Как добиться тонкой талии? |
Как же узнать, какой объем талии будет идеальным для вашего типа фигуры?
В принципе, примерно прикинуть ваши идеальные объемы можно, отняв сто сантиметров от вашего роста. Это и будет ваш примерный пропорциональный идеал с поправкой на тип скелета: для ширококостных дам следует прибавить к результату 3-5 см, для хрупких - вычесть 5 см.
Другим методом определения объема талии является объем груди плюс объем бедер, поделенные на два, от этой величины талия должна составлять примерно 70%.
Проведя расчеты и сравнив их с вашими фактическими данными, вы поймете, сколько сантиметров от идеала вас отделяет.
Проблемы с талией складываются из трех составляющих: лишний жир, нетренированные мышцы и сниженный тонус кожи.
Все эти проблемы могут решить упражнения для талии. Только не рассчитывайте на быстрый эффект, если ваша талия окружена слоем жира - приходить в норму она будет пару месяцев при условии регулярных тренировок. Более быстрые результаты впоследствии вернут вам жиры с запасом, в комплекте с дряблой кожей.
В стройности талии главными являются подтянутость мышц спины и пресса, сжигание жира с боков, подтяжка кожи и тренировка боковых мышц.
Как убрать живот в домашних условиях
Рубрики: | для себя любимой/ уход за телом,фигура |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |