, растения также в скором времени засыхают?

Вы думаете это случайность? Ничего подобного, между человеком и растениями действительно существует особая нематериальная связь.

Читать далее...

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

В некоторых случаях людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, врачи назначают вытяжение. Регулярное дозированное вытяжение особенно полезно на ранней стадии остеохондроза. Если костные разрастания на позвонках резко выражены (деформирующий спондилез) или процесс сопровождается нарушением кожной чувствительности, сухожильных рефлексов и при этом наблюдаются двигательные расстройства, вытяжение противопоказано! Оно лишь усилит боль, отрицательно скажется на течении болезни. Не рекомендуется вытяжение и при повышенной подвижности позвоночника, его «расшатывании».

В силу всех этих обстоятельств вытяжение позвоночника можно делать только с разрешения лечащего врача. И рекомендуется оно лишь в комплексе с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами и массажем. В процессе вытяжения улучшаются анатомические соотношения в подвижных сегментах — между суставами и телами позвонков. При этом уменьшается давление на измененные при остеохондрозе межпозвонковые диски. Их разгрузка помогает уменьшить или устранить боль.

Если врач рекомендовал вам вытяжение, то прежде чем приступать к нему, расслабьте мышцы спины. Это достигается с помощью теплой ванны (температура воды 37 градусов, продолжительность 10—15 минут). После ванны сделайте легкий самомассаж спины —поглаживание ладонями снизу вверх вдоль позвоночника, или воспользуйтесь массажером — роликовой дорожкой, резиновым валиком, или разотритесь махровым полотенцем.

Растяжение позвоночника можно производить различными способами. В домашних условиях это делают в кровати (на кушетке). Головной конец кровати поднимите примерно на 30 градусов. Прикрепите к изголовью две мягкие лямки из ткани (длиной 1,5 метра, шириной 5—7 сантиметров), наполнив их среднюю часть ватой. Проденьте в лямки руки. Вытяжение совершается под влиянием веса вашего тела (рисунок 1). Такое вытяжение можно проводить длительно, до 3—4 часов!

Если необходимо усилить вытяжение, в надтазовой области укрепите пояс, а к нему привяжите два шнура, свешивающиеся с ножного конца кровати с грузом по 3—4 килограмма на каждом (рисунок 2). Растягиванию позвоночника помогают и некоторые физические упражнения: полувис, сгибание вперед, повороты туловища.

Значительно увеличивает силу растяжения полувис, периодически выполняемый на гимнастической стенке или перекладине (рисунок 3). Возьмитесь руками за перекладину, укрепленную на уровне плечевых суставов, полуприсядьте, как бы провисая, и снова поднимитесь. Повторите вначале 4—5 раз, а потом и 10 раз.

Аналогичного эффекта можно достигнуть с помощью упражнений на наклонной плоскости. Лягте на спину, удерживаясь руками за края плоскости. Производите движения ногами, как при езде на велосипеде (рисунок 4). Повторите 10 раз. Лягте на живот, удерживаясь руками за края плоскости. Попеременно поднимайте прямые ноги. Повторите 3—4 раза или 5—6 раз.

Лягте на спину на коврике на полу. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, подтяните их руками к груди. Повторите 3—4 раза (рисунок 5). Встаньте на четвереньки, выгните спину, но не прогибайте ее. Повторите 3—4 раза (рисунок 6).-Ограниченное растяжение позвоночника обеспечивается поворотами туловища и таза.

Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги прямые вместе. Поверните туловище вправо, стараясь достать левой рукой правую. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 7). В том же исходном положении согните ноги в коленях и медленно опустите вправо, затем влево. При этом слегка поворачивайте и таз. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 8).

Чтобы закрепить достигнутый результат, фиксируйте позвоночник с помощью широкого пояса штангиста, бандажа или корсета. Развитию мышечного корсета способствуют физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота.

В тех случаях, когда остеохондроз сопровождается сильной болью, лечение вытяжением позвоночника проводится в специализированных ортопедических или неврологических отделениях. Своевременное комплексное лечение остеохондроза с использованием вытяжения способствует уменьшению боли, предупреждает прогрессирование болезни.

О фильме:
В фильме откроются секреты незабываемого секса, вы узнаете, как Камасутра помогает полюбить свое тело, как разнообразить свои взаимоотношения с любимым человеком с помощью Камасутры. Здесь вы услышите советы по поводу обновления сексуальных отношений, узнаете что такое «4 дороги любви».

В фильме рассказывается о циклах экстаза, т.е стадиях сексуальной любви. Вы получите уникальную информацию о том, как же может помочь Камасутра при зачатии малыша, здесь показаны позы Камасутры разрешенные во время беременности.

Вы узнаете что Ананга Ранга - это эротическая игра волосами, узнаете о экстраординарных удовольствиях для сохранения новых чувств и возбуждения, о тантрическом сексе, о эзотерической сексуальности, о тантрическом экстаз-оргазме для всего тела.

В этом фильме раскрывается методика невероятного сексуального наслаждения для всех, кто захочет испытать незабываемый оргазм и доставить своему партнеру потрясающее наслаждение.

 

 

Катуаба - быстрорастущее невысокое дерево, цветущее желтыми и оранжевыми цветами, и дающее небольшие темно-желтые несъедобные плоды овальной формы. Растение произрастает в северной части Бразилии, в провинциях Амазонас, Пара, Пернамбуко, Бахия, Мараньяо и Алагоас. Данное растение катуаба принадлежит к семейству Erythroxylaceae, основной род которого, Erythroxylum, включает несколько растений, содержащие кокаин. Катуаба, тем не менее, не содержит активных алкалоидов кокаина.

Катуаба давно используется в народной медицине в качестве афродизиака. Индейцы Тупи в Бразилии первыми открыли свойства этого растения, использовали его на протяжении нескольких веков, и даже создали целый пласт песнопений, воспевающих чудесные свойства и возможности катуабы. У индейцев даже существует поговорка: "Пока отцу не исполнится 60 лет - дети от него, а потом - все дети уже от катуабы".

Сегодня в Бразилии катуаба считается стимулятором ЦНС и афродизиаком. Отвар коры обычно используется при импотенции, возбудимости, нервозности, невритах и слабости, расстройствах памяти или забывчивости, а также при половой слабости. По сообщению доктора Мейры Пенн, катуаба "функционирует в качестве стимулятора ЦНС, и в особенности при функциональной импотенции мужских половых органов… это невинный афродизиак, не имеющий вообще никаких побочных эффектов". В Бразилии растение считается афродизиаком "доказанной силы", и кроме импотенции, используется для лечения многих видов нервных расстройств, включая бессонницу, ипохондрию и невриты (такие, как ишиас (воспаление седалищного нерва) и невралгии).

Чай из коры катуабы включает в себя алкалоиды, танины, ароматические масла и жирные смолы, фитостеролы, циклолигнаны, секвитерпены и влавоноиды. Смесь флаволигнанов, включая цихонаин (также содержащийся в коре хинного дерева) была выделена из коры Trichilia catigua и, как сообщается, она обладает антимикробным и противораковым воздействием. До сего дня исследований по возможности токсичности катуабы не проводилось - однако за долгую историю использования растения в Бразилии не было ни одного случая токсических или болезнетворных эффектов. Более того, по словам доктора Мейры Пенн, единственный имеющийся побочный эффект является полезным - эротические сны и повышение полового влечения. В то время, как клинические испытания по выявлению действия катуабы как афродизиака не проводились, растение это пользуется популярностью за свое свойство увеличивать половое влечение и повышать либидо у мужчин и женщин.

По обновленному закону о медицинском страховании (Федеральный закон Российской Федерации от 30 ноября 2011 г. N 369-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации"") теперь невозможна ситуация при которой пациент разоряется на анализах и процедурах.

Если врач дал направление в платную лабораторию, надо снять ксерокопию направления, потом снять копию со счета, выписанного в регистратуре той лаборатории. И с обеими этими копиями, плюс паспорт, плюс при себе иметь страховое свидетельство, плюс накатать заявление "Прошу компенсировать..." и - маршировать в страховую компанию. Ее название обязательно написано на страховом свидетельстве.

Страховщик (ОМС) теперь обязан компенсировать пациенту затраты.
А если заартачится, то написать жалобу в Территориальный фонд ОМС.

Если и там начнут морочить голову, то писать в Москву, в "Управление организации обязательного медицинского страхования Федерального фонда ОМС".

Но, скорее всего, заволынивать компенсацию никто не решится, потому что санкции за это жестокие. В 2011-м году на медучреждения за такие фокусы были наложены санкции на 18 миллиардов рублей.

В страховой список болезней и лекарств вошли практически все мыслимые лекарства и заболевания, кроме венерических и (почему-то) туберкулеза.
Если лечение требуется очень особенное, то нужно писать в Минздрав своего края (области) заявление о включении в квоту на оказание высокотехнологической помощи.

Военнослужащих обязательное медицинское страхование не касается, увы. Они лечатся в своем ведомстве.

Посмотрите сами >>> http://www.rg.ru/2011/12/07/medstrahovanie-site-dok.html

Путь алкоголя в организме

Этиловый спирт очень быстро проникает через слизистую оболочку пищеварительного тракта. Он поглощается уже в ротовой полости, и поэтому даже его малые дозы, принимаемые медленно, могут иметь сильное действие.

Переход алкоголя из желудка в систему кровообращения зависит от многих факторов: присутствия пищи, а также объема, концентрации и вида напитка. В среднем этот процесс длится 2-6 ч. Время поглощения алкоголя увеличивается при приеме пищи, особенно молока и углеводов (сахаров).

В связи с большим количеством пищевых составляющих пиво усваивается постепенно. Это имеет большое практическое значение, поскольку питие на голодный желудок максимально увеличивает концентрацию алкоголя в организме, а значит, и последствия его воздействия.

Алкоголь проникает во все ткани одним и тем же образом. Концентрация алкоголя в организме — это результирующая его поглощения, разложения и удаления. Алкоголь распадается до ацетальдегида прежде всего в печени.

Считается даже, что скорость этого процесса примерно пропорциональна массе печени. В среднем организм взрослого человека нейтрализует около 10-15 мл чистого алкоголя за 1 ч.

Это означает, что, например, после приема 150 г водки можно обнаружить повышенное содержание алкоголя в крови приблизительно через 8 ч (!). Скорость этого процесса подвержена большим колебаниям.

Читать далее...

Вот, что нашла!
 

Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Танцетерапия - модное и едва ли не самое популярное ныне направление современной медицины. По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию.

снижение веса -танцевальный микс с Дениз Остин

Читать далее...

 

Настойка получается истинно мужская -

крепкая, ядреная, с густым таежным запахом. 

Кедровая настойка является эффективным лечебным средством при отложении солей.

Кедровые орешки усиливают потенцию у мужчин.  

 Нам понадобится:

Нажми на >

Читать далее...

                                              для вас do-it-yourself-best.net

 

Страна: Россия
Год выпуска: 2011
Жанр: Документальный
Режиссер: Екатерина Абдулова

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? В этой шутке есть только доля шутки.
Ведь сегодня даже самые вредные продукты становятся диетическими. Производители научились делать низкокалорийный майонез, обезжиренное мороженое и конфеты, "сжигающие" калории.

Вот только диетологи не спешат радоваться. По их мнению, продукты под грифом "ноль калорий" работают с точностью до наоборот. Обезжиренные йогурты и творожки заставляют нас больше есть. А надпись "низкокалорийный" на упаковке – всего лишь маркетинговый ход.

Как сумела похудеть на 100 килограммов писательница Татьяна Устинова, как сохраняет фигуру балерина Анастасия Волочкова и почему низкокалорийная диета довела до больницы певицу Юлию Началову? Об этом мы расскажем в новой программе цикла "Среда обитания".


СКАЧАТЬ с Яндекс

tatasoz-

Читать далее...

Детское питание – одна из тех сфер, где гармония легко проверяется алгеброй. За словами «достаточное», «сбалансированное», «разнообразное» скрываются конкретные цифры, знать которые стоит всем заботливым родителям.

Читать далее...

Таблица наследования группы крови ребенком в зависимости от групп крови отца и матери

Мама + папа	Группа крови ребенка: возможные варианты ( в % )
I + I	I ( 100 % )	-	-	-
I + II	I ( 50 % )	II ( 50 % )	-	-
I + III	I ( 50 % )	-	III ( 50 % )	-
I + IV	-	II ( 50 % )	III ( 50 % )	-
II + II	I (25 % )	II ( 75 % )	-	-
II + III	I ( 25 % )	II ( 25 % )	III ( 25 % )	IV ( 25 % )
II + IV	-	II ( 50 % )	III ( 25 % )	IV ( 25 % )
III + III	I ( 25 % )	-	III ( 75 % )	-
III + IV	-	I ( 25 % )	III ( 50 % )	IV ( 25 % )
IV + IV	-	II ( 25 % )	III ( 25 % )	IV ( 50 % )

 Прочитать целиком

В книге «Ненужное для неучей» Амирдовлат Амасиаци много внимания уделяет травам, обеспечивающим повышение потенции мужчины. В качестве примера приведем следующие упоминания.

Об анисе Амирдовлат Амасиаци пишет, что он «усиливает половое влечение».

Амасиаци пишет об аире: «Он увеличивает половую силу у людей с холодной и влажной натурой». Таким образом, когда совершенно разные медицинские источники указывают на одно и то же растение, значит, оно на самом деле заслуживает пристального внимания.

Читать далее...

Алина 30.04.2012.

Сделать рассчет каллорий для вас могут ТУТ

 

Тут очень легко вам обсчитают любое блюдо, любой продукт и можно в штуках

 

Мой личный опыт

Хочу сразу предупредить, это не реклама, это именно попытка облегчить окружающим жизнь, основываясь на собственном опыте, поэтому никаких конкретных данных я приводить здесь на буду.

Итак, вот уже год я пользуюсь, с моей точки зрения, отличным девайсом, облегчающим мою женскую жизнь, экономящим мои деньги и не загрязняющим окружающую среду. Очень простое и незамысловатое приспособление называется менструальная чаша.

Что же это такое?

Это колпачок из силикона (специального медицинского), которые вставляются во влагалище (в его нижнюю часть) во время месячных и в них собираются выделения.
Простая в употреблении, безопасная и гигиеничная альтернатива прокладкам и тампонам - средство гигиены нового поколения.
Изготавливаются в Великобритании, Финляндии, Чехии из 100% медицинского силикона.

Гипоаллергенны, не содержат латекса, без запаха и совершенно безопасны.

Не изменяет естественной флоры влагалища и не сушит его слизистую оболочку (в отличии от тампонов).

Не вызывает прелой среды, благоприятствующей воспалению мочеполовых путей.

Одна менструальная чаша при правильном обращении прослужит до 10 лет.
Гигиеничная и здоровая замена средствам гигиены одноразового употребления.

Удобна и проста в обращении, совершенно не ощущается, опорожнение всего 2-4 раза в сутки. Можно использовать во время ночного сна. Правда, необходим некоторый опыт, чтобы правильно разместить чашечку.

Внутренняя поверхность чаши совершенно гладкая и стебель плоский, очищение чрезвычайно легко осуществимо.

Гигиеничны, т.к на силиконе бактерии не размножаются. Возможность стерилизовать в кипящей воде 2-5 минуты.

Можно использовать до начала половой жизни, как и одновременно со спиралью или контрацептивной диафрагмой, подходит всем женщинам.

Нельзя использовать во время послеродового кровотечения.


Менструальные чаши никогда не были связаны с синдромом токсического шока
Подходит для использования во всех видах спорта, в т. ч. плавания.