-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Женские_правила

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 41301

ИринаБе

Женские_правила: Как убрать жир на животе: 6 проверенных способов

24-03-2021 07:06 (ссылка)   Удалить
Просто упражнения и диета не помогут избавиться от висцерального жира. Эта проблема куда сложнее, поэтому очень важно принимать липотропные компоненты-холин, инозит и метионин. Мне нравится эваларовский липотропный фактор. Очень удобно, что в нем как раз все три эти элемента и есть. Благодаря ему хорошо снижается количество такого жира в организме и поддерживается работа печени и почек, что тоже немаловажно.
Аноним

Женские_правила: 15 привычек, которые вредят вашей фигуре

13-02-2019 15:09 (ссылка)   Удалить
Женщин в мире 75%?

Женщин в мире намного больше, чем мужчин. Произошедшая недавно утечка статистики из ООН говорит о том, что в мире женщин намного больше, чем мужчин, приблизительно 75%. То есть на каждого мужчину приходится по три женщины. Данный факт позволяет объяснить некоторые демографические загадки и культурные феномены, такие как очень большое число жителей Китая, Индии и арабских стран, институт многоженства. Специалисты отмечают, что такое положение реально свойственно не только человеческому виду, но и большинству видов животных, хотя ранее считалось, что соотношение самцов и самок описывается как 50% на 50%. Так проводившийся подсчет амурских тигров показал приблизительно такое же соотношение: 78% самок против 22% самцов.
Аноним

Женские_правила: Что делать, если у вас гипергидроз

17-01-2019 12:29 (ссылка)   Удалить
Спасибо большое за полезные советы!!!Я вот еще про содовые ванны слышала...но как-то боялась применять. Меня тоже потливость беспокоить начала, когда климакс пришел. Но в моем случае хватило просто приема циклима и настоев на ромашке. Сейчас практически не потею, да и самочувствие лучше стало))
Приятного_общения

Женские_правила: Как сделать вино из красной, чёрной или белой смородины в домашних условиях

26-08-2018 14:28 (ссылка)   Удалить
Спасибо!!!
ОГОЛЬ

Женские_правила: Как похудеть к лету и не навредить здоровью: советуют врачи

24-08-2018 17:58 (ссылка)   Удалить
спасибо большое!
medico

Женские_правила: Самая полезная инфографика по щитовидной железе! Сохрани чтобы не забыть!

17-08-2018 08:59 (ссылка)   Удалить
Большое спасибо за цитирование!) Заходите еще)
Галина_Ткаченко

Женские_правила: 5 диет, эффективность которых подтверждена учёными

04-08-2018 23:46 (ссылка)   Удалить
Моя любимая диета - это диета " Магги "....... результат есть всегда и у всех....
Аноним

Женские_правила: 6 простых шагов как покупать лекарства дешевле

23-07-2018 16:33 (ссылка)   Удалить
Экономить можно на лекарствах только покупая их в интернете. Потому что таким образом снимается наценка за аренду помещения, персонал и прочее. Плюс цены всегда сравнить можно. Я вот покупаю в аптеке Здоровье на дом. Меня там все устраивает -и качество обслуживания и цены.
Sofikot

Женские_правила: 6 простых шагов как покупать лекарства дешевле

20-07-2018 13:56 (ссылка)   Удалить
Спасибо за интересные советы.
Я кстати для себя недавно совсем открыла интернет-аптеки. Поняла, что там правда существенно дешевле получается,ч ем в обычных. Особенно, если сразу большой заказ делать.
В последнее время в основном покупаю все в аптеке Здоровье на дом. Мне удобно, потому что у них есть поздняя вечерняя доставка. Как раз удобно заказывать, придя с работы.
lipatowa

Женские_правила: Почему жир на животе — угроза вашему здоровью

17-07-2018 10:16 (ссылка)   Удалить
по ходу меня ждет абдоминальное ожирение!спасибо за предупреждение
lipatowa

Женские_правила: Почему жир на животе — угроза вашему здоровью

17-07-2018 10:14 (ссылка)   Удалить
ох,бяда!!!у меня и тот и другой ЖИР!что делать скажите?и еще я физкультутру не люблю!
татун

Женские_правила: Как быстро похудеть к отпуску

14-07-2018 18:57 (ссылка)   Удалить
Хватит следовать чужим стандартам, отдыхайте не думая как вы выглядете
i-java

Женские_правила: Как быстро похудеть к отпуску

13-07-2018 21:25 (ссылка)   Удалить
Не надо,не худейте.Не нужно портить фигуру.
lipatowa

Женские_правила: 10 медицинских услуг, которые вам должны оказать бесплатно, но требуют деньги

13-07-2018 14:11 (ссылка)   Удалить
спасибо
Ytcvtzyf

Женские_правила: Как быстро похудеть к отпуску

11-07-2018 16:01 (ссылка)   Удалить
Спасибо! Моя больная тема - я сластёна...
Аноним

Женские_правила: Как быстро похудеть к отпуску

11-07-2018 12:07 (ссылка)   Удалить
image hosted Tubobc.motivationbook.ru: http://tubobc.motivationbook.ru/
lipatowa

Женские_правила: Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым

03-07-2018 16:21 (ссылка)   Удалить
Афобазол друх мой сердешный!!!
Charodeika66

Женские_правила: «Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

28-06-2018 21:30 (ссылка)   Удалить
Исходное сообщение Женские_правила


Очень простое и эффективное дыхательное упражнение, которое поможет убрать лишние сантиметры и дряблость в одной из самых проблемных частей живота — нижней.

https://econet.ru/articles/62696-odno-edinstvennoe...oroe-pomozhet-podtyanut-zhivot

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


На животе всегда остаётся пусть небольшая, но всё же жировая прослойка. Обычно она исчезает — если вообще такое случается — в самую последнюю очередь.

 

Чем хорош «вакуум»

Это упражнение очень органично дополняет весь комплекс мер (правильное питание, регулярные тренировки и полноценный отдых) и даёт вам возможность поработать над собой даже тогда, когда вы очень сильно заняты.

Основная фишка в том, что с помощью глубокого дыхания вы добираетесь до поперечной мышцы живота, которая является мышцей глубокого залегания (то есть её сложно включить в работу) и отвечает за тонкую талию и плоский живот. Это наш природный корсет, и лучше всего на него действуют упражнения изометрического типа с длительным напряжением (1–2 минуты).

Регулярное выполнение «вакуума»:


помогает избавиться от внутреннего (висцерального) жира;

улучшает контроль над всей абдоминальной (брюшной) областью;

уменьшает объём талии;

улучшает качество вашего дыхания (более сильный и глубокий вдох с закрытым ртом);

поддерживает внутренние органы;

уменьшает дискомфорт и боли в нижней части спины.




 

Выполнение

Прелесть этого упражнения в том, что его можно делать практически где угодно и когда угодно (даже 5 раз в неделю). Цель — выработать привычку к тому, что мышцы живота должны быть постоянно напряжены. Через несколько недель они придут в тонус, и вам уже не придётся постоянно за этим следить.

Конечно, вакуум не уберёт лишний жир с живота, его задача — укрепить мышцы и привести их в тонус. Бороться с лишними сантиметрами на талии и животе лучше с помощью правильного питания и регулярных кардиотренировок. Сделать тренировки эффективными поможет препарат Астероид.

 

http://out.zdorovkino.ru/images/08bb69e2bd60359602af365d6ff034a3.html
lipatowa

Женские_правила: Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

27-06-2018 11:30 (ссылка)   Удалить
я так умею!
V-8-ivat [вложенный комментарий]

Женские_правила: «Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

19-06-2018 15:37 (ссылка)   Удалить
Мышцы живота должны быть постоянно напряжены. Втянуть живот и держать в напряжении 1-2 мин. язык!
Лариса_Липатова

Женские_правила: «Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

19-06-2018 13:48 (ссылка)   Удалить
Из серии-догадайся мол сама!
Эзоза

Женские_правила: «Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

19-06-2018 11:41 (ссылка)   Удалить
упражнение где?
vfhbyf1962

Женские_правила: «Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

19-06-2018 07:08 (ссылка)   Удалить
Ну и где само упражнение????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


На животе всегда остаётся пусть небольшая, но всё же жировая прослойка. Обычно она исчезает — если вообще такое случается — в самую последнюю очередь.

 

Чем хорош «вакуум»

Это упражнение очень органично дополняет весь комплекс мер (правильное питание, регулярные тренировки и полноценный отдых) и даёт вам возможность поработать над собой даже тогда, когда вы очень сильно заняты.

Основная фишка в том, что с помощью глубокого дыхания вы добираетесь до поперечной мышцы живота, которая является мышцей глубокого залегания (то есть её сложно включить в работу) и отвечает за тонкую талию и плоский живот. Это наш природный корсет, и лучше всего на него действуют упражнения изометрического типа с длительным напряжением (1–2 минуты).

Регулярное выполнение «вакуума»:


помогает избавиться от внутреннего (висцерального) жира;

улучшает контроль над всей абдоминальной (брюшной) областью;

уменьшает объём талии;

улучшает качество вашего дыхания (более сильный и глубокий вдох с закрытым ртом);

поддерживает внутренние органы;

уменьшает дискомфорт и боли в нижней части спины.




 

Выполнение

Прелесть этого упражнения в том, что его можно делать практически где угодно и когда угодно (даже 5 раз в неделю). Цель — выработать привычку к тому, что мышцы живота должны быть постоянно напряжены. Через несколько недель они придут в тонус, и вам уже не придётся постоянно за этим следить.

Конечно, вакуум не уберёт лишний жир с живота, его задача — укрепить мышцы и привести их в тонус. Бороться с лишними сантиметрами на талии и животе лучше с помощью правильного питания и регулярных кардиотренировок.

 

http://out.zdorovkino.ru/images/08bb69e2bd60359602af365d6ff034a3.html
[/QUOTE]
efrosnv

Женские_правила: Как правильно выбирать фрукты и ягоды

09-06-2018 20:37 (ссылка)   Удалить
Спасибо за полезную информацию.
Avi-Tal

Женские_правила: Как правильно выбирать фрукты и ягоды

09-06-2018 20:27 (ссылка)   Удалить
Благодарю!!!
Forum_Polyglot_80

Женские_правила: Как вырастить ананас в домашних условиях: пошаговая инструкция

08-06-2018 10:17 (ссылка)   Удалить
Доброе утро ,Женские правила !

По- идее , я должен быть постоянным читателем твоего журнала.

Я постоянно должен комментировать твои заметки.

На протяжении многих лет я пишу о здоровье на разных языках .

А каково твое отношение к изучению иностранных языков ?


Каково твое мнение о материалах , которые ты печатаешь ?

Я сейчас приглашу свою жену доктор Cilia и мы обсудим ,

как нам начать выращивать ананас ? Все книги доктор

Cilia на английском языке ...Доктор должен знать

английский язык...


У меня большая библиотека книг о здоровье на

английском языке...


Например , голодание , как средство улучшения здоровья...


Когда-то я ставил над собой опыты с похудением...

Я весил 86 кг (173 см), а теперь 166 кг (172 см)..
136481390_20170217_123957 (525x700, 303Kb)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Nelli_Petrovna

Женские_правила: Что делать, если у вас гипергидроз

01-06-2018 10:07 (ссылка)   Удалить
Очень не красиво, ставить ссылки в чужом дневнике. Для вас мой дневник закрыт!
мурзик49

Женские_правила: 7 полезных привычек для здоровья зубов

29-05-2018 21:33 (ссылка)   Удалить
dorolja

Женские_правила: Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц

24-05-2018 19:02 (ссылка)   Удалить
Исходное сообщение Женские_правила


Последствия могут быть не самыми приятными: от головных болей до гормонального сбоя.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Постоянная головная боль

Раздражающая головная боль может появиться уже через день без углеводов. И это предсказуемый побочный эффект, особенно если раньше вы себя не ограничивали в сахарах.

Системы организма привыкли получать энергию из углеводов, которые быстро расщепляются до глюкозы. При отсутствии знакомых источников организм начнёт использовать для получения энергии жир, но ему нужно время, чтобы перестроиться. Поэтому в первые несколько дней или недель головокружения и головная боль станут вашими постоянными спутниками.

 

Усталость

Отсутствие простого и понятного для организма источника энергии неминуемо приведёт к тому, что вы постоянно будете ощущать усталость и сонливость, а по утрам оторвать от подушки вас сможет только подъёмный кран или стальная воля. При недостатке глюкозы тело переходит в режим энергосбережения и тратит силы прежде всего на процессы жизнеобеспечения: дыхание, сокращение сердечной мышцы и так далее. Ваши работа и учёба в приоритеты организма не входят.




 


Перепады настроения

Без углеводов вы будете не таким уж приятным собеседником для окружающих. Впрочем, постоянная раздражительность, перепады настроения и вам самим жизнь не облегчат. Причина таких изменений — в тесной связи между углеводами и уровнем гормона радости серотонина. Раздражительность — это не самое страшное, что может случиться. Низкоуглеводная диета нередко приводит к депрессии.

 

Нарушения пищеварения

Вероятно, отсутствие углеводов в рационе будет сопровождаться вздутием живота. Запор — одно из вероятных последствий слишком строгих пищевых ограничений. Такой эффект возможен из-за обезвоживания, вызванного недостатком углеводов, и малого количества клетчатки в пище, если вы едите недостаточно круп, фруктов и овощей. Проблему можно решить, если пить достаточно воды и употреблять достаточно клетчатки.

Впрочем, возможен и совершенно противоположный результат диеты — диарея. Не стоит воспринимать её как способ похудеть быстрее: она угрожает всё тем же обезвоживанием и вымыванием из организма полезных веществ до их усвоения. Если причиной стала именно неправильно подобранная диета, диарея устраняется возвратом к сбалансированному рациону. В других случаях стоит обратиться к врачу.

 

Невозможность сфокусироваться

Рутинные дела будут отнимать у вас больше времени, так как первым этапом любого начинания станет попытка сосредоточиться. Чтобы фокусироваться, мозгу нужно постоянное поступление энергии. Отсутствие её источников приводит к рассеянности.

Причём исследования показывают, что низкоуглеводные диеты гораздо негативнее влияют на когнитивные способности, чем сбалансированные, даже при одинаковой общей калорийности.

 

Обезвоживание

Углеводы задерживают воду в организме, поэтому их резкое сокращение в рационе приведёт к быстрой потере нескольких килограммов. Но к потере жира это не имеет отношения, речь лишь о жидкости.

И всё же при низкоуглеводной диете вы будете выглядеть лучше, тело станет более рельефным. Однако у медали есть и другая сторона: вы рискуете потерять слишком много воды, что негативно отразится на вашем здоровье. Недостаток влаги также приведёт к головным болям.

 

Голод

Организм предпримет ответные меры на резкое ограничение углеводов в рационе, а затем перейдёт у ультимативному требованию вернуть ему привычный источник энергии. Бурчащий живот постоянно будет просить новых порций, и любой запах пищи вызовет бурное слюноотделение. Еда займёт значительную часть ваших мыслей.

 

Изменение пищевых привычек

Отсутствие быстрых углеводов заставит вас по-новому взглянуть на продукты, в которых содержатся сахара. Через некоторое время вы обнаружите, какими сладкими могут быть фрукты и молоко. При этом чем дольше вы обходитесь без конфет и булок, тем проще вам будет отказываться от них.

 

Потеря веса

Если вы исключите углеводы, весы рано или поздно покажут снижение веса. Причины у этого может быть две.


Кетоз. Когда количество углеводов в рационе крайне мало, организм начинает использовать в качестве энергии жирные кислоты и метаболизм кетоновых тел. Чтобы войти в кетоз, нужно потреблять достаточное количество жиров.

Снижение общей калорийности. Принцип, по которому работают все диеты: потреблять меньше, чем тратишь. Если вы не просто стали есть меньше углеводов, а вообще начали есть меньше, потеря веса — логичное последствие.


 

Изменение гормонального фона

Недостаток калорий и углеводов может изменить уровень выработки следующих гормонов.


Т3 — гормон щитовидной железы. Исследования показывают, что жёсткая диета может снизить выработку гормона, причём отсутствие углеводов влияет на работу щитовидной железы сильнее, чем сбалансированный по макронутриентам режим питания.

Кортизол — гормон стресса. Отсутствие углеводов повышает его выработку, что негативно влияет на работу основных систем организма.

Тестостерон. Согласно исследованиям, низкоуглеводная диета снижает выработку этого полового гормона.

 
http://out.zdorovkino.ru/images/7cf6c48f6c7f7b9300d245022419b6c0.html

BEA40596-6BEC-4078-A3A1-20FD58D5D8FA (700x700, 905Kb)
Татьяна_Чижиковна

Женские_правила: Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц

24-05-2018 15:17 (ссылка)   Удалить
Все нужно употреблять в разумных приделах))) Удачи!!!
Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10
»