Многие даже не знают, что тяжелые тренировки в спортзалах подходят не всем. А порой на это совершенно не хватает времени.  Само-собой это не повод, чтобы отказаться от спортивных нагрузок.

Можно их заменить занятиями фитнес.  Всего 4-5 минут упражнений в домашних условиях заменят 1 час изнурительных занятий в спортзале.

Итак, 5 упражнений!
 

1. Процесс приседания.

Необходимо всего 60 секунд времени   

Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Стейк из говядины

СЕКРЕТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ                                                                                                                                                                                                           Раскрываем секрет вечной молодости. Если в 50 хочешь выглядеть на 30, нужно каждый день есть это по 1 ложкеХотите узнать рецепт удивительного средства, которое вернет вам молодость? Вы будете выглядеть потрясающе уже после одного курса!

Элегантный плед крючком бабушкиными квадратами. Схема вязания.

Бешбармак – национальное блюдо тюркоязычных народов, которое готовится из пресного теста, рассыпчатого мяса, репчатого лука и специй.

Отличная закуска из баклажан с грибным вкусом. Такое блюдо можно подавать на праздничный стол в виде закуски, можно, конечно же, и так на обед или ужин. Готовится очень быстро и просто, желательно готовить ее вечером и настаивать ночью, чтоб баклажаны вобрали аромат и вкус чеснока и укропа.

Потребуются следующие ингредиенты:
Баклажаны  - 2 кг.
Чеснок  - 1 головка.
Укроп -  250-300 гр.
Масло подсолнечное - 1,5 стакана.
Уксус 9%  - 8-10 ст. л.
Соль  - 1,5-2 ст. л.
Вода  - 2, 5 литра.

Рулеты из баклажанов

Чтобы снять боль в спине, можно посещать сеансы массажа, а можно применять методы народной медицины. Ведь бывают моменты, когда посетить кабинет массажиста или спа-салон не представляется возможным. Например, вы отправились в путешествие, уехали на дачу или просто не располагаете достаточным количеством средств. А вот я автор практикую нетрадиционную медицину очень давно и готова поделиться опытом снятия боли в спине народными средствами с вами.

Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук..

 Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней - своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

Обработка горловины — важный момент в вязании любого изделия. Неровно связанная, плохо пришитая и вытянутая горловина испортит внешний вид изделия и сделает его непригодным для носки. Практические советы, примеры расчета горловины приведенные здесь, помогут вам без труда и достаточно быстро научиться вязать и обрабатывать различные виды горловины, а связанная вещь будет всегда выглядеть красиво и элегантно.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Многим людям нравится такой овощ  - как тыква. Из нее можно приготовить множество блюд. А вкусный тыквенный сок оказывается еще и лечит различные заболевания. Так что лечимся тыквенным соком

Рецепт «7 стаканов»

Приготовить смесь соков, вино кагор и мед в объеме 200 мл каждого компонента:

1. Вино Кагор
2. Сок чеснока (приблизительно 15 головок)
3. Сок моркови
4. Сок свеклы
5. Сок лимона
6. Сок редьки
7. Мед 

Эту смесь принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Очищает кровь и сосуды, омолаживает весь организм, улучшает общее состояние организма. Смесь хранить в холодильнике. Ее хватает приблизительно на полтора месяца.

источник