КНИГИ Те самые книги , когда н...
Виктория Лисовская. Цикл: Артефакт & Детектив - читать и слушать - (0)...
Стивен Спотсвуд "Фортуна на стороне мертвеца" (детектив) аудиокнига - (0)Нью-Йорк 40-х годов. Лилиан Пентикост самый известный частный детектив в городе, но здоровье начин...
Пэтчетт Энн "Свои-чужие" (роман) - (0)КНИГИ Однажды воскресным вечером помощник прокурора Альберт Казинс оставил дома жену и детей и, зах...
Блейк Сара "Тени нашего прошлого. История семьи Милтон" (исторический роман) - (0)КНИГИ«Тени нашего прошлого» – роман о судьбах трех поколений Милтонов, нью-йоркской семьи из тех, о ...
Серия сообщений "ноги":Выбрана рубрика ноги.
Часть 1 - Педикюр в домашних условиях
Часть 2 - Косточка на большом пальце
Часть 3 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 4 - Модный образ. Цветные женские чулки и колготки
Часть 5 - Инфографика: Не все сланцы одинаково полезны
Часть 6 - ИНФОГРАФИКА: как высокие каблуки влияют на ваше здоровье?
Часть 7 - Боль в ногах? 10 простых решений!
Часть 8 - Как помочь уставшим ножкам?
Часть 9 - Как убрать натоптыши в домашних условиях
Часть 10 - Средства народной медицины. Лечение пяточной шпоры
Часть 11 - Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств
Часть 12 - УХОД ЗА НОГАМИ В ПРОБЛЕМНЫХ СЛУЧАЯХ
Часть 13 - Как подобрать велосипед по своим физиологическим параметрам
Часть 14 - Упражнения, если болят колени и кисти рук
Часть 15 - Делаем шикарные ножки к лету!
Педикюр в домашних условиях |
Дневник |
|
|
Как убрать "ушки" на бедрах. |
|
Модный образ. Цветные женские чулки и колготки |
|
Инфографика: Не все сланцы одинаково полезны |
Дневник |
С каждым годом климат становится все жарче, а обезумевшее солнце заставляет жителей даже умеренных широт одеваться подобно тропическим туземцам. Сегодня уже ни у кого не возникает вопросов по поводу появления в городе мужчин в майках и трусах, и девушек в … ну, в общем, почти без ничего.ъ
И, разумеется, на ногах у них неизменно присутствуют легкие резиновые шлепанцы, называемые некоторыми «сланцы».
Явление это приобрело широкий размах не только у нас, но и за рубежом, во всяком случае газета The Huffington Post, озаботилось этим вопросом и опубликовала интересную инфографику о пользе и вреде подобной обуви.
Разумеется, умеренное ношение сланцев в подходящих для этого местах (пляж, бассейн, отдых) не вызовет перечисленных ниже проблем, но если они стали вашей повседневной летней обувью, то стоит задуматься.
|
ИНФОГРАФИКА: как высокие каблуки влияют на ваше здоровье? |
Дневник |
История человечества знает много странных обычаев, связанных с восприятием человеческой красоты.
В некоторых племенах Африки считается красивым, когда молодая девушка оттягивает себе с помощью специальных дисков нижнюю губу или уши.
В странах Азии еще недавно все завидовали людям с черными зубами — это бесспорный признак достатка и процветания семьи.
В Китае до начала прошлого века символом женской красоты считалась маленькая ступня, для чего девочкам специально перематывали бинтами ноги, делая из них калек.
А в наше время чрезвычайно красивым считается ношение обуви на специальных подпорках, называемых каблуками.
О том, чем может обернуться для здоровья этот обычай расскажет наша новая инфографика.
|
Боль в ногах? 10 простых решений! |
|
Как помочь уставшим ножкам? |
Дневник |
Вам знакомо чувство, когда придешь с работы и прямо с ног валишься? Так хочется лечь, подложить под свои ноженьки подушку и гори оно все… Так нет же: бросаем в прихожей сумки и опять погружаемся в пучину работы, теперь уже домашней.
Не жалеем мы себя! А надо-то всего пару минут, чтоб заглянуть в ноутбук и узнать по сети, что нового придумали умные люди, чтоб облегчить наши страдания? Оказывается, не только придумали, но и вовсю продают массажеры для ног, и недорого. Есть даже массажные тапочки.
Представляете? Пришли вы с работы, переобулись в такие тапочки, хлопочете по квартире, а ступни при этом массаж получают. Два в одном получается! А о пользе массажа, думаю, не надо вам объяснять. Все уже - взрослые люди.
Напомню только, что на ступнях ног много нервных окончаний, массаж которых может снять усталость и головную боль. А, следовательно, повышается половая функция и даже иммунитет может укрепиться! Да и само ощущение, что о ваших натруженных ножках заботятся, поднимает настроение.
|
Как убрать натоптыши в домашних условиях |
Чаще всего натоптыши возникают из-за неправильного выбора обуви. Тесная, на высоком каблуке или с жесткими стельками, она повышает нагрузку на ступни.
К появлению натоптышей также могут привести лишний вес, нарушенное кровообращение в ногах, повышенная потливость ног.
Изменения формы стопы (например, плоскостопие, деформация костей ноги, костные наросты на суставах) приводят к тому, что давление распределяется неравномерно. На тех местах стопы, где давление максимальное, появляются натоптыши.
Кроме этого, риск заработать натоптыши увеличивается у людей с ревматоидным артритом или нервными заболеваниями.
Часто натоптыши тревожат бегунов и балерин.
При появлении натоптыша первым делом нужно устранить травмирующий фактор, который способствовал его появлению: откажитесь от тесной и твердой обуви, жестких стелек, каблуков, перейдите на более свободные ботинки и туфли.
Если натоптыши являются следствием деформации костей ноги или плоскостопия, следует обратиться к ортопеду. Врач даст советы по коррекции плоскостопия, поможет с подбором специальной обуви и стелек-супинаторов.
Следующим этапом является устранение самого натоптыша. Чтобы кожа выполняла свои функции, необходимо избавиться от ороговевшего слоя. Удалить его поможет кератолитический крем. Его наносят на участок с ороговевшей кожей, заклеивают пластырем и оставляют на ночь. Утром, когда кожа размягчится, натоптыш обрабатывают пемзой. Как правило, после нескольких процедур проблема исчезает.
Для лечения натоптышей можно использовать противомозольные пластыри. Их поверхность содержит необходимые лечебные компоненты.
Если необходимо снять боль и воспаление, можно воспользоваться медпрепаратами (аспирином, напроксеном, ибупрофеном) или просто приложить холодный компресс.
Никогда не срезайте натоптыши, особенно если у вас имеются проблемы с кровообращением.
В некоторых случаях для удаления натоптышей применяют хирургические методы. После операции подбирают специальную обувь и ограничивают двигательную активность. Такие меры подкрепляют успех хирургической процедуры.
Не лишним будет рентгеновское обследование ноги. Снимок поможет проверить целостность суставов ног и выяснить, нет ли других заболеваний, таких как подагра или артрит.
|
Средства народной медицины. Лечение пяточной шпоры |
Народный рецепт. Наиболее быстрые и действенные рецепты, которые помогут одолеть этот недуг.
Пяточная шпора – это болезнь, которая, к сожалению, сама собой не проходит. К счастью, помимо медикаментозного лечения этой болезни, есть множество народных средств для лечения пяточной шпоры – различных притирок, целебных настоек и отваров, которые помогут справиться с этой болезнью.
|
Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств |
Народный рецепт. Наиболее быстрые и действенные рецепты, которые помогут одолеть этот недуг.
Пяточная шпора – это болезнь, которая, к сожалению, сама собой не проходит. К счастью, помимо медикаментозного лечения этой болезни, есть множество народных средств для лечения пяточной шпоры – различных притирок, целебных настоек и отваров, которые помогут справиться с этой болезнью.
О них мы сейчас и расскажем.
№1: лечение картофелем
№2: ванночки с солью
|
УХОД ЗА НОГАМИ В ПРОБЛЕМНЫХ СЛУЧАЯХ |
Ноги несут большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела и обеспечивая наше передвижение с места на место. Ноги амортизируют удары и сотрясения при ходьбе и прыжках, которые могли бы вызвать повреждения внутренних органов и позвоночника.
МОЗОЛИ
|
Как подобрать велосипед по своим физиологическим параметрам |
Только в цирке задорный дядя на несуразном велосипеде смотрится уместно. За стенами увеселительного заведения крутящий педали «медведь» выглядит как минимум странно. Да бог с ним, с мнением окружающих, езда на неподходящем велосипеде попросту чревата проблемами со здоровьем.
Отправляясь за покупкой своего первого или нового двухколёсного друга, не забудьте подобрать модель верного размера непосредственно под свои антропометрические данные.
Рекомендации по выбору городского велосипеда основываются на измерении длины ваших ног.
Для определения величины внутреннего шва (I) снимите обувь, встаньте к стене и возьмите книгу. Сымитируйте седло, плотно прижав книгу к промежности корешком вверх. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от пола до корешка книги.
Длина подседельной трубы (ST) берётся от центра кривошипа (или каретки) до её обреза. Размер трубы обычно измеряется в сантиметрах.
Внутренний шов, см | Подседельная труба, см | Кривошип, мм | Размер |
64 | 43 | 165 | XXS |
65 | 44 | 165 | XXS |
66 | 45 | 165 | XXS |
67 | 46 | 165 | XXS |
69 | 47 | 165 | XS |
70 | 47 | 165 | XS |
71 | 48 | 165 | XS |
72 | 49 | 165–170 | XS |
74 | 50 | 165–170 | S |
75 | 51 | 165–170 | S |
76 | 52 | 170 | S |
77 | 53 | 170 | S |
79 | 54 | 170 | S |
80 | 54 | 170–172,5 | M |
81 | 55 | 170–172,5 | M |
83 | 56 | 170–172,5 | M/L |
84 | 57 | 172,5 | M/L |
85 | 58 | 172,5 | L |
86 | 59 | 172,5–175 | L |
88 | 60 | 172,5–175 | XL |
89 | 60 | 175 | XL |
90 | 61 | 175 | XL |
91 | 62 | 175 | XL |
93 | 63 | 175 | XXL |
94 | 64 | 175 | XXL |
95 | 65 | 175 | XXL |
96 | 66 | 175 | XXL |
|
Упражнения, если болят колени и кисти рук |
|
|
Делаем шикарные ножки к лету! |
|
Страницы: | [1] |