Прослушивание этой мелодичной, спокойной музыки даёт хорошие результаты для снятия стресса и внутреннего напряжения. 

  Очень важно при сильных эмоциональных напряжениях не загонять себя в тупиковый, мучительный стресс, а успокаиваться и давать отдых себе, расслабляя все мышцы, начиная с лицевых, что очень важно для всего организма. Все наши эмоции отражаются на лице. Существует и обратный процесс - расслабление лицевых мышц приводит в порядок наши чувства. Попробуйте, прослушивая эту музыку разгладить все свои суровые складки на лице и мягко улыбнуться, вспоминая что-нибудь приятное для себя, а для женщин это ещё один плюс - морщины разглаживаются и лицо становится умиротворённым и прекрасным, что является очень привлекательным для мужчин, которые ищут стабильность и спокойствие с любимой женщиной.  Женщина же сохраняет свою  молодость и привлекательность.

  Приятного отдыха и омолаживания!

Серия сообщений "стрессустойчивость":
Часть 1 - Уровни стрессоустойчивости.
Часть 2 - Как повысить уровень стрессоустойчивости. Рекомендация 1.
...
Часть 12 - Как повысить уровень стрессоустойчивости?Рекомендация 11.
Часть 13 - Как повысить уровень стрессоустойчивости? Рекомендация 12.
Часть 14 - Музыкотерапия для расслабления лицевых мышц.
Часть 15 - Как повысить уровень стрессоустойчивости? Рекомендация 13.
Часть 16 - Масло бергамота - помощник от стресса.
Часть 17 - Отвары от стресса и депрессии.
Часть 18 - Народные средства для снятия стресса.
Часть 19 - Как повысить стрессоустойчивость у ребёнка.

Прекрасная музыка для отдыха.

Удобно лечь, закрыть глаза, расслабиться и уплывать в приятные воспоминания под эту чудесную музыку или открывать далёкие дали в пространстве и во времени в собственных фантазиях... И чудесно отдыхать от груза проблем и переживаний.

Приятного отдыха!

  Прекрасная релаксация "Цветущий сад" улучшит самочувствие и не даст развиться весенней депрессии, тем более, когда такая продолжительная зима.

  Эту релаксацию желательно проводить два раза в сутки: утром и вечером. Лягте и примите удобную позу, постарайтесь расслабиться. Закройте глаза и представьте себя в цветущем саду. Можно включить спокойную хорошую музыку или звуки природы. Почувствуйте новую жизнь в цветущих деревьях. Пусть ваше воображение поведёт вас в прекрасный сад, где всё цветёт и благоухает: яблони, вишни, сливы, груши и другие деревья, где поют птицы и жужжат трудолюбивые пчёлки. Можно представить себя лежащим и смотрящим на небо сквозь цветущие ветви и пусть солнце, которого не достаёт в реальной жизни, будет согревать и радовать в вашем богатом воображении. Чем больше вы работает в ментальном плане (с помощью подсознания), создавая мыслеобразы, тем лучше происходит восстановление всех связей нервно-гуморального фактора, так как идёт процесс регенерации потраченной энергии и устанавливается нормальный баланс всех частей вашего жизненного комплекса. Здесь работает всё: и ассоциативный ряд ( цветущий сад - начало нового плодотворного сезона), и чувственная память ( как прекрасно в цветущем саду!), и сильнейший стимул обновления (как весной в природе). Было замечено, что данная релаксация наиболее эффективна, именно во время затяжной и продолжительной зимы.

  Спасайте себя от унылых переживаний и, конечно, от депрессии! Обязательно появятся новые силы и вы успешно пойдёте по жизни дальше. Всего доброго!

1.


2.


3.


4.

фото 2, 3,4 от love1008.deviantart

" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/zxdURxt8gyA" frameborder="0" allowfullscreen>

Серия сообщений "основы релаксации":
Часть 1 - Ещё один способ снять стресс
Часть 2 - Релаксация - залог долгой и здоровой жизни.
Часть 3 - Релаксация. Интересный метод - "Качели".
Часть 4 - Релаксация "Цветущий сад."
Часть 5 - Маленький секрет для женского равновесия и внутренней гармонии.
Часть 6 - "Радужная релаксация."
Часть 7 - Видео. Анимация цветения. В помощь - для релаксации.
Часть 8 - Методика действенной релаксации под названием "Я иду по радуге".

Как приятно - посреди зимы

Вспомнить пышно цветущие 

Летние тёплые дни.

И ароматом наполнить

Воспоминания,

Летом чудесным 

Пропахшие очарования.

               Дженни Люк (пер. Самойловой А.)

1.


2.


3.


4.


5.

  В пятницу всегда сказывается накопившаяся усталость за всю рабочую неделю. Много напряжения было в эти дни, много негативных моментов. Чтобы снять, хотя бы часть неприятных явлений, очень хорошо любоваться на прекрасные цветы (фракталы)  в ярких композициях. С помощью цветотерапии можно даже нормализовать повышенное или пониженное давление, если при рассматривании таких картинок стараться ровно дышать и не думать о проблемах. Только любоваться, только наслаждаться цветом, формой цветов и верить в хорошее. Цветы ещё помогают снять излишнюю агрессию внутри себя и перевозбуждение. Посвятите несколько минут своему расслаблению и восстановлению нервной системы.

1.


2.


3.


4.


5.
http://karlajkitty.devianart.com

 Чудесные фракталы, как песни: музыка - звучание красок, неведомая стихия эмоциональных составляющих, слова - элементы композиции. Всё даёт какое-то особое впечатление, которое ложится на душу и отвлекает от  тревожных, неприятных мыслей, давая передышку в ощущениях и настрое. А немного успокоившись, и, передохнув, уже с накопленными силами,  можно - в путь.
 

1.


2.


3.


4.


5.

Фракталы от love1008.