Без заголовка |
Шишки и косточки на ногах - чисто женская проблема, и мы перечислим самые эффективные способы, как избавить ноги от шишек и косточек.
Так уж сложилось, что косточки на ногах, или шишки, являются чисто женской проблемой. У мужчин шишки на ногах не растут потому что мышцы мужских ног одновременно мощнее и жилистее наших. Им не понять, сколько проблем и нервов доставляют прекрасному полу эти шишки - и болят, и обувь красивую не оденешь, и нога с огромной выступающей косточкой выглядит просто ужасно.
Недавно с этой проблемой в больницу отправлась моя мама. Шишки на ногах у нее так разболелись, что она сутки лежала охая, но все мои рецепты первоначально отвергла напрочь, потому что она "человек старой формации и доверяет врачам." Визит к доктору ее ошеломил; тот сказал, что косточки у нее наследственные, что нужно меньше кушать соли, выписал "ужасно дорогую" мазь и велел больше ходить, чтобы шишки на ногах не привели маму к артрозу. Конечно, никакой мази она покупать не стала, зато снисходительно разрешила мне поделиться с ней "рецептами от шишек".
Чтобы говорить о рецептах, помогающих убрать шишки, нужно понять, что же из себя эти самые шишки представляют. А это ни что иное, как самые обычные соли, которые благодаря нашему спокойному образу жизни и неправильному питанию попали в организм и благополучно отложились в ступнях. Поэтому убрать шишки на ногах никакой мазью невозможно - все мази лишь усмиряют боль, непосредственно на солевые отложения никакого влияния практически не оказывая. Нужны другие меры, более простые, более дешевые и более эффективные.
В интернете и книгах по народной медицине таких рецептов как убрать шишки на ногах множество. Советуют разное - компрессы из мать-и-мачехи, листьев лопуха со скипидаром или йодовые сеточки, но это, по моему, как мертвому припарка, потому что меры скорее профилактические, проблему не решающие.
Так можно ли убрать шишки на ногах? Можно, и первый эффективный способ - использование желчи домашних животных или птиц, которая продается в аптеках. Почему-то считается, что желчь птиц действует эффективнее, возможно, спорить не буду. Купив желчь, смазывайте ей выступающие косточки, шишки на ногах, и постепенно ее активные ферменты начнут растворять отложившиеся соли. Иногда результаты воздействия более быстрые, если чередовать применение желчи с уксусно-йодовой настойкой ( 5 капель йода на чайную ложку уксуса).
А вот рецепт, который прислали с Байкала. Местные жители утверждают, что очень хорошо косточки, шишки на ногах убирают кусочки свежей речной рыбы, при чем важно, чтобы она не была замороженной. Кусок рыбы прибинтовывают к шишке на ночь, и так семь ночей, а следующие семь ночей втирают в больное место пихтовое масло.
Хорошо снимают боль, рассасывают шишки на ногах соляные ванночки. Особого рецепта здесь нет - возьмите горсть соли, сколько уместиться в ладонь, высыпьте в таз, и налейте полтаза горячей воды. Когда вода остынет до температуры тела, опустите туда больные ножки и спокойно посидите минут пятнадцать. Чтобы убрать шишки, ванночки делают две недели, потом неделя перерыв и повторный курс, всего 4 курса.
Есть и еще более кардинальный способ. Он достаточно болезненный, для тех, кому проблему больших косточек на ногах нужно решать срочно и кардинально. Способ был предложен в газете ЗОЖ (10-2002) и получил название метода Штаба, по фамилии автора. Он советует смешать соль со снегом в одинаковой пропорции и приложить к больному месту, шишке на 2-7 минут, по чувствительности кожи, после чего смесь снять, быстро промокнуть влагу, обернуть больной сустав бинтом, поверх бинта бумагу, а сверху на ногу еще что-то теплое, платок, шаль. Такой теплый компресс нужно держать от 3-х часов до целой ночи.
Мама моя попробовала как раз этот метод. Ночью нога сильно болела, а утром, когда мы сняли компресс, оказалось, что в месте, куда был приложена смесь соли со снегом, достаточно сильный ожог и даже пузырь. Согласно рецепту Штаба, мы смазали все это облепиховым маслом и в последующие дни всем миром лечили уже не шишку, а ожог. И чудо произошло - примерно через дней десять, когда ожог сошел, мы увидели, что шишка на ноге стала заметно меньше и, по словам мамы, практически перестала болеть.
Как мы потом узнали, этим методом можно избавиться не только от шишек на ногах, но и других проблем, где имеется отложение солей. Как я поняла, к месту ожога идет активный прилив крови и лимфы, благодаря более высокой температуре комок солей начинает разрушаться, происходит быстрая реганерация и обновление тканей.
Если вы будете применять для устранения шишек на ноге метод Штаба, советую выбрать для этого подходящее время, когда у вас есть несколько свободных дней, либо не доводить кожу до состояния сильного ожога, иначе ходить будет крайне тяжело. Если времени у вас нет, лучше растяните процесс, убирая шишку с ноги не смесью соли и снега, а льдом, сделанным в морозилке из очень соленой воды. Держите его на больной косточке, пока кубик льда не растает. Люди пишут, что тоже хорошо помогает.
Информационная служба
Женский журнал Arabio.RU
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
 БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием полстоловой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких дней АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Состояние чакр и типичные болезни |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
Рассмотрим подробно взаимосвязь состояния энергетических центров человека и возможных заболеваний, связанных с нарушением их деятельности.
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Исходное сообщение Лидия_Назарова:
ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ...
Нашла много интересного про чеснок.Может кому то пригодиться.
Взять 1 л меда ,выжать в него 10 лимонов,почистить и измельчить на мясорубке 10 головок(не долек) чеснока.Смешать все вместе и оставить в закрытой банке(закрывать банку тканью,чтобы смесь дышала) на 10 дней.
Принимать ежедневно в течении 2 месяцев по 4 чайные ложки один раз в день,не торопясь.
Этим русским народным средством вылечиваются даже дряхлые старики,которые не могут пройти и 50 шагов ,не останавливаясь для отдыха.
Через 10-14 дней применения -исчезает одышка,признаки усталости;появляется хороший ,здоровый сон.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Практически каждый из нас любит съесть на завтрак бутерброд с вкусной колбасой или яичницу с беконом. Однако не многие задумываются о том, как такой завтрак отражается на здоровье. Ученые из Гарварда обнаружили, что переработанные мясные продукты могут повысить риск болезней сердца и даже вызвать развитие диабета. К таким продуктам относится мясо с добавлением соли или других химических консервантов. Ученые провели около 20 исследований, в которых участвовали более 1,2 миллиона человек. Среди них были люди с ишемической болезнью сердца, инсультом и диабетом. Оказалось, что каждые 50 граммов колбасы, сосисок или других мясных продуктов на 42% повышали риск развития болезни сердца и на 19% — возникновения диабета.
Регулярное употребление куриных яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье и стройную фигуру.
Американские ученые советуют начинать свой день с вкусного и полезного белкового завтрака. В ходе недавнего исследования они обнаружили, что яйца в любом виде обладают отличными питательными свойствами и, в то же время, не ведут к накоплению излишнего веса, так как весьма низкокалорийны (всего 85 калорий).
Они содержат почти полный набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов. Яйца также богаты важнейшими витаминами А, D, Е и B12, протеинами, селеном и холином, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня.
Яйца позволяют не только сократить потребление калорий на протяжении всего дня, но и дарят необходимый заряд жизненной энергии. Диетологи подсчитали, что всего лишь двух яиц на завтрак достаточно, для того чтобы в конце месяца распрощаться с двумя лишними килограммами.
Вопреки распространенному мифу, ученые утверждают, что ежедневное употребление куриных яиц не повышает уровень холестерина. Стоит также взять на заметку и то, что яйца усваиваются организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.
Фраза «все полезно в меру» за годы своего существования не потеряла актуальности. Это подтвердили ученые из медицинской школы Университета Калифорнии в
Как показало исследование, проведенное специалистами из английского и американского университетов Борнмута и Колорадо, творческим людям недостаток сна просто необходим. Выяснилось, что чем меньше творческие люди тратили на сон, тем лучше, быстрее и качественнее работал их мозг. Причина этого, по мнению ученых, в том, что фаза короткого сна отлично стимулирует мыслительный процесс и позволяет людям сделать лучший из возможных в конкретной ситуации выбор. В том случае если творческие люди лишат себя часа лежания в постели, их потенциал может достичь небывалых высот.
Чеснок — отличное средство при профилактике гриппа и простуды, однако на этом его полезные свойства не исчерпываются. Согласно результатам исследований, проведенных американскими
Ежедневное расслабление перед телевизором по несколько часов в день укорачивает жизнь человека. По данным исследователей из Института сердечных заболеваний и диабета им. Бейкера в Мельбурне, каждый лишний час, проводимый ежедневно у телевизора, может повысить опасность преждевременной смерти на 18%. Однако вред наносит не телевидение само по себе, а долгое пребывание в неподвижности. Сидеть за офисным столом на протяжении долгого времени тоже вредно для здоровья, но длительный просмотр телепередач – самое распространенное и наиболее пассивное времяпрепровождение. Человеческое тело предназначено для движения, но современные достижения научно-технического прогресса привели к тому, что люди все меньше используют свои мышцы. Многие ежедневно просто перемещаются из одного кресла в другое: из автомобиля – в офисное кресло, а оттуда – в кресло перед телевизором. Совет специалистов: хотите продлить свою жизнь – отрывайтесь от магического «ящика»!
В холодное время года мы все больше времени проводим в помещениях, а не на улице, всем нам очень не хватает солнечного света. А точнее, витамина D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Ученые из Университета Лойло в Чикаго считают витамин D настоящим улучшителем настроения. Особенно недостаток этого витамина влияет на женщин, страдающих диабетом.
Все дело в том, что по сравнению с мужчинами женщины хуже контролируют уровень сахара в крови и
Избыточный вес становится причиной различных недугов, таких как сахарный диабет второго типа и
Найден новый «сладкий» способ уменьшить боль у младенцев после неприятных процедур. Ученые из отделения сестринского дела университета Торонто решили использовать сахарозу в качестве обезболивающего. Они собрали данные по 44 исследованиям, в ходе которых наблюдались более 3 тысяч новорожденных. В результате доказано: чтобы унять боль у малыша, например после инъекции, вполне достаточно
Организм человека атакуют свободные радикалы, которые наносят немалый ущерб здоровью. Образуются они как ответная реакция на курение, ультрафиолетовое облучение, злоупотребление алкоголем и многое другое. С возрастом их в организме становится все больше. Избавиться от «вредителей» помогут антиоксиданты, часть которых вырабатывается организмом, а часть поступает вместе с пищей. Основными производителями антиоксидантов считаются помидоры. И чем они краснее, тем полезнее. Антиоксидантным действием обладает ликопин, который и придает томатам насыщенный красный цвет. Он содержится во всех овощах и фруктах, которые имеют
Найден простой и дешевый способ победить боли в суставах. Австралийские ученые из Университета Квинсленда уверяют, что для избавления от артрита достаточно начать активно заниматься ходьбой, совмещая ее с приемом лекарств. Эксперты собрали людей, страдающих от этого заболевания, и в течение шести недель те активно занимались ходьбой. Выяснилось, что ходьба не только улучшила физическое состояние людей, но и практически избавила их от болей. Для положительного эффекта достаточно делать 3 тысячи шагов за прогулку. Это открытие особенно поможет пожилым людям, так как от артрита страдают 85% людей старше 75 лет.
Специалисты Шотландского аграрного института в результате исследования вкусовых и полезных качеств ягод признали черную смородину самой полезной для здоровья. Черная смородина, по словам ученых, превзошла все остальные ягодные культуры по количеству и концентрации находящихся в ней витаминов, минералов и других полезных веществ. В результате длительных и многочисленных тестов у этой ягоды была обнаружена способность противодействовать раковым заболеваниям, предупреждать образование диабета. Она также защищает
Исследователи из Университета Калифорнии в Ирвине обнаружили, что витамин B3, содержащийся в мясе, рыбе и картофеле, снижает риск заболевания болезнью Альцгеймера и способствует улучшению памяти. Витамин В3, который также называется никотинамид, содержится в злаках и бобах. Его легко можно приобрести в аптеках.
Стереотип о пользе занятий спортом в любое время суток недавно был разрушен учеными из Американской ассоциации здоровья, физкультуры и отдыха. Как они сообщают, дневные занятия спортом могут нанести вред здоровью. В частности, у человека могут появиться серьезные проблемы со сном. Согласно результатам проведенных медиками исследований те люди, которые занимались фитнесом в дневное время, лишали себя 42 минут сна! Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам и спорту за 2–3 часа до отхода в постель. В таком случае от спорта действительно будет только польза.
Мужчины, ведущие себя агрессивно по отношению к окружающим, больше рискуют получить проблемы с избыточным весом. Врачи из клиники Hopital Paul Brousse, Франция, провели наблюдение за 6500 мужчинами разного возраста и социального положения. Как выяснилось в результате, те из них, кто был агрессивен, регулярно портил настроение себе и окружающим, довольно быстро набирали лишний вес. Причем, подчеркивают исследователи, это сказывалось исключительно на мужчинах: дурное настроение на вес женщин не влияло.
Анализируя таким образом стрессовые ситуации, можно очень эффективно бороться с их неприятными последствиями. Через несколько недель ваши тело и нейросистема будут запрограммированы на иное восприятие стрессов. Эту технику можно использовать и в качестве профилактики. Например, если вам предстоит экзамен или сложный разговор с начальником, представьте самый худший сценарий этой ситуации, обратите внимание на то, что вы при этом чувствуете. Затем вообразите, что разыгравшаяся сцена не влияет на вашу зону комфорта, вы чувствуете себя расслабленным и счастливым. Вот увидите — переживая все это наяву, вы не испытаете отрицательных эмоций.
Полезные статьи о здоровье : Диагноз по ногтям. , Витамины для людей в возрасте за ... , От чего может заболеть голова.
|
Без заголовка |
Источник : Женский журнал Onaonline.ru (очинна интересный кстати журнальчик)
Весна, лямур, авитаминоз… И руки сами тянутся к баночке с поливитаминами. «Брось ты эту химию, съешь лучше пару апельсинов или яблок – полезнее будет!» - говорят окружающие. И мы послушно бежим на рынок, давим по утрам соки...Так что же на самом деле нужно нашему изможденному зимой организму?
С витаминизацией всей страны дела обстоят у нас плохо. Институт питания РАМН с 80-х годов проводит обследования населения по этой части. Если по калориям мы догоняем и даже перегоняем некоторые державы, то витаминов группы В не хватает у 30-40 % наших сограждан, а витамина С – у 80%, причем у большинства его уровень в крови в 4 раза ниже нормы! И наблюдается эта безрадостная картина не только зимой и весной, но и благодатным летом, когда, казалось бы, все свое, все с грядки… Словом, у нас в стране массовый, круглогодичный, тотальный гиповитаминоз…
А что это значит? Прежде всего – неполноценная жизнь. Да и можно ли назвать жизнью состояние, если вам все время хочется спать; память стала совсем «девичьей»; чуть подует ветерок, сразу простуда недели на две; глаза быстро утомляются. О внешности вообще говорить не приходится: кожа сухая, шелушится, волосы тусклые, ногти слоятся, губы то и дело трескаются – и вовсе не от поцелуев, а синяки появляются просто непонятно откуда, но уж точно не от любви. А главное – нет сил, нет энергии, нет никаких желаний.
Все это – классический весенний дефицит витаминов… И ситуацию эту надо срочно исправлять.
Куда же направиться – в супермаркет за яблоками или все-таки в аптеку за поливитаминами?
Овощи и фрукты могут дать нам всего 2-3 вида витаминов (а науке сейчас известны более 20). И то с большим трудом. Чтобы получить например суточную дозу витамина С, надо выпить в день не менее 15 стаканов натурального яблочного сока или съесть 5-6 порций овощного салата. Кто это выдержит?
Большую же часть витаминов мы получаем вообще не из овощей-фруктов, как это принято думать, а из мяса, яиц, сливочного и растительного масла, хлеба грубого помола, необработанных круп. Это витамины группы В, а также А, Е и D. Но чтобы получить суточную дозу витамина В1, надо съедать каждый день по буханке черного хлеба или по килограмму нежирного мяса. Если б мы так питались, можно представить, какого размера мы были бы при наших-то энергозатратах. Мы ведь не работаем бурлаками на Волге и не вспахиваем на себе бескрайние поля. В последние 20-30 лет человек стал тратить физической энергии в 2-2,5 раза меньше. Почти во столько же уменьшено и количество питания. А значит – и поступление витаминов в организм.
Кроме того, и продукты нынче не те, что раньше. То же яблоко, прежде чем попасть к вам на стол, прожило долгую, трудную жизнь: его много раз обрабатывали гербицидами, везли издалека, хранили на базах, окуривая, обрызгивая, чтобы спасти от насекомых и грызунов.
Из-за нехватки времени мы все чаще пользуемся полуфабрикатами: суп достаточно залить кипятком, котлеты – бросить на сковородку, пакет овощей сунуть в микроволновку. Какие уж там витамины…
Для справки:
• После 3 дней хранения продуктов в холодильнике теряется 30% витамина С, при комнатной температуре исчезают все 50%
• При термической обработке разрушается от 25% до 90% витаминов.
• На свету витамины быстро распадаются, особенно В1.
• Овощи без кожуры содержат значительно меньше полезных веществ.
• При кипячении молока количество витаминов в нем резко снижается.
• Враги витаминов: сушка, замораживание, хранение в металлической посуде, пастеризация.
Дело в дозе
Итак, с «натуральными» витаминами сегодня туго. Но те, что продаются в аптеке – такие ли уж они «синтетические», «искусственные»?
На самом деле, это не так. Например, витамин Р получают из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых; витамин С – из природного сахара, глюкозы; причем он обычно представлен в таком соединении, что его могут употреблять люди с разным уровнем кислотности желудка (а кто принимал «чистую» аскорбинку, знает, как она заставляет морщиться…) В некоторые комплексы входят витамины, уже более подготовленные к усвоению организмом, в результате аллергические реакции на них возникают значительно реже.
Но при всем этом не надо забывать, что производство и торговля витаминными препаратами – это супервыгодный бизнес. И периодически возникает «мода» на тот или иной препарат. То огромные дозы витамина С ( в 300 раз больше нормы) объявляется панацеей от простуды, старости и рака. То провитамин А (каротин) и витамин Е считают главным борцом против онкологических заболеваний. Тут, наверное, стоит вспомнить древнее изречение: «Все – яд и все – лекарство. Дело только в дозе»
Как выбрать витамины?
Витамины первого поколения имели в составе один элемент. Продавались отдельно «Витамин С», «Витамин В1» и т. д. Потом появились препараты второго поколения – поливитамины, иногда вместе с минералами. Сейчас выпускают витамины, соединенные с адаптагенами. Например, при сильной усталости вам предложат купить комплекс поливитаминов с экстрактом жень-шеня. Что же выбрать?
Как правило, человек испытывает дефицит сразу нескольких витаминов. Поэтому лучше принимать поливитамины, причем выбирать такой препарат, где они представлены наиболее полно.
А вот насчет комплексов с минералами врачи сейчас рекомендуют быть осторожными. Да, в нашем рационе не хватает многих полезных элементов таблицы Менделеева, но их взаимосвязь настолько тонкая и сложная, что, не имея результатов конкретных анализов и специальных знаний, лучше не экспериментировать и не «прописывать» себе селен, фосфор, кальций или серу. Ведь какой-то из минералов усваивается только в присутствие другого, у этого с тем - антагонизм, а какой-то только и ждет численного перевеса, чтобы изгнать противника и тем самым навредить вашему организму. И лучше произвольно не нарушать этот баланс.
С витаминами такого не происходит. За исключением жирорастворимых (А, D, К и Е) они не накапливаются в организме. (Именно поэтому невозможно за лето «запастись» витамином С). Если вы даже слегка «переберете» с каким-то из витаминов, то ничего страшного не случится.
И все же, покупая препарат в аптеке, надо смотреть на этикетку с вынесенной рецептурой. Там должно быть указано либо количество вещества, либо процент от его суточной нормы.
Нормы потребления витаминов для женщины:
Витамин А – 800 мкг
Витамин В1 – от 1,1 мг
Витамин В12 – 2 мкг
Витамин В6 – 1,6 мг
Витамин С – 60 мг,
Витамин D – 2,5 мкг
Витамин Е – 8 мкг
Витамин К – 65 мкг
Витамин РР – 15 мг
Если количество полезного вещества намного меньше или больше нормы, то от таких препаратов лучше отказаться.
Иногда на этикетке указывают процент от суточной потребности человека в этом витамине. Он должен быть не менее 30%, а лучше, если 50-100%. Не написано ни количество полезного вещества, ни процент нормы – такие препараты не покупайте, скорее всего, содержание витаминов там ничтожно.
Чтобы извлечь максимальную пользу от приема поливитаминов, их следует принимать после еды через полчаса-час.
Врачи сейчас рекомендуют для профилактики принимать поливитамины 1-2 месяца 1-3 раза в год. В перерывах употребляйте продукты, специально обогащенные витаминами (соки, кефир).
Витамины третьего поколения (с адаптагенами) очень эффективны. Но если у вас проблемы с засыпанием, то будьте с этими препаратами осторожны – жень-шень, элеутерракок, лимонник могут усилить бессонницу.
Группы риска
Итак, витамины нужны каждому человеку. Но есть группы людей, которым просто без них не обойтись. Это:
• Страдающие каким-либо заболеванием или выздоравливающие. Лекарственная терапия, антибиотики, всевозможные хирургические вмешательства требует напряжения всех сил организма. А это ведет к углублению витаминного голода. Если такому человеку не давать дополнительно витамины, то нарушится обмен веществ, а это затянет выздоровление.
• Сидящие на диете, строго соблюдающие длительные посты. Как правило, в этих ситуациях люди питаются ограниченным составом продуктов и не получают с пищей нужных витаминов.
• Беременные женщины. Может, они не должны «есть за двоих», но витаминов за «себя и за того парня» нужно принимать обязательно.
• Дети и подростки в период интенсивного роста. Хоть витамины не являются «кирпичиками», из которых строится тело, они участвуют во многих жизненно важных процессах.
• Пожилые люди. Обмен веществ у них замедляется, всасываемость витаминов снижается.
• Тот, кто много курит. Никотин уносит витамин С. Каждая сигарета разрушает 25 мг. этого ценного витамина.
• Тот, кто много пьет. Алкоголь разрушает витамин А, С, Р, вымывает всю группу витаминов В.
• Женщины, принимающие оральные контрацептивы. Эти противозачаточные средства ослабляют усвоение фолиевой кислоты и повышают потребность в витамине В6.
• Люди с повышенными физическими нагрузками. Витамины у них быстро распадаются и выводятся вместе с потом.
• Люди с повышенными умственными нагрузкам. Потребность в витамине В1, например, в такие периоды у человека увеличивается в 10-15 раз.
• Люди, пребывающие в состоянии длительного стресса. В таких ситуациях организм работает на повышенных оборотах и его нужно «подкармливать».
С бананом по жизни…
Городская жизнь, офисная работа – благоприятная среда для развития всякого рода стрессов. А хронически напряженное состояние часто приводит к депрессии. Подавленное настроение, чувство беспомощности, желание спрятаться с головой под подушку, чтобы только никто не «доставал» - это состояние знакомо многим. Парадоксально, но нередко депрессия настигает человека именно весной, когда все дышит жизнью и надеждой. Некоторые люди чувствуют свое несоответствие всеобщему ликованию природы, и их тонус падает до нуля.
В этом состоянии тоже помогут витамины. Так, например, В6 участвует в выработке серотонина, вещества, способствующего улучшению настроения. Часто депрессии бывают подвержены люди, которые испытывают недостаток фолиевой кислоты, витамина В1 и В2.
А вот витамины с минералами лучше не принимать. Например, магний только усиливает депрессию. Подберите себе поливитаминный комплекс, где была бы представлена группа В, фолиевая кислота и витамин С – и это поможет вам избавиться от весенней хандры.
В состоянии острого стресса мы быстро теряем калий. А именно этот элемент помогает сердцу биться ровно и ритмично. Поэтому немудрено, что у человека, пребывающего в хроническом стрессе, вскоре начинаются проблемы с сердцем. Некоторые врачи рекомендуют пациентам, часто попадающим в стрессовые ситуации, носить с собой банан или горсть кураги. И в случае неприятности быстро съедать этот продукт. Тогда не понадобится ни валерьянка, ни более серьезные транквилизаторы.
Что – к чему
1.Угревая сыпь, красные пятная на лице – дефицит группы В и витамина А.
2. Частые дерматиты – дефицит В2, В3, В6
3. Беспокоят незаживающие раны – дефицит К, С, D
4.Частые респираторные заболевания – дефицит А и В3.
5. Бессонница – дефицит группы В.
6. Перхоть – дефицит группы В.
7. Выпадение, тусклость волос, ломкость ногтей – дефицит группы В и витамина С.
8. Долго не проходящие синяки – дефицит витамина С.
9. Кровотечения из носа – дефицит витаминов К, С и Р
10. Хронические запоры – дефицит группы В.
11. Головокружения, шум в ушах – дефицит В3, Е.
12. Неприятный запах изо рта – В3.
Наталья БАРАНЦЕВА
http://www.onaonline.ru/item.php?id=483
P.S. Не знала, что от дефицита витаминов бывают такие последствия, типа бессонницы и угревой сыпи....
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Свежевыжатые соки – это природный кладезь витаминов. Свежие соки могут не только утолить жажду, разнообразить Ваш рацион, но и помочь Вам избавиться от многих недугов. Свежевыжатые соки обладают большой лечебной и питательной деятельностью. В этой статье мы рассмотрим, как и какие свежие соки могут помочь укрепить организм. Итак, начнём со свежевыжатых фруктовых соков.
Яблочный сок является хорошим средством от жажды. Свежевыжатый яблочный сок содержит массу полезных веществ: это кладезь витамина С и железа, также содержит соли калия, магний и фосфор. Помимо этого яблочный сок ещё и некалориен. Сок полезен детям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при пониженной кислотности и малокровии.
Апельсиновый сок благодаря высокому содержанию витамина С, незаменим при авитаминозах и лечении простудных заболеваний. Он оказывает благотворное влияние на организм: повышает тонус, укрепляет кровеносные сосуды и снимает усталость. Свежевыжатый апельсиновый сок рекомендуют при запорах и повышенных физических нагрузках. Но при гастритах с повышенной кислотностью и расстройствах кишечника от него лучше воздержаться.
Грушевый сок является отличным бактерицидным и мочегонным средством. Особенно полезен тем, кто испытывает проблемы с почками и склонен к заболеваниям кровообращения. Помимо этого в свежевыжатом грушевом соке много клетчатки, и он улучшает работу кишечника и пищеварения.
Виноградный сок оказывает благотворное влияние на работу сердца и препятствует образованию тромбов. Отлично помогает при нервных расстройствах, депрессии и упадке сил.
Вишнёвый сок является хорошим средством лечения и профилактики малокровия, так как в нём очень много фолиевой кислоты и железа. Вишнёвый сок, как и апельсиновый сок, обладает противовоспалительным действием. А также свежевыжатый вишнёвый сок способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.
Чёрносмородиновый сок помогает ослабленным и послеоперационным больным. Этот чудодейственный сок применяют как поливитаминное, противовоспалительное и общеукрепляющее средство. Особенно чёрносмородиновый сок полезен при диабете, так как его действие почти такое же, как у инсулина.
Брусничный сок хорошо употреблять при плохом аппетите. Также брусничный сок рекомендуют вводить в рацион людям, страдающим сахарным диабетом.
Овощные соки особенно полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Морковный сок можно вполне использовать как лекарство. Он содержит огромное количество каротина, который в организме превращается в витамин А. Заслуги морковного сока неоспоримы: он укрепляет зубы, увеличивает сопротивление организма инфекционным заболеваниям, повышает аппетит, улучшает зрение, повышает тонус и укрепляет нервную систему. Иногда даже мамы закапывают морковный сок малышам при насморке. Также для лучшего усвоения морковный сок рекомендуется смешивать с молочными продуктами: сливками, молоком или кефиром.
Свекольный сок является хорошим очищающим средством. Свекольный сок можно смешивать с мёдом, лимонным соком или морковным соком. Но есть некоторые правила приёма свекольного сока. Сок нельзя пить большими порциями, так как большая доза может вызвать тошноту и даже головокружение. Также свекольный сок нельзя пить сразу после приготовления – должно пройти не менее 30 минут.
Тыквенный сок полезен при заболеваниях почек и печени, а также является хорошим средством от бессонницы. Кстати, тыквенный сок применяется в качестве одного из первых прикормов для грудничков.
Картофельный сок является отличным оздоровительным средством. Сырой картофельный сок очень полезен при гастритах с повышенной кислотностью, при склонности к запорам, а также в качестве ранозаживляющего средства. Сок картофеля тормозит секрецию поджелудочной железы. Также сырой сок картофеля можно использовать как очищающее средство. С целью очищения организма картофельный сок хорошо смешивать с соком моркови и сельдерея. Кстати, особо полезен сок розовых клубней картофеля.
Томатный сок содержит органические кислоты, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и множество витаминов. Особенно много в томатном соке витамина С. Свежевыжатый томатный сок отлично стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а также снижает риск возникновения раковых заболеваний. Но в большом количестве томатный сок не рекомендуется, так как он закисляет организм. Кстати, томатный сок лучше не подсаливать, так как это снижает питательную ценность сока.
Огуречный сок является хорошим мочегонным средством. При его постоянном употреблении нормализуется давление и улучшается состояние и цвет кожи.
источник
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны. А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret. Помните избитую фразу «В здоровом теле - здоровый дух»? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция - ваш постоянный спутник. 
Тот, кто думает о болезни, тот часто болеет. Тот, кто считает себя здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания.
|
Аджна
