Ученые выяснили, сколько минут своей жизни вы теряете каждый раз, когда съедаете гамбургер. Можно много говорить об опасностях фастфуда, но без цифр эта информация звучит неубедительно. Так сколько же минут отнимают ваши любимые блюда и даже диетические напитки и какая еда, наоборот, добавляет в вашу жизнь больше всего дополнительных минут?

 

Большинство из нас хотя бы раз в неделю едят вредную пищу и запивают ее диетическими напитками, но пробовали ли вы когда-нибудь представить, сколько точно минут вашей жизни отнимает каждый съеденный гамбургер, хот-дог в булочке или, казалось бы, полезный напиток? Этим вопросом задалась Walla.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

 

Топ-5 низкокалорийных подсластителей для сладкоежек

 

1. Сукралоза — искусственный подсластитель, получаемый путем модификации молекулы сахарозы, в результате чего он становится примерно в 600 раз слаще. Сукралоза не метаболизируется организмом и выводится с мочой.

 

2. Стевия — натуральный подсластитель, извлекаемый из растения Stevia rebaudiana. Сладкие свойства обеспечивают стевиозиды, которые не усваиваются организмом, что делает этот подсластитель абсолютно безкалорийным. Стевия в 200-400 раз слаще обычного тростникового сахара.

 

Топ-5 низкокалорийных подсластителей для сладкоежек

 

1. Сукралоза — искусственный подсластитель, получаемый путем модификации молекулы сахарозы, в результате чего он становится примерно в 600 раз слаще. Сукралоза не метаболизируется организмом и выводится с мочой.

 

2. Стевия — натуральный подсластитель, извлекаемый из растения Stevia rebaudiana. Сладкие свойства обеспечивают стевиозиды, которые не усваиваются организмом, что делает этот подсластитель абсолютно безкалорийным. Стевия в 200-400 раз слаще обычного тростникового сахара.

 

К каким последствиям приводит избыток глюкозы?

 

Когда сахар не усваивается, он остается в крови, что может вызвать гипергликемию. В результате клетки не получают необходимую энергию, что приводит к усталости и слабости. Избыточное количество глюкозы в крови может повредить сосуды и нервы, а также увеличить риск различных осложнений. При недостатке инсулина или его резистентности организм активирует компенсаторные механизмы, включая выделение гормонов стресса (таких как адреналин), что может усугубить ситуацию.

 

Не обманывайтесь умным маркетингом от крупных пищевых компаний, которые продвигают этот искусственный подсластитель как полезный... Некоторые исследования показывают, что это может нанести вред здоровью кишечника, что может косвенно вызвать увеличение веса, проблемы с кожей, аутоиммунные расстройства и многое другое.

 

Кэтрин Эбелинг и Майк Гири

соавтор бестселлеров: The Fat Burning Kitchen, The Top 101 Foods, That Fight Aging & The Diabetes Fix

Вы постоянно выращиваете свою собственную коллекцию полезных бактерий в своем кишечнике.

На самом деле, прямо сейчас вы, вероятно, носите с собой около нескольких триллионов этих тварей. СкоплениВаш уникальный микробиом необходим не только для хорошего пищеварения, но и для вашей способности синтезировать витамины, поддерживать хорошую иммунную функцию, предотвращать рак и бороться с воспалением.

 

Кишечные бактерии также сильно влияют на то, имеете ли вы избыточный вес, ожирение или стройность, и получаете ли вы диабет 2 типа.

Хотя раньше считалось, что бактерии, которые живут в нашем кишечнике, имеют мало общего с другими биологическими функциями в нашем организме, ученые изучают конкретные штаммы этих бактерий и значительную роль, которую они играют во многих заболеваниях, включая психические расстройства. Было обнаружено, что кишечные бактерии напрямую общаются с огромным количеством нервных окончаний в пищеварительной системе и нервной системе в целом.

 

В статье из Medical News Today сообщалось, что «по данным Американской психологической ассоциации (APA), кишечные бактерии производят множество нейрохимических веществ, которые мозг использует для регуляции физиологических и психических процессов, включая память, обучение и настроение. Фактически, 95% запасов серотонина в организме вырабатывается кишечными бактериями, согласно APA.я бактерий, которые растут в вашем кишечнике, составляют ваш личный «микробиом» и имеют первостепенное значение для вашего здоровья. 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Доктор назвал подсластитель для кофе, который вызывает воспаление желудка.

 Доктор Дэрил Джоффре рассказал SheFinds.com о самом вредном подсластителе для кофе.