Главный враг сосудов: что на самом деле вызывает бляшки 🤫🩸 📌 Главный враг — не холестерин из еды, а хроническое воспаление и повреждение стенок со

Суббота, 03 Октября 2026 г. 06:21 + в цитатник

Главный враг сосудов: что на самом деле вызывает бляшки 🤫🩸

📌 Главный враг — не холестерин из еды, а хроническое воспаление и повреждение стенок сосудов. И первыми в списке стоят мука и сахар.

👉 Мука (особенно белая): это быстрый углевод с высоким гликемическим индексом. Она мгновенно превращается в глюкозу, вызывая резкий скачок сахара и инсулина. Инсулин — гормон, который сам по себе повреждает внутреннюю стенку артерий. Плюс в магазинной муке и выпечке часто содержатся трансжиры (маргарин), которые буквально встраиваются в сосудистую стенку, делая её жёсткой и уязвимой.

👉 Сладкое: сахар и фруктозный сироп — главные союзники воспаления. Сахар запускает процесс гликации: он «склеивает» белки, включая коллаген и эластин в сосудах, делая их хрупкими. А фруктоза перерабатывается в печени в жир, повышая уровень триглицеридов и липопротеинов, которые и формируют бляшки. Чем больше сладкого и мучного, тем активнее идёт этот процесс.

Рубрики:

здоровье/статьи
здоровье/рецепты

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/zinur/post516687921/">Р“Р»Р°РІРЅС‹Р№ РІСЂР°Рі СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ: С‡С‚Рѕ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ Р±Р»СЏС€РєРё &#129323;&#129656;  &#128204; Р“Р»Р°РІРЅС‹Р№ РІСЂР°Рі вЂ” РЅРµ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ РёР· РµРґС‹, Р° С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕРµ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ Рё РїРѕРІСЂРµР¶РґРµРЅРёРµ СЃС‚РµРЅРѕРє СЃРѕ</a><br/>
	Р“Р»Р°РІРЅС‹Р№ РІСЂР°Рі СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ: С‡С‚Рѕ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ Р±Р»СЏС€РєРё &#129323;&#129656;

&nbsp;

&#128204; Р“Р»Р°РІРЅС‹Р№ РІСЂР°Рі &mdash; РЅРµ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ РёР· РµРґС‹, Р° С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕРµ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ Рё РїРѕРІСЂРµР¶РґРµРЅРёРµ СЃС‚РµРЅРѕРє СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. Р РїРµСЂРІС‹РјРё РІ СЃРїРёСЃРєРµ СЃС‚РѕСЏС‚ РјСѓРєР° Рё СЃР°С…Р°СЂ.

&#128073; РњСѓРєР° (РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ Р±РµР»Р°СЏ): СЌС‚Рѕ Р±С‹СЃС‚СЂС‹Р№ СѓРіР»РµРІРѕРґ СЃ РІС‹СЃРѕРєРёРј РіР»РёРєРµРјРёС‡РµСЃРєРёРј РёРЅРґРµРєСЃРѕРј. РћРЅР° РјРіРЅРѕРІРµРЅРЅРѕ РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°РµС‚СЃСЏ РІ РіР»СЋРєРѕР·Сѓ, РІС‹Р·С‹РІР°СЏ СЂРµР·РєРёР№ СЃРєР°С‡РѕРє СЃР°С…Р°СЂР° Рё РёРЅСЃСѓР»РёРЅР°. РРЅСЃСѓР»РёРЅ &mdash; РіРѕСЂРјРѕРЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ СЃР°Рј РїРѕ СЃРµР±Рµ РїРѕРІСЂРµР¶РґР°РµС‚ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅСЋСЋ СЃС‚РµРЅРєСѓ Р°СЂС‚РµСЂРёР№. РџР»СЋСЃ РІ РјР°РіР°Р·РёРЅРЅРѕР№ РјСѓРєРµ Рё РІС‹РїРµС‡РєРµ С‡Р°СЃС‚Рѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚СЃСЏ С‚СЂР°РЅСЃР¶РёСЂС‹ (РјР°СЂРіР°СЂРёРЅ), РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ РІСЃС‚СЂР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РІ СЃРѕСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/zinur/post516687921/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Главный враг сосудов: что на самом деле вызывает бляшки 🤫🩸 📌 Главный враг — не холестерин из еды, а хроническое воспаление и повреждение стенок со