Сегодня хочу поговорить о сале – крайне неоднозначном в течение долгого времени продукте питания. Салу, ровно как и соли, в свое время, объявляли настоящую войну – как причине огромного числа заболеваний. Да только забывали заглянуть в историю, когда соль котировалась наряду с деньгами, а сильные и жизнерадостные казаки были мощным Российским воинством. И вот история пошла по кругу: 5 г соли в день – необходимая норма, и уже многие диетологи советуют начинать день с кусочка (10-15 г) несоленого сала на черном хлебе. Мое мнение: умейте соблюдать меру в любом натуральном продукте, и это принесет вам только пользу. Лично для меня сало, как и печень трески – продукты, в минимальных количествах, необходимые в весеннем рационе!

Идеальным сочетанием с комплексом витаминов в период весеннего авитаминоза являются овощи со стола еще наших бабушек, а именно, капуста и морковь. Красивые глянцевые перцы, пустые весенние огурцы попрошу Вас отложить на лето, потому что пользы от них совсем немного. А вот овощи, которые созрели в сезон, и весной дадут огромное количество витамина С, бета-каротина (производного витамина А), микроэлементы, и хорошее самочувствие! Начинайте утро со стакана морковного сока, а на обед или ужин можно приготовить слегка притушенную капусту или оладьи, которые будут настоящей витаминной помощью!

Сегодняшний совет подсмотрен мною в салоне красоты и взят на вооружение. Кожа, волосы, ногти – предмет нашей постоянной заботы.

Конечно, ногти можно постоянно держать под лаком, или гель-лаком, но несколько раз в год им нужно давать полный отдых. Купите косметический воск и самую гладкую широкую пилку для полировки ногтей. 2 раза в неделю наносите на ногтевые пластины воск, и при помощи пилки интенсивными движениями втирайте его в ноготь. Блеск, питание и защита вашим ногтям будут обеспечены, а через месяц Ваши ногти будет не узнать!

Красивые пышные подкрученные ресницы – мечта любой девушки! Для максимально открытого взгляда придумано множество приспособлений, специальные щипчики для подкручивая – самый распространенный. Для того, чтобы приподнять ресницы еще больше и подкрутить их, нагрейте приспособление с помощью фена или горячей воды перед тем, как начать им пользоваться. А для питания ресниц и стимуляции роста наносите перед сном касторовое масло.

Для того чтобы аромат ваших любимых духов раскрылся сильнее, наносите их на несколько участков тела, где сосуды прилегают близко к коже, а именно: за ухо, на шею, на запястье, на сгиб локтя и под колено. А чтобы аромат держался долго, нанесите несколько капель и на волосы, ведь волосы отлично удерживают запахи!

От дневной сонливости поможет избавиться имбирный чай, который не только тонизирует и согревает, но и стимулирует пищеварение и защищает от простуды. На 0,5 л чая потребуется: 0,5 л воды, свежий корень имбиря (3-4 см), 2 стручка кардамона, щепотка корицы, чайная ложка зеленого чая, 3 ч.л. цветочного меда, половина лимона, по желанию – гвоздика. Доводим воду до кипения, добавляем все ингредиенты, кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне и даем остыть, после чего добавляем мед и наслаждаемся вкусным и полезным напитком!

Рецепт кофейного скраба для зимнего ухода за кожей тела. В составе 3 ингредиента: 1 ст. ложка лимонного сока (примерно 1/2 лимона), 1 ст. ложка растопленного меда и 2-3 ст. ложки молотого кофе мелкого помола (для турки). Кофе можно купить самый недорогой, эффект от этого не будет хуже. По консистенции скраб должен получиться, как густая каша. Воздействует он более мягко, чем скраб на основе соли, и подходит для чувствительной кожи. Применяйте такой скраб не чаще 2 раз в неделю, а после наносите на кожу тела питательный крем, и даже в зимнее время года кожа будет гладкой и увлажненной.

Воспаление на коже станет менее заметным, если на проблемную область положить кусочек льда. Отлично сужают капилляры слегка замороженные капли “Нафтизин”: любой прыщик станет совершенно незаметным!

Кокосовое масло отлично подойдет для снятия макияжа с глаз. Удалите макияж обычным способом, затем протрите область глаз ватным диском с нанесенным на него кокосовым маслом, это позволит удалить остатки макияжа и прекрасно увлажнит кожу!

Холодная вода отлично высушит лак на ногтях: возьмите емкость с холодной водой и парой кубиков льда, опустите в нее кончики пальцев с нанесенным лаком на пару минут. Готово!

В холодное зимнее время года устраивайте себе полезную фито- и ароматерапию: вечером принимайте горячую ванну с согревающим еловым или лавандовым ароматом. Не экономьте на эфирных маслах – найдите не химический, а натуральный состав, и крепкий, здоровый сон вам обеспечен!

Что происходит с кожей тела зимой? Она сухая и обезвоженная. Надо помочь ей пережить это время года. Для начала найдите густой и питательный крем для тела, не ленитесь и используйте его ежедневно. Но в нанесении крема есть один секрет: наносите его после горячего душа прямо на влажную кожу, сначала он превратится в жидкую эмульсию, а затем прекрасно впитается, и кожа будет увлажненной весь день. Проверено на себе!

Вот еще короткий совет, не совсем бьюти, но про здоровье – как только начинаете чувствовать, что простыли и горло начинает болеть, не тратьте время на леденцы и спреи. Возьмите 2 таблетки антибиотика Трихопол, растворите в стакане воды, и каждые 2 часа тщательно полоскайте горло. За 4-5 полосканий такого местного применения антибиотика воспаление снимается как рукой.

Дорогие девушки, сегодня хочу поговорить об еще одной, распространенной ситуации женского организма – железодефицитной анемии. Так же, как в случае с сахаром крови, холестерином, организм крайне важно проверять раз в год на уровень гемоглобина, содержание железа и ферретина в крови. Косвенные признаки этого состояния – больше, чем обычно синяки под глазами, которые не проходят, даже если Вы выспитесь, быстрая утомляемость, невозможность отдохнуть даже за 9-10 часов ночного сна. Одними гранатами и яблоками здесь не обойдешься, нарушение важно диагностировать и вылечить медицинскими препаратами, но для предупреждения дефицита в рационе обязательны 1 раз в неделю печень говядины или телятины, и мясо говядины или баранины. Сосиски, сардельки, колбасы к настоящему, полноценному мясу не имеют никакого отношения, употребляйте продукты, которые действительно приносят организму полезные питательные вещества. И, поверьте, в моей практике был полный отказ от мяса, многие мои знакомые, годами лишавшие себя животного белка сейчас приходят к тому, что таким образом больше вредят здоровью, чем приносят ему пользу. Будьте полны сил и помните, что внешняя красота начинается изнутри!

Все мы знаем, что орехи и авокадо калорийны, и есть их надо в минимальных количествах. Я поступаю так: осенью и зимой 1 раз в месяц я устраиваю своеобразную загрузку “правильными” жирами. На неделю: 3 авокадо и по 150 г грецких орехов и фундука. Каждое утро начинаю с 1 ч.л. льняного или тыквенного масла натощак, в течение дня съедаю 50 г смеси орехов, а вечерний салат обязательно с 1/2 авокадо. В эту неделю исключить десерты и сладкое, чтобы не перебирать с калориями. Такая ореховая диета не только улучшает состояние кожи, но и укрепляет иммунитет, что очень полезно в холодное время!

Маленькая хитрость для обладательниц тонких волос: чтобы прическа «хвост» выглядела пышнее, сделайте два хвоста, один над другим, и оберните резинки прядкой волос, закрепив ее «невидимкой» или шпилькой.

Используйте смесь сахара с кокосовым или оливковым маслом в качестве домашнего скраба для губ. После такой процедуры кожа губ станет нежной и ухоженной.

С припухлостью и отечностью глаз прекрасно справляется картофель: просто разрежьте сырой картофель пополам и приложите к векам на 10 минут. Свежие отдохнувшие глазки порадуют вас своей красотой!

Хочу поделиться с Вами еще одним советом по уходу за кожей. Любой коже нужно правильное отшелушивание. Принято считать, что кожу нужно активно питать, и чем больший слой питательного крема мы нанесем на лицо, тем лучше. Но если крем не очень качественный, а все крема, стоящие на полках в супермаркетах именно такие, вынуждена вас расстроить, то используя их, вы создаете на лице подобие пакета из полиэтилена. Кожа, вроде, напитана, но это – синтетическая пленка, которая мешает ей дышать и правильно регенерировать. Действовать надо совсем по-другому. Вашей коже нужно регулярное правильное отшелушивание, но не скрабами, а мягкими средствами на основе фруктовых кислот. 3 раза в неделю на ночь протирайте лицо соком лимона, нанесенным на ватный диск, а после этого используйте хороший увлажняющий крем, но не на жирной основе. Для девушек с особо чувствительной кожей рекомендуется первые несколько раз смешивать лимонный сок наполовину с водой, но постепенно приучайте кожу к концентрированному соку.

Измельчите в блендере 100-150 г листьев петрушки, отожмите через марлю сок, разбавьте его минеральной водой (Ессентуки, Нарзан) из расчёта 1:5 – одна часть сока петрушки и 5 частей воды, заморозьте в формочках для льда полученную смесь и протирайте ею лицо каждое утро перед нанесением крема. Красивая, сияющая кожа вам обеспечена!

Если после лета осталась активная пигментация на лице, воспользуйтесь этим советом. Измельчите в блендере 100-150 г листьев петрушки. Полученную кашицу разбавьте небольшим количеством воды до состояния фруктового детского пюре и заморозьте в формочках для льда.  Делайте маску на 20 мин на проблемные участки кожи через день. Красивая, сияющая кожа вам обеспечена!

Если на лице есть сыпь не аллергического характера, могу порекомендовать вам отличную маску. Залейте порошок корицы кипятком до состояния кашицы. Добавьте в 4 раза больше меда и нанесите смесь на лицо. Подержите маску 5-10 минут. Будет очень сильно жечь, но высыпания пройдут за 2 дня. Корица – прекрасный натуральный антисептик, а мед смягчает и успокаивает даже самую чувствительную кожу. Будьте ухоженными и красивыми!

Хочу поделиться с вами рецептом моего любимого скраба для тела, который я делаю в домашних условиях. Вам понадобится: 1 л жидкого натурального меда и 500 г соли “Экстра”. Соль должна быть мелкого помола, крупная соль сделает скраб слишком жестким. Хорошо перемешайте мед и соль и полученной смесью мягкими движениями натирайте все тело и даже кожу головы 1 раз в неделю. Готовый скраб может храниться в течение нескольких месяцев, потому что соль в меде не растворяется. Для мягкости можно добавить в скраб 100 г оливкового или подсолнечного масла холодного отжима. Для лучшего эффекта после нанесения скраба не смывайте его в течение 10 мин. Благодаря данному простому средству Ваша кожа будет необыкновенно бархатистой!

Для получения правильных и полезных жирных кислот сделайте смесь из 100 г тыквенных, сырых подсолнечных, кунжутных и льняных семечек. Добавляйте полученную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в неделю на завтрак – это могут быть каши или творог. Ваши органы – печень, желчный пузырь и, как следствие, кожа скажут Вам большое спасибо!

Хотя бы один раз в неделю проходите вверх/вниз дистанцию в 10 этажей. Это могут быть 2 раза по 5 этажей или даже 5 раз по 2 этажа. Главное – делать это непрерывно, пусть и с медленной скоростью. Этот вид нагрузки прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему. Если втянетесь и сделаете это ежедневным правилом, это будет достойно только похвалы!

Хотя бы один раз в месяц организуйте себе день, когда ничего не делаете. Отключитесь от телефона, социальных сетей, привычного общения. Попросите близких обеспечить Вам тишину. Спите, сколько хотите, лежите в кровати, разбирайте вещи, читайте книги, медитируйте, пробуйте готовить по новым рецептам. Эти сутки освежат Вас не хуже, чем полноценный недельный отдых.

Два раза в неделю полностью откажитесь от употребления животного белка, а именно мяса. Допустимы яйца, белый сыр панир или моцарелла, творог, натуральный йогурт. Прошу Вас не есть только мясо, птицу или рыбу. Привыкайте и учитесь получать удовольствие от легкости, которую будете испытывать в эти дни. Первое время она может показаться Вам слабостью, но так Вы сможете постепенно перестроить питание на менее токсичное.

Мой самый первый, и крайне действенный совет, дающий прекрасные результаты при ежедневном выполнении, – 500 мл теплой воды утром натощак с соком 1/2 лимона. Этот напиток здоровья запускает работу кишечника, отщелачивает организм, а содержащийся в нем витамин С, поможет укрепить иммунитет!