Madame_V все записи автора
🔸 На 100 гр - 101,79 ккал 🔸 белки - 8,58 🔸 жиры - 1,06 🔸 углеводы - 14,18 🔸
🔹Ингредиенты:

1 пачка творога(250гр, 2%)
1 яйцо +1 белок
1 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

🔹Приготовление:

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!

Приятного аппетита!

Madame_V все записи автора
В результате исследования финским ученым из Технологического университета Тампере (Tampere University of Technology) удалось установить лучшее время для взвешивания.

Большинство худеющих проводят контрольное взвешивание в выходные дни. В этот период показания весов наименее достоверны, так как нарушается будничный режим, привычный для организма. У кого-то выходные проходят в пассивном отдыхе с вредной едой и алкоголем, а у кого-то, напротив, физическая нагрузка повышена, так как приходится выполнять накопившиеся за неделю дела.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
В России появилась услуга, позволяющая составить индивидуальный план питания на основе анализа генотипа. Стоит ли возлагать на нее большие надежды или это очередная попытка нажиться на чужой проблеме?Причём здесь гены?
Помните поговорку «Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»? Этот принцип работает и в питании. Для одних молоко и творог – это залог здоровья, для других – гарантированные проблемы с пищеварением. Так может быть с разными продуктами. Чтобы узнать, какая пища представляет для вас потенциальную угрозу достаточно провести ДНК-тест.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
ИНГРИДИЕНТЫ
Чечевица - 300 г
Куркума - 1 столовая ложка
Соль на кончике ножа
Морковь - 1 штука
Лук репчатый -1 штука
Пшеничная мука-1 столовая ложка
Панировочные сухари (можно заменить молотым геркулесом)
Растительное масло для жарки
Кунжутные семечки - 1 столовая ложка
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Мы часто слышим от диетологов о влиянии тех или иных гормонов на похудение. Чаще всего эта информация пропускается мимо ушей или быстро забывается, потому что наши познания о гормональной системе весьма скудны.

Давайте исправим это недоразумение и разберемся, что такое гормоны и каким образом они влияют на наш вес?

Гормо́ны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. Поступая в кровь, они оказывают регулирующее действие на различные физиологические функции нашего организма.

Гормональный дисбаланс может стать причиной нарушения метаболизма, процесса насыщения, накопления жировых запасов и т.д.Читать далее >>>

Madame_V все записи автора
Диетология – одна из немногих областей науки, где неопровержимые постулаты за короткий срок способны превратиться в развенчанные мифы.

Мы годами можем следовать определенным правилам питания, будучи уверенными, что поступаем правильно, но по факту только усложняем себе и без того нелегкую задачу коррекции веса.

Диетологи рассказали о продуктах, которые мешают худеть.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
За творчеством Устиновой следят тысячи людей. Каждая ее книга становится бестселлером, но в эти дни внимание приковано не к новому роману, а к новому образу писательницы. На днях в сети появилось фото Татьяны Витальевны, на котором ее не узнали даже самые преданные фанаты.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
на 100грамм - 227.29 ккалБ/Ж/У - 12.77/0.95/41.89
Ингредиенты:
200 гр мягкого творога
400 гр натурального йогурта
30 гр желатина
Подсластитель по вкусу
3 пачки любого цветного желе или натурального сока без красителей
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление
Заливаем кипятком цветные желе и даём время раствориться и застыть. Отправляем в холодильник.
На 30 мин замачиваем желатин в стакане воды. Затем подогреваем до полного растворения, но так, чтобы он не кипел. Остужаем.
В блендере смешиваем творог с йогуртом и подсластителем, добавляем приготовленный желатин.
Достаём из холодильника желе. Разрезаемся геонастроек кубики, выкладываем в форму, заливаем творожной массой. Отправляем в холодильник до застывания)

Madame_V все записи автора Вдохновляющий пример реального похудения: 32-летняя Оксана Павлович делится своей историей о том, как ей удалось избавиться от лишнего веса.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора

на 100грамм - 85.57 ккалБ/Ж/У - 11.12/1.97/5.43

Ингредиенты:
Куриное филе - 4 шт
Гречка - 1 ст
Вода - 2 ст
Шампиньоны - 500 г
Лук - 1 шт
Натуральный йогурт - 500 мл
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
В массах уже давно сформировалось мнение, что сахар – это «белый яд». Многие стремятся заменить его другими продуктами, не подозревая, что они могут причинить организму еще больший вред.

Синтетические подсластители
С точки зрения диетологии именно эти сахарозаменители представляют наибольшую опасность. Они стимулируют вкусовые рецепторы сладких веществ, что служит причиной гормональных сбоев и дисфункции некоторых органов.
Широко распространены аспартам (E951), сахарин (Е954), цикломат (Е952).
Длительное применение синтетических подсластителей повышает риск возникновения серьезных заболеваний.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
В России появилась услуга, позволяющая составить индивидуальный план питания на основе анализа генотипа. Стоит ли возлагать на нее большие надежды или это очередная попытка нажиться на чужой проблеме?
Причём здесь гены?
Помните поговорку «Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»? Этот принцип работает и в питании. Для одних молоко и творог – это залог здоровья, для других – гарантированные проблемы с пищеварением. Так может быть с разными продуктами. Чтобы узнать, какая пища представляет для вас потенциальную угрозу достаточно провести ДНК-тест.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
ИНГРЕДИЕНТЫ:

400 г мяса индейки
1 луковица
1 морковь
1-2 болгарских перца (разных цветов)
2 яйца
2 ст л рисовых хлопьев
Щепотка карри
Соль – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Всыпать во взбитые венчиком яйца рисовые хлопья и оставить на 5 минут для набухания. Измельчить мясо в блендере или пропустить несколько раз через мясорубку. Очистить луковицу, измельчить в блендере. Смешать фарш с луком. Добавить набухшие рисовые хлопья в фарш, тщательно перемешать.

Посолить фарш (по вкусу), всыпать щепотку карри. Смоченными в воде руками сформировать небольшие фрикадельки. Очистить морковь, нарезать кружочками толщиной 5 мм. Очистить болгарский перец от семян, нарезать ромбиками. На деревянную шпажку поочередно нанизать фрикадельки и подготовленные овощи. Готовить на пару в течение 20 минут.

La_cherchante все записи автора
Мария Кожевникова (-27 кг)

В июле 2017 года Маша вновь стала мамой. За третью беременность она набрала 27 кг – это меньше, чем за предыдущие две, но формы актрисы явно округлились. Это заметно на фото, которое Кожевникова спустя некоторое время после родов выложила в своем аккаунте. Поклонники вместо того, чтобы поддержать молодую маму, обрушились на нее со шквалом критики, что в тот момент ее сильно расстроило. И вот спустя год она с гордостью демонстрирует безупречную фигуру.

«Ну и кто там говорил, что я не стану прежней ?! «Жирная», «толстая», «обабилась» - такие слова я читала в прессе, такие слова слышат миллионы женщин...
Этот пост посвящён всем МАМОЧКАМ! Вы прекрасны в любом весе, а самое главное Вы сотворили чудо, подарили ЖИЗНЬ!!!»

Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Переходим и смотрим>>>

La_cherchante все записи автора Специалисты из Бристольского университета (University of Bristol) доказали ошибочность распространенного мнения о пользе и безобидности диетических продуктов. Проведя ряд экспериментов, ученые выяснили, что попытка избавиться от лишнего веса за счет перехода на низкокалорийное меню может привести к обратному эффекту.
Руководитель проекта, доктор психологии Джефф Браншторм, утверждает, что при низкокалорийной диете люди едят чаще и больше.

Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Не все об этом задумываются, но любая диета влияет не только на наши объемы, но и на самочувствие. Если что-то идет не так, тело начинает сигнализировать об этом: плохое настроение, быстрая утомляемость, усталый вид, болевые ощущения – все эти признаки могут говорить о том, что новый режим питания абсолютно не подходит организму. Ваша задача – научиться распознавать такие сигналы и нейтрализовать их причины.
Читать далее >>>

La_cherchante все записи автора
Всем знакома ситуация, когда небольшие послабления в диете приводят к тотальному перееданию. Сначала ты хочешь съесть всего лишь пару чипсов, а через мгновенье собираешь крошки со дна пустого пакета. Или в очередной раз тянешься за «этой точно последней печенькой»… Или вдруг совершенно случайно ошибаешься в подсчете калорий… Сегодня ты можешь найти сотню оправданий тому, что съел больше, чем нужно, но завтра будет то же самое!

Как разорвать замкнувшийся круг и перестать наступать на одни и те же грабли?

Есть несколько способов решить данную проблему (об этом мы поговорим в следующей статье), но прежде всего необходимо разобраться с причинами, по которым ситуация переедания возникает вновь и вновь. Их может быть несколько, и чаще всего они действуют в совокупности, подталкивая свою жертву к очередному незапланированному набегу на холодильник.
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Отказ от углеводов не поможет похудеть

Дефицит углеводов переключает организм в режим экономии, заставляя его запасать жиры. Кроме того, появляется вялость, рассеянность, апатия, что подсознательно усиливает тягу к сладкому, как к источнику положительных эмоций, приводя к частым нарушениям диеты.

16.00 – 17.00 – время себя побаловать

Французский диетолог А.Делабо утверждает, что вечер - лучшее время для усвоения быстрых углеводов. С ними аминокислота триптофан доставляется в мозг, способствуя выработке гормона счастья — серотонина, что значительно сокращает вероятность срывов.

Нарушать диету можно!

Многие диетологи считают, что небольшие отступления от режима допустимы. Побаловать себя калорийным лакомством раз в неделю даже полезно, при условии, что это мероприятие будет запланировано и включено в недельное меню.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора Они прошли через многое на сложном пути к похудению, но смогли преодолеть себя, одержав главную победу в соей жизни!
Давайте узнаем, что служило им мотивацией и придавало сил двигаться к намеченной цели.

Как худели представители сильного пола>>>

Как худели представительницы прекрасного пола>>>