http://great.az/krasota/1066-sekrety-krasoty-dlya-...k-i-zhenschin-v-kartinkah.html

Понедельник: лицо и шея

• умываемся с молочком или пенкой;
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
• наносим маску вокруг глаз;
• через пару минут смываем маски;
• протираем лицо тоником или лосьоном;
• наносим крем для век;
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
• наносим на ресницы питательное масло;
• на губы наносим бальзам.

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Серия сообщений "внешний вид":
Часть 1 - 186 способов -Завязываем Шейный платок
Часть 2 - Как завязывать шарфы, платки, палантины.
...
Часть 15 - Женская энциклопедия.
Часть 16 - Сколько можно тратить ежемесячно на свой гардероб.Из личного опыта.
Часть 17 - План ухода собой за 30 минут в день.
Часть 18 - Походка. Как научиться ходить на каблуках
Часть 19 - Советы по уходу за кистями рук, стопами, походка, осанка,голос.Из книга Школа гейш 10 простых уроков.
...
Часть 34 - Правильные цветовые сочетания
Часть 35 - Подбираем очки правильно!
Часть 36 - Красиво завязываем платок.

Давайте рассмотрим вариант быстрого и легкого подарка.

http://flymama.info/home/komandnyj-centr/

интересный и полезный сайт для мам и ребятишек

http://materinstvo.ru/?

Серия сообщений "детская литература":
Часть 1 - Большое собрание сказок для детей всех возрастов
Часть 2 - мурзилка
...
Часть 35 - П.Юдин. "Волшебник" (худ. П.Островский)
Часть 36 - Ollelukoe - Мир сказок
Часть 37 - Сайт материнство.
Часть 38 - Журнал «Фейерверк Затей» — зажжёт Вас творческим вдохновением и подарит радость проведённых вместе с нами мгновений !
Часть 39 - Загадки Деда Мороза
...
Часть 42 - 7 советов, как общаться с упрямым ребенком.
Часть 43 - СКАЗКИ И ПОДСКАЗКИ.
Часть 44 - ТЕКСТЫ С "ПРЯТКАМИ".

Серия сообщений "от "0" до "2-х"":
Часть 1 - Что должен умень делать ребенок. Крайние сроки возникновения навыков
Часть 2 - Поговори со мной, мама!
...
Часть 15 - Книжка "Играем с пальчиками" часть 2
Часть 16 - Наладка по ладошке
Часть 17 - Сайт материнство.
Часть 18 - Тесты.Для детей 3 лет.
Часть 19 - Тесты для детей 3 лет ( 1 часть).
...
Часть 45 - РАЗВИТИЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ 1-3 ГОДА
Часть 46 - Что обязательно нужно делать с ребенком, чтоб воспоминания о детстве были яркими и счастливыми:
Часть 47 - 5 Мощнейших упражнений для развития Дикции

Серия сообщений "здоровье мамы":
Часть 1 - Таблица набора веса во время беременности
Часть 2 - Как вернуть форму после родов
Часть 3 - Фитнес для домохозяек и молодых мам
Часть 4 - Сайт материнство.
Часть 5 - Какого цвета будут глаза у моего ребёнка?
Часть 6 - Из жизни мам.

Серия сообщений "здоровье ребёнка":
Часть 1 - Возрастной кризис в развитии ребенка
Часть 2 - Кондиционер в детской комнате - мнение педиатра
...
Часть 9 - МАМА — лучшее лекарство! Методика «ФЛЮИДЫ ЛЮБВИ"
Часть 10 - Наладка по ладошке
Часть 11 - Сайт материнство.
Часть 12 - Азбука безопасности. Гололед.Азбука безопасности. Гололед.Мультфильм.
Часть 13 - АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА.
...
Часть 20 - ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА!
Часть 21 - Витамины - наши друзья ! (плакаты)
Часть 22 - Стихи с логопедическими упражнениями

Все, что не является сознательной приверженностью важному, является бессознательной приверженностью неважному.

Прежде чем начать эту часть, ответьте на следующие вопросы:

 

- Какое вы знаете одно дело, которое внесло бы значительные позитивные изменения в вашу личную жизнь, если бы вы делали его постоянно и отлично?
 

- Какое вы знаете одно дело, которое внесло бы значительные позитивные изменения в вашу профессиональную жизнь, если бы вы делали его постоянно и отлично?
 

- Если вы знаете, что эти вещи так сильно изменили бы вашу жизнь, почему вы ими не занимаетесь?

Серия сообщений "Работа над собой":
Часть 1 - Проверяем свою память.
Часть 2 - Домашний бизнес в интернете!
...
Часть 4 - Упражнения для стимуляции работы мозга
Часть 5 - Приемы "бытовой" магии.
Часть 6 - "Матрица управления временем» Стивена Кови.
Часть 7 - Сайт по жонглированию.
Часть 8 - 12 важных законов Вселенной
...
Часть 46 - Раскраски для взрослых.
Часть 47 - Чековая книжка желаний.
Часть 48 - Стих который нужно обязательно читать дважды

Серия сообщений "офисная дама":
Часть 1 - Визитка
Часть 2 - Программа ВИЗИТКА.
...
Часть 10 - Магия трудоустройства.
Часть 11 - Приемы "бытовой" магии.
Часть 12 - "Матрица управления временем» Стивена Кови.
Часть 13 - 12 важных законов Вселенной
Часть 14 - УПОМИНАТОР - зарабатываем на упоминаниях!
...
Часть 37 - Как рассчитать отпускные и больничный? Инфографика
Часть 38 - Каталог_ORIFLAME _№7_2015
Часть 39 - Заговори, чтобы я тебя увидел!

Что касается экономного шопинга, рекомендую изучить возможности покупок в западных магазинах через интернет, а также изучить календарь распродаж в крупных магазинах Вашего города - это основа основ любой экономной модницы. Не стоит откладывать шопинг на штурм магазинов два раза в год - этим Вы увеличите свой стресс, и, скорее всего, потеряетесь в ассортименте, который предлагают нам магазины. Чаще всего, это приводит к тому, что вещи покупаются по привычке, тех же фасонов, что живут в Вашем шкафу последние пять лет. Два часа на покупки в месяц смогут не только обновить ваш имидж, но и повысить самооценку, что актуально для многих женщин в наше время.

Перед покупкой :

1.просмотрю несколько интернет журналов, для ориентирования в новинках.

Например:

http://www.shopbop.com/#tab1

http://www.net-a-porter.com/

http://www.style.com/

2.сделаю вырезку из разных журналов тех частей одежды, которые мне больше всего понравятся и выполняю из них коллажи.Уже пол дела сделано :)))

например, вот так

3. И , наконец, рассчитываю сумму, которую  можу потратить на свои покупки.

Мне понравилось пользоваться вот такой формулой:

Сумма з/п  умножаем на  количество месяцев в году(если покупаю ежемесячно , то и умножаю на 1, если 1 раз в 3 месяца, то на три ...если покупаю 1 раз в год, то соответственно на 12).15-25% от получившейся суммы и есть расход на гардероб.

Конечно,нужно при этом учитывать сколько членов семьи используют вашу з/п 

Серия сообщений "внешний вид":
Часть 1 - 186 способов -Завязываем Шейный платок
Часть 2 - Как завязывать шарфы, платки, палантины.
...
Часть 14 - Ещё раз про составление базового гардероба.
Часть 15 - Женская энциклопедия.
Часть 16 - Сколько можно тратить ежемесячно на свой гардероб.Из личного опыта.
Часть 17 - План ухода собой за 30 минут в день.
Часть 18 - Походка. Как научиться ходить на каблуках
...
Часть 34 - Правильные цветовые сочетания
Часть 35 - Подбираем очки правильно!
Часть 36 - Красиво завязываем платок.

Упражнение 8. Для коррекции овала лица.

1.Широко открываем рот, закатываем уголки рта внутрь, губы прижаты к зубам. Смотрим вверх и улыбаемся.

2.Указательные пальцы располагаем на уголках губ и рисуем ими воображаемую улыбку до верхних кончиков ушей. Фиксируем это положение, отводим плечи назад, лицо выдвигаем вперед и считаем до 30.

Упражнение 7 убирает морщины на верхней губе.

1.Открываем рот, губы заворачиваем на зубы. Располагаем указательный, средний и безымянные пальцы в центре над верхней губой, так, что бы указательный палец находился над центром губ. Слегка надавливаем.

Быстро улыбаемся верхней губой 45 раз.

2. Фиксируем положение улыбки и считаем до 20.

Это упражнение устраняет морщины не только на самой верхней губе, но и над ней. Область над верхней губой и верхняя губа быстро стимулируются данным упражнением. Результат вы заметите уже через две недели.

Упражнение 5 работает со всеми мышцами рта.  

Указательный палец располагаем на подбородке, как показано на картинке.Губы сильно заворачиваем вовнутрь рта. Зубы не сжимаем. Ноздри оттягиваем вниз, указательным пальцем слегка толкаем мышцы подбородка вверх. Фиксируемся в этом положении, считая до 30.

Упражнение 6 для поднятия уголков рта.

1. Открываем рот в форме овала, верхняя губа прижата к зубам. Быстро улыбаемся уголками рта 8 раз. 

2.Улыбнитесь еще раз и зафиксируйте улыбку. Указательными пальцами быстро надавливаем в области уголков рта, но не на сами уголки, а так, как показано на рисунке.

Обратите внимание на расположение пальцев.

Упражнение 4 для укрепления щек .

Выполняется сидя .

1.Плечи отводим назад, спина прямая. Рот образует форму овала, указательный палец кладем на подбородок.

2.Поднимаем взгляд вверх, прищуриваем нижние веки. Верхняя губаприжата к зубам, и мы улыбаемся только верхней губой. Фиксируем это положение и считаем до 30.

Упражнение 2 для коррекции век.

Работает с кольцевой мышцей глаза и мышцей закрывавшей глаза.

Выполняется сидя.

1)Указательные и средние пальцы располагаем на висках и слегка надавливаем по направлению вверх.

Поднимаем и расслабляем верхнее веко. Представляем, что глаза широко открываются. Повторяем 30 раз. Следите, что бы брови не учавствовали в упражнении, работаем только веком.

Упражнение 1 для запавших глаз.

Выполняется сидя.

1.Указательные пальцы кладем на нижний край кости глазного отверстия. Не прижимаем.

Открываем рот, так, что бы он образовал форму овала.

Открываем и закрываем глаза.

Вы должны чувствовать, как в области западения глаза напрягается мышца.

2.Поднимите взгляд вверх, так, как будто бы вы хотите увидеть, что у вас под бровями. Рот сохраняет форму овала, пальцы не отрывайте от лица. Теперь быстро-быстро хлопайте верхними веками пока не почувствуете сильное напряжение в нижних веках.

Повторяем упражнение для запавших глаз два-три раза в день.

Упражнение тренирует кольцевую мышцу глаза, которая открывает и закрывает глаза. Именно она ответственна за образование морщинок, расходящихся из внешних углов глаз. Потеря тонуса этой мышцей отвечает за провисание верхних и нижних век. Делая упражнение №1, мы укрепляем кольцевую мышцу и увеличиваем приток крови к глазу. В результате уменьшается провисание верхнего века и мешки под глазами, а контур глаза становится более четким, открытым. Глаза увеличиваются.

Упражнение выполняется сидя.

Средние пальцы устанавливаем между бровей над переносицей и слегка надавливаем, чтобы брови не хмурились.

Указательными пальцами слегка надавливаем на внешние уголки глаза.

Первая часть упражнения 1 на увеличение глаз.

Смотрим вверх.

Прищуриваем нижнее веко, так, что бы почувствовать напряжение мышцы на внешней стороне глаза. Прищуриваемся 10 раз. Не отрывая пальцев, закрываем глаза и сильно зажмуриваемся, считая до 40.

Вторая чать упражнения 1 на увеличение глаз.

Выполняя упражнение на увеличение глаз, первый раз прислушивайтесь к себе. По собственному опыту скажу, что если вас хватит на пять повторений прищуривания нижнего века, и вы сумеете оставаться «зажмуренной» просчитав до 20, то ваша кольцевая мышца глаза в неплохом тонусе. Тренировать мышцы лица так же не просто, как и мышцы тела, поэтому используя принцип постепенности, будем доводить количество повторений до рекомендуемого Кэрол.

Упражнение для увеличения глаз, как и все остальные упражнения, включенные в гимнастику для лица, делается дважды в день — утром и вечером.

Серия сообщений "глаза":
Часть 1 - Настойка для восстановления зрения
Часть 2 - программа по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ
...
Часть 12 - Рецепты домашних кремов для век с использованием натуральных масел
Часть 13 - ПРОГРАММА для УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения на увеличение глаз.Возвращаем глазам красоту.
Часть 15 - ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ.
Часть 16 - ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
...
Часть 20 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 21 - От темных крегов под глазами :)
Часть 22 - Даосский массаж для восстановления зрения

Представления о красоте

Образ женщины

Фигурка мирового стандарта

Бюст мирового стандарта

Женщина после 40

Беременность и роды

Как избавится от соперницы

Как заставить его влюбиться

Как добится желанной любви

Почему убегают мужчины

Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая

 

 

Серия сообщений "внешний вид":
Часть 1 - 186 способов -Завязываем Шейный платок
Часть 2 - Как завязывать шарфы, платки, палантины.
...
Часть 13 - Как красиво завязать на шее платок
Часть 14 - Ещё раз про составление базового гардероба.
Часть 15 - Женская энциклопедия.
Часть 16 - Сколько можно тратить ежемесячно на свой гардероб.Из личного опыта.
Часть 17 - План ухода собой за 30 минут в день.
...
Часть 34 - Правильные цветовые сочетания
Часть 35 - Подбираем очки правильно!
Часть 36 - Красиво завязываем платок.