Все знают Елену Малышеву как постоянную телеведущую известной передачи о здоровье. Кроме этого, Малышева занимается рекламой правильного питания. Она разработала целый курс, который помогает быстро и правильно избавиться от лишнего веса. Она продаёт свой специальный комплекс тем, кто желает сбросить лишние килограммы. Как оказалось, не всем россиянам по карману этот курс.

Читать далее

У многих дома можно найти микроволновку, ведь в ней удобно разогреть еду. Она настоящая палочка выручалочка для быстрого размораживания продуктов, а также разогревания пищи. Но это не весь спектр применения микроволновки в хозяйстве. Ни для кого не секрет, что люди очень изобретательны. Сегодня вы узнаете парочку секретов, о том, как можно использовать микроволновку в готовке.

1. Вы всегда грезили домашним кофе с пенкой? Теперь вы узнаете, как его сделать. Возьмите стеклянную бутылку налейте туда молока, встряхните от души, и поставьте в микроволновку на 30 секунд. Теперь просто приготовьте кофе и добавьте молоко из микроволновки. Пенка вам будет обеспечена.

Читать далее

Любые переживания: волнения и страхи, горе и радость, тревога и паника, грусть и печаль, неуверенность и счастье — отражаются на лице. Как и любая озабоченность в процессе работы, как и практически любой мыслительный процесс.

Понаблюдайте за лицами окружающих людей, и вы увидите, как наморщивается кожа на лбу, как хмурятся, сходятся к переносице брови, образуя складку, как изменяется даже размер глаз. Вы можете обнаружить, что бессознательно сжимаете или, наоборот, растягиваете либо оттопыриваете губы. Или как на скулах у вас от внутреннего напряжения начинают «играть» желваки.

Снятие напряжения с мыщц лица

Неумение вовремя снимать напряжение с лицевых мышц приводит не только и не столько к образованию морщин, сколько к цефалгиям — различного рода головным болям (чаще всего давящего или сдавливающего характера).

Следующие несложные приемы помогут снять напряжение мышц лица:

1. Если вы заняты умственным трудом или просто читаете книгу, пишете письмо и т.д., при этом, увы, абсолютное большинство людей, наморщивает лицо. Вы, скорее всего, из их числа. Тогда начинайте избавляться от подобной скверной привычки. Для этого каждые 30-45 минут устраивайте себе минутный перерыв, в течение которого медленно напрягайте мышцы лица. После окончания подобного «сеанса напряжения» ваши лицевые мышцы непременно расслабятся.

2. Есть еще простой, но достаточно эффективный способ избавления от постстрессового напряжения мышц лица. Вам необходимо нахмурить брови, затем зажмурить глаза (так, словно в них попало мыло) и свести их к переносице, далее наморщить нос (так, будто бы вы почувствовали какой-то неприятный запах), после чего нужно сжать челюсти и развести углы рта в стороны.

Производите эти последовательные действия, мысленно считая от 1 до 10 и фиксируя свое внимание не на самом процессе счета, а на соответствующем мышечном напряжении. Дойдя до цифры 10, нужно резко расслабить не только мышцы лица, но и всего тела, после чего, откинувшись на спинку кресла, сделайте глубокий, спокойный выдох. Затем неплохо сделать еще 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнув в течение 1 минуты, повторите при необходимости это упражнение еще 1 раз. В течение дня подобным приемом можно пользоваться от 7 до 10 раз. 

3. Эффективно проводить самомассаж лица с применением эфирных масел. Вид ароматического масла следует выбирать в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить: расслабления, успокоения или же заряд бодрости. Для снятия раздражительности, нестабильности настроения лучше всего подходят эфирные масла лаванды, герани, шалфея, корицы, померанца, розмарина или кедра. Для снятия усталости, сонливости, плохого настроения и головных болей эффективны масла бергамота, апельсина, имбиря, пачули, иланг-иланга, эвкалипта и розы.

Нужно смешать выбранное вами масло с оливковым или миндальным маслом в пропорции 5 капель эфирного масла на 4 чайные ложки масла основы, перед применением смесь немного подогреть.

Начинать самомассаж следует с легкого поглаживания вдоль бровей, затем продолжить его в направлении от носа к ушам, по щекам и по подбородку, направляя движения пальцев, смазанных маслом, наружу. Затем, положив большие пальцы на середину лба (между бровями), нужно сильно надавить на эти точки в течение 2 секунд, далее — поднять пальцы и перевести их слегка наружу вдоль надбровной дуги, после чего снова нажать.

Читать далее

Наталия Богунова — популярная актриса, незаурядные внешние данные в сочетании с воспитанностью послужили стартом её творческой деятельности ещё с детского периода. Немаловажную роль сыграла благосклонность таких мэтров советского периода, как режиссер Игорь Таланкин и преподаватель Борис Бабочкин.

Читать далее

Наталия Богунова — популярная актриса, незаурядные внешние данные в сочетании с воспитанностью послужили стартом её творческой деятельности ещё с детского периода. Немаловажную роль сыграла благосклонность таких мэтров советского периода, как режиссер Игорь Таланкин и преподаватель Борис Бабочкин.

Читать далее

Совершеннолетие ребенка — особенное событие в жизни родителей. Многие до сих пор считают, что в этот переломный момент их чадо должно самоидентифицироваться и решить, как жить дальше. А некоторые и вовсе отправляют своего сына или дочь в свободное плаванье. Но может ли еще совсем юный и неопытный человек полностью отвечать за себя? Предлагаем порассуждать об этом на примере реальной истории одной девушки.

Читать далее

Вкусный и красивый салат на праздничный стол.

Читать далее

Шарлотка с яблоками получается пышной, мягкой, влажной. По желанию, можно разнообразить аромат, добавив корицу или ванилин, цедру лимона.

Читать далее

  Популярное издание Forbes недавно опубликовало перечень самых богатых российских знаменитостей года. Бесспорно, лидирующие позиции в нем по-прежнему занимают представители сильного пола. Однако наша подборка посвящена дамам, попавших в этот список. Представляем 10 самых богатых отечественных женщин 2019 года.

10. Ксения Бородина

Читать далее

Макароны, даже самого хорошего качества, могут иногда слипаться после варки и становятся не вкусными. Воспользуйтесь моим рецептом и у вас получится очень вкусное блюдо, которое подходят к любым закускам.

Читать далее

  Простой салат с говядиной, который точно всем понравится. Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: — говядина, 600 г; — сыр, 300 г; — яйца, 6 шт; — лук, 2 шт; — орехи грецкие, 100 г; — майонез, 300 г. Для маринования лука возьмите: — соль, 1 ч.л; — сахар, 2 ч.л; — уксус 9%, 1 ст.л; — вода кипяченная, 200 мл. Лук режем мелким кубиком и маринуем в маринаде, соединив для него все ингредиенты. Оставляем мариноваться на 20 минут. Отвариваем говядину в подсоленной воде со специями, остужаем и режем мелким кубиком. Сыр твердый натираем на крупной терке. Сваренные яйца также натираем на крупной терке. Грецкие орехи мелко рубим ножом.

Читать далее

Компоты из сливы многие не любят из-за необходимости добавлять много сахара. Предлагаю вам попробовать мой рецепт изумительного напитка, который больше похож на оригинальный коктейль, а не просто на компот.

Читать далее