ÊÀÊ ÂÀÐÈÒÜ ÊÀØÈ. ÏÐÎÏÎÐÖÈÈ
ÊÀÊ ÂÀÐÈÒÜ ÊÀØÈ. ÏÐÎÏÎÐÖÈÈ
Êàøè î÷åíü ïîëåçíîå è ïîïóëÿðíîå áëþäî, à êàê èõ ïðàâèëüíî âàðèòü çíàþò íå âñå. À åñëè è çíàþò, òî ÷àñòî çàáûâàþò ïðîïîðöèè. Ïðèâåäåííûå ðåöåïòû èç ìíîãîëåòíåãî îïûòà õîçÿþøåê...
Êàê âàðèòü ãðå÷íåâóþ êàøó
*****
Ïðîïîðöèè 1:2. Ìíå äîñòàòî÷íî òàêîé ïîðöèè — îäíà êîôåéíàÿ ÷àøå÷êà ãðå÷íåâîé êðóïû è äâå òàêèõ æå ÷àøå÷êè âîäû. Ãðå÷êó çàñûïàåì â êàñòðþëþ è çàëèâàåì õîëîäíîé âîäîé. Ñòàâèì íà êîíôîðêó, æä¸ì, ïîêà çàêèïèò, äåëàåì îãîíü ìåíüøå è íàêðûâàåì êàñòðþëþ êðûøêîé. Âàðèì ìèíóò 15. Ñîëèòü â êîíöå âàðêè. Åñëè ïîñîëèòü ñðàçó, òî âêóñ êàøè áóäåò õóæå. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ âàðêè êàñòðþëþ ñíèìàåì ñ îãíÿ è çàâîðà÷èâàåì â ïîêðûâàëî (îäåÿëî), ÷òîáû êàøà íàñòîÿëàñü, íàáóõëà. Åñëè âàì ìîæíî äîáàâëÿòü â êàøó ñëèâî÷íîå ìàñëî. òî õîðîøî äîáàâèòü íåìíîãî çà ìèíóòó-äâå äî îêîí÷àíèÿ âàðêè, à îñòàëüíóþ ÷àñòü ìàñëà ïîëîæèòü â êàøó, êîãäà îíà óæå íà òàðåëêå. Ãðå÷íåâàÿ êàøà õîðîøà ñ îëèâêîâûì ìàñëîì — î÷åíü âêóñíî. À åùå — ñ ãîð÷èöåé! Òîæå î÷åíü âêóñíî.
Êàê âàðèòü ðèñîâóþ êàøó
*****
Ïðîïîðöèÿ 1:1,5. Áåðó êîôåéíóþ ÷àøå÷êó ðèñà è ïîëòîðû òàêîé æå ÷àøå÷êè âîäû. Âîäó íàëèâàþ â êàñòðþëþ, äîâîæó äî êèïåíèÿ, ïîòîì çàñûïàþ ðèñ. Âàðþ íà ñèëüíîì îãíå äî çàêèïàíèÿ, ïîòîì íà ñðåäíåì — ìèíóò 10, à ïîòîì ìèíóòû òðè íà ñëàáîì îãíå. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ âàðêè ðèñîâóþ êàøó òîæå õîðîøî «óêóòàòü», ÷òîáû ðàñïàðèëàñü îêîí÷àòåëüíî. Ñîëèòü ïðè ïîäà÷å íà ñòîë.
Êàê âàðèòü ïøåíè÷íóþ êàøó
*****
Ïðîïîðöèÿ 1:3. Êîôåéíàÿ ÷àøå÷êà ïøåíè÷íîé êðóïû íà òðè òàêèõ ÷àøå÷êè õîëîäíîé âîäû. Çàñûïàåì â êàñòðþëþ êðóïó, çàëèâàåì âîäîé è ñòàâèì íà îãîíü. Êîãäà çàêèïèò, äåëàåì îãîíü ñðåäíèì — íà òàêîì è âàðèì. Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ìèíóò 15-20. Êðóïà «Àðòåê» ãîòîâèòñÿ áûñòðåå è â ïðîïîðöèè 1 ÷àñòü êàøè íà äâå ÷àñòè âîäû. ß ñ÷èòàþ îáû÷íóþ ïøåíè÷íóþ êðóïó áîëåå ïîëåçíîé, ÷åì «Àðòåê». Êîãäà âîäû â êàøå ïî÷òè ñîâñåì íå îñòàëîñü, äîáàâëÿåì ÷óòü ñëèâî÷íîãî ìàñëà (åñëè ïîçâîëÿåò äèåòà). Ñîëèì òîæå â êîíöå âàðêè. «Óêóòûâàòü» — ðåêîìåíäóåòñÿ.
Êàê âàðèòü ïø¸ííóþ êàøó
*****
Êàøà èç ïøåíà î÷åíü ïîëåçíà. Íåäàðîì ïøåíî íàçûâàþò çîëîòîé êðóïîé. Ïøåíî ÷èñòèò îðãàíèçì ëó÷øå ëþáîé äðóãîé êðóïû. È âèòàìèíîâ â í¸ì ïîëíûì-ïîëíî. Ïðîïîðöèè ïøåííîé êàøè 1:2. Êîôåéíóþ ÷àøå÷êó ïøåíà çàëèâàþ äâóìÿ òàêèìè æå ÷àøå÷êàìè õîëîäíîé âîäû. Äîâîæó äî êèïåíèÿ, óìåíüøàþ îãîíü è âàðþ ìèíóò 10-15. Êëàñòü ñëèâî÷íîå ìàñëî (åñëè âàì ìîæíî åãî óïîòðåáëÿòü) ïåðåä êîíöîì âàðêè (ìàëåíüêèé êóñî÷åê) è «óêóòûâàòü» ëþáóþ êàøó, ïîñëå òîãî êàê ñâàðèòñÿ — ýòî èç áàáóøêèíûõ ðåöåïòîâ. Âêóñíî. Ñîëèòü ïø¸ííóþ êàøó ïåðåä îêîí÷àíèåì âàðêè.
Î÷åíü õîðîøî äîáàâèòü â ïøåííóþ êàøó êóñî÷êè òûêâû è ÷åðíîñëèâ. Äîáàâëÿòü òûêâó è ÷åðíîñëèâ ñëåäóåò òîãäà, êîãäà êàøà ïîêèïèò ìèíóò 5. Îñòàëüíîå âðåìÿ âñ¸ áóäåò âàðèòüñÿ âìåñòå. ×åðíîñëèâ ëó÷øå áðàòü âÿëåíûé (íå êîï÷¸íûé) — îí ïîëåçíåå. Ïåðåä òåì, êàê êëàñòü ÷åðíîñëèâ â êàøó, åãî ñëåäóåò õîðîøåíüêî âûìûòü, à òûêâó ëó÷øå âñåãî íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå.
Êàê âàðèòü ÿ÷íåâóþ êàøó
*****
Ïðîïîðöèè 1:1,5. Íà ÷àøå÷êó êðóïû ïîëòîðû ÷àøå÷êè õîëîäíîé âîäû. ß, ïåðåä âàðêîé, âûñûïàþ ïðèãîòîâëåííóþ ïîðöèþ êðóïû íà ñêîâîðîäêó (áåç æèðà) è ïðîêàëèâàþ å¸, ïðîæàðèâàþ — ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ. Ýòî äëÿ òîãî, ÷òîáû ÿ÷íåâàÿ êàøà ïîëó÷èëàñü ðàññûï÷àòîé. Ïðîæàðåííóþ êðóïó êëàäó â êàñòðþëþ è çàëèâàþ õîëîäíîé âîäîé. Âàðþ ìèíóò 10-15. Íå ïðîæàðåííóþ ÿ÷êó âàðèòü òàêæå. Îíà ïîëó÷èòñÿ íå òàêîé ðàññûï÷àòîé. íî âñ¸ ðàâíî î÷åíü âêóñíîé.
Êàê âàðèòü ìàííóþ êàøó
*****
Êèïÿòèì ïîë ëèòðà æèäêîñòè (ìîëîêà èëè âîäû), ïîòîì âñûïàåì â íåãî ñòðóéêîé ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè ìàíêó. Íà ïîë ëèòðà — òðè ÷åòâåðòè ñòàêàíà. Âàðèòñÿ ìàíêà ìèíóò 5. Íå çàáûâàéòå ïîìåøèâàòü. Ìàíêó óêóòûâàòü íå íóæíî. Ñîëèòü ïåðåä îêîí÷àíèåì ïðèãîòîâëåíèÿ, ñàõàð êëàñòü (ïî æåëàíèþ) â óæå ãîòîâóþ êàøó.
Åñëè õîòèòå, ÷òîáû ìàíêà ïîëó÷èëàñü ðàññûï÷àòîé, òî ïåðåä ïðèãîòîâëåíèåì êðóïó íàäî ïðîæàðèòü íà ñêîâîðîäå áåç æèðà.
Êàê âàðèòü îâñÿíóþ êàøó èëè ãåðêóëåñ
*****
Ãåðêóëåñ ìîæíî íå âàðèòü, à ïðîñòî çàïàðèâàòü â êèïÿ÷åíîé âîäå. ×àøå÷êó êðóïû çàëèâàåì ÷àøå÷êîé æå êèïÿòêà, çàêðûâàåì ïîñóäó êðûøå÷êîé è îñòàâëÿåì íà íî÷ü. Óòðîì ìîæíî åñòü, äîáàâèâ ïî âêóñó: ñîëü, ñàõàð, ñâåæèå èëè ñóøåíûå ôðóêòû.
Åñëè íàäî ïðèãîòîâèòü êàøó ïðîò¸ðòóþ, òî âàðèòå îâñÿíêó ïðîïîðöèè 1:1 â òå÷åíèå 10 ìèíóò. à ïîòîì ïðîòðèòå ÷åðåç ñèòî èëè äóðøëàã.
Êàøè î÷åíü ïîëåçíû íå òîëüêî ïðè äèåòè÷åñêîì ïèòàíèè. Êðóïû ïîëíû âèòàìèíàìè, â òîì ÷èñëå âèòàìèíàìè ãðóïïû Â, êîòîðûå íåîáõîäèìû îðãàíèçìó.