(и еще 182238 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
астероид бедра бессонница вкусно вода волосы диета женские правила женщине живот завтрак здоровье зож зубы как похудеть кожа красиво красота кулинария лечение лицо маска массаж молодость овощи омоложение пирог питание полезно полезные продукты похудение правильное питание пресс приготовление продукты рацион рецепт рецепты салат смузи сон спорт стройная фигура тренировка упражнения фигура фитнес фитнес для женщин фрукты хозяйке
Несколько советов на пути к стройности |
Дневник |
Метки: похудение правильное питание диета как похудеть советы здоровье женщине |
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА |
Дневник |
Сохрани себе чтобы не потерять!
1. Антицеллюлит спереди
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно.
Показать полностью..
Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.
2. Галифе
Исходное положение как для предыдущего упражнения. Левую (верхнюю) ногу поднимайте строго вверх, вытягивая носок и не сгибая колено. Крайне важно при этом не заваливать таз назад – в этом положении область галифе нагружаться не будет. Чтобы избежать ошибки, обязательно держите левую руку согнутой на полу перед грудью, слегка опираясь на нее, а ступню левой ноги разворачивайте подошвой вверх.
Повторите 15 раз и сделайте на другую сторону.
Метки: целлюлит кожа похудение диета стройная талия упражнения |
Здоровый завтрак: топ-9 |
Дневник |
Метки: инфографика завтрак питание похудение правильное питание диета вкусно |
Вкусные рецепты диетических сладостей |
Дневник |
1. Вкусные и полезные сочники
Калорийность на 100 грамм: 146 ккал
Б/Ж/У - 7.94/2.35/24.29
Ингредиенты:
Тесто:
Начинка:
Приготовление:
Готовим начинку:
Растираем творог с остальными ингредиентами до однородности.
Метки: приготовление рецепт вкусно диета похудение женщине женские правила |
Маленькая, но очень полезная запись о похудении |
Дневник |
Когда мы тратим больше энергии, чем получаем ее от пищи – мы худеем.
Жир на боках – энергия, которую организм оставляет на «черный день».
Углеводы – второй источник энергии. Если они не были использованы за день – уйдут в жировой запас. Замените углеводы на белки, и тело будет «есть» запасы жира.
Тренажёрный зал существует для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как черт – это 150 калорий (чашка кофе со сливками). Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал более 500 калорий.
В килограмме нашего жира – 9000 калорий. А на этом месте вас озарило.
Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть не способны. Все эти удивительные пояса для похудения – полная чушь.Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название «вакуум» (смотрите на YouTube).
Метки: спорт питание здоровое питание диета как похудеть похудение худеем правильно женские правила женщине лучшая диета жиры продукты для похудения упражнения |