Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 172 сообщений
Cообщения с меткой

психологическая защита - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_desert_man

Эффективные способы психологической защиты

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 16:12 (ссылка)

Несколько эффективных способов психологической защиты

Помните ли вы одну известную фразу о том, что жить в обществе и быть свободным от общества нельзя? Сегодня мы как раз хотим поговорить о психологической защите, в которой каждый из нас как член общества себе подобных неизбежно и ежедневно нуждается.

Цель такой защиты в снижении эмоционального напряжения и стресса, который уже давно стал неизбежным явлением в жизни современного человека. Итак, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми техниками, которые позволят вам обезопасить себя от неприятных эмоций и негативно настроенных по отношению к вам людей.

Включаем "Благодарность"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Для того чтобы снять напряжение внутри себя, вызванное неприятной ситуацией, в которую вы попали, и мысли о которой занимают все ваши эмоции и ваше время, мы предлагаем вам попробовать один очень сильный метод, буквально притягивающий в вашу жизнь приятные события и эмоции. Практика "Благодарность" проста и действенна, как все гениальное. В какой бы сложной ситуации вы не оказались, если хорошо покопаться в памяти и посмотреть вокруг, всегда найдется то, за что можно поблагодарить.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Поэтому составляем хотя бы небольшой список того, за что мы можем быть благодарны жизни, к примеру: у меня есть друзья; сегодня солнечная погода; мой ребенок здоров и прочее. После этого сядьте удобно, закройте глаза и, сосредоточившись на своем дыхании, сделайте три вдоха и выдоха. Дышите сердцем (так, как вы это понимаете). Вспомните любой пункт из вашего списка и на вдохе произнесите "Благо", а на выдохе "Дарю", и так пройдитесь по всему списку. Если вы прочувствуете все, что делаете, позитивный результат не заставит себя ждать, а возможно, случится и чудо.

Запускаем "Вентилятор"

Несколько эффективных способов психологической защиты

В принципе, очень несложная техника. К примеру, в процессе диалога ваш собеседник вдруг начинает отпускать по вашему поводу малоприятные шуточки и неуместные комментарии, но вы совершенно не хотите включаться в этот процесс взаимного "метания фекалий", однако, чувствуете, что потихоньку заводитесь. Тогда вам на помощь придет прием "Вентилятор". Нужно представить, что между вами и вашим собеседником стоит большой промышленный вентилятор, и всю негативную информацию, которую так "по-дружески" выдает вам обидчик, поток воздуха тут же относит в сторону канадской границы, и ни одно слово не долетает до вас, потому как вы от этой границы находитесь в прямо противоположном направлении.

Отправляем неприятности в "Индиговый котел"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Неприятным бывает не только непосредственное общение и неприятные разговоры. Бывает так, что определенная жизненная ситуация в целом складывается неблагоприятно и отравляет вам жизнь. Мы предлагаем вашему вниманию гавайскую технику психологической защиты от конкретной проблемы. Называется она "Индиговый котел". Для изменения ситуации вам нужно представить, что вы складываете все свои неприятности, обиды и проблемы во взаимоотношениях в котел цвета индиго, который размещается на вершине вулкана Халеакала на Гавайях. После этого вы постепенно меняете цвет содержимого этого котла с цвета индиго на цвет голубого льда, затем на белый, а в итоге – на совершенно прозрачный. Если вы правильно все прочувствуете, ситуация обязательно изменится к лучшему.

Ныряем в "Аквариум"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Если вам свойственно болезненно реагировать на выпады недоброжелательно настроенных к вам людей, если каждое обидное слово больно отзывается у вас в душе, и это переживание не отпускает вас еще какое-то время после окончания подобного разговора, вы можете попробовать прием под названием "Аквариум". Для этого нужно представить, что ваш оппонент находится внутри аквариума, и между вами толстая стеклянная стена. И вот ваш обидчик-рыбка (и явно же не золотая) что-то говорит, открывает круглый рыбий рот и пускает пузыри, вы все это видите, но ничегошеньки не слышите и, соответственно, совершенно не реагируете на эти "рыбьи" провокации.

Техника "5 секунд"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Примем для тех, кто быстро реагирует и практикует в своей обыденной жизни осознанность. Практика "5 секунд" также подходит для тех, кто стремится "не залипать" на негативных эмоциях и хочет превратить возникшую негативную ситуацию в репетицию по получению нового позитивного опыта. Суть практики такова: в начале любой травмирующей ситуации (вас обижает партнер, вам говорят неприятные вещи совершенно чужие люди, вас отчитывает начальство и т.д.) у вас в запасе есть 5 секунд, чтобы превратить эту ситуацию в нечто особенное, то есть, не реагировать привычным нам образом – слезами, огорчением, испорченным настроением, оправданием, возмущением или обвинением.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Вместо этого можно потратить эти 5 секунд на себя – простить себе то, что вы оказались в этой ситуации, и спросить у себя: "Чему я могу научиться в этой ситуации?". Это очень действенная техника, ибо сама обижающая нас ситуация всегда пуста, наполняем ее мы своими эмоциями и переживаниями. И если "поймать ее за хвост" в самом начале, можно изменить течение этой ситуации в благоприятное для вас русло.

В этой части статьи мы продолжим разговор о методах психологической защиты, которые помогут вам защитить себя от негативных эмоций, подавленных состояний и прочих неприятных моментов, связанных с, увы, неизбежными в нашей жизни конфликтами и стрессовыми ситуациями.

Несколько эффективных способов психологической защиты

"Визуализируем"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Этот прием поможет пережить вам травмирующие обстоятельства или воспоминания из прошлого. Техника "Визуализация" даст вам доступ к ситуации, вызвавшей психологическую травму. Кстати, этим приемом можно пользоваться как непосредственно во время неприятного события, так и спустя какое-то время после него. Существует несколько способов визуализации. Так, например, можно в своем воображении максимально уменьшить рост человека, доставившего вам неприятности, можно даже превратить его в какое-то мелкое животное, а еще лучше – в букашку.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Сами посудите, будете ли вы долго переживать о том, что вам "нажужжала" какая-то букашка. Еще один вариант визуализации – мысленно представить появление, ну, например, великана, который пришел и раздавил букашку, ну то есть "разрулил" вашу проблему, а если вы не склонны представлять сказочных персонажей – пусть это будет Бред Пит или Брюс Уиллис, выбор за вами. Третий вариант визуализации предполагает возможность разыграть в воображении травмировавшую вас ситуацию таким образом, чтобы в результате вы остались совершенно счастливы и довольны собой.

Играем в "Диснейленд"

Несколько эффективных способов психологической защиты

В некоторой степени смягчить, а то и полностью нейтрализовать словесные нападки людей можно, если обращаться с ними, как с малышами, которых вы, к примеру, привезли развлекаться в "Диснейленд". Ведь не будете же вы всерьез обижаться на маленьких детей, даже если количественный перевес на их стороне. Да, они могут капризничать, разбрасывать игрушки и даже кричать, на то они и дети, но вы же, единственный взрослый среди них, а значит, и относитесь к их капризам и выходкам как зрелый и спокойный человек. В ситуации с детскими капризами лучший способ нейтрализации – спокойно дождаться, пока они не выдохнутся и не переключат свое внимание на что-то другое.

Любуемся "Бабочкой"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Существует еще один яркий и красивый способ психологической защиты на время ссор и семейных скандалов (ну, кто из нас не без греха?). "Маленькие семейные недоразумения" с громким выяснением отношений, а подчас и с битьем посуды и других хрупких предметом, случаются ведь в любой семье. Так вот, прием "Радужная бабочка" именно для такого случая. Для того чтобы погасить конфликт и привести себя в душевное равновесие, приверженцы гавайской методики "Хоопонопоно" предлагают представить (можно во всех подробностях) парящую в комнате, где происходит конфликт, радужную бабочку.

Несколько эффективных способов психологической защиты

И кстати, чем больше бабочек – тем лучше, в данном случае количество закономерно перейдет в качество. Считается, что такая радужная бабочка стирает память о ссорах и конфликтах и приносит мир в семью.

Идем в "Театр абсурда"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Прием называется "Театр абсурда". Смысл этого приема заключается в том, что травмирующую вас ситуацию нужно довести до абсурда. Помните знаменитое выражение "делать из мухи слона"? Вот именно это и нужно сделать с происходящей и негативно влияющей на вас ситуацией. То есть, необходимо утрировать ее до неузнаваемости. Причем, делать это нужно так, чтобы все происходящее выглядело комичным, нелепым и смешным, и не только в ваших глазах, но и со стороны.

Запускаем "Воздушные шары"

Несколько эффективных способов психологической защиты

При использовании этого приема вам нужно представить, что вы крепко-крепко держите в руке связку воздушных шаров. Пусть они будут разноцветными, и каждый шар – это то, что вам прямо сейчас нужно отпустить, чтобы обрести спокойствие, избавиться от стресса или неприятного собеседника, забыть обидные слова, сказанные в ваш адрес. Вы можете даже мысленно на каждом шарике написать то, от чего вы хотите сию минуту избавиться. Например, пусть это будет "МарьИванна" или что-то менее конкретизированное – "неуверенность в себе", "обида" и прочее.

Несколько эффективных способов психологической защиты

И вот, после того, как вы "расписали" свои шарики, нужно просто разжать ладонь и, отпуская их в небо, мысленно (а можно и вслух, почему бы и нет?) произнести: "Я запускаю воздушные шары и отпускаю все проблемы, связанные с "МарьИванной", вместе с ними". Мы искренне надеемся, что, хотя бы один из предложенных нами способов поможет вам.

http://desert-man.org.ua/post430108900/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Эффективные способы психологической защиты

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 16:12 (ссылка)

Несколько эффективных способов психологической защиты


Помните ли вы одну известную фразу о том, что жить в обществе и быть свободным от общества нельзя? Сегодня мы как раз хотим поговорить о психологической защите, в которой каждый из нас как член общества себе подобных неизбежно и ежедневно нуждается.


Цель такой защиты в снижении эмоционального напряжения и стресса, который уже давно стал неизбежным явлением в жизни современного человека. Итак, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми техниками, которые позволят вам обезопасить себя от неприятных эмоций и негативно настроенных по отношению к вам людей.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kalinka1960

Приемы психологической защиты

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 14:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Приёмы психологической защиты

 (124x124, 1Kb)
Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.
«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.
Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Величко_Марина

Несколько методов психологических защит.

Понедельник, 22 Января 2018 г. 11:14 (ссылка)


Прием «Вентилятор».


Если вы ведете неприятный диалог, и слышите колкие фразы в ваш адрес, но не намерены включаться в разговор, представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, и они не долетают до вас, или пролетают мимо. 


1111 (530x351, 186Kb)     
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Geniusrevive

5 трюков, которые помогут справиться с негативными мыслями

Вторник, 03 Октября 2017 г. 23:52 (ссылка)


Когда-то негативные мысли были защитой от угроз. Сегодня от них один вред.



/ideanomics.ru/wp-content/uploads/2015/05/3373986335_6b1840abe7_b-300x149.jpg" target="_blank">http://ideanomics.ru/wp-content/uploads/2015/05/3373986335_6b1840abe7_b-300x149.jpg 300w" style="border-style: none; height: auto; max-width: 100%; color: rgb(0, 0, 0); font-family: OpenSansRegular, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 18.4px;" width="1024" />





Уже устали от этого голоса в вашей голове, который не дает вам передохнуть? Это какая-то безумная маленькая обезьянка, которая вообще не спит. К сожалению, наш мозг запрограммирован на негативные мысли. И в этом есть резон: большую часть человеческой истории способность распознавать угрозы была вопросом жизни и смерти.



Но в наше время большинство людей обычно не сталкиваются с ситуациями, когда их жизнь в опасности. И поэтому наши негативные мысли мало чем помогают, скорее крадут у нас счастье, и неспособность их контролировать может испортить вам всю жизнь. В этой статье основатель проекта whatispersonaldevelopment.org Тибо Мерисс рассказывает о пяти способах бороться с ними.



1. Повторяйте свою мантру



Мозг — очень мощная машина, но он не в состоянии думать сразу о двух вещах. Этим можно воспользоваться, повторяя какую-нибудь мантру, как только у вас появляется негативная мысль. И повторяйте ее, пока мысль не исчезнет. 



Звучит просто? В теории да, но вы, наверное, почувствуете острое стремление осмыслить свои негативные мысли и эмоции, как-то отреагировать на них. Важно сопротивляться им и продолжать повторять мантру (мне лично нравится повторять слова «Я люблю себя»). Какую бы силу ваши мысли ни имели над вами, их жизненный цикл в действительности очень короток. Поэтому боритесь со стремлением отреагировать на негативные мысли, пока они не исчезнут.



2. Переключайтесь с центрального зрения на периферийное



У нас два типа зрения — периферийное и центральное. Периферийное позволяет нам отслеживать движения вокруг нас и поддерживает в нас открытость и бдительность. Когда вы сосредоточиваетесь на пространстве вокруг себя, не фокусируясь на конкретном человеке или предмете, вы используете периферийное зрение. Центральное же зрение позволяет нам отслеживать движущиеся цели, чтобы разобрать, представляют ли они для нас потенциальную угрозу. Когда вы фокусируетесь на каком-либо предмете, вы используете центральное зрение.



Когда-то люди полагались прежде всего на периферийное зрение. Сегодня же многие из нас массу времени смотрят в свои телефоны, компьютеры, телевизоры, книги и т.д., в результате все больше полагаясь на центральное зрение.



Когда у вас возникает негативная мысль, переключайтесь на периферийное зрение. Есть связь между использованием периферийного зрения и возбуждением парасимпатической нервной системы, которое повышает бдительность, снижает стресс и останавливает внутренний диалог.



3. Назовите свои негативные мысли бесполезными



Чтобы отклонить негативные мысли, можно задействовать слово «бесполезные». Один успешный бизнес-лидер таким образом разрывал и искоренял цепочки негативных мыслей. Сойдет все, что разрывает эту цепь. Если у вас возникает некая ассоциация между мыслью и определенным чувством, то как только у вас появляется мысль, дайте имя этой эмоции. Это позволяет создать водораздел между собой и своими мыслями и эмоциями. Он позволяет вам наблюдать за ними более объективно, а не попадаться в ловушку, когда организм побуждает вас реагировать по принципу «бей или беги».



4. Внимательно наблюдайте за своими мыслями



Отнеситесь к ним с объективностью и любопытством, как сделал бы ученый. Помните, что вы и ваши мысли — не одно и то же. Они могут досаждать вам без вашего согласия. И они могут оказаться деструктивными, если вы неосторожны, они склонны требовать вашего внимания, когда вы устали или когда вам скучно. Они даже заявляются без приглашения и требуют к себе внимания без какой-либо причины. Но если вы откажетесь дать им эту причину, они оставят вас в покое.



5. Записывайте свои мысли



Это отличный способ очистить сознание и добиться большей объективности. Так вы как будто даете мозгу разрешение прекратить об этом думать. И это еще один прием, позволяющий отделить себя от своих размышлений и поглядеть на них беспристрастно. Как только вы записываете то, что думаете, и решаете, что с этим сделать, снижается вероятность, что ваш мозг снова начнет преследовать вас теми же самыми размышлениями.



И последний нейрологический совет, который поможет сопротивляться стремлению расковыривать внутренние раны: чем меньше мы о чем-то думаем, тем слабее становятся нейронные пути, связанные с этой мыслью или темой. Да, ваши мысли влияют на мозг на физиологическом уровне. Чем больше вы сопротивляетесь стремлению подумать какую-то мысль или осмыслить некую тему, тем труднее мозгу будет подсовывать вам эти мысли и темы.



Порой сопротивляться этому стремлению трудно. Но когда это случается, просто скажите себе: «Всякий раз, как я не даю себе об этом подумать, я перепрограммирую свой мозг. Я делаю это прямо сейчас». Круто же, правда?



Попробуйте эти советы и дайте этой безумной обезьянке хорошо выспаться.



Оригинал



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чайка13

Психологическая защита личности по Бруно Беттельгейму

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 17:58 (ссылка)
psychologos.ru/articles/vie...ettelgeymu

Как выжить в концлагере? Как не просто выжить, а сохранить разум? Как не просто остаться в ясном уме и твердой памяти, но и сохранить в себе человека?

"Самое общее правило - создать вокруг себя Область Автономного Поведения. Область, внутри которой можно самостоятельно совершать поступки и нести за них ответственность. Эту область ты тоже выбираешь сам, исходя из склада характера. Это может быть очень маленькая область."

"...по мере продвижения к состоянию «идеального заключённого» у человека появляется амнезия - частичная потеря памяти. Распад личности - распад цельной картины мира. Для узника становится реальным только то, что происходит внутри лагеря. Весь мир за пределами колючей проволоки нереален, его не существует. Все болезненные, мучительные воспоминания о семье, близких, о прошлой нормальной жизни подавляются. Человек начинает забывать то, чего нельзя забыть, - имена своих родителей, название родного города: Он видит: с ним происходит что-то ужасное, и этот ужас ускоряет разрушительный процесс, идущий в его душе. Книга, которую Беттельгейм «писал» в лагере, спасла ему жизнь - защитила от лагеря, позволила остаться человеком"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
keiofgji2wjgfi

Искусство психологической защиты

Вторник, 08 Августа 2017 г. 23:22 (ссылка)
psyfactor.org/psyzah_kurs.htm


Защита от психологических манипуляций. Противостояние психологической и физической агрессии. Поведение в экстремальных ситуациях
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

5. Психологический удар и бессознательные эгозащитные реакции

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 21:19 (ссылка)


 



Психологический удар невольно запускает бессознательные защитные для смягчения последствий нападений психические механизмы. Ранее были описаны в постах о психологической защите



Неосознанная защита изучена психологией и существует в виде способов поведения (реакций): 



Отрицание – стремление избежать новой информации, несовместимой со сложившимися представлениями о себе. 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

По пути самосовершенствования

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 21:20 (ссылка)


 



"Трудно найти человека, который был бы полностью доволен собой и не стремился стать лучше. Если вы внимательно прочитали первую часть и добрались до второй, то это свидетельствует, что вопросы самовоспитания вас задевают и вы недовольны некоторыми сторонами своей личности. Вам могут не нравиться слишком сильно развитые черты или слабость других качеств. А после знакомства с защитными механизмами вам ясно, что очень многое в нас происходит не ради достижения конструктивных целей, а в виде самозащиты, и что есть очень много желаний, служащих тому, чтобы обезопасить наше Я от вины, угрызений совести, тревоги или прямого Страха перед возмездием за то, что мы не такие, какими должны быть.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Сублимация как самый позитивный вид защиты

Суббота, 14 Января 2017 г. 16:41 (ссылка)


 



"Напряженность, тревога могут вызвать регрессию поведения, но они же могут вызвать к жизни и высшие виды психологической защиты, подъем уровня поведения и обращение к высшим предметам.



 Процесс повышения уровня поведения принято называть сублимацией . Этот термин, обозначающий процесс защиты, противоположный регрессии, в психологию ввел З. Фрейд — основоположник психоанализа. Он считал, что источником сублимации является только половое влечение (либидо). Если оно не удовлетворено, то трансформируется в поэзию, искусство, живопись, философию, религию.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Регрессия как бегство в детство

Суббота, 14 Января 2017 г. 16:27 (ссылка)


680x452_1_cf46b41a1e77081964 (680x452, 79Kb)



     "Если какое-либо поведение подавляется из-за того, что приходит в противоречие с Я-концепцией, то замещения могут быть в различном направлении. В некоторых случаях мы наблюдаем снижение уровня поведения.    Например, уже опытный, но не слишком удачливый спортсмен, неожиданно получивший место в сборной, вдруг становится капризным и своенравным. Капризы, своенравие, максимализм и мстительность чаще всего являются формами детского поведения. В данном случае в результате резкого изменения положения у него повысилось чувство тревоги и боязнь ошибиться, что способствовало снижению общего уровня поведения, вызывая из прошлого реакции, которые в детстве действовали безошибочно.



Когда нам мучительно плохо, мы плачем, и это снимает напряжение, потому что мы как бы возвращаемся к раннему детству, а в детстве мы всегда получали успокоение от близких, когда плакали. Кроме того, исследования показали, что со слезами происходит удаление из организма человека неких ядов, оказывающих вредное влияние на нашу нервную систему. 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Гиперопека и контрастные реакции

Суббота, 14 Января 2017 г. 16:20 (ссылка)


 



 "Однако есть, к сожалению, механизмы защиты, которые трудно распознать в себе.



Один юноша пожаловался на то, что его мать настолько сильно заботится о нем, что ему стало невмоготу. Она контролирует выбор друзей, постоянно звонит туда, где он находится, интересуется его здоровьем, как он одет, успел ли вовремя поесть и т. д. Эта мелочная и постоянная забота в психологии называется гиперопекой.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Рационализация своего поведения как удобное объяснение

Суббота, 14 Января 2017 г. 16:11 (ссылка)


maxresdefault (700x393, 33Kb)



Когда ученик получает «двойку», то всегда есть причины, с помощью которых он объясняет себе и другим свою неудачу. Послушайте его и вы узнаете, что учитель был пристрастен, не в духе, что попался «плохой» вопрос, что временно отказала память и т.д. Редко кто скажет, что неудача вызвана хроническим пренебрежением своими обязанностями и полной неподготовленностью. Такого рода «удобные» объяснения своих результатов объединяются под общим названием рационализации. 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Проекция как приписка другим своих свойств

Суббота, 14 Января 2017 г. 16:02 (ссылка)


 



 "Если в идентификации мы приписываем себе свойства другого человека (как правило, положительные), то как же быть с нашими отрицательными признаками?



Если я вдруг обнаруживаю себя как ленивого, лживого, скупого, трусливого, бездарного, то мне невыносимо осознавать себя таким, если в моей Я-концепции «записано», что я активен, правдив, щедр, отважен, талантлив. Конечно, мое самосознание может отрицать это несоответствие. Но если оно бросается в глаза и механизмы вытеснения не срабатывают?



    Тогда наше самосознание поступает по другой схеме. Оно рассуждает так: «Если не только я, но и другие тоже ленивы и лживы, то я не одинок в своих пороках». А поскольку мы склонны идентифицировать себя с другими, то, решив, что они тоже лживы и ленивы, мы перестаем страдать и несоответствие между Я-концепцией и моими реальными проявлениями переживается не так мучительно.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Идентификация и социальная мимикрия

Суббота, 14 Января 2017 г. 15:53 (ссылка)


jurchenko2 (408x239, 20Kb)



В самопознании важно уметь установить причины нарушения наших психических функций, которые часто возникают под влиянием социального сравнения  и отождествления себя с результатами сравнения.



С одной стороны, человек стремится не отличаться от других, полагая, что это обеспечивает ему безопасность. Когда я веду себя так, чтобы совсем не отличаться от членов моей группы или коллег, стремлюсь «быть как все», то это свидетельствует о многом, например, о бессознательном приписывании себе всех достоинств, которыми обладают члены моей группы, о том, что так спокойнее, безопаснее. 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Вытеснение (направленное забывание) как способ ухода от ситуации

Суббота, 14 Января 2017 г. 15:39 (ссылка)


 



"Стремление уйти из ситуации часто выражается в направленном забывании, которое принято называть вытеснением.



    Человек может забыть имена или события, воспоминание о которых причиняет ему страдание. Нормально работающее самосознание всегда способствует забыванию особо неприятных и мучительных событий прошлого. Поэтому-то мы, вспоминая прошлое, часто склонны помнить только хорошее. Однако не у всех это так. Особо чувствительные личности, наоборот, помнят из своей жизни только плохое. Это может приводить их к длительному гнетущему настроению, они долго не могут забыть свои мучительные потери и переживания. В этих случаях механизмы психологической защиты срабатывают недостаточно, чем и обусловлено страдание.         Вытеснение может касаться не только действий воспоминания, проявляющегося в направленном забывании. Оно может коснуться и восприятия, ощущения, которые или искажаются, или человек становится неспособным их ощущать или воспринимать". 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Отрицание как способ ухода. Перцептивная защита

Суббота, 14 Января 2017 г. 15:21 (ссылка)


    " Уход в некоторых случаях приобретает вид прямого отрицания обстоятельств, нам неприятных. Например, мальчик, потерпевший поражение в соревновании, очень быстро перестраивается, начинает вообще отрицать факт поражения и даже рассказывать о своей победе. Ревнивая жена, подозревающая своего мужа в неверности, вдруг проникается мыслями о его преданности и начинает всем рассказывать, «какой он у нее хороший». Такого рода отрицание вызвано стремлением нашего самосознания защититься от невыносимого страдания.



В некоторых случаях отрицание приобретает характер искажения восприятия. Это называют перцептивной защитой, при которой воспринимаемые обстоятельства искажаются в желательном для меня направлении.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Компенсация и сверхкомпенсация как способ ухода

Пятница, 13 Января 2017 г. 18:48 (ссылка)


 



     В некоторых случаях человек полностью уходит в определенную деятельность или занятие, которое становится основным в ущерб другим. Такого рода уход в деятельность психологи называют компенсацией, а в тех случаях, когда этот уход делает просто невозможными другие занятия,— сверхкомпенсацией. Тогда все умственные и духовные силы человека выражаются только в одной деятельности, приобретающей почти навязчивый, принудительный характер 

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Агрессия как способ защиты

Пятница, 13 Января 2017 г. 17:54 (ссылка)


6f929245e93be28276bafad6c8513 (300x192, 9Kb)



Агрессия как способ защиты может осуществляться реально, символически и в воображении. Виноватый становится гневливым и часто сам нападает.



Если же он это делает только в уме, то агрессивные мысли и сопровождающие их переживания гнева ослабляют чувство вины.



Агрессия, как более древняя защита, обладает способностью оттягивать на себя психическую энергию вины или стыда и тем самым ослабляет эти эмоции хотя бы временно Вина и стыд по сравнению с агрессией и гневом филогенетически более позднего происхождения.



То же наблюдается и в онтогенезе — индивидуальном развитии человека. Младенец уже может впадать в состояние гнева и проявлять агрессию, а для переживания вины или стыда требуется по меньшей мере 3-4 года благоприятных условий существования. Поэтому каждый идущий по пути самосовершенствования должен знать, что агрессия и гнев — наиболее трудные для контроля проявления нашей индивидуальности. 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

Как работает психологическая защита?

Пятница, 13 Января 2017 г. 17:35 (ссылка)


 



0026-026-Psikhologicheskaja-z (700x525, 39Kb)



Стремление нашего действующего Я избавиться от страдания и усилить радость можно без труда наблюдать. Например, мы уходим от опасности, стараемся не поддерживать отношений с людьми, с которыми нам неприятно, стремимся избавиться от страха, порождающего угрожающими нашей жизни или благополучию обстоятельствами. Но в некоторых случаях наше поведение порождается стремлением избавиться от более глубинных переживаний страдания, например, чувства вины или сознания невыполненного долга, и ради этого мы способны терпеть лишения и страдания.



   Это свидетельствует о том, что наши страдания, которые мы переживаем, стремясь выполнить трудный долг, намного слабее тех страданий, которые могут выпасть на нашу долю, если нас будет мучить угрызение совести, тираническое чувство вины. Наше сознание как раз и обладает способностью предвидеть и взвесить, что одни страдания намного сильнее и беспощаднее других.



     Но в жизни не менее часто происходят случаи, когда мы не в состоянии взвесить все обстоятельства и выбрать то реальное поведение, которое бы могло избавить нас от неприятных переживаний. Это бывает в случае конфликта или появления непреодолимых препятствий к избавлению от страданий.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
аврора2012

Искусство психологической защиты

Суббота, 06 Августа 2016 г. 14:40 (ссылка)
psyfactor.org/psyzah_kurs.htm

Защита от психологических манипуляций. Противостояние психологической и физической агрессии. Поведение в экстремальных ситуациях
. Поведение в экстремальных ситуациях.

«Захват заложников, стихийные бедствия, техногенные катастрофы... В экстремальных ситуациях далеко не всегда от Вас будет что-либо зависеть. Но умение сохранять хладнокровие и правильно вести себя поможет Вам эффективно использовать все шансы на спасение.

Что переживают люди в обстановке смертельной угрозы.
Методы ослабления стрессовых реакций.
Приемы прогнозирования ситуации и выбора оптимального стиля поведения.
Поведение в экстремальных ситуациях. Обеспечение личной безопасности и безопасности Ваших близких.
Методы нейтрализации массовой паники и техники перехвата лидерской инициативы в экстремальных ситуациях.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
аврора2012

Как " поставить на место" зарвавшегося босса

Суббота, 06 Августа 2016 г. 14:23 (ссылка)
psyfactor.org/plohoyboss.htm

Методы противостояния начальникам-самодурам и боссам-психопатам
Есть начальники, которые вроде бы и не кровожадны, но вполне способны довести подчиненных до тихого сумасшествия своими идиотскими начинаниями и «ценными» указаниями. Например, Вы узкий специалист и полгода разрабатываете некий проект. Наконец, окрыленный, Вы несете его к большому начальнику на утверждение. Далее следует типичная ситуация. Большой босс, который понимает в специфике Вашей деятельности столько же, сколько заяц в геометрии, тем не менее, считает своим долгом указать на Ваши ошибки и требует внести коррективы. Вы понимаете, что для проекта это катастрофа, что предложенные изменения ставят на нем крест. Понимаете, но сделать ничего не можете. С боссом спорить бесполезно — к начальнику в кабинет входят со своим мнением, а выходят с самизнаетечьим.

В этом случае Вам поможет золотое правило подчиненного. Оно прекрасно известно всем опытным бюрократам. Во-первых, даже самые идиотские начинания начальства Вы должны встречать с видимым восторгом и демонстрировать неуемное рвение. Во-вторых, Вы должны систематически информировать начальство об успехах в деле. Самый сложный и ответственный третий этап: здесь нужно дождаться того момента, когда начальственный пыл немного поутихнет; и только тогда начинать микроскопические «инъекции правды». Высшее мастерство — это повернуть дело так, чтобы начальство само забыло о своих идиотских инициативах.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
аврора2012

Общение с трудными руководителями

Суббота, 06 Августа 2016 г. 13:18 (ссылка)
psyfactor.org/lib/plohoyboss2.htm

Типы начальников-самодуров и способы общения с ними
Запрещенные методы психологического нападения - буллинг, моббинг, боссинг и пр.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Люди, склонные к демонстрации своей сексуальности, чаще впадают в депрессии, испытывают чувство неудовлетворенности окружающими, партнером и своей судьбой

Понедельник, 28 Июня 2016 г. 00:32 (ссылка)

"Как малые дети, стремящиеся привлечь внимание ко всем своим поступкам, взрослые сексоголики пытаются получить недостающие эмоции от публичной демонстрации своей сексуальности", – пишет Сандомирский. Согласно его выводам, те люди, которые стремятся одеваться подчеркнуто сексуально, "страдают от личностной незрелости, недостатка культуры чувств и не умеют в должной мере получать эмоции от своей сексуальности напрямую".

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<психологическая защита - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda