Мы с вами уже обсудили режим дня. И теперь хотелось бы добавить пару акцентов — тоже о здоровом образе жизни. О нашем с вами питании.

Завтрак

Понимать, какие продукты в какое время стоит есть, тоже очень важно. И начнем мы с завтрака. Это очень важный прием пищи. Если мы встанем рано, но съедим не то, что нужно, — мигом появится вялость, сонливость. И если на работу идти не надо, то мы ляжем обратно в теплую кроватку.

Мне это хорошо знакомо: когда я начинала вставать рано, я еще не знала про благостный режим питания. Бывало, поешь бутерброды, сэндвичи, тосты, булочки, круассанчики — привычный завтрак в моём понимании — и сразу же снова хочется спать. Хоть вообще не завтракай. И одно время я не завтракала, а просто пила чай. Но почему-то от этого становилось грустно.

Какие же правила существуют для завтрака:

• На завтрак не стоит есть зернобобовых продуктов. Отменяются хлеб, булочки, бутерброды, каши (исключение составляет гречка). И помните, что мы говорим о завтраке, который происходит примерно в 6 утра.
• На завтрак хорошо есть фрукты. Если время года позволяет, употребляем свежие, они как раз имеют такое желанное летом охлаждающее действие. Зимой на завтрак едим сухофрукты.
• Приветствуются молочные продукты. Например, йогурты, твороги, ряженки. Все то, что вы любите.
• Молоко в чистом виде можно пить до шести часов утра. Если вы, допустим, встали в пять, а завтракать сели через полчаса, то вы еще можете выпить молоко в чистом виде, но оно обязательно должно быть теплым, сладким и со специями. Хорошая утренняя специя - корица, она отлично бодрит.
• Утром женщинам можно и нужно есть сладости. В любом объеме и практически в любой форме (кроме тортиков, которые относятся к зернобобовым). Это могут быть какие-то конфетки, шоколадки. Не лишайте себя сладкого! Если вы садитесь на диету и отказываетесь от сладостей совсем, то вашей гормональной системе будет очень сильно не хватать женской энергии, вы будете похожи на сварливую бензопилу. Сделайте это для своих ближних — кушайте по утрам сладкое! Тогда вы будете с ними доброй и ласковой в общении. Не переживайте: съеденное до полудня по солнечному времени на фигуре не отразится.
  
• Не ешьте тяжелой пищи, не накладывайте больших порций, откажитесь от “капитальных завтраков”. Мой муж, когда мы только поженились, мне всё время говорил: “А вот мне бабушка на завтрак готовила четыре блюда плюс компот”. Да, завтрак должен быть сытным. Но — легким для переваривания. Иначе это всё упадет в желудок камнем, и вы под его тяжестью завалитесь на кровать. Либо будете спать на ходу.
• Хорошим завтраком, по моему опыту, является фруктовый салат. Еще лучше – с йогуртом. Обычно именно так и выглядит мой завтрак. В зависимости от времени года — разные фрукты, ягоды, орехи. Иногда – консервированные, иногда — замороженные, иногда – свежие. Такой салат каждый раз получается с новым вкусом, быстро готовится и идеально подходит для раннего утра.
• После завтрака вы не должны почувствовать себя очень плотно сытой. Вы должны ощущать бодрость, которая поможет вам не заснуть. Экспериментируйте с завтраком для себя, соблюдая эти простые аюрведические правила. Наблюдайте, какие ощущения через полчаса у вас вызывают те или иные комбинации продуктов – не в желудке, а во всем теле. Если вы чувствуете слабость, тепло, сонливость – измените свое утреннее меню. Если есть легкость, бодрость и сытость – поздравляю, вы нашли свой идеальный завтрак.

Еще одно важное правило для девочек. Нам нужно кушать чаще, но — маленькими порциями. И обязательно пробовать разные вкусы. Кроме биологических процессов, частое взаимодействие с разными вкусами в течение дня помогает циркуляции и обработке самых разных эмоций. Это упорядочивает женскую природу переживаний, умиротворяет. Поэтому для нас допустим второй завтрак. Часов в десять утра. С любимой овсянкой, булочкой или кусочком шоколадки.

Обед

Обед лучше всего устраивать около полудня по солнечному времени. Главное — не позже 14:00 .

Обед — это самый основательный и сытный прием пищи. В обед, устроенный в правильное время, вы можете съесть сколько угодно, чего угодно, и всё переварится. Вот это - подходящее время, чтобы организовать себе “первое, второе, третье и компот”.

Также в обед можно есть зернобобовые, высококалорийную пищу, мучное. Главное правило — не переедать. Из-за стола нужно выйти в состоянии сытости. Сытости, но не тяжести.

Если мы обедаем не ближе к ночи, а в полдень по солнечному времени, то всё переварится. Ведь солнце — в зените, а энергия пищеварения — это солнечная энергия. Если мы при этом еще едим мало-мальски сбалансировано, “солнечный обед” может долгие годы поддерживать нашу стройность или стать прекрасным шагом к ее достижению.

Ужин

Ужин по солнечному времени должен состояться не позже шести часов вечера. Между обедом и ужином у женщин могут быть легкие перекусы (фрукты, орехи).

Основные правила ужина:

• Снова не рекомендуется есть зернобобовые. Они перевариваются только энергией солнца, то есть с 12:00 до 14:00. Если вы на ночь съедите какую-нибудь булочку, то эта булочка у вас переварится не сегодня, а завтра. И в вашем кишечнике она создаст за ночь не самую приятную картину. Кроме того, это не позволит вам встать рано, и встанете вы — уже с тяжестью. Не есть на ночь зернобобовых – это еще один способ облегчить раннее вставание.
• Есть вечером лучше всего овощи. Сырые или тушеные. Они перевариваются энергией Луны, то есть как раз ночью. Овощи можно все, но старайтесь есть меньше картошки и томатов. Картошка — достаточно тяжелая пища, помидоры — ближе к ягодам, чем к овощам.
• Также хорошо на ночь пить молоко. Если вам после 18:00 хочется есть, то попробуйте выпить стакан тёплого молока. И вновь условие: пить молоко теплое, сладкое и со специями. Вечерние специи — это, например, зеленый кардамон. Он балансирует все доши (окружающие нас энергии огня, земли, воды и воздуха в вашем организме) и гармонизирует сон.

Остановлюсь на вопросе с молоком отдельно. Есть люди, которые из – за условной непереносимости лактозы не могут пить молоко, плохо себя чувствуют после него. Чаще всего это люди с нормальной усвояемостью молочного белка, только вот пьют они молоко неправильно. Если пить его холодным и/или в дневное время, неприятные ощущения испытает почти любой взрослый человек, потому что молоко не усваивается под воздействием энергии солнца. Днем молоко могут безбоязненно пить только беременные женщины или кормящие мамочки.

Если пить его вечером — теплое, сладкое и со специями – оно обязательно усвоится. Вопрос только в дозировке. Чтобы проверить свою реакцию, начать можно с чайной ложки. Если все в порядке, постепенно увеличивать объем до стакана. Главный критерий, что молока вчера было много, это белый налет на языке утром. Если налета нет, значит с дозой все в порядке.

Я так настойчиво агитирую вас вернуть молоко в свою жизнь, потому что нам, женщинам, этот чудесный продукт (особенно выпитый на ночь) дает концентрированную порцию энергии умиротворения и любви. Просто попробуйте. Я прошу вас осмотрительно и чутко проверять все рекомендации на себе. Каждая из них может стать шагом в новую, более здоровую и счастливую жизнь.

Продолжение следует

Ольга Валяева

http://vsenarodnaya-medicina.ru

Народная медицина имеет в своём арсенале множество рецептов для лечения язвы желудка. Эффективность каждого рецепта ставится под сомнение официальной медициной, так как ни один врач не имеет право использовать рецепты народной медицины в своих назначениях. Но существующие неоспоримые данные об эффективности применения средств народной медицины не подлежат никакому сомнению.

  Язва желудка не появляется в одночасье. Заболевание, как правило, длится длительное время с обострением и затуханием боли. Образованию язвы предшествует гастрит. Перед применением средств народной медицины, больной должен сначала пройти всестороннее обследование у врача, чтобы убедиться, что у него именно язва желудка.

Лечение язвы желудка народными средствами является хорошо зарекомендовавшим себя методом избавления от этого недуга. Из нижеприведённых рецептов народной медицины выберите для себя самый доступный метод и начните лечение язвы  желудка народными средствами.

- Пропив один курс этого рецепта, язва исчезнет бесследно: хорошенько взбейте 30 желтков от домашних яиц, которые не  лежали в холодильнике, и растопите 1 кг домашнего сливочного масла. Всё смешайте и добавьте 0,5 литра медицинского спирта. Поместите всё в банку и поставьте в холодильник. Принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день.

- Лечение язвы желудка алоэ с мёдом и настойкой прополиса: 500 грамм алоэ пропустите через мясорубку и добавте  к нему 100 грамм мёда. Настаивайте 10 дней в тёмном месте и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак. Настойку прополиса готовить так: 100 грамм измельчённого прополиса залить 0,5 литра спирта. Настаивать в  бутылке в тёмном месте при комнатной температуре. Принимайте по 1 десертной ложке перед едой за 30 минут  и заешьте ложкой свежего крестьянского масла.

- Соберите смолу сосны или ели ( живицу) и залейте спиртом так, чтобы он покрыл собранную смолу. По мере растворения живицы добавлять новую смолу. Консистенция настойки должна быть не очень густой. Начинайте пить по 1 чайной ложке утром натощак за 30 - 60 минут до еды. Также эта настойка хорошо помогает при изжоге, кашле, лечит больное горло, заживляет раны. Эта настойка с успехом заменит и зелёнку и йод.

- 1 кг лука пропустить через мясорубку и варить до мягкости на медленном огне. Добавить 1 кг мёда и размешать. Принимать по 1 столовой ложке за 20 минут до еды.

- Взять 17 коленец от двух усов золотого уса и залить 0,5 литра водки. Настаивать 15 дней, после чего принимать по 1 столовой ложке утром до еды и вечером перед сном.

- При соблюдении диеты ( есть крупяные супы, каши на воде, мясо отварное или на пару) утром натощак принимать 1 ч л аптечной настойки прополиса, через пару минут - 1 ч л облепихового масла, а ещё через пару минут 1 ч л мёда.

- Рецепт лечения язвы желудка  и двенадцатиперстной кишки народными средствами: для курса лечения понадобится 200 сливочного масла, 1 ч л травы тысячелистника, 1 ст л цветков календулы, 1 ч л травы зверобоя. Все травы измельчите в кофемолке в порошок, размягчите сливочное масло и всё тщательно смешайте. Должно получиться очень душистое травяное масло. Намажьте на кусочек чёрного хлеба размером с 2 спичечных коробка  1 ч л этого масла и, тщательно пережёвывая, ешьте за 30 минут до еды. Для полного излечения повторите курс ещё раз. И вы забудете про боли в желудке.

Этот совет нашла в интернете на ЛиРу.
Производители посуды с антипригарным покрытием неустанно твердят: «Мы думаем о вас!». И действительно, все эти сковородки, формы для запекания, мафинницы и кокотницы, имеющие «спецпокрытие», чрезвычайно облегчают нам жизнь. Одна беда – такая посуда преступно недолговечна.