-Цитатник

Олег Рой Цитаты о женщинах. - (10)

Лучшие цитаты из романов Олега Роя О ЖЕНЩИНАХ 🌺 Есть женщины ослепительные, есть обаяте...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Липатова

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Camelot_Club -ФАЗЕНДА- Associates Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) WiseAdvice О_Самом_Интересном Дамский_клуб-ШПИЛЬКА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.08.2008
Записей: 2424
Комментариев: 1732
Написано: 10105





Признаки тромбоза

Среда, 10 Ноября 2021 г. 13:55 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

активизация за одну минуту

Вторник, 09 Ноября 2021 г. 13:58 + в цитатник
Итак, отдых за одну минуту. Все действия необходимо выполнять аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

правила Конфуция

Среда, 03 Ноября 2021 г. 21:10 + в цитатник
ПРАВИЛА КОНФУЦИЯ
Вторник, 02 Ноября 2021 г. 06:00 + в цитатник
Конфуций (настоящее имя — Кун Цю) был
> обычным человеком, но его учение
> нередко называют религией. Хотя
> вопросы богословия и теологии как
> таковые для конфуцианства не важны
> вообще. Все учение строится на морали,
> этике и жизненных принципах
> взаимодействия человека с человеком.
> Конфуций
> Он был одним из первых, кто предложил
> идею построить высоконравственное и
> гармоничное общество. А золотое
> правило его этики звучало так: «Не
> делай другому того, чего не желаешь
> себе». Его учение нашло такой широкий
> отклик у людей, что его приняли в
> качестве идеологической нормы на
> уровне государства, и оно оставалось
> популярным почти 20 веков.
>
> 1. Три пути ведут к знанию: путь
> размышления — это путь самый
> благородный, путь подражания — это
> путь самый легкий и путь опыта — это
> путь самый горький.
>
> 2. Если ты ненавидишь – значит тебя
> победили.
>
> 3. В стране, где есть порядок, будь смел
> и в действиях, и в речах. В стране, где
> нет порядка, будь смел в действиях, но
> осмотрителен в речах.
>
> 4. Перед тем как мстить, вырой две
> могилы.
>
> 5. Давай наставления только тому, кто
> ищет знаний, обнаружив свое
> невежество.
>
> 6. Счастье — это когда тебя понимают,
> большое счастье — это когда тебя
> любят, настоящее счастье — это когда
> любишь ты.
>
> 7. На самом деле, жизнь проста, но мы
> настойчиво её усложняем.
>
> 8. Несдержанность в мелочах погубит
> великое дело.
>
> 9. Лишь когда приходят холода,
> становится ясно, что сосны и кипарисы
> последними теряют свой убор.
>
> 10. Люди в древности не любили много
> говорить. Они считали позором для себя
> не поспеть за собственными словами.
>
> 11. Советы мы принимаем каплями, зато
> раздаём ведрами.
>
> 12. Драгоценный камень нельзя
> отполировать без трения. Также и
> человек не может стать успешным без
> достаточного количества трудных
> попыток.
>
> 13. Благородный человек предъявляет
> требования к себе, низкий человек
> предъявляет требования к другим.
>
> 14. Побороть дурные привычки можно
> только сегодня, а не завтра.
>
> 15. Три вещи никогда не возвращаются
> обратно – время, слово, возможность.
> Поэтому: не теряй времени, выбирай
> слова, не упускай возможность.
>
> 16. Выберите себе работу по душе, и вам
> не придется работать ни одного дня в
> своей жизни.
>
> 17. Я не огорчаюсь, если люди меня не
> понимают, — огорчаюсь, если я не
> понимаю людей.
>
> 18. Попытайтесь быть хотя бы немного
> добрее, и вы увидите, что будете не в
> состоянии совершить дурной поступок.
>
> 19. В древности люди учились для того,
> чтобы совершенствовать себя. Нынче
> учатся для того, чтобы удивить других.
>
> 20. Можно всю жизнь проклинать темноту,
> а можно зажечь маленькую свечку.
>
> 21. Пришло несчастье – человек породил
> его, пришло счастье – человек его
> вырастил.
>
> 22. Красота есть во всем, но не всем дано
> это видеть.
>
> 23. Благородный в душе безмятежен.
> Низкий человек всегда озабочен.
>
> 24. Если тебе плюют в спину, значит ты
> впереди.
>
> 25. Не тот велик, кто никогда не падал, а
> тот велик – кто падал и вставал.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

как общаться с токсичным человеком

Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 20:29 + в цитатник
В последние годы в лексикон современного человека вошли такие понятия как "токсичные люди", "токсичные отношения", "токсичные установки". Данные термины применяются в психологическом контексте.

Понятие "токсичности"
Биологические токсины — это яды, которые содержатся в любом живом организме в небольшом количестве. Когда количество токсинов превышает допустимый уровень, происходит отравление, от которого живой организм страдает, вплоть до летального исхода.

Проводя аналогию, психологические токсины — это негативные мысли, которые отравляют человеческое существование, лишают радости жизни, погружают в депрессию и мешают продуктивной деятельности.

Как правило, данные мысли закрадываются в голову не случайно, а после общения с кем-либо. Порой достаточно просто провести с токсичной личностью какое-то время в одном помещении, чтобы "отравиться".

Зачастую бывает трудно осознать, почему после, казалось бы, дружелюбного, общения с определенным человеком, вдруг резко портится настроение, возникает плохое самочувствие.

Кто такой токсичный человек? Это манипулятор, который осознанно или бессознательно самоутверждается за счет причинения психологического вреда окружающим с целью повышения чувства собственной значимости.
Проявления токсичности
По следующим признакам можно вычислить токсичное поведение:

Непрошеная критика, советы, мнения.
Обесценивание, присваивание себе чужих заслуг.
Нытье, запугивание, контроль.
Обида "напоказ".
Навязывание чувства вины.
Насмешки, обидные шутки.
Отсутствие поддержки, уважения.
Как общаться с токсичными людьми?
Следующие правила помогут сохранить душевное равновесие при общении с токсичными людьми:

Снисходительное отношение. Все люди в той или иной степени токсичны, и не всегда причиняют психологический дискомфорт окружающим со злым умыслом. Как правило, такое поведение возникает по причине того, что человек сам воспитывался в токсичной среде и для него оно является нормальным. Мало кто глубоко задумывается, что его небрежно произнесенные слова могут кого-то ранить. Поэтому совет прост: постараться не принимать все близко к сердцу.
Откровенный разговор. Иногда имеет смысл начать с обидчиком диалог и обозначить свои границы.
Дистанцирование. Если избежать взаимодействия с неприятной личностью не представляется возможным, необходимо постараться свести данное общение к минимуму. Следует разговаривать с манипулятором максимально вежливо и поверхностно, не рассказывать о себе и своей жизни много подробностей.
Разрыв отношений. Это самое радикальное, но зачастую и самое действенное решение. Общение с токсичными людьми снижает самооценку, заставляет сомневаться в собственных силах и не верить в себя, тем самым, снижая качество жизни. Мир огромен и всегда предоставляет возможности найти новых друзей, общение с которыми будет мотивировать и вдохновлять, а не угнетать.
Не стоит забывать о том, что самым токсичным источником негативных мыслей для человека является он сам. Это может выражаться в излишней строгости к себе, постоянному самобичеванию, накручиванию, поиске вокруг врагов. Если вдруг кажется, что токсичных людей вокруг стало слишком много — это повод начать разбираться в себе, возможно прибегнув к помощи профессионального психолога.

Источник материала — kvadrat-dekarta.com

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

как помириться, если поссорились с мужем

Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 06:14 + в цитатник
Попробуй следовать следующему плану для разрешения конфликта. Чтобы техника сработала, приведенные ниже шаги нужно выполнять в указанной последовательности:

Когда повышенные тона сойдут на нет скажи ему: «Ты очень ценный для меня человек, и я больше не хочу так ссорится. Я переживаю из-за этого. Прости, если тебе было неприятно от моих слов или действий. Я не хотела этого. Давай решим эту ситуацию, чтобы больше у нас таких ссор не было и мы жили счастливо». Если ссора была несильная, уже после этой фразы может наступить примирение, потому что вы вернули человеку его ценность и извинились за неприятные эмоции.
Спроси мужа, что бы он хотел поменять в ваших отношениях и действиях. Дай ему выговориться и не спорь. Запоминай то, что он говорит. Очень важно осознать, что даже если ты не согласна в чем-то со сказанным, это его реальность и в этих точках есть боль. Да, возможно он немного утрирует проблему, но нужно выслушать его спокойно.
Теперь твое время высказаться о том, что тебе нравится и не нравится в ваших отношениях – только так можно помириться с мужем после сильной ссоры. В этот момент говори без «ты», старайся сконцентрироваться именно на своих ощущениях в той или иной ситуации. Например, «Ты не уделяешь мне внимание» меняем на «Когда я целый день одна, то чувствую себя одиноко. Мне хочется, чтобы мы проводили больше времени вместе».
Сделай выводы после беседы и начинай менять свои модели поведения. Начни с себя, дай мужу право самостоятельно принять решение, когда и что он готов менять. Знай: для гармоничных отношений важно меняться вместе, вместе пересматривать взгляды на трудные моменты и вместе стараться выйти из них.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

информация о лечении ковида

Пятница, 29 Октября 2021 г. 13:49 + в цитатник

Метки:  

Упадок сил, причины.

Пятница, 29 Октября 2021 г. 13:43 + в цитатник
УПАДОК СИЛ....
Четверг, 28 Октября 2021 г. 02:34 + в цитатник
Получила письмо с просьбой - один мой друг просит объяснить- почему у него уже несколько месяцев совершенно нет сил, приходит с работы еле живой и ничего ему больше не хочется делать... Было понятно, что моему другу требуется обследование, но я решила написать об этом пост, поскольку тема эта важная и нужная.

Чувство усталости и нехватки сил - это естественное для человека состояние. Мы все периодически устаем. Но здоровый сон нормальной продолжительности, элементарный отдых после напряженной работы позволяют нам восстанавливать силы...
Бывают эпизоды, когда ощущение усталости и упадка сил становится затяжным , хроническим. Мы чувствует слабость даже после длительного отдыха, все у нас "валится из рук"...Банальная усталость превращается в симптом заболевания. Называется этот симптом хронической усталостью и является неотъемлемым признаком определенных патологий, серьезных заболеваний, требующих серьезного обследования и помощи врачей.
Я выбрала несколько заболеваний, важными симптомами которых являются чувство непреходящей хронической усталости и упадок сил.

1. Первое, что , конечно, волнует меня, как кардиолога - это заболевания сердца и сосудов.
Нередко ощущение слабости возникает при сердечно-сосудистых проблемах. Из-за сбоев работы сердца и спазмов сосудов нарушается кровоснабжение тканей и органов, кислородное голодание. Вследствие этого организм переходит на " режим экономии". Если же чувство усталости сопровождается давящими болями в области сердца ( один из симптомов "грудной жабы") надо немедленно посетить кардиолога. Этот признак указывает на серьезную кардиологическую патологию и может быть предвестником сердечного приступа - инфаркта миокарда.

2. Депрессия. Если у человека упадок сил, хроническая усталость и утомляемость сопровождается желанием одиночества, исчезает ощущение радости, стремления работать, следить за собой, общаться с окружающими, то надо исключить у него состояние депрессии, опасность которой нельзя недооценивать. Депрессия- это пограничное состояние нашей психики между нормой и патологией, она характеризуется целым рядом клинических симптомов и хроническая усталость - лишь один из них. Это еще не психиатрический диагноз, но обычному психологу с ним не справиться. Здесь уже потребуется медикаментозное лечение.

3. Гиповитаминоз.
Дефицит витаминов вносит серьезный вклад в ухудшение нашего самочувствия. Особенно сильно влияет на развитие не проходящей усталости недостаток витаминов В. Из-за этого нарушается транспортировка кислорода и развивается кислородное голодание тканей. Человек ощущает слабость в мышцах, головокружение. Может развиться анемия, при этом гемоглобин перестает переносить кислород в клетки тела и оно начинает работать вполсилы , экономя энергию.

4. Гормональный дисбаланс.
Нарушение гормонального фона тоже может незаметно привести к хронической усталости. Гормональные сдвиги и сопровождающее их ощущение упадка сил происходит у женщин в период предменопаузы, когда выработка женского гормона эстрогена существенно сокращается , а потом и вовсе сходит на нет. Есть и другие гормонально обусловленные заболевания- гипотиреоз, сахарный диабет. Это очень серьезные заболевания, требующие тщательного обследования для исключения причины хронической усталости. В запущенных случаях резко ухудшается качество жизни и больному грозит инвалидность.

5. Метаболический синдром
Для эффективной работы нашего тела организму нужна глюкоза, поступающая с пищей. Важную роль в ее усвоении играет инсулин, который " проводит" сахар из крови в мышцы. Если инсулина вырабатывается мало или есть резистентность к этому гормону, то возникает гипергликемия, затем преддиабет и за ним - сахарный диабет второго типа. Если же инсулина выбрасывается в кровь слишком много, развивается инсулинорезистентность, что ведет к развитию метаболических и гормональных нарушений, что способствует развитию абдоминального ожирения и серьезная хроническая усталость - один из симптомов метаболического синдрома.

6. Астения
Астения - в переводе с греческого - "бессилие", у понятия "астения" множество толкований - астенический синдром, астеническое реакция, астеническое состояние, синдром хронической усталости. Все эти состояния проявляются неустойчивостью настроения, нарушением сна, непереносимостью громких звуков, резких запахов, ослаблением самоконтроля. Для лечения астении требуется нормализация образа жизни с подключением растительных препаратов, а также психо- и физиотерапия.
Источник

Метки:  

законы Натальи Грейс

Понедельник, 25 Октября 2021 г. 13:31 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз

истины, которые нужно себе говорить

Воскресенье, 17 Октября 2021 г. 13:18 + в цитатник
Жизнь — это ваше путешествие. Только лишь ваше. Другие могут идти вместе с вами, но они не могут идти вместо вас.

Вот 18 истин, которые будут вдохновлять и мотивировать вас, напоминать вам, что никакие обязательства не могут связать вас против вашей воли. Начиная с сегодняшнего дня, вы полностью отвечаете за свою жизнь

1. Я могу быть только собой.
Перестаньте пытаться соответствовать чьим-то идеалам совершенства. Будьте несовершенным совершенством самого себя. Будьте СОБОЙ.
Когда окружающие начнут посмеиваться над тем, как вы изменились, посмейтесь в ответ над тем, что они никогда не меняются.
Однажды Джуди Гарланд сказала: «Будь всегда оригинальной версией самого себя, а не копией кого-то ещё».
Живите, руководствуясь этим советом. Невозможно жить, играя чужую роль. Вы можете играть только свою собственную роль. Если вы не являетесь собой, то вы, на самом деле, не живёте – вы существуете.

2. Это моя жизнь и мои мечты, которые достойны осуществления.
Жизнь – это либо отважное путешествие, либо вообще ничто. Мы не можем стать тем, чем мы хотим стать, продолжая делать абсолютно то же самое, что мы делали раньше. Если вам чего-то очень хочется, стремитесь это получить, не обращая внимание как к вашему желанию относятся окружающие.
Это то, как воплощаются мечты. Не слышьте, когда люди говорят, что это невозможно. Единственное место, где ваши цели и мечты могут стать невозможными – это ваша голова. Если однажды вы представили свою цель, то вы уже стоите на пути к её достижению.
Поэтому двигайтесь вперёд, преодолевая все препятствия. Позвольте вашим мечтам быть сильнее ваших страхов, а вашим действиям говорить самим за себя.
Действуйте так, как подсказывает вам ваше сердце, а не окружающие вас люди. Вам, а не им, дальше жить с теми решениями, которые вы примите.

3. Всё, и хорошее, и плохое, – это жизненный урок.
Все, с кем вы сталкиваетесь, и всё, с чем вы встречаетесь, является частью вашего урока под названием «жизнь». Никогда не забывайте уроки, преподнесённые вам жизнью, особенно те уроки, которые шли вразрез с вашими планами.
Например, если вы не получили работу, которую хотели получить, то это только значит, что есть какой-то лучший для вас путь, в который не входит эта работа.
Любите себя, доверяйте своему выбору, помните, чего вы хотите, и продолжайте идти вперёд.

4. Несколько НАСТОЯЩИХ друзей – это всё, что вам нужно.
Когда речь идёт об отношениях, отдавайте предпочтение не количеству, а качеству. Проводите время с друзьями, которые любят и ценят вас, которые облагораживают вас и делают вас лучше.
Настоящие друзья помогут вам почувствовать самого себя, и не только самого себя, каким вы являетесь на данный момент, но и, конечно, таким, каким вы хотите быть. Проводите больше времени с теми, кто заставляет вас улыбаться, и старайтесь избегать тех, кто постоянно оказывает на вас давление.
Настоящие друзья делают ваш день немного ярче тем, что просто присутствуют в нём. Намного лучше, если у вас есть один, но настоящий, друг, чем если вы просто знакомы со всеми людьми в этом мире.

5. Мои действия и слова напрямую влияют на окружающую меня жизнь.
Подавайте личный пример. Воплощайте в жизнь то, чему вы учите других, или не учите этому вовсе. Подтверждайте свои слова делами! Люди скорее посмотрят на ваши дела, чем будут слушать вашу пустую болтовню.
Своим личным примером вдохновляйте, воодушевляйте, подталкивайте людей к тому, чтобы они становились лучше. А если кто-то сделал что-то действительно хорошо, не забудьте восхититься его результатами.
Подбадривайте людей. Давайте им время для того, чтобы осознать ошибки. Если они знают, что вы ожидаете от них больших дел, они, скорее всего, будут стараться оправдать ваши ожидания.
Станьте самым положительным и оптимистичным человеком из всех, кого вы знаете. Оптимизм притягивает счастье. Если вы всегда будете оставаться положительным и открытым, то к вам потянутся хорошие люди.

6. Несдержанные обещания разрушают отношения.
Вы всё время связываете себя какими-то обязательствами. Вопрос заключается в том, а выполняете ли вы их? Если вы сказали, что сделаете что-то, то обязательно это сделайте!
Если у вас не получается сдержать слово, то для окружающих это значит, что вы не цените их время и ваши с ними отношения. Не обещайте слишком много. Лучше пообещайте меньше, а выполните больше, чем обещали.
Вот целая мудрость, выраженная в одном предложении: никогда не принимайте серьёзные решения, когда вы злитесь, и никогда не обещайте слишком много, когда вы радуетесь.

7. Мелочи в основном являются важными вещами.
Будьте проще. В самых простых моментах нашей жизни заключается абсолютное счастье. Поэтому любуйтесь закатом, проводите больше времени со своей семьёй.
Получайте удовольствие от мелочей, потому что однажды вы можете оглянуться назад и осознать, что это было главным в вашей жизни.

8. Люди обычно жалеют о том, чего они НЕ сделали.
Вы на 100% не попадёте в цель, если вы не выстрелите. Начните сами создавать себе выбор, шансы и перемены в своей жизни. Вы должны делать выбор и пытать счастье, иначе ваша жизнь никогда не поменяется.
В итоге мы больше жалеем не об ошибках, которые мы сделали, а о шансах, которые мы не попытались использовать, и о решениях, которые мы оттягивали на слишком долгий срок.

9. Маленькие люди могут совершать большие поступки.
Оставайтесь в хорошем расположении духа, даже если окружающие это не поддерживают. Улыбайтесь, даже когда вокруг нахмуренные лица. Своими небольшими и простыми действиями вы сможете серьёзно влиять на свою семью, на окружающих вас людей и весь мир.
Вы можете поднять и выбросить мусор, который увидите на улице. Помогайте своим друзьям, относитесь к ним с добротой. Отберите дома вещи, которые вам больше не нужны и отдайте их тем, кто в них нуждается.
Люди ценят неожиданно пришедшую помощь и тех, кто её оказал. Пусть всё после вас будет немного лучше, чем оно было до вас. Делая так, вы осознаете, зачем так поступаете.

10. Неудачи делают нас сильнее и мудрее.
Боль делает вас выносливее. Слёзы делают вас смелее. Разочарование делает вас мудрее. Будьте благодарны своему прошлому, потому что оно помогло вам стать таким, каким вы стали.
Скажите спасибо прошлому за лучшее будущее. Живите настоящим, учитесь прошлым, надейтесь на будущее. Жизнь – это не ожидание предстоящей бури, это обучение танцу под дождём.

11. Каждый заслуживает доброго и уважительного отношения.
Ко всем относитесь с добротой и уважением, даже к тем, кто груб с вами – не потому что они чудесные люди, а потому что вы чудесный человек.
Не существует рамок, которые бы определяли, до какой степени человек заслуживает уважения. Относитесь ко всем с таким уважением, с каким вы бы отнеслись к своим родителям, и с таким терпением, с каким вы бы отнеслись к своему младшему брату.
Люди заметят вашу доброту.

12. Каждый человек интересен по-своему.
Принимайте людей такими, какие они есть. В большинстве случаев их невозможно изменить и, попытавшись это сделать, вы их только обозлите.
Дайте им возможность проявить себя – каждому из нас есть что показать. Откройте своё сердце и объятия для всех.
Мы соединены своими различиями и, благодаря им, все вместе мы становимся сильнее.

13. Нет смысла делать что-либо, если я не собираюсь делать это должным образом.
Я восхищаюсь разными великими музыкантами, писателями, авторами блогов, художниками, ораторами, владельцами сайтов, программистами, матерями, отцами, спортсменами…
Их всех объединяет одна черта: они превосходно делают своё дело. Нет смысла делать что-либо, если вы не планируете делать это должным образом.
Старайтесь быть лучшим и в своей работе, и в том, чем вы увлекаетесь. Работайте на свою репутацию, на репутацию полного совершенства.

14. Мошенничество никогда не забывается.
Никому не нравятся лгуны. В конечном итоге правда всё равно выйдет наружу.
Вы сами влияете на свои поступки и, в конце концов, ваши поступки будут влиять на вашу жизнь. Если вы поступаете честно, то у вас в душе будет покой, а душевный покой – бесценен.
Вот так. Будьте честны и не водитесь с нечестными людьми.

15. Личностный рост вначале будет причинять неудобство.
Рост всегда начинается там, где заканчивается зона комфорта. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое. Победите неизвестность и наслаждайтесь, получая новый опыт.
Зайдите в ресторан, в котором вы раньше не бывали. Загляните в новый парк. Нас затягивает повседневная рутина. Новые впечатления помогают нам расти и делают нашу жизнь интересной. В течение этой недели попытайтесь каждый день делать что-то новое.

Это может быть и совершенно новый вид деятельности, или просто небольшое приключение, такое, например, как разговор с незнакомым человеком. Запущенное вами однажды колесо в дальнейшем поможет вам получать всё новые и новые возможности для изменения своей жизни.
Если пользоваться этой стратегией постоянных маленьких шажков в сторону нового опыта, можно перешагнуть линию, которая, на самом деле, является серьёзным барьером под названием Страх.

16. Счастье – это внутренний выбор.
Если вы счастливы, то это не значит, что у вас всё идеально. Это значит, что вы научились не замечать недостатки. Своим ежедневным выбором вы можете делать себя счастливым.
Выбирайте себе правильное окружение. Выбирайте радость от того, что вы имеете, а не огорчение от того, чего у вас нет. Выбирайте хорошее отношение. Выбирайте выражение благодарности.
Выбирайте прощение обид. Выбирайте заботу о себе. Возьмите на себя ответственность за своё счастье прямо сейчас. Выбор за вами.

17. Чем больше я в себя вкладываю, тем лучше я руковожу своей жизнью.
Каждый день уделяйте себе время и тратьте на себя энергию.
Если вы уделяете себе внимание, вы не потеряетесь в этой жизни и со временем у вас появятся силы и возможности изменить свой путь. Вы всего-навсего являетесь результатом своих собственных знаний.
Чем больше времени и энергии вы потратите на приобретение соответствующих знаний, тем лучше вы будете управлять своей жизнью.

18. Имея знания, но, бездействуя, невозможно чего-либо достичь.
Очень часто мне приходится сталкиваться с умными людьми, которые не могут добиться чего-либо в жизни, потому что они не хотят использовать знания, которые у них уже есть.
Другими словами, они считают, что для того чтобы воспользоваться представившейся возможностью, им необходимы дополнительные знания, умения и навыки. Да, конечно, чем больше знаний, тем лучше, но если вы не предпринимаете никаких действий, то знания вам ничего не дают. Вы должны постепенно продвигаться вперёд.
Вы должны использовать то, что вы знаете. Помните, что если вы приобретаете знания, это ещё не значит, что вы растёте над собой. Личностный рост происходит тогда, когда то, что вы знаете, изменяет вашу жизнь. Источник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

пять видов умершей дружбы

Четверг, 07 Октября 2021 г. 11:53 + в цитатник
Пять видов умершей дружбы. Как распознать неживую дружбу.
Иногда такое бывает: дружба умерла. Но как в одном новозеландском племени тела умерших не хоронят, а высушивают и хранят в хижине, кормят и разговаривают с ними, как с живыми, - так хранят и умершую дружбу. Из любви и из нежелания принять факт смерти. Из ложных надежд. В хижине тесно и неуютно. Мягко говоря. И пахнет не очень…

Иногда дружбу надо похоронить печально и уважительно. С благодарностью за все хорошее. И жить дальше.


Есть признаки, которые указывают - дружба мертва. И мешает вам жить, двигаться дальше, добиваться успеха. Может, есть и наша вина в том, что кончилось свежее дыхание дружбы, исчезла ее энергия. Но все равно пора завершать отношения.

✅Дружба-зависть. Это совершенно невозможное сочетание, оксюморон, как «горячий лёд» или «горький сахар». Если друг обесцениваете ваши успехи, ревниво следит за малейшими вашими достижениями, не замечает вроде как явных ваших побед, а за спиной отпускает в ваш адрес язвительные замечания, это плохие признаки. Очень плохие.

Во время проблем и несчастий друг снова хорошо к вам относится. Завидовать-то нечему! А достижения вызывают его неудовольствие, раздражение, - лучше отойти подальше и завершить отношения. Зависть и дружба несовместимы. Была дружба. Она пока удерживает человека от открытого нападения. Но он непременно нападет, это вопрос времени. Это больше не друг.

✅Неживая дружба-скука - когда вам невыносимо скучно с человеком. Вам не о чем говорить. Вы придумываете темы для общения, но разговор увядает.

Человек не развивается, ничем не интересуется, рассказывает одно и то же - как покакал его внук. Какие тыквы выросли в саду. Сколько стоит удобрение. Какая гадкая соседка живет в доме напротив. Какой противный начальник. И все. Больше ничего человека не интересует.

А ему скучно с вами. Вы толкуете про какие-то проекты, про литературу, про путешествия, про политику, про освоение космоса… Про любовь и новые фильмы. Скукота. Это неинтересно. Но общение приходится продолжать, это же дружба! Хотя общение похоже на отбывание повинности, на невыносимо скучное мероприятие, когда с трудом удерживаешь зевок и ищешь повод скорее уйти…

✅Дружба фараона. На египетских барельефах фигура фараона большая! А все остальные люди - маленькие. Как клопики или муравьишки. Ваш друг - большой и значимый человек. И он теперь милостиво позволяет вам с ним дружить; так и быть, в память о старых временах!

Он говорит с вами свысока. Он не приглашает вас на свои праздники, он же знатный вельможа или принцесса. Он иногда уделяет вам немного времени, когда ему хочется развеяться. И даже дарит небольшие подарки; по принципу «на тебе, убоже, то, что нам негоже». Вы и ваша жизнь не интересуете фараона. Из милости он дарит вам немного своего внимания, но явно считает вас ниже себя.

Или иные ценности проявились - вы оказались в разных лагерях. Вы за белых, друг - за красных, образно говоря.

✅Это дружба с противником, вражеская дружба. И каждая встреча превращается в спор, потом в ссору. Яростные диспуты бесполезны, переубедить друг друга вы не можете. И теряете остатки былой симпатии и доверия, постоянно споря и ссорясь. Доходит до оскорблений иногда. А потом вы снова встречаетесь, вы же друзья! Вроде бы. И снова возникает конфликт убеждений.

Лучше отойти, пока не поздно. Сохранить хорошую память о дружбе, но не надеяться на ее продолжение. Эта дружба мертва.

✅Дружба-использование тоже мертва. Если друг постоянно пользуется вами, обращается только тогда, когда ему что-то нужно, дружба гибнет. Не обязательно такой друг пользуется вашим имуществом и связями. Он может брать ваши эмоции и время, ничего не давая взамен; приходить и звонить, когда ему нужна поддержка. Изливать свои проблемы и переживания.

А когда вы пытаетесь рассказать о своих горестях или обсудить свой вопрос, такой друг отделывается дежурной короткой фразой вроде «не парься! Все будет чики-пики!», или шлёт картинку с лучиками добра, или просто говорит, что ему некогда. Извини, я пока занят. Или занята…

Вы обнаруживаете, что обслуживаете эмоционально и вполне материально другого человека. Из вас сделали няньку и бесплатного психотерапевта. А вам не достаётся даже капли искреннего внимания и сочувствия…

Можно попытаться провести реанимационные мероприятия, конечно. Поговорить искренне с человеком, предложить обсудить ситуацию, сказать о том, что вы чувствуете… Если вы дороги и ценны, есть шанс на то, что удастся спасти дружбу. Вдохнуть в неё жизнь. Но очень, очень маленький шанс.

Если ничего не выйдет, лучше отойти в сторону. Похоронить дружбу с печалью и светлыми воспоминаниями о прошлом. Сохранить нормальные отношения; это тоже редко удаётся. Обычно тот, кто убил дружбу, проявляет накопившиеся в нем тёмные чувства. И превращается во врага…

Но в любом случае надо принять гибель дружбы. Не держать мумию в своей хижине и не пытаться ее кормить. Она и так кормится вашей энергией. Пожирает счастье, здоровье, время жизни, успех… И надо решиться на последнее решение - вынести мумию и захоронить ее. Это больно. Но продолжать делать вид, что дружба жива - опасно и негигиенично.

Анна Кирьянова

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

мизантропия

Четверг, 07 Октября 2021 г. 11:41 + в цитатник
Некоторые психические заболевания сложно точно определить как определенную патологию, а не черту характера. В перечень таких диагнозов входит мизантропия. Болезнь сложна за счет малой изученности в постановке диагноза и определения оптимального курса терапии. Медики называют этот диагноз социальной болезнью. Чаще всего его формирование происходит за счет факторов, сопровождающих течение жизни, и зависит от окружения личности. Одновременно важным условием становится врожденная предрасположенность.

ПРОЯВЛЕНИЯ МИЗАНТРОПИИ
Патология проявляется в форме неприязни к людям, отчуждения и нелюбви у персоналий, отличающихся особым врожденным складом характера. Человек, предрасположенный к мизантропии, отличается:

тяготением людьми, избеганием их общества;
зацикленности на личной философии присутствия неприязни к человечеству и каждому конкретному представителю вида гомо сапиенс;
проявления крайней фирмы индивидуализма;
собственные человеконенавистнические свойства вызывают у человека удовольствие или страдание;
по отношению к большей части людей в повседневном общении присутствует циничная и унижающая позиция вне зависимости от персональных качеств человека.
В итоге больной не в состоянии сформировывать адекватные связи на социальном уровне. У него на ровном месте способны возникать конфликты с обществом. Диагноз включает некоторые специфичные проявления:

неприязнь мужчины к женщине мизогению;
неприязнь женщины к мужчине миандрию;
неприязнь к вступлению в брачные отношения мизогамию.

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ
Психологи и психиатры обращают внимание на общие особенности характера пациентов, склонных к формированию мизантропии. При этом выделяются жизненные ситуации, при которых риск старта патологических процессов повышается:

формирование личностных отношений в семье в детские годы;
природные надменность и высокомерие, способствующие формированию мизантропии;
длительное депрессивное состояние;
некоторые типы психических нарушений, такие, как шизофрения, диссоциальные расстройства;
внутриличностный конфликт.
Распознавание патологии осложняется проблемой с четким выделением патологии и просто особенностей характера. Присутствие заболевания можно предположить по некоторым личностным проявлениям:

Человек старается полностью исключить общение с окружающими;
Он испытывает к людям негатив и беспричинную ненависть;
Выражается презрение к окружающим;
Построение философии, возвышающей пациента и подтверждающей целесообразность презрения к остальным людям;
Круг общения включает тщательно отобранных 2-3 человек;
Выражается антипатия к любым промахам и ошибкам окружающих на уровне глубокого презрения.
Учитывая особенность проявления патологии, близкой просто к особенностям характера, определенные исследования для выявления патологии отсутствуют. Диагноз приносит больше неприятных моментов самому обладателю, мешая формированию связей в обществе, построению личной и производственной жизни. Корректировка состояния разрабатывается в индивидуальном порядке для каждого пациента. Большая роль уделяется психологическим тренингам.

Профилактическое наблюдение пациенту после обращения к медикам не требуется. Большая часть больных в состоянии самостоятельно контролировать самочувствие. Дополнительно контроль состояния может осуществляться знакомыми и родственниками, с мнением которых мизантроп будет готов согласиться.

Метки:  

упражнения при болях в шее

Среда, 06 Октября 2021 г. 18:55 + в цитатник
Постоянное напряжение из-за работы перед компьютером, неправильная осанка, чтение в неправильной позе — через некоторое время твоя шея начинает ныть и болеть.

Идея комплекса, предложенного доктором московской клиники «Сто лет» Евгением Колчиным, — в максимальной растяжке мышц шеи. «У некоторых людей доходит до того, что даже ночью они не могут найти подходящее положение для головы, чтобы расслабить мышцы шеи.

Чтобы избавиться от болей, достаточно каждый день в течение 15 минут выполнять несколько упражнений, которые не требуют специального места и приспособлений», — посоветовал доктор.

Выполнять комплекс надо сидя на стуле, плотно прижав спину к спинке. Выполнять медленно, с большой амплитудой. Каждое упражнение повторить 3–4 раза.

1. Склони голову вперед и положи подбородок на грудь. Следи за тем, чтобы спина оставалась прижатой к спинке стула.

2. Медленно откинь голову назад и зафиксируй ее в этом положении на 2–3 секунд

3. Прижми спину к спинке стула, расслабь плечи и тянись подбородком вперед.

4. Смотри перед собой и старайся положить голову сначала на одно плечо, затем на другое.

5. Медленно поверни голову направо, стараясь заглянуть через плечо, а затем сделай то же самое, но в другую сторону.

6. Прижми руку ко лбу. Медленно наклоняй голову вперед, оказывая сопротивление руками. Затем расслабься.

7. Положи руки на затылок. Отклоняй голову назад, преодолевая сопротивление рук.

8. Сядь перед столом, упрись в него локтями, положи подбородок на ладони и дави на него по направлению вниз. Затем расслабься.

9. Сидя ровно, попытайся положить голову на правое плечо, преодолевая сопротивление поднятой к голове правой руки. Повтори в левую сторону.

10. Попытайся повернуть голову вправо, оказывая себе при этом сопротивление рукой. Повтори в другую сторону.

Источник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

утренняя гимнастика тибетских монахов

Среда, 29 Сентября 2021 г. 18:46 + в цитатник
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает обычно не больше 7-ми минут, но дает при этом колоссальный эффект! Даже одно-единственное упражнение из этого уникального комплекса очень полезно для оздоровления и омоложения организма. Если же делать их регулярно все вместе, соответственно, их эффективность увеличится в несколько раз.
Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

к чему приводят проблемы с шеей

Пятница, 24 Сентября 2021 г. 13:58 + в цитатник

Метки:  

полезные советы на все случаи жизни

Четверг, 23 Сентября 2021 г. 13:19 + в цитатник

Метки:  

жертва, агрессор и спасатель

Четверг, 16 Сентября 2021 г. 18:48 + в цитатник
Драматический треугольник: жертва, преследователь, спаситель
Каждый из нас манипулирует, но каждый по-своему: жертва, преследователь и спаситель — всё это всего лишь привычное поведение людей, находящихся в замкнутом круге, а точнее в треугольнике. Как выйти из этой зависимости и самому перестать манипулировать другими - читайте в этой статье.


РЕКЛАМА

Эту психологическую и социальную модель взаимодействия между людьми впервые описал психолог Стивен Карпман в 1968 году (статья «Fairy Tales and Script Drama Analysis»). Известный учёный выдвинул теорию о том, что в отношениях, которым недостает естественности и искренности, практически всегда присутствуют определённые механизмы — так называемые «контрольные игры». Одна из таких «игр» — в жертву, преследователя и спасителя. Это и есть драматический треугольник, который ещё называют треугольником Карпмана.

Однако не спешите расстраиваться и анализировать свои отношения на предмет наличия драматического треугольника: помните, что это относится только к ситуациям, в которых отсутствуют подлинность, открытость и доверие.

Итак, что же это за драматический треугольник Карпмана? Начнём с того, что правды в нём — не сыщите. Всё абсолютно наоборот: каждый участник играет в собственную «контрольную игру».
Жертва, преследователь и спаситель: кто они?

Каждая из этих ролей, по словам Карпмана, имеет основные, определяющие характеристики. Другими словами, жертва, преследователь или спаситель, как правило, будут вести себя примерно так, как у них прописано в «сценарии», независимо от обстоятельств. Но это означает, что они не могут меняться ролями. Могут и меняются — ведь это же игра!

Вот характеристики каждой роли в этом драматическом треугольнике:

Жертва

Люди, которых мы классифицируем как жертв в этом контексте, — это те, кто занимает позицию беспомощных и обиженных. Они ничего не знают, ничего не могут сделать или изменить. Они всегда ждут, чтобы им помогли, поддержали, спасли, а ещё лучше — всё сделали за них. При этом жертвы никогда не перестают жаловаться и жалеть себя. Исполнители этой роли перекладывают свои обязанности на плечи других людей. Нередко так, как будто им чуть ли не «должны».

Преследователь (агрессор)

Преследователь — это человек, который держится особняком, вне любой ситуации. По крайней мере, так может показаться на первый взгляд. Что кидается в глаза, так это то, что он судит других и очень строго. Таким нехитрым способом — оказывает давление, принуждает к чему-то или преследует жертву. Преследователь регулярно указывает на ошибки других людей и, похоже, наслаждается, когда те расстраиваются и страдают. Чужая боль для него — как мёд.

Спаситель

Это те, которые добровольно перекладывают ответственность и проблемы других людей — на себя. Но что примечательно, помощь, которую они предлагают, не является подлинной и не идёт от сердца. Спаситель, на первый взгляд, прилагает большие усилия и старается, однако им движет скрытый мотив — достичь успеха так, как выгодно ему лично. Например, чтобы самоутвердиться, вырасти в собственных глазах, или наслаждаться, наблюдая, что от него кто-то зависит или доверяет. Со стороны кажется, что он действует из желания помочь, но на самом деле — спаситель играет со своей жертвой, чтобы продолжать получать свой «выигрыш». Как сказал аналитик Клод Штайнер: «Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует, Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий».



Драматический треугольник в действии

Жертва, преследователь и спаситель — всё это всего лишь маски людей, которые манипулируют, но каждый по-своему.

Например, жертва может манипулировать другими людьми и использовать их в своих интересах, изображая мнимую беспомощность.

В то же время, она подпитывает свою низкую самооценку и чувство незащищённости. Такие люди думают, что, поскольку не способны что-то делать (а чаще всего — просто не хотят или ленятся), то заслуживают безусловного понимания и всесторонней поддержки. Кстати, жертвы легко превращаются в абьюзеров или преследователей, когда это становится им выгодно.

Что касается преследователей, то они попросту выплёскивают своё неудовлетворение и разочарование на других людей. На самом деле они хотят с помощью осуждения и критики получить авторитет и значимость. Так что манипуляция для преследователей — не более, чем способ самоутвердиться за чужой счёт. Их главное оружие — это жестокость, запугивание и игра на слабостях других людей. Но когда дело доходит до того, чтобы по-настоящему взглянуть в лицо своим страхам, они, как правило, оказываются трусливыми и ничтожными.

Спасители, которых вы, возможно, считаете самой позитивной силой в этом драматическом треугольнике, на самом деле просто жаждут чувствовать себя нужными. Дело в том, что помощь, которую они оказывают, вовсе не так бескорыстна. Как и жертва, спасители чувствуют себя несостоятельными и незначительными, поэтому хотят, чтобы другие люди зависели от них. Им важно, чтобы их заметили, оценили, полюбили и бесконечно хвалили. При этом такие люди не пропустят случая, чтобы не пожаловаться на то, как их используют, какие все неблагодарные. Спасители нередко «переобуваются на лету» и меняют свою роль на роль жертвы.



Как выйти из «контрольных игр» в драматическом треугольнике

Несмотря на то, что «игры», в которые играют жертва, преследователь и спаситель, со временем становятся неотъемлемой частью отношений, это не означает, что из них невозможно выйти. Один из самых простых и одновременно эффективных шагов — быть честными с собой. То есть признать сам факт «актёрства» (независимо от того, осознанно ли вы выбрали себе роль, или так сложилось ситуативно). И, второе, приложить усилия для создания подлинных связей с другими людьми.

Есть немало конкретных способов отказаться от этих ролей и перейти к более здоровым отношениям.

Вот несколько, просто чтобы дать вам общее представление:

Спасители

Спасителям нужно стараться помогать сердцем, проявлять подлинные эмпатию и сочувствие. Дело не в том, чтобы взваливать на свои плечи бремя других людей. Речь о другом: научиться чувствовать, понимать людей, помогать так, чтобы они могли расти и становится сильнее. Миссия спасителя — протянуть руку помощи или подставить плечо, а не становиться для кого-то костылём, чтобы этот человек попал в полную зависимость. Тот, кому вы помогаете, должен обрести независимость и уверенность, а не потерять их.

Преследователи

Преследователям необходимо поработать наконец над своей самооценкой. Ваша уверенность в себе напускная, как и жестокость. Необходимо перестать так сильно фокусироваться на других людях и больше сосредоточиться на себе. Проблема людей, играющих роль преследователей, состоит в том, что они не уважают границы окружающих. Не исключено, что из-за того, что не установили чётко свои собственные либо не научились их защищать. Так что придётся серьёзно поработать над собой, чтобы вырваться наконец из этого замкнутого круга игры и притворства.

Жертвы

Жертвы должны наконец взять ответственность за собственную жизнь. Вместо того чтобы ждать, пока их спасут, необходимо выучить свои сильные и слабые стороны. Это поможет определиться с тем, что они могут сделать сами, а когда — не обойтись без временной поддержки. Просить о помощи можно и нужно, но не постоянно и безоговорочно. Ваша жизнь — это зона вашей ответственности. Учитесь помогать себе сами. Учитесь бороться и побеждать. Учитесь выходить из зоны комфорта.

***

Все эти три роли — жертвы, преследователя или спасителя — являются частью драматического треугольника Карпмана. Почему именно треугольник? Потому что все три его вершины (жертва, преследователь и спаситель) неразрывно связаны между собой. Они не могут существовать друг без друга. В некоторых случаях меняются местами. Жертва становится преследователем, преследователь — спасителем, спаситель — преследователем… И так до бесконечности.

Вот почему так важно вырваться из этой глубоко нездоровой модели отношений, если вы чувствуете, что попали в неё. Определите точно свою роль и сделайте всё, чтобы вырасти и освободиться!


РЕКЛАМА

Пример

На примере среднестатистической семьи:

агрессором может быть мама, который строго воспитывает ребёнка;

спасателем может быть папа, который, наоборот, слишком добр, мягок и уже перестал замечать, что малыш обнаглел;

сам малыш — жертва: он вырастает ленивым, беспомощным, и с массой комплексов.



Возможен и другой вариант, когда агрессором может быть капризный ребенок, требующий удовлетворения всех своих желаний, а роджители делят роли жертвы и спасителя.

В любом из вариантов родители находятся в состоянии вечной войны, вечно споря о методах воспитания.
Почему все продолжают этим заниматься? Что делать?

Дело в том, что жертва любит, что всё решают за неё. Спасатель получает удовольствие от того, что помог слабому. Агрессор любит ощущать себя в превосходящей позиции. Всем хорошо в текущей ситуации, поэтому все продолжают играть в эту игру.

Ключ к свободе — осознанность

Начните замечать за собой — кто вы из этих трёх?
Если агрессор — снизьте уровень ожидания к другим людям и повысьте критичность к самому себе. Если спасатель — прекратите лезть, куда не просят. Помогайте только по требованию и с учётом своих приоритетов и возможностей! Если вы жертва — прекратите себя жалеть! Это не вас обижают, это вы решили обидеться и не хотите брать ответственность за свою жизнь и свои решения.

Знайте: выйти из «токсичных отношений» можно самостоятельно!
И первый шаг к решению проблемы — понять, что проблема существует.
Источник: cluber.com.ua

Метки:  

как развить силу воли

Среда, 15 Сентября 2021 г. 21:02 + в цитатник
1Контролируйте то, что вас окружает. Человек будет обладать большей силой воли, если не будет сталкиваться с тем, что его искушает. Если вы хотите правильно питаться — не покупайте печенье, шоколад, фастфуд и полуфабрикаты. Если вы хотите бросить курить — нужно выбросить из дома все пепельницы.

2Окружите себя людьми со здоровыми привычками. Социальное окружение очень важно. Если вы поставили себе цель похудеть, то ситуация, когда ваши друзья каждые выходные зовут вас в забегаловки фастфуда, может сильно вас разочаровывать. Постарайтесь немного расширить круг общения и окружить себя людьми, которые не будут вас соблазнять вредной едой, а наоборот, могут поддержать вас и разделить с вами здоровые привычки. В такой ситуации гораздо проще воспитать силу воли и достичь поставленных целей.

3Поделитесь вашими целями с близкими людьми. Этот пункт связан с предыдущим. Поддержка близких людей очень важна, если вы решили бросить курить или начать питаться правильно и заниматься спортом.

4Идите к своей цели шаг за шагом, постепенно, чтобы не испытывать на прочность свою силу воли. Невозможно обрести полезную привычку за один миг. Это можно сделать только постепенно. Например, начиная с сегодняшнего дня на десерт я начинаю есть только фрукты, а также буду ходить хотя бы 15 минут пешком. Когда это превратится в привычку, можно приступить к следующему шагу.

5Узнайте, что именно заставляет вас возвращаться к вредной привычке. Для этого попробуйте записывать, что именно вы делали и чувствовали перед тем, как «утратили силу воли». Таким образом вы узнаете, какие ситуации делают вас уязвимыми и способствуют возобновлению вредной привычки, чтобы предвидеть их и вовремя принять необходимые меры.

Метки:  

манифест слабости

Воскресенье, 12 Сентября 2021 г. 21:10 + в цитатник
Я имею право быть слабым. Даже если я слабее всех.
Я имею право быть беспомощным. Даже если я сильно отличаюсь от других. Даже если выход рядом.
Я имею право не знать и не понимать, что происходит.
Я имею право делать нечто бессмысленное, даже если это кому-то не нравится.
Я имею право хотеть того, что никто не понимает.
Я имею право не успевать и делать все в своём темпе. Даже если другие торопят меня.
Я имею право быть больным.
Я имею право быть неэффективным. Сам по себе и на общем фоне.
Я имею право быть отстранённым, даже если ситуация требует моего полного присутствия.
Я имею право быть в отчаянии.
Я имею право быть замешкавшимся, запутавшимся, потерянным, испуганным, обескураженным.
Я имею право на саморазрушение и только я сам отвечаю за это.
Я имею право не слышать сигналов. опасности и не замечать очевидного.
Я имею право быть использованным другими людьми, даже если меня предупреждали.
Я имею право чувствовать боль. Даже если знаю пути избавления от неё.
Я имею право горевать и плакать. Имею право быть безутешным, даже если это делает беспомощными других.
Я имею право верить лжи и поддаваться на манипуляции.
Я имею право быть жертвой.
Я имею право зависеть.
Я имею право заблуждаться. И находиться в том столько, сколько мне будет угодно.
Я имею право действовать против своих интересов и только я за это отвечаю.
Я имею право быть несчастным.
Я имею право никуда не двигаться.
Я имею право остановиться в своём развитии. Я имею право отставать.

Я уважаю себя в любом своём проявлении.

То, что я имею право, не значит, что я буду им пользоваться. Но я хочу принять это право как часть своей человеческой природы. Я даю это право другим в той же мере.
источник

Метки:  

советы врача-психотерапевта Михаила Литвака

Четверг, 09 Сентября 2021 г. 13:30 + в цитатник
Михаил Литвак — врач-психотерапевт и один из самых признанных психологов международного уровня. Он первый разработал систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо» и первым начал применять её на практике .
Важно научиться разбираться в окружающих и в себе. Эти 20 советов Михаила Литвака помогут в решении многих жизненных ситуаций:

1. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

3. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.

4. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о ва

5. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.

6. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

7. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

8. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

9. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

10. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

11. Добейся успеха — пройдут обиды.

12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

14. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

15. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

16. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.

17. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

18. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности.

Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро.

Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».

19. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

20. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

календарь работ с розами

Пятница, 03 Сентября 2021 г. 18:45 + в цитатник
Новое сообщение от Живой_Огород в дневнике Живой_Огород – «Дневник Живой_Огород» 13:37 25-08-2021

Особенности ухода за розами


Вернемся к нашим самым обаятельным и привлекательным цветам - розам. Казалось бы мы уже сделали самое главное - выбрали отличные саженцы и правильно их посадили на самом лучшем участке нашего сада, но не все так просто.

Наша королева не только прекрасна, но и очень капризна, строга и прихотлива, впрочем как и все настоящие королевы и требует к себе постоянного внимания.
Читать далее...

Метки:  

что делать, если что-то в жизни пошло не так

Пятница, 03 Сентября 2021 г. 13:00 + в цитатник
1. Сменить обстановку
Возьмите выходной или небольшой отпуск и отправляйтесь отдохнуть и поразмыслить куда-нибудь за пределы привычного окружения. Порой даже простая смена обстановки помогает перенастроить обыденный круговорот мыслей.

2. Поддерживать себя в форме
В здоровом теле — здоровый дух. Достигать определенных результатов, пусть даже это и касается только собственного тела, всегда приятно — ведь это означает, что при желании вы способны на большее.

3. Переписать свою историю
Прошлое — это всего лишь история, которую мы из раза в раз напоминаем самим себе. Попробуйте сформулировать свои переживания и спокойно проанализировать, почему всё сложилось именно таким образом. Также очень здорово сфокусироваться на собственных возможностях для будущего роста и не тащить за собой ворох прошлых событий — только вперед, к тому, что близко вашему сердцу.

4. Завести новые знакомства
Положительный эффект, который люди могут оказывать друг на друга, неоценим. Иногда лучший способ забыть неудавшиеся отношения — расцвести в новых. Наше мышление и поведение также формируется за счет окружения: постарайтесь выбирать для себя такое, которое поможет вам стать только лучше.

5. Позаботиться о себе
Когда мы чувствуем недомогание, то стараемся беречь себя: берем больничный, закупаемся лекарствами. Ничуть не меньше стоит позаботиться о себе и во время «эмоциональных недомоганий» — восстановление будет не столь болезненным.

6. Изменить внешность
Изменения изнутри — изменения и снаружи. Новый цвет волос, прическа, макияж помогут не только преобразиться, но и отразить по-новому грани вашей личности. А сейчас как раз самое время.

7. Отбросить то, что мешает жить
Как ни странно, но именно в тот момент, когда все рухнуло и жизнь летит в тартарары, мы получаем отличную возможность начать все с чистого листа. Возможно, вот оно — прекрасное оправдание для того, чтобы наконец уйти с этой дурацкой работы, разорвать бестолковые отношения, которые делают вас несчастным. Если вы вынуждены начать все сначала, то появляется прекрасный шанс выбрать, наконец, верный путь.

8. Просто отпустить
Далеко не всё, что случается с нами, несет в себе тайный смысл или урок. Если прошлые воспоминания сдерживают вас и не позволяют двигаться, позвольте себе отпустить и забыть всю боль. Вы сами создаете свою жизнь — не стоит зацикливаться на том, что уже прошло.

9. Поговорить с людьми, которые прошли через нечто подобное
Ищите подходящую компанию среди тех, кто понимает, через что вы проходите. Прочтите их истории, послушайте те выводы, которые они почерпнули, и воспользуйтесь ими в качестве напоминания, что вы в этом не одиноки.

10. Сделать уборку
Не поленитесь и займитесь большой генеральной уборкой — безжалостно избавьтесь от всего, чем вы больше не пользуетесь, и наведите порядок там, куда давненько не залезали. Даже мысли выстраиваются логичнее, когда в доме чисто, светло и аккуратно.

11. Не забывать о тех, кто нас любит
Друзья познаются в беде — все об этом знают. Те, кто не оставил вас в сложный жизненный период, предложил руку помощи и остался рядом, — не забывайте об этих людях и цените их.

12. Следить за питанием хотя бы в течение месяца
В стрессовых ситуациях мы не следим за своим рационом и едим что попало — чем усугубляем свое состояние. Хотя бы в течение одного месяца попробуйте задумываться о том, что вы едите: употребляйте побольше фруктов, овощей, круп, мясных и молочных продуктов. Вы наверняка заметите положительные изменения — и организм скажет вам спасибо.

13. Записаться на курсы
Новые знания расширяют наши возможности — увеличивая свой кругозор, вы напомните себе, что всегда есть чему научиться. И кто знает — возможно, вы откроете в себе новые таланты.

14. Составить бюджет
Сложно держать жизнь под контролем, если это не удается сделать даже с финансами. Пересмотрите свои привычки, составьте бюджет — сбалансированные траты обязательно добавят немного уверенности и стабильности в вашу жизнь.

15. Инвестировать в процесс, а не в результат
Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения, которые могут и не осуществиться. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда…», научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас. Научитесь гордиться тем, что вы уже начали работать над собой, а не тем, чего бы вы хотели достичь в будущем.

16. Выучить иностранный язык
Это один из лучших доступных способов, чтобы напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей привычной жизни.
Изучение иностранного языка доказывает, что при желании вы сможете адаптироваться в чужой среде и реальности — а значит, не так страшно поражение, которое вы потерпели в собственной жизни.

17. Научиться уходить
Возможно, самым важным шагом на пути к восстановлению контроля над своей жизнью станет решение уйти прочь от ситуации, которая сдерживала вас. Требуется храбрость, чтобы оставить позади то, что когда-то занимало важное место в жизни. Однако такой поступок предоставит невероятную возможность начать что-то новое.

18. Позволить себе стать счастливее
Часто мы боимся признать, что достойны большего, а из-за неуверенности в собственных силах упускаем или даже вовсе не замечаем открывающихся возможностей. Не ставьте перед собой преград и тесных рамок — разрешите себе стать счастливее.

19. Ограничить общение с неприятными вам людьми
Всегда найдутся люди, высасывающие радость и надежду в обмен на дозу того яда, который они могут вылить на окружающих. Отгородите себя от таких людей, установив четкие границы. Даже если это те, кого вы любите.

20. Отказаться от одной вредной привычки на 100 дней
Не употреблять спиртного, не курить, вести активный образ жизни и правильно питаться — такая задача наведет страх на любого человека, даже прежде чем он приступит к ней.
Вместо такой радикальной задачи попробуйте избавиться от какого-то одного своего порока на 100 дней — этого времени будет достаточно, чтобы заметить результат, но в то же время мало, чтобы окончательно от него избавиться. Кто знает, быть может, вы почувствуете, как здорово изменилась жизнь, и вам захочется избавиться от привычки навсегда.

21. Попробовать то, что действительно пугает
Позабытая методика которая моментально поднимает потенцию механическим путем...
Ничто так не прибавляет уверенности, как преодоление собственных страхов. Сделайте осознанный вызов тому, что давно пугает вас, — хотя со временем это может показаться смешным, такая маленькая победа вдохновит вас куда больше, чем вы можете себе представить.

22. Оглянуться назад
Вспомните, каким разбитым и потерянным вы когда-то были, и посмотрите, каким вы стали с тех пор. Нельзя успеть все и сразу, но сейчас вы на правильном пути. И, разумеется, гораздо лучше того, кем когда-то были.

23. Простить окружающих. Простить Вселенную. Простить себя
Не позволяйте гневу или страху держать вас в ловушке прошлого. Позвольте себе возможность простить тех, кто обидел вас, простить несправедливость и простить себя за все ошибки, которые вы допускали.
Прощение не освобождает других людей от ответственности, но предоставьте себе свободу и пространство, чтобы двигаться дальше. И вернитесь уже, наконец, к собственной жизни.

Источник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

10 правил для осознания себя

Вторник, 31 Августа 2021 г. 21:10 + в цитатник
1 — Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.

2 — У Вселенной нет любимчиков.

3 — Наша жизнь – это отражение наших убеждений.

4 — Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!

5 — То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размера

6 — Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.

7 — Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!

8 — Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда побеждает.

9 — Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.

10 — Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

Метки:  

кто я

Воскресенье, 22 Августа 2021 г. 20:43 + в цитатник
Ритм жизни в мегаполисе часто истощает эмоциональное равновесие горожан. Трудно найти возможность сделать паузу, выбраться за пределы многолюдного шума, побыть наедине с собой, принять взвешенное решение. В таких случаях своевременная профессиональная помощь поможет распутать клубок внутренних проблем, найти правильный путь выхода из сложившейся ситуации.
А что за маской?
Тяжело жить, когда проблематично позитивно контактировать с другими, сложнее, когда невозможно разобраться в себе. Эрик Берн изучая общение, разделил его на единицы – трансакции, которые дали название методу, позволяющему определить качество психологического здоровья и поведения, – трансактный анализ.

Выделил три внутренних набора поведения, мыслей, чувств, которые взаимодействуют между собой, и назвал их эго-состояниями.

Я – Родитель. Стремится учить, заботиться, опекать, навязывать своё мнение угрожать, упрекать.

Я – Ребёнок. Хулиганит, перекладывает ответственность на других, неразборчиво доверяет людям, непосредственно радуется жизни,

Я – Взрослый. Адекватно оценивает силы, просчитывает возможные последствия, готов нести ответственность.

Временные, ситуативные промежутки вынуждают человека пребывать то в одном, то в другом, то в третьем состоянии. Психолог, изучившие трансактный анализ, помогут разобраться, в каких ситуациях превалирует то или иное эго-состояние, как прийти к перемирию между конфликтующими ролями личности, узнать, почему надолго застрял в одной роли.

Когда клиент поближе познакомиться со своим внутренними состояниями: услышит родителя, помириться с ребёнком, прислушается к взрослому, управлять поведением станет легче. Появится возможность корректировать внутренний дисбаланс без помощи специалиста.

Кто же должен стоять у руля?
Если ситуация не изменится и править будет “Я -ребёнок”, то зрелый человек так и не решиться брать ответственность на себя, будет в каждом искать виноватого, оправдывать любую свою неудачу, находится в центре конфликтов.

Если руководить будет состояние “Я-родитель”, особого психологического комфорта тоже ожидать не приходится. Тотальный контроль за всем и за всеми. Трудности в сепарировании детей, где-то всегда будет “кусок пуповины”, за который можно подёргать и ребенок окажется рядом, при этом не важно в каком эмоциональном состоянии он будет пребывать.

Благоприятный прогноз, если превосходством со временем завладеет “Я-взрослый”. В этом состоянии взрослый человек адекватно оценивает происходящую ситуацию, без трагизма воспринимает собственные ошибки, не ищет виноватых.

Два оставшихся состояния не уходят в никуда. Они находятся в разумном балансе с “Я-взрослый” . “Я-ребёнок” продолжает радоваться жизни, превосходно находит контакт с внуками. “Я-родитель” поддерживает разумный контакт с младшим поколением, служит “стоп-сигналом” для принятия неразумных решений. Но это в идеале, к которому каждому нужно стремиться

Для комфортного сбалансированного мира с самим собой необходимо хотя бы минимальное психологическое сопровождение, чтобы выявить проблемы эго-состояний, выстроить маршрут, приобрести инструменты контроля над своими эмоциями и поведением. Тогда и окружение такого человека будет эмоционально стабильным. Добро притягивает добро.

Метки:  

народные средства от высокого давления

Среда, 18 Августа 2021 г. 13:58 + в цитатник
народные средства от высокого давления

До сих пор причины повышения давления остаются не слишком хорошо изученными. На организме сказывается неудовлетворительное состояние экологии, регулярные стрессы, пренебрежение здоровым питанием, систематические нарушения правильного режима дня. Чтобы не вредить себе, на начальных этапах от высокого давления рекомендуют применять народные средства. Действуют они не менее эффективно, чем большинство аптечных медикаментов. Но в отличие от последних, они совершенно не оказывают негативного воздействия.

Профилактические народные средства от высокого давления
Если вы знаете, что склонны к гипертонии, вам не помешает несколько пересмотреть свои привычки:

Старайтесь контролировать вес и не допускать резкого его увеличения.
Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе. Можно бегать, проводить тренировки или просто ходить.
Поддерживать состояние в норме помогут довольно вкусные чаи с боярышником, таволгой или соком белой омелы.
Придется ограничить себя в алкоголе, никотине, кофеине и слишком крепком черном чае.
И разумеется, из рациона желательно удалить жирные, соленые и слишком острые блюда.
Как лечить высокое давление народным средством с витамином С?

Ингредиенты:

клюква – 1 ст. л.;
лимон – 0,5 шт.;
шиповник – 0,5 ст. л.;
мед – 1 ст.
Приготовление и применение

Лимон натереть на средней терке и добавить в него клюкву. Мелко нарежьте свежий шиповник и добавьте туда же. Размешайте до однородного состояния и добавьте мед. Съедайте такое лекарство по столовой ложке дважды в сутки. Желательно с утра и вечером.


Как вылечить высокое давление народным средством с ландышем?

Ингредиенты:

сухие цветы ландыша – 10 г;
вода – 200 г.
Приготовление и применение

Воду закипятить и залить ею сухую основу лекарства. Оставьте смесь настаиваться на пару часов, а после сцедите настой. Выпивайте жидкость по одной третьей стакана после каждого приема пищи.

Быстрая помощь от давления высокого народным средством с валерианой

Ингредиенты:

корень валерианы сухой – 10 г;
вода – 300 г.
Приготовление и применение

Сухую валериану мелко нарезать или потереть и залить заранее приготовленным кипятком. Смесь должна постоять на медленном огне минут тридцать, а после этого несколько часов настаиваться. Это народное средство лечит любое высокое давление вне зависимости от причины и состояния больного.

Свекольное лекарство от гипертонии

Ингредиенты:

мед – 1 ст.;
лимон – 1 шт.;
свекольный сок – 1 ст.;
морковный сок – 1 ст.
Приготовление и применение

Это народное средство отлично лечит высокое давление. Мед в принципе считается сильным лекарством против гипертонии. А если в него добавить свежевыжатый сок лимона, свеклы и морковки, он становится практически бесценным. Хранить готовую смесь нужно только в холодильнике. А есть ее следует по полной столовой ложке не раньше чем через три часа после еды.

Другие народные средства от высокого артериального давления
Народная медицина разработала множество рецептов, помогающих при гипертонии:

Очень полезна красная рябина в любых ее проявлениях – можно пить свежий рябиновый сок или съедать по небольшой горсточке ягод.
Для лечения высокого давления используют такое народное средство, как компресс из яблочного уксуса. Тряпочка смачивается в жидкости и наматывается на ступни ног примерно на четверть часа.
Если давление повышается не слишком сильно, можно попробовать луковое лечение. Одну луковицу на ночь положите в стакан с водой. Утром корнеплод уберите, а жидкость выпейте залпом. Повторяйте процедуру дважды в неделю.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

законы Натальи Грэйс

Пятница, 06 Августа 2021 г. 19:00 + в цитатник
20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс (Наталья Грэйс — талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать немного мудрее. Вот несколько из них.

1. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах — таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.

2. Закон неизбежности потерь
Обо всем, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на все мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия — тоже.
Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.

3. Лучше недо- , чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите ее до того, как люди устанут. Гете говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать все».
Пошли на свидание — проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать ваш партнер. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…

4. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности — только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвется».

5. Закон срока
Назначение срока выполнения любого дела увеличивает его событийную вероятность. Одно дело сказать «созвонимся» и совершенно другое — «я позвоню тебе завтра в десять утра». Вероятность звонка во втором случае существенно выше.

6. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только 14 дел из 28 запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения.
Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех «ошметках», что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время.
Это и есть обнуление. Даже почва перестает быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает ее бесплодной рабыней. Да здравствует обнуление!

7. Закон ложности идеальных условий
Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Еще реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.

8. Закон компенсации
Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить: жена — красавица, маникюр, прическа, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем — чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поет, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая — ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шелковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг?

Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьезе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил.
Если в чем-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.

9. Закон влияния
Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие — норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то — полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно — обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции.

Даже если человек не достает звезд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другом — примитивным. Окружение влияет на многое, если не на все. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.

10. Закон полярной реакции на талант
Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть.
Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.

11. Закон общей памяти
Больше всего людей связывает общая память о событиях и всяких там пудах соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви.
Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности — попадите в память добром.

12. Закон «Не твои люди»
Не твои люди все равно от тебя уйдут.

13. Закон ложной доброты
Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время.
Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.

14. Закон зародышей
Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве – весь забор будет исписан.
Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое–то жизненное явление Вам не по душе – устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.

15. Закон волшебного слова
Оказывается, волшебное слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать.
Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг».
Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь.
Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.

16. Закон предложения
Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал. Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил.
Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу.
Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне».
Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали.
Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.

17. Закон однажды налаженного
Однажды налаженное отлично работает!

18. Закон креста
Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.

19. Закон привязки мыслей к ближнему
Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.

20. Закон половинок
Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией.
Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат. Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания?
Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, – и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.

21. Закон правильных поступков
Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

12 заповедей оптимиста

Четверг, 29 Июля 2021 г. 21:33 + в цитатник
12 заповедей оптимиста
Главный закон оптимизма: если хуже не бывает, значит это – к лучшему.

1. Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день — это сегодня!

P.S. И помните: злость разрушает нашу печень, обида - сердце, а зависть - ум! Не злитесь, не обижайтесь, не завидуйте и будьте здоровы!

Метки:  

три секрета долголетия

Четверг, 29 Июля 2021 г. 05:29 + в цитатник
До глубокой старости можно дожить, если придерживаться секрета долголетия, состоящего из трех слагаемых. Об этом рассказал доктор биологических наук, геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. Его цитирует издание «Российская газета».
Первый, о чем надо позаботиться, это питание. Геронтолог рекомендует сократить употребление быстрых углеводов: выпечку, сладости, выпечку, белый сахар, рис, цельное молоко. Эксперт порекомендовал отказаться от жареного и дважды в неделю есть рыбу и морепродукты.
Второй секрет — физическая активность.
«Ежедневные хотя бы по 30 минут занятия аэробикой позволят остановить снижение такого маркера старения, как максимальное потребление кислорода. Занимайтесь медленным бегом, быстрой ходьбой, танцами, плаванием или спортивными играми на воздухе», — объяснил Москалев.

Он также добавил, что стоит заниматься высокоинтервальными тренировками, развивать равновесие и делать упражнения на растяжку.
Третье слагаемое — ментальное здоровье. По мнению эксперта, его можно укрепить с помощью медитаций, прогулок на природе, музыки, кино и книг. Спать при этом нужно не менее семи-восьми часов в день.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

подтягивающие маски для лица

Пятница, 23 Июля 2021 г. 13:25 + в цитатник
Хотите приготовить домашние маски для лица подтягивающие, чтобы вернуть коже молодость? Тогда можете просмотреть несколько рецептов самых быстродействующих и эффективных масок.

Время действия — около 20 минут, смывать — тёплой водой.
1. Картофельная

Одну свежую картофелину натереть на мелкой или средней тёрке, добавить оливковое масло (чайная ложка). Крахмал, содержащийся в картофеле, известен своими стягивающими свойствами.
2. Белковая

Белок взбить до состояния пенки, нанести как маску на лицо. Это самая простая в приготовлении маска лица в домашних условиях, которая не вызовет никаких хлопот.
3. Медовая

Перемолотые в блендере овсяные хлопья (2 большие ложки) смешивают с взбитым белком и подогретым мёдом (чайная ложка).
4. Лимонная

Взбитый белок смешать с отрубями (столовая ложка), размельчённой цедрой лимона (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).


5. Глиняная

Всем известны домашние маски для лица из лечебной глины. Глину (столовая ложка) смешать с мёдом (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).
6. Васильковая

Цветы василька (столовая ложка) залить кипятком (3 столовых ложки), подержать на огне (медленном) несколько минут, остудить, добавить лимонный сок (чайная ложка).
7. Из календулы

Очень эффективна маска для лица домашняя из календулы. Настойку (столовая ложка) растворить в воде (400 мл). Смоченный тампон наложить на лицо.
8. Морковная

Отварить морковь, сделать пюре, добавить оливковое масло (чайная ложка) и желток яйца.
9. Кабачковая

Сырой натёртый кабачок (столовая ложка) смешать со свежими натёртыми листьями капусты (столовая ложка), сметаной (столовая ложка).

10. Хлебная

Ломтик чёрного хлеба без корки размочить в горячем молоке, размять, смешать с тёплым мёдом (чайная ложка).
Попробовав домашние маски для кожи лица с подтягивающим эффектом, вы наверняка уже не сможете от них отказаться: они максимально обеспечат молодость и сияние здоровьем вашей коже.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Про лень

Четверг, 22 Июля 2021 г. 18:53 + в цитатник
Психолог Дмитрий Галанцев рассказывает о 5 самых распространённых причинах лени и объясняет, как с ней справиться:

1. Отсутствие мотивации

Это наиболее часто проявляющийся признак лени. Характерным примером данного типа лени являются ситуации, когда человек понимает, что нужно выполнить ту или иную работу, но не может себя заставить.

Возникает нежелание что-то делать. Или желание что-то не делать. Люди буквально ощущают внутреннее сопротивление и борьбу. В психологии это явление иногда именуется конфликтом самостоятельных единиц сознания или внутриличностным конфликтом.

Личность человека можно представить как совокупность субличностей, каждая из которых что-то хочет и к чему-то стремится. Если их намерения противоположны, то человек действительно будет «разрываться на части», потому что каждая субличность будет тянуть его в свою сторону.

Что с этим делать:

В процессе работы с этим типом лени необходимо прилагать усилия в двух направлениях. С одной стороны — повышать мотивацию, а с другой — устранять внутренний конфликт на уровне субличностей, буквальным образом договариваясь с ними.

Простейшее, но весьма эффективное упражнение, направленное на повышение мотивации, выглядит следующим образом: вы определяете ту деятельность, заниматься которой вам лень. После этого, путём неоднократного задавания вопроса «Ради чего мне нужно выполнить данную деятельность?», как бы связываете конкретную деятельность с весьма желанной целью более крупного масштаба.

Предположим, вам лень учить английский язык. Вы задаёте себе вопрос: «Ради чего мне нужно его учить?» — и отвечаете: «Ради того, чтобы иметь возможность читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка».

Снова задаёте себе вопрос: «Ради чего нужно читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка?», в ответ получаете: «Чтобы получить степень MBA в Гарвардском университете»… «Зачем…?» … — «Чтобы в десять раз увеличить зарплату… Чтобы обеспечить будущее детей… Чтобы быть счастливым».

В результате у вас вместо связки «учить английский, чтобы учить английский» сформируется новая — «учить английский, чтобы быть счастливым». Согласитесь, второе мотивирует гораздо больше, чем первое.

Что касается устранения внутреннего конфликта — обратите внимание на разработки современного НЛП. Суть работы с конфликтами в этом случае будет заключаться в выявлении намерения каждой из субличностей и корректировке способа его практической реализации в жизни.

2. Страх

Часто причиной лени является страх. Причём неважно, какой именно — страх неизвестности или страх, основанный на предыдущем негативном опыте.

Порой человек боится не чего-то негативного, а, наоборот, известности, славы, успеха — всего того, что вырывает человека из привычного образа жизни.

Распространена точка зрения, что страх нужно просто преодолеть, переломив себя. «Не бойся», — говорят нам. «Тебе что, слабо?» — пытаются мотивировать нас друзья. Я с этим не согласен и считаю, что подобная тактика может быть деструктивной. У альпинистов есть хорошая поговорка: тот, кто не боялся, уже не с нами.

И это действительно так, ведь у страха есть и позитивная сторона — он оберегает нас от глупых, самонадеянных поступков. Именно поэтому не стоит воспринимать страх как врага, с которым надо бороться и который надо преодолевать, — порой его стоит воспринимать как друга, который не позволяет нам заняться чем-то, не «подстелив соломки».

Что с этим делать:

Эффективная работа заключается в повышении общей уверенности в себе и умении прогнозировать возможные трудности, которые появятся в процессе того или иного вида деятельности, и продумывать пути их разрешения. Конечно, все потенциально возможные сложности спрогнозировать невозможно, но в процессе размышления вы мысленно как бы помещаете себя в данную деятельность, чем существенно корректируете уровень страха.

В ситуациях, когда у человека есть предыдущий негативный опыт, общего повышения уверенности в себе и прогнозирования вариантов развития ситуации может оказаться недостаточно. Но не стоит отчаиваться. На данный момент существуют психотерапевтические методики, позволяющие эффективно проработать прошлые негативные переживания.

Чаще всего они основаны на идее, по которой прошлое — это не то, что с нами было, а то, что мы сделали с тем, что с нами было. Исходя из этого, любое событие, происходящее в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально — позитивным или негативным его делает сам человек. Методики позволяют переоценить прошлое событие с учётом накопленного опыта и наличия иных точек зрения

3. Недостаток энергии

Вполне логично, что недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности.

Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.

Что с этим делать:

Я остановлюсь только на самых важных моментах. Важность сна сложно переоценить: спать нужно не менее 7–8 часов. При формировании рациона рекомендуется придерживаться трёх правил: не есть жареного, жирного и мучного, одновременно регулярно принимая витамины и минеральные добавки.

Физическая активность должна присутствовать в жизни в обязательном порядке, так как, с одной стороны, это позволяет эффективно справляться с ежедневным стрессом, а с другой — существенно повышает общий уровень энергичности. При этом неважно, какая это будет физическая активность: бег, силовые нагрузки, футбол, йога. Вы вольны выбрать то, что вам нравится, главное — чтобы занятия были регулярными.

К этому же типу относятся ситуации, когда лень — это просто защитная реакция организма от перенапряжения. В этом случае решение проблемы очень простое — лечь и отдохнуть.

4. Индивидуальная особенность

Пожалуй, самый яркий пример — типичная для студентов стратегия подготовки к экзаменам — в ночь перед экзаменом, хотя, казалось бы, намного логичнее распределить этот процесс на более длительный период времени.

То есть человеку нужно довести ситуацию до очень высокого уровня психического напряжения, и, когда он превысит определённую «планку», человек начинает активно действовать.

Что с этим делать:

В принципе, если вам такая особенность не мешает, с ней можно ничего не делать. Другое дело — если она начинает вам вредить. В этом случае лучше всего будет действовать банальное планирование и чёткое выполнение плана. К примеру, вы знаете, что нужно подготовиться к проведению презентации и у вас на это есть 30 дней.

При этом вы отдаёте себе отчёт, что если ничего не сделать, то начнёте готовиться к презентации ровно через 29 дней. Далее вы просто выделяете себе, к примеру, по 30 минут в день для выполнения этой задачи. В это время вы запрещаете себе заниматься чем бы то ни было, кроме презентации.

Важно понимать: вы не ждёте, что вас посетит вдохновение, вы не ждёте, что вы будете мегамотивированы, — вы просто 30 минут в день занимаетесь подготовкой к презентации. В результате, с огромной долей вероятности уровень вашей подготовки в этом случае будет кардинально отличаться от привычного.

5. Глубинные психологические причины

В данном случае речь чаще всего идёт о психологических травмах и негативных сценариях, полученных в детстве. Обо всём этом много пишут: к примеру, Эрик Берн в книгах «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», Михаил Решетников в книге «Психическая травма».

Что с этим делать:

К сожалению, самостоятельная эффективная работа с этим типом лени практически невозможна. Единственный правильный выход — поиск хорошего психотерапевта или врача. Состояние нежелания делать что-либо может быть проявлением психического (депрессия, невроз) или физического (гипертония, эндокринные проблемы) заболевания.

При длительной апатии и подавленности есть смысл посетить врача, потому что подавляющее большинство подобных заболеваний поддаются успешному лечению.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

не обижайтесь на своих родителей

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 21:05 + в цитатник
Справедливо или не справедливо, но у тех, кто имеет болезненные отношения со своими родителями, обычно и в собственной жизни мало что складывается. Отсутствие приемлемой модели поведения, внутренние конфликты, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих - это далеко не весь багаж «обиженного ребёнка». И пока он не отпустит свои обиды и не перестанет «кому-то, что-то доказывать», жизненные неудачи будут повторяться.

Прежде чем обижаться на родителей, подумайте о следующем:

1. Родители хотели, чтобы вы были сильными. Поэтому иногда они были жёсткими, иногда слишком требовательными. Возможно, вам это не нравилось, но если вы объективно посмотрите на свою дальнейшую жизнь, то ваша «непотопляемость» и есть следствие «спартанского воспитания».

2. У родителей есть свои страхи и комплексы. Они «били» по ним, и вам прилетало заодно. То, что вам запрещали, не давали, ограничивали продиктовано их собственными представлениями о жизни и не является истиной. Высший пилотаж - это принимать родителей такими, какие они есть, не перевоспитывать, ничего не доказывать, а жить своей жизнью и дать им возможность жить, так как они привыкли.

3. Идеальных родителей не бывает. Многим детям, у которых формируются сложные отношения с родителями, кажется, что у других родители лучше. Причина такого ощущения кроется в дистанции. Дети видят только фасад чужих отношений в семье и на этом выстраивают свои представления. Но там, за окном, тоже есть свои «тараканы» и, возможно, вам с родителями ещё очень даже повезло.

4. Они дали вам жизнь. Великий дар- это дар жизни, всё остальное перед этим меркнет. Если же к этому родители приложили любовь, заботу и свою душу –это уже счастье.

5. Умение любить передаётся из поколения в поколение. То, что родители вас не любили это не их воля, а программа, переданная их родителями. Кроме того, любовь родителей может выражаться в разных формах. У кого-то в излишней опеке, желании привязать к себе, у кого-то дать полную свободу и возможность ребёнку самому учиться на собственных ошибках.

В детстве дети часто злятся на родителей, так как не понимает всех тонкостей человеческих отношений. В более старшем возрасте к эмоциям прибавляется разумное осознание. Умом повзрослевший ребёнок уже многое понимает, но чувства остаются. Когда-то недосказанное, невыраженное, подавленное в себе не даёте наладить здоровые отношения с окружающими.

Чтобы избавиться от негативных эмоций по отношению к родителям, существует специальная техника «Передача чувств родителям». Особенно она подойдёт тем, кто не имеет возможности пообщаться с ними лично.

Как и большинство трансовых техник, она основана на проникновении в глубины себя, общении с бессознательным и использовании приёмов визуализации. Через ряд действий вы освобождаетесь от застарелых обид, очищаетесь, набираетесь сил и возвращаетесь в мир с лёгким сердцем.

Приведённый ниже вариант является ознакомительным, так как рассчитан на людей не знакомых с сознательным трансом. Но даже в таком виде вы сможете ощутить большую ценность общения с бессознательным.

1. Закройте глаза, примите удобное положение, сделайте глубокий вдох/выдох, максимально расслабьтесь, отпустите свои мысли.

2. Представьте, что вы идёте по длинному коридору (как будет выглядеть коридор, знаете только вы и ваше бессознательное). В конце коридора комната, вы входите в неё.

3. В комнате вы видите своих родителей. Прислушайтесь к себе, какие деструктивные эмоции и чувства вы к ним испытываете. Избегайте чувства жалости. Это автоматически ставит вас на позицию родителя. Будет лучше, если вместо жалости вы будете проявлять сочувствие.

4. Представляя перед собой маму и папу, вы направляете сначала к одному потом к другому свои эмоции, переживания в виде цветового энергетического потока.

5. Мысленно понаблюдайте, как будут проходить трансформации. Когда вы будете «вымывать» из себя старые претензии, поток будет напоминать чёрную грязь (в этом нет ничего страшного, вы ребёнок, вы младший в роду и имеете право на любые чувства по отношения к родителям). По мере очищения поток будет светлеть, становиться чище. Когда отпустите старые обиды, вы увидите, что цвет изменился, стал чистым, заискрился, и теперь вы просто любуетесь происходящим.

6. Постойте и передайте чувство благодарности родителям за то, что они дали вам жизнь. Возможно, вам захочется сказать им что-то очень важное и доброе.

7. Выходите из комнаты. Когда вы будете уходить и повернётесь к родителям спиной, то можете получить от них обратный поток позитивных чувств. Впитывайте силу, которую даёт вам ваш род.

8. Поблагодарите своё бессознательное за помощь. Будет замечательно, если вместе со словами благодарности вы положите руку на грудь и погладите себя.

У детей нет права судить родителей. По роду папы и мамы пришли первыми. Примите тот факт, что они могут жить так, как считают нужным. Не переделывайте их. Концентрируйтесь на собственных чувствах, устраивайте свою жизнь и поблагодарите родителей за то, что они подарили вам возможность сегодня жить, радоваться солнцу, заниматься любимым делом и просто наслаждаться жизнью.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

признаки стресса

Пятница, 16 Июля 2021 г. 13:04 + в цитатник
10 тревожных сигналов организма, которые сообщают Вам, что уровень стресса достиг максимума
из Zebra
22.10.2019, 10:44
Современные стандарты жизни заставляют нас жить в неистовых ритмах, что вызывает накопление стресса. Это создает проблемы для организма и негативно влияет на общее здоровье.
Однако, есть четкие сигналы, которые сообщают, что уровень стресса достиг максимума. Если вы будете знать об этих сигналах, то нужно помнить, что самое лучшее – изменить образ жизни.

1. Бессонница

Одним из симптомов чрезмерного стресса является сложное засыпание. Это может способствовать дальнейшему накоплению стресса, поскольку плохой сон приводит к глобальным нарушениям в организме. В случае бессонницы рекомендуется проконсультироваться с врачом, определить причины стресса и немедленно принять меры по его ликвидации.

2. Увеличение или потеря веса

Сильное или непрерывное напряжение может привести к чрезмерной выработке кортизола или адреналина. Кортизол, еще называемый «гормоном стресса», поддерживает метаболизм при получении его на нормальных уровнях. Если из-за стресса выработка кортизола увеличивается — это может привести к голоду, снижению уровня тестостерона и, следовательно, увеличению веса. А увеличение адреналина препятствует выработке жира и ускоряет обмен веществ, что приводит к излишней потере веса.

3. Частые простуды

Одной из многочисленных функций кортизола является помощь организму в борьбе с воспалением. Но если он вырабатывается в избытке, то иммунная система теряет способность поглощать его и, следовательно, растет риск воспаления. Воспаление является одной из основных причин (помимо погоды) начала простуды. Если воспаление зависит от уровня кортизола и уровня стресса, тогда холод можно интерпретировать как симптом острого стресса.

4. Низкое либидо

Если вы столкнулись с такой серьезной проблемой, как низкое сeкcуaльное желание или отсутствие интереса, не приписывайте сразу вину друг другу. Сначала взвесьте все возможные причины. На самом деле, чрезмерный стресс может вызвать прогрессирующее снижение сeкcсуaльного влечения.

5. Трудность концентрации

Большое нервное напряжение, вызванное стрессом, может отрицательно повлиять на повседневную познавательную деятельность и вызвать проблемы концентрации, делая вас менее продуктивными и неспособными сосредоточиться на работе или учебе.
Если вы обнаружили дефицит внимания, нужно замедлить темп и отдохнуть, чтобы можно было все начать заново.

6. Сердечно-сосудистые проблемы

Стресс, вызванный интенсивным ритмом работы, социально-экономическими трудностями или суматошным образом жизни, является одним из главных врагов вашей системы кровообращения. Это может вызвать сердечно-сосудистые проблемы или сердечные приступы.

7. Желудочно-кишечные проблемы

Тревога и стресс могут вызвать различные проблемы на уровне желудочно-кишечного тракта. В этом случае лекарства не помогут, поэтому рекомендуется проконсультироваться с психологом, чтобы понять корни стресса и ликвидировать его.

8. Выпадение волос

Период интенсивного или длительного стресса может лежать в основе некоторых случаев облысения. Однако дело может быть не только в нехватке витаминов и других питательных веществ.
Если вы заметили постепенную потерю волос — задумайтесь о своих привычках и о том, что стало причиной накопления напряжения.

9. Головная боль

Головные боли могут быть вызваны многочисленными факторами: беременностью, синуситом, остеохондрозом, неправильной позой во время сна и т. д.
Среди этих факторов есть и стресс. Если нервное перенапряжение является основой головной боли, единственным действительно полезным средством является внесение изменений в повседневную жизнь и устранение или ограничение источников стресса.

10. Проблемы с кожей

Не следует недооценивать взаимосвязь между стрессом и раздражениями кожи, такими как угри или псориаз. Гормональные дисбалансы, вызванные постоянным стрессом, могут создать серьезные проблемы для кожи.

Бороться с ними можно, лишь устранив стресс.

Метки:  

как воплощать желания и мечты

Четверг, 15 Июля 2021 г. 13:39 + в цитатник
У каждого из нас есть какие-то желания, цели или мечты и все мы часто думаем о том, как сделать так, чтобы осуществить свои мечты и добиться успеха в том или в другом деле. И не важно что это – здоровье или любовь, или бизнес, или ещё что-либо…

Предлагаю вам список очень важных моментов и пониманий, из разных книг разных духовных авторов. На эти понимания надо обратить внимание и поступить правильно.

1) Мыслить всегда позитивно и видеть себя в своих мыслях таким, каким вам хочется быть: здоровым, весёлым, успешным…. и т.д.

2) Соединиться со своим эгрегором(группой людей с определённой идеей) и дружить с ним. Очень часто такая группа помогает и поддерживает.

3) Действовать по пути наименьшего сопротивления, чтобы не тратить силы и время на борьбу с другими эгрегорами.

4) Сделать «Карту мечты» и поместить её в том месте, на которое вы часто смотрите, желательно каждый день. «Карта мечты» – это картинка…. например, нарисованного дома, какой вам хочется купить, или рабочего места, на котором вы сидите в кресле (фотошоп такое сделать позволяет) и всё другое, что вам нужно.

5) Карабкаться на одну вершину и не распылять свою энергию, и драгоценное время, на разные ненужные направления.

6) Выделить три самые важные мечты, связанные между собой, и добиваться именно их, а не всего подряд, большей частью ненужного.

7) Для достижения цели нужна энергия, поэтому надо её повышать. Хорошо повышает энергетику всплеск положительных эмоций. Маленькое количество острых ощущений снижает энергетику, а большое количество положительной эмоции, например радости, повышает.

8) Не упускать появившиеся возможности, потому что второй раз благоприятный момент может и не наступить или наступить слишком поздно.

9) Не препятствовать мощным энергетическим потокам других людей, потому что столкновение энергий в борьбе опустошает и разрушает.

10) Продвигаясь к поставленной цели, не допускать внутренних сомнений. Любые сомнения – это пожиратели сил и здоровья. Переживания: «Всё ли я правильно сделал? А не сказал ли я чего лишнего? Правильно ли я сделал, когда…» забирают много драгоценной энергии и вашу Силу. Избавьтесь от таких мыслей.

11) Стараться жить так, чтобы не вызывать недоброжелательного отношения со стороны окружающих людей. Не делать по отношению к ним никаких резких поступков. У них есть эгрегоры, которые их защищают.

12) Постоянный внутренний диалог в голове забирает много жизненных сил и от него большие потери энергии. Поэтому надо хоть иногда заниматься медитациями или расслаблением с прослушиванием медитативной музыки.

13) Все мысли, фантазии и высказывания рано или поздно превращаются в реальность. Надо помнить об этом и контролировать себя.

Картинки по запросу Не ходить к гадалкам, хиромантам, астрологам, нумерологам и другим людям с сильной энергетикой, которые имеют большие возможности для программирования будущих событий

14) Не ходить к гадалкам, хиромантам, астрологам, нумерологам и другим людям с сильной энергетикой, которые имеют большие возможности для программирования будущих событий, чтобы не направлять свою жизнь по одному-единственному и чаще всего неудачному сценарию. Программировать своё будущее самому, своими собственными усилиями.

15) Как можно чаще представлять, что цель уже достигнута. Постараться увидеть цель, услышать происходящее вокруг, «прикоснуться» к окружающим предметам, ощутить их твёрдость, цвет, запах, заметить всё вокруг – людей, животных, растения…. и т.д.

16) Остановить бег мыслей и сконцентрировать своё внимание в одной точке (картинке, предмете или дыхании). Затем визуализировать конечный пункт (результат) цели. Можно поместить мечту в лобную долю мозга, как учил Рамта.

17) Помнить, что скорость исполнения желаний зависит от частоты выполнения упражнений по представлению конечного результата, энергетики эмоций и предпринимаемых шагов.

18) Сотворяя свою реальность мыслями надо расслабить мышцы тела, иначе они будут мешать и запускать «внутренний диалог».

19) Взять три листа. На первом написать – «Шаги к достижению цели», на втором – «Что нужно сделать?», на третьем – «Какого результата поэтапно я достигну?» и все три заполнить. Такая планировка очень сильно помогает.

20) Ни с кем не устраивать ссор, конфликтов, разбирательств и выяснений отношений. За каждым из конфликтующих лиц стоят покровительствующие им эгрегоры, с которыми столкновения непредсказуемы. А ещё все конфликты забирают вашу энергию, а она то очень нужна для исполнения мечты!

21) Ни в коем случае не делать беды другим людям, иначе будет неминуемая расплата от их эгрегоров. А низкие эгрегоры будут употреблять в пищу энергию ваших страданий.

22)Не конфликтовать с мощным эгрегором христианства.

Картинки по запросу нести добро

23)Чем больше сеешь – тем больше получаешь. Но сеять надо в пределах разумного, а не склоняясь к расточительству.

24)Риск и секс дают сильный энергетический выброс, при котором надо думать о своей мечте.

25) Цель формировать чётко, коротко, и многократно повторять.

26)Важное утверждение повторять много раз на день, с позитивными эмоциями.

27) Запишите свои положительные качества, всё, чего вы достигли и о том, как вы себя можете проявить. Перечитывайте свои достижения и положительные качества, которые имеют отношение к цели. Представьте себя в «идеале», как актёр наденьте на себя этот образ и им живите.

28) Визуализируя свою мечту, представьте спускающийся на вас столб Света нужного цвета.

29) Не говорите вслух всем подряд о своих успехах, потому что есть такие понятия как «зависть» и «сглаз», и они имеют Силу.

30) Никому ничего не говорите вслух о предстоящем событии, по той же самой причине.

31) Очистите физическое тело от шлаков, а энергетическое от негативных мыслей.

32) В любви в первую очередь любите Бога, Который есть всем Сущим, и вашей мечтой в том числе.

33) Не «прилипайте» к деньгам, даче, машине, вкусной еде, семье, любимому человеку, работе, успеху, славе, власти, мудрости, удачной или неудачной судьбе и т. д., потому что всё это – частички Бога, и надо любить целое, а не часть. Любите свою мечту, но не «прилипайте».

34) Помните, что избыточное внимание к чему-либо (а это и есть «прилипание») подразумевает страх потери, который приближает не желаемое.

35) Избавьтесь от объектов, которые раздражают, чтобы они не забирали вашу энергию, предназначенную для мечты.

36) Осознайте, что Бог, сотворивший ваше тело, является Силой, которая обитает в вас, и не ограничивайте свои мысли мечты, не осуждайте свою мечту.

37) Каждую позитивную мысль с вашей мечтой надо пропитать эмоцией. Только тогда она будет иметь форму, структуру и жизнь. Соперничество и мысль о превосходстве порождают страх, а страх порождает провал вашего дела. Избавьтесь от всего этого.

38) Любите себя и Бога в себе. Простите себе и полюбите всю жизнь. Будьте Богом, наслаждайтесь жизнью, и тогда ваши прекрасные мечты будут становиться реальностью.

39) Слово «знаю» возводит желание в абсолют. Надо говорить: «От Бога – повелителя моего существа, я знаю…»

40) По возможности чаще творите свою реальность на природе, в тишине.

41) Свою мечту (желаемое) надо любить, тогда она ответит взаимностью.

Картинки по запросу избыточное внимание к чему-либо

42) На пути к исполнению мечты во всём неприятном ищите хотя бы что-нибудь хорошее и на том хорошем концентрируйте своё внимание.

43) Общайтесь с теми, кто добился успеха и живёт так, как хочется жить вам. Общайтесь с единомышленниками и избегайте неудачников в таком же деле, которое взято вами за мечту.

44) Избавьтесь от зависти, будьте уверенными в себе и излучайте успех.

45) Делитесь радостью с другими, сейте радость.

46) Энергия всегда идёт туда, где радость, удовольствие и счастье. Поэтому доставляйте себе в день хотя бы три удовольствия. Например тёплая душистая ванна и т. д.

47) Имейте контакт с водой, землёй, воздухом и огнём, слушайте медитативную музыку. Всё это повышает энергию, которая очень нужна для достижения ваших целей, для сотворения прекрасной и желанной реальности.

Метки:  

обозначение пальмового масла в продуктах на упаковке

Четверг, 15 Июля 2021 г. 05:19 + в цитатник
"Обратите внимание на такие обозначения: растительное масло (должен быть указан конкретный вид масла), пальмовый олеин, пальмовый стеарин, стеариновая кислота, пальмитиновая кислота, кондитерский жир, растительный заменитель жира, заменитель молочного жира, эквиваленты масла какао, заменители масла какао, фритюрные жиры, сливочно-растительный спред, сливочно-растительная топлёная смесь, маргарин", — посоветовала врач.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

молитва на исцеление брака

Вторник, 13 Июля 2021 г. 13:53 + в цитатник
Господи, помоги мне стать хорошей женой. Я понимаю, что не смогу сделать это без Твоей помощи. Избавь меня от эгоизма, нетерпения и раздражительности и преврати их в любовь, принятие и смирение.

Освободи меня от дурных привычек и плохого настроения, от грубых слов и желания защититься, дай мне доброту, благость, верность, мягкость и научи меня сдерживать эмоции. Излечи мое сердце от жестокости и сокруши стену вражды между мной и моим мужем.

Дай мне новое сердце и сотвори в нем любовь, мир и радость. Я не могу сама справиться со своими слабостями и дурными чертами характера, только

Ты можешь изменить меня.

Покажи мне грех в моем сердце, особенно по отношению к моему мужу. Я прошу прощения за то, что не любила и не уважала его должным образом; за то, что злилась на него, критиковала его и была злопамятной. Помоги мне избавиться от обиды, гнева и разочарования и простить его так, как можешь прощать только Ты — полностью, без всяких напоминаний о прошлом.

Сделай так, чтобы я сумела исцелить свой брак, принести в него мир. Возроди между мной и мужем здоровое общение и спаси нас от отчуждения; уведи нас от порога, за которым начинается развод.

Помоги мне стать помощницей и другом мужу. Помоги мне сделать наш дом мирным, спокойным местом, куда он всегда будет возвращаться с радостью. Научи меня заботиться о себе, чтобы оставаться привлекательной для него. Помоги мне стать полной сил, цельной женщиной, богатой интеллектуально, душевно и духовно. Помоги мне стать женщиной, которой он мог бы гордиться как женой.

Помоги мне принимать моего мужа таким, каков он есть, и не пытаться изменить его. Я понимаю, что он не может стать абсолютно другим человеком, но в то же время я надеюсь на чудесные перемены в нем, которые можешь сотворить только Ты. Изменяй его так, чтобы это было ему во благо. Я полностью признаю, что ни один из нас не совершенен и никогда не будет таким. Только Ты, Господь, совершен, и я надеюсь, что Ты поможешь нам приблизиться к совершенству.

Научи меня молиться за мужа и сделай язык моей молитвы истинным языком любви. Если наша любовь умерла, воскреси ее. Покажи мне, что есть истинная любовь, и научи проявлять ее так, чтобы мой муж смог почувствовать это.

Сотвори единство между нами, чтобы мы во всем имели согласие. Сделай так, чтобы мы стали одной командой и прекратили соперничать друг с другом или бороться за независимость; научи нас трудиться вместе, не замечая промахов и слабостей друг друга, ради великого блага нашего супружеского союза.

Научи нас стремиться к миру и быть опорой друг друга. Да будем мы «соединены в одном духе и в одних мыслях».

Я молюсь о том, чтобы наша преданность Тебе и друг другу возрастала с каждым днем. Помоги моему мужу стать главой дома, согласно Твоему повелению. Научи меня поддерживать и уважать его и помогать ему исполнять свой долг главы семьи. Помоги мне понимать желания его сердца и разделять его мнение.

Открой мне его устремления и потребности. Показывай мне возможные проблемы еще до их появления. Вдохни жизнь в наш брак.

Господи, сделай меня другим человеком. Научи меня по-новому, оптимистично смотреть на жизнь. Обнови мои отношения с человеком, которого Ты дал мне в мужья.

Научи меня смотреть на него другими глазами, наполни мое сердце новой любовью, новым сочувствием и новым желанием. Сделай так, чтобы я стала достойной женой.

Метки:  

нежность к мужчинам в семье

Понедельник, 12 Июля 2021 г. 06:13 + в цитатник
1. Старайтесь не кричать, повышать голос, спорить, доказывать… Избегайте этого.

2. Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда трудно. Пусть ваш мужчина не видит угрюмости в вашем лице.

3. Поправляйте ему одежду, когда он собирается уходить. Даже если она идеально сидит на нём, просто погладьте, поправляя. Здесь важно не сама поправка, а важно показать отношение.

4. Обнимите его. Обнимайте часто. Когда приходит, когда уходит, когда стоит, когда сидит. Конечно, важно не переборщить, но вы сами увидите по ситуации. 5

. Подайте ему полотенце. С улыбкой.

6. Подвиньте к нему чашку или ложку, и даже если она лежит рядом, то приблизьте её к нему на миллиметр. С улыбкой.

7. Погладьте ему голову, когда он не ожидает.

8. Говорите, что вы его любите (отца, мужа, брата, сына, внука, родного дядю, племянника) и что он для вас очень ценен.

9. Когда он уходит, провожайте его у двери, подержите его вещи, пока он обувается, пожелайте счастливого пути и закройте за ним дверь. И даже если рядом с вами стоит ваша мать или дочь и также его провожает.

10. Делайте ему комплименты и поддерживайте его в благородных делах.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очищение организма

Среда, 07 Июля 2021 г. 12:54 + в цитатник
Как очистить и омолодить организм?! 8 проверенных способов
878 09.07.2020 Admin Здоровье, Красота, Полезное
Способ 1.

Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль.

Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения — ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.

Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.

Способ 2.

Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).

Способ 3.

Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.

Способ 4.

Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).

Способ 5.

Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира.

Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.

Способ 6.

Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.

Способ 7.

Берём по 100 грамм берёзовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берём ст. ложку готовой смеси и заливаем её 500 мл крутого кипятка.

Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем. После этого не пить и не есть.

Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в неё ложку мёда и выпиваем за 25 минут до завтрака.

Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь.

Способ 8.

Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин.

После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко.

Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

техника исполнения желания -Стакан с водой

Пятница, 02 Июля 2021 г. 18:48 + в цитатник
Вечером, перед тем как лечь спать, наполните стакан водой. Для этого лучше взять талую воду. Чтобы её сделать, нужно налить в ёмкость воду и поставить её в морозильную камеру.

После чего — вытащить ёмкость и дать воде оттаять, но на поверхности должна остаться корочка льда, которую необходимо снять и выбросить. Теперь вода готова для для использования а медитациях и ритуалах.

Итак, вам необходимо взять стакан с водой и отпить из него половину. Во время этого мысленно или в голос повторяйте следующую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы найти решение проблеме, которая меня тревожит».

После этого нужно поставить стакан с оставшейся водой у изголовья кровати, предварительно накрыв его белым листом бумаги или чистым носовым платком. Ложитесь спать. После пробуждения следует повторить ритуал и допить воду.

В течении нескольких дней ваша проблема разрешится. Это может быть вспышка озарения, вещий сон или же помощь друга или знакомого.

Во время проведения этого ритуала необходимо держать стакан обеими руками — так вы повысите его эффективность. Таким образом вы совершаете программирование и придаёте воде энергетический заряд.

Такую технику можно использовать лишь для решения одной задачи за один раз. Как только ваша проблема разрешится, сразу же можно повторить ритуал.

Также технику «стакан воды» можно использовать и для исполнения желания и намерений. Но здесь необходимо очень правильно и чётко формулировать своё желание, учитывая все нюансы.

Такой ритуал отлично подойдёт и для обретения уверенности в собственных силах. «Расскажите» стакану с водой все те качества, которыми вы хотите обладать, а также запишите их на бумаге. Когда будете ставить стакан на ночь, накроете его листком с описанными характеристиками. Утром повторите ритуал и допейте воду. Ваше намерение будет реализовано в скором времени.

Метки:  

5 разрушительных фраз

Пятница, 02 Июля 2021 г. 13:43 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

аффирмации Луизы Хэй для женщин

Вторник, 22 Июня 2021 г. 13:50 + в цитатник
Выберите те аффирмации, которые придадут вам силу и уверенность в себе. Ежедневно повторяйте хотя бы одну из них.

Я постоянно открываю в себе замечательные качества

Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность

Я любуюсь собой

Я мудрая и красивая женщина

Я твердо решила любить себя и радоваться себе

Я отвечаю за свою жизнь

Я единственная и неповторимая для самой себя

Я расширяю свои возможности

У меня прекрасная жизнь

Я свободна и могу реализовать себя, как личность

Аффирмации Луизы Хей для женщин

Моя жизнь наполнена любовью

Я распоряжаюсь свой жизнью

Любовь в моей жизни начинается с меня самой

Я – сильная женщина

Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни

Я заслуживаю любви и уважения

Я твердо стою на ногах

Мне хорошо быть одной

Я сознаю свою силу и пользуюсь ею

Я наслаждаюсь всем, что у меня есть

Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю

Я люблю и ценю себя

Я полностью удовлетворена свой жизнью

Мне нравится быть женщиной

Я излучаю любовь во всем ее многообразии

Мне нравится, что я живу здесь и сейчас

Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения

Я наполняю свою жизнь любовью

Я ощущаю собственную ценность и совершенство

Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар

Я в безопасности, вокруг меня все хорошо

Я хочу видеть себя во всем великолепии

Мое будущее светло и прекрасно

Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений

Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете

Я могу спокойно расти и совершенствоваться

Я обеспечиваю себя всем необходимым

Источник

Метки:  

10 правил для родителей

Понедельник, 21 Июня 2021 г. 21:03 + в цитатник
1 Не бывает слишком много любви.
2 Вы располагаете достаточным количеством времени. Вы можете хотя бы минутку выделить для игры с вашим ребенком. Ничего не должно быть важнее.
3 Чаще фотографируйтесь и снимайте видео с ребенком. Вы никогда не можете знать наверняка, что этот момент не последний.
4 Не стоит «покупать» детей подарками и деньгами. Лучше потратьте на них свое время: отправляйтесь на море, сходите в поход или в парк попрыгать на батуте.
5 Слушайте музыку и пойте вместе.
6 Цените время, проведенное вместе. Совместные ужины, чтение сказок, лежание на диване — за этими простыми вещами скучаешь больше всего.
7 Всегда целуйте своих близких на прощание. Возможно, это будет последним, что вы сделаете для них.
8 Умейте развлекаться. Неважно, что вы делаете — гуляете, ходите по магазинам, едете в машине — не забывайте веселиться и смеяться.
9 Обязательно записывайте все достижения вашего ребенка. Эти записи очень приятно будет перечитывать в старости.
10 Если у вас есть возможность поцеловать своих детей перед сном, отвести их в школу, позавтракать с ними, сходить на их выпускной или свадьбу — значит, вы самый счастливый человек на планете. Помните об этом.

Метки:  

12 заповедей оптимиста

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 11:57 + в цитатник
Главный закон оптимизма: если хуже не бывает, значит это – к лучшему!

1. Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день — это сегодня!

P.S. И помните: злость разрушает нашу печень, обида - сердце, а зависть - ум! Не злитесь, не обижайтесь, не завидуйте и будьте здоровы!

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

как вдохновить ребенка на учебу

Воскресенье, 13 Июня 2021 г. 06:11 + в цитатник
Не нужно общих фраз о пользе учебы
Если вы видите, что школьные дела у вашего ребенка отошли на второй план и он не хочет учиться, то для начала нужно выяснить причину и только потом — действовать. Но какая бы ни была причина и какая бы ни была ваша реакция, никогда не призывайте ребенка учиться, особенно подростка. Все эти общие родительские фразы «Ты что, не понимаешь, тебе нужно сдавать ЕГЭ?», «Надо учиться, что ты будешь потом делать?», совершенно не работают.
Он вам приведет тысячу примеров, когда образование ничего не решало, скажет, что Стиву Джобсу и Биллу Гейтсу отсутствие университета за плечами не помешало стать великими людьми. И что он просто хочет, чтобы его оставили в покое и не мешали искать себя. Дети сейчас очень подкованные в этом плане. Ваши слова они в лучшем случае воспримут как белый шум, а скорее всего они вызовут у них раздражение.

Хвалить за старание, а не за способности
Родители часто спрашивают, хвалить ли детей за их успехи и как это правильно делать. Хвалить ребенка нужно обязательно, но лучше поощрять не природные способности, а старание, терпение и упорство. То есть не стоит говорить: «Молодец, ты справишься, ты у меня самый умный». Лучше сказать: «Ты сегодня два часа занимался, какой ты упорный!», «Ты сегодня подготовился к занятиям сам, без моего участия, какой ты молодец!» или «Ты пришел из школы вовремя, не опоздал!» Когда хвалят за непосредственно качества, за способности, которые часто даны от природы, а не за старание, по итогам результаты бывают хуже.
В Стэнфордском и Колумбийском университетах проводились исследования, в которых участвовали тысячи учеников. Они показали, что похвала за способности может подорвать мотивацию у детей. Клаудия Мюллер, Кэрол Дуэк и Мелисса Каминс выяснили: если школьников хвалят только за ум и способности, то они отказываются решать сложные задачи.
Они боятся совершить ошибку, боятся не соответствовать той планке, которая задана, и не делают того, что может поставить под сомнение их талант.
А это в итоге приводит к снижению их успехов.
А если детей хвалят за старание, упорное продвижение к цели и терпение, то они считают, что затруднения — это просто повод прилагать больше усилий. Очевидно, что эта стратегия даст лучшие результаты.

Не сравнивать с другими детьми
Родители обычно думают, что, сравнивая, они как бы указывают ребенку путь к развитию, но в реальности любые сравнения ничего кроме неловкости, возмущения или даже агрессии не вызывают. Это в любом случае обесценивание, и дети это очень хорошо чувствуют.
Не надо сравнивать ребенка не только в худшую, но и в лучшую сторону. Некоторые говорят: «Ну, я же его, наоборот, хвалю». Нет, этот прием тоже не работает: сравнение разрушает дружбу между детьми, а дружба для ребенка значит очень много.
Единственный человек, с кем мы можем сравнивать ребенка, — это он сам в прошлом. Но даже эти сравнения должны быть максимально конкретными.
Например: «Ты сегодня сделал десять отжиманий, а вчера только семь, это явный прогресс — ты молодец!» Конечно, такой подход требует от родителей дополнительных усилий и внимания, но он абсолютно оправдан.

Процесс важнее результата
Многие родители считают, что поощрять нужно только за результат. Например: «Вот сдашь экзамен на отлично — и купим тебе планшет». Но исследования говорят о том, что поощрять за процесс гораздо эффективней. Например, такие выводы делает профессор Гарвардского университета Роланд Фрайер, который исследовал тридцать шесть тысяч учеников в более чем 200 школах.. Причем вознаграждение — это не обязательно призы или деньги, это может быть обычная похвала или оплата каких-то интересных ребенку занятий.
То есть важны тактические победы, а не стратегические. Когда мы говорим ребенку конкретные, а не общие вещи — «Позанимайся физикой не меньше часа», «Сходи на дополнительные занятия», «Подготовь выступление на какую-то тему», — мы даем ему план для дальнейших действий и вознаграждаем за выполнение этого плана. При таком подходе ребенок четко знает, что именно от него требуется.
А когда надо «вообще» хорошо учиться, «вообще» хорошо сдать ЕГЭ, то ребенок теряется, ведь многосоставные виды деятельности детям самим пока сложно разделить на этапы, нарисовать в голове план и идти по нему — мы должны им помочь, стать для них в каком-то смысле наставниками.

Учить самостоятельности
Меня часто спрашивают, нужно ли сидеть с детьми долгими вечерами и вместе делать домашнюю работу? Некоторые учителя и психологи говорят, что нужно с детьми заниматься обязательно, другие считают, что ни в коем случае не нужно этого делать. Я скажу так: все индивидуально — сколько детей, столько стратегий и тактик поведения. Кому-то довольно долго придется помогать, а кто-то почти сразу перейдет на «самообслуживание».
Но в самом начале, когда ребенок только пошел в первый класс, родители должны обязательно спрашивать: сделал ли он домашнюю работу, как дела в школе, собрал ли он портфель, — постепенно перекладывая функцию контроля на самого ребенка, но именно постепенно.

Метки:  

от чего надо защищать ребенка

Суббота, 12 Июня 2021 г. 18:32 + в цитатник
От чего надо защищать ребенка: главные причины детской смертности
Современный мир стал более безопасным. Средневековые эпидемии чумы и других смертоносных инфекций, кровопролитные войны континентальных масштабов с миллионами жертв – все это осталось в прошлом (хотелось бы верить, что навсегда). Тем не менее, в современном мире продолжают погибать люди, в том числе дети
Согласно статистике ВОЗ, среди причин детской смертности сегодня лидируют инфекционные заболевания – такие как пневмония и другие острые респираторные инфекции, малярия, диарея, ВИЧ/СПИД.
Но есть и другая – большая и пугающая – группа факторов: смертность от так называемых внешних причин. Сюда относят не болезни, а случайные и умышленные травмы, убийства и самоубийства, утопления, отравления, несчастные случаи на дорогах. Многие дети погибают от голода.

Сегодня рассказываем о самых распространенных причинах смерти детей от внешних факторов. На них так или иначе возможно повлиять, и ответственность лежит на нас, взрослых.

ДТП
Согласно статистике 2017 года, детская смертность на дорогах России растет, причем в первую очередь – за счет детей-пассажиров. Водители продолжают сбивать несовершеннолетних пешеходов, чаще всего на пешеходных переходах, когда те неправильно переходят дорогу, или из-за плохих дорожных условий.
Но дети стали чаще погибать, находясь на пассажирском кресле: например, в начале 2017 года число таких случаев выросло на 38%. Эксперты считают, что эта страшная тенденция связана с двумя причинами: безответственностью родителей и экономической ситуацией в стране. Статистика показывает, что многие погибшие дети не были пристегнуты ремнями безопасности, ехали без специальных кресел.

Утопления
Эксперты ВОЗ называют утопления третьей по значимости причиной гибели людей от непреднамеренных травм. На несчастные случаи на воде приходится 7% всех случаев смертности, связанной с травмами. И эти данные могут быть занижены по сравнению с реальными показателями.
Наиболее высоки риски у детей в возрасте от 1 до 4 лет. Они могут утонуть вообще в любом количестве воды – для этого не обязательно идти в бассейн или ехать на море. Известны случаи, когда маленький ребенок захлебывался в ведре, если окунался в него без присмотра старших и не мог выбраться. Даже если вы налили в ванну совсем немного воды, нельзя оставлять в ней маленького ребенка одного. На втором месте по степени риска находятся дети 5-9 лет.
В 48 странах мира, по данным экспертов ВОЗ, утопления входят в пятерку самых распространенных причин гибели детей в возрасте 1-14 лет. В этот список вошла и Россия. Неутешительна статистика прошлогоднего купального сезона: за лето 2017 года от утоплений на российских водоемах погибло 215 несовершеннолетних.
В силах взрослых повлиять на ситуацию: маленький ребенок, находясь в воде, должен постоянно находиться под присмотром, будь то речка, бассейн или таз. Порой достаточно отвернуться на пару секунд, чтобы произошла трагедия. Детей постарше нужно учить плавать, обучать элементарным правилам безопасности при отдыхе на воде.

Убийства
Ежегодно счет детей, убитых в России, идет на тысячи. Так, в 2015 году, по словам Председателя Следственного комитета Российской Федерации Александра Бастрыкина, были убиты 484 несовершеннолетних. Самое страшное, что преступления против детей совершают не только посторонние люди: каждый шестой ребенок страдает от близких. И такие преступления сложнее расследовать, виновных сложнее выявить и привлечь к ответственности.
Автор этой статьи два года работал в отделении детской травматологии и видел, на что способны некоторые родители. Особо запомнились два случая. Первый – девочка четырех лет, которая долго капризничала, маме это надоело, и она решила подержать ребенка на вытянутых руках на балконе, чтобы «припугнуть». Не удержала, в итоге – падение с высоты третьего этажа, тяжелые травмы. Второй случай – маленький ребенок с разрывом селезенки. Отчим наказал, побил за то, что малыш капризничал и «мешал отдыхать». Эти дети остались живы, но иногда исход бывает куда более печальным.

Пожары
По некоторым данным, в России в пожарах гибнет в разы больше людей, чем в европейских странах и США. На сайте МЧС можно найти данные о том, что в первом квартале 2018 года на территории России произошел 31841 пожар, в них погибло 2639 людей. Сколько среди них было несовершеннолетних, не указано, но по данным из других источников можно предположить, что детская смертность от пожаров довольно высока.
По данным МЧС, в 2010 году, при сокращении общего числа пожаров в Архангельской области в них стало погибать больше несовершеннолетних. По данным Федеральной службы государственной статистики, в 2008 году от «несчастных случаев с огнем» погибло 313 детей.
Одно из самых распространенных мест, где происходят пожары, – жилые здания. Детские игры с огнем – одна из возможных причин, но намного чаще к трагедии приводит неправильное обращение с огнем со стороны взрослых, некачественное электрооборудование и его неправильная эксплуатация.

Отравления
Согласно данным ВОЗ, от непреднамеренных отравлений во всем мире ежегодно умирает 45000 детей. В России случайные отравления, в том числе алкоголем, убивают несколько сотен несовершеннолетних в год. В первую очередь в группе повышенного риска – маленькие дети. Причиной может стать что угодно: открытый и оставленный без присмотра пузырек с лекарством, бытовая химия, средства против вредителей, косметика и средства гигиены. С распространением вейпинга появилась еще одна опасность: иногда маленькие дети выпивают жидкость для электронных сигарет.
В подростковом возрасте возрастает риск отравления алкоголем и случаев суицида. В 2011 году Росстат не выявил ни одного случая подростковой смерти от отравления алкоголем, в то время как в UNICEF считают, что в Европе с алкоголем связана каждая четвертая детская смерть.
источник

Метки:  

ретроградный меркурий

Понедельник, 07 Июня 2021 г. 05:25 + в цитатник

Метки:  

О чем сигналят мозоли на ногах

Пятница, 04 Июня 2021 г. 19:01 + в цитатник
Известно, что на наших ступнях расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигналить о неполадках с теми или иными органами.


Итак:

1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.

2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах.

3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником.

4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью.

5. Под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца.

6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.

7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидки.

8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, возможно, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями.

Метки:  

7 правил эмоционального здоровья

Пятница, 28 Мая 2021 г. 13:39 + в цитатник
1. Носите цветную одежду!
Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет "отрезает" возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном: другие люди тоже не могут почувствовать их.

2. Пейте больше воды!
Напоминаем вам, что разные виды жидкости, употребляемые вами в течение дня, не входят в два литра воды, которые вы должны выпивать ежедневно. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания.

3. Будьте внимательны к собственным мыслям!
Помните, вы никогда не сможете контролировать то, что говорят или во что верят другие люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, следовательно, своих слов, которые всегда являются отражением вашего мышления.

4. Найдите время для полноценного сна!
Будет здорово, если перед сном вы решите погрузиться в воодушевляющее чтение, которое повышает ваши вибрации любви и самоуважения. Если же вам все-таки сложно уснуть из-за повышенной активности вашего ума, поднимитесь и запишите все, происходящее в вашей голове. Когда вы снова будете ложиться спать, визуализируйте только свои желания, но ни в коем случае не текущие проблемы.


5. Замечайте прекрасное!
Чтобы окружить себя красотой, вовсе не нужно тратить целое состояние. Пройдитесь по дому и оцените, что красивого вы находите в каждом предмете.
Думаю, вы быстро убедитесь в том, что "красивый" вовсе не всегда означает "дорогой". Чтобы видеть красоту, нужно быть восприимчивым к красоте.
Развивайте в себе это качество!

6. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно!
Это означает научиться отпускать, больше смеяться и не быть таким серьезным. Уметь отпускать — это значит продолжать чувствовать себя хорошо, даже если полученные результаты не соответствуют вашим ожиданиям. Все контролировать невозможно!

7. Никогда не опускайте руки!
Помните, если ваше желание не исполняется, значит, вас ждет нечто лучшее. Так что скажите себе, что в жизни не бывает провалов или ошибок, бывает только опыт, который помогает познать себя.

~ Лиз Бурбо

Метки:  

15 важных вещей в жизни

Среда, 19 Мая 2021 г. 21:14 + в цитатник
Многие люди, попав в жизненную рутину, не понимают, что истинное счастье не зависит от количества денег или приобретаемых вещей. В жизни существуют вещи, которые гораздо важнее денег. В данной статье рассказывается о 15 таких вещах.

Мы нередко забываем о том, что в жизни существует нечто, что гораздо важнее денег. Вот 15 вещей, которые нужно запомнить:

1. Опыт взаимоотношений

Поцелуйте кого-нибудь, напишите кому-нибудь письмо, в котором расскажите о своих чувствах. Не пожалейте времени в выходной день и приготовьте интересное, вкусное блюдо. Устройте вечер при свечах любимому человеку.

2. Обучение мудрости

Если вы полагаете, что знаете ответ, то вы совершенно не мудры. Учитесь быть мудрым. Мудрость приходит из знания того, как мало вы действительно знаете.

3. Брак

Ваша жизнь сильно изменится, когда вы глубоко и без остатка примите в неё другого человека. Стремление стать лучшим будет происходить при раскрытии каждой вашей частички непосредственно другому близкому человеку.

4. Дружеские отношения

Регулярные дружеские отношения и приятельская атмосфера – прекрасное доказательство жизни. Дружба не имеет никакого отношения к вещам, которыми вы владеете, или поступкам, которые вы можете совершить – сами вещи и поступки вращаются вокруг людей и их взаимоотноше

5. Здоровое тело

Здоровье невозможно купить, но сохранить его поможет собственный выбор. Отказ от вредных привычек сделает ваше тело здоровее, а значит, и привлекательнее.

6. Психологическое здоровье

Физическое здоровье не может быть совершенным без психологического. Выражение ваших чувств должно происходить здравым способом. Беспокоящие вас проблемы нужно решать, а не избегать их.

7. Страсть

Какие поступки заставляют вас переживать волнения и наполненность? Блюдо вашей жизни будет убогим и пресным, если не приправить его специями, додающими остроту и вкус.

8. Общение

Поистине бесценен талант выражения своих мыслей и эмоций впечатлительной аудитории. Это позволяет делиться оттенками духовного мира с другими. Это то, чего не достигнуть всеми материальными благами на этой земле.

9. Упор на собственные силы

Деньги прибывают и убывают. А умение выживать, или даже преуспевать без денег, обозначает, что они становятся менее значимыми.

10. Безопасность

Направляйте все свои старания на создание безопасного места, где можно быть защищенным от провалов. Формируя основы своей безопасности в настоящее время, в будущем вы сможете получить настоящую плодотворную отдачу.

11. Поддержка других

Свойственное большинству людей оказание поддержки другим людям, приносит ощущение счастья и удовлетворенности, а это то, что не может быть заменено никаким видом материальных богатств.

12. Саморазвитие личности

Имеются бесчисленные возможности для совершенствования каждого отдельного человека как личности – его поступки, вера, и т.п. Совершенствуя свою личность сегодня, вы улучшаете свое будущее. Изучайте самые популярные обучающие курсы на https://sliwbl.biz/ и вы всегда будете двигаться вперёд!

13. Признательность

Есть выражение: «Счастье – это когда ты чаще благодаришь Бога, чем просишь». Если вы станете чаще благодарить жизнь за то, что у вас есть — удовлетворение жизнью скоро возраст

14. Увлечения

Многие люди, попав в жизненную рутину, не ведают, что истинное счастье не зависит от состояния капитала или количества приобретаемых вещей. Отойдите от этого. Познайте новое, найдите то, что будет приносить вам искреннее наслаждение. Зачастую, это скрывается в самых элементарных вещах – играх, длительных прогулках, общении, любимом занятии.

15. Духовность

Духовность, по большому счёту, есть цель нашей жизни. Постигая себя посредством чтения, анализа, раздумий, молитв, вы можете приобрести неимоверную безмятежность, согласие, отраду, которые порой очень трудно отыскать в других местах, и невозможно найти с деньгами.

Источник

Метки:  

очищение сосудов головного мозга

Пятница, 14 Мая 2021 г. 18:48 + в цитатник
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник.
Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

2-я методика: луковый сок и мед
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.
Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) — выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.
Картинки по запросу настой лопуха

4-я методика: настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место.
Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

5-я методика: полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

как пережить магнитную бурю

Пятница, 14 Мая 2021 г. 11:50 + в цитатник
Вот несколько советов о том, как пережить магнитную бурю:

Если человек страдает от головных болей и головокружений, ему не следует резко вставать утром с постели
В период магнитных бурь лучше всего отказаться или ограничить утреннюю физическую активность — тренировки или зарядки
Перед сном лучше всего выйти на вечернюю прогулку, а ложиться спать как можно раньше — на сон советуют тратить не меньше 8 часов
Стоит отказаться от жирного и мясного, включить в рацион больше овощей и фруктов, содержащих калий и магний, а также пить больше воды, чтобы избежать возможного загустения крови
Также советуют чаще проветривать квартиру и офис

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

разжижаем густую кровь

Четверг, 13 Мая 2021 г. 12:59 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Лариса_Липатова
Страницы: 48 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь