Очищение кишечника сенной рекомендуется проводить 1 раз в месяц и только взрослым. Для детей лучше подобрать более мягкие методы.

Если у вас есть проблемы с желудком (особенно это касается тех, кто страдает от язвы желудка), то прежде чем приступать к чистке кишечника посоветуйтесь с врачом.

Курс очищения кишечника длится 1 неделю. Приготовьте отвар из сенны: залейте одну столовую ложку травы одним стаканом воды и поставьте на слабый огонь, прокипятите 5 минут и дайте настояться в течение 20 минут, после чего процедите.

Отвар необходимо пить каждый вечер через 2 часа после еды, после чего есть нельзя.Рекомендую начать процедуру очищения вечером перед выходными. Нужно посмотреть, как ваш организм реагирует на сенну. И уж лучше это сделать дома :)

В 1-й день выпейте треть стакана и последите за самочувствием. Во время первой дефекации (утром или чуть раньше) возможны сильное послабление и боли в животе. Так же возможна повторная дефекация, но без особого послабления. Если же живот болит сильно, а дефекация многократна, то уменьшите дозу приема отвара. Если все прошло хорошо, то на следующий день и далее постепенно увеличивайте количество принимаемого отвара. Необходимо, чтобы на 7-й день вы уже выпивали целый стакан отвара.

Если процедура очищения кишечника сенной проходит у вас без затруднений, то можете продлить ее до десяти дней. Если же наоборот процедура проходит тяжело и даже болезненно, то попробуйте проводите ее через день. В противном случае подберите другой метод очистки.

Процедура очищения кишечника позволит вам сбросить лишние килограммы, почувствовать себя легче. Иногда проблемы с кишечником могут быть причиной появления прыщей на лице. Если у вас проблемная кожа, то очищение кишечника поможет вам избавиться от прыщей (если это являлось причиной их появления).

Читайте также Вакуумный массаж или как избавиться от целлюлита быстро и качественно!

Холодное обертывание в домашних условиях
Косметика для холодного обертывания

Под холодным обертывание подразумевается процедура без нагрева. То есть используется маска комнатной температуры – около 22 ?C.

Дополнительный охлаждающий эффект создают специальные вещества, добавленные в косметику для холодного обертывания. Например, мята или ментол, добавленные в малом количестве, вызывают ощущение свежести, в большом – холод.

Дополнительно охлаждающая процедура еще называется «крио обертывание» или «ледяное обертывание».
Принцип действия холодного обертывания

Принцип действия холодного обертывания в корне отличается от горячего.

Холодное обертывание способствует не расширению, а сужению пор, сосудов и капилляров. В тканях происходит отток лимфы, которая уносит с собой токсины и шлаки. Таким образом, все загрязнения вводятся не через поры. Кровь и лимфа выносят их через систему внутренних очистительных органов. Детоксикация происходит в печени и почках.

Итак, в результате холодного обертывания
ткани охлаждаются;
сосуды сужаются;
из тканей поверхностного слоя удаляется лишнее количество воды;
повышается кожный тонус;
улучшается обмен веществ.

Кроме того, в результате охлаждения организм начинает дополнительно расщеплять жиры в качестве резервного источника энергии для согревания.
Показания к применению

Холодное обертывание рекомендуется
для профилактики и лечения целлюлита;
для снятия отеков;
для борьбы с усталостью и тяжестью в ногах;
для борьбы с растяжками и повышения эластичности кожи;
для очищения организма от токсинов и шлаков.

Именно холодное обертывание рекомендуется при варикозном расширении вен. Только при помощи него можно бороться с целлюлитом тех проблемных зон, для которых противопоказано термической воздействие из-за плохого состояния кровеносных сосудов.

Особенно полезны холодные обертывания для тех, кто в силу своей профессии проводит много времени на ногах в неподходящей обуви. Например, моделям, продавцам-консультантам, парикмахерам, официанткам...
Как провести холодное обертывание в домашних условиях

Холодные обертывания чаще всего бывают локальными, то есть выполняются на определенную зону Поэтому проводить такое обертывание будет очень удобно как в салоне, так и дома.
Начинают холодное обертывание с очищения кожи. Лучше всего для этого воспользоваться скрабом.
Например, соль-скраб с маслом фукуса бережно очистит и подготовит вашу кожу к обертыванию.
Для частого применения, то есть перед каждой процедурой обертывания, можно использовать соль-скраб мягкого очищения.
Затем наносится подготовленная маска для обертывания.
После этого, как уже говорилось, обработанные участки оборачиваются специальной пленкой для обертывания. Это позволяет дольше поддерживать особую температуру. Пользоваться термоодеялом и теплой одеждой при холодном обертывании, разумеется, не надо.
Время воздействия маски от 30 до 90 минут в зависимости от выбранного средства для обертывания.
После процедуры маска смывается под душем и на кожу наносится увлажняющий крем. Лучше всего выбрать кремс охлаждающим эффектом.
Например, можно использовать охлаждающий крем, в состав которого входят водоросли, целебные растения и масла.

Более подробно о проведении процедуры обертывания вы можете прочитать в статье о домашнем обертывание.
Рецепты для холодного обертывания
Холодное обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (слоевища ламинарии или микронизированные водоросли) замочить в воде комнатной температуры более чем на 30 минут. Не подогревать!

Можно также использовать готовое профессиональное пластифицирующее криообертывание с экстрактами морских водорослей и охлаждающим ментолом.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале "Обертывания водорослями в домашних условиях".
Холодное обертывание голубой глиной

Можно приготовить состав для обертывания из порошка глины. Для этого залить необходимое его количество водой комнатной температуры. Размешивая глину деревянной палочкой или ложкой, довести смесь до консистенции густой сметаны.

Можно также использовать готовую к употреблению маску для обертывания на основе глины. Например, маска из голубой глины и шунгита 100% натуральна. Помимо глины содержит дополнительные полезные компоненты. Оно очень полезна для лечения сосудов.

Более подробную информацию вы сможете найти в статье "Обертывания голубой глиной в домашних условиях".
Курс холодных обертываний

Эффект от применения холодного обертывания, как правило, наступает достаточно скоро. Уже после первых процедур уходят лишние сантиметры и кожа подтягивается.

Но важно понимать, что первичный видимый положительный эффект достигается за счет оттока лишней жидкости из тканей. Поэтому холодные обертывания рекомендуется проводить курсами из 10-12 процедур с интервалом в 2-3 дня.
Рекомендации к применению

Так как холодные обертывания исключают нагревание, их применение возможно и даже полезно при варикозном расширении вен.

Однако существуют противопоказания для применения холодного обертывания:
ягодицы и живот нельзя оборачивать в случаях заболеваний гинекологического характера, желудочных и кишечных болезней, цистите;
беременность;
повреждения кожного покрова (раны, ссадины);
кожные заболевания.

Вот и наступил самый гриппозный
период. С каждым днем список заболевших растет. Школы закрываются на
карантин. То тут, то там слышится чих и кашель. В общем, ничего
приятного. Как не заразиться в такой период, как выстоять под натиском
бактерий? Кто-то еще осенью ставит прививку от гриппа, кто-то ничего не
делает, надеясь на крепость своего иммунитета. Кто-то в итоге
заболевает, а кому-то все ни по чем. Можно сколько угодно принимать
медикаменты, но основой нашего здоровья является ни что иное, как образ
жизни и, конечно, же питание. Мы решили дать Вам несколько
полезных советов. В период вирусных заболеваний важно,
чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Недостаток
каких-то витаминов и микроэлементов негативно сказывается на общем
состоянии организма — истощает его, делает уязвимым.

Для защиты от вирусов
необходимы
аскорбиновая, лимонная и другие органические кислоты, витамин Е, цинк,
селен, медь, марганец, йод, железо. Сочетание этих элементов делает
иммунитет более прочным.

Однако не стоит приступать к процессу витаминизации с излишним рвением. Организм можно перегрузить даже полезными веществами.

Следует ограничить себя в
употреблении сладостей и кондитерских изделий. При избытке сахара очень
сильно расходуются кислоты в организме. Поэтому чем больше ешь сладкого,
тем больше кислоты требуется. Если же начать есть лимоны и апельсины
тоннами, чтобы компенсировать дефицит кислоты, можно вызвать раздражение
желудка и кишечника.

Сладкое лучше заменить медом и сухофруктами — они более полезны и не содержат избыточного жира.

Если страдаете заболеваниями желудка
и кишечника, надо заняться их профилактикой, дабы болячки не давали
знать о себе в период гриппа и тем самым не ослабляли иммунитет».

1. Вода с лимоном

В период эпидемии гриппа нужно взять за правило — начинать утро со стакана воды с лимоном.

Вода должна быть комнатной температуры, а лимона достаточно и одной дольки. В такой коктейль можно добавить немного меда.

В течение дня следует выпивать этого
напитка такое количество, чтобы уходила половинка, а то и целый лимон.
Таким образом можно наполнить организм лимонной и аскорбиновой
кислотами, которые и поднимают сопротивляемость организма.

Помимо этого цитрус благотворно влияет на кровеносную систему, в частности, способствует укреплению сосудов.

Норма аскорбиновой кислоты в сутки — 70 мг.

Во время гриппа рекомендуется увеличить ее потребление в 7 раз — до 500 мг в сутки.

2. Каша (овсяная, гречневая, рисовая)

Для повышения сопротивляемости организма вирусам нужен селен. Как раз каша — хороший его источник.

В процессе приготовления каши селен не вываривается, как при термической обработке других продуктов, в которых он содержится.

Селеном богат и чеснок. Хотя по причине его чрезмерной ароматичности, есть чеснок на протяжении всего дня не получается.

3. Апельсины, мандарины, грейпфруты и киви
В течение дня в дополнение к лимонному коктейлю нужно съедать парочку цитрусовых. Этого будет вполне достаточно.

Цитрусы можно дополнить киви: 2 штучки киви содержат суточную дозу аскорбиновой кислоты.

В
тех случаях, когда цитрусовые вызывают аллергию, их можно заменить
яблоками — в них тоже содержатся кислоты, необходимые организму для
защиты от вирусов.

Альтернатива — яблочный или винный уксус.



4. Орехи

В орехах содержатся витамин Е, а
также цинк, медь и марганец — все они крайне необходимы для поддержания
иммунитета в хорошем состоянии.

Лучше включить в свой пищевой рацион несколько разновидностей орехов.
Это позволит организму получать сбалансированное количество различных полезных веществ.

Дневная норма потребления орехов — 50 г.

Витамин Е также содержится в растительных маслах: подсолнечном, кукурузном.

5. Морская рыба и морская капуста

Морская рыба и морепродукты богаты
йодом, который повышает иммунитет, умственную и физическую выносливость,
а также обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Щитовидка же
регулирует обменные процессы организма.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют улучшению капиллярного кровообращения.

6. Мясо
Низкий
уровень железа в организме снижает антибактериальную защиту организма, а
потому нужно постоянно следить за тем, чтобы баланс этого элемента не
нарушался.

Особенно важно это делать женщинам
во время критических дней, поскольку именно в этот период их организм
теряет большое количество железа.

Наиболее усвояемое железо содержится в мясе — свином, говяжьем, а также в печени.

Вегетарианцам вместо мяса можно принимать спирулину.

7. Лук и чеснок

Лук и чеснок содержат фитонциды,
которые обладают бактерицидным действием. Но полезны эти овощи только в
сыром виде — в процессе термической обработки все полезные свойства
теряются.

Иногда лук оставляют разрезанным с
тем, чтобы из него «выходили» фитонциды и убивали вирусы в помещении.
Маловероятно, что облачко фитонцидов способно убить все вирусы.

Заболевшему человеку лучше непосредственно вдыхать их из луковицы или же попросту взять и наесться лука.

8. Эхинацея и женьшень

Чай с эхинацеей, настойка эхинацеи или настойка женьшеня помогают организму адаптироваться к различным нагрузкам.

Особенно
полезны адаптогены в холодное время года: низкая температура и короткий
световой день воспринимаются организмом как стресс, что часто приводит к
ослаблению наших защитных функций.

Однако перед употреблением таких препаратов желательно проконсультироваться с врачом.

9. Капуста и картофель

Капуста и картофель (особенно приготовленный на пару) могут послужить дополнительным источником аскорбиновой кислоты.

А квашеная капуста, моченые яблоки и помидоры богаты еще и другими необходимыми организму органическими кислотами.

10. Фруктовые морсы и фреши
Из
замороженных ягод клюквы, черной и красной смородины хорошо готовить
морсы, а из ягод шиповника — напитки. Они содержат аскорбиновую кислоту,
которая «прикрыта» антиоксидантом.

Замороженные ягоды при приготовлении
морсов не следует заливать кипятком и сильно измельчать, чтобы они не
потеряли своих полезных свойств.

Антиоксиданты, а также бета-каротин и
аскорбиновая кислота содержатся и в свежих соках. Сок не обязательно
пить утром, можно приготовить и вечером — эффект будет тот же.

Если же вы пьете пакетные соки, то выбирайте те, что восстановлены из сухого порошка.



Будьте здоровы!