Гипотериоз. В чем причина и что делать? Статья не носит статус рекламы.

Даже если вам не приходило в голову интересоваться этой темой, о щитовидной железе нужно знать несколько важных фактов:

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные — йодосодержащие — гормоны, являющиеся основой обмена веществ. Нет ни одного органа, на который не влияет работа щитовидной железы.
Это железа внутренней секреции расположена над гортанью, в передней части шеи и похожа на бабочку.
Заболевания щитовидной железы встречаются у женщин в 10-17(!!!) раз чаще, чем у мужчин. Это связано с анатомией и гормональным балансом.
Анатомически щитовидная железа расположена рядом с молочными железами и именно там хранит запасы йода. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, участвующих в росте и обмене веществ в организме.

Нехватка йода вызывает дисбаланс в выработке тиреоидных гормонов — эстрогена и прогестерона. Пока эстрогена недостаточно, под воздействием прогестерона рост тканей не контролируется. Чаще всего, развитие новообразований происходит в области молочных желез — так возникает мастопатия.
Йод, необходимый для баланса гормонов щитовидной железы, поступает в организм извне, с пищей или водой. Даже из богатых йодом продуктов он усваивается частично, поэтому и средиземноморская диета не исключает йододефицит.
Органический йод предпочтителен для лечения йододефицита, так как существенно отличается от калия йодида, производимого искусственно. Уже связанный с белком органический йод не вступает в реакцию с другими элементами в клетках организма, поэтому не токсичен и не накапливается. Излишки выводятся, а необходимые запасы пополняются щитовидной железой без ограничений.
Ламинария, бурая морская водоросль, на первом месте среди пригодных к употреблению растений с органическим йодом. Фактически это растение состоит из йода, витаминов и полезных элементов, однако, чтобы их добыть, нужно бережно выловить и высушить слоевища. 80% веса ламинарии, добываемой в Белом море, — это вода, 20% — йод, минеральный и витаминный состав, легко принимаемый щитовидной железой в экстрагированном виде.
В сутки щитовидной железе взрослого человека требуется 160-180 мг йода. Щитовидная железа беременной нуждается в 250 мг йода ежедневно.
Симптомы нехватки йода включают в себя усталость, потерю сил, набор веса, не связанный с количеством пищи, отеки, анемия, нарушение сна, сбой менструального цикла. Со временем список нарастает как снежный ком.
Профилактика йододефицита — необходимая регулярная помощь здоровью. В качестве лекарственного средства можно использовать препарат Маммолайн: 1 таблетка содержит 100 мг йода в пересчете на сухое вещество, 2-3 таблетки восполняют нехватку йода и выравнивают его количество для здоровой работы щитовидной железы.

Если каждый день съедать по 100 граммов салата из морской капусты без приправ и соусов, то эффект будет сопоставим. Правда, диета специфична на вкус:) Источник

Психологическая защита — одно из самых старых понятий психоанализа, открытое Зигмундом Фрейдом и развитое его последователями. Его и сейчас использует большинство психотерапевтов. Однако в разных направлениях это явление описывают немного по-разному в зависимости от базовых представлений об устройстве психики человека. Некоторые ученые, например Вильгельм Райх, считали, что характер человека и есть его главная защитная конструкция, а набор предпочитаемых защит составляет психологический профиль или тип характера.
Обесценивание: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными

Психзащиты — это механизмы, которые позволяют человеку меньше переживать и меньше чувствовать неприятные или слишком сильные эмоции, вызванные ситуацией или психологическим конфликтом (страх, тревога, гнев, сексуальное влечение, вина, стыд и так далее).

Они позволяют нам выжить, эффективно приспособиться к окружающей среде, отрегулировать свои границы с ней и с другими людьми, защититься — в том числе и от своего собственного психического мира, который может представлять угрозу.

Защита и нападение


Сама суть этого психологического феномена защит подразумевает вариативность возможностей их использования: способы защиты могут быть и способами нападения, всё зависит от представлений об оборонно-наступательном вооружении человека. Если у вас есть когти, они могут служить и для охоты, и для обороны, и для рытья земли, если вы в отчаянии, например.

Я люблю военные метафоры в описании психики и ее механизмов. Искусство войны во многом искусство психологическое, а поскольку люди за всю свою историю накопили в этой сфере ни с чем не сравнимый опыт, глупо было бы пренебрегать столь интересным и ценным информационным ресурсом. Поэтому я предложила бы называть эти феномены психологическим оружием, с помощью которого человек может и защищаться, и нападать.

Пожалуй, самое «модное», чрезвычайно опасное психологическое оружие, которое обладает серьезными боевыми характеристиками и требует очень аккуратного обращения, — обесценивание.



Почему обесценивание так популярно?


Большинство исследователей считают, что нарциссические характер и культура сейчас доминируют. А ведь нарциссическая культура живет определением стоимости и обесцениванием.

Идеи ценности человеческой жизни, принятия своей и чужой индивидуальности, политика толерантности утверждают равную ценность (стоимость) очень разных вещей. Для многих людей такая неопределенность и многозначность невыносима — она создает много неприятных эмоций, от которых надо защищаться, а обесценивание помогает справляться с этой тревогой.

Обесценивание оказывается чрезвычайно эффективным в ситуации неопределенности.

Если всё одинаково и равноценно, то как конкурировать? Как становиться лучше, быстрее, выше, сильнее? Другими словами, как нарциссу ориентироваться в современном мире, как идеализировать и знать точно, что почем? Ответ прост — чаще обесценивать.

Конечно, есть и нормальное обесценивание (корректнее назвать его переоцениванием или переоценкой ценностей). Это когда то, что было важно, утрачивает свое былое значение. Однако в норме это внутренний долгий и часто сложный процесс, который как раз подразумевает контакт с неприятными и сложными эмоциями, а не защиту от них.

Обесценивание для эмоционального саморегулирования


В ситуации потери и горя. Например, ребенок очень переживает из-за потери игрушки или смерти домашнего питомца. Я однажды видела, как маленький мальчик переживал смерть крысы так сильно, что даже сам хотел умереть. Он так и говорил: «Крыса умерла, и я тоже умру, потому что я не могу жить без моей любимой крысы». Потребовалось довольно сильное обесценивание ценности крысы и чувства любви к ней, чтобы его переживания выровнялись. Смерть крысы сравнивали со смертью бабушки и других близких, чтобы объяснить мальчику, что его переживания чрезмерны.

В ситуации страха. Обесценивание помогает избавиться от лишнего страха. Например, ребенок может очень бояться какого-то одноклассника, пока не появится старшеклассник, который окажется сильнее и побьет первого.

Обесценивание для нападения и конкуренции


В грубом варианте обесценивание — как большая дубина с железными шипами: человек, нападая, отбирает радость у другого. Так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой: отобрал радость, и можно жить дальше. В этом варианте обесценивание — крайне агрессивное действие, однако совершенно допустимое в нашей культуре! Думаю, в этом и есть большой секрет его популярности. Можно очень сильно бить, и ничего за это не будет.

— Сдала экзамен на пятерку?
— Да.
— А пятерки всем ставили?

Люди очень часто этим оружием пользуются. «Ты хуже меня, не такой уж ты и умный», «Ты красивая, но над попой надо еще работать и работать». Бесконечны варианты обесценивания в супружеской жизни, где очень важно снизить цену на достоинства партнера, чтобы самому не войти в большой кредит:

«Да что ты делаешь-то? Деньги зарабатываешь? Да кто их не зарабатывает! Ты мужчина? Все мужчины зарабатывают».

«Ты женщина? Все женщины рожают и сидят с детьми, и убираются, и готовят! Чего ты так устала?»

«Ты диссертацию защитила — да кто сейчас диссертации не защищает?»



Обесценивание кого-то избавляет нас одновременно и от страха оказаться зависимыми от этого объекта — и от страха его потерять.

И увеличивает шансы в конкурентной борьбе. Если слишком ценить успехи других людей, то самостоятельные достижения ставятся под сомнение; если же их обесценивать, они становятся более реальными.

Именно такой вариант чаще всего использует современный клиент психотерапевта, который слишком интенсивно избавляется от страха зависимости, потери или брошенности с помощью обесценивания.

Таким образом, обесценивание — важный эмоциональный регулятор собственного поведения и поведения других людей. В чем же проблема современного клиента, особенно нарцисса, у которого этот баланс слегка нарушен?
Обесценивание может лишить ценности нас самих

Они обесценивают драматичнее, в итоге неизбежно сильно обесценивая себя.

Почему так получается?


Когда человек «сбивает» ценность окружающих его людей, вещей и занятий, он оказывается в мире, где нет ничего «самого лучшего», «идеального». Идеальное, как правило, достаточно стабильно и может питать человека энергией и надеждой долгое время. Если оно часто и драматично обесценивается, шатается, то и сам носитель идеалов подвергается сомнению.

Особенно хорошо это видно в любовных отношениях и профессиональной жизни и составляет главную печаль такого клиента. Романтические отношения сильно обесцениваются в процессе или после их окончания, а профессиональная жизнь в целом не выглядит достаточно ценной. Субъективно это выражается в ощущении отсутствия «своего дела», «призвания»: так и не нашел, чем я хочу заниматься, не было настоящей любви, живу вполсилы, как будто не вкладываюсь до конца.


РЕКЛАМА

Победы мимолетны, а неудовлетворенность длительна. Обесценивание своих стараний и/или профессиональных целей используется как защита от неудачи. Если не получилось, то я и не хотел и не старался, и вообще это всё так, понарошку. Результат — ужасная неудовлетворенность и бессмысленность.

Основная проблема современного клиента психотерапевта — инфляция отношений, не только с людьми, но и со всем миром. Каждое второе обращение к психотерапевту связано с обесцениванием любовных историй: все они не дотягивают до «идеальных». Кроме тех, конечно, которые не могли случиться (об их идеальности можно фантазировать вечно).

Человек приходит к выводу: инфляция отношений такая высокая, что они ему больше не нужны, хотя потребность прямо противоположная — близкие, доверительные и эксклюзивные отношения.

В итоге люди вообще перестают верить в возможность каких-либо значимых отношений для себя, теряют чувствительность.

В терапию такой человек приходит, когда начинает догадываться: что-то он делает не так. На начальном этапе он стремится обесценить все предположения и замечания терапевта, которые касаются его чувств. Когда клиент понимает, что большая часть терапии посвящена исследованию его эмоциональной жизни, он соглашается на это, попутно лишая свои эмоции ценности.

«Да, я злюсь, но не очень сильно».

«Да, она мне нравилась, но у нее было много недостатков».

«Да, я чувствую это, но хочу, чтобы вы понимали, что для меня это не очень важно».

«Я его люблю, но он козел и у нас ничего не может быть».

Если всё это свести к метапосланию, оно будет звучать примерно так: да, я чувствую определенные вещи, но я не позволяю сделать эти чувства важными и слишком значимыми. Я контролирую их влияние и в любой момент могу снизить их значимость.



Почему для нарцисса важно не проживать чувства глубоко

Потому что это опасно: процесс может захватить, контроль будет утрачен, появятся другие неконтролируемые эмоции.

Человек сам толком не понимает, что произойдет, но знает точно, что избегать этого надо всеми способами. Обесценивание стоит на страже, беря свою мзду — скуку, бессмысленность и смутное ощущение «неудачной» жизни. Психологическое оружие оборачивается против своего владельца.

Клиенты довольно быстро начинают замечать, что они обесценивают многое в своей жизни.

Далее возникает вопрос: что делать, если надо признать, что чувства для меня важны? Опять появляется эта пресловутая крыса, смерть которой можно и не пережить. На этом этапе психотерапии человек начинает вспоминать ситуации в детстве (и не только), когда контроль над чувствами был утрачен и это принесло много страданий. Часто эти воспоминания болезненны и переживать их вновь не хочется, поэтому клиент начинает сопротивляться.

Это проявляется в обесценивании терапии, терапевта и себя в этом процессе: «Терапия мне не очень помогла», «Это плохой специалист, да и я не старался и не выполнял его рекомендации». Многие уходят из терапии в этот период.

Однако большинство клиентов идут дальше, потому что кроме страха потерять контроль над чувствами у них есть большая потребность быть живыми людьми и любить кого-нибудь, в том числе себя. Становится очевидно, что паттерн обесценивания уже не нужен в таком объеме.

Что же произошло с тем мальчиком, когда он перестал умирать вместе с крысой? Он будто прозрел и увидел, что есть разные вещи с разной стоимостью. Что у него нет психических сил умирать с каждым живым существом на Земле, однако он может их любить и горевать о них. «Акции» крысы сильно упали, но он не выбросил их, а сохранил. Было ли это прозрение его сознательным выбором? Сложно сказать. Я склонна считать это процессом обучения пользоваться собственным психическим аппаратом.



Взрослый человек, обозревая свое психическое царство и наводя в нем порядок, может произвести эту переоценку, чтобы выбрать (или научиться выбирать) то, во что он готов вложиться и считать ценностью. Конечно, это сложнее, чем в детстве. Но в детстве и риск выше.

Возвращаясь к искусству войны (а война у людей, склонных к обесцениванию, идет постоянно и в основном с самими собой): что же считать победой для обесценивающего человека?

Думаю, успехом будет сохранение некоторого «золотого запаса» индивидуальных переживаний, чувств, ситуаций и отношений. Шкатулки с сокровищами, которые никогда не обесценятся, потому что их бережно хранят. И попадают они в эту шкатулку только благодаря опыту, силе влияния этих событий и чувств, а не из-за успешных последствий, долгой сохранности или чего-то еще.

Известный трактат Сунь-цзы «Искусство войны» утверждает, что цель любой войны — процветание населения и его лояльность к правителю. Так что, если ваше «население» не процветает и вы сами к себе не лояльны, возможно, вам пора поучиться проживать чувства, не обесценивая их и не боясь.

Автор Елена Леонтьева
Источник: lifedeeper.r

1. Не перегружайте позвоночник и суставы, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:

ограничьте вертикальные нагрузки;
не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;
избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
чаще меняйте положение тела;
держите спину ровно;
Старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника:

в положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке);
в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо;
в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину.
Перед физической нагрузкой выпейте воды и помассируйте спину и область суставов - это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам (суставным хрящам) впитать достаточное количество влаги;

не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу.
Лицам, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов нижних конечностей, не следует поднимать груз более 10 кг;

носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;
исключите скрещивание ног в положении сидя.
Скандинавская ходьба в Здравнице "Лаго-Наки"
2. Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны –

занятия плаванием
постизометрическая гимнастика
скандинавская ходьба.
3. Принимайте контрастный душ, закаливайте организм.

4. Не переохлаждайтесь (касается и общего переохлаждения и защиты суставов от переохлаждения).

5. Контролируйте вес. Помните, что каждый лишний килограмм - это дополнительная нагрузка на позвоночник и коленные суставы. При всем этом соблюдайте сбалансированную диету. Хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать рыба и морепродукты, овощи и фрукты. Для суставов хороши хрящи и желатин (например, холодец). Рекомендуется - увеличить потребление воды до 1,5-2 литров в день, использование поливитаминов.

Источник

9 уловок, позволяющих радоваться без причины
Известно, что наше поведение зависит от эмоций. Но верно и обратное: наше настроение зависит от наших действий. Первым эту мысль выдвинул в конце XIX века один из основателей научной психологии Уильям Джеймс. Однако серьёзные научные подтверждения мы получили только в 1960-х годах. На данный момент многие психологи рекомендуют простые способы оставаться в хорошем настроении, что особенно актуально осенью.

В ходе многочисленных исследований психологи добивались, чтобы люди изображали на лице позитивные и негативные эмоции. Например, добровольцы держали в зубах карандаш и их губы невольно складывались в улыбку. Или психологи размещали на бровях испытуемых муляжи электродов и просили сдвинуть «электроды» как можно ближе друг к другу, для этого приходилось хмурить лоб.

В другом исследовании добровольцы произносили определённые звуки и слова (например, известное всем «сыр»). После чего испытуемых расспрашивали, как они себя чувствуют, понравилось ли исследование. Результаты убедительно показали: те, кто изображал позитивные эмоции, действительно эти эмоции испытывали. Воспользовавшись обратной связью, мы можем буквально включить в себе радость и счастье.
1. Улыбайтесь

Чтобы обмануть наши чувства, не нужно растягивать губы в притворной улыбке: это не сработает. Лучше сделайте такое упражнение: расслабьте мышцы лба и щёк, пусть ваш рот слегка приоткроется; затем напрягайте мышцы в уголках рта, стараясь как бы тянуть их в сторону ушей; слегка приподнимите брови. Ваше лицо должно принять радостно-удивлённое выражение, удерживайте его хотя бы 20 секунд. Проделывайте это упражнение несколько раз в течение дня, особенно перед стрессовыми ситуациями.
2. Избавьтесь от неприятностей

Многие «магические» ритуалы включают в себя сожжение неудач и неприятностей, записанных на листочке бумаги. И в этом есть рациональное зерно. Сингапурская исследовательница Ли Сюпин просила студентов написать на бумаге своё недавнее неудачное решение или поступок. Часть молодых людей потом запечатывали эти записи в конверт. И даже это простое действие заставляло их чувствовать себя лучше. Символическое прощание с неудачами избавило от переживаний. Попробуйте и вы.
3. Узнавайте других

Обычно чем ближе друг другу становятся люди, тем больше они друг о друге узнают. Как и в случае с улыбкой, обратное тоже верно. Психолог Артур Арон давал незнакомым парам список из 36 вопросов, которые они должны были задать друг другу при первой встрече. В результате люди чувствовали близость и симпатию к незнакомому человеку, с которым они обменялись личной информацией. При этом вопросы Арона вовсе не касались каких-то интимных подробностей. Вот десять из них:

Кого бы вы пригласили на ужин, если бы могли выбрать кого угодно?

Хотели бы вы стать знаменитым? В какой области?

Репетировали ли вы когда-нибудь предстоящий разговор по телефону? Зачем?

Как вы представляете свой идеальный день?

Когда вы в последний раз пели для себя? А для кого-то?

Если бы вам предложили до 90 лет сохранить тело или ум 30-летнего, что бы вы выбрали?

Какое ваше самое заветное воспоминание?

А самое страшное?

Чему вы больше всего благодарны в жизни?

Если бы вы могли что-то изменить в своём жизненном пути, что это было бы?
4. Отталкивайте плохое, притягивайте хорошее

Исследования показывают, что, отталкивая что-то от себя, мы начинаем хуже относиться к объекту, даже если раньше не испытывали негативных чувств. И наоборот, когда мы что-то придвигаем поближе, мы воспринимаем этот объект более позитивно. Это свойство можно использовать, когда сидите на диете. Отталкивайте от себя вредные продукты, изображая на лице отвращение, а полезные, наоборот, двигайте к себе.

5. Используйте мышцы и позу

Когда человек решительно настроен, у него напрягаются мышцы, особенно мышцы кисти. Не зря говорят: собрал волю в кулак. Как вы уже, наверное, догадались, избавиться от нерешительности и безволия вам помогут крепко сжатые кулаки. Можно напрягать и другие мышцы или просто с силой сдавить в пальцах ручку.

Социальный психолог Рон Фридман провёл любопытный эксперимент. Он давал добровольцам разгадывать сложные анаграммы. При этом одна половина испытуемых (по указаниям Рона) стояла, скрестив руки на груди, а другая — положив руки на бёдра. Удивительно, что те, кто скрещивал руки, оказались намного упорнее. Если им не удавалось найти решение, они тратили на попытки в два раза больше времени. А те, кто стоял, уперев руки в бёдра, быстро сдавались.
6. Измените привычки

Британские психологи Бен Флетчер и Карен Пайн изучали людей, пытающихся похудеть. И выяснили, что отказ от других привычных образцов поведения помогает в борьбе с лишним весом. Даже простое изменение ежедневного маршрута на работу оказывало благоприятное влияние. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, постарайтесь сломать обычное течение жизни.

Попробуйте еду, которую никогда не ели. Сходите в музей или на выставку. Старайтесь ходить в разные магазины, а не только в ближайший к дому. Посмотрите фильм, который раньше ни за что не стали бы смотреть.
7. Подарите себе немного комфорта

Человек, который сидит в мягком комфортном кресле, и сам склонен проявлять мягкость и уступчивость. Моделируя переговоры о цене машины, психолог Джошуа Акерман одних испытуемых сажал в кресла, а других — на жёсткие стулья. Те, кто сидел на жёстком, были более неуступчивы и торговались решительнее. Результаты вполне ожидаемые. Так что, если хотите почувствовать себя чуть-чуть счастливее, просто устройтесь поудобнее.
8. Выпейте что-то тёплое

Тепло с древних времён ассоциируется с безопасностью и приятными ощущениями, в то время как холод неизменно означает что-то угрожающее и крайне неприятное. Лоуренс Уильямс из Университета Колорадо давал добровольцам чашку горячего кофе или холодный напиток и просил прочесть короткое описание незнакомого им человека. Затем Лоуренс спрашивал: «Что вы думаете о личности этого человека?» Те, кто получил кофе, оценивали незнакомца лучше, чем те, кто пил холодное.
9. Ощутите силу единения

Простой способ избавиться от одиночества — делать что-то синхронно со всеми. Исследователи из Университета Южной Калифорнии просили добровольцев какое-то время ходить в ногу и петь вместе гимн. Другая группа ходила теми же маршрутами, но вразнобой, и гимн они просто слушали. После чего испытуемые играли в настольную игру, где у каждого был выбор: помогать другим игрокам или мешать и выиграть больше. Те, кто ходил в ногу и пел гимн, чаще выбирали стратегию помощи. Так, даже механическое единение вызывает в нас чувство общности.
Источник: lifehacker.ru

14 часов назад
Четыре признака того, что у вас СДВГ
У взрослых людей это расстройство выглядит иначе, чем у детей.

Unsplash.com/CC 0
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нарушение развития нервной системы и психики, которое затрагивает исполнительные функции мозга, такие как способность фокусировать и удерживать внимание, планировать и организовывать свои действия, поддерживать самоконтроль.

Симптомы СДВГ обычно проявляются в детстве — это расстройство встречается примерно у 6–10% детей, и является самым распространенным нарушением нейроразвития в детском возрасте. Обычно СДВГ проявляется в особенностях поведения ребенка.

Новость

Врач допустила использование видеоигр для лечения болезни Альцгеймера и СДВГ в России в будущем

Ребенок с СДВГ очень невнимателен, ему трудно сконцентрироваться, он регулярно не понимает или не запоминает то, о чем говорил учитель во время урока, забывает о домашних заданиях, теряет вещи, захламляет свою комнату и парту в школе. Еще один симптом — гиперактивность. Ребенку трудно усидеть на месте в классе или дома, он шумный, возбужденный, болтливый, назойливый, может лихорадочно бегать взад-вперед, суетиться, перебивать других людей и так далее. Кроме того, важнейшим признаком СДВГ у детей является импульсивность, то есть склонность действовать немедленно, под влиянием сиюминутных эмоций или обстоятельств, не задумываясь о последствиях.

Между тем довольно часто дети с СДВГ либо вообще остаются без диагноза, либо этот диагноз ставится им уже во взрослом возрасте. Это может быть связано с разными причинами. Например, человек рос в настолько благоприятных условиях, что симптомы были не столь заметны. Или у него преобладали симптомы, связанные с невнимательностью, что менее задевает окружающих, чем гиперактивность и импульсивность.

Тем не менее с возрастом расстройство никуда не исчезает, продолжая негативно влиять на повседневную жизнь человека и не давая раскрыться его потенциалу.
Однако стоит иметь в виду, что у взрослых симптомы СДВГ могут выглядеть несколько иначе, чем у детей, они становятся менее очевидными, более скрытыми.

Вот четыре основных признака, свидетельствующих о том, что у вас может быть СДВГ:

1. Внутреннее беспокойство
Вместо того чтобы «бегать по потолку», как это происходит у гиперактивных детей, взрослые ощущают внутреннее беспокойство. Им трудно расслабиться, их мозг постоянно работает. Повинуясь этому внутреннему чувству, даже в выходные и праздники взрослые с СДВГ не в состоянии просто посидеть или полежать, они все время что-то делают.

Новость

Как развить внимание и мышление: эффективные упражнения

2. Периоды организованности сменяются периодами хаоса
Дети с СДВГ отличаются полной безалаберностью. Но взрослые, подсознательно пытаясь компенсировать это свойство, временами могут становиться невероятно организованными, но долго не выдерживают и на несколько дней впадают в полный хаос, не будучи в состоянии распланировать свою жизнь и выполнить хотя бы одно дело. Это происходит из-за того, что при СДВГ мозгу требуется слишком много усилий для того, чтобы поддерживать в чем бы то ни было порядок.

3. Тяжелая прокрастинация
Вместо того чтобы подготовиться к экзаменам или решить срочные рабочие вопросы, убраться в доме или оплатить важные счета, вы занимаетесь чем угодно, но только не этим. Для СДВГ чрезвычайно характерно доведение ситуации до «точки кипения», когда истекает дедлайн, и вы все делаете в последнюю минуту или в последнюю ночь.

4. Проблемы с чувством времени
Вы постоянно опаздываете, так как не в состоянии верно оценить, сколько времени занимает то или иное дело.
Звучит знакомо?

Многие из нас иногда чувствуют или ведут себя так, как было описано выше, и это вовсе не значит, что речь непременно идет об СДВГ.
Вот если подобное с вами происходит постоянно, отрицательно сказываясь на разных сферах вашей жизни: учебе, работе, общении с другими людьми, способности заботиться о себе и своем доме, на вашем отношении к самому себе — тогда имеет смысл обратиться к специалисту.

Правильный, хоть и запоздалый, диагноз, соответствующая поддержка и терапия играют ключевую роль в том, чтобы ваша жизнь коренным образом улучшилась. Доказательная медицина свидетельствует, что взрослым с СДВГ хорошо помогает изменение образа и условий жизни в сочетании с приемом некоторых препаратов и когнитивно-поведенческой терапией.

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА


Ишемическая болезнь сердца — это болезнь мужчин
У мужчин болезни сердца возникают раньше, чем у женщин, — это правда. Но после менопаузы женщины тоже часто страдают ишемической болезнью сердца1. Статистика показывает, что от болезней сердца умирает каждая третья женщина2. Поэтому следить за своим здоровьем, контролировать давление, уровень холестерина и сахара крови нужно всем без исключения.

У меня не болит сердце — значит я в порядке
Не все симптомы ишемической болезни сердца могут наводить на мысли о сердечно-сосудистом заболевании. Если у мужчин ведущее проявление инфаркта — сильная боль в груди, то женщины часто испытывают одышку и тошноту. Возможна также боль в пояснице, груди или челюсти3. Также иногда наблюдаются такие симптомы, как головокружение, затуманенность сознания или обмороки, сильная усталость, боль в области ребер, желудка, в верхней части живота.

Ишемическая болезнь сердца — проблема пожилых людей
Риск появления ишемической болезни сердца увеличивается с возрастом4. Но другие факторы также могут влиять на сердце — уже с детства. Если человек родился с заболеванием сердца или склонностью к раннему повышению холестерина, тогда признаки ишемической болезни сердца могут появиться в молодом возрасте. Недостаток физической активности и вредные привычки тоже влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают риск развития ишемической болезни сердца4.

Я в хорошей форме, мне не нужно беспокоиться об ишемической болезни сердца
Регулярные тренировки, диета и отсутствие вредных привычек снижают риск ишемической болезни сердца, но не защищают от болезни полностью. Серьезную роль играет наследственный фактор — наличие обменных нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний в семье. Можно быть в хорошей физической форме и при этом иметь высокий уровень холестерина или повышенное кровяное давление — состояния, которые могут протекать без симптомов5. Поэтому так важно регулярно посещать врача, который выявляет наличие патологий.

Если у родственников есть ишемическая болезнь сердца, я тоже заболею
Повлиять на наследственность невозможно. Но снизить риск заболевания — вполне. Для этого врач вместе с пациентом разрабатывает план профилактики ишемической болезни сердца. В него должны быть включены физическая активность, сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Следует регулярно проверять сахар крови, уровень холестерина, артериальное давление, при любых жалобах обращаться к специалисту.

Уровень холестерина нужно проверять после 50 лет
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять уровень холестерина каждые пять лет, начиная с двадцатилетнего возраста. А если в семье были сердечно-сосудистые заболевания или у ближайших родственников был высокий уровень холестерина, то лучше начать еще раньше. Кстати, высокий уровень холестерина может быть даже у детей.

Диабет не ведет к ишемической болезни сердца, если я принимаю лекарства
Даже если уровень сахара в крови под контролем благодаря лекарствам и диете, диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что у диабета и сердечно-сосудистых заболеваний общие факторы риска: высокое кровяное давление, избыточный вес и ожирение, малоподвижность и курение.

Врач-пульмонолог и кандидат медицинских наук Александр Пальман сообщил о причинах ощущения нехватки воздуха. Его слова приводит Москва 24.

Пульмонолог перечислил причины ощущения нехватки воздуха
© stock.adobe.com
Причинами затрудненного дыхания с нехваткой воздуха, по словам эксперта, могут быть бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких, которые возникают из-за нарушения проходимости бронхов. Кроме того, различные заболевания также могут сопровождаться симптомом нехватки воздуха, уточнил он.


Врач утверждает, что некоторые случаи одышки и удушья могут быть связаны с сердечной недостаточностью или дыхательным эквивалентом стенокардии. В этих случаях появляется нетипичная боль, одышка и ощущение недостатка воздуха из-за недостатка кислорода в сердечной мышце, уточнил он.

Кроме того, подчеркнул специалист, психологический стресс может также вызвать ощущение нехватки воздуха. Это гипервентиляционный синдром, который может приводить к серьезным проблемам, однако поддающийся лечению.

7 правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом
Почти все дети, согласно исследованиям, испытывают какой-нибудь иррациональный страх. И родители не в силах полностью оградить ребенка от всего, что может его напугать. Задача — не усугубить невольно эту боязнь, а показать, что с ней можно справиться. Как это сделать, объясняет детский психолог Мари Хартвелл-Уокер, психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем.

Я часто вспоминаю историю, как трехлетний сын получил от любимого дяди в подарок замечательного робота на батарейках. Высотой сантиметров 60, сверкающий красными глазами-лампочками, он с бибиканьем лихо разъезжал по комнате. Дядя был уверен, что подарок вызовет восторг. Но мальчик перепугался, закричал и рванул из комнаты.

Дядя повел себя мудро. Отключив робота и поставив его в сторону, пошел за ребенком. Посадил его к себе на колени, обнял и начал с ним ласково разговаривать. Обещал, что поможет подружиться с роботом. Почувствовав себя увереннее, сын согласился посмотреть на подарок снова, потом решился дотронуться до него. В конце концов, завернул его в одеяло и стал баюкать, как младенца, превратив предмет страха в объект заботы. Я вздохнула с облегчением. Сын сделал маленький шаг вперед в умении справляться со страхом.

Родители часто задают мне вопрос, как помочь ребенку избавиться от страхов. А тот или иной иррациональный страх испытывают 90 процентов детей в возрасте от 2 до 14 лет. Чаще всего встречается боязнь темноты, каких-то животных, воображаемых монстров, привидений. В большинстве своем эти страхи с годами ослабевают или совсем исчезают. Но бывает, что они сохраняются и мешают нормальному развитию ребенка.

Детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным.

От взрослой реакции на детские страхи, зависит, будет ли ребенок чрезмерно тревожным или найдет способы справляться с боязнью.


1. Не делайте вид, что вам не страшно, если на самом деле чего-то боитесь
Ребенок очень точно чувствует, когда взрослые его обманывают, и начинает еще больше бояться. Лучше честно признаться, что у вас есть такой вот дурацкий страх, но вы постараетесь с ним справиться.

Разберитесь с собственными фобиями. Когда у родителя много страхов, например, он боится собак, высоты, привидений и так далее — скорее всего, и ребенок будет всего бояться. Если вы чувствуете, что иррациональные страхи мешают вам жить, нужно учиться с ними справляться не только ради себя, но и ради ребенка.

2. Не пытайтесь переубедить ребенка, если его мучает иррациональный страх
По крайней мере, не с этого надо начинать. Когда возникает паническая реакция, любые логические доводы оказываются бессильными. Поймите, что детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным. Покажите ребенку, что серьезно относитесь к его чувствам. Дайте понять, что вы на его стороне. Одно это уже снизит тревожность.

3. Никогда не ругайте ребенка за его страхи
Ему будет только тяжелей, потому что к страху еще добавится стыд. Важно, чтобы родители рассматривали страхи ребенка как одну из возможностей чему-то его научить, а не как изъян характера.

Подчеркивайте сильные стороны его характера, напоминайте о тех случаях, когда он сумел преодолеть испуг. Дайте понять, что считаете его достаточно сильным, чтобы справляться с трудностями.

4. Не дистанцируйтесь от ребенка
Если вы наказываете его за то, что он чего-то боится (например, запираете одного в комнате), то тем самым только вызываете панику.

Ребенка нужно подбодрить, и одних слов тут недостаточно. Детям хорошо понятен язык прикосновений. Нежно обнимите его, возьмите за руку. Такой телесный контакт воспринимается как защита. Ваше спокойное присутствие говорит, что с пугающей ситуацией можно справиться.

5. Не бросайтесь утешать, если уверены, что не причинен никакой вред
Чрезмерная реакция с вашей стороны будет иметь два неумышленных и неприятных последствия. Во-первых, видя, что вы взволнованы, ребенок решит, что повод для страха действительно есть. И если вы спешите к нему с объятиями и нежными словами, он запомнит, что безотказный способ привлечь внимание — это притвориться напуганным.

Будьте готовы поддерживать ребенка, но не перегибайте палку. Дети смогут справиться со страхом, только если их научат не убегать от него, а смотреть ему в лицо.

6. Не избегайте мест, людей и вещей, вызывающих у ребенка страх
«Защищая» ребенка таким образом, вы подаете ему сигнал, что страхи обоснованы и вы не верите в его способность справиться с ситуацией.

Постарайтесь постепенно приучить ребенка к тому, что кажется ему страшным. Двигайтесь маленькими шагами. Например, он боится больших собак. Для начала почитайте ему книги, в которых действуют «хорошие» собаки. Затем поиграйте вместе с игрушечной собакой. Потом познакомьте его с какой-нибудь маленькой собакой друзей. И наконец, предложите погладить большую собаку.

7. Не пренебрегайте работой со страхами
Научить ребенка адекватно реагировать на что-то новое, непривычное, непредсказуемое, пугающее, крайне важно для развития уверенности и самостоятельности. Задача — обеспечить его «инструментами», с помощью которых он сможет оценивать риски, адекватно подходить к любой новой ситуации и выдерживать то страшное, что нельзя изменить.

Нужно осознанно вырабатывать у ребенка устойчивость личности. Читайте ему книги, в которых дети одолевают свой страх. Обучите техникам релаксации. Хвалите каждый раз, когда он проявляет смелость. Учите различать оправданный страх, который сигнализирует о том, что нужно быть осторожным, и страх, который закрывает путь к чему-то новому и полезному.
Источник

Древнии греки считали зависть дочерью океаниды Стикс, божества одноименной реки в царстве мертвых, и титана Палланта. Сестрой зависти была богиня победы Ника, с которой они всегда следовали вместе. Зависть была излюбленным мотивом древнегреческих мифов и легенд, ей обладали даже боги, завидовавшие людской удаче и счастью. Подтверждением тому могут служить слова Калипсо в «Одиссее»: «Боги ревнивые, сколь вы безжалостно к нам непреклонны!» Однако у греков не было устоявшегося образа зависти: они представляли ее то как демона Фтоноса, то как старуху с длинными желтыми зубами.

В христианстве зависть включена в список семи смертных грехов, так как означает неверие в справедливость Бога и созданного им земного уклада жизни.

Но страх перед богом никогда не останавливал человека перед чувством зависти. Оно в разной мере проявляется у всех, и не только из-за материальных благ. Мы можем завидовать тем, кому от природы достались большие способности к чему-то и таланты. Или тому, кто обладает чертами характера, которые мы хотели бы иметь сами.

Классик психоанализа М. Кляйн описывала зависть как гнев из-за того, что другой человек наслаждается желанным нами объектом, которого мы лишены.

Иными словами, чувство зависти не возникнет, если другой человек обладает чем-то, что нам не нужно. Например, наш друг-фотограф купил дорогую камеру фирмы Leica, о которой он мечтал. Большинство людей останутся равнодушными: мы не копили на нее, не хотели ее, у нас нет оснований для зависти. Но если он выиграл в лотерее квартиру в центре Москвы, с учетом сегодняшних цен на жилье и простоты, с которой ему достался выигрыш, чувство зависти практически неизбежно.

Чаще всего зависть рассматривается как враждебное отношение к другим из-за их превосходства в значимых для человека сферах, которое сопровождается негативными эмоциями: снижением самооценки, агрессией к другому человеку. Это чувство развивается в трех сферах нашей личности:

Сознание: осознание своего более низкого или уязвимого положения.
Эмоции: переживание чувства досады или раздражения.
Поведение: действия по устранению негативных чувств.

Психологические основания зависти

Одним из первых, кто стал определять зависть не только как негативное чувство, был философ Макс Шелер. Он считал зависть мотивационным компонентом структуры личности человека. Тем, что помогает человеку определять собственные устремления и осознать свои ограничения.

Причины зависти разнообразны. Ядром этого чувства чаще всего выступает фактор сравнения себя с другими.

1. Предпосылка к развитию чувства зависти — изначальное неравенство людей друг перед другом.

2. Универсальные факторы, с которыми сталкиваются практически все люди:
неудовлетворенность личных потребностей;

ощущение превосходства другого;

близость с человеком при отсутствии своей доли в достигнутом им успехе.

3. Внешние условия:
особенности культуры, характера, общественного сознания в определенных странах и культурах;

семейное воспитание, например резко негативное отношение родителей к более успешным людям, сравнение ребенка с другими детьми и их результатами;

4. Внутренние условия:
зависть как сложное социальное чувство возникает на поздних этапах онтогенеза, когда человек начинает осознавать структуру общества, свое место и отношения в нем;
особенности личности, ее когнитивные, эмоциональные, мотивационные, рефлексивные и нравственные характеристики;

способы совладания с жизненными ситуациями, решительность личности, зависимость от группы;
личностные ценности.

Приведенные факторы действуют сообща, накладываясь друг на друга и образуя подобие слоеного пирога, начинкой которого служит сравнение себя с другими.

Именно механизм сравнения себя с окружающими, который неизбежно вкладывается в нас обществом, играет ключевую роль в формировании зависти.

Всегда ли мы испытываем одну и ту же зависть или существуют ее разные виды? Традиционно это чувство делится на конструктивное и деструктивное. Конструктивная зависть призвана направить личность к изменению чего-то в себе, чтобы стать лучше, сильнее, умнее. Она мотивирует соревноваться с другими, что обеспечивает благотворные результаты для человека. Деструктивная же зависть имеет конечной целью разрушение. Она провоцирует агрессию, вражду, желание испортить нечто в другом, чтобы он опустился, потерял то, из-за чего ему завидуют.
Источник

Каждый человек имеет в своей основе как энергию жизни, так и энергию смерти.

Человек состоит из части женского и части мужского, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, вне зависимости от своего пола.

В каждом человеке от рождения заложена определённая программа, на физическом уровне это называется генетическая программа.


На тонком уровне это называется тонкий план человека (проект человека), помимо этого уровень энергий во всех основных сферах и направлениях, дарованных от рождения, определяется, зависит и контролируется наработанной кармой духа человека: она может быть тяжёлой или же лёгкой.

От рождения человек имеет особую силу, мощь и энергию, которая позволяет организму быть более сильным в вопросах противостояния вирусам, микробам и бактериям.

С годами человек начинает ослабевать, так как объёмы ресурсов становятся уже далеко не такими, какие были дарованы ему в самом начале жизни.

Через некоторое время, начинается перевес энергии смерти в большую сторону. Когда энергия смерти берёт верх над человеком, он полностью умирает на уровне физического мира, своим физическим телом.

В силах совершенно любого человека, зная и обладая базовыми практиками в области эзотерики, усилить энергию жизни в то время, как энергию смерти ослабить.

Это не означает, что совершенно любой человек сможет победить смерть и начать жить вечно. Это практически невозможно сделать обычному человеку, но улучшить уровень и качество своей жизни, а в некоторых случаях даже продлить свою собственную жизнь действительно возможно.

Каждый человек, вне зависимости от пола имеет две части: левую и правую.

Энергия смерти находится с левой стороны, энергия жизни находится с правой стороны – у мужчин и у женщин. Многие говорят, что вообще энергия смерти относится к женщинам, а энергия жизни к мужчинам.

В нашем случае отношение жизни и смерти к полу не имеет никакого отношения, так как будучи и у мужчин, и у женщин она располагается одинаково, что нельзя сказать про каналы, входящие и исходящие.

Практика для активизации энергии жизни из энергии смерти

Каждый раз, когда вы умываетесь, необходимо движения производить строго слева-направо. Умываетесь водой, вытираетесь полотенцем – делайте это всегда слева-направо и тогда энергия смерти будет перетекать в энергию жизни.

Если вы поняли основную мысль, значит обязательно задумались о том, что и вытирать тело полотенцем необходимо слева-направо и вообще взять за правило: всегда и везде со своим телом поступать по-особому, сначала левая сторона, а потом уже правая.
Этими простыми действиями и постоянными ритуалами вы начнёте перегонять энергию смерти в энергию жизни. Уже через некоторое время вы почувствуете гораздо больше сил и энергии, благодаря простым эзотерическим практикам.

Определите, с чем связаны ваши перепады настроения. Каждому психотерапевту известно, что у любой депрессии в обязательном порядке есть свои причины, которые оказывают на человека разрушительное влияние. Чем точнее мы определим причину подавленного состояния духа, тем проще будет побороть депрессию. Поэтому к процессу самоанализа нужно подойти с полной ответственностью.

Яркие моменты. Нередко причиной депрессии является однообразный и пассивный образ жизни. Если каждый день напоминает другой, то невероятно трудно сохранить позитивный настрой. Постарайтесь внести изменения в свой привычный распорядок дня. Например, вы можете раз в неделю отправляться в поход за новыми впечатлениями.

Спорт. Физическая активность полезна не только для тонуса мышц, но также и для профилактики депрессии. Если вы хотя бы три раза в неделю будете заниматься спортом, то можно будет раз и навсегда позабыть о подавленном состоянии.

источник: Freepik
Иногда люди ошибочно считают, что аутизм бывает только у мальчиков или мужчин, но это не так: у девочек и женщин он тоже бывает, хотя и реже. «Образ из СМИ взрослого с аутизмом в основном мужской, поэтому часто про женщин даже не думают, что у них может быть аутизм. Это может создавать известную проблему недодиагностики РАС у женщин»

У аутизма есть и другие особенности, которые мешают обнаружить состояние вовремя, и начать коррекцию. Термин «аутистический спектр» означает, что симптомы у разных людей могут сильно отличаться по частоте и интенсивности проявления. Эти симптомы можно разделить на три группы:

социальные отношения;
вербальная и невербальная коммуникация;
повторяющееся поведение и ритуалы.
Чтобы помочь лучше понять людей с аутизмом, сервис Добро Mail.ru вместе с Фондом «Обнаженные сердца» выпустил новую серию коротких видео в VK Клипах. В них люди с аутизмом отвечают на частые вопросы о своей жизни и общении в интернете: рассказывают, как любят проводить время в интернете, какой контент смотрят и слушают чаще всего, и как общаются с родными и друзьями в соцсетях.

У высокофункциональных людей с РАС нарушение может быть в легкой форме, они могут долгое время жить, даже не зная о своем диагнозе. Они испытывают лишь незначительные неудобства, если все идет не так, как они планировали.

У других все может быть гораздо хуже — вплоть до невозможности самостоятельно себя обслуживать. Не бывает двух людей с РАС, у которых совершенно одинаковые симптомы, — у каждого расстройство проявляется по-своему.

Но некоторые закономерности все же есть. Вот на что стоит обращать внимание.

Дети
Аутизм в среднем диагностируют в возрасте около 4 лет, хотя его признаки заметны уже к двум годам, а некоторые исследователи утверждают, что можно обнаружить нарушение у младенца в 3–6 месяцев.

Ранняя диагностика расстройств аутистического спектра критически важна.
Мировая практика показывает, чем раньше начать работать с ребенком, тем больше навыков можно компенсировать обучением. Со временем мозг становится менее «пластичным», и то, что можно было легко сделать в 4 года, в 7–8 лет дается очень трудно.

Любой из признаков, которые описаны ниже, сам по себе не означает, что у человека аутизм, — и наоборот, отсутствие признака не означает, что аутизма нет. Все перечисленное — только «маркер», который указывает, что пора обратиться к специалисту.

Слушайте себя. Если вам кажется, что что-то не так, лучше сходить к врачу и успокоиться, чем не пойти, и потом казнить себя за это.
С аутизмом не работает ожидание, он не может пройти «сам по себе», поэтому важно начать работать с расстройством вовремя. Это повысит шансы на то, что в будущем ребенок сможет самостоятельно жить, работать и создать семью.

Нет ничего страшного в том, что ребенок пошел в полтора года, но: если он к пяти годам не говорит — это однозначно повод для беспокойства. Если вас убеждают, что все нормально, а вы не верите, сходите за вторым мнением к другому специалисту.

До года
Некоторые ученые говорят, что аутизм можно диагностировать до года: если ребенок не смотрит в глаза, нет обратной связи при общении с ним, эмоций, взаимности.

Елисей Осин поясняет: «Данные исследований — это “темный лес” в самом прямом смысле слова. По всей видимости, эти признаки не указывают как на аутизм, так и на его отсутствие. Есть эмоциональные дети, которые проявляют взаимность в 6–9 месяцев, а в 14 и 15 лет у них проявляются симптомы РАС. И наоборот».

В 12 месяцев
нет указательных жестов;
не пытается лепетать;
не реагирует на свое имя;
не смотрит в глаза, избегает зрительного контакта.
В 16 месяцев
почти или совсем не говорит.
В 24 месяца
почти или совсем не строит фразы из двух слов (за исключением имитации или повторения).
В любом возрасте
перестает говорить или общаться, хотя раньше с удовольствием это делал;
избегает контакта глаз;
постоянно хочет быть один;
не понимает, что чувствуют другие;
речь не развивается или развивается с задержкой;
повторяет одни и те же слова или фразы;
злится из-за перемен в привычных действиях или окружении (например, что в комнате передвинули мебель);
имеет строго ограниченные интересы;
повторяет действия раз за разом: хлопает, цокает, вертит что-то в руках, качается;
слишком чувствителен к звукам, запахам, вкусам, текстурам, свету и цвету — или совершенно нечувствителен;
избегает физического контакта, не любит обниматься;
отвечает на вопросы невпопад;
ничего не боится;
путает местоимения («ты» вместо «я»);
боится вещей, которых вообще, казалось бы, нечего бояться;
особенно внимателен к деталям, например, у машин его интересуют только колеса — и больше ничего;
каждый раз играет с вещами одинаково.
Подростки
Подростковый возраст — переходный, поэтому в это время могут проявляться разные признаки аутизма: и те, что характерны для детей, и те, которые присущи скорее взрослым. Юноши и девушки с расстройствами аутистического спектра также стремятся к постоянству — как в целом, так и в мелочах
Они могут избегать прямого зрительного или социального контакта, мало жестикулируют и почти не проявляют эмоций (если, конечно, вы не переставили что-то в их комнате). В подростковом или предподростковом возрасте можно еще заметить следующее (опять же, все эти проявления не обязательны, они приведены только в качестве примера):

дети играют или общаются с людьми не своего возраста — малышами или взрослыми;
у них почти или совсем нет друзей;
они требуют, чтобы остальные играли или действовали по их правилам;
имеют необычные интересы — например, запоминают статистику игр какой-то команды, хотя на самом деле вообще не интересуются этим видом спорта;
демонстрируют компульсивное поведение — ведут себя так, будто должны делать что-то, о чем их на самом деле никто не просил: закрывают все двери в доме или подчеркивают все, что пишут;
привязаны к определенным вещам — например, везде носят с собой игрушку (даже ближе к 18 годам) или коллекционируют шнурки;
изъясняются странно, старомодно.
Взрослые
Нарушение в легкой форме может очень долго оставаться недиагностированным. Люди с расстройствами аутистического спектра вполне могут учиться или работать вместе с вами, при этом они могут так и не знать о своем заболевании.

Аутизм не означает, что человек умственно неполноценен: в 30-40% случаев интеллект у него или у нее будет от среднего и выше.
Такие люди могут быть очень знающими специалистами в какой-либо узкой области, например, науки. Их увлеченность чем-либо может граничить с одержимостью. Социальные навыки при этом развиты недостаточно, то есть при взаимодействии с другими людьми они испытывают затруднения. Как понять, что ваш знакомый или член семьи — «человек в спектре»?

Им сложно понять, что думают или чувствуют другие. Они затрудняются при расшифровке выражений лиц, языка тела или каких-то социальных сигналов, например, флиртовать можно сколько угодно, но мужчина или женщина не будут реагировать, пока им не объяснят, что именно происходит и что нужно делать в ответ.

Они не слишком хорошо управляют эмоциями: создается впечатление, что они применяют их не в то время и не в том месте.
Им непросто вести диалог: интонация не отражает чувств. То, что называется «оседлал любимого конька», очень характерно для людей с РАС, они склонны к монологам. На работе его или ее могут в шутку называть роботом: он(а) отлично считает, у него или нее все хорошо с логикой, но при этом речь как будто из динамика, он(а) одинаково разговаривает и с членами семьи, и с начальством, при этом не смотрит никому в глаза, предпочитая наблюдать стену или собственные носки.

Шутку про робота он(а) не понимает и каждый раз пытается логически вам доказать, что он(а) человек. Идиом не понимает тоже.

Очень чувствительны к раздражителям или наоборот, вообще их не воспринимают. Например, кладут в еду очень много специй или едят только брокколи и яблоки, причем исключительно зеленые и только в виде пюре.


источник: Freepik
Склонны к повторяющимся действиям, очень ценят рутину, испытывают сильное раздражение, если что-то вдруг меняется. Если кто-то переставил фигурки из его (ее) коллекции — ждите беды, он(а) очень расстроится. Он(а) чувствует себя в безопасности в предсказуемом логичном мире, а подобные действия выбивают их из колеи в буквальном смысле слова.

Предпочитают индивидуальные виды спорта, плохо приспособлены к работе в команде.

Изобретают собственные слова для описания чего-либо.

Напоминают чокнутого профессора.
Все это не подтверждает, что у вашего знакомого или знакомой аутизм. Однако в следующий раз, когда он(а) начнет раз за разом откашливаться на совещании, представьте, что ему или ей сейчас еще хуже, чем вам, и он(а) просто пытается успокоить себя этими повторяющимися действиями.

Что делать, чтобы ваш друг с расстройством аутистического спектра почувствовал себя лучше? Будьте терпеливы, не пытайтесь его изменить, уважайте его особенности. Говорите с ним предельно конкретно, без иносказаний, уточняйте, не беспокоят ли его звуки или запахи, помогайте ему в беседе — то, что ему сложно общаться, не означает, что он не получает от общения удовольствие. Друг оценит ваши усилия, даже если вам покажется, что это не так.



источник: Freepik
Иногда люди ошибочно считают, что аутизм бывает только у мальчиков или мужчин, но это не так: у девочек и женщин он тоже бывает, хотя и реже. «Образ из СМИ взрослого с аутизмом в основном мужской, поэтому часто про женщин даже не думают, что у них может быть аутизм. Это может создавать известную проблему недодиагностики РАС у женщин», — уточняет Елисей Осин.

У аутизма есть и другие особенности, которые мешают обнаружить состояние вовремя, и начать коррекцию. Термин «аутистический спектр» означает, что симптомы у разных людей могут сильно отличаться по частоте и интенсивности проявления. Эти симптомы можно разделить на три группы:

социальные отношения;
вербальная и невербальная коммуникация;
повторяющееся поведение и ритуалы.
Чтобы помочь лучше понять людей с аутизмом, сервис Добро Mail.ru вместе с Фондом «Обнаженные сердца» выпустил новую серию коротких видео в VK Клипах. В них люди с аутизмом отвечают на частые вопросы о своей жизни и общении в интернете: рассказывают, как любят проводить время в интернете, какой контент смотрят и слушают чаще всего, и как общаются с родными и друзьями в соцсетях.

У высокофункциональных людей с РАС нарушение может быть в легкой форме, они могут долгое время жить, даже не зная о своем диагнозе. Они испытывают лишь незначительные неудобства, если все идет не так, как они планировали.

У других все может быть гораздо хуже — вплоть до невозможности самостоятельно себя обслуживать. Не бывает двух людей с РАС, у которых совершенно одинаковые симптомы, — у каждого расстройство проявляется по-своему.

Но некоторые закономерности все же есть. Вот на что стоит обращать внимание.

Дети
Аутизм в среднем диагностируют в возрасте около 4 лет, хотя его признаки заметны уже к двум годам, а некоторые исследователи утверждают, что можно обнаружить нарушение у младенца в 3–6 месяцев.

Ранняя диагностика расстройств аутистического спектра критически важна.
Мировая практика показывает, чем раньше начать работать с ребенком, тем больше навыков можно компенсировать обучением. Со временем мозг становится менее «пластичным», и то, что можно было легко сделать в 4 года, в 7–8 лет дается очень трудно.

Любой из признаков, которые описаны ниже, сам по себе не означает, что у человека аутизм, — и наоборот, отсутствие признака не означает, что аутизма нет. Все перечисленное — только «маркер», который указывает, что пора обратиться к специалисту.

Слушайте себя. Если вам кажется, что что-то не так, лучше сходить к врачу и успокоиться, чем не пойти, и потом казнить себя за это.
С аутизмом не работает ожидание, он не может пройти «сам по себе», поэтому важно начать работать с расстройством вовремя. Это повысит шансы на то, что в будущем ребенок сможет самостоятельно жить, работать и создать семью.


источник: Freepik
Нет ничего страшного в том, что ребенок пошел в полтора года, но: если он к пяти годам не говорит — это однозначно повод для беспокойства. Если вас убеждают, что все нормально, а вы не верите, сходите за вторым мнением к другому специалисту.

До года
Некоторые ученые говорят, что аутизм можно диагностировать до года: если ребенок не смотрит в глаза, нет обратной связи при общении с ним, эмоций, взаимности.

Елисей Осин поясняет: «Данные исследований — это “темный лес” в самом прямом смысле слова. По всей видимости, эти признаки не указывают как на аутизм, так и на его отсутствие. Есть эмоциональные дети, которые проявляют взаимность в 6–9 месяцев, а в 14 и 15 лет у них проявляются симптомы РАС. И наоборот».

В 12 месяцев
нет указательных жестов;
не пытается лепетать;
не реагирует на свое имя;
не смотрит в глаза, избегает зрительного контакта.
В 16 месяцев
почти или совсем не говорит.
В 24 месяца
почти или совсем не строит фразы из двух слов (за исключением имитации или повторения).
В любом возрасте
перестает говорить или общаться, хотя раньше с удовольствием это делал;
избегает контакта глаз;
постоянно хочет быть один;
не понимает, что чувствуют другие;
речь не развивается или развивается с задержкой;
повторяет одни и те же слова или фразы;
злится из-за перемен в привычных действиях или окружении (например, что в комнате передвинули мебель);
имеет строго ограниченные интересы;
повторяет действия раз за разом: хлопает, цокает, вертит что-то в руках, качается;
слишком чувствителен к звукам, запахам, вкусам, текстурам, свету и цвету — или совершенно нечувствителен;
избегает физического контакта, не любит обниматься;
отвечает на вопросы невпопад;
ничего не боится;
путает местоимения («ты» вместо «я»);
боится вещей, которых вообще, казалось бы, нечего бояться;
особенно внимателен к деталям, например, у машин его интересуют только колеса — и больше ничего;
каждый раз играет с вещами одинаково.
Подростки
Подростковый возраст — переходный, поэтому в это время могут проявляться разные признаки аутизма: и те, что характерны для детей, и те, которые присущи скорее взрослым. Юноши и девушки с расстройствами аутистического спектра также стремятся к постоянству — как в целом, так и в мелочах.


источник: Freepik
Они могут избегать прямого зрительного или социального контакта, мало жестикулируют и почти не проявляют эмоций (если, конечно, вы не переставили что-то в их комнате). В подростковом или предподростковом возрасте можно еще заметить следующее (опять же, все эти проявления не обязательны, они приведены только в качестве примера):

дети играют или общаются с людьми не своего возраста — малышами или взрослыми;
у них почти или совсем нет друзей;
они требуют, чтобы остальные играли или действовали по их правилам;
имеют необычные интересы — например, запоминают статистику игр какой-то команды, хотя на самом деле вообще не интересуются этим видом спорта;
демонстрируют компульсивное поведение — ведут себя так, будто должны делать что-то, о чем их на самом деле никто не просил: закрывают все двери в доме или подчеркивают все, что пишут;
привязаны к определенным вещам — например, везде носят с собой игрушку (даже ближе к 18 годам) или коллекционируют шнурки;
изъясняются странно, старомодно.
Взрослые
Нарушение в легкой форме может очень долго оставаться недиагностированным. Люди с расстройствами аутистического спектра вполне могут учиться или работать вместе с вами, при этом они могут так и не знать о своем заболевании.

Аутизм не означает, что человек умственно неполноценен: в 30-40% случаев интеллект у него или у нее будет от среднего и выше.
Такие люди могут быть очень знающими специалистами в какой-либо узкой области, например, науки. Их увлеченность чем-либо может граничить с одержимостью. Социальные навыки при этом развиты недостаточно, то есть при взаимодействии с другими людьми они испытывают затруднения. Как понять, что ваш знакомый или член семьи — «человек в спектре»?

Им сложно понять, что думают или чувствуют другие. Они затрудняются при расшифровке выражений лиц, языка тела или каких-то социальных сигналов, например, флиртовать можно сколько угодно, но мужчина или женщина не будут реагировать, пока им не объяснят, что именно происходит и что нужно делать в ответ.

Они не слишком хорошо управляют эмоциями: создается впечатление, что они применяют их не в то время и не в том месте.
Им непросто вести диалог: интонация не отражает чувств. То, что называется «оседлал любимого конька», очень характерно для людей с РАС, они склонны к монологам. На работе его или ее могут в шутку называть роботом: он(а) отлично считает, у него или нее все хорошо с логикой, но при этом речь как будто из динамика, он(а) одинаково разговаривает и с членами семьи, и с начальством, при этом не смотрит никому в глаза, предпочитая наблюдать стену или собственные носки.

Шутку про робота он(а) не понимает и каждый раз пытается логически вам доказать, что он(а) человек. Идиом не понимает тоже.

Очень чувствительны к раздражителям или наоборот, вообще их не воспринимают. Например, кладут в еду очень много специй или едят только брокколи и яблоки, причем исключительно зеленые и только в виде пюре.


источник: Freepik
Склонны к повторяющимся действиям, очень ценят рутину, испытывают сильное раздражение, если что-то вдруг меняется. Если кто-то переставил фигурки из его (ее) коллекции — ждите беды, он(а) очень расстроится. Он(а) чувствует себя в безопасности в предсказуемом логичном мире, а подобные действия выбивают их из колеи в буквальном смысле слова.

Предпочитают индивидуальные виды спорта, плохо приспособлены к работе в команде.

Изобретают собственные слова для описания чего-либо.

Напоминают чокнутого профессора.
Все это не подтверждает, что у вашего знакомого или знакомой аутизм. Однако в следующий раз, когда он(а) начнет раз за разом откашливаться на совещании, представьте, что ему или ей сейчас еще хуже, чем вам, и он(а) просто пытается успокоить себя этими повторяющимися действиями.

Что делать, чтобы ваш друг с расстройством аутистического спектра почувствовал себя лучше? Будьте терпеливы, не пытайтесь его изменить, уважайте его особенности. Говорите с ним предельно конкретно, без иносказаний, уточняйте, не беспокоят ли его звуки или запахи, помогайте ему в беседе — то, что ему сложно общаться, не означает, что он не получает от общения удовольствие. Друг оценит ваши усилия, даже если вам покажется, что это не так.


источник: Freepik
Иногда люди ошибочно считают, что аутизм бывает только у мальчиков или мужчин, но это не так: у девочек и женщин он тоже бывает, хотя и реже. «Образ из СМИ взрослого с аутизмом в основном мужской, поэтому часто про женщин даже не думают, что у них может быть аутизм. Это может создавать известную проблему недодиагностики РАС у женщин», — уточняет Елисей Осин.

У аутизма есть и другие особенности, которые мешают обнаружить состояние вовремя, и начать коррекцию. Термин «аутистический спектр» означает, что симптомы у разных людей могут сильно отличаться по частоте и интенсивности проявления. Эти симптомы можно разделить на три группы:

социальные отношения;
вербальная и невербальная коммуникация;
повторяющееся поведение и ритуалы.
Чтобы помочь лучше понять людей с аутизмом, сервис Добро Mail.ru вместе с Фондом «Обнаженные сердца» выпустил новую серию коротких видео в VK Клипах. В них люди с аутизмом отвечают на частые вопросы о своей жизни и общении в интернете: рассказывают, как любят проводить время в интернете, какой контент смотрят и слушают чаще всего, и как общаются с родными и друзьями в соцсетях.

У высокофункциональных людей с РАС нарушение может быть в легкой форме, они могут долгое время жить, даже не зная о своем диагнозе. Они испытывают лишь незначительные неудобства, если все идет не так, как они планировали.

У других все может быть гораздо хуже — вплоть до невозможности самостоятельно себя обслуживать. Не бывает двух людей с РАС, у которых совершенно одинаковые симптомы, — у каждого расстройство проявляется по-своему.

Но некоторые закономерности все же есть. Вот на что стоит обращать внимание.

Дети
Аутизм в среднем диагностируют в возрасте около 4 лет, хотя его признаки заметны уже к двум годам, а некоторые исследователи утверждают, что можно обнаружить нарушение у младенца в 3–6 месяцев.

Ранняя диагностика расстройств аутистического спектра критически важна.
Мировая практика показывает, чем раньше начать работать с ребенком, тем больше навыков можно компенсировать обучением. Со временем мозг становится менее «пластичным», и то, что можно было легко сделать в 4 года, в 7–8 лет дается очень трудно.

Любой из признаков, которые описаны ниже, сам по себе не означает, что у человека аутизм, — и наоборот, отсутствие признака не означает, что аутизма нет. Все перечисленное — только «маркер», который указывает, что пора обратиться к специалисту.

Слушайте себя. Если вам кажется, что что-то не так, лучше сходить к врачу и успокоиться, чем не пойти, и потом казнить себя за это.
С аутизмом не работает ожидание, он не может пройти «сам по себе», поэтому важно начать работать с расстройством вовремя. Это повысит шансы на то, что в будущем ребенок сможет самостоятельно жить, работать и создать семью.


источник: Freepik
Нет ничего страшного в том, что ребенок пошел в полтора года, но: если он к пяти годам не говорит — это однозначно повод для беспокойства. Если вас убеждают, что все нормально, а вы не верите, сходите за вторым мнением к другому специалисту.

До года
Некоторые ученые говорят, что аутизм можно диагностировать до года: если ребенок не смотрит в глаза, нет обратной связи при общении с ним, эмоций, взаимности.

Елисей Осин поясняет: «Данные исследований — это “темный лес” в самом прямом смысле слова. По всей видимости, эти признаки не указывают как на аутизм, так и на его отсутствие. Есть эмоциональные дети, которые проявляют взаимность в 6–9 месяцев, а в 14 и 15 лет у них проявляются симптомы РАС. И наоборот».

В 12 месяцев
нет указательных жестов;
не пытается лепетать;
не реагирует на свое имя;
не смотрит в глаза, избегает зрительного контакта.
В 16 месяцев
почти или совсем не говорит.
В 24 месяца
почти или совсем не строит фразы из двух слов (за исключением имитации или повторения).
В любом возрасте
перестает говорить или общаться, хотя раньше с удовольствием это делал;
избегает контакта глаз;
постоянно хочет быть один;
не понимает, что чувствуют другие;
речь не развивается или развивается с задержкой;
повторяет одни и те же слова или фразы;
злится из-за перемен в привычных действиях или окружении (например, что в комнате передвинули мебель);
имеет строго ограниченные интересы;
повторяет действия раз за разом: хлопает, цокает, вертит что-то в руках, качается;
слишком чувствителен к звукам, запахам, вкусам, текстурам, свету и цвету — или совершенно нечувствителен;
избегает физического контакта, не любит обниматься;
отвечает на вопросы невпопад;
ничего не боится;
путает местоимения («ты» вместо «я»);
боится вещей, которых вообще, казалось бы, нечего бояться;
особенно внимателен к деталям, например, у машин его интересуют только колеса — и больше ничего;
каждый раз играет с вещами одинаково.
Подростки
Подростковый возраст — переходный, поэтому в это время могут проявляться разные признаки аутизма: и те, что характерны для детей, и те, которые присущи скорее взрослым. Юноши и девушки с расстройствами аутистического спектра также стремятся к постоянству — как в целом, так и в мелочах.


источник: Freepik
Они могут избегать прямого зрительного или социального контакта, мало жестикулируют и почти не проявляют эмоций (если, конечно, вы не переставили что-то в их комнате). В подростковом или предподростковом возрасте можно еще заметить следующее (опять же, все эти проявления не обязательны, они приведены только в качестве примера):

дети играют или общаются с людьми не своего возраста — малышами или взрослыми;
у них почти или совсем нет друзей;
они требуют, чтобы остальные играли или действовали по их правилам;
имеют необычные интересы — например, запоминают статистику игр какой-то команды, хотя на самом деле вообще не интересуются этим видом спорта;
демонстрируют компульсивное поведение — ведут себя так, будто должны делать что-то, о чем их на самом деле никто не просил: закрывают все двери в доме или подчеркивают все, что пишут;
привязаны к определенным вещам — например, везде носят с собой игрушку (даже ближе к 18 годам) или коллекционируют шнурки;
изъясняются странно, старомодно.
Взрослые
Нарушение в легкой форме может очень долго оставаться недиагностированным. Люди с расстройствами аутистического спектра вполне могут учиться или работать вместе с вами, при этом они могут так и не знать о своем заболевании.

Аутизм не означает, что человек умственно неполноценен: в 30-40% случаев интеллект у него или у нее будет от среднего и выше.
Такие люди могут быть очень знающими специалистами в какой-либо узкой области, например, науки. Их увлеченность чем-либо может граничить с одержимостью. Социальные навыки при этом развиты недостаточно, то есть при взаимодействии с другими людьми они испытывают затруднения. Как понять, что ваш знакомый или член семьи — «человек в спектре»?

Им сложно понять, что думают или чувствуют другие. Они затрудняются при расшифровке выражений лиц, языка тела или каких-то социальных сигналов, например, флиртовать можно сколько угодно, но мужчина или женщина не будут реагировать, пока им не объяснят, что именно происходит и что нужно делать в ответ.

Они не слишком хорошо управляют эмоциями: создается впечатление, что они применяют их не в то время и не в том месте.
Им непросто вести диалог: интонация не отражает чувств. То, что называется «оседлал любимого конька», очень характерно для людей с РАС, они склонны к монологам. На работе его или ее могут в шутку называть роботом: он(а) отлично считает, у него или нее все хорошо с логикой, но при этом речь как будто из динамика, он(а) одинаково разговаривает и с членами семьи, и с начальством, при этом не смотрит никому в глаза, предпочитая наблюдать стену или собственные носки.

Шутку про робота он(а) не понимает и каждый раз пытается логически вам доказать, что он(а) человек. Идиом не понимает тоже.

Очень чувствительны к раздражителям или наоборот, вообще их не воспринимают. Например, кладут в еду очень много специй или едят только брокколи и яблоки, причем исключительно зеленые и только в виде пюре.
Склонны к повторяющимся действиям, очень ценят рутину, испытывают сильное раздражение, если что-то вдруг меняется. Если кто-то переставил фигурки из его (ее) коллекции — ждите беды, он(а) очень расстроится. Он(а) чувствует себя в безопасности в предсказуемом логичном мире, а подобные действия выбивают их из колеи в буквальном смысле слова.

Предпочитают индивидуальные виды спорта, плохо приспособлены к работе в команде.

Изобретают собственные слова для описания чего-либо.

Напоминают чокнутого профессора.
Все это не подтверждает, что у вашего знакомого или знакомой аутизм. Однако в следующий раз, когда он(а) начнет раз за разом откашливаться на совещании, представьте, что ему или ей сейчас еще хуже, чем вам, и он(а) просто пытается успокоить себя этими повторяющимися действиями.

Что делать, чтобы ваш друг с расстройством аутистического спектра почувствовал себя лучше? Будьте терпеливы, не пытайтесь его изменить, уважайте его особенности. Говорите с ним предельно конкретно, без иносказаний, уточняйте, не беспокоят ли его звуки или запахи, помогайте ему в беседе — то, что ему сложно общаться, не означает, что он не получает от общения удовольствие. Друг оценит ваши усилия, даже если вам покажется, что это не так.

У кого есть, тот и даёт.
Красивые всегда хвалят внешность других. Всегда найдут, что похвалить.

Талантливые хвалят чужие способности.
Видят их и ценят. А перед превосходящим талантом благоговеют. И всячески стараются поддержать и защитить.

Сильные хвалят терпение и мужество других.
Благородные хвалят чужую щедрость и великодушие.
А добрые просто хвалят все хорошее, а хорошее видят во всем, кроме откровенного зла.

И Творцу мы возносим хвалу. Если верим.
Способность искренне хвалить других показывает, как богат сам человек.
И чем именно он богат.

Похвала другим - лекарство от горечи жизни.
Его щедро раздают те, кого щедро наделили. Сразу человека можно распознать по его похвале и добрым бескорыстным словам.

А злое говорят нищие. Нет у них ничего для других, нечем поделиться. Только завистью и злостью, - эти чувства всегда наполняют пустой сосуд. Жаль их.
С такими припасами жить тяжело и невкусно. Это отрава, а не припасы.

Если за день сказали хоть одно доброе слово, похвалили кого-то от сердца - обменялись энергией с миром и с людьми. И ещё увеличили своё сокровище, данное свыше: красоту, ум, талант, живость характера, доброту…
Ведь кто даёт другим, тот получает больше…


Анна Кирьянова

https://www.liveinternet.ru/users/4393845/post498708080/

Жизнь становится намного проще, когда вы перестаёте оправдываться и объяснять людям причины ваших действий. Поступайте так, как считаете правильным, даже если всё окружение будет с недоумением крутить пальцем у виска.

Пилот не спрашивает каждого из пассажиров, насколько комфортно сейчас находиться в самолёте. У него есть маршрут и чёткое понимание, для чего он следует этим маршрутом.

Ваша жизнь — это ваш самолёт и ваш штурвал, поэтому именно вы задаёте вектор и скорость. А для недовольных всегда есть парашют и аварийные выходы.

© Олег Рой

***
Запомните: сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться Жизни!

***
Следуя по дороге жизни, нужно научиться без сожаления оставлять позади все то, что затрудняет твой путь вперед: плохие воспоминания и старые обиды, прошлые ошибки и былые разочарования, а главное — людей, доказавших своими словами и поступками, что вам с ними больше не по пути…

© Олег Рой
***
Что бы ты ни делал, как бы ты ни старался, всё равно найдутся люди, которым это не понравится…

Поэтому будь всегда собой

Распространенность ОКР
Распространенность ОКР в обществе можно считать значительной она достигает около 2,5% населения. При наличии расстройства в семье риск его развития выше и может достигать даже 9-10%.

Симптомы
Страх быть испачканным ;
Мнительность во всем ;
Неуверенность в своих действиях;
Повышенная организация порядка
Тревожные мысли о вреде другим людям или себе;
Навязчивые религиозные, сексуальные и другие мысли;
Повышенная тяга к уборке и стирке;
Проверка чего-либо несколько раз;
Применение частых математических действий в уме, зацикленность на счете;
Аккуратность во всем
Повышенное желание все заносить в план, писать инструкции
Чрезмерная требовательность
Причины возникновения ОКР
До настоящего времени точные причины ОКР не установлены. До некоторого времени считалось, что это генетическое заболевание, но нет никаких доказательств, подтверждающих эту теорию. В настоящее время основными причинами болезни являются:

дефицит серотонина;
травма после неприятных переживаний из прошлого (например, тяжелое детство);
травма после потери близкого человека;
страх, связанный с психологически тяжелым событием;
быстрый темп жизни, много обязанностей и давление, чтобы уложиться в сроки;
чувство неудовлетворенности и недооценки, выражается в снижении самооценки.
Специалисты единогласно подтверждают, что в механизме формирования заболевания участвуют нарушения, связанные с неправильным функционированием определенных областей головного мозга, а также неправильной секрецией отдельных нейротрансмиттеров. Немаловажную роль играет и врожденный перфекционизм некоторых людей, а также склонность постоянно контролировать различные аспекты повседневной жизни.

Первая помощь себе или другому человеку при Обсессивно-компульсивном расстройстве
ЕСЛИ ОКР У ВАС:

Перефокусируйте свое внимание (сделайте упражнения, посмотрите фильм);
Постарайтесь выполнять свои действия внимательно;
Выделите время для ежедневного беспокойства;
Выполните медитацию в течении 30 минут.
ЕСЛИ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

При многократных повторяющихся действиях постарайтесь успокоить человека;
Постарайтесь отвлечь человека от его компульсивных действий;
Записывайте действия своего близкого;
Дайте понять, что вы рядом с вашим близким.
При появлении неконтролируемых навязчивых мыслях следует немедленно обратиться к врачу. Человек, который имеет симптомы расстройства должен обратиться к врачу психотерапевту.

Инфаркт миокарда — это гибель (некроз) участка сердечной мышцы, к которому полностью перестают поступать кровь и кислород из-за закупорки коронарной артерии.1 В результате некроза перестает работать участок сердечной мышцы, нарушается наносная функция сердца.2

Как развивается инфаркт
Прогрессирование атеросклероза коронарных артерий приводит к тому, что стенки сосудов становятся более жесткими, а бляшки в них все больше мешают току крови. Какое-то время организм адаптируется к новым условиям. Но со временем делать это становиться все труднее — при определенных условиях (большая физическая нагрузка, сильный стресс и др.) появляются приступы стенокардии. Если бляшки в стенках сосудов начинают «крошиться», в этих местах могут формироваться тромбы — скопление клеток крови, тромбоцитов, которые пытаются «заклеить» повреждение. Растущий тромб в условиях и без того суженного просвета сосуда может полностью перекрыть кровоток3. Клетки миокарда начинают погибать без кислорода — так начинается инфаркт. Чем больше клеток гибнет, тем опаснее сердечный приступ.

Признаки сердечного приступа
Пациент с ишемической болезнью сердца обязательно должен знать признаки инфаркта и в критической ситуации немедленно обращаться к врачу. Это может спасти жизнь.

Основные признаки инфаркта миокарда:
1
сильное давление в груди, ощущение стеснения, нехватки воздуха, тяжести;
2
боль в области сердца или левой части груди, которая может распространяться на руку или на шею, в плечо, нижнюю челюсть;
3
ощущение страха смерти, холодный пот и резкое недомогание, спутанность мыслей;
4
тошнота и боль в верхней части живота, спазмы;
5
одышка , навязчивое желание ослабить ворот одежды;
6
слабость в ногах и руках, головокружение; возможны потеря сознания, обморок4.

Признаки инфаркта во многом напоминают симптомы стенокардии, но отличаются большей продолжительностью, интенсивностью и не пропадают после приема обычной дозы лекарства (нитроглицерина) для купирования приступов стенокардии.

Не всегда очевидно, что боль возникла в сердце. Она может быть давящей, не резкой, но мучительной, отдавать в спину.

Особенно опасен инфаркт у пациентов с сахарным диабетом, так как может развиваться без главного симптома — боли.

Когда может развиться инфаркт
Обычно инфаркт провоцируют определенные обстоятельства. Для человека с ишемической болезнью сердца опасны тяжелые физические нагрузки, вызывающие приступы стенокардии, эмоциональные потрясения, стресс, частое повышение артериального давления, гипертонические кризы. Иногда за несколько дней или часов до самого приступа появляются предвестники: учащение приступов стенокардии, которые плохо устраняются с помощью лекарств, ощущение беспокойства, недомогание, снижение аппетита, расстройство сна, давление в груди5. Становится сложнее переносить даже небольшие физические нагрузки, к примеру подъем по лестнице или поход в магазин. Все эти признаки — повод для визита к врачу. Только так инфаркт миокарда можно предотвратить.

При появлении боли в груди или любых других симптомов нужно немедленно вызвать бригаду скорой помощи самому или попросить об этом окружающих. До приезда специалистов лучше присесть, расстегнуть одежду, чтобы легче дышалось, успокоиться, принять лекарства от стенокардии, выписанные лечащим врачом.

Стало известно о том, как следует поступать умным людям с теми, кто им не нравится. Немецкий врач-психиатр Фредерик Саломон Перлз по этому поводу дал два мудрых совета. Об этом пишет Mail.

1. Вы не обязаны нравиться всем. Перлз считал, что в этом нет ничего особенного и человек не может быть всем по нраву.

Также, он полагал, что умный человек всегда должен относиться с терпением к другим, так как каждая личность уникальна и бесподобна.

2. Нужно уметь прощать. Не нужно пытаться прогнуть под себя другого человека и выстраивать отношения только так так, как хочется вам. Следует понимать, что в любых отношениях должны быть взаимопонимание и сострадание.

Психиатр был убежден, что если каждый будет думать только о себе, то в мире будет царить хаос. Везде будут ссоры и конфликты. Необходимо научиться терпению к родным, близким, друзьям и знакомым.

Умный человек будет относиться к остальным так, как хочет, чтобы относились к нему.

🔑Параноял – это люди целеустремленные, способные перешагивать через других, привязаны не к людям, а целям. Обычно заядлые трудоголики. Обладают высокой ресурсностью, могут мало спать, много заниматься спортом. Это обычно лидеры, руководители больших корпораций. Яркий представитель – Илон Маск.

🔑Эмотив – чувственные люди, очень добрые, заботливые, к ним хочется идти за поддержкой и гармонией. Им хорошо дается работа с людьми. Это работники соцслужб, HRы. Яркий представитель – Мать Тереза.

🔑Истероид – люди демонстративные, привлекающие внимание, все напоказ. Броская одежда, бренды. Могут быть хорошими продажниками. Яркий представитель – Филипп Киркоров.

🔑Эпилептоид – люди порядка, дисциплины. Им комфортно работать в структурах с субординацией (госорганы, армия). Любят критиковать.

🔑Гипертип – энергичные, гиперактивные люди. Всегда в хорошем настроении, незлопамятны. Про них говорят – душа компании. Абсолютные экстраверты, всегда вокруг много друзей. Предпочитают краткосрочные проекты – здесь и сейчас.

🔑Шизоид – человек-формула, генератор идей. Обладает высоким уровнем интеллекта. К этому типу можно отнести айтишников.

🔑Тревожно-мнительный – у этих людей базовая эмоция – страх. Скрытны, всего боятся (как бы чего не вышло). Беспокойные, всегда в состоянии стресса. Это хорошие юристы, кризис-менеджеры, хорошо вычитывают договоры и предусматривают последствия.

Астроном, философ, поэт и математик Омар Хайям всего себя посвятил любимому делу, поэтому завести семью так и не успел. Мужчина смог дожить до 83 лет и в конце своего пути сделал два важных умозаключения.

Жизнь – борьба с самим собой. В жизни каждого человека появятся лицемерные люди, которые будут завидовать и пытаться навредить. Как только вы перестанете с ними общаться, они сразу же перестанут быть опасными. Человек сам выбирает судьбу и борется за свое счастье.

Ваш лучший друг – вы сам. К сожалению, близкие люди не всегда остаются с вами. Слишком много факторов, которые могут разделить вас: ссоры, обиды, предательство. Постарайтесь как можно скорее обрести внутреннюю гармонию и понять, что наедине с собой вам лучше всего.

Омар Хайям подытожил тем, что человек больше боится одиночества, чем старости. Мыслитель считает, что не стоит хвататься за прошлое, иначе, оно испортит будущее.

Согласно системному подходу наше тело можно рассматривать как модуль, который используется в самых разных ситуациях и системах. Тело помогает исполнять роль спортсмена и мыслителя, оно доставляет удовольствие, а иногда и проблемы. Поэтому тело, которое включает и мозг, необходимо развивать, используя определённые практики. Эта осознанность позволит максимально продлевать продолжительность жизни, выявляя и устраняя всё то, что её снижает.

Любой механизм со временем изнашивается и чтобы продлить его ресурс важно проводить вовремя техническое обслуживание и бережно его эксплуатировать. Так и с человеческим организмом — если постоянно реализовывать практики продления жизни, а также выделять время на профилактику болезней, выявление и устранение вредных привычек, жизнь можно продлить.

Пять направлений инвестиций времени на следующие практики:

диагностика и оздоровление организма;
отдых, спорт, диета и т. п.;
выявление плохих привычек и их устранение;
самонаблюдение за своим эмоциональным состоянием, чтобы не доводить дело до стрессов.
развитие интеллекта.
Диагностика и оздоровление подразумевает практики техобслуживания организма, которые осуществляются в плановом порядке в течение года и на протяжении всей жизни. Например, санаторно-курортный оздоровительный отдых: солнце, воздух и минеральная вода.

Отдых или процесс восстановления организма, подразумевает сон, перерывы в работе, управление временем работы с помощью практики Помодоро — интервальная работа, смена деятельности с контролем времени. Спорт и диета помогают не только следить за внешним состоянием своего тела и дают радость, но и прокачивают иммунитет, кровообращение и выносливость.

Устранение плохих привычек не только продлевает жизнь, но и высвобождает время на осознанное времяпрепровождение. Это относится не только к действительно вредным привычкам, как курение, алкоголь, но и к злоупотреблению просмотром телевизора или соцсетей.

Самонаблюдение за собой является важной психопрактикой, которая помогает не только сохранять устойчивость внутреннего состояния, не допускать хаоса в сознании и не допускать стрессов/депрессий.

Интеллект — самый действенный инструмент, чтобы сделать свою жизнь интересной, счастливой и успешной. Для развития интеллекта необходимо изучать трансдисциплины интеллект-стека. ШСМ выделяет два стека фундаментальных мыслительных практик (интеллект-стек)— методологический стек фундаментальных дисциплин, используемых для всех системных уровней системноинженерного стека и системноинженерный стек. Источник

Симптомы низкого гемоглобина Как человек может определить снижение гемоглобина? Прежде всего это наличие астенических симптомов: больной чувствует общую слабость, быстро утомляется, у него отмечается сонливость, кружится голова, возможны головные боли, нарушения сердцебиения и артериального давления (сниженное). В тяжелых случаях у больных могут случаться обмороки. Когда снижение гемоглобина является следствием недостатка железа в организме, отмечаются дистрофические симптомы: кожа сухая, в углах рта образовываются трещинки, ногти и волосы становятся ломкими, выпадают, медленно отрастают. Могут наблюдаться нарушения обоняния и вкуса. Итак, симптомы при низком гемоглобине можно разделить на три большие группы:
1. Дистрофические (страдают ногти, волосы, кожа, слизистые).
2. Астенические (общая слабость, страдает сердце, легкие).
3. Тяжелые симптомы. Рассмотрим эти симптомы детальней: Дистрофический симптом: ногти: становятся хрупкими, появляется исчерченность, расслоение; волосы: ломкие, теряют блеск, замедляется рост и начинается выпадение; кожа: становится сухой, местами «облазит» верхний слой; слизистые: становятся бледными, возможно изъязвление. Астенический симптом: общая слабость: постоянная вялость, быстрая утомляемость, сонливость даже после продолжительного сна; нарушение работы сердца: ощущение «обрыва» сердца (пациенты говорят: «Как будто резко упало»); ощущение сердцебиения («Ощущаю, как бьется сердце», иногда удары сердца могут ощущаться в груди, иногда — в горле); одышка. Тяжелые симптомы низкого гемоглобина: обмороки; нарушение репродуктивных функций (нарушение потенции у мужчин, менструального цикла у женщин); анорексия (отвращение к пище; возможно, даже если пациент понимает, что ему нужно поесть).
Источник: https://roza2017.ru/gemoglobin-u-zhenschin-kakova-...povyshayut-gemoglobin-v-krovi/

Одиночество приведет к трагедии: всех призвали срочно выйти в люди

Тем, кто любит побыть один, стоит задуматься.

Некоторые люди в последнее время решают быть одинокими. Они никуда не выходят, ни с кем не общаются, больше времени проводя наедине с самими собой. Клинический психолог Антон Поляков предостерегает всех.

По мнению эксперта, одиночество является следствием затяжного стресса. Чаще всего человеку свойственна усталость, снижение памяти, плохая концентрация внимания.

Люди в состоянии одиночества тормозят выработку «гормона счастья» серотонина. Поэтому у них нередко случаются панические атаки и тревожность. А стресс они стараются глушить едой.

Поэтому в состоянии одиночества у человека может увеличиться вес и появиться ожирение. Людям свойственно заедать одиночество, поэтому оно может стать причиной расстройства пищевого поведения, которое провоцирует избыточный вес.

Врачи предупреждают, что болезни сердца зачастую приводят к болезненным симптомам и летальным исходам. И даже самый здоровый человек не застрахован от этого. Именно поэтому мы собрали все необходимые рекомендации, при соблюдении которых можно не только предотвратить возникновение недуга, но и побороть уже имеющиеся проблемы.

Врачи регулярно напоминают, что заболевания сердца — наиболее распространенная проблема среди россиян. И более половины граждан не имели изначально врожденной предрасположенности, а приобрели недуг в результате неправильного образа жизни.

Конечно, самостоятельно диагностировать болезнь невозможно. Однако есть несколько признаков, сигнализирующие о сбои в организме. Так, здоровое сердце мы не ощущаем и даже не задумываемся о его состоянии. Оно бьется чаще только в минуты сильных эмоций и при физических нагрузках. Если же оно вдруг ни с того ни с сего забилось и появилась острая боль, то это уже является поводом насторожиться.

Зачастую сердечной мышце может не хватать крови, которая выполняет роль насоса. Чтобы сердце работало, нужны кислород и питание, которые приносит ему кровь через коронарные сосуды. Если же кровь качается плохо, возникает хроническая сердечная недостаточность. При этом из неуправляемых факторов риска есть лишь наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст. Во всех остальных случаях виновником собственного сердечного нездоровья являются систематические ошибки его обладателя. В частности, это касается вредных привычек, регулярных стрессов и нежелания заниматься физкультурой.

Итак, у нас есть несколько рекомендаций для всех, кто планирует прожить долгую счастливую жизнь без перебоев в работе сердца и остальных органов.

10 тысяч шагов в день

Многие ошибочно считают, что такое количество шагов должен проходить лишь тот, кто борется с лишним весом. Только вот такая рекомендация касается больше людей, которые тщательно следят не только за весом, но и здоровьем всего организма. Кроме этого, необходимо и в течение дня по возможности двигаться достаточно много. Сейчас большинство из нас ведут преимущественно сидячий образ жизни, что негативно сказывается на здоровье даже очень юных граждан.

Врачи советуют делать перерывы во время работы за компьютером, ходить по офису или квартире, выделять время на небольшую зарядку и растяжку, а также хотя бы пару раз в неделю по полтора-два часа тратить на полноценную тренировку для проработки всех групп мышц — как кардио, так и силовые.

По возможности не влюбляться в недостойных людей…

«Синдром разбитого сердца» — именно такой диагноз есть в кардиологии. Впервые он был описан 12 лет назад японскими врачами. Теперь же его признали и в других странах. Синдром возникает у женщин старше среднего возраста, переживших травматичный опыт отношений или любовную неудачу. Кардиограмма и ультразвук показывают у них те же нарушения, как и при инфаркте. Уровень гормона стресса у них в 2-3 раза выше, чем у инфарктных больных! А в сравнении со здоровыми он превышен в 7-10, а в некоторых случаях даже в 30 раз.

Именно гормоны бьют по сердцу сильнее всего, вынуждая его реагировать классическими симптомами инфаркта. К счастью, при правильном лечении и психотерапии недуг можно полностью излечить.

Много смеяться!

Доказано, что смех значительно снижает риск сердечных заболеваний. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Он также способен снизить уровень кортизола — гормон стресса и запускает процессы производства эндорфинов — гормонов радости, способствующих расширению сосудов и уменьшающих последствия атеросклероза.

В то же самое время, хронический стресс и частое подавленное настроение ведут к разрушительным изменениям в стенках сосудов. Постоянные переживания и стресс способствуют присутствию в крови высоких уровня кортизола.

Так, смех в течение всего десяти минут способен снизить артериальное давление, улучшить циркуляцию крови, доставить к сердечной мышце кислород. Поэтому мы так любим комедии и выступления стендап-комиков.

Бокал красного вина за ужином

Конечно, медики рекомендуют не увлекаться и ограничить потребление этого напитка до 2-3 раз в неделю и только по одному бокалу. Недавно ученые даже показали неожиданные результаты исследований, согласно которым непьющие в два раза чаще погибают от инфарктов и инсультов, чем приверженцы правило «один бокал в среду и пятницу».

Навредить сердцу могут лишь избыточные количества алкоголя. А вот в небольших дозах алкоголь скорее принесет пользу, чем вред — не более 30 граммов чистого спирта в сутки для мужчин и не более 20 граммов для женщин.

Сбалансированный рацион (не #ПП!)

Медики рекомендуют правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом. При этом и диетологи, и кардиологи советуют избегать насильно заставлять себя питаться нелюбимой пищей, а навсегда избавиться от сладкого и мучного. Такими запретами вы можете не только сделать себя несчастным, злым и голодным человеком, но и заработать расстройство пищевого поведения.

Известно, что большинство стройных и здоровых людей питаются по определенным правилам. Во-первых, никакого четкого расписания — едим только, когда чувствуем голод. Во-вторых, питаемся интуитивно — только те продукты полезны, которые нам нравятся. В-третьих, не забываем регулярно пробовать различные блюда, даже те, которые вам раньше не нравились. Часто бывает, что человек влюбляется в какой-либо продукт, хотя пару лет назад он ему категорически не понравился.

Проходить обследования

Это, пожалуй, единственно верный способ заблаговременно узнать об имеющихся проблемах со здоровьем. Если же возможности проверять хотя бы раз в полгода-год у вас нет, то проконтролируйте свое артериальное давление самостоятельно. При его стабильном повышении и частых перепадах стоит немедленно показаться кардиологу.

Помимо этого, важно еще и проверять уровень холестерина и сахара в крови. Особенно это касается людей старше сорока.

С 24 января не приходит новостной листок. Подскажите, пожалуйста, что делать!

Дети сначала все неблагодарны.

И требовать от них благодарности глупо. Надо благодарности сначала научить, - иначе жизнь научит.

А это трудное и болезненное учение, - через убытки, утраты, потери, через недостаток и слабость, болезни и заточение...

Ребенок до поры до времени не способен испытывать благодарность просто потому, что он не сравнивает свое положение с чужим. Он же не знает, как плохо могут жить другие люди, другие дети. И как выгодно отличается его жизнь и отношение к нему...

Ребенок не может сравнивать.

Это первое.

И ребенок, получая что-то, считает, что так и должно быть.

Его обязаны кормить, укрывать одеяльцем, покупать ему игрушки и одежду...



Так положено. Таков порядок вещей. По-другому и быть не может!

Это вторая причина.

Со временем ребенок учится благодарности, если родители прилагают к этому усилия. Объясняют, показывают, рассказывают, иногда - отказывают и разъясняют причину. Ждать, что вы ребенку все отдаете, жертвуете собой, а он должен это понимать с рождения, - не надо.

Благодарности учат. Кого научили, тот достигает большего.

Есть люди, которые хлебнули лиха, попали в самое плохое положение, все потеряли. Им помогли. Потом снова помогли. И снова! Человек снова и снова попадает в беду, его спасают...

Но благодарности ноль. Это дети, которых не научили испытывать благодарность. Нет, их научили говорить "спасибо", но это просто слово.

Эти люди так и останутся эгоистичными детьми. И будут снова и снова попадать в неприятности, просить помощи, получать ее...

Без благодарности.

Снова и снова будут они проходить свой урок.

Потому что жизнь учит тому, чему не научили родители.

Поэтому прежде чем попрекать ребенка неблагодарностью, надо вспомнить: учили ли вы его быть благодарным?

Сравнивать, переживать отказ, помогать кому-то, отдавать?

Надо учить. Мягко и с любовью.

Иначе учить будет суровый учитель - Жизнь... Источник

Начинайте не спеша считать до 4 и глубоко вдыхайте, пока про себя не досчитаете до четырёх.
Прекратите вдох и на счет 4 задержите дыхание. Не втягивайте воздух ни носом, ни ртом.
Делайте спокойный неспешный, полный выдох тоже на счет 4.
Повторите цикл столько, сколько понадобится или сколько у вас есть времени.

ом
Вечерняя Москва
Абьюз — довольно распространенный вариант насилия, которое один партнер применяет в отношении другого. Чаще всего жертвами абьюза становятся женщины. Примечателен тот факт, что такие дамы, побывав хоть раз в продолжительных отношениях с агрессором, после расставания начинают строить отношения с похожими мужчинами. Женщины какого типа чаще выбирают абьюзеров и почему строить отношения с ними опасно, «Вечерняя Москва» узнала у психолога Владимир Лукичев.
По словам специалиста, в психиатрии считается, что чаще всего абьюзивных мужчин выбирают дамы, которые пережили в детском возрасте агрессию со стороны родителей.

— Будучи маленькими девочками, они привыкли к такому типу отношений и постоянно стремились заслужить любовь и заботу матери и отца. Ребенок в семье родителей-абьюзеров не чувствует своей ценности и осознает: «Чтобы меня любили, я должен делать правильные вещи». Но правильные — в понимании родителей. Например, потакать своей матери, быть хорошей дочкой для своего отца, — рассказал психолог.

Когда эти паттерны складываются с ранних лет, то впоследствии человек уже бессознательно ищет партнера, на которого перенесет свои детско-родительские отношения и точно так же, переживая унижения со стороны второй половины, будет пытаться заслужить внимание, любовь, доказывая каждый раз, что он достоин этих чувств, отметил врач.

— Таким образом, партнеров-абьюзеров постоянно выбирают девушки, которые переживали психологическое насилие в детстве. Конечно, жертва абьюза будет постоянно страдать. И в детском возрасте, и в сознательном, — считает Лукичев.

Как вырваться из порочного круга
По мнению психолога, искоренить синдром жертвы можно только с помощью специалиста.

— Помощь эксперта нужна и важна, потому что чем старше становится человек, тем сложнее вытащить его из этой ямы. С годами мы сложнее поддаемся корректировке системы мышления. На самом деле нужно просто осознать свои потребности: почему из раза в раз я попадаю в одни и те же отношения? А психотерапия это очень хорошо раскрывает, — подчеркнул эксперт.

Лукичев добавил, что это длительная работа, ведь человеку предстоит осознать ту сторону своей личности, которую он не хотел принимать или замечать.

Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/love/50029703/?utm_conten...=read_more&utm_source=copylink

Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь: Надело до тошноты, сыт по горло, с души воротит — Нервная анорексия Взвалить груз забот. Нести свой крест. Проблемы, которые сидят на шее — Остеохондроз Что-то гложет, отравлять жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти — Рак Заниматься самоедством, язвительно, что-то (или кого-то) не переваривать — Язва Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал — Урологические заболевания Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то — Бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь — Заболевания крови Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце — Инфаркт миокарда Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий — Заболевания кожи и аллергия Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль — Мигрень, метеозавизимость Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый — Хронические судороги, подагра Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать — Гипертония Едкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости — Заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение Глаза бы не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный — Заболевания глаз Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет — Снижение слуха, глухота Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение — Депрессия Примечание. Нет никакой разницы в

1 Поймите причину
Очень часто мы не имеем полной свободы в выборе работы. Этому есть очень много причин:
наличие или отсутствие соответствующих способностей;
полученное когда-то неверно выбранное образование;
отсутствие желаемых предложений на рынке труда;
низкая оплата за любимую работу и много-много ещё предсказуемых и неожиданных препятствий тому, чтобы идти на работу с желанием и радостью.
Что делать?
Почти из каждой ситуации есть как минимум три варианта выхода.

Первый - ничего не делать. В этом случае положение дел на работе может наладиться, может выработаться иммунитет к восприятию негативных рабочих факторов, более того, возникнуть интересы и симпатии, которые помогут полюбить нынешнюю работу.

Второй - постараться научиться преодолевать своё нежелание, порадовать себя чашечкой кофе, сделать общеизвестные медитативные упражнения на повышение тонуса и настроения, придумать простенькие ритуалы, сопровождающие наш поход на работу.

Третий - поменять ситуацию в корне. Здесь можно действовать быстро или медленно.

Быстро: уволиться поскорее к чертям собачьим, ну её, эту ненавистную, обрыдлую, постылую работу… Посидеть дома несколько дней и идти сдаваться на другую, которая может оказаться намного ненавистнее прежней. Заметьте - не хуже, потому что хуже - понятие субъективное, а работа плохой или хорошей быть не может, «все профессии нужны, все профессии важны». Ведь рядом с вами обязательно есть человек, который идёт на эту же работу с радостью.

Медленно: можно выбрать другой вариант - тоже сменить работу, но уже осознанно, не торопясь. Для этого вы, прежде чем уволиться, изучаете рынок труда, готовите своё резюме, а возможно, задумываете полностью переквалифицироваться и получить новую специальность.

2 Постарайтесь понять основную причину своего нежелания идти на работу.

Она может быть внешней: в таком случае меняйте всё, насколько это в ваших силах - обстановку, обстоятельства и ситуацию.

Или внутренней (личностной): тогда необходимо меняться самому, нравится нам это или нет. Если этого не делать, жизнь может превратиться в каторгу, а ведь жизнь одна, значит, нужно постараться, чтобы этого не произошло.

Настройка на понедельник
Несколько способов сделать утро понедельника легче и счастливее:
Составьте список дел. В воскресенье вечером запишите, что важно сделать на предстоящей неделе. Это поможет в понедельник утром расставить приоритеты и спокойно влиться в рабочий процесс.
Постарайтесь расслабиться накануне. Примите ванну или пройдите сеанс расслабляющего массажа на выходных. Воскресный вечер проведите дома в кругу семьи за просмотром интересного фильма или передачи.
Подводите итоги в пятницу. В пятницу подведите итоги прошедшей рабочей недели, наведите порядок в делах и своем рабочем месте. Отметьте, что сделано, а что нет из запланированных вами мероприятий.
Зарядка. В понедельник утром не поленитесь и сделайте зарядку. Это поможет вам почувствовать прилив сил и энергии.
Завтрак. Полноценный завтрак поможет не только зарядить организм энергией, но и настроиться на продуктивный рабочий день. Ведь мысли о еде от работы отвлекают.
Порадуйте себя обновкой. Купили новое платье или рубашку на выходных? Желание покрасоваться перед коллегами новинкой усилит желание поскорее отправиться на работу.
Игорь Рохманенко, психолог:

- Очень часто тяжело настроиться на рабочий лад после отпуска. Что делать? Необходимо постараться вспомнить все положительные моменты, связанные как с трудовыми ситуациями, так и с коллективом вашей организации. Также можно тщательно распланировать свой первый рабочий день, не забывая при этом выделить и перерывы, которые будут осуществлять лояльный переход от отпуска к труду. Немаловажным аргументом в силу хорошего настроения может являться какая-нибудь вещица, привезённая с отдыха, либо рамка с фотографией, которую вы поставите перед собой на рабочем столе. В общем, речь идет об изменении обстановки вокруг, что несёт совершенное благо. Ну и как вариант, можно подумать об улучшении качества выполнения должностных обязанностей. Можно придумать несколько свежих идей, которые могут в случае их осуществления повысить производительность труда или заслужить лояльность начальства.

Дополнительный способ создать отличное настроение - сохранить интересное занятие вне работы. Рабочий день пройдет гораздо легче и приятнее, если вы будете знать, что после него вас ждёт занятие танцами или спектакль в театре, встреча с друзьями или романтический вечер. Работа - это только часть нашей жизни, и это важно помнить! Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/psychology/49990083/?utm_...=read_more&utm_source=copylink

Чем взрослее становится ребёнок, тем реже он появляется в компании своих незрелых родителей и на то есть веский повод. Психологи выделяют 4 причины из-за которых взрослые дети не изъявляют желанием навещать родной дом.


1. Излишне эмоциональные.
Легко расстраиваются, требуют слишком многого и не собираются входить в положение своего дитя, даже если у того уже есть собственная семья. Часто это – нарциссы, которые думают только о собственных потребностях.

2. «Контролёры».
Со стороны и не скажешь, что такие родители плохие. Но общаясь с ними, прослеживается эгоцентризм. И дети для них – лишь средство реализации собственных целей. «Это не делай», «Так неправильно», «Нужно вот так» – не дают даже намёка на проявление здоровой инициативы.

3. Пассивные родители.
Отличаются от прочих типов эмоциональной доступностью, но как только всё идёт вразрез с их собственными планами – закрываются, оставляя детей наедине с собственными мыслями в сложных обстоятельствах.

4. Безответственные родители.
Те, кому «некогда» проводить время с детьми. Находятся в «подвешенном» состоянии, вечно недовольны и прибегают к физическим наказаниям.

Осознавая, что с ними происходило в юные годы, взрослые дети по вполне логичной причине начинают дистанцироваться – чтобы не переживать подобный опыт снова и снова.

Быстро справиться с проблемой помогут специализированные препараты для восстановления микрофлоры кишечника. Предназначенные для этого средства можно разделить на три больших группы:Прием лекарства

Пробиотики. В состав таких медикаментов входят полезные бактерии. Прием таких препаратов можно начинать одновременно с лечением антибиотиками.
Пребиотики. Такие медикаменты содержат волокна, которые не перевариваются человеческим организмом. Они выступают в качестве питательного субстрата для полезных бактерий. При этом они активно начинают размножаться.
Синбиотики. Это комплексные препараты, которые сочетают в себе свойства первых двух групп. Они не только приносят в кишечник полезные бактерии, но и создают благоприятные условия для их активного размножения.
Для того чтобы повысить эффективность таких препаратов, перед их применением необходимо очистить кишечник. Для этого можно применять клизму, придерживаться особого рациона питания или прибегнуть к советам народной медицины.

Самые действенные пробиотики
Пробиотики эффективно борются с дисбактериозом. Нередко их используют и в профилактических целях. При пероральном введении лекарство, поддерживающее микрофлору кишечника при приеме антибиотиков, позволяет восстановить не более 10% бактерий. Поэтому при серьезной форме заболевания специалисты рекомендуют введение пробиотиков непосредственно в кишечник. Но такую терапию можно проводить только под контролем врача.

Среди самых популярных препаратов этой группы можно выделить:Препарат Энтерол

Линекс. Это средство помогает быстро восстанавливать естественный баланс микроорганизмов в кишечнике. Входящие в его состав бактерии участвуют в процессе усвоения калия и витаминов. После курса терапии таким препаратом удается полностью избавиться от проблемы, восстановить поврежденную иммунную систему. Воздействует исключительно на нижний отдел кишечника.
Энтерол. Это средство для нормализации микрофлоры сегодня занимает одну из лидирующих позиций в своей области. Оно помогает восстановить стул после антибиотиков, наладить пищеварение и вывести из организма токсины. Используют Энтерол и при рвоте у детей.
Пробифор. Помимо того, что это средство наполнит кишечник полезными микроорганизмами, оно эффективно борется с болезнетворными бактериями. В некоторых случаях оно может стать альтернативой антибиотикам. Благодаря приему этого препарата удается восстановить флору, остановить диарею, устранить симптомы интоксикации, стимулировать пищеварение, укрепить защитные функции организма.
Бифидумбактерин. Устойчив к антибиотикам, поэтому его можно принимать на протяжении всего курса терапии. В его состав входят бифидобактерии в большой концентрации. Такой препарат можно использовать для лечения дисбактериоза у ребенка. Это возможно только в том случае, если у малыша отсутствует непереносимость молочных продуктов.
Выбирать конкретный препарат лучше вместе с лечащим врачом. Специалист сможет подобрать правильную дозировку и продолжительность такой восстановительной терапии.

Больше двигайтесь. Дозированные физические нагрузки улучшают работу ЖКТ и помогают поддерживать мышцы в тонусе. Но не переусердствуйте, так как повышенные нагрузки только усугубят проблему.
Отказаться от употребления спиртных напитков и табакокурения.
Придерживаться рационального режима питания. Исключить употребление полуфабрикатов, жирных и жареных блюд.
Нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Организовать полноценный отдых. Если мучает депрессия или апатия, нужно пройти соответствующий курс терапии.
Рекомендовано употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Питание непременно должно быть дробным. В день организуйте не менее пяти приемов пищи. Это поможет равномерно распределить нагрузку на пищеварительную систему.
Продолжение темы Дисбактериоз

сильное или непреодолимое желание, связанное с приемом алкоголя;
невозможность контролировать дозу выпитого;
тяжелая абстиненция, на фоне которой возникает желание «опохмелиться»;
склонность к запоям;
признаки толерантности к спиртному, то есть увеличение дозы, необходимой для опьянения;
пренебрежение интересами и занятиями, не связанными с алкоголем;
отрицание вредных последствий регулярных возлияний.
Но все начинают с первых двух, а потом люди уже не могут остановиться, т.к. алкоголь уже встраивается в обмен веществ.

Нарушение баланса микроорганизмов может сопровождаться множеством неприятных симптомов. Среди них выделяют:

метеоризм;
болевые ощущения, которые носят спазматический характер;
приступы тошноты;
появление неприятного запаха из полости рта;
неприятный привкус во рту;
чередование диареи и запоров;
аллергическая реакция на отдельные продукты питания, которой ранее не наблюдалось.
Дисбактериоз, помимо прочего, негативно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей. Кожа изменяет свой оттенок, становится серой и непривлекательной. Это связано с тем, что нарушается усваивание питательных веществ и витаминов. Поэтому к лечению проблемы необходимо приступать, не дожидаясь негативной реакции организма.

Основной задачей антибактериальных препаратов становится подавление патогенной микрофлоры. Причем одни медикаменты воздействуют на клеточную оболочку бактерии, а другие разрушают его генетическую информацию. При этом антибиотик не может работать выборочно. Он убивает все микроорганизмы, которые присутствуют в кишечнике, в том числе и полезные для человека.

Процесс, при котором происходит активное угнетение полезных микробов в кишечнике, носит название дисбактериоз. Он негативно сказывается на здоровье всей пищеварительной системы, нарушает работу кишечника, снижает иммунитет человека, ухудшает всасываемость витаминов. Избежать дисбактериоза после приема антибиотиков невозможно. Поэтому сразу же после завершения курса основного лечения необходимо восстановить микрофлору желудка и кишечника.

1. Находите и запоминайте свои сильные стороны

Нет таких людей, у которых нет сильных сторон. Поэтому подумайте, какие качества могут отличать вас в лучшую сторону от многих других людей. Может быть, вы и не столь красивы, как ваша подруга, но зато несравненно добрее её, с развитым чувством ответственности?

2. Определяйте свои компетенции и развивайте их

Постарайтесь найти те сферы деятельности и увлечения, которые вам интересны, и старайтесь добиваться в них совершенства. Так вы позволите убедить себя в том, что являетесь подлинным профессионалом своего дела. Вас начнут хвалить и замечать другие люди — коллеги по профессии, единомышленники по увлечениям, и это тоже повлияет на вашу самооценку.

3. Относитесь к себе мягче и учитесь принимать себя

Для повышения самооценки очень важно найти гармонию с самим собой. Это позволит вам понять, что все люди уникальны, и вы в том числе. Учитесь принимать себя таким, каким являетесь. А также относитесь к себе мягче, не критикуйте себя за ошибки и промахи, а внушайте себе, что так и надо было поступать в той или иной ситуации.

4. Ищите плюсы в своем положении

Может быть, вы и не достигли больших карьерных высот, но зато — по-настоящему свободный человек? Учитесь искать плюсы в текущем положении дел. Подумайте, сколь сложно и ответственно быть генеральным директором и какие преимущества дает вам ваш статус простого наемного работника.

5. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь

Поиск круга общения по интересам не только избавит вас от одиночества, но и позволит вам поднять самооценку. Ведь в «вашей» компании вы сможете чувствовать себя совсем иначе, чем в привычном окружении, вы найдете людей, которые будут вами восхищаться и вас ценить именно за вашу личность. Источник

Есть землю: что такое пикацизм и как лечить расстройство?

Мыло, грязь, мел, витражная краска и земля. Думаете, мы будем говорить про методы арт-терапии? Нет. Все перечисленные «ингредиенты» – это не про творческую мастерскую, это история про пикацизм.

Пикацизм – это заболевание с извращением аппетита и непреодолимой тягой к тому, что есть может быть вредно и опасно. Люди поедают бумагу, грязь, нитки, краску, мыл и многое другое. Как Ребекка из романа Маркеса «Сто лет одиночества».

Чаще это явление встречается среди детей с отклонениями в развитиями, но бывают и другие причины.

Вот некоторые из них:

Дефицит витаминов, минералов или других необходимых в организме веществ;
Изменение гормонального фона и чувствительности рецепторов, например, при беременности;
Аутизм, умственная отсталость (затруднено распознавание съедобного – несъедобного), шизофрения (проявление психоза), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивое действие);
Острое стрессовое или посттравматическое расстройства.


Другие публикации канала
Мне 20, чувствую себя на 60: от чего зависит психологический возраст?
8 психологических эффектов, которые искажают восприятие реальности
Образ тела: Почему не получается принять и полюбить своё тело?
Есть землю: что такое пикацизм и как лечить расстройство?
24 ноября
Мыло, грязь, мел, витражная краска и земля. Думаете, мы будем говорить про методы арт-терапии? Нет. Все перечисленные «ингредиенты» – это не про творческую мастерскую, это история про пикацизм.

Пикацизм – это заболевание с извращением аппетита и непреодолимой тягой к тому, что есть может быть вредно и опасно. Люди поедают бумагу, грязь, нитки, краску, мыл и многое другое. Как Ребекка из романа Маркеса «Сто лет одиночества».

Чаще это явление встречается среди детей с отклонениями в развитиями, но бывают и другие причины.

Вот некоторые из них:

Дефицит витаминов, минералов или других необходимых в организме веществ;
Изменение гормонального фона и чувствительности рецепторов, например, при беременности;
Аутизм, умственная отсталость (затруднено распознавание съедобного – несъедобного), шизофрения (проявление психоза), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивое действие);
Острое стрессовое или посттравматическое расстройства.
Например, американка Адель Эдвардс много лет назад заметила за собой тягу к поеданию грязи. Причиной странного пристрастия оказался дефицит железа – вдвое меньше нормы. Ко всему прочему женщина более 20 лет питалась мягкой поролоновой пеной из диванов, а причиной этому был развод родителей.

«Мне казалось, что таким образом я могу что-то контролировать, но потом я поняла, что это совсем не так, и мои пристрастия могут стоить мне жизни. Тогда я обратилась к специалистам. Гастроэнтеролог назначил мне железо, а гипнотерапевт помогал избавиться от пагубной привычки при помощи гипноза», – рассказала девушка в одном из интервью.

Что делать, если вы или ваши знакомые столкнулись с подобного рода расстройством пищевого поведения?

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы.
Далее имеет смысл провести психодиагностику для исключения психических диагнозов.
По результатам обследования психолог назначит вам подходящую терапию или прием лекарственных препаратов.
Самое важное, что стоит отметить – не откладывайте проблему и не принимайте пикацизм за норму. Чем быстрее вы обратитесь за помощью – тем эффективнее будет результат.

Вам хотя бы раз хотелось точно узнать, о чём думает другой человек? Представьте себе, что каждый раз, когда вы начинаете общаться с новым человеком, или даже с тем, кого уже давно знаете, вы пытаетесь понять, что происходит у него в голове. Мучительно вслушиваетесь, всматриваетесь, стараетесь уловить малейшие оттенки интонаций, чтобы заглянуть в чужие мысли.

Почему он сделал паузу?
Почему он уходит от ответа на вопрос?
Как он относится ко мне?
Не разочарую ли я его, если выскажу своё мнение?
Представьте себе, что именно эти вопросы (и попытки найти на них ответ) занимают всё ваше внимание в процессе абсолютно любого общения.

Именно так живут эмоционально зависимые люди

Это определённый тип людей, для которых в какой-то момент стали невероятно важными оценки других людей. Часто это происходит ещё в детстве — если родители занимают слишком много места в жизни ребёнка, не давая ему пространства для того, чтобы испытывать собственные эмоции, при этом используя недоговорённости и манипуляции. В итоге вместо того, чтобы ориентироваться на собственные чувства и переживания, уже взрослые люди начинают ориентироваться на то, что говорят, чувствуют и думают другие.

Но можем ли мы на самом деле заглянуть в мысли другого человека?

Отчасти именно этим занимаются профессиональные психологи. И даже для них это «задача со звёздочкой», требующая колоссального напряжения внимания, постоянного обучения и вовлечённости. Но профессиональная деятельность предполагает, что специалист, во-первых, получает за эти усилия вознаграждение, и, во-вторых, прекращает подобное взаимодействие по окончании рабочего дня.

Эмоционально зависимые люди же не отдыхают. Им кажется, что они обретут покой только тогда, когда поймут, как их оценивают другие люди, что они думают, чем мотивированы их поступки. Но это невозможно.

И когда приходит это осознание, когда человек понимает, что его усилия тщетны, а стремление полностью разгадать других остаётся неудовлетворённым снова и снова, он подсознательно перестаёт общаться с людьми вовсе.

Самый простой способ отнять энергию - это втянуть в бессмысленный спор. В пустую дискуссию. Сначала вы не понимаете, что спор - это вовсе не спор. Это нападение токса.

Но потом проявляются эти признаки:

❇️Человек умышленно искажает ваши слова. Вы разъясняете один раз, второй, третий… Бесполезно. Искажение продолжается. .

❇️Человек не вникает в ваши разъяснения. Какими бы простыми и логичными они ни были. Он их не слушает. Продолжает нападать.

❇️Попытки завершить спор бесполезны. Человек снова и снова повторяет одно и то же. Пишет или говорит уже после того, как вы попрощались.

❇️Человек переходит на личности. Привязывается к тону, приписывает вам мысли и умыслы, вам приходится оправдываться…

❇️Предмет спора уже забыт. Человек начинает переходить границы и задевать ваше достоинство.

Это вас пытаются есть; питаться вами. Выместить на вас свои проблемы, излить негатив, проявить зависть, устроить скандал, да мало ли что на уме у такого спорщика. Проще говоря, он отнимает вашу жизнь: время и эмоции.

Если после разъяснения и просьбы завершить дискуссию человек продолжает нападать, втягивать, обвинять, спорить с вымышленными им же идеями и словами, надо уйти. Или заблокировать. Потому что вы теряете энергию.

Человеку не истина нужна. А попить крови необходимо.

Конфликт будет и так, и так. Если уйдёте, он начнёт изливать злость и отзываться о вас дурно.

Если продолжите бесплодное и мучительное общение, он будет изливать злость. А потом все равно будет отзываться дурно.

Он умышленно напал, такой человек. Чтобы пополнить свой запас энергии за счёт вашей.

Не хотите его питать - заканчивайте. Неважно, за кем останется последнее слово. Главное, сохранить себя и свою жизнь.

Чувство разбитости, утомления, раздражение и сожаление о потраченном времени, удивление «чего это я так завёлся?», - верные признаки токсичного контакта. Пусть ищут другой способ пополнить свою энергию. Более приемлемый и полезный.

Анна Кирьянова

КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ: 40 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ УСПОКОЯТ ВАШ УМ

1.Кто Ты? (опишите себя одним предложением)
2.Для чего Ты живешь? (опишите себя одним словом)
3.Что значит боль для Тебя?
4.Что Вы никогда не бросите?
5.Что или кого вы избегаете?
6.Есть ли что-то во, что Вы верите без доказательств?
7.Что Тебе сейчас необходимо больше всего?
8.Какой лучший совет Ты можешь дать себе?
9.Счастье – это … ?
10.Чтобы Вы сделали по-другому, если бы знали, что никто вас не осудит?
11.Какого типа люди нужны больше всего миру?
12.Что выглядит прекрасно в темноте?
13.Какую самую прекрасную вещь Ты видел сегодня?
14.Какой проблеме Ты благодарен за то, что ее нет в Твоей жизни?
15.Что у Тебя нельзя украсть?
16.Кого Ты сейчас хотел бы простить?
17.Какой самый ценный жизненный урок Ты вынес из ошибки?
18.Счастье – это не…?
19.Любовь – это не…?
20.За что Вы благодарны?
21.Что бы Ты пожелал, каждому кого Ты любишь?
22.Что может повлиять на Вас оставить людей, которых Вы любите?
23.Что может заставить Тебя улыбнуться? (что-то простое)
24.Жизнь слишком коротка, чтобы терпеть, не так ли ?
25.О каких негативных вещах Вы думаете слишком часто?
26.Когда негатив окружает Тебя?
27.Что Ты начал больше ценить, когда стал старше?
28.Есть ли что-то, что раньше пугало Тебя, но уже не пугает?
29.Моя жизнь будет совершенно другой без… ?
30.Что дает тебе надежду?
31.В чем у вас есть полная уверенность?
32.Как шанс Вам дается каждый день?
33.Что Ты хочешь запомнить навсегда?
34.Что Ты ценишь больше всего в текущей ситуации?
35.Чего Вы с нетерпением ждете?
36.Что необходимо миру сейчас?
37.Можешь ли Ты вспомнить момент, когда Ты осознал насколько быстро летит время?
38.Если Вы соберетесь умереть в полночь, что Вы будете делать в 11:45?
39.Что каждый должен успеть сказать перед тем как он умрет?
40.Существует ли что-то у чего нет конца?

1. Ни в коем случае не обесценивайте чувства человека, признавайте, что ему сейчас сложно (даже если с вашей точки зрения дело и яйца выеденного не стоит)

- Я понимаю, как тебе сейчас тяжело...
- Представляю, как тебе сложно принять сейчас решение.

2. Принимайте непростые состояния этого человека, старайтесь посмотреть на ситуацию его глазами

- Это естественно, что ты волнуешься
- Я понимаю, почему ты злишься.

3. Говорите о своём опыте, если проходили через аналогичные ситуации

- Я была в похожей ситуации, это действительно страшно
- Когда я проходила через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогло.. (что?)

4. Выражайте сочувствие и делайте это эмоционально. Избегайте дежурных, шаблонных фраз

- Мне очень обидно за тебя!
- Так хочется пожалеть тебя, прижать к себе и успокоить...

5. Предлагайте помощь и будьте готовы помочь на самом деле

- Чем я могу тебе помочь?
- Давай подумаем вместе, что можно сделать.
t.me/devushkasmozgami
/1735

Ошибка 1. Агрессия и хамство
Хамство и агрессия по отношению к окружающим, которую проявляет отец, неминуемо будет усвоена ребёнком. И он, скорее всего, будет вести себя точно так же. Авторитет он станет пытаться завоёвывать с помощью таких же агрессивных мер – крика и силы. Ну а уж агрессивное поведение папы по отношению к женщине сын и вовсе воспринимает как прямое руководство к действию. Ведь отношение будущего мужчины к женщине, как отмечают психологи, формируется именно отцом.

Ошибка 2. Большой ребенок
Если в доме папа выполнял роль ещё одного ребёнка – не принимал никаких решений, не нёс никакой ответственности и с готовностью подчинялся властной маме, то можно не сомневаться, что сын, скорее всего, тоже вырастет маменькиным сынком и подкаблучником.

Причём даже если у него возникнет желание избежать папиной участи и в своей собственной семье стать главным, у него на это может просто не хватить ни характера, ни способностей. Потому что в детстве он видел совершенно иную модель.

Ошибка 3. Я круче тебя
Впрочем, авторитарные, главенствующие в семье папы тоже способны вырастить закомплексованного и неуверенного в себе мужчину. Такие отцы, уверенные в собственной крутости, изо всех сил внушают сыну, что ему никогда не достичь папиных высот.Все попытки сына что-либо сделать разбиваются о папино пренебрежение – «ну кто так делает?», «ты всё равно ничего не сможешь».

Добиться от такого папы поддержки и уж тем более одобрения практически невозможно. Он постоянно будет фиксировать внимание на неудачах, внушая сыну ощущение собственной никчёмности.

Ошибка 4. Сидеть, бояться
Многие родители придерживаются мнения, что мальчик с рождения должен знать, что такое сила. Ведь именно она в сознании многих прочно ассоциируется с мужественностью.

Демонстрацию этой силы обычно берёт на себя как раз папа, который постоянно повышает на сына голос и старается почаще его наказывать. Такие папы считают, что ласковое отношение к мальчикам вообще противопоказано, поскольку делает из него рохлю и размазню. Но невозможно вырастить мужественного и сильного человека из мальчика, который боится своего отца. Наоборот, из такого ребёнка вырастет неуверенный в себе мужчина с кучей комплексов.

Ошибка 5. Без телячьих нежностей
Считается, что папина ласка и забота в первую очередь нужны дочерям. С сыновьями же отцам можно и не церемониться – иначе как вырастишь настоящего мужчину. В действительности же отцовская ласка сыновьям нужна ничуть не меньше, чем девочкам. Именно нежность, защита и забота со стороны отца являются профилактикой любых психологических отклонений и перекосов с ориентацией.

Папина ласка даёт ребёнку ощущение уюта и комфорта, позволяет почувствовать себя абсолютно защищённым.

И помните: отцовской любви, тепла и внимания никогда не может быть много.

Ошибка 1. Мало общения
Где-то лет с трёх-четырёх у девочек развивается острая потребность в общении с папой, которая обычно длится лет до шести-семи. Именно в этот период дочери обожают своих отцов. И если они наталкиваются на стену безразличия, отсутствие внимания, то это становится первым опытом отвергнутости в её жизни. Впоследствии это может стать причиной комплекса неполноценности и неуверенности в себе.

Ошибка 2. Вечный холод
Многие папы вследствие инфантилизма воспринимают ребёнка как соперника. И ведут себя с ним соответственно. Другие сами выросли в атмосфере холодности и просто не умеют проявлять свои чувства. Третьи считают, что нежности – это вообще не для мужчин. Так или иначе, но дождаться от них тепла и ласки практически невозможно.

Повзрослев, дочь такого папы подсознательно будет тянуться к мужчинам, которые относятся к ней так же равнодушно, как и её отец. И так же, как в детстве, когда она из кожи вон лезла, чтобы завоевать его внимание, она будет стремиться разбиться в лепёшку для своего избранника.

Такие женщины готовы отдать своему избраннику всё, ничего не требуя взамен, кроме него самого. В итоге чаще всего по жизни их выносит либо на алкоголиков, либо на бабников. В любом случае мужчина будет относиться к такой женщине потребительски. А она такое отношение будет всячески поощрять.

Ошибка 3. Все не так
Именно в общении с папой у девочек формируется уверенность в собственной привлекательности, сознание, что она сама по себе заслуживает быть любимой.

И если папа никогда не восхищался дочерью, не говорил ей комплиментов, а постоянно критиковал, то этой уверенности будет просто неоткуда взяться. И во взрослой жизни такие девочки могут на какой-то период даже стать неразборчивыми в сексуальных связях. Таким образом они как бы будут искать подтверждение собственной привлекательности, уверенность в которой им никто так и не успел привить.

Кроме того, такие девочки вырастают со стойкой уверенностью, что любовь нужно заслужить. И по жизни их будут привлекать холодные мужчины, чью благосклонность нужно завоёвывать с боем.

Ошибка 4. Суровый подход
Девочек папина строгость ранит и обижает, они начинают папу побаиваться. У девочки может появиться ощущение, что она недостойна любви и поддержки.

Грубость со стороны отца не только бьёт по самооценке, но и формирует уродливую модель взаимодействия с сильным полом. И во взрослой жизни такая девочка подсознательно будет тянуться к мужчинам, от которых, кроме унижений, ничего увидеть не удастся. Гармоничных представителей сильного пола она подсознательно будет отвергать, не понимая, как выстраивать с ними отношения.

Ошибка 5. А девочка созрела
Многие папы, которые были вполне ласковы и внимательны, пока их дочурка была совсем крохой, вдруг начинают отстраняться от дочерей, когда те вступают в пору переходного возраста… Дочь всё больше начинает напоминать женщину, их пугает её появляющаяся сексуальная привлекательность. Опасаясь перейти ту грань, которая разделяет отношения между супругами и отношения между родителями и детьми, они предпочитают держаться от дочерей на безопасном расстоянии. И в итоге многие отцы начинают придираться к ним по мелочам, ссориться с ними, всячески отталкивать.

Хотя именно в подростковый период моральная поддержка отца девочке просто необходима. Девочки в этом возрасте обычно недовольны собой, своей внешностью, их пугают происходящие изменения тела.

Ему надо чаще обнимать и целовать вчерашнюю малышку, говорить ей комплименты – ведь она сейчас так не уверена в собственных силах, в собственной привлекательности. Ей просто необходимо отцовское восхищение ею как женщиной. Иначе она не захочет взрослеть или сомнения в собственной привлекательности так и останутся на всю жизнь, и она будет постоянно искать её подтверждения у других мужчин.

Ошибка 6. Исчезнувшая натура
Папа после развода начисто исчезает с горизонта бывшей семьи или появляется редкими набегами.

В будущем девочке гарантированы проблемы в отношениях с мужчинами. Большинство оставленных папами девочек вырастают с громадным комплексом неполноценности. Тому способствует и ощущение брошенности – раз папа не появляется, значит, она ему не нужна, значит, она недостойна его любви.

У девочки формируется дефицит любви, ощущение покинутости, несправедливой обиды, которое она, повзрослев, подсознательно и пытается воссоздать в отношениях с мужчинами. Они подсознательно выбирают эмоционально холодных или ненадёжных мужчин, с которыми могут чувствовать себя жертвами. И каким бы болезненным ни был разрыв с несостоявшимся спутником жизни, следующий раз такая женщина всё равно влюбится в тот же тип мужчины.

Насколько успешным будет брак, зависит от осознанности и желания работать над отношениями обоих партнеров.
Печальная статистика гласит, что каждый второй брак распадается. Причиной могут быть бытовые и финансовые разногласия, неверность, а еще банальное «не сошлись характерами». И все же произнося в загсе заветное «Да!», так хочется верить, что союз продлится всю жизнь. Психологи считают, что несколько важных правил помогут уберечь семью от развода.

Помните: вы — разные!
В представлении многих после свадьбы супруги становятся почти одним существом, но это заблуждение часто приводит к проблемам в отношениях. Чтобы брак был гармоничным, а отношения продлились долго, нужно постоянно помнить, что вы с избранником по-разному реагируете на жизненные ситуации и проблемы.
Ваш муж рос в совсем другой среде, у него были другие увлечения, принципы, паттерны поведения. Странно думать, что после свадьбы он избавится от того, что формировало личность годами. Поэтому не ждите идеального понимания, позволяйте партнеру быть собой.
Вам вместе придется прорабатывать детские травмы, узнавать триггеры друг друга и пытаться с ними разобраться.

Доверяйте
Если вы решили быть семьей, значит, готовы доверить мужчине свою жизнь. Это правило должно сохраняться ежедневно и стать основой отношений. Не старайтесь проверять переписки, отслеживать местоположение друг друга. Это рано или поздно приведет к трещине в отношениях.

Диалог
Говорите, пусть все сомнения разрешаются в диалоге, не копите претензии, не прячьте желания. Пока никто из людей не смог продемонстрировать телепатию, поэтому странно ждать этого от вашего партнера. Дайте супругу понять, как любить вас, как проявлять знаки внимания, какие слова и действия вас задевают. Так гораздо проще будет выстраивать правила отношений и сохранить брак на всю жизнь.

Давайте друг другу личное пространство
Супруги совсем не похожи на попугайчиков-неразлучников. Да, влюбленным людям нравится проводить время вместе, но не меньшее удовольствие они получают от моментов наедине с собой или с другими людьми. Относитесь с уважением к желанию мужа побыть в одиночестве: это вовсе не значит, что он разлюбил вас. Позвольте и себе, и супругу отдыхать от общества друг друга, не отказывайтесь от увлечений, встреч с друзьями. Вы сможете делиться впечатлениями и немного скучать по избраннику.

Развивайте чувство безопасности
Дом для вас обоих должен местом уюта, безопасности. Старайтесь стать друг для друга надежным тылом, пусть именно возвращение домой будет самым радостным событием дня. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/love/49554420/?utm_conten...=read_more&utm_source=copylink

При учащенных геомагнитных колебаниях и увеличенной их силе здоровье человека под угрозой. Метеопаты в такие моменты испытывают:

пульсирующую головную боль;
учащенное биение сердца;
депрессивное настроение;
низкую работоспособность;
вялое состояние;
сонливость;
высокое артериальное давление;
ломоту суставов;
мышечные боли.

Наверняка, вы слышали такое понятие, как «неглект», но совершенно не понимали, что означает данный термин. Пора раскрыть карты и познакомить вас с истинным значением этого определения. Неглект — это состояние психики, при котором индивид склонен к обесцениванию желаний, чувств и потребностей своего партнера. Говоря простым языком, синонимом к данному слову может послужить халатность одного партнера по отношению к другому, которая проявляется в неуважении, безразличии к нему.

Фото Silvia, Pixabay
Основная проблема неглекта в том, что он является пассивной формой агрессии и его достаточно трудно диагностировать. В этом и проявляется суровость, поскольку людям тяжело осознать, что их поведение можно назвать издевательством. Неглект ощущается в отсутствии получения от своего партнера хотя бы минимального уровня внимания, поддержи и уважения.

Когда человек не получает от близких должного внимания к собственным чувствам, наступает душевное опустошение, ощущается насилие над собой. Однако никаких претензий к партнеру предъявить не получается, поскольку аргумент абьюзера «я ничего не сделал» кажется достаточно весомым. Следовательно, в чем-то обвинить его не получается.

Отсутствие поддержки и заботы в отношениях
Определение неглекта можно найти даже в Уголовном кодексе, где его сущность выражается в неисполнении непосредственных трудовых обязанностей, повлекшее наступление общественно-опасных последствий вследствие халатного отношения к работе. Так же и с отношениями: на каждого из партнеров ложится ряд обязательств по оказании моральной поддержки и проявлении уважения.

Конечно, чувства человека не должны напрямую зависеть от партнера, однако партнер все равно влияет на них. Если вы заболели, а ваш молодой человек или девушка не оказали должного внимания, никак не поддержали и даже не приехали, это несомненно скажется на отношении к ним. Неглект будет проявляться в постоянных оправданиях партнера насчет его поведения. «Я не смог, подзабыл, не подумал, что нужна помощь» — самые классические отговорки, выражающие внутреннее безразличие. Важно понимать, что настоящий партнер, искренно любящий вторую половинку, никогда не поступит подобным образом.

https://neurospectrum.ru/stati/dizartriya-u-detey-...ting&yclid=5694404781213805184

Почему мы обижаем родителей? Потому что когда-то они нас наказывали и всё запрещали? Потому что нам кажется, что какие-то не такие они – недостаточно умны, не настолько красивы и молоды, не так много умеют зарабатывать, не с теми дружат, не то говорят, неправильно думают и слишком много читают мораль?
А был ли у них выбор и возможность прожить эту жизнь по-другому? Благополучную, светлую жизнь, полную тепла и счастья, ни в чём не нуждаться, никого не терять и никому не завидовать. Жили ли они когда-то лично для себя? Мы выросли, а мелкие детские обиды, претензии и непонимание остались. Весь накопленный негатив преследует нас спустя годы, как снежный ком. Имеем ли мы право носить этот груз с собой? Благодаря кому мы живы?

Что-то мешает простить и попросить прощения за грубость и дерзость, неоправданные надежды и причинённую боль, тишину и одиночество. Что-то не отпускает и не даёт жить свободно. Мы слушаем себя, но не слышим, отодвигаем прошлое, а оно никуда не уходит и не стирается. Может быть, стоит оглянуться, спросить, понять и перестать судить?

Причина – в нас самих. Мы не научились любить так, как любят нас, слишком любим себя, воспринимаем всё как должное и не умеем смотреть правде в глаза. Почему можно брать всё, взамен возвращая лишь малую долю? Почему можно не задумываясь обидеть, не жалеть и даже мстить? Потому что родители всё стерпят и всё простят, будут верить, надеяться, несмотря ни на что и вопреки всему? Родительская любовь безгранична и бесконечна? Для чужих мы стараемся и умеем быть лучше, а рядом со своими родными снимаем «маску» и позволяем себе равнодушие, можем быть жуткими эгоистами.

Получается, что, к сожалению, мы обижаем тех, кого очень любим, боимся потерять, но в глубине души прячем это чувство и сами себе в этом не признаёмся. Самое страшное заблуждение, что родители будут с нами всегда и никогда не умрут.

К несчастью, это не так. Однажды жизнь остановится, мир перестанет крутиться вокруг, и в этом уже некого будет винить. Мы перестанем быть для кого-то смыслом всей жизни. Никто не будет бороться за наши достоинства и с нашими комплексами. Такого же цвета солнце, только оно не греет, когда нет рядом любимых глаз и нежных рук. Не обещайте звонить родителям! Потому что вы обязательно забудете об этом сегодня, завтра, через неделю, а они будут ждать. С возрастом всё воспринимается очень болезненно. Даже ненароком сказанное слово способно причинить боль. Просто возьмите и позвоните, чтобы услышать родной голос и сказать, что вы их любите не за что-то, а просто так, как в детстве...

Зачем ждать, когда всё закончится? Всё можно исправить, пока мы живы!

Все делают это: ведут внутренний монолог. Это часть постоянного потока сознания, которого не может не быть, когда мы бодрствуем. Многие разговаривают сами с собой или слышат внутренний голос — когда едут одни в машине, скучают в очереди, пытаются уснуть и так далее.
Это не то, из чего «нужно вырасти» и точно не знак психологических проблем. Более того, психиатры называют внутренние (или озвученные) монологи здоровой практикой. Они, во-первых, могут быть способом избавиться от негативных эмоций, таких как страх, нервозность, злость или чувство вины. А во-вторых — они помогают организовать мысли, спланировать действия и консолидировать память.

«Внутренний голос» изучают примерно с тех пор, как появилась психология. Советский психолог Лев Выготский сделал наблюдение, что маленькие дети начинают разговаривать сами с собой тогда же, когда учатся говорить с другими, и сначала они делают это вслух, а потом про себя. Такое поведение — внутренний монолог, который иногда прорывается в речь, — мы сохраняем на всю жизнь.

Интересно, что озвучивание мыслей вслух, возможно, действует иначе, чем проговаривание их про себя. В одном небольшом эксперименте психологи из Бангорского университета (Великобритания) попросили одну группу добровольцев прочесть инструкции для выполнения задания про себя, а другую — вслух. Те, кто читал инструкции громко, справились с тестами лучше участников, сидевших в тишине.
К сожалению, хотя внутренний голос способен помогать нам контролировать свое поведение и улучшать результаты, он может стать проблемой. Например, он может мешать уснуть как раз тогда, когда это необходимо. А самокопание, руминация (постоянное прокручивание в голове одной и той же мысли) и негативные слова о себе ассоциируются с развитием депрессии. Кроме того, страдающие от депрессии люди не могут остановить поток мыслей в голове, даже когда им нужно сосредоточиться на чем-то постороннем.
Итого: если научиться разговаривать с самим собой правильно, этот процесс не отвлекает от дела, а, наоборот, стимулирует когнитивную деятельность и эффективность в целом. Тот, кто бормочет что-то себе под нос, — не обязательно сумасшедший ученый: возможно, он гений, использующий все ресурсы для оптимизации работы мозга.