Раздражение - это внутреннее недовольство и дисгармония, реакция сопротивления, вызванные чем-то или кем-то. Причины раздражения можно охарактеризовать следующим, это то, что нас выбивает из нормального состояния ( состояния, в котором было комфортно). Это могут быть проблемы, неприятие каких-то событий или фактов, людей, с которыми тяжело общаться по своим качествам или нанесшими нам обиду и боль и т.д.

  При чём женщины часто реагируют на буквальные причинные события, которые очевидны и действительны. Реагируют тоже буквально и бурно, достаточно предсказуемо. Мужчины же могут не понимать причину внутреннего глухого раздражения, а срываться по мелочам и несущественным деталям. Мужчины часто загоняют проблему внутрь, не желая показать слабость и неспособность быстро её решить, поддерживая свою самооценку или бравируя своей властью и силой над более слабыми. В этом случае, женщине,  для того чтобы избежать ненужных конфликтов, необходимо не поддаваться искушению сцепиться с мужчиной, а мягко вывести его на суть проблемы, при чём часто женщинам эта причина очевидна, но она не понимает, что мужчина причину своего раздражения не видит, подменяя её несущественными фактами и деталями. Эту разницу в психологии мужчины и женщины для гармоничного сосуществования всегда необходимо учитывать. И, поверьте, милые леди, ваши джентльмены будут только благодарны за то, что вы им помогли справиться с комплексом "мужской дальнозоркости" и глухим раздражением внутри себя, а у вас появится заботливый и благодарный мужчина, вместо вечно недовольного и ворчащего.

  Отчаяние - это состояние безысходности и бессилия от факторов внешнего проявления стрессовой ситуации. Как  правило, отчаяние возникает при большой энергопотери, в результате приложения физических и психических усилий, которые не принесли ожидаемых результатов или даже привели к ущербу.

  Отчаяние можно заглушить в себе, внешне не обращать на него внимание, но в глубине души, всё равно остаётся горькое убеждение в своём поражении. Для того, чтобы освободить себя от упаднического настроения, необходимо понять причину своего отчаяния.

  Причины, приводящие человека в состояние отчаяния:

1. Конфликт внутри себя. Изматывающая борьба с когда-то навязанным мнением, что ЭТО НЕВОЗМОЖНО. " Невозможно" - в широком  смысле: невозможно, потому что никто этого никогда не делал; невозможно, потому что нет способностей, невозможно - ещё потому, что существует масса причин, о которых когда-то слышали или читали.

    Устранить эту причину - забыть о том, что "Невозможно". Когда люди не знали, что другими было обозначено как  "Невозможно", они исцелялись от смертельных болезней, решали не решаемые задачи, обретали невероятные способности и таких примеров масса.

2. Человеческий организм потерял очень много жизненной энергии, как бы обесточен при преодолении различных трудностей и проблем.

    Будем рассматривать случай, когда возможно восстановление жизненных сил и продолжения пути. Для этого надо успокоиться и расслабиться, постараться отдохнуть в расслабленном состоянии. Здесь подойдёт метод релаксации " Качели" - сначала полное расслабление, никаких мыслей и тревог, потом -  внушение, что всё будет хорошо и что всё получится, снова - полное расслабление и снова зарядка себя на свершение  и положительный результат. Этот метод ещё называется "Раскачивание на победу" и, кстати, часто используется спортивными психологами для поднятия тонуса и боевого духа у спортсменов.

3. Слабая мотивация, то есть результат не стоит тех усилий, которые пришлось вкладывать. Эта причина часто бывает у людей амбициозных и практичных.

    Устранить эту причину достаточно легко, если человек не законопатил своё отчаяние достаточно глубоко и оно уже не проросло в него. Просто надо рассматривать предыдущий результат, как этап на пути восхождения к своему Олимпу, одной из ступеней для достижения достойного результата и благодарить себя за свою предусмотрительность и малую победу, тем более, что это так и есть, только люди редко могут увидеть всё в данном объёме и отчаиваются...А зря. Просто ещё не пришло время подводить окончательные итоги.

Справка:

Ка́рен Хо́рни — американский психоаналитик и психолог, одна из ключевых фигур неофрейдизма. Акцентировала значение воздействия окружающей социальной среды на формирование личности.

* Человек склонен не замечать, как мало он дает другому, но с легкостью обнаруживает этот изъян в партнере, чувствуя, что "ты никогда на самом деле меня не любил".  

* Итогом этих рассуждений является банальная истина: если вы хотите анализировать себя, то не следует изучать только самое явное. Необходимо использовать каждую возможность поближе узнать того знакомого или незнакомого человека, которым вы сами являетесь. Это, к слову, не метафорическое выражение, ибо большинство людей очень мало знают о себе и лишь постепенно узнают, в каком неведении они жили раньше.

* Перед пациентом стоят три основные задачи. Первая – выразить себя как можно полнее и искреннее. Вторая – понять собственные бессознательные движущие силы и их влияние на свою жизнь. Третья – выработать способность изменять установки, нарушающие его отношения с самим собой и окружающим миром. Полное самовыражение достигается с помощью свободных ассоциаций. Благодаря оригинальному открытию Фрейда свободные ассоциации, прежде использовавшиеся только в психологических экспериментах, теперь могут применяться в терапии.

 Господи!

Имя Тебе Любовь: не отвергни меня, заблуждающегося человека!

Имя Тебе – Сила: подкрепи меня изнемогающего и падающего!

Имя Тебе – Свет: просвети мою душу, омраченную житейскими страстями!

Имя Тебе - Мир: умири мятущуюся душу мою!

Имя Тебе – Милость: не переставай миловать меня.

Исследования в Центре Психологии и Нравственного Развития показали, что большинство людей испытывают чувство вины:

- при нарушении собственного данного слова ( даже, если они этого не помнят),

- при сильной агрессии внутри себя против кого-то или против чего-то,

- при нарушении собственных моральных установок ( то есть при нарушении именно своих представлений о морали, что может быть не типичным для общества, в котором они живут),

- при нанесении обиды или телесных повреждений слабым ( особенно детям),

- при нарушении нравственных норм, которые были закреплены в сознании с детства и которые считались данным человеком незыблемыми,

- при нарушении различных обетов и клятв, данных в осознанном и вменяемом состоянии,

- при нарушении религиозных догм ( в основном это касается верующих).

Формулировки даны в общем плане, не уточняются и не детализируются,

Речь идёт о вине по отношению к себе самому на бытовом уровне, так как,  если дело касается преступления или проступка, то помимо вины, человек начинает испытывать ещё ряд переживаний, таких как: страх возмездия, страх преследования, ненависть, злоба к себе самому или к другим и другие.

                 ( По материалам ЮНЕСКО)серьёзного 

В данной случае хорошо работает принцип " Я приму всё и пусть будет, что будет!"

Приведу пример, мне чего-то очень не хочется ( например, встречаться с неприятным для меня человеком) и это раздражает, тянет, действует на нервы, но как только я позволяю в себе эту встречу, "пусть она состоится, зачем переживать и загонять себя в тупик", мне сразу становится легко и просто, даже больше того, встреча эта по независящим от меня причинам не состоится или пройдёт спокойно и непринуждённо.

Почему это так работает?

1."Не хочу" - сразу ставит блок, который питается моей внутренней энергией, которая циркулирует по замкнутому кругу, вызывая протест и раздражение.

2. Непринятие ситуации вызывает реакцию отторжения, то есть нервы напряжены и идёт двойное отталкивание "я не хочу ситуации", "я не хочу такую реакцию на эту ситуацию". Как вы будете себя чувствовать при этом? Тяжело и уныло в лучшем случае.

Значит, чтобы такого двойного блока не случилось. Без натяжки, с чистым сердцем - откройте в себе "пусть эта ситуация будет, абсолютно ничего страшного, совсем ничего, просто будет и всё!" И вы почувствуете как вы сняли блок или блоки, теперь внутренняя энергия циркулирует полно и свободно, согласуясь с внешним энергетическим потоком.И жить сразу стало намного легче, свободно вздохнули и пошли дальше. Проверено у себя и не один раз. Работает! 

Фото из разрешённых ресурсов. Автор Greg Rakozy