Учёные из Университета Бристоля, работающие в Программе интегративной эпидемиологии рака, представили новые данные. Они показывают, что важно не только наличие лишнего веса, но и то, как именно распределён жир в организме человека.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of the National Cancer Institute, показало, что накопление определённых видов жира — например, внутреннего (висцерального) и жира в печени — влияет на риск развития двенадцати видов рака, связанных с ожирением. При этом показатель индекса массы тела, известный как ИМТ, не отражает этот риск полностью.

Доктор философии Эмма Хейзлвуд, ведущий автор исследования и специалист по эволюции рака, объясняет: «Наши результаты подтверждают, что индекс массы тела, хотя и полезен для анализа больших групп людей, слишком упрощён для оценки индивидуальных рисков здоровья.

Нет универсального подхода к раку, поэтому профилактика должна быть индивидуальной, особенно для людей с ожирением».

Идея изучения распределения жира возникла из исследований сердечно-сосудистой системы. Они показали, что некоторые виды жира, особенно висцеральный и печёночный, могут сами по себе повышать риск заболеваний.

Продолжить чтение ...

Кимчи — традиционное корейское блюдо из ферментированной капусты, чеснока, имбиря, зелёного лука и острого перца (часто с добавлением рыбного соуса или ферментированных креветок) — на протяжении тысячелетий было основой питания в Корее. За последние десять лет оно завоевало популярность по всему миру.

Современные исследования подтверждают, что кимчи может снижать уровень триглицеридов, нормализовать артериальное давление и уровень глюкозы натощак.

Учёные из Колледжа сельского хозяйства, здравоохранения и природных ресурсов Университета Коннектикута (CAHNR) проанализировали девять последних исследований о пользе для здоровья этого ферментированного продукта.

Исследования, проведённые с 2011 по 2023 год, показали, что кимчи помогает снижать давление и улучшать обмен веществ, несмотря на высокий уровень натрия в составе.

Так, у людей, регулярно употреблявших кимчи, уровень глюкозы натощак снизился на 1,93 мг/дл, триглицеридов — на 28,88 мг/дл, а систолическое и диастолическое давление снизились на 3,48 и 2,68 мм рт. ст. соответственно по сравнению с контрольной группой.

Продолжить чтение ...

Наш стол всегда кажется простым и понятным: тарелка супа, ломоть хлеба, фрукты, овощи. Но за этим внешним упрощением скрывается невидимая химия, которую наука до конца не расшифровала. Каждый кусок пищи несёт в себе тайный код — иногда он становится источником силы и здоровья, а иногда запускает болезни.

Когда в 2003 году учёные впервые полностью расшифровали геном человека, казалось, что теперь медицина получит ключ ко всем недугам. Но вскоре выяснилось: гены отвечают лишь за десятую часть нашего риска заболеть.

Остальные девять частей складываются из среды, образа жизни и, прежде всего, из того, что мы кладём себе в тарелку.

Цифры не оставляют места иллюзиям. Во всём мире неправильное питание связано с каждой пятой смертью у людей старше 25 лет. В Европе именно привычки в еде приводят почти к половине всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Парадоксально, но факт: чем больше нам говорили о том, что надо сократить соль, жир и сахар, тем выше становились показатели ожирения. Болезни, связанные с питанием, не исчезают, а, напротив, растут.

Это значит, что сама наша картина представлений о еде неполна, словно мы смотрим на огромный мир сквозь замочную скважину.

Продолжить чтение .....

Учёные обнаружили удивительную связь между количеством жира на руках и здоровьем костей.

На 26-м Европейском конгрессе эндокринологов в Стокгольме было представлено исследование, которое показало: измерение жировой массы на руках может помочь предсказать риск переломов позвоночника у людей старше 50 лет.

Эта простая и недорогая проверка может стать новым инструментом раннего выявления людей с высоким риском и позволит создавать индивидуальные программы упражнений для укрепления костей.

Остеопороз — одно из самых распространённых заболеваний у пожилых людей, но при этом одно из самых недиагностированных. Часто первые признаки болезни проявляются лишь после перелома, особенно позвоночника.

Традиционно врачи оценивают состояние костей с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (ДРА), которая измеряет минеральную плотность костной ткани.

Продолжить чтение....

Щитовидная железа — это небольшой орган в форме бабочки, расположенный на передней поверхности шеи, чуть ниже кадыка. Несмотря на свои скромные размеры, её значение для здоровья трудно переоценить.

Щитовидка вырабатывает особые гормоны, которые управляют скоростью обмена веществ. А обмен веществ — это главный «двигатель» организма: он отвечает за то, как мы расходуем энергию, насколько быстро работают наши органы, как мы реагируем на холод и жару, даже за наше настроение.

Если в щитовидке происходит сбой и гормонов становится слишком мало или, наоборот, слишком много, вся система выходит из равновесия. Обмен веществ может замедлиться — тогда человек чувствует постоянную усталость, зябкость, прибавляет в весе.

Или же ускориться — и тогда появляется тревожность, потливость, сердцебиение и беспричинное похудение.

Щитовидная железа словно дирижёр, который задаёт ритм всему организму. Когда её «оркестр» играет слаженно — мы чувствуем себя энергичными и здоровыми.

Но стоит ей сбиться с такта, и симптомы могут быть самыми неожиданными. В этой статье мы подробно разберём признаки того, что щитовидная железа работает неправильно, и расскажем, как вовремя заметить тревожные сигналы.

Продолжить чтение ...

Медицина делает шаг туда, где раньше оставалась лишь надежда. Международная группа исследователей сообщила о разработке экспериментального препарата, который может изменить подход к лечению одной из самых грозных болезней печени — метаболически-ассоциированного стеатогепатита (МАШ).

Эта форма жировой болезни печени тесно связана с ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Заболевание коварно: оно долго протекает почти без симптомов, но постепенно разрушает печень, приводя к циррозу, печёночной недостаточности и даже раку.

Сегодня миллионы людей во всём мире находятся в зоне риска, а эффективного метода лечения до сих пор не существовало.

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали новый препарат — ION224. Его действие направлено на сам корень проблемы: лекарство блокирует работу фермента DGAT2, который отвечает за образование и накопление жиров в печени.

Когда этот процесс останавливается, в печени снижается не только избыток жиров, но и воспаление — два главных фактора, которые запускают разрушение органа при МАШ.

Результаты клинического исследования опубликованы в одном из самых авторитетных медицинских журналов мира — The Lancet.

Продолжить чтение .....

Вы следите за питанием, ходите в спортзал, а холестерин всё равно растёт? Возможно, дело не только в еде или весе. На уровень жиров в крови влияют факторы, о которых мы редко думаем: стресс, привычки, гормоны, болезни и даже обычные напитки.

В этой статье мы разберём нестандартные причины высокого холестерина, которые могут скрываться за привычным образом жизни, и расскажем, как их заметить и контролировать, чтобы защитить сердце и сосуды.

Продолжить чтение ....

Легко заметить лишние килограммы — они отражаются в зеркале, в ощущении тела и в том, как сидит одежда. Но что происходит, когда вы решаете избавиться от лишнего веса?

Многие слышали легенду: будто потерянный жир превращается в мышцы, исчезает, чтобы потом снова вернуться, если вы пропустите тренировки. На деле это миф.

Жир не превращается в мышцы и не исчезает без следа. Когда мы худеем, организм просто расходует жировые запасы на энергию — клетка жира уменьшается, а не превращается в мускул.

Диета и упражнения могут казаться сложными, но сжигание жира на самом деле подчиняется простым законам: меньше калорий — жир уходит.

Понимание этого — первый шаг к успешной трансформации. Теперь вы знаете: процесс не магический, а логичный и управляемый.

Продолжить чтение ....

Современные способы борьбы с лишним весом часто похожи на крайние меры: операции на желудке, сильнодействующие лекарства, неприятные побочные эффекты. Да, результат бывает, но цена слишком высока.

Учёные из Китая решили пойти другим путём и предложили куда более щадящее решение. Они разработали съедобные микрогранулы — крошечные «жировые губки», созданные из зелёного чая, витамина Е и морских водорослей.

Как это работает? Всё просто и гениально. После того как человек проглатывает гранулы, они попадают в кишечник и прикрепляются к пищевым жирам. В итоге часть жира не успевает всосаться в организм — и не превращается в лишние килограммы.

Пока испытания прошли только на крысах, которых кормили жирной пищей. Но уже первые результаты показали: метод может стать более безопасной альтернативой сложным операциям и медикаментам.

Исследование возглавляет Юэ У, аспирант Сычуаньского университета. Этой осенью он представит результаты на международной научной конференции. Учёные надеются, что в будущем такие гранулы смогут помочь миллионам людей сбросить вес без вреда для здоровья.

Продолжить чтение .....

Мы привыкли думать, что «хороший» холестерин — это наш союзник. Он защищает сердце и сосуды, снижает риск атеросклероза и других болезней. Но свежие научные данные ставят под сомнение эту привычную картину.

Крупное наблюдательное исследование, опубликованное в British Journal of Ophthalmology, выявило тревожную связь: у людей старше 55 лет высокий уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП) может повышать риск развития глаукомы.

Это серьёзное заболевание поражает зрительный нерв и в тяжёлых случаях приводит к необратимой потере зрения или слепоте.

Самое удивительное, что «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности, ЛПНП), которого обычно опасаются врачи и пациенты, напротив, оказался связан с более низким риском глаукомы.

Эти выводы переворачивают привычное представление о том, какие факторы способствуют здоровью глаз, а какие — наносят вред.

Учёные подчёркивают: результаты исследования говорят о необходимости пересмотреть подход к пациентам с повышенным уровнем холестерина, особенно если они входят в группу риска по глаукоме.

Продолжить чтение ....

Подагра — это заболевание, с которым полностью справиться пока невозможно, однако современные методы лечения позволяют существенно облегчить состояние: снизить частоту обострений и уменьшить боль. Правильная диета и медикаментозная терапия играют здесь ключевую роль.

Причина подагры кроется в избытке мочевой кислоты в крови. Она формирует кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая воспаление и сильную боль. Чаще всего страдают суставы пальцев ног, голеностопы и колени.

Эффективное управление подагрой строится на комплексном подходе:

• 
  отказ от продуктов, богатых пуринами;


• 
  поддержание здорового веса;


• 
  регулярная физическая активность;


• 
  при необходимости — медикаментозное снижение уровня мочевой кислоты.

Подагра относится к воспалительным формам артрита. Избыточная мочевая кислота образует кристаллы, которые накапливаются в суставах, вызывая боль, отёк и воспаление. Наиболее часто страдают суставы пальцев ног, колени и голеностоп.

В этой статье вы найдете советы по контролю подагры, узнаете о причинах, факторах риска и возможных осложнениях заболевания, а также познакомитесь с четырьмя стадиями развития болезни.

Продолжить чтение ....

Вы когда-нибудь замечали, как внезапно привычная одежда начинает давить в талии, а чувство усталости не проходит, даже если вы высыпаетесь и соблюдаете режим?

Это может быть не просто лишний вес, а симптом скрытой проблемы — инсулинорезистентности.

Жир на животе — больше, чем косметическая проблема. Врачи-эндокринологи называют его «тихим саботажником организма»: он формируется не только из-за переедания, но и из-за сложного взаимодействия гормонов, клеток и органов.

Именно эта «внутренняя» жировая ткань вокруг органов может нарушать обмен веществ, мешать энергии усваиваться и постепенно приводить к серьёзным заболеваниям, включая диабет 2-го типа.

Продолжить чтение ....

Кажется, что забота о себе проста: меньше калорий, витамины, ежедневный душ, добавки… Но что, если некоторые привычки, которые мы выполняем каждый день, вовсе не так полезны, как кажется? Иногда они даже могут вредить организму.

В этой статье мы разберём, какие популярные советы действительно помогают поддерживать здоровье, а какие — лишь красивые мифы, за которыми скрываются пустые обещания и риск для организма.

Продолжить чтение ....

Многие думают, что отказ от углеводов — это путь к быстрой стройности. Но прежде чем резко убрать хлеб, каши и фрукты из рациона, стоит понять, чем грозит такой шаг для вашего здоровья.

Углеводы — главный источник энергии для организма. Из них вырабатывается глюкоза, то есть сахар крови, который «заряжает» наши клетки. Если резко сократить углеводы, организм переходит в режим экономии энергии и запускает альтернативный источник топлива.

Так называемые кето-диеты и начальная фаза диеты Аткинса работают именно по этому принципу: при недостатке углеводов печень начинает вырабатывать кетоны.

Эти вещества становятся топливом для организма, расщепляя жир, когда глюкозы не хватает. Казалось бы, это идеальный способ сжечь лишнее. Но есть свои подводные камни…

Продолжить чтение ...

Кажется, что сжигание калорий — это магия: достаточно съесть «правильный продукт», и лишний жир растворится сам собой. На самом деле всё немного сложнее, но не менее интересно.

Существуют продукты и привычки, которые реально ускоряют обмен веществ, помогают расходовать энергию эффективнее и поддерживать стройность. Давайте разберёмся, как это работает.

Продолжить чтение ...

Станьте стройнее с индивидуальным рационом питания за 1 месяц

За 3 недели вы сбросите более 10 кг жира, так что сможете одевать свои любимые юбки, в которые не влазили со дня рождения.

Пройдите этот мощный курс, чтобы без усилий перестроить свой метаболизм и таким образом никогда не наберете лишний вес!

Что будет на курсе:

 - За 1 месяц клиенты получают видимые результаты и безупречные изгибы.

 - 90 видео-рецептов с подробными этапами приготовления.

 - Топ-10 упражнений для эффективного сжигания жира.

Кому предназначен этот эксклюзивный курс:

 - Тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса.

 - Всем желающим привести свою фигуру в хорошую форму.

 - Тем, кто хочет носить одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает недостатки.

 - Девушкам, нуждающимся в мужском внимании и комплиментах.

Что еще вас ждет на нашем курсе:

 - Упругая и гладкая кожа, благодаря сбалансированному питанию и борьбе с целлюлитом.

 - Хорошая функция метаболизма с режимом приема пищи и правильным питанием.

 - Энергичность и продуктивность, прилив сил и бодрости.

 - Идеальная фигура после прохождения всего курса.

Если вы это прочитали, то этот курс точно для вас!

Запишитесь на курс за 1 руб прямо сейчас, количество мест ограничено!

Оставьте заявку! Для этого прямо сейчас заполните форму ниже по этой ссылке>>>

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди могут пить воду за столом и чувствовать себя прекрасно, а другие жалуются на тяжесть и вздутие?

Существует множество мифов о том, что вода во время еды мешает перевариванию, ведёт к набору веса или разбавляет желудочный сок.

Интернет пестрит противоречивыми советами, а старые бабушкины рекомендации порой путают не меньше.

В этой статье мы не просто опровергнем мифы, но и расскажем, как вода действительно влияет на пищеварение, почему газировка и алкоголь могут мешать, и как правильно пить воду за столом, чтобы получать максимум пользы.

Продолжить чтение ....

Стоит ли специально поднимать уровень «хорошего» холестерина? На первый взгляд кажется, что да, ведь чем его больше, тем лучше для сердца. Но всё не так просто.

Когда мы сдаём анализ крови на холестерин, в результатах видим не только одну цифру, а целый набор показателей: общий холестерин, липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и триглицериды. И вот именно ЛПВП принято считать «хорошим» холестерином.

Почему его так называют? Всё просто: ЛПВП помогает очищать сосуды, не позволяет вредным жировым отложениям накапливаться и тем самым снижает риск сердечно-сосудистых болезней.

Продолжить чтение ....