На этот вопрос нам ответит врач китайской медицины Ермакова Наталья Викторовна, человек, который учился в Китае, который регулярно навещает эту страну и знает не по наслышке о их подготовке к олимпиаде:

 

 "Прошла олимпиада в Пекине. Для многих спортивных специалистов, тренеров, спортсменов до сих пор остаются тайной причины стремительного выхода Китая в лидеры мирового спорта.

 Думаю, наивно объяснять этот факт одним лишь трудолюбием, генетически присущем китайцам. Безусловно, в основу положено учение о сохранении здоровья и долголетия. Это национальная гордость китайского народа. Высшим принципом мудрости учения является не НЕпроявление беспорядка, а сохранение порядка. Всё, что потратили, следует восполнить.

 

Тысячи китайцев прямо на улице с детства до почтенного возраста занимаются Ци гун.

 Ци гун – это целый комплекс, включающий в себя физические, дыхательные, медитативные упражнения, направленные на поддержание внутренней гармонии и восполнение внутренней энергии за счет энергии Вселенной. Практики Ци гун дают умение сконцентрироваться и не «сгореть»,  что называется, перед стартом. Большой спорт это и большие нагрузки. Наши адаптационные резервы велики, но не безграничны. Рано или поздно организм слабеет, наступает внутренняя разбалансировка некогда гармоничной системы. А скольких сил требует восстановление после соревнований.

 Чтобы избежать потерь и быстрее восстановиться китайские спортсмены используют тысячелетние знания традиционной китайской медицины по применению натуральных препаратов из трав, иглоукалыванию, системе питания.

 

С точки зрения физиологии препараты ТКМ (собственно традиционной китайской медицины) более естественны, они полезнее и безопаснее, чем синтетичные комплексы западной медицины.

 Эти препараты (Лаоджан, Пудра жемчуга, Жень –шень с маточным молочком, царь-витамин) являются гармонизаторами и адаптогенами, которые помогают переносить большие физические нагрузки, предотвращают развитие заболеваний, способствуют быстрой реабилитации.

 

У нас уже есть опыт сотрудничества со сборной командой синхронного плавания, командами теннисистов и фехтовальщиков с 2004г. Он показывает, что классический подход к здоровью не является чисто китайским. Знания и опыт можно и должно перенимать и умножать. Более подробную информацию о подготовке спортсменов с использованием препаратов ТКМ можно найти на портале www.newmed-portal.ru в разделе "Спортсменам".

 

Прошу любить и жаловать!!!
Соскучелся по Вам, дорогие мои читатели!:bb:

Почему китайцы победили на олимпийских играх?

Это древний метод оздоровления. Принцип такой – на поверхностях ладоней и стоп находится так называемая система соответствия (система высокоактивных точек, связанных со всеми областями тела). То есть, стимулируя те или иные точки, мы можем сами себе помочь избавиться от заболевания.

Ремарочка из истории: ещё в древности, люди замечали такой эффект, например охотники, оставшись в лесу без движения из-за травмы, не желая быть съеденными, в попытках хоть что-то предпринять, массировали участки рук и ног. Как оказалось, на поверхностях рук и ног находились очень болезненные точки, стимуляция которых «отдавалась» в местах реального повреждения, и с течением времени приводила к оздоровлению.

Этот метод можно отнести к наиболее простым и эффективным способам самопомощи, известным в настоящее время. Су-Джок-терапия, как метод, разработана учёным из Южной Кореи профессором Пак Чжэ Ву. Правильные действия дают выраженный эффект уже через несколько минут, а иногда и секунд.

Обычно болезненная точка разыскивается с помощью деревянной палочки, тонкой, но не острой, или какого-нибудь похожего предмета. Затем точка стимулируется. Лучший эффект достигается при помощи семян, но за неимением таковых можно использовать ту же палочку или собственный ноготь. Семена же используются различных растений. Здесь так же есть принцип соответствия. Для воздействия на тот или иной орган берётся то семя, которое в большей степени на него похоже (головной мозг – грецкий орех, почки фасоль, сердце – семя калины). Семена обязательно должны быть живыми – способными прорасти. Воздействие на точки может быть и согревающим (мини-моксы, горчичники, лечебные пластыри), в виде цветотерапии (закрашивание лечебной области, скажем, в красный, если не хватает Ян – тепло, свет, или в синий, при нехватке Инь – холод, темнота).

 
Например:

При болях в пояснице болезненная точка (именно, должно быть ощутимо больнее при нажатии на неё, это ни с чем не перепутать) ищется в зонах указанных на фото. Затем массируется палочкой, либо семенем (это тоже болезненная процедура). А вот боль из поясницы уходит.

То есть, ещё раз: 1. В указанных зонах найти точку, которая будет максимально болезненно реагировать на стимуляцию. 2. Массировать её до исчезновения боли в пояснице.

Курсы по Су Джок терапии - стань домашним доктором!

Поделитесь пожалуйста со мной, уважаемые читатели, своим мнением!!!
Насколько благоразумно ревновать к бывшему/ бывшей возлюбленной? Ведь многие оставляют на память фотографии своей прошлой любви, некоторые продолжают общаться, созваниваться. А многие новые возлюбленные потом эти фотографии, входящие звонки находят и страдают. Я сейчас не рассматриваю случай измены. Просто память о прошлом. Как вы бы отреагировали на это, очень интересно?

Быстрая утомляемость сегодня напрямую ассоциируется со словом «мегаполис». Вялость, плохое самочувствие, сонливость, слабость, усталость… Этим симптомам подвержена значительная часть населения больших городов. Зачастую в зоне риска находятся женщины и мужчины от 20 до 45 лет, т.е. самый активно-деятельный возраст. Карьера, длительные расстояния, бешеный ритм не позволяют расслабиться ни на минуту. Это относится к разного рода менеджерам, мерчендайзерам, продавцам. Длительное нахождение в закрытом помещении, низкая мышечная активность, недостаток кислорода, работа за компьютером – всё это забирает силу и энергию. Также быстрой утомляемости подвержены школьники и студенты.

Сегодняшняя индустрия предлагает способ решения этой проблемы в виде всевозможных энергетиков. Что это такое? Эти напитки были призваны, чтобы вызвать прилив сил у нуждающейся в этом части человечества. Действительно, глюкоза, как и другие углеводы, очень быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию (углеводы) к мышцам и мозгу. И, естественно, кофеин. Кофеин действительно бодрит, но он не обогащает организм энергией. Он «берёт» собственные ресурсы человека. Получается, что человек сам у себя берёт в долг свою же энергию. А долги надо отдавать. И обычно время для этого наступает после окончания действия энергетиков (через 3-4 часа). А потом все симптомы До приёма энергетического напитка усиливаются как минимум в два раза. Потому что уставший организм ещё и взял у себя энергии на несколько часов… Могут наблюдаться такие неприятные симптомы как: нарушение сна, тошнота (даже рвота), беспокойство, возбудимость, повышение давления, депрессия и др. Важно заметить, что критическая норма приёма – 2 банки в сутки.

Превышение этой дозы может привести к сильному увеличению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.

К тому же есть строгие противопоказания к приёму энергетиков при гипертонии, гипотонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Пока на Западе трудились над созданием «чудо-напитка», на Востоке ещё с древних времён пользуются проверенным народным средством. Китайцы используют для этого эликсир маточного молочка с добавлением женьшеня, по старинным рецептам. В Китае сейчас его можно приобрести в любой аптеке.

Это натуральный природный энергетик (в его состав входят корень женьшеня , маточное молочко пчёл и мёд). Мёд проходит специальную обработку, что позволяет принимать эликсир аллергикам; сбалансированный в составе женьшень не влияет на давление, поэтому рекомендуется людям с повышенным давлением (хотя обычно им нежелателен женьшень). Особенно в эликсире нуждаются люди, испытывающие моральное и физическое истощение, поскольку его действие ощущается сразу – прилив сил, энергии, хорошего настроения. Он приятен на вкус и не вызывает привыкания,  в отличии от других тонизирующих средств.

Эликсир обладает следующими свойствами: повышает работоспособность, снижает утомляемость, усиливает половую функцию, гармонизирует деятельность нервной системы, улучшает память и концентрацию внимания, обладает адаптогенным действием (повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, особенно к холоду), укрепляет иммунитет (устойчивость организма к инфекциям), улучшает обмен веществ, нормализует сердечную деятельность, препятствует развитию онкологических заболеваний.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Фотографии Китайская_медицина_ТКМ : Драконы и божества.

Фотографии Китайская_медицина_ТКМ : Национальные костюмы.

и просто люди...

Фотографии Китайская_медицина_ТКМ : Китай во всей его красе!!

Традиционная и современная архитектура загадочного Китая.

Огромное продвижение вперед в области медицин­ских технологий, диагностики и хирургии не оказыва­ет никакой помощи сфере сердечно-сосудистых забо­леваний, а также снижению смертности от инфаркта. Я полагаю, что это возникает из-за того, что недоста­точно внимания уделяется учению о здоровом пита­нии, а также ежедневной физической нагрузке челове­ка. Отношение пищи к сердечно-сосудистым заболеваниям имеет решающее значение, и это, наконец, все больше и больше осознается.

Атеросклероз, отложение жиров и других продук­тов распада в кровеносных сосудах, связан с высоким содержанием холестерина и животных жиров в пище. Это может также иметь отношение к пище с высоким содержанием растительных (ненасыщенных) жиров, которые сосредоточены в растительных маслах, семе­нах, орехах, авокадо и т.д. Отложения в кровеносных сосудах, называемые тромбоцитами, могут в конеч­ном итоге поставить под угрозу кровоток и насыщение кислородом клеток и тканей, то есть саму жизнь. Острые (кратковременные) и хро­нические заболевания, такие как инфаркт миокарда (при котором поражается серд­це), высокое кровяное давление, коронарное артериальное заболевание и цереб­рально-васкулярный паралич (припадки) могут стать результатом этих процессов.

Данные болезни могут быть генетическими, но верно и то, что тип питания, при­нятый в семьях, также накладывает отпечаток. Мне кажется, эти проблемы больше имеют отношение к культуре и рекламе.

 Годы поедания мяса, животных жиров, сахаров и крахмала, параллельно с добав­ками и консервантами, которые содержатся в них, без регулярной очистки организ­ма от токсинов, поступающих из пищи, приводят к засорению и загрязнению кро­веносных сосудов. Это особенно верно для коронарных артерий, загрязнение кото­рых может привести к недостаточной работе сердца и, как следствие, ограничить вашу активность, послужить причиной болей из-за недостаточного кровообраще­ния сердца и к сердечным приступам.

 Низкая работоспособность, утрата сексуальных функций, мозго­вые/интеллектуальные дисфункции, высокое кровя­ное давление, проблемы с почками и потеря жизнеспо­собности и сил могут происходить в результате атеро­склероза.

 Мы непрерывно узнаём о питании, ведь наш образ жизни может как вызвать заболевания сердца, так и вылечить их. В 70-80-х гг. ХХ века Натан Притыкин достиг успеха, улучшив здоровье своих пациентов благодаря обезжиренному питанию. Его центр в г. Санта-Моника, Калифорния, действует и сейчас. В 90-х гг. ХХ века исследования, проведенные доктором медицинских наук Дэном Орнишем, показали, что заболевания сердца являются в действительности обра­тимыми и плохое кровообращение может быть улучшено с помощью программы обезжиренного вегетари­анского питания, регулярных упражнений (зарядки) и эмоциональной поддержки.

 

«Самая большая проблема всех недугов, связанных с сердцем – неправильное  питание, которое приводит  к засорению крови и ослабляет работу сердца ... К другим причинам отно­сятся недостаток физиче­ских упражнении и плохое кровообращение. Часто учащенная пульсация серд­ца происходит из-за газов и брожения в желудке. Многие проблемы сердца вызываются употреблени­ем чая и кофе,  табака и алкогольных напитков. Ино­гда проблемы сердца связаны с употреблением проду­ктов, произведенных из белой муки_, а также сахар­ного тростника. Когда  вы едите подобные продукты_, Ваше сердце становится слабее и слабее».

Джетро Кпосс

 

Ясно, что перемены в питании изменят состояние организма и повлияют на соответствующую патологию, вызванную ранее неправильным питанием. Здесь мы приводим несколько принципов, взятых из книги Притыкина, Леонарда и Хофера «Теперь жизнь станет длиннеё». Эти рекомендации могут также предотвратить другие дегенеративные болезни, такие как диабет, артрит и рак. За первым списком продуктов, которые надо избегать, последует второй список продуктов, по­ложительно влияющих на организм.

 

1. Избегайте употребления соли, Соль - главный злодей, приводящий к силь­ному увеличению кровяного давления и возбуждению, а очищенная соль - яд для организма.
2. Избегайте жирных продуктов, включая жареную пищу. Подогретое масло химически изменяется, становясь тяжелым для вашего организма. Откажи­тесь главным образом от жирного мяса, масел (но все же вы нуждаетесь в небольшом количестве сырого, холоднопрессованного масла, предпочтительно оливкового, кунжутного или подсолнечного), сливочного масла и молочных продуктов, орехов и авокадо.
3. Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина, особенно яиц (желтки), жирного мяса_, моллюсков и ракообразных, органов животных, например печени. Если едите мясо, употребляйте только постное мясо небольшими порциями, домашнюю птицу (без жирной кожи) или рыбу.
4. Избегайте употребления сахара в любых его проявлениях. Исключите лю­бые леденцы, печёное, мучные кондитерские изделия, упакованные кукуруз­ные хлопья (изделия из дробленого зерна) и т.д. В их состав входит неочи­щенный сахар, мед и патока.
5. Избегайте рафинированную, или обработанную  пищу,  а также химические добавки.
   

6. Снизьте потребление кофе или чаев, содержащих кофеин.

 

Теперь поговорим о том, что вы можете делать.

1. Ешьте много свежих фруктов и овощей, сырых, приготовленных на пару или запеченных. Если вы жарите или готовите их в небольшом количестве жира, например соте, то используйте воду, а не масло.
   

2. Ешьте цельные  крупы, такие как натуральные изделия из дробленого зерна - ­плющеный овес, коричневый рис, просо, гречиха, пшеница и рожь.
   

3. Если требуется, съешьте немного постного мяса, домашней птицы или рыбы.
4. Вы можете использовать растительную соль из естественным образом высу­шенных овощей. Некоторые смеси содержат маленькое количество морской соли. Вашему организму требуется соль, чем больше вы делаете физические упражнения и потеете, тем больше вам нужно соли. Тем не менее, если у вас есть проблемы с сердцем и кровяным давлением, то лучше избегать даже морской соли, соевого соуса и тамари и получать соль исключительно из пищи.
5. Пейте травяные чаи.
6. Тренировка - основная обязанность.
7. Если вы тоскуете по старым привычкам, совершите  длительную прогулку или примите холодный душ!

 
     В зависимости от состояния вашего здоровья вы можете использовать некоторые натуральные, богатые растительным или минеральным маслом продукты, которых в случае ухудшения самочувствия надо, избегать, чтобы сохранить потребление жира и масла на низком уровне. Сюда относятся семена подсолнечника и кунжута, оре­хи, авокадо, масло в салатах, некоторые молочные продукты. Время от времени можно употреблять яйца. Чрезмерное количество этих продуктов, однако, может приводить к поступлению в организм большого количества жиров, чем это требует­ся вашему организму.

 Вода

 Городская водопроводная вода содержит много хлори­дов, фторидов и промышленных химических добавок, и кто знает, что еще, поэтому я рекомендую использовать родниковую воду или воду из источников, а также очи­щенную и дистиллированную, если это необходимо для питьевых нужд. Тем не менее, если вам приходится пользоваться водопроводной во­дой, хорошо бы прокипятить её в течение 15 минут или подвергнуть воздействию солнца, помещая чистую стеклянную кружку, заполненную водой, под солнечные лу­чи на один - два дня перед употреблением. Это выведет часть хлора и обогатит воду жизненной энергией - ее вкус также станет лучше.

 
Хорошая и полезная обезжиренная пища, соответствующие упражнения, контроль за весом предотвратят и облегчат многие сердечные заболевания.

 
(по книге «Будь здоров 365 дней в году!» Элсон М. Хаас М.Д.)

 

Гипертоническая болезнь и рекомендации по её лечению…

Пища используется также для возобновления и пополнения элемента Огонь. Пом­ните о том, что этот элемент связан со вкусом горечи, характерным для растений. Существует огромное количество разнообразных продуктов, рассматриваемых как горькие, которые могут помочь в питании элемента Огонь. К ним относятся овощи с зелеными листьями, особенно эндивий, эскариоль и кресс водяной; латук также частично обладающий такими свойствами, чай, кофе, натуральный шоколад (без содержания сахара) и горькое пиво, но помните, что в небольшом количестве эти продукты питают организм, в то время как чрезмерное употребление может нанес­ти вред. Если элемент Огонь слишком слаб или силен, то возможно особое притя­жение или отвращение к продуктам с горьким вкусом.

Люди с усиленной стихией Огня могут быть горячими натурами, полными энергии, с красноватым цветом лица, обычно очень занятыми; они любят говорить и бы­вать в обществе, иногда им может быть трудно расслабиться. Холодная пища, состоящая изначально из овощей и фруктов с огромным количеством соков и воды; мо­жет помочь расслаблению. Особенно полезны для этого огурцы и цитрусовые.

Для людей со слабой стихией Огня может быть полезна более теплая пища, осо­бенно цельные крупы. Гречневая крупа и просо - два очень хороших «нагревательных элемента». Пряности и приправы, такие как стручковый кайенский перец, чес­нок или карри добавят в кровь немного Огня.

Питание и тонкий кишечник

Чтобы получить все питательные вещества из пищи, ваш тонкий кишечник должен как следует работать. Мурамото в произведении «Вылечим самих себя» говорит о том, что плохое функционирование тонкого кишечника приводит к ослаблению элемента Огонь и таким об­разом ухудшает состав крови. Согласно знатоку, соби­рателю и торговцу травами Вильяму ЛеСасиру, хоро­шей комбинацией продуктов для очищения и приведе­ния в тонус тонкого кишечника является: в равных до­лях смешанный коричневый рис, чечевица и семена под­солнуха. В эту смесь нужно добавить в 1,5 раза больше воды, а затем медленно все прокипятить в течение 45 минут. Есть чашку или две в день в течение нескольких недель. Это вкусное питательное блюдо, хороший ис­точник тепла. Оно должно способствовать налажива­нию работы тонкого кишечника.

Продукты стихии Oгонь: перец горошком, острый перец, перец стручковый кайенский, карри, помидоры.

Продукты с содержа­нием витамина В12: мясо, рыба, домашняя птица, яйца, йогурт.

Для эффективной работы тонкого кишечника (Пищеварение – Усвоение):

Для тонуса

Смешайте в равных долях коричневый рис, чечевицу и семена подсол­нечника. Ешьте по 1 - 2 чашки ежедневно в тече­ние 2 недель. Это также улучшит работу сердца.

Для лучшей работы сердца - Время от времени отды­хайте от пищи.

(по книге "Будь здоров 365 дней в году" Элсон М. Хаас М.В.)

характеристика продуктов с точки зрения китайских диетологов

В России сегодня впервые будет отмечаться День семьи, любви и верности. Символ праздника - ромашка и изображение православных святых - Петра и Февронии Муромских.

Дата празднования - 8 июля - выбрана не случайно. Вот уже 780 лет именно в этот день православная церковь вспоминает чету святых чудотворцев, которые прожили в любви и согласии всю свою жизнь и, по преданию, завершили свой земной путь в один день.

Вот эта история. Молодого князя Петра поразила некая тяжелая болезнь, от которой все тело покрылось язвами — возможно, проказа. Никакие лекари и снадобья не могли ему помочь. До князя дошел слух о том, что некая премудрая дева Февронии, дочь простого бортника (охотника за диким медом) из села Ласково, славится искусством лечить травами. Князя привозят к дивной лекарке, и она берется его исцелить, но ставит необычное условие: «Аще будет мне супружник, да будет уврачеван». Петр соглашается взять Февронию в жены после того, как она его вылечит, но, будучи исцелен, не желает выполнять свое обещание: как может князь взять в жены простую крестьянку!

Вместо этого он решает послать Февронии богатые дары, но она не принимает их. Нарушивший свое слово князь Петр заболевает снова, и Феврония снова берется его исцелить с тем же условием: взять ее в жены. На этот раз выздоровевший Петр ведет Февронию под венец, несмотря на сословное различие. Муромская знать не желает принимать Февронию в качестве княгини и чинит благоверным супругам разные козни. Петра ставят перед выбором: либо он разводится с незнатной Февронией и берет себе другую, родовитую жену, либо ему придется отказаться от власти и покинуть Муром. Петр выбирает верность супруге и отправляется вместе с любимой в изгнание.

Но лишения благоверных князей не продлились долго: Петра снова позвали княжить, чтобы прекратить наступившую в Муроме смуту. До преклонных лет Петр и Феврония правили Муромским княжеством, а перед смертью удалились в разные монастыри и приняли там постриг. После смерти, пришедшей к ним в один день, их тела нашли чудесным образом оказавшимися в общей гробнице.

Петр и Феврония были прославлены в лике святых на церковном соборе 1547 года. Сегодня их святым мощам можно поклониться в Троицком монастыре города Мурома.

Когда-то, восемь столетий назад, негодование в среде Муромской знати вызвало желание князя Петра оставаться верным своей жене-простолюдинке. Сегодня в положении «князей в изгнании» оказываются все, кто хотел бы жить по любви, которая всегда до конца, полностью и без остатка. Которая не «поживем-увидим» и не «стоит проверить наши чувства», а «вместе решительно и навсегда». Может быть, выведение праздника семьи на государственный уровень — это первый шаг к тому, чтобы вернуть крепкому браку прежний высокий статус, как некогда власть в Муроме — благоверным князьям?

2008 год объявлен в России годом Семьи, поэтому появление такого праздника вполне логично. Мероприятия, посвященные Дню семьи, пройдут по всей стране.

В воскресенье вечером в Москве на 83-м году жизни скончалась народная артистка СССР Нонна Мордюкова.

По словам её сестры Натальи, это случилось в 22:00 6 июля в московской больнице, где актриса проходила лечение. "За несколько часов до этого мы с ней разговаривали по телефону, она сказала, что чувствует себя хорошо", - вспоминает сестра артистки.

Сестра актрисы напомнила, что Нонна Викторовна страдала несколькими заболеваниями, самым серьезным из которых был диабет. "Она очень мучилась, но до последнего своего мгновения продолжала репетировать, придумывала себе роли и мечтала, как бы она могла еще сыграть. Она просто жила кинематографом", - рассказала Наталья Викторовна.

Нонна Викторовна Мордюкова родилась 25 ноября 1925г. в станице Константиновская Донецкой области. В 1949г. она была удостоена Государственной премии СССР за роль Ульяны Громовой в фильме "Молодая гвардия". В 1973г. стала лауреатом Госпремии РСФСР имени братьев Васильевых за участие в фильмах "Журавушка" и "Председатель".

Редакционным советом английской энциклопедии "Кто есть кто" Н.Мордюкова была включена в десятку самых выдающихся актрис ХХ века. Зрители помнят её по таким любимым фильмам, как "Бриллиантовая рука", "Женитьба Бальзаминова", "Родня", "Мама".

Похороны пройдут в среду 9 июля на Кунцевском кладбище в Москве.

— Нонна Викторовна ни о чем не просила вас перед смертью?

— Ни о чем таком не просила, — ответила Наталья Викторовна. — Сказала только: «Если я умру… Я хочу, чтобы гроб на людях не открывали — пусть меня запомнят живой». И еще велела, чтобы ее похоронили на Кунцевском кладбище, рядышком с могилой сына Володи. И наказала, чтобы памятник был небольшой — не больше, чем у Володи. Она так и сказала: «Зачем мне большой памятник? Я такой же простой человек, как и мой сын был».

И чтобы, сказала она, не было никакой панихиды и чтобы отпевали ее в маленькой церкви, что на Кунцевском кладбище.

КЕМ БЫЛА ДЛЯ НАС НОННА МОРДЮКОВА?...

В воскресенье, 6 июля, умерла великая актриса…

Никита Михалков, режиссер: «Мордюкова — это глыба. Она была слишком великой, чтобы вписаться в гламурную вязь нашей жизни».

Иосиф Кобзон, певец: «Мне повезло в жизни, я знал ее очень хорошо. Нонна Викторовна была непосредственной, коммуникабельной, очень любила в компании пошутить. Особенно когда оказывалась в какой-то доверительной компании, где она могла спокойно совершенно расслабиться. Мордюкова запомнилась мне чудной, легкой, шутливой, доброй. Она никогда не ханжила».

Марк Захаров, худрук театра «Ленком»: «Нонночка — русское воплощение замечательной итальянской актрисы Анны Маньяни. Я восхищался ее мужеством и умением преодолевать жизненные трудности».


Владимир Машков, актер: «Для меня Нонна Викторовна была мамой».

Римма Маркова, актриса: «Она была моей близкой подругой, жаль, что Нонночка умерла в нищете».

Денис Евстигнеев, режиссер фильма «Мама»: «Она была легендарной женщиной, легендарной актрисой».

Любовь Слиска, вице-спикер Госдумы: «Когда-то ее назвали «актрисой года», но это неверно. Она — «актриса века».

Людмила Сенчина, народная артистка России: «Второго такого самородка в России не будет. Да, у нас есть талантливые актеры, но она — незаменимая. Самобытнейший человек! Я очень надеюсь на то, что фильмы с ее участием никогда не исчезнут с наших экранов».

Василий Шандыбин, экс-депутат Госдумы: «Она была народной любимицей. Потому что олицетворяла образ настоящей русской деревенской женщины с ее чистотой и любовью к Родине».

Летом обычно бывает жарко, а мы наиболее активны. В это время требуется пита­ние, которое дает прохладу и лёгкость, и природа предоставляет нам сочные и слад­кие фрукты и овощи в это время года. Огороды и фруктовые сады переполнены. Пи­тание свежими фруктами и овощами, выращенными без искусственных удобрений (пестицидов и химикатов), идеально. Оно помогает нам чувствовать себя легко, способствует снижению веса и дает достаточно энергии.

Пища также обладает свойствами инь и ян. Фрукты и овощи скорее относятся к инь (влажные, прохладные), в то время как пища ян более концентрированная, со­гревающая, главным образом представляет собой белки (мясо, орехи, семена, бобо­вые), жиры (молочные продукты, яйца) и комплексы углеводов (цельные крупы). Так что в летний период лучше есть больше свежих фруктов, разноцветных салатов и овощей, некоторые семена, орехи и крупы, пить соки и употреблять поменьше молочных продуктов и мяса.

Очевидно, что если вы работаете на воздухе или затрачиваете много физической энергии, вам требуется больше еды. Фрукты полезно есть рано утром, днем или в каче­стве лакомства вечером, а овощи в свою очередь хорошо употреблять во второй полови­не дня. Если вы едите такую пищу, то ее лучше употреблять в середине дня, а затем несколько часов отдыхать. Это даст вам больше энергии вечером и обеспечит сон, а так­же хорошее переваривание пиши.

Один из китайских учебников по медицине говорит, что если какой-либо орган находится в дисбалансе или перенапряжен в этом сезоне, то трудности могут воз­никнуть и в следующем сезоне. Поэтому лето - не время перегружать печень, кото­рая является основным детоксикатором (органом, обезвреживающим яды) орга­низма. Будьте осторожны с жареной пищей, с обработанными и содержащими хи­мические добавки продуктами, а также с теми, которые вызывают любого рода зависимость и привыкание. Особенно опасны алкоголь или кофе в чрезмерном коли­честве, поскольку они являются загрязнителями и перенапрягают печень.

Однако если вы зайдете слишком далеко или будете употреблять слишком много напитков на вечеринках, то на следующее утро начните день с полезного напитка, называемого «Расцвет печени», он прописан доктором Рендолфом Стоуном, отцом терапии, и основан на принципе полярности элементов.

            Чтобы сделать напиток под названием «Расцвет печени», выжмите сок одного-двух лимонов (используйте также лимонные семечки и белую мякоть), добавьте од­ну столовую ложку холоднопрессованного оливкового масла, а также один или два зубчика чеснока (если это слишком остро, используйте маленький кусочек корня имбиря). Добавьте немного теплой воды, перемешайте и выпейте утром перед едой. Это очень хорошее тонизи­рующее и укрепляющее средство для печени.

Выпив данную смесь, расслабьтесь или займитесь физическими упражнениями, а затем выпейте чай из семян фенхеля, аниса или пажитника греческого. Де­лайте это следующим образом: добавьте две чайные ложки семян в две чашки воды, медленно прокипятите в течение 10 минут в закрытой стальной, стеклян­ной или керамической кастрюле. Дайте настояться в течение 10 минут, а затем выпейте. Использовать алю­миниевую кухонную посуду не рекомендуется, так как она взаимодействует с пищей, в результате чего в организм может, попасть предельно допустимый уро­вень алюминия. Этот чай предположительно помогает действовать напитку «Расцвет печени» и действует как слабительное и ветрогонное средство (вызывает выделение кишечных газов) для пищеварительной си­стемы. Через полчаса устройте себе легкий завтрак.

Вот несколько хороших идей по поводу завтрака.

Если вы любите чувствовать себя легко, съешьте немно­го фруктов, выпейте утром фруктовый сок или чай. Бо­лее питательный завтрак может включать небольшую чашечку йогурта с одним или двумя нарезанными кусочками фруктов, такими как банан, груша или яблоко; немного орехов, изюма и лож­ку меда. Попытайтесь не смешивать слишком много различной пищи, и у вас улуч­шится пищеварение, и будет меньше брожения пищи в организме. Однако все люди разные, и вам надо понаблюдать за тем, что наилучшим образом подходит для вас.

Организм лучше справляется с пищей вперемешку с напитками, так вы получае­те много энергии, чувство легкости и второй завтрак. Для одного человека (двойная порция для двоих) необходимо смешать две столовые ложки йогурта, один спелый банан, яблоко или грушу; полстакана апельсинового или яблочного сока или воды; а также одну-две столовые ложки хороших питательных пивных дрожжей (с высоким содержанием комплекса витаминов); столовую ложку оливкового масла; столовую ложку густой тростниковой мелассы (с высоким содержанием железа и витаминов, белого сахара); перемешать и выпить.

Более основательным и согревающим завтраком, особенно полезным в холодное утро или когда вас ожидает усердная работа днем, может быть чашка натуральной сухой овсяной каши - подслащенной овсянки с добавлением орехов и изюма - или вареного овса, пшеницы; или овсянка с добавлением изюма, семян подсолнечника и орехов, залитая небольшим количеством непастеризованного молока, или миндальным или кокосовым молоком. Вместе с ломтиком хлеба, чашкой чая или стаканом свежего апельсинового сока (чтобы предотвратить газообразование, выпейте его за 15 минут до еды), это даст ощущение сытости, необходимой для того, чтобы начать день. Чтобы быстро поесть, потребуется чашечка травяного чая с одним или двумя ломтиками хлеба, приготовленными из хлебных злаков и намазанными ореховым маслом с кусочками банана или финиками.

(по материалам книги «Будь здоров 365 дней в году» Элсон М. Хаас М.Д.)

Характеристика основных продуктов питания с точки зрения китайских диетологов…

 

Интуиция - внутреннее знание, часто называемое нашим «шестым ЧУВСТВОМ». Она помогает нам объединять внутреннее «я» и внешний мир. Это очень важный про­цесс, который может быть развит при практическом применении.

Интуиция – должна действовать вместе с проницательностью (способностью ви­деть в душе или в мыслях) и сопровождать восприимчивое состояние, в соответст­вии с «инь-обучением», при котором мы позволяем чувствам говорить. Вы не долж­ны предаваться размышлениям, быть созерцателем и тем более религиозным челове­ком, но должны позволить вашему разуму узнать свои чувства и другие внутренние ощущения ради этого особого знания, чтобы они возникли в вашем сознании. Ин­туиция связана с шестой чакрой (энергетическим органом), с областью третьего глаза (шишковидным или конусовидным узлом). Этот древний световой прибор, или камерная линза сознания, открывается и закрывается в зависимости от того, с каким количеством света вы можете справиться.

Интуиция рассматривается как свойство элемента Огонь в китайской системе, потому что является, по правде говоря, сознанием сердца; однако взаимодействие с вашей интуицией фактически вовлекает несколько элементов. Во-первых, благода­ря Металлу, или Воздуху, который связан с легкими, вы дышите и позволяете разу­му и телу расслабляться. Вдохновение означает дыхание души и должно проявлять­ся в том, что вы становитесь открыты новому - идеям, воздуху, питанию и интуи­ции (способности проникать в суть).

Во-вторых, вы проникнете в свои чувства (Вода) - и вспышки озарения (Огонь) приходят в ваше сознание. Эти искры понимания могут возникнуть где угодно, в любое время, если вы открыты им. Остаетёсь ли вы наедине с самим со­бой, гуляете по улице или встречаетесь с друзьями, это руководство Вашего сердца будет полезным, управляя на благо или защищая от опасности.

Наше сердце знает истину. Научившись слушать эту информацию, мы сможем ответить на многие вопросы или решить проблемы, которые имеются у нас или у других людей. Стоит всего лишь прислушаться к тому, что говорит нам внутреннее знание.

Сейчас нам надо найти это замечательное равновесие сердца и ума. Ни то, ни другое в отдельности не должно брать контроль над вами, если вы желаете иметь хо­рошее здоровье и непрерывный рост: и ум, и сердце должны действовать совместно.

Сохраняйте свой ум открытым и ясным и помните о том, что поётся в песне духовного учителя Парама­хансы Иогананды: «Слушайте, слушайте, слушайте песню вашего сердца».

«Не восполняйте только разум, соберите ваше сердце»

Арджисл

обучение духовным практикам найдёте здесь

 

    Говоря о любви, важным отношением внутри Системы пяти стихий является так называемый закон матери-сына. Сос­тавные части нашего организма должны работать вместе, чтобы поддерживать его в здоровой гармонии. Это можно ясно увидеть в законе матери-сына, или в цик­ле «Создание». Существует пять состав­ных частей цикла, в которых мать отдает энергию или создает сына, а сын получа­ет энергию от матери.

    Таким образом, цикл может быть опи­сан так: Огонь создает Землю, создаю­щую Металл, который в свою очередь создает Воду, создающую Дерево, которое, создает Огонь. Например, весеннее Дерево и такие органы, как печень и желчный пузырь, дают энергию летнему Огню, то есть сердцу и тонкой кишке. Огонь в свою очередь создает Землю, заряжая энергией селезенку и желудок.

    Если мать как элемент слаба или в системе нарушено равновесие, то это может по­служить причиной того, что сын в свою очередь будет ослабленным. Наоборот, если сын как элемент слаб, то он будет больше требовать от матери, тем самым ослабляя ее. Если сын перегружен или обладает слишком сильной энергией, эта энергия мо­жет поддержать мать, и она наполнится ею.

    Все взаимосвязано - здесь и там. Мы должны сохранять каналы открытыми и поддерживать наш энергетический поток, чтобы все работало правильно, так, как следует.

Этот закон можно представить циклично:

--- Земля (Мат Металла и Сын Огня) --- Металл (Мать Воды и Сын Земли) --- Вода (Мать Дерева и Сын Металла) --- Дерево (Мать Огня и Сын Воды) --- Огонь (Мать Земли и Сын Дерева) --- и т. д.

WWW.NEWMED-PORTAL.RU

Фотографии Китайская_медицина_ТКМ : гармония

Когда нам слишком жарко, мы пытаемся найти воду - прохладный душ или холод­ное озеро, что позволяет соблюсти баланс температур в летний зной. Вода относится к инь, восприимчивому элементу, связанному с эмоциями и чувствами. В теле человека голубое (цвет стихии Воды) находится в равновесии с красным, то есть Огонь и Вода контролируют друг друга, находясь в равновесии. Они также могут повреждать или нападать друг на друга.

Если Вода слаба, то Огонь может разгневаться, выйти из-под контроля и приве­сти к повышению температуры или воспалению тепа. Если Вода становится слишком сильной, она может залить Огонь, и человек может потерять способность дей­ствовать.

Взаимоотношения между сердцем и почками имеют ключевое значение как в за­падной, так и в китайской медицине. На практике взаимоотношения между Огнем и Водой связаны с мужчиной (Огонь) и женщиной (Вода). Элемент Огонь связан с сексуальной энергией, которая дает жизнь и творческий потенциал, так как солнце обеспечивает рост и цветение в природе. Элемент Вода имеет отношение к моче­вому пузырю и почкам и управляет половыми органами и их действием. Вода пита­ет, и она необходима для роста. Во время полового сношения мужчина выбрасывает Огонь (сперма сделана из крови и связана с элементом Огонь) в женщину, кото­рая получает Огонь в свою воду (её половые органы и матку). Обычно Огонь побу­ждает Воду (чувства) к движению.

Таким образом, женщина - если энергия чувств не течет нормальным образом или у нее же наблюдается чрезмерная сексуальная активность - может испытывать застой энергии Огня в тазовой,области и страдать от воспаления или инфекций по­ловых органов.

Для мужчины высокая сексуальная активность и недостаточное восполнение энергии Огня (в период восстановления после полового акта) может означать то, что Вода берет контроль над его ослабленным Огнем, что может привести к застоям, болям в спине, недостатку энергии и творческих способностей. Это не шутка ­мы играем с Огнем, так что давайте учиться понимать и использовать его правиль­но!

Любовь - это цикл. Каждый мужчина действует по принципу Огня (ян, актив­ный, энергичный), в то время как женщина руководствуется природой Воды (uнь, пассивная, восприимчивая); в каждом из нас содержатся оба эти принципа, по­скольку они в действительности неразделимы. Эти отношения скорее основаны на мужских и женских основах, нежели на отношении к мужчине и к женщине как к человеку, к личности. В отношениях между мужчиной и женщиной Огонь пробуж­дает Воду/чувства в женщине, которая развивает их дальше в виде любви, живущей в ее сердце, отвечая взаимностью мужчине.

Стимулом отношений является попытка добиться слияния, союза, радости и бо­лее того - узнать себя. Однако поиск этой взаимосвязи душ, физического единения с другим человеком, может привести к неразберихе, частичному затмению сознания и разочарованию. Физические тела не могут занимать одно и то же пространство, наши души могут исчезнуть, и всё покажется неопределённым. Красота, удовлетворенность и расслабление от этого мгновенного опыта заставляют людей искать этот момент снова и снова через сексуальную активность.

В итоге мы понимаем, что любовь - это чувство, которое возникает внутри нас и выходит за пределы сексуальной зависимости, торговли удовлетворением своих физических потребностей. Отсутствие привязанности к партнеру в любви когда один любящий дает свободу другому поможет нам понять разницу между лю­бовью, гармонией тела, ума и души и сексуальной потребностью. Как утверждает Бетани Арджисл в своем стихотворении «Условная любовь», «Карма (один из за­конов Вселенной, которые приводят к возвращению к исходной точке) - это со­стояние, при котором мы нуждаемся друг в друге. Любовь - это когда нам ничего не нужно».

(по книге «Будь здоров 365 дней в году» Элсон М. Хаас М.Д.)

WWW.NEWMED-PORTAL.RU

КИТАЙСКАЯ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Два органа, которые соответствуют летнему сезону и китайскому элементу Огонь, - сердце и тонкая кишка. Сердце, один из наиболее активных органов в летний период, регулирует кровообращение и играет особую роль в данный момент времени. Это наш собственный мышечный четырехкамерный насос, который при­водит кровь в движение, поскольку снабжает весь организм и все органы кислородом и другими питательными веществами. Деятельность сердца регулируется внут­ренней электрической системой, которая способствует стабильной пульсации, сердцебиению и приводит к сокращению сердечной мышцы посредством электрическо­го разряда.

Сердце чувствительно к обратным механизмам, имеющим отношение к нашему мозгу и потребностям мышц в кислороде, которые взаимодействуют с ним при помощи ­нервной системы. Его скорость и ритм определяются также нашим дыханием, венным и эмоциональным состоянием.

Трудолюбивый руководитель нашего организма служит потребностям каждой клеточки, откачивая в день по несколько тысяч галлонов крови располагающимся неподалеку лёгким, через которые должна пройти вся кровь, чтобы получить кислород­. Затем кровь снова возвращается в сердце, а оттуда опять откачивается в органы, и таким образом все части тела получают питательное дыхание жизни.

Кровяное давление - сила, которую проявляет кровь внутри кровеносных сосудов­. Определяющими факторами являются сила сокращения сердечной мышцы, колич­ество (объем]) крови и сопротивление кровеносных сосудов. Давление изменяется во время пульсации (ударов) сердца. Оно делится на верхнее (систолическое), когда сердце откачивает кровь, и нижнее (диастолическое), когда сердце наполнено кровью. Допустимая, приемлемая величина кровяного давления - ниже 140/90 в миллиметрах ртутного столба (мм/рт. ст.)

Среднее кровяное давление находится в диапазоне 110-120/70-80 мм/рт. ст. Любое давление, находящиеся выше 140 систолического и 90 диастолического в те­чение любого периода времени рассматривается как высокое и называется повы­шенным кровяным давлением - гипертонией. Эта болезнь подвергает опасности здоровье сердца и сокращает жизнь. К факторам, влияющим на уровень кровяного давления, относятся: пол, возраст, вес, питание, род деятельности (активность) и уровень стрессов - физических, умственных и эмоциональных.

Лечебная про грамма для людей с умеренно высоким давлением ( с диастоличе­ским давлением не выше 105мм/рт. СТ.) должна включать снижение веса, питание с низким содержанием соли, регулярные упражнения и достаточный отдых. Так­же жизненно важно снижать количество стрессов и избегать тревожных ситуа­ций, а также курения и употребления алкоголя и кофе.

Это лечение может снизить диастолическое давление до 90 мм/рт. ст. или ниже, следовательно, человеку не понадобятся сильные лекарства. Однако кровяное давление следует проверять каждый месяц, чтобы удостовериться, что оно снова не под­нялось.

Если сердце слабое, а тонус кровеносных сосудов низкий, то, вероятно, имеет место низкое кровяное давление - гипотония. Она обычно возникает у молодых стройных женщин, которые не делают физические упражнения или зарядку. Низ­кое кровяное давление приводит к общей слабости и вялости, легкомысленности и медленной умственной деятельности, а также к плохому кровообращению. Как пра­вило, хорошее питание поможет справиться с этим состоянием, кроме того, про­грамма активных упражнений - является наилучшим лечебным средством.

Показатель общего состояния здоровья сердца - язык, который в китайской ме­дицине является показателем состояния здоровья сердца. В действительности Огонь дает ему свою энергию, чтобы функционировала речь.

Язык должен быть влажным и розовым. Если он красный, это означает, что энергия огня, или сердца, вероятно, слишком сильная, и это может привести к неспособности человека расслабляться.

Если язык бледный, то это отражает слабость элем­ента Огня или возможную анемию. Анемия - это снижение числа находящихся в обращении красных кровяных клеток, что может послужить причиной ослабления способности переносить кислород и пита­тельные вещества в организме. Существует много причин, которые плохо влияют на количество кисло­рода в организме и, как следствие, могут создавать таки­е симптомы, как вялость, медлительность в действи­и мыслях, и холод, особенно в руках и ногах.

«Сердце похоже на главу монархии, который отли­чается способностью про­никать в сущность дел и проницательностью, а также выполняет роль независимого руководи­теля, от которого исхо­дят прямое влияние и яс­ное понимание всего».

НЕЙ ЧИНГ

Налет на языке больше связан с неправильным пи­танием и плохой работой пищеварительной системы. Если вы курите, то желтый налет - обычное явление.

Чтобы проверить сердце и функции кровообращения, понаблюдайте за своим цветом лица и тела, особенно на кончиках пальцев и под ногтями (красный, розо­вый, голубой или белый?). Вы можете также обратить внимание на наличие любых припухлостей, особенно на лодыжках или в области больших берцовых костей, котор­ые могут свидетельствовать о вялом кровообращении, излишнем потреблении соли или перегрузке организма жидкостью.

Температура рук и ног показывает состояние кровообращения, а также общую способность тела к релаксации. Если у вас тёплые руки или ноги, это обычно означа­ет, что у вас хорошее сердце и кровообращение, в то время как прохладные руки ноги могут говорить о слабом кровообращении или о повышенном напряжении.

Нервозность и плохое предчувствие приводят к сужению кровеносных сосудов в запястьях и лодыжках, которые являются частью так называемой реакции «прорыв или борьба», когда мы имеем дело со стрессом или возможной опасностью. Расслабление важно для сердца и поддержания ритма жизни.

Тонкая кишка - другой орган элемента Огонь. Длина тонкой кишки составляет приблизительно 700 см. Она связывает желудок с толстой кишкой и разделена на три части, которые называются двенадцати­верстная кишка, тощая кишка и подвздошная кишка. Об этом органе надо заботиться летом. Правильное функционирование тонкой кишки – ключ к нашему питанию, потому что все питательные вещества, которые фактически мы можем использовать, мы перева­риваем и усваиваем с ее помощью.

Зубы и желудок перерабатывают пищу в жидкое состояние; затем с помощью ферментов поджелудочной железы, желчи печени и желчного пузыря и других веществ тонкая кишка преобразовывает пищу, которую мы едим, в годные к употреблению компоненты, такие как глюкоза, жирные кислоты и аминокис­лоты. Эти вещества всасываются в кровь из тонкой кишки и переносятся в печень, которая либо распределяет и отправляет их для немедленного использования, либо хранит в форме гликогена для дальнейшего использования. Гликоген может вновь преобра­зоваться в глюкозу, кислоты и аминокислоты, когда это будет необходимо организму. Если тонкая кишка чистая и питательные вещества движутся с умеренной ско­ростью, то отходы поступают в толстую кишку. Однако, если в ней присутствует много слизи, покрывающей кишечные стены, или если кишечник действует слиш­ком быстро, то ваш организм будет получать недостаточно питания от еды, которую вы употребляете.

Если время от времени вы будете давать кишечнику возможность отдохнуть в те­чение нескольких дней или дольше, употребляя соки, и избегать употребления пищи с высоким содержанием компонентов, формирующих слизь (а именно мяса, молочных продуктов, хлеба и продуктов, содержащих сахар), то сохраните кишечник для правильного переваривания и усвоения пищи.

«Середина языка связана с желудком. Две стороны языка связаны с печенью. Корень его связан с почка­ми. Кончик языка - с серд­цем. Вероятно, цвет языка так же относится к диагностике, как общее состо­яние языка и его налет».

КИТАЙСКАЯ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

 (по книге "Будь здоров 365 дней в году!" Элсон М. Хаас М.Д.)

www.newmed-portal.ru