Отруби – здоровье. Отруби спасают от раковых заболеваний, влияют благотворно на кишечник, желудок, приводя пищеварительную систему в порядок, а для тех, кто сидит на диете – вообще находка.

1. Прежде нужно понять, что это и как выглядит. Отруби – остатки помола различных зерен, которые чаще продаются под названием «клетчатка». По цвету могут быть разные (золотистые, слоновая кость, кремовые и иные оттенки золотого), но внешне отруби напоминают молотые, измельченные сухари. После того, как было уточнено, как выглядят отруби, нужно перейти непосредственно к их употреблению.
2. Перед потребителем стоит вопрос, как принимать отруби для похудения. В случае принятия решения о том, чтобы избавиться от лишнего веса, правильны будут действия по употреблению отруби (для похудания можно есть 1-2 ложки в день). Конечно, есть ограничения по употреблению этого продукта – дети, которым нельзя есть их до двух лет. При этом нельзя забывать о воде, которая заставляет отруби разбухать, что в результате даст положительный и нужный для организма итог. Именно разбухшие отруби способны выводить в дальнейшем шлаки из организма.

3. Никакие таблетки и пилюли не заменят полезных свойств и воздействие отрубей. Как приготовить отруби, чтобы повлияло на тело и желудок? Можно воспользоваться таким рецептом: порошковые отруби, обезжиренный кефир, которые нужно смешать (при этом отрубей не должно быть больше одной ст. ложки). Данное «блюдо» нужно есть в течение дня через каждые 4 часа и медленно. Употреблять нужно чайной ложкой, максимум за три часа до сна. Такой диеты нужно придерживаться в течение трех дней, чтобы потом устроить разгрузочный день, который очистит организм от шлаков.
4. Необходимо знать, как правильно употреблять отруби, чтобы от них была польза. Этот продукт применяется в качестве профилактики, для лечения разных заболеваний, когда организму необходима клетчатка. Употреблять можно и нужно диетический хлеб с отрубями (во время обеда), которые помогут устранить запоры, атеросклероз, гипертонию. По мнению медиков, лучше добавлять отруби в супы, каши и иные блюда по 1 ч. ложке и употреблять 2-3 раза в день. Можно измельчить отруби в кофемолке и превратить их в порошок для каши.

5. Врачи всегда твердят, что большое количество употребление отруби вредно. Нужно принимать в пищу, но в нормальных количествах. Диетологи и врачи всегда говорят, как правильно есть отруби. Можно сделать полезный напиток, который полон витаминами (отрубный отвар). Обязательно промывать, залить кипятком (1 литр воды), варить около часа, после чего нужно пропустить через сито. После всей этой процедуры появится каша, в которую можно добавлять лимонный сок.
6. Если мучают какие-то проблемы, то лучше сначала посоветоваться с врачом, который в соответствии с уникальностью организма и выявленной болезни пропишет, как правильно есть отруби, чтобы была польза. Отруби дарят человеческому организму огромное количество витаминов и такое же количество пользы. Если следовать инструкциям и рецептам, то можно добиться идеальной фигуры и здорового пищеварения. Главное уточнить, что наверняка нужно организму конкретного человека.
uznay-kak.ru

Серия сообщений "О продуктах":
Часть 1 - Что означает Е131 и другие коды пищевых добавок?
Часть 2 - Зачем читать состав продуктов на упаковке?
...
Часть 37 - Как выбрать качественные продукты питания
Часть 38 - Взаимозаменяемые ингредиенты: чем быстро заменить недостающий продукт
Часть 39 - Как выглядят отруби, правильный выбор
Часть 40 - Продукты, которые не достать, но можно приготовить самостоятельно
Часть 41 - Как правильно использовать специи
...
Часть 43 - Поймёт только химик: какие добавки входят в состав продуктов питания
Часть 44 - 20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
Часть 45 - 10 главных пищевых добавок, которые надо знать в лицо