Все знают о пользе водных процедур для здоровья человека. Автомобиль хоть и не столь требователен к чистоте, но тоже нуждается в периодической очистке. Причем эта процедура не только улучшает внешний вид авто, но и сохраняет ему молодость. Так о какой же процедуре идет речь? Верно! О мойке.
Конечно, если вы моете своего железного коня на мойке СТО, то вам может показаться эта статья не нужной, но не стоит закрывать окно вашего браузера. Может быть, ваш дорогой автомобиль моют неправильно и стоит поискать другую станцию ТО.
Итак, зачем же мыть авто?

Мыть или не мыть?

Как уже и было сказано, мойка нужна не только для внешней красоты, хотя и это немаловажно. Во-первых, приятно посмотреть на чистый автомобиль. Во-вторых, это оберегает вашу одежду от грязи при соприкосновении. И, наконец, в последнее время у инспекторов ГИБДД всё чаще появляется желание оштрафовать владельцев чумазых друзей. Но основной смысл мойки автомобиля все-таки в другом. Вот он! С чистой поверхности вода скатывается беспрепятственно, тогда как на загрязненной такого не происходит. Грязь, будучи пористой, как губка, впитывает в себя воду и удерживает ее. Не сложно догадаться, что время высыхания при этом значительно возрастает, следовательно, возрастает продолжительность вредного воздействия воды на кузов и детали. А это ведет к ускорению коррозии, следовательно, старения.

Причем мыть необходимо не только кузов сверху, но и его днище, а также детали подвески. Дело в том, что наиболее незащищенными от коррозии деталями являются как раз днище и подвеска. Здесь слой грязи может оказаться весьма внушительным и содержать всё, что угодно: песок, глину, землю, соли, которые разъедают краску и металл. В таком «бутерброде» влага может сохраняться неделями, делая свое черное дело.

Вывод один – мыть, причем регулярно. Вопрос в том, насколько.

Частота влияет на чистоту

Тут, как и везде, следует избрать для себя «золотую» середину. Проблема в том, что для каждого владельца она своя. Многое зависит от частоты выездов, от того, где хранится авто, от чистоты региона и, естественно, от частоты выпадения осадков.

Можно смело утверждать, что авто грязнится всегда и везде, даже, если он будет постоянно стоять в гараже. Разница лишь в скорости и характере загрязнения.

Определить для себя оптимальную частоту просто. Причем величина эта субъективная, ибо зависит от вашей оценки степени загрязненности. Однако не следует бояться достаточно частого мытья, несмотря на существование мифа об ускорении коррозии. В случае правильной процедуры мойки это так и остается мифом. Правда, в случае более частого мытья на СТО повышенный расход денежных знаков это уже не миф.

МирСоветов советует лишь учесть пару важных моментов. Перед принятием решения о мытье, посмотрите на погодные условия и послушайте прогнозы погоды. Если ожидается ненастье, то может и следует воздержаться от этого поступка. Необходимо также располагать определенным временем, т.к. для качественной мойки автомобиля средних размеров вам потребуется 2-3 часа. Но не следует бояться самостоятельной мойки, это вполне качественный и экономный способ.

Но есть одно «но». По закону такая мойка автомобиля запрещена, т.к. выполнять эту операцию можно только в установленных местах. А оные – это мойки СТО. Но в большинстве случаев не всё так драматично. Естественно, не следует затевать мойку в людных местах, в зонах отдыха, на центральных улицах и т.п. местах во избежание неприятностей после общения с представителями закона. Это лучше сделать у гаража, на пустыре и т.п.

Теперь давайте, определим, что требуется для мытья.

Процедура мойки автомобиля

На СТО вам потребуется только ваш автомобиль и деньги. На большинстве современных автомоек машину моют спецсредствами и с применением спецустройств. Если же моют вручную (а смысл тогда мыть на СТО?) или с применением валиков, то лучше отказаться от такой мойки, т.к. эти валики пагубно влияют на краску автомобиля.

Современные мойки используют устройства, подающие воду под давлением, разбрызгивая ее конусом. При этом динамическое воздействие струи приводит к удалению загрязнений. Но есть некоторые нюансы. Вода, попадая под давлением, может проникать в замки, щели. При этом замки на морозе могут перестать работать. Вода может проникнуть и в салон, если плохо работают уплотнители. В зимнее время, помимо всего прочего, машину должны еще и высушить, чтобы она при выезде не подверглась вредному воздействию перепада температуры.

А что же понадобится перед самостоятельной мойкой? Вот самое необходимое:

• ведро для воды (7-12 л);
• губка поролоновая большая и малая (малая для колес и сильно загрязненных частей);
• тряпка мягкая безворсовая;
• шампунь.

И самое главное – вода. Ее потребуется минимум 2-3 ведра. А теперь обо всем по порядку.

Для мойки новых отечественных автомобилей вам потребуется только холодная вода. После 3-4 месяцев можно будет мыть уже теплой. Необходимо помнить, машина не человек – она не любит контрастного душа. Такое закаливание ведет к появлению микротрещин на краске. Поэтому МирСоветов рекомендует выбирать температуру воды примерно равную температуре окружающей среды. Но здесь есть сложности, и теория, как правило, расходится с практикой. Теоретически мыть машину требуется в тени, чтобы не было воздействия прямых солнечных лучей, т.к. это вредно. А, если очень надо? Если выбора нет, то можно мыть, ничего страшного не произойдет. Необходимо только мыть небольшими участками и сразу протирать. И тут мы подобрались, наконец, к самой процедуре мойки.

Автомобиль моется сверху вниз: крыша, стекла, капот и багажник, борта, колеса. Губку периодически споласкивают в воде, с добавленным в нее шампунем, и, не отжимая, протирают кузов, сильно не прижимая. После предварительной мойки губкой воду меняют на чистую и уже без шампуня и тряпкой моют окончательно. Но опять-таки в два этапа: сначала не отжатой тряпкой, потом уже отжатой – протирают. Более требовательные могут после этого насухо протереть сухим полотенцем, но можно обойтись и без этого. Дело в том, что вопреки теории, наведение чрезмерного марафета тоже вредно и, как правило, бесполезно. А в чем вред? Очень просто. Лишнее механическое воздействие, выполняемое тем более на сухую, увеличивает риск появления царапин. В любом случае повторяющиеся многократно такие воздействия ведут к тому, что краска становится менее блестящей, т.е. матовой.

После мойки кузова сверху следует промыть еще все водоотводы и стоки, а также подкапотное пространство, исключая двигатель. Далее необходимо «взбодрить» салон. Протереть пластиковые детали, стекла, вымыть коврики.

И еще. При мойке автомобиля будьте осторожны, не допускайте или старайтесь не допускать попадания воды в салон, в багажник, на двигатель и его агрегаты, на электропроводку и электрооборудование, а также внутрь замков (личинок).

Осталось помыть днище и подвеску автомобиля. Но это хлопотно. Подвеску необходимо мыть при демонтаже колес. А днище я настоятельно рекомендую мыть только на СТО, т.к. это получится качественней и безопасней.

Вот машина весело поблескивает чистыми боками на солнышке, и, казалось бы, процесс на этом завершен, но это еще не всё. Осталось опробовать результат в действии, т.е. прокатиться на машине «с ветерком». Нет, не стоит ждать увеличения разгонной динамики и максимальной скорости, это делается для других целей. А именно, для проветривания полостей, это необходимо для их просушки. Если этого не сделать, то там начнется усиленная коррозия. Отсюда вытекает еще один совет: мойте автомобиль перед поездкой, и только если сухо на улице. Правда, не стоит расстраиваться, если этого сделать не удалось. Вы ведь не бросаетесь за руль сразу, как только закончится дождь.

Выбор автошампуня

Но, так или иначе, а достаточно плотную грязь, особенно с посторонними включениями в виде солей, сажи и т.п., отмыть обычной водой достаточно сложно и далеко не безвредно для покрытия. Вот для этих целей в воду при мытье автомобиля добавляют шампунь. Но пока так и осталось загадкой, что же за шампунь требуется для этого? Не стоит бежать в магазин бытовой химии и скупать все подряд шампуни. Тут речь идет об автошампунях.

А почему же не годится обычный шампунь? А может более эффективно использовать средства типа «Фэйри»? Может быть, но тут дело не в эффективности. МирСоветов должен сказать, что такие средства совсем не годятся для мойки автомобилей, и вот почему. Дело в том, что любая машина в отличие от посуды имеет окрашенные поверхности, резиновые, пластмассовые и т.п. детали. Как поведет себя данное бытовое средство – неизвестно. Если в нем имеются абразив, кислоты или щелочи и другие агрессивные вещества, то на деталях авто могут появиться царапины, пятна, а в худшем случае может произойти вздутие краски. Гарантий тут нет никаких. И предъявлять претензии будет бессмысленно, т.к. вы использовали средство не по назначению. Следовательно, сразу отбрасываем все мысли о бытовой химии. А что же тогда делать? Выход один – идти в автомагазин за автошампунем. При этом цвет шампуня значения не имеет, и совсем не обязательно подбирать его под цвет вашей машины. Тут главное другое – качество сего продукта.

Сразу смотрим реквизиты производителя. Помимо его наименования должен быть его адрес, телефоны и т.п. Тут, как и во многом, следует избегать кооперативов. Далее смотрим на дату выпуска и срок годности автошампуня. Избегайте просроченного товара, либо когда уже срок выходит. Это вдобавок означает, что товар залежалый, т.е. не пользующийся спросом и неизвестно какого качества. Весь текст должен хорошо читаться, быть четким и без двойных контуров. Если текст вполне пригоден для чтения, то переходим к таковому. Читая инструкцию, обращайте внимание на нюансы применения препарата, подойдет ли он для вашего автомобиля.

Затем встряхните флакон с шампунем (он, как правило, прозрачный), при этом пузырьки воздуха должны достаточно медленно подыматься к верху. Если это не так, то сия жидкость, скорее всего, сильно разбавлена и будет обладать малой эффективностью. Сразу оговорюсь, что практически все автошампуни достаточно концентрированы и имеют достаточно большую вязкость. А из этого вытекает следующий момент: прочитав инструкцию, определяем, какое количество шампуня необходимо для определенного количества воды. При этом, как правило, на бутыли автошампуня имеются мерные деления.

Один и тот же шампунь может выпускаться в различных объемах. Если вы постоянно моете свой автомобиль самостоятельно, то рациональней стать обладателем емкости побольше.

По составу автошампуни тоже различаются, по крайней мере, так заявляют производители. Есть обычные шампуни, а есть с воском, а некоторые заявляют даже тефлон. Но относитесь к этому спокойно, т.к. в основном это чистый маркетинг. И по большей мере все эти добавки, если они и есть, практически бесполезны.

Какой выбрать – отечественный или импортный автошампунь, это уж дело вкуса. Другое дело, что среди отечественных продуктов такого плана множество подделок, поэтому будьте бдительны.

Несмотря на все прелести, следует воздержаться от применения шампуня для мойки двигателя и замасленных деталей. Для этого целесообразней применять обычный уайт-спирит. Кстати, этим же растворителем можно пользоваться для очистки деталей кузова, салона от маслянистых загрязнений, он не агрессивен к материалам.

Особенности мойки зимой

Можно ли самому помыть автомобиль зимой? Можно! Но есть определенные трудности. Например, не удастся этого сделать обычной водой, для этого понадобится спирт. Но это не всегда представляется возможным в силу некоторых причин. К счастью, есть более рациональный способ – мыть стеклоомывайкой. Сразу скажу, что помыть очень качественно не удастся, но это куда лучше, чем совсем никак.

Покупаем минимум 5 литров стеклоомывайки (можно подешевле), выбираем потеплее погоду (не ниже минус 15 ºС) и моем небольшими участками.

Это, конечно, экстрим, т.к. всё промерзшее, вам тоже не позавидуешь. И мыть надо в резиновых перчатках, которые можно одеть поверх х/б строительных перчаток. Не следует также проводить эту процедуру слишком часто.

Таким образом, процедура мойки весьма проста и посильна практически всем. А чистый автомобиль – это не просто красиво, но еще и некотором роде является показателем опрятности самого автовладельца.

Колиество рекламы, в том числе на известных телеканалах и с привлечением узнаваемых звезд кино и шоу бизнеса, посвященной минералу кальцию, не сравнимо даже близко ни с каким другим элементом таблицы Менделеева. Необходимость его в нашем питании ни для кого давно не новость. И, как всегда, накопление знаний без их «упаковки» в систему в голове простого потребителя рождает массу вопросов, разночтений и другой неразберихи. А потому прежде, чем говорить о том, в каких продуктах больше кальция и откуда он лучше усваивается, МирСоветов ответит на несколько предварительных вопросов – а так ли он необходим? Для чего? Кому именно и в каком количестве? И как определить, что его не хватает? А есть ли ситуации, в которых он вреден? На этом и остановимся.

Роль кальция в жизни человека

Специалистам по питанию, да и широкому кругу «заинтересованной общественности» известно, что есть две группы минералов, необходимых человеку, одни из них называются макроэлементами, другие – микроэлементами, и уже из этих названий можно сделать вывод, что первые требуются организму в достаточно больших количествах, вторые – в маленьких, иногда в микродозах. Кальций относится к первой группе, его участие в обмене веществ человеческого организма огромно.
Не вдаваясь в подробности сложной штуки под названием «обмен веществ», назовем основные сферы приложения известного минерала:

• Кальций является основой костной ткани, зубов и придатков кожи – волос и ногтей.
• Он принимает участие в процессе сокращения миокарда – сердечной мышцы – и таким образом влияет на сердечные показатели – пульс, давление и другие.
• Кроме того, кальций участвует в работе центральной нервной системы и усвоении продуктов питания.

Исходя из этих знаний, можно предположить, что недостаток минерала приведет к нарушению строения костей, зубов, ломкости ногтей, нарушению сердечной и нервной деятельности, избыточному весу. В основном, так и есть.
Существует ли возраст, в котором надо начать сдавать анализы и думать о нехватке этого минерала? Многие и сейчас считают, что остеопороз – состояние, которое у большинства людей ассоциируется с нехваткой кальция – начинается с возрастом, то ли в 40, то ли в 60 лет. На самом деле, к сожалению, для состояний, связанных с недостатком этого минерала, возрастных границ нет. Недостаток кальция может возникнуть даже у грудных младенцев, и позже – в любом возрасте. И причиной этого может стать недостаточное употребление кальция мамой во время беременности (помните старую поговорку – за каждого ребенка мать отдает зуб – не просто так ее придумали наши предки!), и в дальнейшем, если в пище малыша, позже ребенка, подростка, взрослого кальция недостает. А о пожилом возрасте речь идет только лишь потому, что (это касается только женщин) с возрастным снижением уровня эстрогена (женского полового гормона) процесс вымывания кальция из костей значительно ускоряется и учащается.

Это же является причиной такого известного как врачам, так и пациентам явления, как резкое ухудшение состояния костей после удаления матки и придатков в любом возрасте и по любым показаниям – эстрогенов-то нет!

У детей остеопороз развивается не редко, и проявляется внешне в таком распространенном явлении, как нарушение осанки с исходом в сколиоз. Взять любого ребенка со стойко нарушенной осанкой – можно не сомневаться, кальция ему не хватает. Тут уместно будет вспомнить еще одну, не всем известную штуку – остеопороз, особенно в молодости, идет рука об руку с гиподинамией, и дети с тяжелыми сколиозами (если нет других веских причин, травм, например), это «неспортивные» дети, не бегающие, не прыгающие, а сидящие дома, все равно, перед телевизором, компьютером или с книжкой на диване. Разумные физические нагрузки улучшают обмен в костях, усвоение кальция. Также остеопороз начинается или ускоряется при вынужденном длительном нахождении без движения, после травм, например.
Перед тем, как подвести итог вышесказанному и перейти к теме правильного восполнения кальция в нашем организме, МирСоветов хотел бы затронуть еще несколько часто встречающихся, но совершенно неверных представлений.
Например, такое – кальций повышает артериальное давление, а потому противопоказан гипертоникам. Эта мысль целиком и полностью исходит от медиков, ведь на самом деле, при падении давления мы вводим больному кальций, но здесь речь идет далеко уже не о питании, речь о реанимации. В норме же кальций совершенно необходим для правильной работы миокарда, и принятый внутрь, не в вену, давления не повышает.
Еще один довод – кальций может откладываться в почках, в стенках сосудов, и потому пусть лучше его будет мало, чем много. Говорить о механизме появления атеросклеротических бляшек мы не будем, это отдельная тема, отметим лишь то, что отложение кальция где бы то ни было – результат нарушения его обмена. Это связано с гормонами, еще много с чем, но совершенно не связано с количеством его в костях. То есть отложиться в почках он может даже при общем низком содержании. Тут надо лечить основное заболевание. И только в случае тяжелой почечной недостаточности – когда организм вообще с трудом что-то выводит и речь идет о гемодиализе или пересадке почки, мы не даем больному кальций, как, впрочем, и многие другие продукты и медикаменты.

Содержание кальция в организме: хватает или нет?

До сих пор для определения того, много или мало в организме кальция, часто используется анализ ионов кальция в крови. Эта цифра, безусловно, имеет значение, но не всегда дает верную картину состояния, в частности, костной ткани. Разумеется, если кальция ну совсем мало, его будет мало и в крови, то есть снижение содержания (заведомо не называю здесь цифр, они все равно не запоминаются, да и требуют интерпретации врача) говорит о явной нехватке минерала. А вот повышенные цифры, а они встречаются тоже нередко, совсем не обязательно показывают, что кальция много. Дело в том, что при остеопорозе (этот термин означает «размягчение» костей, уменьшение их плотности) кальций вымывается из костей и поступает в кровь, а мы ее и исследуем, и видим высокие цифры, что совсем не означает благополучия.
Абсолютно точной методикой, показывающей состояние костей на предмет их плотности, является простой и доступный сейчас способ, называемой денситометрией. При этом рентгенологически (есть и другие пути) определяется плотность определенных, «знаковых» участков костной системы (это поясничные позвонки, кости запястья, могут быть и другие). И тогда не надо гадать, отчего повышен кальций в крови.

Продукты и препараты, содержащие кальций

Теперь, решив вопрос о том, что кальций нужен и употреблять его необходимо всем, попробуем разобраться, где его лучше взять. Давний спор между производителями молочных продуктов, классического источника кальция и теми, кто делает биодобавки и витаминно-минеральные комплексы, решить непросто, потому что по-своему правы и те, и другие.
Первые (до сих пор пишущие на коробках с молочными продуктами количество в них кальция) и вторые (утверждающие, что в современном молоке, сделанном из порошка, кальция нет и надо принимать добавки), думают, прежде всего, о том, что важно для них – о сбыте своей продукции, а истина, как всегда, лежит где-то посередине.
Безусловно, подавляющее количество заводского молока и продуктов из него делаются из молока восстановленного, то есть сначала из цельного свежего молока готовят порошок – он хорошо хранится, транспортируется, не зависит от сезона. А потом из порошка восстанавливают молоко. И, конечно, в результате таких технологических процессов и количество кальция, и его усвояемость из продуктов снижается, хотя не до нуля. Поэтому, если есть возможность пить свежее молоко (но только от известной коровы – известным должно быть отсутствие использования антибиотиков, широко применяющихся для лечения и профилактики туберкулеза и других коровьих инфекций, отсутствие гормонов и стимуляторов роста, которые добавляют в корма, а также химически чистое и свободное от пестицидов «меню» вашей буренки) – МирСоветов рекомендует предпочесть его, а также «домашний» творог, сметану (при наличии вышеупомянутых условий). Тогда все рекомендации по поводу количества кальция в стакане молока будут на самом деле выполнены.
Применять молочные продукты надо и в том случае, если вы вынуждены их покупать: пусть дневную норму кальция вы и не наберете, но ведь в молоке много других полезных вещей, да и белок молока усваивается легче других (если нет лактазной недостаточности – неусвоения лактазы – страсти по которой, впрочем, сильно преувеличены. Люди, не переносящие молоко, обычно с юности знают об этом, и употребляют кисломолочные продукты).
Одним из источников кальция, польза которого никем пока не отвергнута, является сыр, особенно твердых сортов, при его производстве кальций теряется в наименьшем количестве. Определенно полезен также и творог.

В общем, при употреблении молочных продуктов надо знать одно – пища эта, безусловно, полезна, хотя может и не покрыть потребности в кальции, особенно у людей группы риска. И второе – чем ниже жирность продукта, тем выше содержание кальция в нем. Это уже технологическая штука, и она применима как к молоку, так и к творогу, йогурту и т.п. Так что вкусовыми качествами иногда придется пренебречь.

Кроме молочных продуктов, есть менее известные, но не менее полезные источники кальция, его немало в зелени, например, в шпинате, а также в яйцах, миндале, а чемпионом по его содержанию является кунжут. Понятно, это продукт, много которого не съешь, но сейчас выпускают козинаки из кунжута. А еще есть кунжутное масло – не дешевое и не очень вкусное, но вот его точно в состояние порошка не перегоняют, да и усваивается оно прекрасно, обладая, кроме кальция, еще «букетом» полезных вещей, поэтому заправить им салат – очень можно и очень полезно.
Касательно различных препаратов и комплексов – принимать их, на мой взгляд, надо, особенно тем, кто склонен к остеопорозу, гипертонии, избыточному весу (а как часто все это мы наблюдаем у одного человека одновременно!). И при этом, выбирая из огромного множества того, что видим в аптеке, в магазинах здоровья, руководствоваться надо не напором рекламы, а двумя очень простыми правилами:
Первое. Есть соли кальция, которые усваиваются лучше, есть хуже. Читайте состав добавки и если увидите – кальция цитрат, кальция гидроксиапатит или лактат – это вещество хорошо всасывается, его смело можно брать. Хуже усваивается соли – глюконаты.

Распространенные таблетки глюконата кальция, тем не менее, работают, но если вы растолчете таблетку и капнете на нее соком лимона, пока не зашипит – будет лучше. При этом глюконат переходит в легкий цитрат кальция, который очень быстро и полностью всасывается в кишечнике.

И второе важное условие. Потребление кальция в сутки для взрослого человека составляет 800-1200 мг. Соответственно, нижняя цифра – это молодые, здоровые и подвижные, вторая – беременные (только под наблюдением врача!), подростки, пожилые люди. Вот из этого и исходите, выбирая нужную биодобавку. Потому что часто случается, препарат рекламируют на каждом углу, а в нем кальция – 5 мг. Что бы там не говорили, но такой состав, не навредит, конечно, но и ожидаемой пользы не принесет.
Еще один малоизвестный факт, но специалисты по нутрициологии – дополнительному питанию – особенно, приверженцы питерской школы, считают, что наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19 часов (это связано с суточными колебаниями гормонального фона человека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, и есть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучше перенести с завтрака на ужин, а утром съесть овсянку с фруктами, например.
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь, ну, использовать творог как закуску вроде не принято, а вот бутерброд с сыром лучше есть отдельно от чашки кофе, тем более, не стоит запивать кофе таблетки кальция.

В завершение МирСоветов подведет краткий итог. Прием пищевых продуктов, богатых кальцием, необходимо сделать привычным в каждой семье, причем продукты эти должны быть разнообразными и, по возможности, сделаны из цельного молока (со сроком хранения несколько дней в холодильнике, а не 3 месяца при комнатной температуре). Необходимо также употреблять зелень, зеленые овощи, которые мало того, что сами содержат кальций, но и улучшают его усвоение из других продуктов, нормализуя микрофлору кишечника, улучшая пищеварение в принципе.
В «критические» в плане кальция периоды – ускоренный рост, менопауза, состояние после переломов костей, необходимо принимать биологически активные препараты кальция. Разумеется, в отличие от пищевых продуктов, кальций в таблетках не должен приниматься постоянно, только курсами по нескольку месяцев с перерывами. Критерием выбора таких препаратов должны быть не цена или «раскрутка» в СМИ, а спокойное изучение дозировок и состава на упаковке.

Группа "Близкие" что это такое... Вобщем так, музыканты собрали группу, которая играет свою музыку под названием "Fresh-rock". для тех, кто не особо владеет английским языком обясняю, что это свежий рок. Тоесть музыканты вносят в рок новизну, красоту, свежесть, мелодичность и отсутствие стереотипов.

Не думайте, что все фигня, для начала советую посмотреть клип  БЛИЗКИЕ - "Города":

 
 

Одним из важнейшим качеством этих музыкантов есть то, что они просто размащают свои продукты в сети и не просят за них деньги. они хотят донести свое творчество до людей.

оценить их творчество Вы можете лично, послушав:

/www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.mp3" target="_blank">http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20uma.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20orange%20ecstasy.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20goroda.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20klinika.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20fakultativnaya.mp3 wav: http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20uma.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20orange%20ecstasy.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20goroda.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20klinika.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20fakultativnaya.wav">mp3: http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.mp3

/www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.mp3" target="_blank">http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20uma.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20orange%20ecstasy.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20goroda.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20klinika.mp3 http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20fakultativnaya.mp3 wav: http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20love.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20uma.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20orange%20ecstasy.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20goroda.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20klinika.wav http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20fakultativnaya.wav"> http://www.gruppablizkie.ru/mp3/blizkie%20-%20uma.mp3

Читать далее...

 Вентилируемый фасад представляет собой конструкцию, состоящую из материалов облицовки (плит или листовых материалов) и подоблицовочной конструкции, которая крепится к стене таким образом, чтобы между облицовкой и стеной образовалась вентилируемая воздушная прослойка. Для дополнительного утепления ограждающей конструкции между стеной и облицовкой может размещаться теплоизоляционный слой - в этом случае воздушная прослойка образуется между облицовкой и теплоизоляцией

                     

.Фирма располагает самым большим складом материалов для отделки вентилируемых фасадов в России, а также собственной службой логистики, которая обеспечивает бесперебойную поставку алюминиевых композитных панелей, керамогранита и подоблицовочной фасадной системы. Именно поэтому мы способны обеспечить комплектацию крупнейших фасадных проектов, фасадных панелей в кратчайшие сроки. Отделка фасадов не остановится из-за отсутствия стройматериала, если Вы сотрудничаете с нами. Вы сможете создать навесной фасад любой сложности.
 

9

Лето уже дает о себе знать. Самое время задуматься о пляжном отдыхе. Вам остается лишь решить, что вам ближе по духу, прочитав эту статью.

1. East Hampton Main Beach, штат Нью-Йорк, США

Пляжи городка Хэмптон, курортного пригорода Нью-Йорка, давно облюбовали богатые и знаменитые жители Манхэттена. Неслучайно эти пляжи не раз и не два попадали в кадр сериала «Секс в большом городе». Ничто здесь не напоминает о суете Нью-Йорка, до которого всего час езды. Белоснежные пляжи, пасторальные мельницы, работающие с XVIII века, пруд с лебедями, белоснежные дома с верандами в колониальном стиле. Кстати, в некоторых из них живут знаменитости. Известно, что здесь есть виллы у Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), Стивена Спилберга (Steven Spielberg) и у автора ‘Sex & The City’, писательницы Кэндес Бушнелл (Candace Bushnell). Заключение FashionTravel: лучший пляж для поклонников элитарного отдыха.

2. Las Salinas, Ибица, Испания

Один из самых модных пляжей тусовочного острова окружен небольшими барами и кафе, в которых все лето выступают лучшие диджеи мира. Свое название пляж получил в честь солеварен, которые находятся неподалеку. На этом пляже нет запрещенных тем. Тут комфортно себя чувствуют и любители загорать topless, и представители нетрадиционных ориентаций.  Заключение FashionTravel: лучший пляж для круглосуточных тусовщиков.

3. China Beach, Дананг, Вьетнам

Чайна Бич, также известный как Non Nuoc Beach, считается одним из лучших пляжей всей Азии: невероятные по красоте лагуны, роскошные сады с экзотическими цветами и фруктовыми деревьями, отели с изысканными SPA-услугами и потрясающие рестораны с вкуснейшими блюдами из морепродуктов. Кстати, неподалеку от Дананга находится самая длинная в мире подвесная канатная дорога. Она соединяет основание горы Ба На и вершину соседней горы Вонг Нгует.
Заключение FashionTravel: лучший пляж для экзотических каникул.

4. Nikki Beach, Сан-Тропе, Франция

Французский Nikki Beach всегда был звездным местом. В начале прошлого века здесь отдыхали первые звезды тогда еще черно-белого кино, а в 50-е блистала Бриджит Бардо (Brigitte Bardot). Сейчас тут можно встретить Брюса Уиллиса (Bruce Willis), Мэрайю Кэри (Mariah Carey) и Иванку Трамп (Ivanka Trump). В последние годы западных знаменитостей заметно потеснили российские олигархи и владельцы крупных компаний. Они приплывают сюда на собственных яхтах и устраивают шумные вечеринки. В прошлом году здесь отметились Роман Абрамович <labels/147> и Владимир Доронин с Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell).
Заключение FashionTravel: лучший пляж для любителей гламурной жизни.

5. Eight Month Beach, острова Ясава, Фиджи

Группу фиджийских островов Ясава можно с полной уверенностью назвать кусочком рая на земле. Именно здесь снимались оба фильма «Голубая лагуна»Eight Month Beach (оригинал – в 1949 году и римейк с Брук Шилдс (Brooke Shields) в 1980). Лучший пляж островов Eight Month Beach получил свое название из-за самого мелкого на свете белого песка. Знатоки путешествий утверждают, будто на то, чтобы вытрясти его из обуви, одежды и волос, понадобится не менее восьми месяцев.
Заключение FashionTravel: лучший пляж для романтического путешествия.

6. Baie Longue, остров Сен-Мартин, французские владения в Карибском море

Baie Longue – самый фешенебельный закрытый курорт острова Сен-Мартен. Его взыскательные гости предпочитают наслаждаться нежным
песком карамельного цвета, причудливыми кораллами и живописными скалами только в компании себе подобных. Здесь можно не только позагорать, покупаться, понежиться на SPA-процедурах, но и поиграть в гольф, отправиться на сафари по джунглям или на глубоководную рыбалку.  Заключение FashionTravel: лучший пляж для настоящих VIP.

7. Playa Esmeralda, Куба

Этот пляж, также именуемый «Изумрудным берегом», считается самым живописным уголком Кубы. Потрясающий коралловый риф всего в 900 метрах от берега делает его излюбленным местом дайверов. А находящийся неподалеку национальный парк с высокогорным массивом не оставит равнодушными любителей всевозможных приключений..
Здесь есть нетронутые цивилизацией джунгли, горные реки с умопомрачительными водопадами и даже пещеры с подземными озерами. Заключение FashionTravel: лучшее место, чтобы забыть о заботах.

8. Паклены, остров Хвар, Хорватия

Сложное скалистое дно этих мест пробуждает в опытных яхтсменах особенный,  почти профессиональный интерес. И несмотря на то, что здесь неоднократно видели яхту Билла Гейтса (Bill Gates), по ценам Паклены пока демократичны. Остров наверняка запомнится вам невероятным ароматом лаванды и розмарина, которые растут здесь в диких количествах.  Заключение FashionTravel: лучший отдых для владельцев яхт и их роскошных спутниц.

9. Cassis, Франция

Уютные пляжи местечка Кассис (неподалеку от Марселя) – полная противоположность шумным и гламурным пляжам Ниццы, Канн и Сан-Тропе.  Спрятавшись от посторонних глаз между скал и виноградников, здесь вы можете забыть о суете и внешнем лоске. А вечером лучше всего отправиться в ближайшую рыбацкую деревушку отведать морепродуктов с прекрасным вином в простой таверне.
Заключение FashionTravel: лучший пляж только для двоих.

10. Byron Bay, Новый Южный Уэльс, Австралия

Это место любят серферы, дельфины и киты, посмотреть на которых туристы едут со всего мира. За год пляж посещает более 2 млн. человек, но он так велик, что никогда не кажется заполненным. При желании здесь даже можно остаться наедине с собой (не случайно же пляж назвали в честь поэта Байрона), а при желании – оказаться в гуще увлекательных событий.  Круглый год на Byron Bay проходят всевозможные музыкальные фестивали и чемпионаты по серфингу и кайтингу.Заключение FashionTravel: лучший пляж для тех, кто хочет убежать на край света.

Если вы хоть раз бывали за границей, то знаете, как трудно бывает порой найти общий язык с местным населением и как легко можно обидеть человека другой культуры. Иногда, казалось бы, безобидное действие может привести к весьма плачевным для вас последствиям. Так что, прежде чем отправляться в путь, хорошо изучите привычные для нас, но обидные для иностранцев жесты и ознакомьтесь с местными обычаями.

1. Никогда не показывайте "ОК" в Бразилии!
Когда-то в 50 годы президент США Ричард Никсон посетил страну диких обезьян. Спускаясь по трапу самолета, он обеими руками, для пущего воодушевления встречающей его страны, он показал ОК. Этот, казалось бы, невинный жест транслировался по всем каналам.

Собственно, а в чем проблема?

Подобный жест в Бразилии обозначает примерно то же самое, что и средний палец в целом ряде стран. Так что лучше оставить идею показывать ОК менеджеру отеля: вас стопроцентно поймут неправильно.

2. В Греции не стоит выставлять руку ладонью наружу, если вас накормили до отвала. Вы думаете, что показываете тем самым: "О, спасибо, я уже достаточно объелся вашей чудной мусакой в баклажанном соусе… Я бы непременно съел еще, но в меня просто больше не влезает!"

Нет, вы ошибаетесь. Это значит: "Что уж говорить, мусака была отменная, но вы меня так бесите, что я бы окунул вас головой…" Да-да! Именно в то, о чем вы подумали!

Дело в том, что в Греции подобный жест называется "мутза", происходит он из времен Византийской Империи. Тогда пойманных преступников возили на лошадях по шумным улицам городов. Для большего позора их лица вымазывали черным. Если повезет – просто углем, если нет – то экскрементами… Это ужасно…

3. Если вас занесет на Ближний Восток, в Западную Африку или в Южную Америку, ни в коем случае не выражайте своего удовольствия поднятием большого пальца руки! Тысячелетия этот жест вводил людей разных стран в заблуждение. Вопреки красивым голливудским легендам, большой палец не спасал жизней римских гладиаторов. Помилование выражалось поднятым кулаком. А в вышеперечисленных регионах это обозначает крайне неприличное намерение по отношению к собеседнику. Аккуратнее!

4. В Таиланде, Китае и на Филиппинах неприемлемым считается облизывать тарелку после еды. (На ум не идут примеры, где это можно сделать без ущерба своему безупречному образу воспитанного человека.) Собака вот где зарыта: во всех странах хозяйка просто обязана угощать гостей вкусной пищей. Но там, где стейк под сырным соусом стоит так же заоблачно дорого, как и аппарат для искусственного дыхания, самое важное для хозяйки – чтобы гость наелся! Даже если предложенная вам пища – это нечто самое вкусное, что вы когда-либо пробовали в вашей жизни, даже если вы не ели до этого неделю, необходимо оставить немного еды на тарелке, дабы подчеркнуть вашу абсолютную сытость.

Китайцы не так скованны и нерешительны, как может показаться на первый взгляд. Удивительно, но правилом хорошего тона считается говорить с набитым ртом и рыгать после приема пищи. Также китайцы не прочь выпустить газы после сытного обеда, но в определенной компании. Так что здесь вы должны сначала уточнить у близ сидящих.

5. Не приведи Господь вас поздороваться с представителем противоположного пола в Саудовской Аравии! Согласно Шариату, для женщины поздороваться с мужчиной на людях или общаться с кем-нибудь, кроме мужа, да еще и без надзора старших женщин в семье или родственников мужского пола – верх безнравственности! В феврале 2008 одна американка имела неосторожность пообщаться с мужчиной в какой-то точке общепита. Ее тотчас же арестовали, обыскали с полным раздеванием и заставили подписать признание в несовершенном преступлении. В Аравии эта "ловля блох" доведена до абсурда: женщинам не разрешается водить машину, голосовать, заниматься собственным бизнесом, выступать в суде и даже кататься на велосипеде.

6. Несмотря на то, что туалетную бумагу изобрели почти полторы тысячи лет назад, она до сих пор остается непозволительной роскошью в целом ряде стран, включая Индию, Шри-Ланку, Африку и весь регион Ближнего и Среднего Востока. Там эту функцию выполняет левая рука. А потому левая рука считается грязной. Есть левой – верх неприличия. Естественно, антисанитария – не единственная причина. Согласно некоторым хадисам, Пророк ел исключительно правой рукой. А Коран гласит, что Сатана был левшой.

7. Будьте аккуратней с выбором подарков!
Ни в коем случае не дарите китайцу часы. В Поднебесной часы – синоним слова "смерть". И уж ни за что не заворачивайте подарок в белую бумагу – это тоже смертельно опасная примета. Не стоит дарить белые цветы жителям Бангладеш – тогда уж в комплект войдет и лопата, и обязанность захоронить столь насолившего вам жителя сей чудной страны.

Существует еще очень много нюансов. Так что прежде чем ехать куда бы то ни было, не поленитесь и прочитайте талмуды по культуре посещаемой страны. Целее будете. Если, конечно, еще не передумали вообще куда-то отправляться.

Forbes опубликовал традиционный список самых высокооплачиваемых и востребованных актеров Голливуда. Шкала популярности выстраивалась по привычным критериям: объем занятости на съемках и результат фильма в прокате. На размер годового гонорара ощутимое влияние оказали главные блокбастеры года: «Индиана Джонс» весь год добывал себе золото, «Бэтмен» с «Терминатором» поделили Бэйла, а «Пираты» срезали Деппу зарплату.   Более года актерский профсоюз Голливуда продолжает вялотекущую полузабастовку за надбавки к зарплате. Результат – «неудовлетворительный» договор на два года со студиями и подготовка к будущей борьбе за проценты. Те, кто за надбавками не гонится, – попадают в список Forbes.       Журнал подсчитал годовой доход актеров в период с июня 2008-го по июнь 2009 года с учетом авансов. Попадание в TOP-20 напрямую зависит кроме актерского таланта от количества фильмов и их коммерческого успеха в прокате.   Королем нынешнего рейтинга стал ветеран Голливуда – Харрисон Форд. На первое место его вывел «Индиана Джонс и Королевство проклятого черепа». По эксклюзивному соглашению, на которое пошла студия Paramount, значительная часть доходов от четвертого «Джонса» была разделена между Фордом, Спилбергом и Лукасом.     Картина собрала в мировом прокате 786 млн долларов, а личный гонорар Харрисона Форда за год составил 65 млн долларов. (Forbes уточняет, что фильм хоть и вышел в мае, но основная касса была собрана в последующие месяцы).       Второе место в рейтинге «буратин» Голливуда у Адама Сэндлера. Его кошелек за год пополнился на 55 млн. Фильмы с его участием «Сказки на ночь» и «Не шутите с Зоханом», вышедшие в 2008 году, заработали в общей сложности 413 млн долларов. Кроме того, на выходе – комедия «Юмористы» с Сэндлером в главной роли.         Третьим миллионером «Фабрики грез» стал Уилл Смит – «самый кассовый актер» 2008 года по версии того же Forbes. На третью строчку рейтинга ему помог взобраться «Хэнкок», который, несмотря на «бледные» отзывы, смог похвастаться кассой в 624 млн долларов в мировом прокате.     В текущем году Смит порадовал поклонников своим появлением и в ленте «Семь жизней», которую критика встретила прохладно, что отразилось на кассовых сборах – 100 млн долларов. И то, этот результат обеспечен только благодаря Смиту с его «статусом мировой звезды», уточняет издание. В итоге за год Смит сколотил на «статусном» кино состояние, равное 45 млн долларов.     За Смитом следует легендарный комик Эдди Мерфи и его гонорарный фонд в 40 млн долларов. Несмотря на провал фильма «Знакомьтесь: Дэйв», Мерфи продолжает зарабатывать огромные суммы на семейных комедиях.     Замыкает пятерку «самых высокооплачиваемых актеров» Николас Кейдж. Представитель династии Коппола за прошедший год пахал сразу на шести площадках. Однако актер, несмотря на огромное количество проектов, «не сможет подняться на вершину рейтинга из-за проблем с налоговой службой», – резюмирует журнал. (Ранее СМИ сообщали, что Кейдж задолжал инспекции несколько миллионов долларов). Годовой доход Кейджа, неважно с налогами или без, составил 40 млн долларов.   Том Хэнкс разместился только на шестой строчке. «Он является одним из немногих актеров, который получает за будущий фильм аванс в 20 млн долларов», – пишет Forbes. Так было и с одной из его последних работ – экранизацией романа Дэна Брауна «Ангелы и демоны», которая в мире собрала 407 млн долларов. Кроме того, Хэнкс показал себя и как успешный продюсер, взявшись за мюзикл «Mamma Mia!». Личный результат Хэнкса с июня по июнь – 35 млн долларов.     Под счастливым номером семь спрятался Том Круз с 30 млн. Его «Операция «Валькирия» помогла ему реабилитироваться и неожиданно для всех оказалась успешной в прокате, заработав 200 млн долларов. Однако критикам в этом году куда больше приглянулась его работа в «Солдатах удачи».       Разумеется, рейтинг не обошелся и без Джонни Деппа, который оказался на 10-й строчке с суммой в 27 млн долларов. По сравнению с прошлым годом его гонорары сильно сократились (72 млн в 2008 году).   Причиной тому – несостоявшиеся съемки новых «Пиратов Карибского моря». Четвертая часть отложилась аж на 2012 год. Зато целый год Депп трудился на площадках «Джонни Д.» и новой версии «Алисы в стране чудес» от Тима Бартона.     Ну и без Брэда Питта рейтинг не был бы рейтингом, учитывая, что два фильма с его участием «Загадочная история Бенджамина Баттона» и «Бесславные ублюдки» – лауреаты престижных премий «Оскар» и «Пальмовая ветвь». Первый фильм благодаря огромному количеству номинаций на главную кинопремию собрал в прокате 333 млн долларов. Сам Питт обогатился на 28 млн долларов.     И снова Кристиан Бэйл, от которого не найти укрытия. На его счету – самые громкие премьеры года, культовые фильмы «с продолжением». Супергерой, спаситель и освободитель стал главным актером в последней серии о Бэтмене «Темный рыцарь», которая едва не побила рекорд «Титаника», и четвертом «Терминаторе: Да придет спаситель».     Бэйл пришел и заработал 10 млн долларов. Только не стоит забывать, что «Терминатор» только начал шествие по кинотеатрам, а у Бэйла скоро новая премьера фильм с Джонни Деппом в главной роли «Джонни Д.».     В двадцатке «самых-самых» также отметились: Джим Керри (28 млн), Джордж Клуни (25 млн), Рассел Кроу (20 млн), Мэтт Дэймон (11 млн) и замыкающий Уилл Фаррелл (10 млн).

До летнего отпуска осталось совсем немного! Начинай готовиться к нему уже сейчас. Всего за 10-20 дней ты сможешь похудеть на 3-4 кг.

Ты хочешь стать стройнее? Тогда хватить ныть, берись за дело! Купи кроссовки и начни бегать  по вечерам. Ведь сейчас не зима, на дворе лето! 15-минутной пробежки достаточно для того, чтобы твои мышцы окрепли.

Диетологи советуют весной и летом есть побольше зеленых овощей и фруктов, например, огурцов, киви, яблок, капусты. Такая «зеленая диета» нормализует обмен веществ, улучшает цвет лица и самочувствие.

Мультифруктовая диета

На завтрак выпей 100 г свежевыжатого апельсинового или морковного сока. Второй завтрак: 4 ст. ложки риса, киви, кусочек ананаса. Обед: салат из зеленых овощей, 200 г отваренного нежирного мяса. Перекус: киви, яблока, морковь, зерновые хлебцы и кефир. Ужин: тушеные овощи и фруктовый салат.

Мистер грейпфрут

Ученые доказали, что в грейпфруте содержатся вещества, сжигающие жиры и активизирующие работу печени. Выпивай стакан свежевыжатого грейпфрутового сока за 20 минут до еды или съедай половинку цитрусового. Готовь овощные салаты, ешь нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты. Организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Цветной микс

Готовь витаминные салаты из овощей, содержащих витамины красоты А, С, Е: помидоры, перец, листья салата, огурцы. Можешь заправлять салат растительным маслом. Организму необходим белок, поэтому употребляй 100-200 г нежирного мяса на день и готовь легкие гарниры из овощей.

Журнал «Пани»

Фото shutterstock.com
Камасутра описывает три типа женщин.

Древнейший трактат о любви предлагает свою классификацию представительниц прекрасного пола.

Пармины – скромны и холодны, как луна, стыдливы на ложе и кротки с мужчиной, обладают хрупким сложением и не полны телом, имеют маленькие груди и ягодицы. Мужчины желают их страстно и получают полное удовольствие на ложе.

Пигрины – горячие и страстные, бесстыдны в любви, жаждут наслаждения, спешат на ложе и не стыдятся на ласки. Тело их полное и теплое, грудь высока, ягодицы круты, ноги сильны. Мужчины имеют их своими любовницами, желают всегда и страстно, ревнуют и страдают, а на ложе впадают в бешенство, кончая полным изнеможением.

Санхины – в меру страстны, рассудительны, желаниями владеют и управляют, не стыдливы, не скромны, практичны и думают только о потомстве, к мужчинам критичны, не ласковы, мечтательны и полны сладострастия, мужчины берут их в жены, но на ложе предпочитают других. Мужчина может знать либо тех, либо других, либо тех и других. Оставаясь с женщиной, мужчина должен быть мужчиной – властелином женщины, рабом ее любви и желаний на ложе.

Недавно, знакомые поставили себе домой целый пакет сигнализации фирмы Контакт-СБ . А это и правильно. Так как пару дней назад у них из дома грабители даже мебель повыносили. Но сейчас они вроде довольны, так как прибамбасов установили целую кучу.

Рассказывали, что когда еще только все поставили и настроили очень чувствительные настройки, она даже срабатывала на пробегающих котов и пролетающих птиц. Но после нормальной настройки  охранная сигнализация заработала, как часики.

Во все времена мужчин привлекает женская красота. Пышные блестящие волосы, яркие нежные губы, гладкая упругая кожа – все это во многом определяет не только внимания мужчины, но и самооценку женщины. Уход за кожей лица и век давно стал необходимой косметической процедурой для дам всех возрастов, но предательские морщины не истребляются одними кремами. Чтобы отсрочить появление этих неприятных свидетельств возраста, необходимо не допустить дряблости кожи, держать мышцы лица в тонусе. МирСоветов предлагает вам начать борьбу за упругость кожи прямо сейчас!

Принцип действия

Когда мы хмуримся, радуемся или разговариваем, мышцы нашего лица активно работают. Они напрягаются и расслабляются, но происходит это весьма неравномерно. Даже во сне наше лицо расслаблено не полностью: подергиваются веки и глазные яблоки, сокращаются мышцы вокруг рта. Именно такой неравномерности работы разных групп лицевых мышц мы и обязаны появлением преждевременных морщин. Со временем постоянная нагрузка на одни и те же мышцы приводит к перенапряжению соединительных тканей и потому – здравствуйте, морщины и «поплывший» контур лица. Чтобы избежать этого, уже сегодня, сейчас надо заняться своим лицом.

Выполняя комплекс упражнений, основанный на чередовании напряжения и расслабления различных групп мышц лица, мы сможем добиться поразительного эффекта. Уже через месяц выполнения такой гимнастики, контур лица становится четче, кожа более упругой и подтянутой. Конечно, такой результат будет достигнут только в том случае, если вы будете выполнять комплекс упражнений каждый день. Но не спешите пугаться, времени это занимает ничуть не больше утреннего макияжа, всего-то минут 15. Если делать гимнастику для лица по несколько раз в день, то и результат вы увидите быстрее.

На западе такой комплекс упражнений называют «фейсбилдингом». Но множество из этих упражнений было известно еще в давние времена, ведь женщины всегда мечтали привлекать к себе восхищенные взгляды. Принцип упражнений оставался неизменным на протяжении веков, но каждый сочетал их по-своему. Например, популярная сейчас система «селф-лифтинг», разработанная Камиллой Волер, которая подобрала эффективное сочетание различных упражнений. Системы «фейсбилдинг» и «селф-лифтинг» называют нехирургической пластикой лица.

Соблюдаем правила

При выполнении гимнастики важно не только достигнуть хорошего результата, но и не причинить вреда своей коже. Для этого существует ряд правил, которые следует выполнять неукоснительно. Перед проведением гимнастики не пользуйтесь кремом для лица. После выполнения упражнений вы ополоснете лицо водой комнатной температуры (что дополнительно тонизирует ее) и смажете вашим обычным кремом. Руки и лицо должны быть идеально чистыми. Гимнастический комплекс лучше выполнять сидя, спина прямая, шея ровная, без наклонов.

Вам будет проще приучиться к этой гимнастике, если вы не будете назначать себе строго определенное время на выполнение упражнений. Делайте их тогда, когда вам захочется, настраивайтесь на то, что это не тяжелая рутина, а радость от создания своей красоты. Можно выполнять гимнастику в несколько приемов. Например, утром по одному разу все упражнения и вечером еще по 2 раза.

Максимальное число повторов для каждого упражнения – 10. Но МирСоветов советует начать с 2-3 повторов и добавлять по одному повторению каждый день, постепенно дойдя до 10. Все упражнения выполняйте, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение 8-10 секунд.

Гимнастика для мышц лица

Итак, приступим к укреплению наших мышц.

1. Аккуратно кладем пальцы на внутренние кончики бровей, на переносице. Придавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, пытаемся сдвинуть брови к переносице. Расслабляем кожу, но пальчики не убираем. Такое преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и позволяет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности.
2. Располагаем три пальца обеих рук на лбу, так, чтобы безымянные пальцы лежали над бровями. Снова слегка надавливаем на кожу. Медленно поднимаем брови, чувствуя, как преодолевается сопротивление. Помните, что нажатие должно быть равномерным и слабым.
3. Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Очень важно, чтобы давили на кожу именно подушечки пальцев, причем всей поверхностью. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, тут важно не переусердствовать. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение.
4. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Итак, спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.

5. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.
6. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.
7. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.
8. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!
9. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и преодолеваем значительное сопротивление.

10. Губы сомкнуты. Располагаем указательные пальцы обеих рук на носогубных складках, от подбородка до носа, и прижимаем их. После этого стараемся как можно плотнее прижать губы к поверхности зубов и десен. Пальцы во время выполнения упражнения не отрываем от носогубных складок.

Интересно то, что многие из этих упражнений, такие как 6 или 7 применяются не только для сохранения красоты лица. Они активно используются в логопедии и для развития речи у маленьких детей. Сейчас, когда возросшее количество неврологий у детей все чаще приводит к задержке речевого развития, подобные упражнения, укрепляющие мышцы рта, растягивающие губы и подъязычную уздечку, приходятся кстати для малышей. Поэтому, если у вас есть ребенок, МирСоветов советует выполнять эти упражнения вместе с ним. Эта веселая игра принесет много пользы вам обоим.

Сочетая средства по уходу за кожей и гимнастику для мышц лица и шеи, вы очень скоро добьетесь того здорового и упругого личика, которое так привлекает мужские взгляды. Подарите себе молодость и красоту – ведь вы достойны самого лучшего!

Сегодня был совершенно обычный для вас день среди рабочей недели. Вы проснулись в привычное время, как всегда позавтракали, отправились на работу. Как обычно провели несколько встреч с клиентами, выполнили рутинные поручения босса. День ничем не отличался от себе подобных, но вот вечер только наступил, а вы уже чувствуете давящую усталость, сонливость, тело ломит, настроение на нуле. И вы пытаетесь понять, что же вас так выбило из колеи, или кто? Ответ один – ваши силы отобрал энергетический вампир.

Кто такие энергетические вампиры?

Энергетический вампир – это человек, насильно отбирающий вашу энергию, вопреки всем законам взаимного энергообмена. Вампиризм в наши дни принимает масштабы эпидемии, да, именно эпидемии, ведь вампиризм – это болезнь. Энергетические вампиры сами подвержены различным заболеваниям, они также и в окружающих их людях провоцируют развитие недугов.

 

Энергетических вампиров можно поделить на два типа: те, кто не подозревает о своем недуге, и те, кто осознанно питается энергией окружающих.

 

Первый тип не столь социально опасен. И, между прочим, любой человек может стать вампиром, сам того не осознавая. Ведь каждый из нас, порой, испытывает энергетическое голодание, как, например, в периоды болезни или в стрессовых ситуациях на работе. Часть таких «голодных» восстанавливает свои силы на природе, другая часть – отнимает энергию у окружающих людей.

 

Куда опаснее другой тип энергетических вампиров, которые сознательно забирают людскую энергию. Вокруг таких людей всегда как будто витает облако агрессии и негатива. Они с маленькой искры раздувают огромный пожар. Они высасывают жизненные силы у людей, их окружающих. И только тогда, когда они все сметут в потоке своей агрессии, энергетические вампиры начинают чувствовать себя заметно лучше, становятся даже улыбчивыми и доброжелательными.

 

Так что такое «энергетический вампиризм»? Какая-то мистическая неведомая сила со знаком «минус»? Заболевание? А может быть просто бездуховность и невежественная распущенность? Ответ надо искать в природе вампиризма.

Откуда берутся энергетические вампиры?

Сущность энергетического вампира начинает закладываться в человеке с самого детства. Дело в том, что детское энергополе очень слабое и незащищенное, и малыш легко впитывает энергию своих родителей и воспитателей. Поэтому, если малыш не чувствует любовь к себе и часто слышит в свой адрес грубые и холодные реплики родителей, то такой малыш будет расти капризным, а когда подрастет, начнет грубить родителям в ответ. Как видно, еще совсем в младенческом возрасте в человеке может зародиться вампиризм.

 

Подростки-вампиры собираются стайками, они полны агрессии, вражды, негатива. Такие подростки ищут энергетическую подпитку в деструктивной деятельности – они разрисовывают подъезды, поджигают почтовые ящики, относятся жестоко к животным.

 

Из таких подростков вырастают в будущем отцы-тираны, начальники-изверги.

 

Вампиризм может проявиться и в так называемой «благополучной» семье, где царит мир и любовь. Почему? Потому что, к сожалению, в наших школах учителя не проходят тесты на профессиональную пригодность. И часто случается, что учителем и воспитателем ребенка оказывается настоящий энергетический вампир. Стоит ли говорить, что и дети, находящиеся под опекой такого человека, тоже будут подвержены проявлению вампиризма.

Летние дни всегда знаменуются поездками и путешествиями. Советую Вам посетить Европу. А именно достопримечательности Барселоны. Ощутите всю красоту Испании.

Энергетические вампиры среди нас

С энергетическими вампирами человеку приходится сталкиваться постоянно. Возможно, вампиры есть даже в вашей семье. Ревнивец является энергетическим вампиром по определению. Своим недоверием и подозрительностью он высасывает силы того, кого он, якобы, любит. Часто отношения между тещей и зятем, между невесткой и свекровью оказываются отношениями вампира и его жертвы. Заболевший человек в вашей семье на время способен превратиться в энергетического вампира, своими капризами и нытьем он будет забирать ваши силы, чтобы скорее восстановиться самому.

 

Тяжело и работать под руководством энергетического вампира. Такой босс будет срывать свою агрессию на подчиненных, оскорблять в лицо и устраивать регулярные «выволочки» работникам.

 

Самое большое скопление энергетических вампиров можно встретить в бюрократических учреждениях, на почтах, в пунктах приема коммунальных платежей.

 

Но если от такого вампиризма еще можно как-то защититься, то практически невозможно уберечь себя от энергетического вампиризма толпы. В любых митингах и демонстрациях всегда принимают участие исключительно вампиры.

Как защититься от энергетических вампиров?

Теперь, когда вы уже знаете достаточно много об энергетических вампирах и уже смогли бы определить их в вашем окружении, вы должны знать, как защититься от них. Самое главное – никогда не вступайте в конфликт с энергетическим вампиром. Ведь он, на самом деле, откровенно провоцирует вас на выяснение отношений, чтобы в споре подпитаться вашей энергией. Старайтесь не смотреть вампиру в глаза, именно через глаза он наиболее активно отбирает у вас жизненные силы.

 

МирСоветов рекомендует вам избегать общения с людьми, которые постоянно жалуются на свою жизнь, записываясь в неудачники, упрекая фортуну, судьбу и все население земного шара в своих неудачах. Не бойтесь и не стыдитесь осуждения со стороны общества, мол, вы равнодушны к проблемам других людей. Общество в этом вопросе, на самом деле, представляет собой сообщество активных энергетических вампиров, которым нужен конфликт с вами. Оглянитесь вокруг, и протяните руку своей помощи тем, кто действительно в ней нуждается, но на жизнь не жалуется и улыбается каждому новому дню.

 

При вынужденном общении с энергетическим вампиром, скрестите руки на груди, соедините стопы вместе, так вы «закроете» свою энергию.

 

Людям, чья работа постоянно основана на общении, МирСоветов рекомендует научиться строить «барьеры» от энерговампиров – в процессе общения вы должны мысленно, одними образами, построить кирпичную стену между собой и энергоподозрительным человеком. Стройте эту стену прямо по кирпичику, представляйте, как вы кладете цемент, как сверху размещаете кирпич. Такая образная стена защитит вас от нападения энергетического вампира.

 

Другой психологический прием – попробуйте во время беседы также мысленно посадить себя в стеклянный шарик, и общаться с человеком через «стекло», которое вы вообразили между вами.

 

Если же все-таки вы оказались опустошены энергетическим вампиром, то постарайтесь поскорее восстановить свои силы. Для этого примите контрастный душ, хорошей психологической подпиткой к которому будет ваша мысль о том, что вместе с водой с вас смываются вся негативная энергия. Затем выпейте горячий чай из лечебных трав и отправляетесь на прогулку в ближайший лес или парк.

 

И в заключение МирСоветов откроет секрет, как самому не стать энергетическим вампиром? Главное, никогда не позволять отрицательным эмоциям руководить вами. Вы наверно знаете, что определенные эмоции в человеке вызывают и вырабатывание в организме определенных химических веществ. Если вы постоянно раздражены, злы, то организм привыкает к этому, а со временем уже вашему телу нужна будет подпитка именно этими химическими веществами, которые вырабатываются на негатив. Другими словами, постоянная раздражительность и есть прямая дорога к вампиризму.

 

Никогда не забывайте, что для человека с положительными эмоциями мир ярок, радостен и доброжелателен!

---

 

Вот уже отзвенела капель, косые лучи солнца все чаще заглядывают в окно, а по вечерам слышится гомон детворы. Весна пришла. Самое время пересаживать комнатные растения, чтобы они успели, как следует укорениться и набрать сил до наступления следующего периода покоя.
Пересадка цветов. Что, казалось бы, может быть проще? Но и в этом деле есть свои тонкости, которые нужно учитывать, чтобы растение прижилось на новом месте и почувствовало себя как дома, радуя нас своей зеленью и цветами. Об этом и расскажет в статье МирСоветов.

Психологи считают, что зеленый цвет успокаивает нервную систему, помогает избавиться от негативных чувств и даже стимулирует защитные силы организма. Так что комнатные растения не только объединяют нас с природой и украшают интерьер, но и благотворно влияют на здоровье домочадцев.

Подготовка почвы

Качество почвы непосредственно влияет на здоровье и рост комнатных растений, поэтому к её выбору нужно отнестись со всей серьезностью. Для пересадки растений не стоит использовать садовую землю – из года в год в неё вносят минеральные удобрения, так что чаще всего она содержит чрезмерную концентрацию солей. Поэтому лучше срезать верхний пласт дерна в лесу или взять землю из кротовин: рыхлая, питательная она практически не содержит насекомых. Однако самостоятельно собранную землю перед использованием в любом случае следует простерилизовать, так как она может быть заражена вредителями или болезнетворными микроорганизмами.

 

Способ первый: небольшое количество земли, уложив в кастрюлю толщиной не более 15 см, пропарить на водяной бане в течение 10 минут при температуре 85 градусов.

 

Способ второй: выложить на широкий противень с невысокими бортами и прогреть в духовке или печи при 85 градусах около 10 минут, предварительно накрыв фольгой. При использовании более глубокой емкости, время следует увеличить до 40-50 минут.

 

Если же вы хотите сэкономить время, то землю можно приобрести в специализированном магазине, где квалифицированные продавцы помогут подобрать субстрат для ваших цветов. Либо вы сами можете выбрать землю: обычно на пакетах пишут, для каких сортов растений она предназначена. Субстрат «Для всех типов растений» МирСоветов советует брать лишь в исключительных случаях, когда Вы уверены в неприхотливости своего растения или же при перевалке, когда нужно подсыпать немного земли разнообразным цветам. Следует помнить, что открытый пакет с землей лучше использовать сразу или хранить, тщательно прикрыв, в прохладном месте, чтобы земля не пересохла.

Читать далее...

Суп-пюре - самый оптимальный для лета формат. Судите сами. Время приготовления - минимальное. Термической обработки - практически никакой. Структура - однородная. Цвет - самый что ни на есть естественный. Перцы, огурцы, томаты, шпинат, щавель, брюква, абрикосы, клубника, черешня - пригодные в этом смысле компоненты можно варьировать до бесконечности. Ибо превратить в пюре можно какие угодно овощи и какие угодно фрукты. Лишь бы они были на пике своего вкуса и зрелости, а летом, как известно, эти условия легко выполнить.
Впрочем, не только фрукты-овощи (и примкнувшие к ним по смыслу грибы). Современные кухонные технологии позволяют добиться идеальной однородной консистенции от любого продукта, вплоть до рыбы и морепродуктов. А уж в каком виде подавать получившийся супчик - холодным или горячим - ваше личное дело.
В этом отношении ключевым пунктом в концепции строительства пюреобразных масс представляется блендер. Не миксер, не какой-нибудь маломощный капучинатор, не, тем более, куттер. Только блендер. Выбирайте стационарную модель - с пластиковым или, если угодно, металлическим стаканом, который закреплен на моторном отсеке. Под стаканом расположены длинные и острые ножи, самые лучшие - из цельного куска нержавеющей стали. Они в состоянии не только гомогенизировать продукт, но и в пыль раскрошить лед. А его часто присовокупляют в рецептуру к тем супам-пюре, которые приятно подавать обжигающе ледяными, как, например, гаспачо.
Конечно, было бы наивно полагать, что дело обойдется теми 15-20 минутами, которые обычно провозглашают как необходимое для приготовления любого супа-пюре время. По обыкновению, большинство кулинарных источников не учитывает временные затраты на подготовку базовых бульонов - рыбных или мясных. С другой стороны, многие современные повара считают, что протертые массы уже не нуждаются в участии подобных жидкостей - это, мол, вчерашний день. С точки зрения классической рецептуры - это, вне сомнения, чистое варварство, но на что только не решишься в приступе гениальной простоты и уж тем более - в погоне за модой.
Словом, главное достоинство таких супов - нескончаемое поле для экспериментов. Универсальных рецептов нет, есть основополагающие принципы - свежесть, простота, сезонность.
Ну, хорошо, вот один неклассический вариант летнего гаспачо:

крупные азербайджанские помидоры ошпарить, очистить от кожуры и семечек и положить в блендер, добавить томатный сок (на килограмм помидоров граммов 150 сока), капельку оливкового масла, чуть-чуть табаско, чуть-чуть винного уксуса, несколько листиков базилика, немного сахарного песка и душистого перца, а также пару ложек мелко дробленного льда.

Взбив все это, вы получите суп-основу, с которой можно попробовать сочетать массу вещей - от простого огуречного салата до припущенных морепродуктов. А можно ничего не сочетать, а подавать только суп, украсив его листочком базилика, - причем лучше в широких стаканах с толстыми стенками, присовокупляя к подаче десертные ложки или  вообще трубочки. И пусть кто-нибудь скажет, что это не суп.
И еще - желательно не грешить против естественной сочетаемости ингредиентов. Ибо механическое смешивание - еще не залог того, что композиция супа будет объемной и сбалансированной. Вкусы же могут быть любые: пряные, кислые, сладкие. Чем не суп - десертный супчик - поджанр, ценный, прежде всего, своим умением сочетать трендовость и сермяжную правду каких-нибудь исконно русских ягод вроде морошки. Ну, хорошо, если нет морошки, пусть будет клубника. Причем в этом случае красота и размер ягоды особого значения не имеют - лишь бы спелая и сладкая была.

---

В жизни бывает всякое. Если Вы мужчина и Вас все-таки зацепила проблема с простатой, ненадо отчаиваться. В наше время лечение простатита перешло на качественно новый уровень. Верните себе мужское здоровье.

---

 

Возьмем за основу завивку, которую Энди Уффельс, арт-директор Philips Haircare, создавал для показа Victor & Rolf: "плоский" верх и знойные кудри на плечах. Ваша задача - убрать объем у корней, а пряди накручивать на щипцы волнами, пока не получатся упругие спирали.

1. На высушенные волосы нанесите немного мусса и заново высушите феном. Это сделает будущую прическу блестящей и стойкой.
2. Закрепив волосы заколкой, выбирайте прядь за прядью и накручивайте на щипцы. Помните, чем тоньше прядь - тем идеальнее будет результат, поэтому накручивайте не более 4 см волос. Непременно отступайте от корней на 5 см (как раз в этом одна из изюминок этой прически) и накручивайте пряди до самых кончиков по направлению к лицу.
3. Волосы держите на шипцах не более 10 секунд.
4. Тщательно расчешите завитки щеткой. Обязательное условие - расческа должна быть из натуральной щетины: во-первых, она более мягко расчесывает локоны, не нарушая их форму, а во-вторых, окажет антистатический эффект.

Чтобы получить мягкие естественные волны в духе американской любимицы Сары Джессики Паркер, выбирайте щипцы большого диаметра. После завивки опустите волосы вниз и разделите пряди пальцами. Забудьте про лак, этот образ не терпит четкости - только естественные и подвижные волны.

Для вечернего выхода образ "Заводные завитки" имеет свою вариацию. После работы с щипцами, локоны укладываются по направлению вверх. Расчешите волосы и сделайте завитки более четкими с помощью капли воска. Будьте аккуратны: переборщив со стайлингом, можно потерять объем. Прядям у лица придайте выразительность, накручивая их на указательный палец.

Стать самому себе стилистом помогут профессиональные приборы, с которыми легко и просто работать в домашних условиях. С ними доступны как холодные волны а-ля Грейс Келли, так и "мелкий бес" легендарного образа 70-х Анжелы Дэвис.

Керамическое покрытие SalonCurl Ceramic от Philips защищает волосы во время укладки и не позволяет средствам для стайлинга прилипать к поверхности щипцов. Насадка с прохладным воздухом остудит и зафиксирует кудряшки.

Аналогичную керамическую поверхность имеет и Straight & Curl от Rowenta - прибор 2 в 1 - для завивки и выпрямления волос. В ручку прибора встроен ионизатор, который нейтрализует электростатическое напряжение и не позволяет пересушить волосы.

Где и как лучше провести первое свидание?

Кафе

Предложите вашему спутнику вместе позавтракать в кафе. Этот вариант хорош тем, что, во-первых, завтрак длится не долго - и в случае, если что-то идет не так, ваши мучения не растянуты во времени, во-вторых, вы не вынуждаете нового друга раскошеливаться на полноценный обед и, соответственно, не будете чувствовать себя обязанной. Ну, а если все сложится замечательно, то хорошее настроение будет вас сопровождать весь день.

Боулинг

Помимо того, что это отличный способ отдохнуть, позабавиться и посмеяться, вы можете заодно узнать, насколько ваш компаньон азартен, есть ли в нем лидерские качества, стремление выигрывать, хорошо ли он подготовлен физически.

Велосипедная прогулка

Во-первых, прогулка на велосипеде - само по себе удовольствие: физическая активность плюс свежий воздух сами по себе создадют хорошее настроение, во-вторых, - вам не нужно будет мучительно придумывать тему для разговора. Не забудьте взять бутерброды - импровизированный пикник придется по душе обоим.

Кинотеатр

Это классическое место для первого совместного времяпрепровождения. Вы и отдохнете в компании друг друга, и вам будет о чем поговорить после. Только выберите фильм, который устроил бы вас обоих.

Зоопарк

Вряд ли кто-то равнодушен к зверушкам. День, проведенный вдвоем в зоопарке, зарядит положительными эмоциями, добавит позитива - а это именно то, что и нужно для первого свидания.

Парк с аттракционами

Кроме того, что вы повеселитесь и получите хорошую порцию адреналина, вашему спутнику выпадет отличная возможность продемонстрировать силу и ловкость, подставить мужское плечо и проявить заботу в тех случаях, когда вам будет страшно, а быть может и выиграть для вас мягкую игрушку, например, в тире.

Каток

Даже если вы не звезда "Ледникового периода", каток - то самое место, куда стоит пойти вдвоем. Зимний каток - это еще и романтика: лунный свет, музыка, крутящиеся в воздухе снежинки... Летом, на закрытом катке, вы тоже получите массу удовольствий. Не говоря уже о том, что каток - это место, где просто необходимо держаться за руки и прижиматься друг к другу.

Театр

Естественный повод показать себя во всем великолепии. Нарядное платье, вечерний макияж и прическа - ваш спутник будет ослеплен вашей красотой! Тут главное не переборщить, - ведь ваша задача очаровать, а не напугать. Заодно вы узнаете об интеллектуальном уровне и степени образованности вашего компаньона.

София Полонская