-Рубрики

 -Цитатник

Аудиокнига - Лев Брусилов "Происшествие в городе Т." - (0)

На губернатора совершено покушение в его собственной карете. Орудие преступления вызывает у поли...

Ласкин Семен Борисович "Вокруг дуэли" Новые факты о дуэли А.С. Пушкина - (1)

Я прочитала интереснейшую книгу Семена Ласкина "Вокруг дуэли", где автор провёл огромну...

Носки, связанные на двух спицах БЕЗ ШВА !!!! - (0)

 Ой, девочки, какой МК сейчас нашла! Просто пройти мимо невозможно. Такой необычный способ в...

Планирование дачного участка - (0)

Чтобы летом на даче было удобно и работать, и отдыхать, нужно правильно распланировать участок. О...

Как в семье появился котейка - (0)

У друга два страшенных кобеля: ротвейлер и стафф. Однажды на прогулке собаки пришли к нему с пода...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личное
Личное
15:50 30.03.2015
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Нижегородский Ботанический сад 2011г
Нижегородский Ботанический сад 2011г
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -неизвестно

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Капочка_Капа

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.06.2011
Записей: 18722
Комментариев: 44571
Написано: 94478


Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!

Пятница, 27 Января 2012 г. 18:21 + в цитатник
Цитата сообщения Весенняя_рапсодия

Много движений бедрами, много сожженных калорий
 

 


 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.
ZUMBA- I like it Enrique Iglesias


Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).
танцемания

 

 


 


Обстановка на занятиях Зумбы царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке.

уроки и история Зумбы

История зумбы

«Крестный отец» зумбы – хореограф Бето Перес, который, согласно легенде, придумал зумбу, когда забыл принести на занятия по аэробике музыкальные диски. Чтобы выйти из неловкой ситуации, он решил использовать свои любимые мелодии сальсы и самбы. После такой зажигательной тренировки, будущие танцоры вскоре отказались заниматься под обычную музыку.

Таким образом, в конце 80-х годов в странах Латинской Америки появилась зумба. В конце 90-х годов с зумбой познакомились Соединенные Штаты, а уже оттуда она начала свое победное шествие по старушке Европе, Австралии, Канаде. В это же время, новое направления фитнеса получило и свое официальное название – зумба

Эта новая популярная фитнес-программа родом из Колумбии.

«Танцевать «Зумбу» в течение часа, – говорит создатель танца Альберто Перес, – это все равно что принять участие в празднике. Zumba – это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». Многие знаменитости (например, Шакира) по достоинству оценили эту новинку и приглашают Переса в качестве личного хореографа.



Waka Waka Zumba .Blanca's response to Shakira's challenge.Let's all dance for one Goal.


 

 

In Response to Shakira's WAKA WAKA: Let's All Dance For 1GOAL, Debbie Lim


 

 


В Соединенных Штатах большим успехом пользуются четыре видеокассеты с разными видами "Зумбы" (Zumba Steps, Zumba Basics, Zumba Advanced, Zumba Rapido). Это объясняется тем, что последняя тенденция в мире фитнеса - заставить занимающегося как следует пропотеть, но развлекаясь

Вот некоторые видео с уроками зумбы (к сожалению только на английском). Я лично с недавнего времени занимаюсь дома по этим видео и скажу вам - это здорово! Можно легко позаниматься в течение 30-40 минут, и при этом потеть вы будете очень даже обильно :)

 

шаги



Zumba Basic Lesson 1 part 1.mov



Zumba Basic Lesson 1 part 2.mov



Zumba Basic Lesson 1 part 3.mov



zumba!! john meregue rapido.MPG



Ritmo Zumba Fitness Merengue Rбpido


 

Серия сообщений "комплексы упражнений":
Часть 1 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 2 - ЙОГА для начинающих. Видеокурс с Барбарой Кэрри
...
Часть 9 - Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.
Часть 10 - ВСЕМ худеть!!!! ВСЕ реально!!
Часть 11 - Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
Часть 12 - Упражнения для похудения ягодиц
Часть 13 - Отличные упражнения на грудь 12 минут в день
...
Часть 43 - Простые упражнения для похудения
Часть 44 - Простые упражнения для тонуса от балетных хареографов
Часть 45 - Делаем зарядку на Таити, Полинезия.


Понравилось: 6 пользователям

НАДЕЖДАСИБИРЬ   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2012 г. 22:29 (ссылка)
ОЧЕНЬ ЗАЖИГАТЕЛЬНО!не удержалась,взяла этого огня себе.Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2012 г. 22:57ссылка
Берите все, что нравится! Я буду рада!
imshikinnna   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 00:17 (ссылка)
Оксанка, если я так сделаю, то и помру сразу! Спасибо! Очень понравилось.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 13:25ссылка
Как я люблю танцевать!!
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 13:38ссылка
Я тоже! Всю жизнь занималась разной аэробикой. Сейчас сложновато (была травма ноги). Жаль, что почти нигде не бываем. Я имею ввиду, чтобы потанцевать. Дома люблю включить музыку погромче и...
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 13:54ссылка
Как я тебя понимаю!
Riga_Valentina   обратиться по имени Четверг, 05 Апреля 2012 г. 23:59 (ссылка)
И я тоже схожу с ума от Zumba! Уже 3-год каждодневных занятий!
http://youtu.be/z0AZQpB9IVg - это высший пилотаж!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку