🥚 Яйца: можно ли есть каждый день и что с холестерином.

🧪 Современные исследования сняли ограничения на потребление яиц для здоровых людей. Пищевой холестерин из яиц слабо влияет на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови у большинства.

💡 Яйца — источник идеального белка, лецитина (полезного для печени и мозга), витаминов А, D, E и группы B. Это один из самых питательных и доступных продуктов.

🍳 Важно, как вы их готовите: яичница на сале с беконом и яйцо пашот — два разных блюда с точки зрения пользы. Отдавайте предпочтение варке, запеканию или приготовлению без лишнего жира.

👉Советский доктор | Здоровье

👉Мы в MAX