Lady_Vishenka (Наши_рецептики) все записи автора Сегодня Серж Маркович решил приготовить настоящую мужскую еду - свиную рульку. Помимо самой рульки вам понадобится немного овощей и хорошее пиво. Последнее нужно вовсе не для приятного сопровождения процесса приготовления еды. Именно в пиве будет вариться свиная рулька. Смотрите, повторяйте, экспериментируйте на кухне и приятного аппетита!




Больше рецептов Сержа тут

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

Как похудеть за месяц на 10, 15 и даже 20 кг?

Месяц – это довольно большой период времени. Психологи уверены, что уже за 21 день можно изменить жизнь. Конечно, не кардинально, но избавиться от некоторых негативных убеждений вполне. За три недели сознание привыкает к новому, при условии, что вы каждый день тренируетесь, работаете над собой. Если регулярно заниматься, к концу месяца обязательно обнаружите положительный результат. Это же в полной мере относится и к похудению.
Чтобы похудеть за 30 дней, нужно приучить себя следовать правилам. О них мы подробно расскажем ниже. Дальше интересней

Маша_Мода (Наши_рецептики) все записи автора

Как похудеть за неделю на 10 кг

За счет чего происходит быстрое похудение:ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

Похудение без диет. Рецепты для похудения

 рецепты похудения без диет

---

    СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
    Месяц-это срок за который возможно бе ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
    Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
    Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленее.    Дальше интересней

Планета_женщин (Наши_рецептики) все записи автора Попробуйте приготовить очень вкусные тефтельки – ёжики, понравятся и взрослым и детям.

Для ежиков нам нужно:

• фарш (лучше свино-говяжий) где то пол кило


• лук одна небольшая  головка


• яйцо


• рис длинненький


• болгарский перец


• морковка


• специи


• томатная паста


• кусочек белого хлеба

Я готовлю наших любимых ёжиков так: Замешиваем фарш с замоченным хлебом, мелко порезанным лучком, добавляем горсть риса, яйцо и специи – соль, перец ( я люблю ещё куркуму). Формируем небольшие шарики. Теперь ставим кастрюлю с водой на огонь и когда вода закипит кладём в воду наших сырых ёжиков на несколько минут....

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.
1. Кефирная монодиета на 3 дня
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.   Дальше интересней

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

irinka_svobodna (Наши_рецептики) все записи автора Ингредиенты:
Помидоры красные 150г
Шампиньоны 50г
Хлеб ржаной 150г
Сливочное масло 30г
Сыр 50г
Соус песто 40г
Достаточно тонко нарежьте помидор. Лучше брать нож поострее и помидорчик поменьше. Так же поступите и с грибами, но режьте так, чтобы было видно продольный срез с ножкой и шляпкой. Каждый кусок хлеба намажьте маслом с обеих сторон.Подогрейте сковороду на среднем огне, затем обжарьте каждый кусок хлеба с обеих сторон. Потом на один из кусочков положите сыр, помидор, грибы, соус песто.
Накройте бутерброд вторым кусочком хлеба, закройте сковородку крышкой, чтобы дать сыру расплавиться, а бутерброду - "склеиться". Через пару минут переверните бутерброд и закройте снова крышкой.
Вот и всё!

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

Планета_женщин (Наши_рецептики) все записи автора Попробуйте приготовить и удивить гостей и родных ароматным, шикарным и незабываемым пловом с медовой подливой.

Состав:

• мясо 500 г


• рис 700 г


• морковь 600 г


• вода 1,2 литра


• лук 2 головки


• перец


• соль


• специи по вкусу ( я беру барбарис и куркуму)

Для подливы:

• мёд 200 г


• изюм 200 г


• горячая кипяченая вода 200 г

Начнём готовить >>>

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

плоский живот за неделю диета

,

Плоский живот за неделю – диета

   

 Читать далее...

Маша_Мода (Наши_рецептики) все записи автора

• Как похудеть на 10 кг
• Как похудеть на 10 кг за неделю
• Имбирь для похудения
• Как избавиться от живота
• Упражнения для похудения ляшек
• Сжигаем жир на животе
• Как сбросить 10 кг за неделю
• Лимон для похудения
• Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях
• Как похудеть за 5 дней на 5, 10 кг
• Как похудеть с помощью имбиря
• Как убрать живот в домашних условиях
• Упражнения с мячом для фитнеса
• Как похудеть за 5 дней на 7-10кг
• Как быстро похудеть на 10 кг за неделю или месяц
• Как похудеть на 10 кг за 2 месяца
• Похудение с помощью активированного угля
• Упражнения для похудения

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

Lady_Vishenka (Наши_рецептики) все записи автора Четверг, как известно, - рыбный день. На этот раз для своих кулинарных экспериментов Серж Маркович выбрал палтуса - полезную белую рыбу. Сегодня будем запекать его в рукаве с имбирем, зеленой спаржей и другими овощами.

Маша_Мода (Наши_рецептики) все записи автора

Как похудеть на 5 кг за неделю или месяц

Мы так устроены, что хотим всего и сразу, правда? Избавиться от ненавистных сантиметров, вернуть легкость движений и привлекательную фигуру тем более. Все мечтают о каком-то революционном методе, позволяющем быстро и легко решить все проблемы. Кратковременные способы уже разработали, мы о них обязательно расскажем, а вот на простоту желательно не рассчитывать. Любые резкие изменения для организма – это стресс, поэтому необходимо подходить к процессу похудения комплексно.
Что нужно делать чтобы похудеть на 5 килограммов в домашних условиях?ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

имбирь для похудения живота

С давних времен полезные и целебные свойства имбиря ценились очень высоко. В гомеопатических целях применяется только корень имбиря, но целебными свойствами в не меньшей степени обладают и листья. К наиболее важным лечебным свойствам имбиря относится противовоспалительное, заживляющее, обезболивающее, спазмолитическое, и тонизирующие действие. Сильное действие оказывает сушеное растение, так как организмом оно усваивается легче.Читать далее...

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

упражнения для ног

Тебе необходимо избавиться от лишнего жира на ногах, укрепить мышцы, не «перекачивая» их, увеличить гибкость и упругость коленных и голеностопных связок.
 

Похудение ног

Тебе следует заняться силовыми упражнениями с умеренной нагрузкой (2-3 раза в неделю)
+кардиотренировки (бег, велосипед, степпер), направленные на интенсивное сжигание калорий.
Только не перестарайся: от работы с большим весом ноги могут стать еще толще, а изнуряющие тренировки здорово изматывают и могут отбить всякую охоту к фитнесу!
Раз в неделю полезно сходить в бассейн. И не забывай тщательно соблюдать режим питания в дни тренировок. Терпение и труд — и уже через 2-3 месяца можешь с гордостью демонстрировать свои упругие подтянутые бедра, изящные щиколотки и точеные коленки!
А перед твоей легкой, грациозной походкой, красивой осанкой и... довольной улыбкой не устоит ни один кавалер!  Комплекс  упражнений   Читать далее...

Lady_Vishenka (Наши_рецептики) все записи автора На этот раз Серж Маркович решил побаловать своих зрителей легким и изысканным салатом. Это салат с гребешками, баклажанами и спаржей. Приятного аппетита!

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

упражнения для пресса

Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?"

Упражнения для мышц живота

Первое упражнение для плоского живота называется V-UP. Действительно похоже на букву V. Попробуйте - это довольно весело:
1. Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги согнуты в коленях и руки подняты вверх, перпендикулярно к телу. Чтобы усложнить упражнение, руки можно положить вверх на пол или скамью. Голова и шея расслаблены.
2. Поднимаем подбородок и грудь вверх, напрягая мышцы пресса, отрываем плечи от пола или скамьи. Также поднимаем вверх ноги и пытаемся прикоснуться к ним руками.
3.Вернитесь в исходное положение.

Женский_Мир_для_Вас (Наши_рецептики) все записи автора

Упражнения для ягодиц  

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Если большая ягодичная мышца слишком слабая, таз выдвигается вперед, и возникает опасность лордоза крестцового отдела позвоночника. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз. Наряду с большой ягодичной мышцей существует еще средняя и малая. Они относятся к абдукторам и укрепляются при помощи упражнений для ног, например, когда вы отводите прямую ногу в сторону. Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

                                                                                Читать далее...